خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مدیریت مزاج تضمین کننده زندگی سالم است
شود در آن صورت باروری می تواند مسأله ساز باشد. آیا خوراکی وجود دارد که انسان را زودتر به مزاج سرد و خشک برساند؟ بله، خوراکی های گرم و تر خلط دم در بدن ایجاد می کنند یا از اعتدال بهره مند هستند، مثلاً در سبزیجات می توان به هویج، ترب، شلغم و زیتون اشاره کنیم و در میوه ها موز، انجیر، انگور، سیب شیرین، توت سفید توصیه می شود در ارتباط با روغن ها، روغن کنجد و روغن زیتون توصیه می شود؛ در نو. شیدنی ها آب انگور، شیرموز، آب هویج، شیره انگور و شیر عسل بهره مند شوند. در ارتباط با مصرف غذاهایی که از گوشت گوسفند تهیه می شود نیز توصیه شده است. ...
اگر تمرکز ندارید، این مواد غذایی را مصرف کنید
به گزارش کرج رسا ، مغز مهمترین و پرنیازترین عضو بدن از نظر دریافت مواد غذایی است و می توان گفت ده برابر بیش از سایر ارگان ها نیاز به مواد غذایی دارد و 20 درصد کالری روزانه بدن را استفاده می کند. در اینجا 10 ماده غذایی موثر برای افزایش تمرکز و کارایی فکری معرفی شده است: تخم مرغ: مغز شما نیاز به مواد مغذی خاص برای کمک به ایجاد و حفظ ساختارهای عصبی دارد. به عنوان مثال کولین یک ...
نان؛ قوت جان یا بلای جان؟!
فشار خون، کاهش دهنده کلسترول، تنظیم کننده قند خون، انرژی زا، خونساز و تصفیه کننده خون است. همچنین کمک کننده به هضم غذا، مدر و تقویت کننده بدن و مغز است. در واقع به دلیل همین خواص آن است که حتی در قرآن به آن سوگند خورده شده و برای مصرف این میوه تاکید شده است.نوشیدنی هم که امشب در نظر گرفتیم و معمولا باید یکی دو ساعت بعد از غذا صرف شود، سرکه انگبین و سرکه شیره است. هر دو فایده زیادی برای بدن دارد ...
احساس خفگی در خواب
هوایی در هنگام خواب رخ می دهد. این انسداد در اکثر موارد در راه های هوایی فوقانی ایجاد می شود. باریک شدن راه های هوایی فوقانی می تواند نتیجه چندین عامل از جمله ناهنجاری های آناتومیکی مادرزادی، افزایش وزن، مصرف الکل قبل از خواب و... باشد. وزن: در بسیاری از موارد وزن بدن شخص به طور مستقیم با رخ دادن آپنه انسدادی خواب مرتبط است. افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند بیش تر احتمال دارد خفگی ...
گرفتگی عضلات پا؛ دلایل و درمان
.... - همواره پیش و پس از ورزش گرم کردن و سرد کردن بدن را انجام دهید. - از زیر فشار قرار دادن بیش از اندازه و ناگهانی عضلات پای خود پرهیز کنید. - مصرف الکل را کنار بگذارید. اگر گرفتگی عضلات پا با یک مشکل زمینه ای مرتبط است، باید با پزشک خود درباره روش هایی ویژه که در بلند مدت از گرفتگی عضله پا پیشگیری می کنند، صحبت کنید. منبع: عصرایران ...
عادت های تهدید کننده روده
می دانیم فعالیت های جسمانی مانند دویدن و شنا کردن می توانند به حرکات روده کمک کنند که نظم گوارشی را در پی دارد. بدون تردید، یک سبک زندگی کم تحرک می تواند سرعت هر چیزی را کاهش دهد. نوشیدن بیش از اندازه قهوه همان گونه که عصبی بودن و احساس استرس محرک ترشح هورمون های استرس است، و غفلت بدن از گوارش را به همراه دارد، کافئین بیش از اندازه نیز عامل محرک دیگری است که ترشح این هورمون ها ...
مهمترین علت ناباروری زنان، به گوش باشید!
اندازه گیری استروژن (نوعی هورمون که از تخمدان خانم ها ترشح می شود) در خون زنان در روز دوم، سوم یا چهارم قاعدگی است. افزایش میزان FSH، به خصوص اگر سن خانم ها 35 سال یا بالاتر باشد نشان دهنده شانس پایین تر برای حاملگی است، ولی دلیل قطعی نیست که احتمال باروری صددرصد منتفی است. اصولاً در خانم ها در سنین بالاتر، میزان پاسخ دهی به داروهای تحریک تخمدان کمتر و احتمال سقط خودبه خود نیز نسبت به ...
هفت میوه برای لاغر شدن
مرکبات مفیدی است که با مازاد چربی مقابله کرده و حاوی کالری بسیار اندکی است. محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف نصف گریپ فروت نیم ساعت قبل از غذا باعث کاهش وزن می شود. اگر قصد کاهش وزن دارید حتماً به مصرف روزانه گریپ فروت فکر کنید. توت فرنگی مفیدتر از آن چه فکرش را می کنید این میوه های کوچک و خوش رنگ در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند. چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع ...
با مصرف این میوه آب مروارید را فراموش کنید
پول نیوز - رنگ گریپ فروت زرد یا صورتی است. گریپ فروت های صورتی دارای مقدار بیشتری کاروتن و لیکوپن هستند. طعم تلخ گریپ فروت ناشی از وجود ماده ای به نام نارنجنین است. در طب چینی از گریپ فروت برای کمک به هضم و رفع نفخ شکم و باد گلو استفاده می شود. گریپ فروت در رفع اثرات مخرب مصرف بیش از اندازه الکل موثر است. از آب و گوشت گریپ فروت، چای تهیه می شود که از آن برای درمان تب ...
تفاوت فیزیولوژیکی روزه داری با گرسنگی
شفاآنلاین سلامت همیشه این سؤال به ذهن می رسد که تجربه نخوردن و نیاشامیدن، به صورت روزانه یا دوره هایی در سال، خوب و مفید است یا تأثیری منفی بر بدن می گذارد؟ به گزارش شفاآنلاین ، شواهد نشان می دهد که روزه داری زمان دار و محدود، یعنی روزه گرفتن در بازه های مشخص زمانی، برای ما مفید است و از همین روست که روزه داری در طی سال های اخیر در جوامع سلامت مدار به طور روز افزونی محبوبیت پیدا کرده ...
با فواید و مضرات نیش زنبور عسل آشنا شوید
شود و بعد از مدت زمان یک تا 2 روز از بین می رود یا توصیه های ساده ای برای تسکین آنها وجود دارد که از میان آنها می توان به تاثیر خمیر ماست و سدر برای کاهش میزان خارش بدن بعد از دریافت سم نیش زنبور اشاره کرد. با استفاده از این خمیر می توانید التهاب، خارش و قرمزی ناشی از این شیوه درمانی را به حداقل امکان برسانید. این توصیه را جدی بگیرید اگر شما دیابت ، سیفلیس، سل یا ...
اقیانوس های ما، آینده ما
، در حال حاضر 150 میلیون تن پلاستیک وارد اقیانوس ها شده است، ضمن آن که به ازای هر 30 تن ماهی، یک تن پلاستیک وجود دارد، تا سال 2050 اقیانوس ها حاوی پلاستیک بیشتری خواهند بود و تا 34 سال آینده وزن پلاستیک های موجود در اقیانوس ها بیشتر از وزن ماهی ها خواهد شد. با توجه به اهمیت موضوع، دنیا بر آن شد تا روزی را به توجه دادن به اهمیت حفاظت از اقیانوس ها اختصاص دهد، بر همین اساس برای نخستین بار و در ...
اپلیکیشن های ویژه ی ماه مبارک رمضان
غذایی شما را متنوع تر می کند. طرز تهیه این غذا ها هم آموزش داده شده تا به سرعت بتوانید غذای هر روز را درست کنید. این غذا ها از لقمه های کوچک تا انواع آش و سوپ و غذاهای برنجی مناسب ماه رمضان را شامل می شود. نکته دیگر درباره این اپلیکیشن توصیه های غذایی و نکات مفیدی است که با رعایت کردنشان در کنار روزه داری بدن سالم تری خواهید داشت. مفاتیح الجنان مفاتیح الجنان فقط مخصوص ماه ...
آنچه با آغاز مصرف ویتامین ها در بدن رخ می دهد
به گزارش دولت بهار، هنگامی که موضوع حفظ یک سبک زندگی سالم مطرح می شود، جنبه های مختلفی مد نظر قرار می گیرند. ورزش منظم، یک رژیم غذایی سالم و خواب کافی از اجزا اصلی یک سبک زندگی سالم هستند. اما موارد کوچک دیگری مانند مصرف ویتامین ها نیز وجود دارند که باید مورد توجه قرار بگیرند. به گزارش"هلو گیگلز"، با مصرف ویتامین های درست، بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن برای ارائه عملکرد درست را تامین ...
خوردن میوه هایی مانند هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای باز کردن روزه مناسب نیستند
تشنگی در افراد روزه دار طی طول روز می شود، خاطرنشان کرد: البته چای به ویژه چای پررنگ و بیش از حد مصرف شود ممکن است مضر باشد، اما روزی دو تا سه فنجان چای با رنگ معمولی نه چندان پررنگ می تواند حتی باعث رفع عطش در طول روز شود و کمک کننده باشد. وی با اشاره به اینکه چای نوشیدن به اندازه باعث تأمین نیاز آب بدن می شود، گفت: سحری نخوردن کار بسیار اشتباهی است زیرا بدن ما هشت تا 10 ساعت می تواند ...
7 توصیه ورزشی برای ماه مبارک رمضان
- مصرف کربوهیدرات در وعده سحری: حتما در وعده سحری کربوهیدرات مصرف کنید تا بتوانید در طول روز ورزش کنید. البته اگر فاصله ورزش شما با وعده غذایی زیاد باشد بدن شما از کربوهیدرات خالی می شود. 5- زمان ورزش را تنظیم کنید: بهتر است ورزش خود را بعدا ز خوردن غذا قرار دهید و فاصله زیاد نباشد. 6- هنگامی که احساس بهتری دارید ورزش کنید: در ماه رمضان زمانی ...
مقایسه مک بوک 2017 و مک بوک 2016؛ چه چیزی تغییر کرده است؟
زیبا استفاده کرده است. هم چنین این اولین بار است که در یک مک بوک 12 اینچی رتینا شاهد استفاده از پردازنده اینتل Core i5 هستیم. در ادامه قرار است مقایسه ای داشته باشیم میان مک بوک های تازه معرفی شده با نسخه سال 2016 و اینکه آیا ارزش ارتقا دادن وجود دارد؟ اگر یکی از مک بوک های سال 2015 را دیده باشیم، طراحی و ظاهر مک بوک 2017 برای شما بسیار آشنا خواهد بود. در واقع اپل برای سومین بار است که ...
چه غذاهایی برای دندان و لثه ها مفید هستند؟
چیزهایی که می خورید یا می نوشید مستقیما روی سلامت دندان و لثه ها تاثیر می گذارد. دهان اولین جایی است که با غذا ارتباط برقرار می کند، و اسیدیته آن روی دندان ها و لثه ها می نشیند و روی آنها تاثیر می گذارد. به گزارش بهداشت نیوز، ما معمولا کیفیت غذا روی سلامت و وزن مورد توجه قرار می دهیم، اما کیفیت برنامه غذایی دندان ها را هم تحت تاثیر قرار می دهد. تحقیقات ثابت کرده نشانه های ...
آشنایی بیشتر با کم ماهیچگی
دیگر فعالیت های منظم روزانه برای کاهش توده عضلانی و قدرت آن کافی است. دوره های کاهش فعالیت می تواند به یک چرخه معیوب تبدیل شوند. در این شرایط، قدرت عضلانی کاهش می یابد که افزایش خستگی و دشواری بیشتر در بازگشت به فعالیت عادی را به همراه دارد. رژیم غذایی نامتعادل یک رژیم غذایی که کالری و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین نمی کند به کاهش وزن و از دست رفتن توده عضلانی منجر ...
15 عادتی که به پوستتان آسیب می زند
.6٫ خوابیدن با آرایشهنگامی که بدون پاک کردن آرایش می خوابید، منافذ پوستتان بسته شده و این سبب جوش و یا عفونت های باکتریایی می شود. دستمال مرطوب پاک کننده آرایش را کنار تختتان نگاه دارید تا درصورتی که حوصله شستن صورتتان را ندارید، از آن استفاده کنید.7٫ نخوردن آب کافیپوست از داخل بدن رطوبت جذب می کند و اگر به اندازه کافی آب ننوشید، پوستتان شاداب و سالم نخواهد بود.8٫ حمام های داغ و طولانیهیچ چیز بهتر و ...
با این دمنوش ها به جنگ آسم بروید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، گیاهان دارویی سال های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش داشته و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج ه های اکثر ایرانی ها وجود داشته و مردم براساس آموزه های قدیمی از خواص زیاد آنها استفاده می کنند. اما حالا چند سالی می شود که برچسب دمنوش به دم کرده و عصاره این گیاهان زده شده و شکل مدرن به خود گرفته است. دمنوش ها همان ...
تغذیه و سلامت پوست
...، جلوگیری از جراحت و از بین رفتن پوست ضروری است. بعد از حمام علاوه بر لوسیون از مرطوب کننده نیز استفاده کنید. انجام ورزش روزانه به طور روزانه تمرینات ورزشی انجام دهید. همچنین برای حفظ وزن، سلامت پوست و جلوگیری از علائم پیری از جمله نازک شدن پوست از مواد غذایی سالم استفاده کنید. براساس وب سایت DermNetNZ، ورزش روزانه از جمله پیاده روی، دویدن آهسته و بدنسازی می تواند به حفظ ...
افراد چاق این تست ها را انجام دهند
دست های تان می شود. شما با انجام حرکات کششی آرامش بخش و ورزش کردن، می توانید نشانه های جسمی ناشی از استرس را از بین ببرید. ورزش کردن، درست مثل خندیدن در بدن شما هورمون شادی آور اوکسی توسین (Oxytocin) را تولید می کند و حال تان را بهتر می سازد. * اشتباهی را که بسیاری از آدم های درگیر با استرس انجام می دهند انجام بدهید. خود را در تنهایی غرق نکنید و سعی کنید با لحظات خوشایند، شادی آور و ...
رژیم بگیرید و تا می توانید این 11 ماده غذایی را بخورید و نگران چاقی نباشید!
کاهش کلسترول و بهبود سلامت دستگاه گوارش داشته باشد. فولات موجود در این میوه آن را یک میان وعده ایده آل برای زنان باردار کرده است. کلم بروکلی: این سبزی فوق العاده، منبع سولفورافان است و به از بین بردن مواد شیمیایی سرطان زا در بدن کمک می کند. این سبزی حاوی ویتامین های کا، ای، آ و ث است و یک وعده بخار پز آن تقریبا 20 درصد نیاز روزانه به فیبر را برطرف می کند ضمن این که تنها 31 کالری دارد ...
چاقی شکمی شاید بخاطر بیماری باشد!
توان به این موارد اشاره کرد: هیپوتیروئیدی اگر تیروئید شما نتواند به اندازه کافی هورمون تولید کند، علایمی در شما ظاهر می شود که عبارت است از احساس خستگی، ضعف، سرما و افزایش وزن. عدم ترشح هورمون تیروئید کافی، موجب کندی متابولیسم شده و این احتمال اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. حتی اگر عملکرد تیروئید اندکی کم یا در حد نرمال باشد هم ممکن است اضافه وزن ایجاد شود درمان ...
داشتن لبخند جذاب با رعایت این نکات
- لبخندی دوستانه داشته باشید حتی یک لبخند کوچک در محیط های اجتماعی اطراف شما، توجه دیگران را به شما جلب می کند. این کاملا نامحسوس است، اما وجود دارد.بنابراین، لب های تان را به همدیگر بفشارید و سپس سعی کنید گوشه های لبت تان را بالا ببرید. برای چند ثانیه لبخند خود را به اندازه کافی نگه دارید تا افراد اطراف تان متوجه آن شوند.یا می توانید مرکز لب های خود را سفت نگه داشته و اطراف آنها را بالا ...
بهترین روشهای کاهش وزن در ماه رمضان!
وزنه های سبک و نیز ورزش های کششی است. _ در عین حال کارشناسان توصیه می کنند فرد بلافاصله پس از پایان ماه رمضان رژیم غذایی عادی خود را شروع نکند، زیرا با افزایش سریع وزن مواجه می شود. بهترین کار افزایش آهسته مصرف مواد غذایی به حالت عادی است، در عین حال خوردن مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات، ورزش و داشتن تحرک بدنی می تواند به ماندگار شدن تناسب اندام کمک کند. _ فرد می تواند در طول ماه رمضان هر روز وزن خود اندازه گیری کند تا از روند کاهش وزن خود مطلع شود. ...
سهل انگاری های خواجو در سرایش همای و همایون
توان گفت عنان اختیار از کف می دهد و با همه وجود و بدون ابا از طولانی شدن توصیف، شروع به توصیف این پدیده ها می کند. وی یادآور شد: می خواهم بحث توصیف در منظومه های عاشقانه ادبیات فارسی را مورد توجه قرار دهم و پنج نکته مهم درباره این توصیف ها بگویم: نخست اینکه، توصیف ها در همای همایون و بسیاری از منظومه های فارسی، بسیار طولانی هستند؛ به صورتی که در غالب اوقات طولانی بودن توصیف باعث می شود روال ...
هنگام حمام کردن مرتکب این 6 اشتباه نشوید!
. همه ما هنگامی که هوا سرد است احساس خوبی از مصرف آب گرم داریم و یک دوش خنک در طول یک روز گرم می تواند طراوت بخش باشد.اما برای پوست شما حفظ درجه حرارت متوسط بهتر است ، بدون توجه به آنچه در خارج از منزل احساس می کنید. آکادمی درماتولوژی آمریکا ( AAD) توصیه می کند برای جلوگیری از خشک شدن پوست با آب گرم ( نه داغ ) حمام کنید . حتی می تواند درجه حرارت آب گرم کن خود را تنظیم کنید تا مطمئن شوید که دمای آب ...
18 خرداد بیماری های گوارشی در سالمندان
مایعات شروع شود، سپس غذاهای نرم و بدون ادویه و بدون فیبر داده شود. با کاهش التهاب، مصرف فیبر (30 گرم در روز) مجاز شناخته می شود. غذاهای کم چرب، پروتئین به اندازه کافی و آهن با توجه به میزان کم خونی داده می شود. فعالیت بدنی و ورزش علاوه بر اینکه به درمان کمک می کند، در کاهش ابتلا نیز مؤثر است. ج) زخم معده در حالت ناشتا PH معده 3 می باشد که قادر است تمام ...
