خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طب سنتی راه هایی برای کاهش درد قاعدگی پیشنهاد می دهد
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ ، امروز و در گفت وگو با دکتر نفیسه حسینی یکتا، متخصص طب سنتی و رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران برای شما از راهکارهایی می گوییم که باعث می شود تا بدون مصرف خودسرانه داروهای مختلف با قاعدگی، درد کمتری را تجربه کنید. دکتر حسینی یکتا، ابتدا بیان می کند که دردهای دوران قاعدگی یا دیسمنوره به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود. دیسمنوره اولیه حدود 6 تا 12 ماه بعد از ...
چگونه خوردن آجیل می تواند برای لاغری به شما کمک کند؟
از دست می روند. این دلیل دیگری است برای این که آجیل ها دوست کاهش وزن هستند . در حقیقت مطالعات نشان می دهد که بعد از خوردن آجیل، مقدار چربی که از طریق مدفوع دفع می شود بین 5 تا 20 درصد افزایش می یابد. این مساله نشان می دهد که بخش زیادی از چربی موجود در آجیل حتی در بدن جذب هم نمی شود . جالب توجه است، چگونگی فرآوری و آماده سازی آجیل ها تاثیر زیادی در جذب مواد مغذی موجود در آن ها ...
نحوه درمان گرمازدگی در کودکان
درختان توقف کنید. از مجادله و بحث کردن با مردم و اطرافیان خود پرهیز کنید چون این کار دمای بدن شما را افزایش می دهد. می توانید برای اینکه خنک تر شوید هندوانه بخورید و روی هندوانه مقدار زیادی شربت سرد و یخ دار بریزید. در صورت امکان بعد از ساعت 8 شب دوش آب سرد بگیرید. همچنین اگر برایتان مقدور است مدتی از وقت خود را در اماکنی که دستگاه تهویه و خنک کننده هوا همیشه روشن است بگذرانید. ...
چگونه از شب ادراری کودک جلوگیری کنیم؟
شب ادراری در کودکان با علایم خیس شدن ملافه یا لباس خواب کودک (تا حدی قابل مشاهده باشد) ، تشخیص داده می شود. دقت داشته باشید گروهی از کودکان زمانی که دچار بیماری جسمانی خاص اند نیز ، گاهی دچار شب ادراری می شوند. از جمله : الف) عفونت های ادراری : کودکی که مبتلا به عفونت های کلیوی یا مجاری ادراری است ، بیش از کودکان سالم، ادرار در بدن او تولید می شود . این کودکان هنگام دفع ، دچار ...
9 عادت روزانه برای تغییر زندگی و سبک زندگی سالم
8000 قدم در روز پیاده روی می کنند، بهره بالایی از سلامتی می برند. یک گام شمار به شما انگیزه داده و می توانید به روشنی بفهمید که واقعا چه اندازه تحرک دارید. آب بنوشید. با نوشیدن آب فراوان، احساس بهتر، ظاهر ب هتر و عملکرد جسمی بهتری خواهید داشت. هدف تان را روی نصف وزن بدن تان بگذارید. The Institute of Medicine توصیه می کند، زنان روزانه 2.2 لیتر آب بنوشند. این یک مقدار ثابت برای ...
قوانین سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند!
، بهتر است به سراغ ماست های کاملا طبیعی بروید. خوردن یک سیب در روز سبب دور ماندن همیشگی از پزشکان می شود برخی از قوانین سلامتی در حالت پایه اشتباه نیستند، اما غلو زیادی درباره آن ها شده است. به عنوان نمونه، سیب مملو از ویتامین C و فیبر است، موادی که برای حفظ سلامتی بدن در طولانی مدت اهمیت زیادی دارند، اما این تنها میوه و ماده غذایی نیست که یک فرد در طول روز به آن نیاز دارد. ...
شب ادراری در کودکان، درمان می شود؟
کنترل صحیح ادرار خود نیست. دکتر وحیدی با اشاره به نقش ارث در بروز شب ادراری کودکان گفت: احتمال بروز این پدیده در کودکانی که والدین آنها شب ادراری داشته اند بیشتر است. وی همچنین افزود: گاه شب ادراری به این دلیل اتفاق می افتد که کودک خواب عمیق تری نسبت به سایر کودکان دارد در نتیجه متوجه پر بودن مثانه و خروج ادرار نمی شود. دکتر وحیدی تصریح کرد: تنها در 20 درصد موارد ...
محدودیت ترافیکی جاده ها در تعطیلات فطر
است و تردد در آنها به روال عادی جریان دارد. کل تردد ثبت شده در شبانه روز گذشته براساس اطلاعات 1941 دستگاه تردد شمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 2.1 درصد افزایش نشان می دهد؛ در همین مدت همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 16.9 درصد ، اوج تردد بین ساعات 18 الی 19 و کمترین تردد بین ساعات 3 الی 4 صبح صورت پذیرفت؛ هموطنان با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب ...
خانم های باردار؛ در این موارد احساس گناه نکنید
کارهای مثبت زیادی برای مادران باردار کرده اند، اما نیمه تاریکی هم دارند. احتمالا بعد از دیدن یک میلیون عکس از بی نقص ترین برآمدگی شکم زنان باردار، یواش یواش به این فکر می افتید که برآمدگی شکم شما با بقیه فرق دارد. اگر زودتر از موعد وزن اضافه کرده اید یا برآمدگی شکم شما کوچک تر یا بزرگ تر از دیگر خانم های باردار است، اصلا مهم نیست. این موضوع در هر بارداری و در هر مادری کاملا متفاوت است. ...
این پنج اشتباه مهلک قبل ازدویدن را تکرار نکنید
را به طور طبیعی پردازش کند و در اختیار بدن بگذارد. اگر تصمیم گرفته اید بدوید، اولین کاری که باید به هنگام صبح انجام دهید این است که اصلا چیزی نخورید. دویدن با شکم خالی برای کمتر از یک ساعت بسیار ساده خواهد بود. با اینحال اگر قصد دارید در ساعت های بعدی روز بدوید، توجه کردن به مواد غذایی که مصرف می کنید بسیار مهم خواهد بود. بعد از خوردن نهار یا شام اجازه دهید حداقل یک ساعت بگذرد و سپس به سراغ دویدن ...
اعمال محدودیت ترافیکی در محورهای منتهی به شمال تا 10 تیرماه
رانندگی ، شتاب برای رسیدن به حوادث است؛ رانندگان دقت داشته باشند که کمبود زمان خود را با سرعت زیاد جبران نکنند. رانندگان با رعایت اصول ایمنی، سفری مطمئن خواهند داشت؛ مدت زمان تردد در جاده ها از مبدأ تا رسیدن به مقصد هم بخشی از سفر است، بهتر است مسافران از این زمان هم برای بهره مندی سفر خود استفاده کنند و فقط به رسیدن به مقصد نیندیشند. طبق آمار بسیاری از تصادفات رانندگی در فاصله 30 ...
این 6 ماده، آب نوشیدنی را بهسازی می کنند
را به آب نوشیدنی تان اضاف کنید. همچنین از آنجا که اسید موجود در آبلیمو، ویژگی های اسید معده را دارد، باعث تولید صفرای بیشتر در کبد می شود و به حرکت بهتر غذا در سیستم گوارش کمک می کند. سرکه سیب: افزودن دو تا سه قاشق چایخوری سرکه سیب به آب، سموم را از بدن پاک، هضم را تقویت می کند و متابولیسم را افزایش می دهد و با کمک به تولید هیدرولیک اسید، به تعادل pH بدن کمک می کند. برگ نعنا ...
کابوس همیشه زنده آمریکا و اسرائیل+ عکس
، فرمانده شان یک برنامه جدید و یک ایده جدید را تعریف کرده و تقسیم کار می کند... او بارها گفته بود اگر ورزش نکنم می میرم! همه وسایل و امکانات و شرایط را برای نیروهایش نیز فراهم کرده بود تا به ورزش روی بیاورند. باور داشت با این کار فکری و جسمی سنگین اگر بدن آماده و قوی نداشته باشد، اگر بعد از یک ساعت دو عرق نکند و سموم بدنش دفع نشود، نخواهد توانست ساعت ها در آزمایشگاه ها روی ترکیبات شیمیایی که برای ...
تلخ و شیرین مثل گل مسی به ایران+تصاویر
درست سه سال از آن روز گرم تابستانی می گذرد. روزی که شادترین مردم دنیا بودیم، روزی که اندوهگین ترین مردم دنیا بودیم. روزی که فوتبال نشان داد چرا این همه عاشق دارد. زمان پرواز می کند. بازخوانی آن دیدار پرهیجان بعد از سه سال حتماً خاطره انگیز است: گروه F ساعت: 20:30 دقیقه به وقت محلی/ ورزشگاه ماینیروی شهر بلوهوریزنته- ظرفیت 58170 نفر / دمای هوا 23 درجه سانتیگراد ...
با خوردن این میوه بدنتان را ضد عفونی کنید
برازنده آن است. اگر شما آبلیموی ترش و گرم را به عنوان نوشیدنی صبحانه میل کنید، این نوشیدنی سیستم گوارشی بدنتان را پشتبانی می کند و باعث می شود فرایند دفع مواد زائد از بدن آسانتر شود. همچنین این نوشیدنی سحر آمیز کار کرد روده ها را تضمین کرده و از ابتلای شخص مصرف کننده به اسهال و یبوست جلوگیری می کند. ارزش غذایی آبلیمو یک لیتر آبلیمو کمتر از 25 کالری دارد. این آبمیوه طبیعی ...
نوروپاتی دیابتی چیست؟ علل، علائم و درمان
اندام ها بهتر است از فیزیوتراپی استفاده نمود. مشکلات مثانه به دلیل استعداد ابتلا به عفونت ادراری در مبتلایان به نوروپاتی دیابتی، لازم است مبتلایان به دیابت آب و مایعات بیشتر بنوشید و اگر دچار تکرر ادرار هستند، سعی کنند به فواصل منظم مثلاً هر 3 ساعت یک بار ادرار کنند تا به یک الگوی صحیح دفع ادرار دست یابند. دلیل اهمیت مراقبت از پاها در مبتلایان به نوروپاتی دیابتی چیست ...
تغذیه پس از ماه مبارک رمضان
پروانه شریفی با توجه به اینکه درطول ماه مبارک، بدن افراد به رژیم غذایی متعادل و کم حجم عادت کرده است، کارشناسان به مردم توصیه می کنند که بعد از پایان ماه رمضان و روزه داری، شیوه درست و سالم را برای خوردن غذا در پیش گیرند و رژیم غذایی مناسب داشته باشند. ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای پاکسازی بدن، دفع سموم و کاهش وزن بدن روزه داران است. در این ماه اندام های مختلف بدن به ویژه ...
درمان ترک پا با چند روش موثر خانگی
پوست کمک می کند بلکه به دلیل خواص ضدقارچی و ضدمیکروبی اش برای درمان ترک پا مفید است. روغن نارگیل برای ترک های عمیق تر عالی است . قبل از خواب پاهای خود را بسابید، آنها را کاملا به روغن نارگیل آغشته و جوراب های نخی تمیز به پا کنید. صبح بعد از بیدار شدن از خواب، جوراب ها را دربیاورید و پاهای خود را مانند معمول بشویید. این کار را هر روز انجام بدهید تا ترک ها کاملا برطرف شوند . نکاتی برای ...
بعد از ایام روزه داری چطور غذا خوردن را شروع کنیم؟
کم آبی، در فاصله افطار تا سحر آب نوشیدند که در غلبه بر تشنگی در طول روز نقش به سزایی دارد. نوشیدن زیاد آب به دفع سموم بدن کمک می کند و حتی موجب بهبود سوخت و ساز چربی ها می شود. مایعات به کاهش خستگی، تولید ادرار و کاهش دمای بدن کمک می کند. اما چای، مایعات پر نمک (دوغ) و نوشیدنی های کافئین دار منجر به دفع آب بدن می شود و نباید تصور شود که با نوشیدن چای آب بدن تأمین می شود. در عین حال مصرف ...
شیره ها؛ معجونی برای کم خونی
عمومی بدن، دفع کننده سموم بدن، مفید برای مادران باردار، شیرافزا و مفید برای مادران شیرده، کاهش دهنده فشارخون و کلسترول، تقویت اعصاب و رفع افسردگی، اضطراب، خستگی مفرط و مشکلات عصبی، مفید برای عملکرد روده ها، تقویت پوست و کمک به لطافت و شفافیت پوست و موثر در افزایش اشتها در اطفال. شیره توت کاهش میزان کلسترول بد خون، ملین و درمان کننده یبوست، مسهل جریان ادرار، مفید برای سلامت لثه ...
5 راه چربی سوزی در هنگام خواب
موثر است! وقتی در طول روز تعداد وعده های غذایی خود را افزایش می دهید ولی از میزان غذای مصرفی کم می کنید، سبب می گردد که سیستم سوخت و ساز بدن کل روز فعال بماند و حتی در تمام طول شب هم به چربی سوزی ادامه بدهد. البته این غذاها باید مفید و سالم باشند تا چنین تکنیکی کارآمد واقع گردد! افزون بر فوایدی که در بالا ذکر شد، این شیوه غذا خوردن موجب کنترل اشتها می شود و هنگام صیبح وقتی از خواب بلند می شوید، احساس گرسنگی نمی کنید! پارسه گرد ...
دیگر نگران خستگی و کاهش انرژی نباشید
به گزارش بهداشت نیوز، در صورت احساس خستگی بعد از دریافت موادغذایی با پزشک خود در مورد آلرژی های غذایی مشورت کنید. همچنین موادغذایی سرشار از قند و مشکلات ناشی از عدم هضم غذا می توانند باعث ایجاد خستگی شوند. میزان غذای مصرفی نیز می تواند بر سطح انرژی بدن یا بروز خستگی بعد از صرف غذا موثر باشد. بنابراین باید از یک رژیم غذایی سرشار از موادمغذی انرژی بخش و ویتامین های ضروری برای افزایش هوشیاری ذهنی ...
رژیم درمانی فشارخون
افزایش وزن، فشار خون هم بالاتر می رود. علاوه بر این، داشتن اضافه وزن می تواند تنفس را حین خواب مختل کند و باعث ابتلا به آپنه خواب شود. حتی خود این اتفاق هم فشار خون را افزایش می دهد. کاهش وزن، یکی از موثرترین تغییرات در شیوه زندگی با هدف کنترل فشار خون است. کم کردن فقط 5/4 کیلوگرم از کل وزن بدن می تواند به پایین آوردن فشار خون کمک کند. کنار کاهش وزن، نظارت بر اندازه دور کمر هم ضرورت دارد زیرا تجمع ...
تجربه دردناکی به نام گرفتگی عضلات پا
است که در عین حال با مصرف منابع کلسیم، قابل پیشگیری می باشد. درمان دیگر برای موارد گرفتگی شبانه پا، ویتامین E است. در پژوهش روی 125 بیمار مبتلا به گرفتگی شبانه ساق و گرفتگی پا، همه بیماران به غیر از دو نفر پس از مصرف مکمل های غذایی ویتامین E بهبود یافتند. در اکثر موارد هم بعد از قطع مصرف مکمل های ویتامین Eنشانه ها عود کردند. چنانچه نه کلسیم و نه ویتامین Eباعث تسکین نشدند، بهتر ...
7 نشانه کمبود امگا3 در بدن
نتیجه پوستی با ظاهری سالم و درخشان خواهید داشت. 2- موی بی جان همان امگا 3 که در سلول های پوستتان پیدا می شود، در فولیکول های مو نیز وجود دارد. وجود امگا 3 در فولیکول مو آن را تبدیل به ماده مغذی بسیار مهمی برای درخشندگی مو کرده است. چربی های امگا 3 مو را تغذیه می کنند، ضخامت مو را حمایت می کنند و همچنین التهاب پوست کف سر را کاهش می دهند (التهاب پوست کفِ سر باعث ریزش مو می شود ...
چرا زیر بغل بیشتر از هر جای دیگر عرق می کند؟
، با آب داغ دوش نگیرید، زیرا آب گرم منافذ پوستی را باز کرده و باعث می شود تا کلرید آلومینیوم آسیب بیشتری وارد کند. همیشه ضد عرق را به پوست کاملا خشک و خنک بمالید. همچنین می توانید شب ها قبل از خواب از آن استفاده کنید، زیرا به طور کلی افراد در شب کمتر عرق می کنند؛ در نتیجه، غده های زیر بغل به خوبی کلرید آلومینیوم را جذب کرده و روز بعد میزان تعریق کاهش می یابد. دقت در ...
1 تیر خواب و ورزش در ماه رمضان
در شب طوری تنظیم شود که حداقل 6-5 ساعت خواب آرام داشته باشند. البته خواب با شکم پر بلافاصله پس از افطار یا سحر توصیه نمی شود. حرکت و سکون بدنی (ورزش) در طب سنتی ورزش از لوازم مهم حفظ تندرستی و یکی از روش های پیشبرد درمان بیماری ها محسوب می شود همانطور که می دانیم بقاء بدن بدون غذا محال است و غذایی که تمام اجزای آن جزء بافت ای بدن شود وجود ندارد، بلکه همواره فضولاتی ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
کار باعث بروز گرسنگی پنهان و میل به پرخوری در شما می شود. برای کاهش وزن وعده شام را ساعت 7:00 عصر بخورید. یک چهارم بشقاب شام شما باید پروتئین بدون چربی باشد؛ یک چهارم دیگر غلات، یک چهارم سبزیجات و مابقی چربی های سالم. مصرف مرغ پخته شده همراه با برنج قهوه ای در کنار سبزیجات برای وعده شام توصیه می شود. برای کاهش وزن میان وعده قبل از خواب را ساعت 11:00 شب بخورید ...
7نشانه که کمبود امگا 3 را ثابت می کنند
. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. 5- ضعف تمرکز اگر مقدار زیادی ماهی چرب نخورید یا مکمل امگا 3 دریافت نکنید، احتمال اینکه دچار ضعف در تمرکز بشوید بالا می رود. بسیاری از افراد بعد از اینکه از میزان دریافت روزانه امگا 3 خود مطمئن می شوند، پیشرفت قابل توجهی در سطح تمرکز خود تجربه می کنند. 6- خستگی مرتب احساس خستگی داشتن می ...
چرا صبح ها خسته از خواب بیدار می شویم؟
قند خون، فعالیت نورون های محرک خواب را افزایش می دهد. این نورون ها در نقطه ای از مغز زندگی می کنند که فاقد سدّ خونی - مغزی است. بنابراین زمانی که حضور شکر را در خون احساس کنند، به شما احساس خواب آلودگی می دهند. شاید این گفته بتواند دلیل خواب آلودگی ما را بعد از خوردن وعده های غذایی سنگین توضیح بدهد. این ها بخشی از شواهدی هستند که نشان می دهند مغز ما برای حفظ عملکرد طبیعی خود به مقدار قابل توجهی ...
