خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ماده غذایی که اشتها را کنترل می کنند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ایسنا و به نقل از زی نیوز، موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آنها کمتر احساس گرسنگی می کنید. این غذاها سرشار از چربی های غیراشباع (PUFA) هستند. یافته ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذاها را مصرف می کنند، اشتهای خود را کنترل کرده و کمتر احساس گرسنگی دارند. نتایج ...
خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند
مصرف می کنید نیز اهمیت دارد. یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم که در ماهی، مغزهای خوراکی، دانه ها و آووکادو یافت می شوند می تواند انتخابی عاقلانه باشد. این نوع الگوی غذا خوردن مواد مغذی مورد نیاز پوست برای حفظ سلامت و ظاهر خود را تامین می کند و همچنین، سلامت دیگر بخش های بدن را نیز بهبود می بخشد که در نهایت یک بازی برد-برد محسوب می شود. ...
دلیل تجمع آب در بدن چیست؟
قاعدگی است. احتباس آب به واسطه عوامل مختلفی شکل می گیرد که در ادامه به پنج مورد برتر در این زمینه اشاره می شود. غذاها سدیم (نمک) یک ماده مغذی ضروری است که در خدمت عملکردهایی مهم در بدن انسان است، اما ما به مقادیر کم از آن نیاز داریم. در بسیاری از موارد، غذاهایی که مصرف می کنیم دارای مقادیر بیش از اندازه نمک هستند که احتباس آب و افزایش وزن را تحریک می کند. ...
نشانه های اصلی فساد تخم مرغ
نشانه های کهنگی و فساد تخم مرغ امروزه تخم مرغ به صورت شانه ای، بسته ای و فله ای عرضه می شود که اولویت انتخاب با انواعی است که به صورت بهداشتی بسته بندی شده و شناسنامه دار است و از درون یخچال به مشتری تحویل داده می شود. لازم است بدانید، تخم مرغ های فله ای و انواعی که پوسته قهوه ای دارند و با عنوان تخم مرغ محلی عرضه می شوند، تاریخ مصرف مشخصی ندارند و اغلب از انواع تخم مرغ های ...
با خوردن این میوه تابستانی سکته سراغتان نمی آید!
از آنجا در سراسر جهان پخش شد. توت سفید حاوی ترکیبات سالم و مفیدی است که می تواند دیابت را همچون اسید های ارگانیک و بسیاری ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن درمان کند. علاوه بر این توت سفید حاوی آنتی اکسیدان ها، فیبر، رزین، پکتین و بتا کاروتن است که می تواند سرفه، ورم لوزه، التهاب و اسهال را درمان کند همچنین مصرف این میوه به طور مرتب می تواند با تنظیم سطح کلسترول خون خطر ...
گل کلم و بهبود سیستم گوارش بدن
هایی نیز وجود دارد که شما را از خوردن غذاهای بی رنگ منع می کنند حتما شما هم شنیده اید که مواد مغذی در غذاهایی یافت می شود که رنگی هستند. رژیم هایی نیز وجود دارد که شما را از خوردن غذاهای بی رنگ منع می کنند. معمولا فرآیندهایی که برای سفید کردن آرد گندم انجام می شود باعث از دست رفتن ویتامینB و فیبر موجود در آن خواهد شد. در مقابل، گل کلم، به طور طبیعی دارای فیبر و ویتامین B بالایی است ...
ریفلکس معده و مشکلات گوارشی
ایران آنلاین / بیماری های گوارشی ارتباط بسیار مستقیمی با نوع تغذیه افراد دارد؛ با ماشینی شدن جوامع از جمله کشور ما و ورود برخی سبک های غذایی مانند مصرف غذاهای آماده و بی نظمی در صرف غذا همچون بدخوری ها، پرخوری ها و سریع خوردن و کامل نجویدن غذاها، شیوع بسیاری از مشکلات و به تبع آن بیماری های گوارشی نیز افزایش یافته است. به گفته متخصصان تغذیه این عوامل سبب بروز مشکلات گوارشی مانند ...
بخور نخورهای مهم هندوانه ای!
...، پرسش هایی در این خصوص مطرح شده است که برای یافتن پاسخ آن با دکتر سیدمهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش به گفت وگو نشسته ایم. هندوانه و رفع گرمای درون بدن اغلب افراد با شروع گرمای هوا از درون بدن یا از قسمت هایی از سطح بدن همچون دست و پا و سر و صورت، احساس گرمی و التهاب می کنند یا بازدم خارج شده از ریه شان دارای حرارت زیادی است، به ...
همه چیز درباره فشارخون
...، فشارخون سیستولی (فشار بالایی) باید زیر 140 و فشار خون دیاستولی (فشار پایینی) باید زیر 90 باشد. برای رسیدن به این اهداف راهکارهای غیردارویی و دارویی مختلفی وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود. 1. کاهش وزن: افراد مبتلا به فشار خون باید دارای BMI یا نمای توده بدنی زیر 25 باشند. برای به دست آوردن نمای توده بدنی کافی است وزن خود (به کیلوگرم) را بر قد (به متر) به نمای 2 تقسیم کنید ...
راهکارهایی برای حفاظت بیشتر از کبد
ذخیره می کند، که در زمان نیاز برای تولید انرژی، مصرف می شود. مواد مغذی جذب شده توسط روده را به شکل قابل استفاده برای بدن تبدیل می کند. همچنین آهن، ویتامین A و بعضی مواد معدنی را ذخیره می کند. تنها راه برای سالم نگه داشتن کبد، اصلاح شیوه زندگی است. در اینجا به روش های محافظت از کبد اشاره می شود: 1. رژیم غذایی سالم داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. سعی کنید وزن خود را در ...
هرگز با کرم ضد آفتاب شنا نکنید
به گزارش شفا آنلاین : کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند شنا کردن در زمانی که فرد تازه بدن خود را به کرم ضد آفتاب آغشته کرده می تواند باعث تغییر در ترکیبات شیمیایی این محصول بهداشتی آرایشی و سمی شدن آن شود. کارشناسان با مطالعه در این خصوص دریافتند مواد موجود در کرم های ضد آفتاب با کلرموجود در آب استخر های شنا و اشعه ماوراء بنفش خورشید واکنش نشان داده و تبدیل به یک ماده سمی خطرناک می شود ...
دلایل ساده ای که نمی توانید وزن کم کنید
زیاد می کنند. 6 - چربی کم بدن شما برای سوزاندن چربی ها، به چربی نیاز دارد؛ بنابراین مهم این است که نوع درستی از چربی را بخورید. چربی سالم در ماهی، آووکادو، روغن نارگیل، روغن زیتون، خشکبار (بادام و...) و... پیدا می شود. 7 - کمبود ویتامین دی 8 - دیر غذا خوردن خوردن 9 - سم سموم محیطی همه جا هستند و می توانند هورمون های بدن شما را به هم ...
با خواص شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید
. عفونت های ویروسی و قارچی، بسیار به این آنتی اکسیدان حساس هستند. بنابراین اضافه کردن روغن بادام زمینی به برنامه غذایی تان می تواند شما را از این جهت نیز ایمن نگه دارد. سلول های سفید بدن تحریک می شوند تا تمام عوامل خارجی تهدید کننده را از بین ببرند. سخن آخر: با وجود اینکه اسیدهای چرب موجود در روغن بادام زمینی مفید هستند، اما تنها مقدار متعادل آنها می تواند مفید باشند . به هر حال هر روغنی کالری بالایی دارد. بنابراین هنگام پخت و پز با این روغن نیز مانند دیگر روغن ها، اندازه را رعایت کنید تا باعث اضافه وزن تان نشود. منبع: وب سایت دکتر کرمانی ...
خواص سبوس و روغن برنج در زیبایی پوست و صورت
، افسردگی، تنش های روانی، خستگی های مفرط، کوفتگی بدنی، بی حوصلگی، کسالت و سرانجام پیری زودرس در اثر رادیکال های آزاد می شود.توصیه می شود هنگام مصرف سبوس، از نوشیدن مایعات به ویژه آب، آب میوه ها و نیز روغن زیتون غافل نشوید. این مواد به اثر بخشی سبوس در حفظ سلامت بدن کمک می کند. پژوهشگران دانشگاه کمبریج به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه 50 گرم سبوس، وزن مدفوع و سهولت خروج آن از روده ها را دو برابر ...
داستان یک نفوذی در حزب جمهوری اسلامی/ کلاهی صمدی که بود و چه شد
دیگر از مهم ترین دلایل مورد استناد صادقی، وجود خال در کف پای فرد کشته شده است که پیش از این هم به عنوان یکی از مشخصه های کلاهی معرفی شده بود. اما برخی منابع دیگر می گویند، کلاهی در هلند تاجر مواد مخدر و اسلحه بود و از همین راه امرار معاش می کرد و در سال های اخیر نیز با وارد کردن حجم بالایی از مواد مخدر، تبدیل به یکی از کارتل های بزرگ مواد در هلند تبدیل شده بود. ظاهرا کلاهی با برخی ...
درمان دردهای مفصلی با مصرف "گلپر"
، محرکات و گوشت های قرمز، چربی ها، غذاهای مانده و فریز شده و انواع سس و نوشابه های گاز دار برای این افراد بسیار مضر است. این در حالی است که مصرف کرفس ،جعفری، گلپر، گشنیز و سیاه دانه و یونجه برای درمان این بیماران مفید هستند. همچنین خوردن گوشت بلدرچین به صورت کباب که با استخوان کوبیده شود، بسیار خوب است. غذاهایی مانند فندق و گردو و بادام زمینی که دارای املاح مس است نیز بسیار موثر است. به ...
مصرف این میوه ها باعث بالا رفتن قند خون می شود
وعده میل کنند. در این زمینه جدولی نیز به نام جدول نمایه گلیسمی وجود دارد که میزان توان غذاهای حاوی کربوهیدرات را در بالا بردن قند خون بدن نشان می دهد و بهتر است مبتلایان به دیابت پیش از مصرف میوه ها و مواد غذایی دیگر برای آگاهی بیشتر در این زمینه علاوه بر مراجعه به مشاور یا متخصص تغذیه، به این جدول نیز توجه داشته باشند. منبع: سلامت آنلاین ...
شیرخشک چگونه بلای جان نوزادان می شود؟
...، ایجاد آماس و ورم در بدن است. آماس و ورمی که به اسم چاق تر شدن نوزاد، مادرانی را که به بچه های خود شیر خشک می دهند، راضی می کند. شاید فکر کنید شیرخشکی که از شیر کم چرب به دست می آید، چون چربی ندارد خطر کلسترول اکسیدشده را نیز ندارد، پس سالم تر است؛ آیا واقعاً همین طور است؟ شرکت شیرخشک نوزاد پگاه گفته است که تمام تولیدکنندگان شیرخشک نوزاد در دنیا، چربی شیر را جدا نموده و به جای ...
سرد بودن انگشتان دست وپا نشانه چیست؟
بهداشت نیوز: پدیده رینود این اختلال یکی از علل شایع انگشتان سرد است. اورین تروم، ام دی، روماتولوژیست در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سانتا مونیکا، CA می گوید: “پدیده رینود شرایطی است که در آن تنگی عروق خون در انگشتان دست (و گاهی اوقات پا، گوش و بینی) در واکنش به سرما یا استرس های عاطفی به وجود می آید.” در بخشی انگشتان سفید و پس از آن آبی می شوند، چون هیچ خون یا خون کمی در این منطقه جریان دارد؛ پس از آن آن ها قرمز می شوند و یک بار دیگر عروق باز می شود و جریان خون باز می گردد. ب ...
آب کردن چربی های شکمی با این روشها
.... اینکار به کاهش اشتها کمک خواهد کرد و باعث می شود کمتر غذا بخورید. صبحانه بخورید: بیشتر افراد به خاطر نداشتن زمان، مصرف صبحانه را نادیده می گیرند. مضرات نخوردن صبحانه از دیدگاه کاهش وزن دو قسم است: اولا باعث می شود زودتر گرسنه شوید و ثانیا غذای بیشتری بخورید. خوردن یک صبحانه سالم به شما کمک می کند دیرتر گرسنه شوید. سعی کنید از پروتئین های بدون چربی استفاده کنید. از ...
ازگیل و درمان اسهال و یبوست
میوه ای عجیب و ناشناخته میدانند. برخی طعم آن را مشابه با انجیر و خرمای ایرانی تعریف کرده و برخی دیگر، طعمی بین گلابی و زالزالک به آن نسبت می دهند. با این وجود ازگیل هم همانند برخی از میوه ها، برای بسیاری از مردم دنیا عجیب و جذاب است و آن را به عنوان میوه ای فانتزی می شناسند و قیمت بالایی دارد. در این مطلب قصد داریم تا شما را با خواص ازگیل و فواید مصرف آن آشنا کنیم. گیاه ازگیل به صورت ...
درمان یبوست و پوکی استخوان با آلوی سیاه
سردرد های گرم و تب های صفراوی شده، همچنین استفراغ صفراوی، عطش، حرارت قلب و خارش بدن را فرو می نشاند و آشفتگی های بدن ناشی از غلبه صفرا را آرام می کند. وی مصرف آلوی سیاه را بهترین درمان برای پوکی استخوان دانست و تصریح کرد: استفاده از این میوه باعث ترمیم استخوان های بدن به خصوص در زنان می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: آلوی سیاه تاثیر چشمگیری در سلامت استخوان ها و جلوگیری ...
رازهای پیشگیری از شایع ترین سرطان در کشور
که پای بوته سیب زمینی و سبزی ها برای رشد سریع ریخته می شود، در آنها ذخیره و وارد بدن می شود. با انتخاب رژیم غذایی سالم و متعادل می توان ریسک ابتلا به سرطان های گوارشی بویژه معده را کاهش داد. برای این منظور باید مصرف گوشت کبابی یا زیاد تفت داده شده را کاهش داد. همچنین می توان مصرف مواد غذایی کنسرو شده یا خوراکی را که با روش خشک کردن، دودی نمودن، نمک اندود کردن یا ترشی انداختن نگهداری می ...
برنج سفید بهتر است یا برنج قهوه ای؟
.... شاخص گلیسمی برنج قهوه ای 50 است. با اینکه تاثیر برنج قهوه ای روی قند خون پایین تر است، باز هم می تواند تاثیری قابل توجه داشته باشد. بنابراین بهتر است این افراد قبل از استفاده حتما با پزشک خود مشورت کنند. سخن پایانی برنج قهوه ای مواد مغذی بیشتری از برنج سفید دارد. مقدار فیبر، منیزیم و دیگر مواد مغذی آن نیز بیشتر و مانند برنج سفید به صورت مصنوعی غنی سازی نشده است.اگر از بیماری خاصی رنج می برید و می خواهید به برنامه غذایی خود برنج اضافه کنید ابتدا با پزشک معالجتان مشورت کنید تا اگر نکاتی بود به شما گوشزد کند. ...
اولین سوال رهبر انقلاب از محافظان پس از به هوش آمدن چه بود؟
چیزی از سپاه نگیرید. چون از من حفاظت می کنید پذیرایی از شما به عهده من است. این مطلب باعث شده بود، بچه هایی که از سپاه می خواستند بیایند دعوایی بود که شب ها حتماً خانه آقای خامنه ای بیایند. آقا مهمان و مراجعان زیادی داشت که به هنگام آمدن به تهران به اصطلاح هتل آنان خانه آقا بود و یک هفته 10 روز آنجا می خوردند و می خوابیدند. حتی برای انجام کارها از ماشین آقا برای تردد استفاده می کردند. آقا با نفرات ...
راز سلامتی استخوان ها
حفظ توانایی بدنی و سلامتی با افزایش سن یکی از مهمترین دغدغه های جامعه جهانی بهداشت است. سلامت استخوان ها به عنوان ستون بدن مهمترین فاکتور در این راستاست که می توان با چند راهکار ساده به آن دست یافت. کاهش تراکم استخوان ها با افزایش سن اجتناب ناپذیر است: ولی نحوه نگهداری و توجه به نکات علمی و ثابت شده می تواند سلامت استخوان ها را تضمین کند. در ادامه به مهمترین عوامل تاثیرگذار در سلامت ...
علت خرناس های شبانه چیست؟
بزرگی از بیماری ها اطلاق می شود که در آن الگوی طبیعی خواب وجود ندارد و تمام ارگان های بدن تحت تاثیر آن قرار می گیرد. دکتر عدیمی در گفت وگو با جام جم می گوید: اختلالات تنفسی حین خواب، موضوعی است که در 40 سال اخیر به آن توجه ویژه شده است. در این اختلالات گاهی بدون این که فرد متوجه باشد، با شکایت از خستگی و عدم تحمل فعالیت و فشار خون مراجعه می کند. این بیماری خیلی شایع است و متاسفانه باعث تشدید بیماری ...
مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند
امگا 3 ها است که جزو چربی های خوب برای بدن محسوب می شوند. تخم مرغ اگر بیش از 4 عدد در هفته باشد تخم مرغ جزو مواد غذایی ای است که بحث و جدل زیادی در خصوص آن وجود دارد. همیشه این سؤال وجود دارد افرادی که چربی خون دارند می توانند تخم مرغ مصرف کنند یا خیر؟ تخم مرغ حاوی چربی های حیوانی است و بنابراین زیاده روی در مصرف آن باعث افزایش کلسترول خون و تشکیل پلاک هایی در رگ های خونی می ...
