سایر منابع:
سایر خبرها
13 تیر بیماری های قلبی در سالمندی
...> آجیل که شامل موادی مانند، گردو، بادام، پسته و فندق است، کلسترول LDL را کاهش و کلسترول HDL را افزایش می دهد. علاوه بر این دارای منیزیم، مس، پتاسیم، اسید فولیک، فیبر و ویتامین E می باشد. چربی آنها از نوع غیر اشباع با یک و چند پیوند دوگانه است. پیشنهاد می شود، حداقل 2 بار در هفته آجیل بدون نمک مصرف شوند. نباید فراموش کرد که مصرف زیاد آنها باعث چاقی می شود. مقدار هر کدام از این مواد مصرفی باید بر اساس اندازه شخص و نتایج آزمایشات کاملاً محاسبه شود و رژیم غذایی باید توسط متخصص برای هر فرد تنظیم گردد. ...
رعایت الگوی تغذیه ای راهکار پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان
و این در حالی است که مصرف این ماده غذایی در حد مورد نیاز برای نوجوانان و جوانان مهم بوده و در واقع یکی از توصیه های متخصصان امر برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها از جمله سرطان است. مرتضوی افزود: برای پیشگیری از ابتلا ضروری است مصرف انواع خشکبار نظیر توت خشک، انجیر خشک، خرما، کشمش، انواع میوه خشک، انواع مغزها و دانه ها (گردو، بادام، بادام زمینی، فندق، بادام هندی، پسته، کنجد، مغز تخمه ...
خوبی ها و بدی های زردآلو
مایل به قرمز است. مغز هسته زردآلو مصرف خوراکی دارد . در طب سنتی از آن برای درمان برخی بیماری ها مانند رفع مشکلات تنفسی، سوء هاضمه، فشار خون بالا، تقویت جنسی، تسکین درد، تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با عفونت و همچنین کمک به درمان آرتریت استفاده می شده است.از نظر متخصصان تغذیه، خواص هسته زردآلو شبیه خواص بادام درختی است و به همان مقدار مغذی و دارای مواد معدنی مفید برای بدن است. دیگر بخش های ...
تارت رنگینک؛ تلفیق آشپزی سنتی و مدرن!
.... کمی هم بزنید. 2. در این مرحله آرد به صورت خمیری در می آید. روغن را نیز بیفزایید. کمی هم بزنید، بعد هل را اضافه کنید. زیر شعله را خاموش نمایید. این ترکیب را کنار بگذارید تا کمی خنک شود. 3. در این فاصله خرماهای تان را اگر درشت است از طول به دو نیم کنید، هسته آن را خارج نموده در هر دو نیمه مغز گردو قرار دهید و خرما را سرتاسر خمیر تارت خنک شده بچینید سپس روی آن حلوای ولرم ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 14تیرماه
المقدور عملیات آبیاری درساعات خنک انجام شود. شناسایی کانون هایی احتمالی طغیان آفت زنجره مو باتوجه به فراهم بودن شرایط جوی اقدام تا مبارزه شیمیایی انجام شود. برداشت محصولات باغی درساعات خنک روز انجام وبلافاصله پس ازبرداشت به محل سایه وخنک انتقال یابد. انجام هرس سبز درتاکستان ها استفاده ازکودهای پتاسه و ازته درباغات پسته جهت پرشدن مغز محصول محلول پاشی ...
کاهش وزن و تثبیت وزن با راه کارهای ساده اما علمی و اصولی
Journal of Clinical Nutrition نوشیدن یک فنجان قهوه سوخت و ساز بدنتان را به صورت جهشی تا 3 ساعت به اندازه 12 درصد بالا می برد فقط مراقب باشید که زیاده روی نکنید – کارشناسان توصیه می کنند که زنان به طور متوسط بیشتر از 3 فنجان قهوه نباید در روز مصرف کنند . 10. برای کاهش وزن به عنوان میان وعده پسته بخورید غذاهایی که نیاز به پوست گرفتن، شکستن یا باز کردن غلاف دارند – مثل پسته – شما ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی / کبد چرب چه علائمی دارد؟
داخل کبد را کم کند. برای درست کردن نخود آب می توان از آب گوشت، نخود، برنج و گوشت استفاده کرد. یکی دیگر از سبزی هایی که باعث تقویت کبد می شود شنبلیله است که استفاده از آن در غذاها به بیماران مبتلا به کبد چرب توصیه می شود. خوراکی های دوست کبد مبتلایان به کبد چرب می توانند برای تقویت کبد از پسته، بادام و فندق استفاده کنند. این افراد باید روزانه پنج عدد فندق، پنج عدد بادام و سه ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
تنها به پاک کردن منافذ مسدود شده پوست کمک می کند، بلکه بقایای سلول های مرده پوست را که باعث ضخیم و چرب شدن پوست می شود، از بین می برد. ماسک پوست چرب از انواع ماسک های زیر برای پوست چرب می توان استفاده نمود: ماسک آلوی قرمز برای تهیه ماسک آلوی قرمز کافی است هسته آلوی قرمز را درآورید و سپس آلوها را له کنید و چند قطره روغن بادام شیرین به آن اضافه کنید و خوب ...
3نوع کیک و دسر شکلاتی
قرار دهید تا شکر حل شده و عسلی رنگ شود. سپس خلال بادام را افزوده و از روی شعله برداشته و روی سینی چرب شده ریخته و پخش کنید. 3. پس از خنک شدن، بادام کاراملی را خرد کرده و برای تزیین استفاده کنید. نکته: برای آماده کردن بادام تست داخل دسر قهوه، خلال بادام را داخل فر 180 درجه سانتی گراد گرم شده به مدت 5 دقیقه قرار دهید تا رنگ بادام کمی طلایی شود. فرانژپین موز ...
قابل توجه افراد گرم و تر مزاج
هایی که موجب افزایش گرما و رطوبت می شوند پرهیز نمایند. * کم خوری و استفاده از غذاهای کم کالری برایشان مفید است. برخی از پرهیز های مزاج گرم و تر *پرخوری ، مصرف بیش از حد ادویه های تند ، انواع شور (خیار شور و ...)،گوشت زیاد ، غذاهای نشاسته ای ، غذاهای چرب ، تخم مرغ ، خرما ، توت ، کشمش ، انبه ، بادام ، پسته ، موز ، فندق ، انجیر ، انگور ، سیر ، بادمجان ، گوشت گوسفند ، بره ...
امگا 3 ها به ده سوال شما پاسخ می دهند
چرب مفید هستند به شرطی که به میزان متعادلی مصرف شوند. مصرف امگا 6 ها می تواند 5 برابر امگا 3 ها باشد نه بیشتر. امگا 6 ها در روغن ذرت، سویا یا آفتاب گردان، گوشت های قرمز و به ویژه محصولات لبنی وجود دارد و برای جذب امگا 3 های بیشتر می توانید فندق، بادام، پسته، گردو، به ویژه ماهی و غیره را دریابید. اگر میزان امگا 6 ها بیشتر از امگا 3 ها بشود چه اتفاقی می افتد؟ اگر امگا 6 بیشتری ...
تغذیه دوران بارداری، غنی از مواد مغذی
می دهند که اغلب خود را به شکل خارش شدید پوست نمایان می کند. در چنین مواردی باید از روغن نارگیل اجتناب کرد. این حساسیت بعد از دوران بارداری از بین می رود. توت ها زغال اخته، تمشک، توت فرنگی و تمشک قرمز غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان های قوی هستند که مادر و کودک را از رادیکال های آزاد مضر محافظت می کنند. آنها حافظه و سلامت مغز را بهبود می بخشند و به عملکرد سالم سلول های عصبی ...
12 تیر رژیم لاغری کم گلیسمی (کم کربوهیدرات)
: تخم مرغ به همراه انواع سبزیجات ناهار: ماست به همراه انواع توت، نارگیل و یک مشت گردو شام: چند تکه گوشت قلقلی چرخ کرده سرخ شده و سبزیجات جمعه صبحانه: بیکن و تخم مرغ ناهار: اسموتی شیر نارگیل و کمی شکلات تلخ و انواع توت شام: بال گریل شده جوجه و چند برگ اسفناج خام اگر می خواهید مصرف کربوهیدرات روزانه تان را به کمتر از 50 گرم برسانید، روزانه فقط یک عدد میوه بخورید و مصرف سبزیجات تان را افزایش دهید. با این رژیم لاغری می توانید بدون اینکه احساس گرسنگی کنید، به سرعت به وزن دلخواه برسید. ...
رازهای درمانی خیار
مقطر بجوشانند و سپس از آن به منظور شست و شوی صورت استفاده نمایند. .با ترکیب بادام خام، آب خیار، گل سرخ و الکل سفید یک لوسیون طبیعی تهیه کرده اید که می توانید به منظور جوان سازی پوست از آن استفاده نمایید. .پف کردگی، گود رفتگی و سیاهی اطراف چشم از جمله عارضه های پوستی هستند که می توان با قرار دادن حلقه های خیار به مدت 20 دقیقه بر سطح چشم، آن ها را بهبود بخشید. ...
چرا بایدبا صبحانه آشنی کرد ؟
مانند منیزیم، پتاسیم، روی و ویتامین E هستند. البته ارزش تغذیه ای مغزهای خام، به مراتب از انواع شور و بوداده آنها بیشتر است. برخی مغزها مانند گردو و به اندازه کمتری هم بادام، حاوی اسیدهای چرب امگا3 هم هستند. اسیدهای چرب امگا3، تاحد چشمگیری باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش قدرت تمرکز می شوند. * صبحانه را هرگز فراموش نکنید متاسفانه یکی از عادت های ...
در تابستان، ساحل و آرامش آن را به خانه بیاورید +عکس های دیدنی
در این سبک بیشتر از انواع آبی و سبزآبی ها و ترکیب با رنگ سفید است تا خنکی و لطافت دریا را تداعی کند. رنگ های صدفی مانند صورتی صدفی و زرد های درخشان و رنگ های گرم دیگر هم دیده می شوند ولی بیشتر رنگ های خنک اهمیت دارند و به عنوان مزه فضا محسوب می شوند. (این رنگ ها را می توان از روی عکس ها و تصاویر نواحی ساحلی آسان تر و بهتر انتخاب کرد.) به غیر از رنگ هایی که اشاره شد، خاکستری های روشن و تیره و ...
هشدار؛ خطر گزیدگی در کمین مسافران تابستانی/ دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن/ شایع ترین مسمومیت های ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، خطر گزیدگی در کمین مسافران تابستانی، دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن، شایع ترین مسمومیت های فصل گرما و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید. متخصصان تغذیه اعلام کردند؛ دور 5 خوراکی را خط قرمز بکشید! دیلی استار: نوشابه های گازدار، این نوشیدنی پرطرفدار که حاوی 46 گرم کالری شیرین است در راس خوراکی های پر ضرر قرار دارد. پوسیدگی ...
کشاورزی ارگانیک، منبع درآمدی برای کشاورزی ایران می شود؟
محصول شامل 41 محصول زراعی و 25 محصول باقی بخش کشاورزی جهان، ایران با 7 محصول زراعی و 15 محصول باغی در رتبه های اول تا دهم قرار دارد که بر این اساس مقدار قابل توجهی از حجم تولیدات جهانی را به خود اختصاص می دهد. در حال حاضر تعدادی از این محصولات به صورت ارگانیک تولید می شوند که از مهم ترین آن ها می توان به گردو، زیتون، انجیر، خرمان، پسته، گیاهان دارویی، انار و فراورده های حاصله از آن، گلاب، زعفران و پسته وحشی اشاره کرد. علاوه بر این آخرین اطلاعات سطح زیر کشت محصولات باغی بالغ بر 17 هزار هکتار برآورد شده است که شامل 9 استان و 15 محصول است. ...
این خوراکی ها برای بانوان مفید هستند
به گزارش ایران خبر ، در این مطلب، خوراکی های مخصوص بانوان را به همراه خواص آنها، به شما معرفی کرده ایم. 1. بادام بادام برای تمرکزاعصاب بانوان موثر است. 2. کشمش این خشکبار که حاوی قند طبیعی نیز هست، دارای خاصیت ضدآلزایمر است. 3. مغز گردو مغز گردو در تقویت مفاصل تاثیر گذار است. 4. جوانه جوانه دارای خاصیت لاغر کننده و ضد چروک است. 5. شیر شیر برای جلوگیری ازپوکی استخوان تاثیرات شگفت انگیزی دارد. 6. سبزیجات سبزیجات برای لاغری بسیار موثر بوده و دارای تاثیرات ضدجوش برای پوست نیز است. ...
سازمان توسعه تجارت:صادرات 33 گونه گیاه دارویی ممنوع شد
...، ترنجبین، شیرخشت، فرهجشک؟، مریم نخودی، برسیاوشان، چماز، جفت، گز شهداد، بیدخشت، مستکی، زدو، آنچوچک، گل نمنار، درمنه، علف گاوزبان، گل نرگس، برگ کنار، برگ مورد، زیره سیاه، میوه محلب، آشنیان (شقار)، گز خوانسار (گز انگبین)، پسته جنگلی، میوه ناخنک، آویشن، گز علفی، گردو و فندق جنگلی، آنخوزه تلخ و شیرین، ترکه ارغوان، باریجه، کتیرا و شاء انزروت، کاپاریس (لگجی) ، میوه بادام جنگی (کوه)، علف چای ...
ضدالتهاب های طبیعی را بشناسید
، کهیر) استفاده کرد. روش مصرف: روزانه سه مرتبه بین غذا یک گرم موم بجوید. این کار را به مدت یک هفته انجام دهید. پماد موم عسل را نیز هر روز 3 تا 4 مرتبه روی نقاط آسیب دیده پوست بمالید. برگ های ریحان می توان از برگ های ریحان به عنوان یک داروی ضد التهابی استفاده کرد. برگ های ریحان حاوی ترکیباتی است که فعالیت عوامل التهاب زا را متوقف یا مهار می کند. برگ های ریحان برای ...
آشنایی با غذاهای سنتی استان سمنان
... خورشت هویج و پسته استفاده از انواع مغز های خوراکی مانند بادام، گردو و پسته در تهیه ی غذاهای اصیل ایرانی، امری بدیهی و مرسوم است که علاوه بر ایجاد طعم و عطری بی نظیر، ارزش غذایی آن را دو چندان خواهد کرد. در استان سمنان، نوعی غذای محلی به نام خورشت هویج و پسته تهیه و طبخ می شود که محبوبیت و شهرت فراوانی در سراسر کشور دارد. بانوان و آشپزهای این ناحیه از کشور، با ترکیب موادی مانند هویج ...
خانم های باردار تخم مرغ را این مدلی نخورید
...: ماریا صادقی درباره مصرف کله پاچه به ویژه مغز آن، اظهار داشت: مصرف مغز حیوانات در بارداری ممنوع است زیرا ممکن است حاوی باکتری های مضر مانند لیفتریا باشد که ابتلا به این آلودگی به سقط جنین یا مرده زایی منجر می شود. توجه خانواده ها به حمایت از زنان باردار در جهت مصرف سبزی ها و میوه های تازه، پروتئین، لبنیات به ویژه شیر و مغزهایی مانند گردو، پسته و بادام توصیه می شود. زنان ...
غذاهای شگفت انگیز برای بارداری ایده آل
، ماست، گوجه فرنگی یا ترشی سبزیجات پخته و مصرف شوند، طعم فوق العاده ای خواهند داشت. حتی می توانید با ترکیب ماهی و پوره سیب زمینی کیک ماهی درست کنید! آجیل ها و دانه ها بادام زمینی، گردو، پسته و بادام همگی منابع خوبی از پروتئین گیاهی هستند، ولی میزان کالری آنها بالاست در نتیجه باید در حد اعتدال از آنها استفاده کرد. شما می توانید با ترکیب آجیل مورد علاقه خود و میوه های خشک یک ...
باورهای غلط رژیم غذایی هنگام بارداری
، که اتفاقا اغلب با چاشنی تقصیر همراه است. در واقع، به زنان باردار مدام توصیه می شود که چه غذاهایی را بخورند و از کدام غذاها دوری کنند؛ اگر هم آن ها رعایت نکنند، تقصیر خودشان است! دامنه این نصیحت های غذایی وسیع است. ماهی برای رشد مغز جنین ضروری است، اما آیا سطح جیوه موجود در ماهی برای کودک خطرناک نیست؟ بهتر است بادام زمینی مصرف نشود، یا شاید مصرف آن مانع بروز آلرژی به آجیل ها ...
6 ویتامین ضروری برای دوران بارداری
ویتامین E با کمک مواد غذایی از بین موادغذایی سرشار از ویتامین E می توان به غلات کامل (به ویژه جوانه گندم)، آجیل ها (بادام، فندق، بادام زمینی) دانه ها (تخمه آفتابگردان) و همچنین سویا، سبزیجات سبز رنگ به ویژه اسفناج و آووکادو اشاره کرد. دردوره بارداری، ویتامین D که به ویتامین خورشیدی نیز معروف است به جذب کلسیم و فسفر کمک خواهد کرد. این عناصر ضروری برای استخوان های مادر و جنین لازم است ...
9 فایده ی مهم امگا3 برای سلامتی
کاهش سطوح تری گلیسرید و تشکیل پلاک که ممکن است موجب گرفتگی رگ ها شود کمک می کند. همچنین در کمک به جلوگیری از فشار خون بالا و کاهش خطر سکته موثر است. انجمن قلب امریکا مصرف حداقل دو وعده ماهی (مثل سالمون) در هفته را توصیه می کند. اسیدهای چرب امگا3 همچنین مغز را برای فعالیت طبیعی یاری می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. گردو نیز منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا3 است ...
بهترین گزینه های غذایی برای کاهش کلسترول بد!
. اهمیت مصرف این آنتی اکسیدان ها آنجاست که فرایند اکسیداسیون کلسترول به احتمال زیاد منجر به ترویج التهاب و تشکیل پلاک در شریان ها می شود. آجیل و دانه ها: گردو، بادام، پسته، تخمه کدو، دانه چیا و ... همگی منابع خوبی از پروتئین و چربی های اشباع نشده برای سلامت قلب هستند ضمن این که منابع خوبی از مواد معدنی و فیبر بعلاوه ویتامین ها نیز محسوب می شوند. مصرف روزانه یک اونس معادل یک چهارم فنجان ...
باردارید؟ قید این خوراکی ها را بزنید
. اگر اهل خوردن استیک آبدار هستید، تا پایان یافتن بارداری تان باید قید خوردنش را بزنید. گوشت نیم پز می تواند این باکتری ها را به بدن تان وارد کند و برای دور شدن از چنین خطری باید گوشت را در دمای 75 درجه سانتی گراد به خوبی بپزید. چه چیزهایی مثل استیک مضر هستند؟ سوشی: این روزها بازار سوشی خوردن نه تنها در کشورهای آسیای شرقی بلکه در همه دنیا داغ است، اما متخصصان می گویند ماهی خام هم می ...
پیشگیری از تهوع بارداری، این غذاها را بخورید
...، کلسیم و برخی از ویتامین ها جهت استحکام استخوان ها، دندان ها و سلامت پوست لازمند. مقادیر توصیه شده هر واحد از این گروه برابر یک لیوان شیر یا ماست، 45 گرم پنیر یا دو لیوان دوغ یا یک و نیم لیوان بستنی پاستوریزه است. گروه گوشت و فرآورده های آن، تخم مرغ، حبوبات و مغزها (فندق، بادام، گردو و ...)؛ این گروه شامل انواع گوشت های قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مغزها (فندق، بادام و ...