خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه زناشویی، مشکلات و راه حل ها
است رابطه زناشویی تان وضعیتی ثابت پیدا کند و احساس ملال کنید. شواهد زیست شناختی وجود دارد که تجربیات جدید باعث آزادی یک ناقل شیمیایی به نام دوپامین در مغز می شود. دوپامین بر مرکز لذت در مغز تاثیر می گذارد و آن را تحریک می کند. به همین دلیل است که ابتدای یک رابطه که همه چیز جدید است، خیلی راحت تر برانگیخته می شوید و مغز شما هم بر این اساس واکنش نشان می دهد. شما نمی توانید هرچند وقت یکبار ...
پرستاری که بازیگر شد
دچار اختلال می شود و از طرفی تمرکز کافی برای انجام نقش های مختلفش نخواهد داشت. به نظر من برنامه ریزی و نظم می تواند باعث شود که آدم ها به همه جنبه های زندگی شان رسیدگی کنند. آموزه های جامعه مدرن، خانم ها را به سمت مرد شدن پیش برده است و انگار زنان برای این که موفق باشند باید هر چه بیشتر از جنسیت خود فاصله گرفته به سمت مرد شدن قدم بردارند، به نظر خود شما این مساله چه تاثیراتی بر نهاد ...
6 دلیل برای نفرت از تمرین بدنی
کمال تعجب باید گفت که کاهش وزن یک عامل انگیزشی نامناسب برای انجام تمرین بدنی است. در یکی از تحقیق ها گروهی از زن ها برای کاهش وزن (گروه اول) و گروه دیگر از زن ها برای احساس بهتر و مهار استرس تمرین می کردند که بر اساس نتایج آن گروه دوم در مقایسه با گروه اول بیشتر تمرین می کردند. راه حل: دکتر ماریان جکوبسون یک متخصص تغذیه است که می گوید: باید به خودتان یادآوری کنید که تمرین باعث احساس خوبی ...
بررسی تقلید مربیان داخلی از مربیان بزرگ دنیا
ایرادات خویش ، به سرعت برق و باد برای خویش راه و روش و سبک و سیاقی مشخص بر طبق نگرش و دانش بر مبنای تجربیات بدست آمده و علم کسب شده تان یافته ، تا بتوانید قدم های بعدی را استوار تر بردارید . مطمئن باشید هر چند ممکن است در ابتدای مسیر این امر برای شما کمی سخت و دشوار بوده و حتی با شکست هایی موقتی نیز همراه شده یا عده ای شما را در این راه دلسرد نموده و یا اصلا شما را نپذیرفته یا سعی در تحقیر ...
بدترین روش ها برای لاغری
...: کالری، مھم است اما ھمیشه ھم اینگونه نیست که با کاھش کالری مصرفی، نتیجه دلخواه به دست بیاید. علت این است که وقتی که وزن کم می کنید، ھم چربی و ھم عضلات بدن شما کاھش پیدا می کنند و این خوب نیست. عضله، ماشین انرژی سوزی بدن است. اگر عضلات از دست بروند، بسیاری از اعمال حیاتی بدن مختل می شوند. اگر رژیم به گونهای باشد که توده عضلانی حفظ شود و فقط چربی بسوزد، شاید عدد ترازو وزن کمتری را ...
آیا خمیازه کشیدن مسری است؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: حتما شما هم با این موضوع برخورد کرده اید که کسی در حال خمیازه کشیدن باشد و با دیدن وی شما هم خمیازه بکشید. آیا این مسئله می تواند مسری باشد؟ در این مقاله از دکتر سلام به علت خمیازه کشیدن مسری پرداخته ایم. توصیه ما این است که این بخش را از دست ندهید. اگر دیدن کسی که در حال خمیازه کشیدن است باعث شده به طور غیر ارادی دهان خود را بکشید، تنها ...
خونسردی فاکتور مهمی برای موفقیت در کنکور
برهم زدن آرامش و تعادل روحی شما می گردد. وی معتقد است یکی از عوامل مهم موفقیت در کنکور خونسردی است، کیانی می گوید: توجه داشته باشید چیزی که گذشت دیگر قابل دسترس نیست و از بابت آن نباید اندوهگین شد. قسمتی از اضطراب های ما مربوط به اعمالی است که در گذشته باید یا نباید انجام می دادیم. با غصه خوردن اطلاعات شما افزایش نمی یابد بلکه متاسفانه باعث می شود از همان اطلاعات موجود خودتان هم نتوانید ...
اشتباهات پزشکی و نحوه جلوگیری از آن ها
شفا آنلاین:به عقیده محققان دانشگاه جان هاپکینز بعد از سرطان و بیماری قلبی اشتباه پزشکی سومین دلیل اصلی مرگ در میان آمریکایی ها است. آن ها تخمین می زنند که اشتباه پزشکی هرساله باعث مرگ بیش از 250هزار نفر می شود. شما می توانید با انجام بعضی از چیزها به تیم پزشکی تان کمک کنید که از مرسوم ترین اشتباهات پزشکی جلوگیری کنند. به گزارش شفا آنلاین :دارو: اگر یک داروی اشتباه بخورید یا اگر میزان ...
تمرین هایی برای کاهش دادن به درد مزمن
راهنمای سفر من : طبق آکادمی پزشکی درد آمریکا، درد مزمن در حدود 100 میلیون بزرگسال در ایالات متحده و حدود 560 تا 635 میلیارد دلار در سال در هزینه های مستقیم درمان پزشکی و بهره وری از دست می رود. یک درمان معمول برای درد مزمن است و بسته به وضعیت فعلی شما، می تواند باعث کاهش التهاب، افزایش تحرک و کاهش سطح درد کلی شود و هیچ داروی اضافی مورد نیاز نیست. عدم فعالیت باعث سفتی عضلات، کاهش ...
ماساژ کف پا رمز خواب آسوده
شما به ندرت تحرک و فعالیت دارند، یک ماساژ صحیح پیش از رفتن به رختخواب به بهبود جریان خون در پاهای تان کمک می کند. غیر از ماساژ باید کفش های مان مناسب و راحت باشند و مشکلی برای جریان خون ایجاد نکنند. کمک به پیشگیری از آسیب پا شاید این مسئله را تجربه کرده باشید که در حال راه رفتن عادی هستید، ناگهان مچ پای تان رگ به رگ شده یا گرفتگی دردناکی احساس می کنید. اگر هر شب پاهای تان را ...
نگاهی به موسیقی درمانی
جهت کاهش استرس ها و ارتقای سلامت قرار دهد و این شرایط ممکن است متناسب با جنس و سن بیمار و شدت بیماری در امراض مختلف متفاوت باشد. به طورکلی موسیقی درمانی عبارت است از : کاربرد مداخله های ریمیتک یا موسیقیایی ویژه که توسط یک موسیقی درمانگر شده و به منظور نائل شدن به اصلاح ابقای یا بهبود عملکرد هیجانی اجتماعی پردازش ذهنی و سلامت جسمی یک فرد به کاربرده می شود. در موسیقی درمانی از فعالیت ...
7 اشتباه رایج در باشگاه که باید از انجام آن ها خودداری کنید
های هوازی باعث افزایش مصرف انرژی می شود اما باید بدانید که انجام تمرینات با وزنه و مقاومتی همان چیزی است که شما را به سمت هدف تان یعنی همان خوش فرم شدن بدن تان هدایت کند. همچنین بسیاری از بانوان از ترس "عضلانی شدن" از تمرینات با وزن سنگین خودداری می کنند. به عنوان یک خانم در نظر داشته باشید که شما دارای مقدار اندکی تستوسترون هستید که بتوانید عضله سازی کنید. همچنین عضله سازی به شکل ...
برنزه شدن نشانه آسیب پوستی است
فرزندانشان را تشویق می کنند تا برنزه شوند و حتی برخی گفته اند که اجازه می دهند بچه هایشان از دستگاه سولاریوم برای برنزه شدن استفاده کنند. جامعه آماری مورد مطالعه در این نظرسنجی 1000 پدر یا مادر انگلیسی هستند که فرزندان 11 ساله یا کم سن تر دارند. از هر پنج نفر یک نفر از والدین گفته است که تنها وقتی به فکر استفاده از کرم ضدآفتاب برای بچه ها می افتد که پوست آنها شروع به قرمز شدن یا سوختگی کند ...
نویسندگان بزرگ چطور با مرگ زندگی کردند؟
این کار را انجام داد، و کمتر بترسم، اما شاید هیچ وقت آدم کمتر نترسد؛ آدم فقط بهتر می تواند با ترس کنار بیاید. شاید کلّ این تصور که من باید راهی برای کمتر ترسیدن پیدا کنم، اشتباه باشد. شاید حتی ترس هم تحمل پذیر باشد. شاید ترس غیرممکن نباشد. شاید آدم دچار وحشت می شود چون باید دچار وحشت شود. به دلایلی، من به طور ناخودآگاه مرگ را چیزی در نظر گرفته ام که خودِ آدم اجازه می دهد اتفاق بیفتد ...
راز جوان ماندن زنان ژاپنی چیست؟
می کند و برای سیستم عصبی مفید است. اسیدهای چرب امگا3 به داشتن پوستی زیبا نیز کمک می کند و باعث می شود پوستی صاف و جذاب داشته باشید. این چربی های مفید از اختلالات پوستی مانند: آتوپیک درماتیت، آکنه ولگاریس، سرطان پوست و ... جلوگیری می کند. ژاپنی ها معتقدند هرچه ماهی مصرفی شما سالم تر باشد، برای سلامتی شما هم مفیدتر خواهد بود و از انواع ماهی ها در شکل های مختلف خام، کبابی، سرخ ...
فال روزانه چهارشنبه 14 تیر 1396
، البته از دل همین رویاها همیشه می توان ایده های خوبی برای هدف گذاری ها انتخاب کرد. در حال حاضر جزئیات بسیاری هستند که به توجه شما نیاز دارند، ولی باید زمانی را هم برای بازرسی مجدد اهداف دراز مدت خود در نظر بگیرید؛ به جای این که فقط آرزو در سر بپرورانید، باید هدف داشته باشید. این مدت اخیر برای رسیدن به وزن ایده ال و دلخواه خود بسیار تلاش کرده اید بهتر است کمی به خود استراحت دهید و غذای مورد علاقه تان ...
به یاد عطا بهمنش/ او که چوب دیگری را خورد
... او جلای وطن نکرد و چنان که گفته شد در مقطعی به کار دوباره در صدا و سیما دعوت شد اما دریافت مانند گذشته فضا نخواهد داشت و ترجیح داد همکاری نزدیک را ادامه ندهد یا قطع شد. هر چند این شایعه هم وجود دارد که بار اول و در اواسط دهه 70 که به یک برنامه رادیویی دعوت شده بود افرادی از حضور او ممانعت کردند و به طعنه گفتند: هر وقت گوگوش برگشت شما هم برگرد! در نگاه اینان حضور و صدای او در رادیو ...
در زمان رژیم لاغری چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟
وزنشان اضافه شده است و نباید خود را بابت آن سرزنش کنند. سپس به آنها می گویم بیا ببینیم چگونه می توانیم سبک غذا خوردن و ورزشت را تغییر دهیم تا بتوانی بدنت را التیام ببخشی. با این حال اگر کسی نخواهد وزن کند این کارها را انجام نمی دهیم. اگر هم کسی دچار اختلال وزن باشد، او را به صورت کورکورانه وزن نمی کنیم، فقط من وزنش را می بینم بدون اینکه خودش بفهمد. ایجاد مرزهای روشن، کلید استفاده از ترازو ...
هر آن چه که باید از گرمای طاقت فرسای تابستان امسال گیلان بدانید!
کنید تمرینات شدید را صبح زود که هوا خنک است یا هنگام عصر انجام دهید. هر نیم ساعت یک بار ، به مدت 5 تا 10 دقیقه در سایه استراحت کنید و اگر احساس خستگی کردید، سرعت ورزش خود را کاهش دهید. 12- در صورتیکه دارو مصرف می کنید، از پزشک خود سئوال کنید که آیا این دارو با تنظیم دمای بدن شما تداخل می کند یا خیر؟ اگر داروی مصرفی شما در تنظیم دمای بدنتان مداخله می کرد، باید فعالیت بدنی تان را ...
با شعبان، طعم زندگی عاشقانه را چشیدم
به مادرم کمک می کرد. می گفت شما فقط بگویید من چه کارکنم تا انجام بدهم. راحتی ما نخستین اولویتش بود. پدرم به حجاب بسیار اهمیت می داد. اما یکبار هم نگفت چادر سرم کنم یا چه بپوشم. اما بسیار برای حجاب من حرمت قائل بود. همیشه بهترین جای ماشین که روبه روی کولر بود را به من می داد و به برادرانم می گفت مهدیه، چون حجاب دارد و چادر سرش است باید جلو کولر و راحت بنشیند. احترام او باعث شده بود که ما جذب چادر ...
پولدارهایی را که نقش می خرند، می شناسید؟!/ نقشم در زیر سقف دودی نقطه عطفی خیالی برای شخصیت اصلی است
کسب تجربه کند و طی ماه های آینده با نمایشی روی صحنه تئاتر حاضر خواهد شد. آدم معرفتی طوری هستم * بهتر از ابتدا کمی در مورد انتخاب هایی که در عرصه سینما و یا تلوزیون داشتید صحبت کنیم. به نظر می رسد برخلاف انتخاب هایتان که در عرصه سریال خوب بوده و باعث دیده شدن و مقبولیت شما شده است در عرصه سینما این اتفاق کمرنگ بوده است. روشن: به نظرم بیش از هر چیز انتخاب های اشتباه ...
عوارض و خطرات ژل های تزریقی
کند و چهره شما را جوان تر کند. در واقع این ژل های تزریقی روی فرو رفتگی و گود افتادگی چهره شما می نشینند. اگر شما هم قصد تزریق ژل دارید، بهتر است، قبل از تصمیم به تزریق، بدانید که کدام ژل برای شما مناسب است و چه تزریقی برای شما بهترین است و ژل ها چگونه می توانند پوست شما را صاف کنند و بیشتر درباره عوارض و مراقبت های بعد از آن بدانید؛ پس به راحتی تزریق ژل را به آرایشگر یا کارشناس زیبایی ...
بازیکن ملی پوش ایرانی مامور نیروی انتظامی را کشت!
حاکم شد و ناگهان سؤالی مرا میخکوب کرد ؛ شما هنوز تو کار فوتبال و ورزش هستی؟ گفتم: بله هم برای روزنامه مطلب می نویسم و هم کار مربیگری انجام می دهم. صفحه موبایلش را جلویم گرفت و گفت از هرچی ورزش هست بیزار شده ام! پرسیدم چرا؟ گفت بیا ببین این خانم ورزشکار پسرم را کشته است. نگاه کردم اما وقتی ماتم زد که عکس دختری را دیدم که در یک عکس با لباس تیم ملی بانوان حاضر بود! با ...
10 رفتار اشتباه زن و شوهرها بعد از دعوا !
اینکه من این را گفته ام یا نگفته ام، یا منظورم از این حرف این بوده یا نبوده است، مرور گذشته ها است، مرور اتفاق هایی که افتاده و آبی که ریخته شده است. باید سعی کنید مشکل را برطرف کنید. از بحث و دعوا ناراحت و ناامید نشوید باید بدانید دعوا کردن زن و مرد با هم نشانه این است که می خواهند رابطه خود را درست کنند. آنها هنوز به بهبود امید دارند و در نتیجه بحث می کنند تا به یک راهکار مناسب دست پیدا کنند. نباید این بحث ها موجب ناامیدی شما از همسر یا رابطه تان بشود. ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه!
، بعد از 20 هفته، کاهش وزن کمتری داشتند. چقدر باید صبر کنیم و بعد صبحانه بخوریم؟ زمان بهینه ای برای خوردن صبحانه وجود ندارد. بسته به برنامه ی روزانه تان، هر وقت که برایتان زمان مناسب تری بود می توانید صبحانه بخورید، حتی اگر به محض بیدار شدن از خواب و قبل از انجام هر کار دیگری باشد. برخی از کارشناسان توصیه می کنند بهترین زمان خوردن صبحانه، چیزی بین 30 تا 60 دقیقه بعد از بیدار ...
احتباس آب دربدن؛ دلایل و راهکارها
...> نشستن یا ایستادن طولانی مدت باعث می شود تا بافت های بدن آب را نگه دارد. سبک زندگی کم تحرک و غیرفعال می تواند موجب احتباس آب در بدن شود. توصیه: حفظ گردش خون در سراسر بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر به دلیل شغل خود مجبور هستید مدتی طولانی را در حالت نشسته سپری کنید، از وقت استراحت تان برای پیاده روی استفاده کنید. می توانید پیش از آغاز روز کاری، پیاده روی داشته باشید. به جای آسانسور ...
چطور استرس رئیس بودن را مهار کنید؟
شود که صادق به نظر برسید و افراد گروهتان با احتمال بیشتری از شما پیروی خواهند کرد. هر چه بیشتر خودتان را خالی کنید، احساس بهتری می کند. هر چه تعداد بیشتری از همکاران از وقایعی که می گذرد، چه بد و چه خوب، اطلاع داشته باشند، احساس بهتری به شما دست خواهد داد. برای رک و راست بودن یک کارد دیگر هم ضروری است: استقبال از انتقادات و بازخوردها. هرچقدر شما بهتر با نقاط قوت و ضعف تان آشنا باشید ...
چگونه اشتها را زیاد کنیم و به وزن دلخواه خود برسیم؟
موضوعات استرس زا یا ناخوشایند پرهیز کنید به خصوص اگر کم اشتهایی شما دلایل عصبی دارد. فواید ورزش برای سلامتی انکارناپذیر است و علاوه بر آن، خوب است بدانید که انجام حرکات ورزشیِ سبک، باعث افزایش اشتها می شود. بدن بعد از سوزاندن کالری طالب جذب انرژی بیشتر است و به همین دلیل همیشه پس از ورزش، اشتهای بیشتری پیدا می کنید. در هر روز باید حداقل 6 تا 8 لیوان آب یا هر مایع دیگری که اساس ...
پرسپولیس حق رشد مصلح را بدهد | می خواهیم در عضدی بازی کنیم
برتر ناملایماتی دیدند و در حقشان اجحاف شده بود. پس از صحبت های انجام شده با مسئولین و حضور این بازیکنان تمام تلاشمان را کردیم تا شخصیت از دست رفته این بازیکنان را مجددا به آنها بازگرداندیم. شخصیتی در همان حد لیگ برتر و از همین رو گفتمان و برخوردمان با این عزیزان شبیه به لیگ برتر بود و توانستیم انگیزه ای دوباره به آنها بدهیم. کسر کردن میانگین سنی پس از صعودم از لیگ دسته اول ...
چگونه فرزندان خود را به آموزه های دینی علاقه مند کنیم؟
کنید و در سن چهارسالگی صلوات بر محمد(ص) را یادش بدهید. والدین الگو رفتارهای پدر و مادر خواسته یا ناخواسته، مورد تقلید فرزندان شان قرار می گیرد. کودکان به قدری باهوش هستند که حتی می توانند احساس شما را هم از انجام یک کار درک کنند؛ مثلا اگر شما در خواندن نماز سستی کنید یا آن را کاری خسته کننده بدانید، با این کار به فرزندان خود یاد داده اید که نماز عملی خسته کننده و تکراری است ...
