خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفته بیست و هفتم بارداری و مراقبت های لازم
.... در نهایت، آگاهی از روش های درست شیردهی هم برای مادران باردار ضروری بوده و در این جلسات مورد بررسی قرار می گیرد. ورزش های منظم و مستمر در طی دوران بارداری شما را سر حال نگه می دارد، اما ممکن است برای عده ای از خانم های باردار که مشکلات یا عوارض دوران بارداری دارند، مشکل ساز شود. در صورت داشتن فشار خون بالا ، قبل از انجام هر ورزشی حتماً با پزشک خود مشورت کنید. خانم هایی که ...
تکنیک های نوین چربی سوزی و عضله سازی
بعضی ها ژنتیکی استعداد لاغری دارند و با کمی تمرین و در یک چشم به هم زدن می توانند بخش زیادی از چربی هایشان را آب کنند. ولی افرادی هم هستند که برای داشتن اندامی زیبا و کاهش وزن باید مراقب غذای مصرفی خود باشند و حسابی ورزش کنند. اولین فکری که برای لاغری به ذهن همه می رسد رژیم لاغری و کاهش کالری دریافتی است. اما اگر رژیم لاغری تان هوشمندانه نباشد می تواند به بدن تان آسیب های زیادی وارد کند. با ادامه ...
لزوم افزایش اطلاعات پزشکی عموم درباره گرمازدگی و راههای پیشگیری ومقابله با آن
...، ساز و کار بدن به سمتی می رود که گرما را دفع کند زیرا اگر این گرما داخل بدن بماند و دفع نشود باعث از بین رفتن سلول های بدن شده و موجب مرگ احتمالی افراد می شود بنابراین کار اولیه بدن در مواجه با گرما تعریق، قرمزی پوست و تند شدن نفس است. دکتر اکبری اظهار کرد: درصورتی که دمای هوا افزایش یابد و راهکارهایی مقابله با گرما بدلیل مصرف دارو یا بیماری تضعیف شده باشد یا گرما بحدی شدید و طولانی ...
چند نکته ساده برای داشتن رژیم سالم تر
. برای کاهش وزن همیشه به دنبال روش های آهسته، پیوسته و ماندگار باشید تا به محض قطع رژیم شاهد بازگشت سریع وزن خود به حالت قبل نباشید. همچنین یادتان باشد که کاهش وزن تنها کم خوردن و ورزش کردن نیست و عوامل تاثیرگذار دیگری هم وجود دارند. عواملی مثل کیفیت خواب، سطح استرس، نوسانات هورمونی بدن و شرایط کلی سلامت شما همگی می توانند نتیجه نهایی را عوض کنند. – سم زدایی با آبمیوه و رژیم های سرعتی ...
هشدار به مردان سیب و زنان گلابی!
ویدئویی و بازی های کامپیوتری، زندگی مدرن را کم تحرک ساخته است. در اغلب کشورها، افراد بیشتر غذا می خورند و کمتر فعالیت می کنند. خوردن غذاهای آماده در خارج از منزل به دلیل مشغله های امروزی دلیل دیگری برای چاقی در دنیای مدرن است. این غذاها، بدون آنکه تمام مواد غذایی لازم را به بدن فرد برسانند، میزان چربی بالایی را به او تحمیل می کنند. طبق پژوهش های انجام شده در ایران، میزان شیوع چاقی در مردان حدود ...
خطرات دوچرخه برای سلامت جنسی زنان!
، آسیب دیدن واژن و مشکلات مثانه شود. دلیلش این است که فرج زنان به هنگام دوچرخه سواری به اندازه 40 درصد از وزن بدن را تحمل می کند. تمام دوچرخه سواران چه زن و چه مرد از ناخوش احوالی هرچند اندک در قسمت های پایینی بدنشان رنج خواهند برد. اما به نظر می رسد که اثرهای این سرگرمی برای زنان چیزی فراتر از دچار شدن به یک زخم و جراحت کوچک روی زین دوچرخه است. زنان دوچرخه سوار اغلب با این مشکلات مواجه می ...
چرا شب ها عرق می کنیم؟
مغز و سایر اندام های حیاتی به طرز خطرناکی کاهش یابد، این موضوع منجر به، رفتن بدن به شوک می شود. شوک یک اتفاق تهدید کننده برای زندگی است و معمولاً به دلیل آسیب دیدگی شدید یا بیماری حاد ایجاد شده و نیاز به توجه فوری پزشکی دارد. عرق سرد از علائم شایع شوک هستند. یائسگی یائسگی، معمولاً در زنان بالای چهل سال تجربه می شود و نشانه ی پایان چرخه قاعدگی طبیعی است و می تواند سبب تعدادی ...
بهترین شامپو برای موی کودکان، چیه؟
کروموزمی به نام مونیلتریکس وجود دارد که از شیرخوارگی شروع می شود. مشخصه اش موهای عروسکی، که خشک و زبر هستند و به سادگی می شکنند است و از علل ریزش مو در کودکان محسوب می شود. معمولا با درگیری پوست سر، صورت و اندام همراه است. بیماری هایی هم داریم که با عفونت قارچی سطح پوست سر، ابرو، مژه ها با تمایل به هجوم به تنه موها و فولیکول مو خود را نشان می دهد. بچه های مبتلا به این بیماری معمولا ریزش موهای ...
کدام رژیم های غذایی باعث ابتلا به ام اس می شوند؟
خودایمنی در بیماران ام اس هستند که از این رو مولکول های سالم نام دارند. مهمترین آنها عبارتند از: پلی فنول ها و کارتنویید ها، امگا 3، ویتامینD، ویتامینA و غیره. آب و هوا: علایم بیماری مولتیپل اسکلروزیس در هوای بسیار گرم یا مرطوب تشدید می گردد. فعالیت هایی که سبب افزایش دمای بدن می شوند از جمله ورزش شدید، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب و دوش گرفتن با آب با درجه حرارت بالا نیز می توانند ...
زخمی که در پوست ایجاد و ترمیم شود، هیچ گاه به استحکام اولیه برنمی گردد
محسوب می شود؛ در این راستا می توان به مرگ بیماران سوختگی بر اثر اختلال در آب الکترولیت بدن اشاره کرد. رییس جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران افزود: از طرفی پوست می تواند به عنوان اندام متابولیسمی و حسی محسوب شود، چراکه بخشی از مواد مورد نیاز بدن همچون ویتامین D در پوست سنتز می شود و پوست می تواند نقش تنظیم ارتباطات بدن را ایفا کند. وی با بیان اینکه زخم مهم ترین عارضه پوستی است ...
کاهش وزن و چربی سوزی با سونای خشک امکان پذیر است؟!
آوای رودکوف: توحید سیف برقی در ارتباط با تأثیر ورزش شنا در حفظ سلامت بدن گفت: افرادی که ورزش می کنند از سلامت اجتماعی مطلوبی برخوردار هستند، مطالعات نشان می دهد ورزش های هوازی که برای کاهش استرس توصیه شده است، منجر به افزایش هورمون هایی در داخل خون می شود که تسکین بخش بوده و می تواند مدت ها فرد را از استرس های روانی دور کند. وی ادامه داد: افرادی که می خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس ...
تصفیه خون با 7 غذای گیاهی!
می شود. سیر علاوه بر این باعث محافظت از شریان ها، بخصوص آئورت، شریان های عروق کرونر و مغز می شود؛ آنهم با افزایش جریان خون به اندام های بدن. سیر غنی از ترکیبات سولفوریک (آلیسین) است که منجر به خلاص شدن خون از سموم می شود و همچنین ریزش مو را نیز متوقف می کند. قاصدک: حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری است که دستگاه گوارش را از سموم پاک می کند و به درمان بیماری های کبد و ...
میان وعده های مناسب برای دیابتی های نوع دو
مقدار قندخون شما کمک می کند. برای میان وعده یک قاشق غذاخوری هوموس را بروی 12 کراکر پر فیبر نازک بکشید و با دو برش گوجه فرنگی سرو کنید. گوجه فرنگی مملو از ویتامین C است و برای شما بسیار مفید است. انواع توت ها را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید انواع توت ها برای مثال توت فرنگی،، شاخص قند خون پایینی دارند و می توانند سطح قندخون افراد مبتلا به دیابت را کنترل کنند. توت فرنگی فاقد ...
کلیددار پایتخت چه کسی است
. بیماری های پوست و مو، سر و صورت، قلب و عروق و حتی بیماری های غدد مثل دیابت و... هم ازعوامل بازدارنده استخدام در آموزش و پرورش عنوان شده اند. همان گونه که بیماری اندام ها، استخوان ها و مفاصل. نابینایان و ناشنوایان هم که به طور کل از چرخه استخدام کنار گذاشته شده اند و این یعنی اینکه آنها حتی نمی توانند در مدارس استثنایی هم مشغول به کار شوند، چراکه این موضوع آزمون گزینش معلمان در همه مدارس را شامل ...
اصول نگهداری از نوزاد، مادران جوان بخوانند
شود بعدا نفخ کنند و به همین دلیل گریه می کنند. برای جلوگیری از نفخ نوزاد باید به طور مرتب او را وادار به آروغ زدن کنید. در مورد نوزادانی که از شیرخشک استفاده می کنند بعد از خوردن 60 تا 90 میلی لیتر، و در تغذیه از شیرمادر پس از یک بار باید این کار انجام شود. در نوزادانی که زیاد نفخ می کنند پس از 30 میلی لیتر شیرخشک یا 5 دقیقه شیرخوردن از مادر باید کودک چند دقیقه برای آروغ زدن تحریک شود و بعد ادامه ...
هفته بیست و ششم بارداری و مراقبت های لازم
شما می افتد، موهای شما در اثر وجود استروژن و پروژسترون بالا در بدن، به زیباترین و خوش حالت ترین حالت خود می رسد. در حاملگی حجم خون برای تطابق بدن افزایش می یابد. بدنتان به سختی خون را در بدن به گردش در می آورد. برای ساق هایتان سخت است که جریان خون را به اندام های تحتانی برگرداند. در این مواقع کشیدگی به همراه مسائل هورمونی سبب شکنندگی عروق می شود. راه حل: 1. ورزش ...
ورزش می تواند استرس را کنترل و یا کاهس دهد؟
...، منجر به افزایش هورمون هایی در داخل خون می شود که تسکین بخش بوده و می تواند مدت ها فرد را از استرس( Stress ) های روانی دور کند. وی ادامه داد: افرادی که می خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان های خاص ورزش کنند هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت . سیف برقی با بیان اینکه برای پایداری زانو، علاوه ...
درباره کیت پرسپولیس: 170 گرم، با درای مکس!
آی اسپورت- امروز با حضور بازیکنان و هواداران پرسپولیس از لباس های اول و دوم پرسپولیس رونمایی شد. باشگاه پرسپولیس در مورد لباس های جدید توضیحاتی داد که می خوانید: روی پیراهن سابلیمیشن جنس پارچه پلی استر انترلاک می باشد که دارای منافذ میکرومش برای عبور هوا و انتقال عرق بدن به سطح بیرونی پیراهن و در نتیجه عبور هوا و خشک شدن سریع پیراهن می شود که همان تکنولوژی "درای مکس" جوما است، کناره ها ...
کاشانی ها و آرانی ها،چاق ترین مردم ایران
. وی افزود: بنا به تحقیقات انجام شده، وضعیت چاقی در این دو شهرستان از سنین شش سال به بالا و بین زنان و مردان یکسان است و باید نسبت به عوارض ناشی از آن توجه شود . معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کاشان ادامه داد: بیماری هایی که سبب کاهش فعالیت می شوند مانند بیماری های استخوانی و مفصلی ، اختلال در فعالیت برخی از غدد داخلی بدن از جمله کم کاری غده تیروئید و زمینه ارثی چاقی از دیگر عوامل موثر در بروز چاقی هستند . ...
9 رفتار اشتباه درباره نوزادان
نورسیده تان را با مشکل مواجه کند. 9. از گوش پاک کن برای نوزاد استفاده نکنید استفاده از گوش پاک کن برای تمیز کردن گوش نوزادان به هیچ عنوان توصیه نمی شود، چون برخی افراد گوش پاک کن را در عمق گوش فرو می برند و این کار باعث آسیب پرده ی گوش نوزاد می شود. همچنین امکان دارد که با این کار سرومن یا واکس (موم) گوش به کانال شنوایی گوش فرو برده شده و آن را مسدود کند. برای ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها
هستند که به عملکرد درست بخش های مختلف بدن کمک می کنند. کمبود ویتامین های ضروری مشکلات متعددی برای سلامتی فرد به وجود می آورد، از این رو باید با خوردن خوراکی های حاوی ویتامین یا مکمل های ویتامینی آنها را به بدن برسانیم. این شما و این هم فهرست ده تاییِ ویتامین های مفید برای خانم ها: 1. ویتامین A ویتامین A نقش آنتی اکسیدان دارد. زنان در هر سنی که باشند نیازمند دریافت این ویتامین ...
علت ورم بینی در دوران بارداری
بارداری حدود 2 تا 5/2 لیتر به حجم خون اضافه شده و عروق کمی گشاد می شوند؛ گذشته از این از عروق مقداری مایع خارج می شود که باعث تورم تمام اندام های بدن از جمله بینی می شود. چقدر طول می کشد؟ همه افراد دچار تورم بینی یا دیگر مشکلات زیبایی نمی شوند زیرا گیرنده های هورمونی در افراد مختلف، متفاوت عمل می کنند. اما اگر این مشکل سراغ شما بیاید، احتمالا تا 8 هفته بعد از زایمان دست از سرتان ...
رژیم آبمیوه و تاثیر آن بر تناسب اندام
چرب امگا 3) می شود. مطلب مرتبط: با 6 چربی سوز طبیعی آشنا شوید – بیشتر افراد بعد از گرفتن رژیم های آبمیوه وزن کم می کنند، چرا که این رژیم شامل حذف منابع چربی و پروتئین است و کالری ورودی بدن را به شدت کاهش می دهد. با این حال، معمولا این کاهش وزن پایدار نیست، چرا که با قطع مصرف آبمیوه معمولا فرد به رفتارهای خوراکی پیشین خود باز می گردد. همچنین میزان وزنی که از دست می دهید به ...
راههای سلامتی کودکان، پنج موردِ تایین کننده
نی نی بان: شما برای حفاظت از کودک تان، هر کاری انجام می دهید، از شستن زمین گرفته تا تهیه مواد مغذی برای او. اما این یک طرف قضیه است. طرف دیگر آن کودک شما است که باید راه سالم ماندن را بداند. در این جا نکات بسیاری درباره عادات سلامتی وجود دارد که باید به آن ها آموزش دهید. با گفتن این جمله آغاز کنید که میکروب باعث بیماری می شود. سپس درباره عادات غذایی دیگری با او صحبت کنید. شاید مجبور باشید آن ها ...
لاغری با 9 ترفند ساده و موثر!!
. این مطالعه در مورد 11 خانواده در کارولینای شمالی انجام شده است و نتایج 7نمونه از این 11خانوار نشان داد که گردوغبار خانه باعث تجمیع گلیسیرید در خون می شود. EDC به طور معمول در کالاهای مصرفی یافت می شود و به راحتی می تواند خود را میان گردوغبار خانه پنهان کند و از طریق استنشاق، مواد خوراکی یا از طریق پوست در بدن جذب شود. طبق آمارهای آژانس محافظت محیطی آمریکا، کودکان هر روز 50میلی گرم گرد و ...
مردان قدبلند و سنگین وزن بیشتر در معرض سرطان پروستات هستند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از خبرگزاری سینا ، Techtimes.com نوشت؛ سرطان پروستات بعد از سرطان پوست دومین سرطان شایع در مردان است؛ درحال حاضر، محققان دریافتند که قد و وزن بر روی خطر ابتلا به سرطان تأثیر می گذارد، این گروه از دانشمندان معتقدند مردان بلند قامت تر و سنگین وزن تر بیشتر در معرض خطر بیماری سرطان پروستات قرار دارند. یک تیم از محققان دریافتند که احتمال بروز ...
سندروم زنان پرکار چیست؟
به گزارش تیترشهر : دنیای پرهیجان و شلوغ امروزی باعث می شود تا همه افراد به شدت درگیر کار باشند، خانم هایی که در اجتماع کار و تحصیل انجام می دهند روزهای بسیار پرکاری را پشت سر می گذارند و این می تواند سبب مشکلاتی خاص در آنها شود. براساس جدیدترین پژوهش ها کار وفعالیت زیاد توسط خانم ها می تواند بر تنظیم هورمون های بدن آنها اثر گذاشته باعث مشکلات سلامتی از جمله یائسگی زودرس،کج خلقی، سرگیجه ...
8 پیشنهاد موثر، برای پیشگیری از پرخوری ناشی از استرس
سلامت نیوز : استرس، خشم، غم و اندوه و ... در برخی افراد منجر به روی آوردن بیش از حد به مواد غذایی شوند، حتی اگر فرد گرسنه نباشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،میل به خوردن بیش از حد غذا یا همان پرخوری عصبی یک راه مطمئن برای افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید. افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند ...
کدام یک اول می سوزد، عضله یا چربی؟
انرژی تبدیل می شوند. بعد از اینکه بدن شما از کربوهیدرات های یک وعده ی غذایی یا میان وعده استفاده کرد، سلول های شما شروع می کنند به تجزیه ی گلوکز (قند) ذخیره شده در عضلات و کبدتان، که گلیکوژن نامیده می شود. ذخایر گلیکوژن در هر فرد متفاوت است، اما معمولا در عرض 24 ساعت تمام می شود، این یعنی بدن شما برای تولید انرژی باید شروع به تجزیه ی ترکیبات دیگر کند. متابولیز چربی ...
8 اشتباه دوچرخه سواری که هر مبتدی مرتکب می شود
، پاشنه ی پایتان را در یک حرکت سریع و قوی، بشدت به سمت بیرون بکشید. بعد از اینکه انجام این کار در کلاس برایتان راحت شد، به محیط باز بروید. این کار را روی چمن انجام دهید تا اگر افتادید روی سطح نرم تری باشید. سپس به سراغ یک پارکینگ کوچک بروید و سرانجام در خیابان دوچرخه سواری کنید. شما به نحو نادرستی دسته های دوچرخه را می گیرید برای افراد مبتدی بسیار متداول است که با بازوهای کشیده و ...
