خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراک رژیمی کم کالری شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد
به گزارش جام نیوز ،اگر فرصت کمی برای غذا درست کردن دارید توصیه می کنم حتما این دستور غذایی را امتحان کنید. فلفل سبز، زیره، گشنیز و لیمو طعمی مکزیکی به این غذای خوشمزه اضافه می کند. خوراک تند مرغ همانطور که از نامش مشخص است دارای فلفل است و همانطور که می دانید فلفل از غذاهایی است که روی سوخت و ساز بدن تاثیر مثبت می گذارد. از دیگر ویژگی های این غذا کربوهیدرات کم آن و پروتئین بالایی است که دارد ...
سالاد 7 لایه تابستانی یک شام خوشمزه رژیمی
. سعی کنید روی تخم مرغ های آب پز شده فلفل بپاشید. مرحله 5: بیکن را در بالای تکه های تخم مرغ قرار دهید در استفاده از بیکن شما با توجه به ذائقه ای که دارید می توانید از انواع گوشت های بیکن شده در بازار استفاده کنید. مرحله 6: نخود فرنگی یخ زده را در بالای بیکن قرار دهید. نکته: اضافه کردن نخود فرنگی به صورت یخ زده مشکلی ایجاد نمی کند. چرا که، تا سالادتان برای سرو کردن ...
از اسموتی تا بمب پروتئین
اسیدهای چرب ضروری، اسید آمینه ها، و مواد معدنی موجود در اسموتی توت فرنگی ماست عملکرد جسمانی و روانی شما را بهبود می بخشند و از این رو، در تمام طول روز می توانید بهره وری خود را حفظ کنید. تردیدی وجود ندارد که برای انجام کارهای خود و مواجهه با چالش های روزانه به بهره وری جسمانی و روانی خوب نیاز دارید. داشتن انرژی کافی عاملی تعیین کننده در حفظ تمرکز و استفاده بهینه از زمان است ...
دستورالعمل اسموتی لاغری که کولر طبیعی بدن شماست
شفا آنلاین سلامت اگر شما جزو آن دسته افرادی هستید که از اضافه وزن( Overweight ) رنج می برید بهتر است در فصل تابستان که انرژی بدنتان افزایش پیدا می کند وزن خود را با این اسموتی کاهش دهید. به گزارش شفا آنلاین ، اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده از آن استفاده کرد، اسموتی از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود و برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. ...
میل شدید به شیرینی به خاطر چیست؟
گیاهی مانند سبزی ها و میوه ها ( آهن غیر هم) کم تر می باشد. باید توجه داشت که ویتامینCجذب آهن سبزی ها و میوه ها( آهن غیرهم) را بیشتر می کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد. منابع غذایی آهن دار منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و ...
پر کالری هایی برای کاهش وزن!
آغاز کنید و برای ساعت ها این احساس را حفظ کنید. زرده تخم مرغ اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، مصرف سفیده تخم مرغ به جای تخم مرغ کامل ممکن است روشی آسان برای کاهش کالری های دریافتی باشد، اما این کار در بلند مدت ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک نکند. زرده تخم مرغ منبع خوبی برای مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین های B، K، و کولین است. این مواد مغذی از عملکرد سوخت و ساز و ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی
آفتابگردان که در زمان شروع گلدهی هستند به تعداد دو یا سه کندو در هر هکتار جهت تلقیح گل ها استفاده شود. ایجاد سایبان برای کندوها با توجه به نوسانات دمایی روز و شب تهیه آب سالم و مداوم برای کلونی های زنبورعسل منابع طبیعی و آبخیزداری: با توجه به شرایط جوی استان و بالا بودن درجه حرارت و کاهش رطوبت نسبت به خاموش کردن آتش بعد از استراحت در مناطق تفرجگاهی جنگلی و مرتعی اقدام شود. شیلات : با توجه به ثبات ...
بازی دوگانه کارگزاران با اصلاح طلبان/ دولت گندم قاچاقچیان را خرید تضمینی کرد!
رسید . روزنامه جوان نوشت: پس از بحث و گفت وگو در مورد کاندیداها و اعلام انصراف یا ادامه حضور برخی کاندیداها در دولت مانند آخوندی و ابتکار، از میان 24 گزینه معرفی شده توسط 21 نفر منتخب شورای پنجم شهر تهران، هفت گزینه از جمله یک کاندیدای خانم انتخاب شده اند. آنچه از ظواهر امر مشخص است، هفت گزینه نهایی تصدی پست شهردار تهران، دو هفته فرصت دارند برنامه های خود را به منتخبان شورای پنجم ارائه کنند تا ...
کاهش وزن - روش های سریع و مطمین برای تناسب اندام
داشته باشند! معمولا در پایان روز متابولیسم بدن نیز به تدریج کاهش پیدا می کند. 30 دقیقه فعالیت هوازی قبل از شام باعث می شود تا سوخت وساز بدن افزایش یابد و ممکن است تا 2، 3 ساعت بعد نیز ادامه داشته باشد. چه چیزی بهتر از این! افزایش متابولیسم به شما کمک می کند تا استراحت بهتری در طول شب داشته باشید و کالری کمتری را نیز در بدن ذخیره کنید. خوردن مواد غذایی در وعده های اصلی باعث ...
شب ها این خوراکی ها را بخورید/ آشنایی با خوردنی های خواب آور
آمینه است که از تجزیه پروتئین مصرفی حاصل می شود. با این حال، راه یافتن مولکول های تریپتوفان به مغز راحت نیست، چون با اسیدهای آمینه دیگر تداخل می کند. اگر همیشه از پروتئین در کنار کربوهیدرات های سالم برای پایدار نگه داشتن سطح قند خون استفاده کنید، همه چیز را تغییر می دهید. در این حالت، انسولین ترشح شده موقع مصرف کربوهیدرات ها توسط اسیدهای آمینه دیگر مصرف می شود و درنتیجه تریپتوفان می تواند به مغز برسد ...
نقشه راه طلای سیاه در دولت دوازدهم
، چین و... استفاده کرده و قراردادهایی چند جانبه با آنها منعقد کنیم. به طور مثال گازی که داریم و سوخته می شود، در مقابلش خطوط راه آهن کشور را گسترش بدهیم. درخصوص این موضوع نظام و سطوحی بالا باید تصمیم گیری کنند. در این شرایط کشور مقابل از آنجا که هم منافع انرژی با ایران دارد و هم اینکه بازار دیگری نیز در ایران در اختیار می گیرد، بیشتر از همیشه به همکاری با ایران جذب می شود. یعنی رابطه ای چند سویه که ...
انصراف دولت از تجزیه وزارتخانه ها/ دولت گندم قاچاقچیان را خرید تضمینی کرد! / اتاق بازرگانی دولتی بودن ...
استفاده از سوخت های فسیلی در جهان، علی رغم اینکه سایر کشورها میزان برداشت خود را کاهش می دهند ولی آمریکا از فرصت استفاده کرده و در صدد بهره برداری بیشتر از منابعش است. به عبارت دیگر علی رغم اینکه بخش اعظمی از کشورهای عضو معاهده پاریس ذخایر چندانی از منابع نفتی و گازی برایشان باقی نمانده ولی قابلیت کشور ایران برای توسعه و استخراج منابع نفتی بسیار بالا است. در واقع، پذیرش این توافقنامه ...
حرکت چراغ خاموش مسکن
ملک کاهش خواهد یافت. هشتمین و آخرین مولفه موثر بر نرخ انتظار فروش ملک نیز، مهارت دلالان در بازایابی است. واسطه هایی که در پارکینگ معاملات ملک نسبت به بازاریابی برای فروش اقدام می کنند، باید بتوانند خود را به روش های روز بازاریابی مجهز کنند. استفاده از روش های غیرسنتی از سوی دلالان در ماه های اخیر مرسوم و متعارف شده و همین موضوع نیز در بهبود نرخ زمان انتظار فروش ملک موثر بوده است. افزایش ...
کاهش وزن بعد از زایمان، مخصوص مادران شیرده
مناسب و برنامه ورزشی منظم روزانه را رعایت کرد. هفته ای نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن در هفته را به شما پیشنهاد می کنم. توصیه های زیر در کاهش اشتها و مصرف غذای شما موثر خواهد بود: 1- در ظرف غذای خود از همان ابتدا مقدار کمی غذا بریزید. 2- 6 وعده غذایی کوچک در طول روز مصرف کنید. در میان وعده خود از دو گروه زیر استفاده کنید: • 3 عدد بیسکویت ساقه طلایی • یک عدد میوه 3- محدودیتی ...
درمان ضعف بعد از زایمان، تغذیه مناسب
شیردهی ، غذاهای تامین کننده آن داده می شوند. * پروتئین : در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی ...
رابطه چاقی و لاغری با ماه تولدتان!
با ورزش کردن ندارید و خیلی وقت ها حیت به جای راه رفتن معمولی هم می دوید. البته ممکن است در طول فصل سرد که متابولیسم بدن کمی پایین می آید، دچار اضافه وزن شده باشید که آن هم با محدودکردن حجم وعده های غذایی و خوردن پنج وعده غذای کوچک تر در طول روز قابلحل است. برج جدی (دی) ساختار طبیعی بدنی شما جای زیادی برای اضافه وزن باقی نمی گذارد، اما اگر می خواهید هیکلی متناسب داشته باشید ...
ماه نهم بارداری و مراقبت های لازم
غذایی زیر باشد: غذاهای غنی از فیبر : سبزیجات میوه ها نان کامل غلات حبوبات خرما مواد غذایی غنی از آهن: ماهی مرغ زرده تخم مرغ کلم بروکلی عدس نخود اسفناج انواع توت ها سویا میوه های خشک مانند آلو، کشمش (یک مادر باردار در ماه نهم بارداری خود حتما باید حداقل 3 وعده غذاهای غنی از آهن را به صورت روزانه اساس کار خود قرار دهد. کلسیم نیاز برای اسکلت بندی جنین: غذاهای ...
خرید انواع محصولات ضد آفتاب و ضد ریزش مو در داروخانه اینترنتی مثبت سبز
، مرغ، موز، و غذاهای دریایی می باشد.ویتامین B12 را نیز می توان در غذاهایی مانند جگر، تخم مرغ، شیر، غلات و غذاهای دریایی یافت. ویتامین A: ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است و مصرف مقدار مناسب آن بر مشکل ریزش مو غلبه می کند. با این حال، مصرف بیش از حد این ویتامین باعث ریزش موی بیشتر می شود. بنابراین در میزان مصرف آن باید دقت نمود! هویچ، سبزیجاتی که دارای برگ سبز تیره هستند ...
ژن خوب موثر بود یا طمع شرکت های خارجی به نفوذ پدر؟!/ مرغ گران، مردم را داغ کرد
اشرافیگری پیشه کرد؟! ژن خوب موثر بود یا طمع شرکت های خارجی به نفوذ پدر؟! سخنان عجیب پسر عارف درباره ژن خوب خودش با اعتراض محافل مختلف روبرو شد. حمیدرضا عارف اخیرا در مصاحبه ای گفت: پدر و مادر من هر دو جزو شاگرد اول های کنکور در کشور بودند، مادر من رتبه 15 کنکور داشته؛ این ژن منتقل می شود، ما سه برادر، هر سه درس هایمان خوب بوده و خوب تحصیل کردیم؛ من خودم بعد از اینکه تحصیلاتم در ...
بهترین غذاهای تایلند | راهنمای رستوران گردی در سفر به تایلند
وعده ی دلچسب بخورید و از خوردن آن لذت ببرید.برای خرید اسپرینگ رول نیازی نیست هزینه ی زیادی صرف کنید. شما می توانید پنج عدد از این غذای خوشمزه و ارزان را تنها به قیمت 50 سنت تهیه کنید. در این غذا مواد متنوع و مختلفی استفاده شده است، مانند سویا، گوشت و سبزیجات با هم مخلوط شده که بر روی خمیرهای مخصوص ریخته می شوند و مانند رول آن را می پیچند بعد آن ها را سرخ می کنند و وقتی آماده شد آن را به همراه سس ...
صنعت و معدن همچنان در رکود عمیق/ سرنوشت مبهم لایحه تفکیک وزارتخانه ها/ تناقض داخلی سازی خودروهای جدید/ ...
فعالان بازار مسکن کمک می کند که درست تصمیم بگیرند و گرفتار جوسازی های حاشیه بازار نشوند. مدیرکل دفتر برنامه ریزی و اقتصاد مسکن وزارت راه و شهرسازی درباره دیگر امکانات این سامانه می گوید: هم اکنون این سامانه می تواند اطلاعات تا یک روز قبل کل معاملات انجام شده در شهرهای تحت پوشش را در اختیار مردم قرار دهد ضمن اینکه امکان فیلترینگ نیز در این سامانه مهیا شده تا متقاضیان بتواند جست وجو در مناطق و ...
در ماه اول بارداری چه بخوریم؟
یخچالم اسفناج دارم و برای صبحانه مقدار اسفناج را با تخم مرغ سرخ کرده و میخورم. همچنین هر روز بعنوان میان وعده اسموتی توت فرنگی و اسفتاج درست میکنم که بسیار لذیذ است. 2- عدس چرا من باید در ماه اول بارداری عدس بخورم؟ عدس منبع غنی از پروتئین است که برای تکامل بافت ها و ماهیچه جنین نقش اصلی را دارد. همچنین عدس منبع غنی از فیبر است که باعث جلوگیری از ایجاد یبوست در دوران بارداری ...
بهترین تغذیه در دوران بارداری
پروتئین بخورم؟ برای رشد و تکامل جنین ضروری است. مقدار پروتئین را در بین وعده غذایی توزیع کنید. مقدار توصیه شده: 75 گرم در روز منابع: شیر، تخم مرغ، ماهی،گوشت، حبوبات و سویا در افرادی که گیاهخوار هستند این منابع شامل: لوبیا، عدس، نخود و لوبیاست. 2-کلسیم چرا کلسیم بخورم؟ برای تکامل استخوانهای جنین ضروری است. مقدار توصیه شده: 1200 میلی گرم در ...
افزایش تقاضا در بازار ملک /حرکت چراغ خاموش مسکن
اقدام می کنند، باید بتوانند خود را به روش های روز بازاریابی مجهز کنند. استفاده از روش های غیرسنتی از سوی دلالان در ماه های اخیر مرسوم و متعارف شده و همین موضوع نیز در بهبود نرخ زمان انتظار فروش ملک موثر بوده است. افزایش زمان انتظار خریدار در حالی که زمان انتظار فروش ملک در بازار فعلی نسبت به دوره رکود کاهش یافته، واسطه های ملکی بر این باورند که در مقابل وضعیت خریداران در دوره ...
9 ترفند بی ربط برای لاغری!
دهد که خوردن کیک شکلاتی در وعده صبح باعث کاهش وزن می شود؛ چراکه صبح بهترین زمان برای راه انداختن متابولیسم بدن است تا برای تمام روز سوخت وساز انجام شود. خوردن شکلات همچنین مانع از تمایل افراد به خوردن شیرینی در طول روز می شود. غذایتان را بو کنید. مرکز تحقیقات شیمی مواد غذایی آلمان نشان داده است که بو کردن روغن زیتون خالص می تواند احساس سیری به افراد القا کند. تحقیقی دیگر نشان داده است که ...
تغذیه ماه هفتم بارداری
.... به جای مصرف وعده های بزرگ، وعده های کوچک به تعداد زیاد بخورید. 1) آهن و غذاهای سرشار از پروتئین – در سه ماهه سوم مصرف آهن مهم است زیرا موجب جلوگیری از کم خونی و خونریزی هنگام زایمان می شود. شما باید حدود 27 میلی گرم آهن در روز مصرف کنید. دریافت دوز مورد نیاز از آهن و پروتئین را می توانید از مواد غذایی مانند: گوشت قرمز، لوبیا، مرغ، دانه ها و برنج تامین کنید. 2 ...
نیکوتین نسل ما
جوانان و نوجوانان بیشترین تعداد مشتریانش را تشکیل می دهند. یک شهروندان زاهدانی گفت: در این دکه ها از شیر مرغ تا جان آدمیزاد یافت می شود. بیشترین فروش دکه ها مواد دخانیاتی ناس یا نسوار، سیگار، انفیه و انواع تنباکو و بنزین برای سوخت خودرو و موتورسیکلت است که عمدتا کالاهای قاچاق و ممنوعه محسوب می شوند. وی که خود را عبدالله رحمت زهی معرفی کرد، افزود: من هر روز شاهد مراجعه مردم زیادی بخصوص ...
10 نشانه داشتن یک رابطه جنسی سالم
وزنتان ، ورزش باعث افزایش اعتماد به نفس و افزایش رضایت از اندامتان می شود . یک کار فوق العاده دیگری که می توانید همین الان انجام دهید ، گوش دادن به صدای قلبتان است. به درون خود نگاه کنید و به سیگنال هایی که بدنتان می فرستد گوش دهید – مثل ضربان قلبتان که بر اساس تحقیقات انجام شده در PLOS One می تواند تصویر ذهنی شما از خودتان را بهبود ببخشد. از درخواست آنچه در رابطه جنسی می خواهید ترسی ...
افزایش تستوسترون با 12 ماده غذایی مفید
برای افزایش تستوسترون اشاره می کنیم. 1. تخم مرغ (مخصوصاً خام) تخم مرغ غنی از کلسترول طبیعی و منبع مواد مغذی است. این مطلب که چربی های موجود تخم مرغ برای سلامتی تان مضر است، صحیح نیست. تحقیقات نشان داده است که کلسترول موجود در تخم مرغ باعث افزایش کلسترول بد خون نمی شود، همچنین دلیل فشار خون بالا نیست. در حقیقت نوعی از کلسترول در تخم مرغ وجود دارد که مانند پیش سازهای ...
گرانی باز هم به جان تخم مرغ و مرغ افتاد/ دور زدن مالیات به راحتی آب خوردن به سبک برخی شرکت ها!/وعده 30 ...
به افزایش بی رویه قیمت جوجه نرخ 8 هزار و 500 تومانی مرغ گران نیست. تأسیسات حلقه مفقوده ایمنی در ساختمان عضو سازمان نظام مهندسی استان تهران گفت: تجهیزاتی که در ساخت و ساز ساختمان ها مورد استفاده قرار می گیرد مربوط به دو تا سه دهه قبل است و هنوز این تجهیزات با استفاده از فناوری های نوین جایگزین نشده است. قیمت پائین سوخت، مشکل اصلی ناوگان حمل و نقل/ 55 هزار کامیون ...
