خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
ساعت موجب حفظ انرژی فرد شده و مانع از اضافه بار انرژی و به دنبال آن چربی در بدن خواهد شد. با این روش شما می توانید توده لخم عضلانی را افزایش دهید. در راستای کالری دریافت پروتیین را هم افزایش دهید اگرچه افزایش انرژی از منابع غیر پروتئینی موجب زیاد شدن وزن می گردد ولی بدین طریق چربی های بدن هم افزایش خواهد یافت. برای حفظ تناسب اندام و ساخت عضلات، نیازمند پروتیین ...
12 مرداد اختلالات تغذیه ای ناشی از کمبود نور آفتاب
نیست ولی در بسیاری از مطالعات اپیدمیولوژیک ارتباط آن با کمبود ویتامین D مشخص شده است. یکی دیگر از مشکلات دنیای مدرن استفاده از نور های مصنوعی در ساعاتی است که نور آفتاب وجود ندارد. لامپ ها، نور صفحات موبایل و کامپوتر نور زیادی را وارد چشمان شما می کند که منجر به برهم خوردن ریتم شبانه روزی بدن شما شده و منجر به خستگی و بی حوصلگی شما در طول روز می شود. بعلاوه بیماری های متعدد ...
فواید آب دریا برای پوست
روحی شما اهمیت زیادی دارد. نکته: ساحل مکانی عالی برای آرامش است و فواید زیادی برای سلامت دارد با این حال شنا در اقیانوس با خطرات شناخته شده ای همراه است. از قبیل:سواحل آلوده از نشت نفت، آلودگی فاضلاب ها و باکتری های آبزی، که می توانند از یک فرد به فردی دیگر منتقل شوند. ممکن است احتیاط نکرده و با زخم باز به شنا بروید. بهترین زمان برای رفتن به ساحل وقتی است که جمعیت زیادی در آن جا نباشند! منبع:میزان ک/ ...
دروغ هایی که پدر و مادرها می گویند
... وقت خواب بچه ساعت هشت اما سر ساعت هفت خاموشی می زنید و میگید وقت خوابه. راه حل ساده: وقتش شده که برای خواب آماده بشیم. شاید از نظر شما این یک دروغ مصلحتی باشه اما دروغ پشت دروغ بین شما و بچه بی اعتمادی بوجود میاره. نمیدونم اون نقاشی که روی یخچال زده بودی چی شده در واقع میدونید که چه اتفاقی براش افتاده چون اون رو دور انداختید. نمی تونید همه نقاشی هاش رو نگه دارید چون به ...
تبیین نقش خانواده در پیشگیری از آسیب های اجتماعی با تاکید بر آموزه های رضوی
انواع الفَسادِ (صدوق، 1385، ج2: 49)؛ مداومت بر ذکر حق عزّ وجلّ در شب و روز تا بدین ترتیب بنده، سید و سرور و مدبر و خالق خود را فراموش نکند تا به طغیان او منتهی گردد و در این که بنده به یاد پروردگار باشد فائده ای که او را از معاصر منزجر کرد و باعث می شود از انواع فساد کناره بگیرد. رهبر معظم انقلاب اسلامی نیز ترویج نماز را از راهکارهای مؤثر در کاهش آسیب های اجتماعی معرفی نموده و فرموده اند ...
راه های خلاص شدن از تبخال
محیط بسیار اسیدی پیشرفت می کند و یک حالت محلول ایجاد می کند. برای تسکین یافتن، و کاهش اندازه ی تبخال تان، کافیست خمیر نشاسته را تهیه نمایید. دستورالعمل یک قاشق غذاخوری نشاسته بردارید و در یک کاسه ی کوچک بریزید. با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط نمایید. آب را به تدریج اضافه کنید تا زمانی که به یک غلظت چسب مانند برسید. قبل از خواب کمی بر روی تبخال بمالید، و هنگام صبح، آن را به آرامی با ...
رازهای زیبایی نهفته در روغن نارگیل
استفاده از کپسول های چربی سوز که برای سلامت بدن بسیار مضراست و حتی می تواند باعث مرگ افراد شود، می توانید از ماساژپوست با روغن نارگیل استفاده کنید. به این منظور شب ها قبل از خواب، مقداری روغن نارگیل و عسل را با یکدیگر ترکیب کنید و مناطق دچار سلولیت را به آن آغشته کنید، با تکرار مداوم این کارپس از مدتی سلولیت ها از بین می روند و می توانید به تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا کنید. ...
اشتباهاتی که باعث کمردرد می شود
، التهاب، شکستگی، آسیب عصبی و غیره. اما، در عین حال، بسیاری از عادت های روزمره نامنظم ما می توانند در طول زمان به شدت به کمر شما آسیب برسانند. آیا واقعا می دانید که علت کمر درد چیست؟ 1- رانندگی طولانی مدت رانندگی های طولانی برای سلامتی شما مناسب نیستند، مهم نیست که شما به دفتر کار میروید یا برای تفریح و گردش به رانندگی می پردازید. رانندگی مداوم که باعث میشود دستها دائم ...
درمان بیش فعالی با این روشها
...، ازهرنوع قبل از خواب را ممنوع کنید. کامپیوتر، تلویزیون، موبایل و بازیهای ویدئویی را خارج از اتاق خواب نگه دارید. در نتیجه فرزندتان وسوسه یا پریشان نخواهد شد. سونیا می گوید: ما مراحل قبل از خواب را به 10 مورد تقسیم کردیم: مثل، دوش گرفتن، لباس خواب پوشیدن، نیم ساعت مطالعه و ... . پسرم قبلا واقعا با خواب مشکل داشت اما قرار دادن این روال برای خوابیدن کمکش کرد. تمرینات ورزشی ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
...، بشمرید. تحقیقات نشان می دهند، میزان آبی که فرد به هنگام تشنگی با لذت می نوشد، برای سلامت او کافی هستند و آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند. یک سری از مواد خوراکی سرشار از آب هستند. برای نمونه می توان به سوپ ها، میوه جات و سبزیجات اشاره کرد. همین طور نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، چای و قهوه نیز به تامین آب بدن شما کمک شایانی می کنند. البته مواری نیز هستند که نوشیدن آب بیشتری را نسبت به معمول می ...
8 خاصیت درمانی ماساژپا
کارها و مسئولیت هایی که داریم، می شویم که فراموش می کنیم پاهایمان چه اهمیتی در راندمان کاری و انعطاف بدنی مان دارند. اگر عادت کنید هر شب، چند دقیقه قبل از خواب، پاهایتان را ماساژ دهید فواید زیادی نصیب شما می شود . در این مطلب به 8 فایده ماساژ پاها قبل از خواب می پردازیم: بهبود جریان خون کمک به پیشگیری از آسیب پا ماساژ شبانه کف پاها، با بالا ...
سلمان باهنر؛ نگاه جسورانه یک نویسنده حرفه ای
زهرا حسومیان/ اصفهان امروز: ساعت کارگاه نویسندگی سلمان باهنر تمام شده؛ اما او و شاگردانش هنوز گرم گفتگو هستند. برایشان می گوید چقدر برای یک نویسنده مهم است که همه چیز را زیر نظر بگیرد. از کوچکترین و بی اهمیت ترین رفتارها هم نگذرند. به جزئیات فضا و اشیاء دقت کند. از حالت خوابیدن دخترهای کوچکش می گوید. هر صبح که برای بیدار کردنشان می رود آنها را در حالاتی متفاوت از روز قبل می بیند؛ انگار که در خواب ...
داستان شنیدنی شهید مؤتمن از زبان خانواده اش/ماجرای مرخصی نیمه تمام
سیروس است. من همیشه حسرت عروسی او را به دل داشتم، جشن بود سرور و شادمانی همه جا به چشم می خورد؛ در منطقه ما مرسوم است که در زمان عروسی، پدر داماد در روز جشن لباسی را به عروس هدیه می دهد، دو نفر لباس آوردند و گفتند، ((این لباسی است که باید به عروس سیروس بدهید)). لباس را گرفتم، لخته های خون به روی لباس وجود داشت، فریادی کشیدم و ناگهان از خواب پریدم؛ عرق کرده بودم، بعد از ظهر بود ...
علل گرفتگی عضلات پا در خواب؟
جریان خون به پاها و مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون ها در بدن شما باشد که اگر دارای یکی از این مشکلات بودید، بایستی به پزشک مربوطه مراجعه کنید. وی افزود: بهتر است برای جلوگیری از این مشکل قبل از خواب با انجام کارهایی که باعث کاهش رفلکس (واکنش) کششی می شوند، از گرفتگی عضلات پایتان جلوگیری کنید به عنوان مثال: * انجام ورزش مخصوص پا که باعث کشیدگی ساق پا شوند. در این حرکت، فرد روی ...
درهای بسته اتاق مشاوره/ مشاوره ها در مدارس عمدتا بر هدایت تحصیلی متمرکز شده اند
. مثل این می ماند که شما مسیر کلی را می دانید، اما اطلاعات دقیق کوچه ها را نمی دانید. آن مشاوران هم اطلاعات ریز همه گروه های سنی را ندارند. به گفته او مسأله هدایت تحصیلی هنوز برای بعضی خانواده ها ابهام هایی دارد که نیاز است برنامه هایی از رسانه ها برای رفع این ابهام ها پخش شود: رویکردمان این است که طرف با سوال می آید و وقتی سوال اصلی اش درباره مسائل تحصیلی است، ما هم به همان صورت پاسخ می دهیم ...
همه چیز درباره آفتاب گرفتن
، این افراد خیلی به ندرت دچار سوختگی می شوند و به راحتی هم برنزه می شوند. تایپ پوستی نوع 6 : قهوه ای بسیار تیره مایل به سیاه، این افراد هیچ وقت دچار سوختگی نمی شوند و به راحتی می تواند آفتاب بگیرند . واکنش پوست به دنبال آفتاب گرفتن : وقتی پوست بدن در برابر نور آفتاب که حاوی اشعه ماوراء بنفش است قرار می گیرد، سلول هایی از پوست به نام ملانوسیت (Melanocyte) ماده ای به ...
خطر نور مصنوعی برای خواب
. به گفته لیزا اوسترین، سرپرست تیم تحقیق، این میزان افزایش ملاتونین حتی از افزایش ناشی از مصرف مکمل ها هم بالاتر بود. وی در ادامه می افزاید: مهم ترین نکته این است که نور آبی در شب موجب کاهش کیفیت خواب می شود. خواب برای احیاء بسیاری از فعالیت های بدن مهم است. نور آبی موجب تقویت هوشیاری و تنظیم ساعت درونی بدن یا ریتم شبانه روزی می شود. اما این نورهای مصنوعی موجب فعال ...
اگر فرزند دختر دارید، بخوانید
.... فراموش نکنید که شما هنوز مرد شماره یک زندگی اش هستید. 3. ببینید چه عقاید و نظراتی دارد. دختران نوجوان فلسفه های خاصی درباره زندگی دارند، خصوصا وقتی به اواخر دوران نوجوانی می رسند. علاقه و ارزش قائل شدن تان نسبت به افکار او بیش از آنچه فکر کنید حائز اهمیت است. با دخترتان به جاهای مختلف بروید، فقط شما دو نفر. مهم نیست چقدر در خانه کار دارید، دخترتان نیاز دارد اوقاتی را تنها با شما سپری کند تا به شما یادآور شود (یادتان باشد) که او سهم اصلی دنیای شماست. سعی کنید هرازگاهی او را به یک شام دونفره یا نوشیدن قهوه یا حتی رفتن به پارک دعوت کنید. ...
عشق در برابر اسلحه
همین جاست: ما نیاز داریم که این متنفربودن را تمام کنیم. پس از 16 سال جنگ خیلی از اعضای طالبان هم به برقراری صلح اشتیاق دارند . چطور کسی می تواند هنوز به دنبال خشونت باشد وقتی که بهترین دوستش، برادرش و فرزندش در جریان یک حمله انتحاری کشته شده است؟ چطور کسی می تواند این خشونتی را که روزانه در همه چیز نفوذ می کند، تحمل کند؟ گفته شده که در سال گذشته حدود سه هزارو 498 نفر در افغانستان کشته شده اند که ...
کابوس نبردهای وحشیانه را از زندگی خود دور کنیم
اختلال وسواس فکری عملی خفیف، مقدار کمی از آلومینیوم و جیوه را در اندام های بدن خود داشته باشد. همان طور که در بالا ذکر کردم، امواج الکتریکی که در اطراف نورون های مغزی حرکت می کنند، مقدار زیادی اطلاعات همچنین انرژی در روان و اراده ما دارند. خواست شما برای بیدارشدن در صبح، رفتن به سر کار، حمایت از خانواده، نفس کشیدن، زنده ماندن، یا نجات زندگی، همه مربوط به اراده است، و تکه ای از اینها می تواند در ...
یتیمانی که مشت می زنند تا نان بخورند
...، سجاد فیروزی : با اینکه فقط 13ساله است ولی دیگر یک جنگجو شده و کارش را از ساعت هشت صبح شروع می کند؛ صبحانه مختصری می خورد و بعد با 10، 12 نوجوان دیگر در سالن ورزشی در چنگ دو ، به جنوب غربی چین می رود. ابیامو که اصالتا اهل تبت است، مثل بسیاری دیگر از فقرای منطقه از سوی باشگاه انبو فایت جذب شده تا وارد عرصه هنرهای مختلط رزمی (MMA) شود؛ ورزشی که در بسیاری از کشورهای دنیا ممنوع است. این ...
5 خاصیت باورنکردنی گیلاس در کنترل قند خون
کشورها است. 2- کمک به خوابی بهتر گیلاس سرشار از ملاتونین است که یکی از هورمون های اصلی و تاثیر گذار در چرخه خواب و بیداری است. در یک تحقیق که روی دو گره انجام شد یکی شربت گیلاس نوشید و گروه دیگر شربتی دیگر. در پایان هفته سطح ملاتونین گروهی که از گیلاس استفاده کرده بودند افزایش یافته بود. تحقیقات بعدی نشان داد افزایش سطح ملاتونین در زنان و مردان می تواند به از بین رفتن مشکلات ...
رمز و راز مراقبت از مو در تابستان
شوند و این اثر منفی درماه های گرم سال 2برابر می شود. محصولات بهداشتی آرایشی مناسب مو های خود انتخاب کنید که آب رسان باشد و در آن کمتر از مواد شیمیایی به ویژه پارافین استفاده شده باشد، در فکر تغییر دادن حالت مو های خود نباشید، از داشتن مو های فر لذت ببرید و تنها آن ها را مرتب و آراسته آرایش کنید. مو های فر نامنظم به شدت می تواند در قضاوت دیگران در خصوص شما موثر باشد، استفاده ...
نوشیدنی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی
.... ما به شما یک نوشیدنی انرژی زا معرفی می کنیم که با نوشیدن آن انرژی مورد نیاز برای کار و فعالیت در یک روز را تامین کرده و شاد و سرحال روز خود را سپری کنید. این نوشیدنی را می توانید در اواسط روز، به جای میان وعده در بعد از ظهر یا همراه با ناهار خود بنوشید و از خواص این نوشیدنی انرژی زا بهره ببرید. طرز تهیه نوشیدنی انرژی زا صبحگاهی یک عدد خیار ...
هوش مصنوعی رانندگان خواب آلود را هشیار می کند
می دهد. سیستم یاد شده قادر به شناسایی حدود 1800 وضعیت مختلف در حالات چهره و نحوه پلک زدن است. هوش مصنوعی مذکور تا بدان حد هوشمند است که با تنظیم نور، جریان هوا و دمای خودرو بر اساس میزان خواب آلودگی شما تلاش می کند تا از وخیم تر شدن شرایط جلوگیری کند. به عنوان مثال اگر خواب آلودگی شما شدید باشد سیستم سعی می کند دمای داخل خودرو را خنک تر کند. پاناسونیک در حال مذاکره با تعدادی از شرکت های خودروساز به منظور افزودن این سیستم هوشمند به تولیدات آنهاست. احتمالا تا ابتدای پاییز خودروهایی با این امکانات روانه بازار شود. ...
فاصله سینمای مردمی با سینمای مسؤولان
مردم را در عرض پنجاه سال، به سهولت و طی چند روز یا ماه عوض کرد37.به واسطه این امر، در مورد تغییرات ناگهانی فرهنگی مقاومت هایی صورت گرفت... 38 متاسفانه نه تنها دور اندیشی در کار نبود بلکه سینمای انقلاب بر ستون های فرهنگی و هنری پهلوی بنا شد و ریشه های آن فرهنگ منحط به حیات خود در دل فرهنگ انقلاب و با نام ارزش های انقلابی ادامه داد و تاثیر مخرب خویش را نیز برجا گذاشت. امام خمینی ...
خبرهای خوبی برای زنان دارم
های رأی آمدند و خواستار استمرار شرایط کنونی شدند، حقشان است که مدیران شان با همه توان و ظرفیت کار کنند. قطعا همه توان خود را به کار خواهیم گرفت تا به مطالبات مردم پاسخ مثبتی بدهیم. مردمی که از ورزش انتظار زیادی دارند. در همه بخش ها هم این کار را خواهیم کرد و امیدمان این است که پاسخگوی نیازها باشیم. *چهار سال قبل شما نخستین وزیر پیشنهادی ورزش به مجلس بودید؛ نگران نیستید اتفاقات آن موقع ...
روزهای داغ ایلام
...، آبدانان و بدره از ساعت 6:30 صبح تا 13:30بعدازظهر تغییر کرد که این تغییر ساعت کاری ادارات سبب شده که ما شاهد کاهش مصرف انرژی در ادارات باشیم. مدیرکل بحران استانداری ایلام اظهار کرد: با توجه به موج گرما در استان و بالارفتن پیک مصرف برای کاهش پیک مصرف در استان ساعت کاری دستگاه های اجرایی در چند شهرستان استان شامل شهرستان های ایلام، ایوان، چرداول، سیروان و ملکشاهی از تاریخ 96/5/7 به دلیل گرمای ...
6 راه از بین بردن عادت های بد غذایی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ساعت 10 شب است و شما تصمیم گرفته اید زودتر از هر روز به رختخواب خود بروید اما بستنی که در فریزر وجود دارد شما را صدا می کند. شما خوب می دانید که خوردن بستنی برای شما خوب نیست اما به این موضوع اعتنایی نمی کنید و به سراغ آن می روید . اصلا برایتان مهم نیست که چقدر برای کاهش وزن و سالم ماندنتان تلاش کرده اید ، الان تنها چیزی که مهم است خوردن ...
افسردگی صبحگاهی چیست؟اگر صبح ها خسته و عصبانی هستید بخوانید!
نگاه می کنند. علت افسردگی صبحگاهی تحقیقات انجام شده در سال 2013 نشان داد افراد افسرده اغلب از نوعی اختلال و از هم گسیختگی روحی طی روز رنج می برند. ساعت بیولوژیک بدن طی 24 طوری عمل می کند که شب ها خواب آلوده و صبح ها سرحال باشید. این ساعت طبیعی خواب و بیداری ریتم روزانه نامیده می شود. ریتم روزانه یا ساعت طبیعی بدن، از ضربان قلب گرفته تا درجه حرارت بدن را تنظیم می کند و ...
