خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 آسیب سنگین تلفن همراه برای کودکان
نظر از درآمد خانواده، از تلفن همراه استفاده می کنند. این تحقیق که در روزنامه ایندیپندنت منتشر شده است، 350 کودک را در یک جامعه کم درآمد مورد مطالعه قرار داد و هشدار داد که کودکان در معرض آسیب های ناشی از تلفن همراه که کم هم نیستند، قرار دارند. ***محاسن و معایب استفاده از تلفن همراه تلفن همراه با تمام اثرات منفی که دارد، وقتی در دست کودک قرار می گیرد باعث آرامش او ...
17 مرداد آنچه باید در مورد "احتباس آب بدن" بدانید
گاه از جای خود برخیزید و چند قدم راه بروید. هنگام خواب نیز زیر پاها را بلند کنید تا خون راحت تر جریان داشته باشد. در بعضی موارد ممکن است پزشک داروهای مدر تجویز کند. این داروها باعث دفع مقدار اضافی سدیم بافت های بدن می شود. از آنجا که سدیم مایعات را جذب می کند، کاهش مقدار مصرف آن به طور طبیعی سطح مایعات بدن را کاهش می دهد. البته چنین داروهایی فقط برای مدت کوتاه مؤثر هستند و در طولانی مدت به خاطر عادت کردن بدن دیگر تاثیر نخواهند داشت. همچنین گیاهانی مانند انگور سیاه و اسپیره یا عروس چمنزار نیز به خاطر خواص مدر شهرت دارند. ...
باید روغن جامد را از سبد خانوار حذف کنید
روغن جامد که در سبد غذایی خانوارها قرار دارد، بسیار برای سلامتی بدن مضر می باشد و نباید از آن برای پخت و پز استفاده کنید. قرار است که روغن جامد از سبد خانوار ایرانی به کل حذف شود و همچنین میزان نمک و چربی در محصولات غذایی ها کاهش یابد. شهریار مستوفی با اشاره به شروع نصب نشانگرهای رنگی تغذیه بر روی محصولات غذایی از سه سال پیش، گفت: هم اکنون این نشانگرها بر روی 90 درصد محصولات غذایی ...
7 راه کاربردی و ساده برای رهایی از افکار منفی
برای مدت معینی به تاخیر اندازید و احتمالا این روش به راحت شدن ذهن شما در این مدت کمک خواهد کرد. به جای تلاش برای سرکوب افکار منفی ، می توان مستقیما بسراغ آنها رفت و بروی آنها متمرکز شد. به نظر می رسد که تناقض در تفکر؛ کمک به از بین رفتن آن می کند، ولی برخی تحقیقات ثابت کرده اند که این کار می تواند تنها به از بین بردن افکار منفی و مزاحم انجامد. این نظریه بر اساس نمایش درمانی در زمان ...
تعیین جنسیت جنین، باورهای جالب شنیدنی
گویند زنانی که قرار است دختردار شوند، میل زیادی به مصرف مرکبات دارند. از نظر آنها جنین دختر ویار مرکبات می آورد، درحالی که پسردارها میل زیادی به این میوه ها ندارند. حالا که فصل، فصل مرکبات است، احتمالا کار شما برای بررسی این موضوع و تشخیص جنسیت جنین تان آسان تر است. جوش جوشی شده اید؟ حتما شما هم شنیده اید که جنین پسر مادر را زیبا می کند و جنین دختر زیبایی را از مادر می گیرد. شاید ...
تاثیر مصرف میوه های خشک شده بر بهبود یبوست
موجود در میوه های خشک شده و سایر موادغذایی به بدن کمک کند. ملاحظات یبوست نسبتا رایج بوده و معمولا جای نگرانی نیست. بیشتر اوقات می توان درمان های خانگی مانند مصرف میوه های خشک و ادامه دادن یک رژیم غذایی غنی از فیبر را برای بهبود یا جلوگیری از ابتلا به یبوست به کار برد. اما درصورتیکه یبوست همراه با درد معده یا نفخ باشد، یا بعد از 3 روز درمان خانگی بهبود نیافت، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. همچنین از مصرف مقدار زیادی فیبر به صورت یکجا اجتناب کنید، زیرا باعث عوارض جانبی مانند گاز روده و نفخ خواهد شد. منبع: نسخه ...
ضرورت حق وتو برای محیط زیست/ مدیران دولتی ما تاریخ انقضا ندارند
بیش از ذخایرمان آب برداشت می کنیم. اگر این روند ادامه پیدا کند در آینده نه چندان دور بحران آب تمامی ابعاد توسعه کشور را تحت تاثیر قرار خواهد داد و پیامدهای شدید امنیتی و سیاسی و اجتماعی را به دنبال خواهد داشت و طبق تحلیلی که دارم هم بحران محیط زیست و هم آب در مقایسه با زمان آغاز به کار دولت یازدهم الان بیشتر شده و این روند همین طور گسترش پیدا می کند و 90 درصد آب کشورمان در بخش کشاورزی مصرف می شود ...
جسارت یک کره ای به سبک ژاپنی ها در ایران +تصاویر
. تعویض دنده ها نرم و بدون صدا انجام می شود که همین موضوع موجب می شود از رانندگی با این خودرو لذت ببرید. همچنین صندلی های ارگونومیک سبب تسلط بیشتر شما پشت فرمان این خودرو می شود. از سویی امکانات رفاهی و ادوات کنترلی زمانی که پشت فرمان هستید، به خوبی در اختیارتان قرار دارد، به طور مثال دکمه های D- و D+ که روی فرمان تعبیه شده اند، دقیقا کار پدال شیفتر های تعویض دنده را انجام می دهند که البته ...
6 مزیت باورنکردنی طناب زدن، برای بدن!
.... مقاومت فیزیکی ناشی از طناب زدن باعث می شود شما در هر زمانی بدون خستگی بتوانید ورزش کنید. سوزاندن کالری: هر 30 دقیقه طناب زدن، یعنی سوزاندن 400 کالری. این کالری شامل چربی های ذخیره شده در سراسر بدن شما می شود. پس اگر در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، یک فعالیت عالی برای این کار طناب زدن است. از بین بردن سموم بدن : از بین رفتن سموم بدن از طریق تعریق حین طناب زدن حاصل ...
علت بی میلی جنسی شدید برخی زنان
هم می خوابد به سختی از خواب بیدار می شود؛ مشکل دیگر همسرم این است که میلش به ارتباط جنسی، بسیار کم است و به گفته خودش، اکثر وقتها، عفونتهایی از وی خارج می شود و رنگ چهره اش نیز خیلی زرد شده است. در پاسخ به این سؤال باید گفت: واضح است که همسر شما شدیداً دچار غلبه بلغم است؛ توجه داشته باشید که رحم، مستعدترین عضو بدن خانم ها برای مغلوب شدن در برابر سردی است. توصیه می کنیم نسبت ...
این مواد غذایی را در مایکروفر نگذارید
... بروکلی را در قالب سالاد ها و اسموتی ها مصرف کنید تا از تمام ارزش غذایی آن بهره مند شوید. اگر ترجیح می دهید آن را بپزید، استفاده از بخار را مد نظر قرار دهید. کره اگرچه افراد بسیاری کره را در مایکروفر ذوب می کنند، اما حرارت بالای این دستگاه می تواند ارزش پروتئینی کره را کاهش دهد. پیشنهاد ها کره را درون یک ظرف روی حرارت کم ذوب کنید. ...
اگر به ریزش موی شدید مبتلا هستید؛ بخوانید!
... توصیه: برای حفظ سلامت و کاهش ریزش مو مصرف مواد غذایی زیر را مد نظر قرار دهید: گوشت بدون چربی دانه های خوراکی مغزهای خوراکی میوه های خشک شده حبوبات آووکادو محصولات لبنی تخم مرغ استفاده بیش از اندازه از مواد شیمیایی اگر به ریزش موی شدید مبتلا هستید؛ بخوانید! مواد ...
درمان ریفلاکس معده با داروهای گیاهی
عصر کرمانشاه :ترش کردن معده ممکن است با خوردن یک تکه پیتزا رخ دهد و شما را اذیت کند در حالی که بیماری رفلاکس معده به مری وقتی رخ می دهد که غذا، محتویات اسید معده، ترکیبات صفراوی یا عصاره پانکراس به مری برمی گردد و این عارضه بیش از دو نوبت در هفته رخ می دهد. این ترکیبات اسیدی که به داخل مری وارد می شوند سبب سوزش، التهاب و زخم می شوند که این فرآیند غیرعادی می تواند منجر به سائیده شدن و نازک شدن جداره مری شود.ریفلاکس معده علائم ابتلا به رفلاکس معده، گیر کردن غذا در مری، التهاب توام با سوزش، حالت تهوع، سرفه های مزمن، خس خس سینه، علائم شبه آسم و پوسیدگی و فرسایش میانی دندان ها هستند. این مسئله همچنین احتمال ابتلا به سرطان مری را در شما افزایش می دهد. در درمان این بیماری یافتن منشا اصلی بروز آن، مهمترین گام محسوب می شود. افراد دارای اضافه وزن و مسن به دلیل داشتن چربی شکمیِ بیشتر که عملکرد مری و اسفنکتر مری را دچار اختلال می کند، بیشتر در معرض ابتلا عارضه ی رفلاکس معده هستند. این چربی های شکمی عملکرد دریچه اسفنکتر را که از بازگشت اسید معده به مری جلوگیری می کند مختل می سازد. بسیاری عوامل نظیر مصرف الکل، نیکوتین، مصرف خوراکی های حاوی کافئین و غذاهای پرچرب و پرادویه سبب شل شدن عضلات اسفنکتر می شوند. اما ناامید نشوید.درمان گیاهی برای ریفلاکس معدهآلوئه ورا : عصاره ی آلوئه ورا به هضم غذا کمک می کند و برای درمان التهاب مفید است. این ماده به کاهش تحریک حاصل از برگشت اسید معده کمک می کند. آلوئه ورا حاوی موادی مانند پولی ساکاریدها و گلیکوپروتئین هاست که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در عین حال پولی ساکاریدها به ترمیم پوست کمک می کنند و گلیکوپروتئین ها برای کاهش درد و التهاب مفید هستند.خوردن ژل آلوئه ورا پیش از غذا مفید است. مقداری از این ژل را می توانید همراه چای یا آبمیوه نیز میل کنید. آب آلوئه ورا شامل ویتامین های مختلف، موادمعدنی و آنزیم های مفید برای سیستم ایمنی است. همچنین این گیاه، شامل فیبر است که به تنظیم حرکات روده و کاهش یبوست نیز کمک می کند و برای بیماری رفلاکس معدهمفید است.عصاره ی آلوئه ورا به هضم غذا کمک می کند و برای درمان ریفلاکس معده است شیرین بیان : این گیاه معده را با یک ماده ژل مانند پوشش می دهد و از تحریک آن جلوگیری می کند.گیاه شیرین بیان به صورت تنتور یا چای در دسترس است. ریشه ی شیرین بیان به صورت چای و قرص در بازار موجود است. این گیاه باید با مشورت پزشک استفاده شود زیرا حاوی ماده ای به نام گلیسیریزین است که ممکن است عوارض ناخواسته به همراه داشته باشد.علاوه بر این شیرین بیان برای کاهش فشار خون نیز مفید است. قرص های جویدنی که از گیاه تهیه می شود نیز ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. این ماده باید با بزاق دهان مخلوط شود و به شکل کپسول تاثیری ندارد. قرص های جویدنی 1 تا 2 بار در روز پیش از غذاها باید مصرف شود.آب گرم و آبلیموی تازه :صبح خود را با یک فنجان آب گرم و آبلیموی تازه شروع کنید. با نوشیدن این محلول با معده خالی و 15 الی 20 دقیقه قبل از خوردن صبحانه، بدن می تواند به طور طبیعی اسید معده را متعادل کند. این محلول برای همه بی خطر است رفلاکس معده مفید است.جوش شیرین :یک قاشق جوش شیرین را در نصف فنجان آب حل کنید و بنوشید، اگرچه این محلول بدمزه است اما برای رفلاکس معده موثر است.سنبل ختایی : گیاهی دارویی است که ریشه، میوه و دانه های آن خواص دارویی دارد.این گیاه به همراه 5 گیاه دارویی دیگر مصرف می شود و در بهبود نشانه های ریفلاکس معده بسیار مفید است. عصاره ی آن را با عصاره ی سیر و هویج و رازیانه مخلوط کنید و سه بار در روز هر بار یک میلی لیتر از آن را استفاده کنید. سنبل ختایی گیاهی دارویی است که در بهبود نشانه های ریفلاکس معده بسیار مفید استسرکه سیب: روزی یک تا دو قاشق چایخوری سرکه سیب بخورید. مخلوط سرکه سیب و عسل بسیار مفید و خوشمزه است. حتی می توان به جای لیمو، سرکه سیب در چای ریخت. بسیاری از مردم به اشتباه تصور می کنند سوء هاضمه و رفلاکس بر اثر تولید زیاد اسید معده ایجاد می شود. اما آخرین مطالعات نشان می دهد که بر خلاف باور مردم، این عارضه به دلیل کمبود اسیدهای لازم برای هضم کامل غذا بروز می کند. همچنین خوردن ترشی، ترشی کلم و سایر غذاهای ترش و اسیدی به کنترل اسید معده کمک می کند.چای ها و دمنوش ها: نوشیدن چای و دمنوش بابونه، نعناع یا شنبلیله به کاهش علائم رفلاکس اسیدی کمک می کند.بابونه : گل این گیاه در داروها استفاده می شود. ماده شیمیایی موجود گیاه بابونه سبب کاهش التهاب می شود. 50 قطره از تنتور این گیاه را سه بار در روز میل کنید. استفاده طولانی مدت بابونه ممکن است سبب بروز حساسیت شود. بادرنجبویه :برای درمان نفخ معده و روده استفاده می شودرفلاکس معده مفید است. استفاده از این گیاه عوارض جانبی ندارد اما در صورتی که با گیاهان دیگر استفاده شود ممکن است سبب حساسیت پوستی مانند راش یا خارش پوستی شود.بادرنجوبه برای درمان نفخ معده و روده استفاده می شودجلبک دریایی فوکوس : 5 تا 10 میلی گرم از این گیاه که به صورت کپسول باشد سه بار در روز مصرف شود. مصرف این گیاه عوارض جانبی مربوط به مسمومیت ید در بردارد. خواص آن کمک به هضم غذا، رفع یبوست و کمک به سیستم گوارش است. در درمان نشانه های ریفلاکس معده بسیار مؤثر است.خار مریم : برای درمان موقتی سوزش سرِدل استفاده می شود. چون سرشار از کلسیم است برای ریفلاکس اسید معده مفید است. اما بیشتر از 200 گرم از شیره ی آن نباید مصرف شود. ...
خواص پنیر چیست؟ ( مزایای خوردن پنیر)
برای سلامت و رشد برخوردار است. مصرف پنیر کم چرب و کم نمک میزان ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش میدهد.به طور کلی خواص پنیر و مصرف آن می تواند باعث محافظت از فرد در مقابل ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، دیابت، پوکی استخوان، خرابی دندان ها، ریزش موی سر و چین و چروک پوستی شود. در ادامه این مطلب با خواص پنیر، انواع و ارزش غذایی آن آشنا شوید. انواع پنیر پنیر از پرطرفدارترین و ...
آیا می دانید دارچین عوارض جانبی خطرناکی دارد؟
... مصرف کم چای دارچین بی ضرر است، اما بهتر است خطر نکنید. خوردن قرص دارچین یا استنشاق عطر دارچین هنگام حاملگی اصلا توصیه نمی شود. قند خون مصرف زیاد دارچین سیلان باعث پایین آمدن قند خون و احساس سرگیجه می شود. مطمئن شوید که بیش از 2 تا 3 قطره روغن دارچین را در چای خود نریخته باشید، زیرا بر شما اثر خواهد گذاشت. مشکلات پوستی پوست شما بعد از دست زدن به ...
مزایای سلامتی 8 سبزی قرمز را فراموش نکنید
سرویس دانستنی ها - به عقیده کارشناسان کلینیک مایو، مصرف سبزیجات قرمز رنگ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کند. با وجود مزایای ثابت شده سبزیجات قرمز رنگ، آمارها نشان می دهد که 95 درصد از بزرگسالان به اندازه کافی این گونه سبزیجات را استفاده نمی کنند. به گزارش فانوس ، رنگ های قرمز تیره موجود در برخی گیاهان حاکی از آن است که حاوی مواد مغذی گیاهی به نام ...
4 ویژگی خطرناک مصرف شکر که از آن بی خبرید!
و شکر صنعتی، شاهد افزایش بیماری ها بین مردم هستیم. حال به شما چند نمونه از مضرات مصرف شکر را می گوییم که در زمان خوردن شکر و انواع فرورده های آن، با به یاد آوردن آنها از خوردن شکر صرف نظر کنید. 1- شکر پیری پوست را تسریع می بخشد هنگامی که شکر به جریان خون وارد می شود، پیوند شیمیایی با پروتئین هایی مانند کلاژن و الاستین برقرار می کند، که جوانی پوست را تضمین می کنند. اول ...
مصرف گردو موجب کاهش اشتها می شود
سرویس دانستنی ها - به گفته محققان، مصرف کوتاه مدت گردو با کاهش احساس گرسنگی و اشتها و افزایش فعالیت اینسولا راست مغز مرتبط است. به گزارش فانوس ، محققان مرکز پزشکی بث داکونس با استفاده از روش تصویربرداری رزونانس مغناطیسی عملکردی به بررسی این مسئله پرداختند که آیا مصرف کوتاه مدت گردو می تواند کنترل عصبی اشتها را کاهش دهد. در این مطالعه به 10 بیمار به مدت 5 روز گردو یا دارونما ...
خطرات جدی که سلامت خبرنگاران را تهدید می کند!
منجر به بروز علایمی مانند خستگی پذیری (سندروم خستگی مفرط)، بی اشتهایی، سردرد، شروع و تشدید سردردهای میگرنی در افرادی که زمینه ابتلا به این بیماری دارند، شود. اختلالات شنوایی و ناپایداری هیجانی، افزایش تحریک پذیری، خواب آلودگی، بی خوابی، اختلالات ریتم قلبی، بی ثباتی فشار خون و اختلالات غدد درون ریز بدن که جزئی از آن ناشی از اثرات حرارتی این امواج است. از جمله عوامل استرس زا در شغل ...
10 تاثیر مخرب سیگار کشیدن بر زیبایی و سلامت شما
سیگار یکی از مضر ترین انواع دخانیات است که مصرف آن مضرات بی شماری را برای فرد مصرف کننده در پی خواهد داشت. سیگار علاوه بر اینکه موجب بروز انواع اختلالات دستگاه تنفسی و بروز برخی سرطان ها می شود، آسیب های جدی نیز به پوست شما وارد می کند و زیبایی شما را نیز تحت الشعاع قرار خواهد داد. در ادامه به بررسی بیشتر این موضوع خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید. بیش از 4 هزار نوع ماده شیمیایی ...
حجاج بیت الله الحرام مراقب گرمازدگی باشند
یا دارای علائم گرمازدگی مواجه شد، بهتر است چند اقدام را مد نظر داشته باشد؛ ابتدا او را به مکان خنک انتقال دهد تا دراز بکشد. لباس های غیر ضروری را از تن او خارج کند. بدن او را با آب سرد خنک کند. برای این کار می توان از یک اسفنج خنک یا ملحفه نازک استفاده کرد. اقداماتی مانند اسپری کردن آب سرد روی بدن و یا گذاشتن کیسه یخ روی گردن و زیر بغل و پیچیدن فرد گرمازده داخل ملحفه خنک از اقداماتی است که برای فرد گرمازده می توان انجام داد. همچنین زائران سعی کنند فرد گرمازده به استفاده از مایعات خنک تشویق شود. ...
6 عادت غلط غذایی که به چهره شما آسیب می زند!
یک نوشیدنی سالم و مفید است. به شرطی که روزانه بیش از 2 فنجان مصرف نشود. چون کافئین موجود در این نوشیدنی پرطرفدار باعث آزاد شدن آدرنالین می شود. باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد علائم استرس می شود و این نیز برای سلامت پوست مضر است. علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می شود. در نتیجه پوست از مرحله سم زدایی و ترمیم خود در خواب محروم می شود. به این ترتیب نیز درخشندگی و ...
چه کسانی بیشتر به موبایل معتاد می شوند؟
عامل احساسی است که مردم را به اعتیاد به گوشی های هوشمندشان می کشاند در حالی که انسان های درونگرا که نیاز کمتری به در ارتباط بودن با دیگران احساس می کنند، احتمال کمتری دارد که به موبایل خود معتاد شوند. علاوه بر این، به تازگی گزارش شده دانشجویان مادی گرا بیشتر به گوشی های هوشمند خود وابسته هستند. شاید به نظر عجیب برسد اما گوشی های هوشمند این روزها نقش اساسی را در زندگی جوانان و ...
بسته خبری دوشنبه 16 مرداد ماه 1396
نامی زیبا است که برخی مقامات و کارشناسان دولتی ایران برای محصولات از نظر ژنتیکی دستکاری شده ، یا به تعبیر من دگرژن شده ، به کار می برند. بیزنس دگرژن سازی ، که در رأس آن مافیای دگرژن ساز و غول هایی چون کمپانی مونسانتو قرار دارد، هر چند در گستره جهانی بسیار قدرتمند است ولی سال هاست کارش به رسوایی کشیده. پس از انتشار تحقیقاتی که نشان می داد بذرهای دستکاری شده موجب تومورهای سرطانی می شود ...
بازتاب سلفی نمایندگان در رسانه های جهان/ درهای واردات بازتر شد/ بانک های چینی حساب ایرانی ها را مسدود ...
جامعه هدف و مصرف کنندگان کالاها را مشخص کنند تا بتوانند متناسب با آن برنامه ریزی نمایند؛ به این دلیل که بعضا کالاهایی وارد می شود که جامعه هدف آن خاص است. این کارشناس اقتصادی معتقد است همان طور که مقام معظم رهبری تاکید کرده اند، باید واردات مدیریت شود و بیشتر به واردات مواد اولیه به منظور تولید و ایجاد ارزش افزوده بالاتر توجه داشته باشیم و برای کالاهای مصرفی هم اولویت های مشخصی تعیین ...
بیماری مرموزی که سراغ خبرنگاران می رود/ دفع سنگ کلیه با ترن هوایی/ تنهایی سلامتی شما را به خطر می ...
چرب امگا3 باعث کاهش سطح کلسترول در بدن شده و از خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک می کاهند؟ **آیا می دانستید سوار شدن به ترن هوایی می تواند به دفع سنگ کلیه کمک کند؟ **آیا می دانستید تنهایی، می تواند قاتل شما باشد؟ **آیا می دانستید مصرف کوتاه مدت گردو با کاهش احساس گرسنگی، اشتها و افزایش فعالیت اینسولا راست مغز مرتبط است؟ **آیا می دانستید ویتامین C در رشد و ترمیم بافت سراسر بدن دخیل است؟ انتهای پیام/ ...
این مواد غذایی را در مایکروویو حرارت ندهید
می کند می تواند هم در بافت و هم در مزه آن احساس شود. پیشنهادها بروکلی را در قالب سالادها و اسموتی ها مصرف کنید تا از تمام ارزش غذایی آن بهره مند شوید. اگر ترجیح می دهید آن را بپزید، استفاده از بخار را مد نظر قرار دهید. کره اگرچه افراد بسیاری کره را در مایکروویو ذوب می کنند، اما حرارت بالای این دستگاه می تواند ارزش پروتئینی کره را کاهش دهد. ...
نوشیدنی جایگزین چای برای رفع خواب آلودگی
به گزارش بدر پرس ، نوشیدن یک لیوان آب میوه و سبزی می تواند بهترین راه حل برای شروع یک روز پر انرژی همراه با یک لبخند بر روی صورت باشد. ما به شما یک نوشیدنی انرژی زا معرفی می کنیم که با نوشیدن آن، انرژی مورد نیاز برای کار و فعالیت در یک روز را تامین و شاد و سرحال روز خود را سپری کنید. دستورالعمل تهیه نوشیدنی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی برخی افراد برای رهایی از خستگی صبحگاهی ...
توصیه های پوستی برای خانم های باردار
طور پیوسته رشد می کند، بلکه کل ارگانیسم خود را با وضعیت تغییریافته و نیازهای کودک سازگار خواهد کرد. برای بدن مادر این یک فشار بزرگ است. با وجود تنش خانم باردار می تواند احساس خوشایندی داشته باشد، البته اگر حس جدید بدنش را بپذیرد و از چند توصیه تبعیت کند. 1 ماساژ شکم با روغن شکم در راس بارداری قرار دارد. گرچه پوست از طریق استروژن الاستیک تر می شود، اما مراقبت های ویژه برای ...
7 ویتامین و ماده معدنی، برای کاهش اضطراب
ویتامین ب کمپلکس، کلسیم، منیزیم و روی، احساس اضطراب اجتماعی را کاهش می دهد. ویتامین دی: ویتامین دی در غذاهایی مانند ماهی آزاد، ماهی تن، جگر گوساله، پنیر، و زرده تخم مرغ یافت می شود. بسیاری از غلات صبحانه غنی شده با ویتامین دی نیز در دسترس هستند. ضمن این که بدن انسان به طور طبیعی ویتامین دی را از طریق نور آفتاب سنتز می کند. نشان داده شده که بیماران مبتلا به اختلالات اضطرابی، سطوح ناکافی ...
