سایر منابع:
سایر خبرها
8 روش برای شروع یک روز خوب
روزتان با این روش ها خوب شروع کنید زود بخوابید اینکه در ساعت مناسبی بخوابید، به شما کمک خواهد کرد تا سحرخیز باشید و احساس کسلی نکنید. شما این را می دانید و بارها و بارها شنیده اید که باید به مقدار کافی خواب خوب داشته باشید، اینطور نیست؟ پس چرا در اوایل شب سریع به رختخواب نمی روید و یک خواب آرام و از آن طرف یک صبح عالی و با انرژی را برای خود نمی خرید؟ صبحانه مقوی و سالم ...
9 غذایی که هرگز نباید بخورید | از گوشت های فراوری شده تا مواد غذایی کنسروی
اخیر نشان می دهد شیرین کننده های مصنوعی با بالابردن سطح قند خون و تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند. مطالعات انجام شده در سال 2014 که در نشریه ی نیچر به چاپ رسید، نشان می دهد تجمیع شکر مصنوعی در روده و جذب آن توسط باکتری های روده ای، در درازمدت باعث تغییر رفتار این باکتری ها می شود؛ این مسئله اضافه وزن را به دنبال دارد. به یاد داشته باشید شکر عامل اصلی ...
20 هشدار برای اسیدی شدن بدن!
درماتیت مشکلات معده از جمله نفخ، سوء هاضمه، ریفلاکس معده و گاز عفونت های قارچی افزایش وزن و چاقی دیابت آلرژی سیاتیک و سفتی گردن حفره ها و لثه های حساس درد مفصلی و درد عضلات. 10 راه حل سریع رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید. در اینجا بهترین گام هایی که می ...
7 راهکار برای قضا نشدن نماز صبح فرزندان
خانواده برنامه مشخصی تهیه کنید. • شام را در ابتدای شب میل کنید تا برای خوابیدن مشکل نداشته باشید. • اگر برنامه ای در آخر شب پخش می شود و مایل به دیدنش هستید، فردا تکرارش را ببینید. • برنامه روز کودک و نوجوان جوری طراحی شود که انرژی اش مصرف شده باشد و با خستگی ناشی از فعالیت روز، راحت به خواب برود. • ساعت مهمانی را محدود کرده و یا آن را زودتر آغاز کنید که ...
آشپزخانه شما حاوی طبیعی ترین محصولات مراقب پوست است
سلامانه : با مطمئن ترین روش ها نمی توان به طور کامل جلوی اشعه های خورشید را گرفت. با این حال برخی از مواد غذایی شامل موادی هستند که موجب ترمیم پوست شما خواهند شد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از care2 اما آیا می دانید قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهند داد؟ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید. مصرف ...
بهبود حساسیت به انسولین با ساده ترین گام ها
سلامانه : بهبود حساسیت به انسولین منجر می شود بدن نیاز به مقادیر کمی از انسولین برای جذب قند خون داشته باشد و در عوض مقاومت به انسولین، نیاز به انسولین را برای جذب قند خون بالا می برد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از care 2 مقاومت به انسولین با گذشت زمان منجر به آسیب به سلول ها و در نهایت ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. برای جلوگیری از این اتفاق شما می توانید با برداشتن 8 گام مؤثر ...
کشت برنج دیگر برای کشاورزی گیلان مفید نیست
اجتماعات سازمان مدیریت و برنامه ریزی استان گیلان برگزار شد، با بیان اینکه اهمیت فضایی کشت برنج در گیلان بسیار مهم است، اظهار کرد: کشت برنج در گیلان نقش غالب داشته و دارد. عضو هئیت علمی مرکز تحقیقات راه، مسکن و شهرسازی با اشاره به نتایج سرشماری عمومی کشاورزی در سال 82، افزود: براین اساس، در گیلان 253 هزار هکتار زمین کشاورزی وجود دارد که 160 هزار هکتار آن(معادل 63 درصد) زیر کشت برنج است ...
تاثیر استفاده از سنگ پا برای رشد قد چیست؟
این مورد اشاره داشت که چرک پا را تمیز می کند و در نتیجه خستگی و کوفتگی پا برطرف می شود همچنین برای برخی از انواع سردرد و اکثر بیماری های مغزی بسیار سودمند است به خاطر اینکه ماده را از قسمت های بالا تر به سمت قسمت های پایین بدن می کشاند و اگر سنگ پا ، خشن تر باشد جذب ماده زیاد تر است؛ سنگ پا باید خشن و متخلخل باشد و کف پا و پاشنه پا را با آن بمالند. اگر می خواهید پاهای زیبایی داشته باشید ...
رژیم غذایی مطلوب برای فرار از دیابت و فشار خون
.... برای نتایج بهتر می توانید از غلات کامل به عنوان جزئی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. موادغذایی سرشار ازغلات کامل شامل نان سبوس دار، نان تورتیلا، پاستا، غلات، برنج قهوه ای، کوینولا (بذر گنه گنه) ، برنج وحشی، ذرت بو داده تحت فشار هوا و جو نیم کوب است. پروتئین بدون چربی منابع غذایی پروتئینی سرشار از چربی از جمله گوشت قرمز، شیرکامل و پوست مرغ می تواند به شدت باعث ...
آشنایی با انواع آرتریت انگشت و راه درمان
گرم کردن دست ها با یک لیف گرم یا گرفتن آن زیر آب گرم مفیدترین گزینه برای تسکین سفتی ناشی از آرتریت انگشت است. استفاده از آتل استفاده از آتل به آرامش و استراحت مفاصل کمک می کند. آتل بندی باید برای مدت زمانی محدود صورت بگیرد تا امکان آرامش مفصل بدون ایجاد سفتی در آن فراهم شود. اگر روش های درمانی بالا در درمان آرتریت انگشت ناموفق بود، ممکن است به انجام عمل جراحی نیاز ...
گیاهان پاک کننده کبد را بشناسید
مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر و حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گریپ فروت: یکی دیگر از منابع گلوتاتیون است. این میوه همچنین غنی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها ...
آمپول نوروبیون چه ویژگی ها و عوارضی دارد؟
، به ندرت نیاز به تزریق آمپول های ویتامین از جمله آمپول نوروبیون است؛ مگر در موارد خاص که شخص دچار اختلال در جذب ویتامین ها از راه دستگاه گوارش باشد. ویتامین های ب، به صورت قرص های مجزا و یا به شکل ترکیبی که به آن ب کمپلکس گفته می شود در دوزهای مختلف توسط لابراتوارهای گوناگون تولید می شوند. آمپول ها حاوی مواد نگهدارنده از قبیل فلزات سمی مانند آلومینیوم و جیوه می باشند که برای ...
از سندرم متابولیک چه می دانید؟
بدن دچار اختلال شود . به این ترتیب، متابولیسم انسولین مختل شده، بیماری های کبدی، کلیوی، قلبی عروقی و دیابت را برای فرد ایجاد می کند . سایر عوامل خطر سندرم متابولیک چیست؟ در افرادی که زندگی بی تحرک و نشسته دارند، بروز این سندرم دو برابر دیگران است . نوع غذا خوردن و مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی و فست فودها نیزدر بروز این سندرم موثرند. مادری که در دوران بارداری تغذیه نامناسبی دارد ...
درمان متعارف عفونت سینوسی
...> شکر: شکر باعث می شود گلبول های سفید در خون کم شوند و نتوانند به خوبی با عفونت مبارزه کنند. دقت کنید خوردن یک میوه ی کامل برای بدن شما مفید تر از آبمیوه است. محصولات لبنی: محصولات لبنی مخاط بینی را بیشتر می کنند به همین دلیل بهتر است در 10 روز عود بیماری کمتر از این مواد غذایی استفاده کنید. نمک بدون مصرف آب کافی باعث تاخیر در درمان عفونت سینوسی می شود. عصاره دانه ی گریپ ...
با توجه به وزنمان چه مقدار آب بنوشیم؟ + اینفوگرافیک
باشگاه خبرنگاران نوشت : یکی از مهم ترین و اصلی ترین مواد تشکیل دهنده ی بدن ، آب است. نیاز بدن به آب نیز یکی از اصلی ترین نیاز ها است. در صورتی که آب مورد نیاز بدن در طول روز تامین نشود فرد دچار مشکلات جسمی و اختلالات گوناگون خواهد شد. بدن ما برای ادامه حیات به آب نیاز دارد. برای همین همیشه باید به اندازه کافی آب بنوشیم. حالا هم که هوا گرم شده است به آب بیشتری نیاز داریم تا ...
خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن
ویتامین E کدامند؟ مصرف روزانه قرص ویتامین E چقدر است؟ علائم کمبود ویتامین E چست؟ عوارض جانبی قرص ویتامین E تداخلات ویتامین E با سایر مواد مغذی و داروها در مورد مزایای ویتامین E بیشتر بدانید ویتامین e اگر به شما بگویم ویتامینی وجود دارد که نقش آنتی اکسیدان را بازی می کند، از آسیب های رادیکال آزاد به چربی های خاص بدن که برای ...
ترفندهایی برای تقویت سلامت و انرژی
پاکی داخلی ضروری است، چرا که آب فراوان می تواند از گرفتگی لنف پیشگیری کند. یکی از نشانه های دریافت آب به میزان کافی شفاف یا زرد کم رنگ بودن ادرار است. اگر آب خالی برای شما جذابیتی ندارد می توانید به آن چند برش لیمو، چند برش خیار، مقداری نعناع یا آب لیمو تازه اضافه کنید. مصرف ادرارآورهایی مانند قهوه و چای را کاهش دهید و از الکل، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی پرهیز کنید ...
علت پرمویی زنان چیست؟
، کاهش مصرف گوشت قرمز، جایگزین کردن روغن زیتون، دوری از مصرف الکل، قهوه زیاد و سیگار، مصرف آب کافی و ورزش می توانند نقش بارزی در کنترل هیرسوتیسم داشته باشند. استفاده از مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی در صورت کمبود، کمک کننده است. آیا طب سوزنی جایگاهی در رفع هیرسوتیسم دارد؟ بعضی مطالعات روی زنانی که دچار هیرسوتیسم بوده اند، انجام طب سوزنی را مفید نشان داده اند، اما مطالعات ...
سندرم پلی کیستیک؛ بیماری پنهان پشت جوش های صورت
نیز درمان آکنه ها و مو های زائد در بانوان می شود. اساس درمان تمرکز بر تنظیم قاعدگی و کمک به بالا رفتن نرخ بارداری در بانوان است. بسیاری از بانوانی که به این بیماری مبتلا هستند در اثر چاقی با مشکلاتی، چون اضافه وزن و دیابت مواجه هستند و درمان بیماری می تواند به کنترل علائم این مشکلات سلامتی در آن ها کمک کند. کارشناسان باتوجه به مزمن بودن این بیماری و احتمال بازگشت آن به ...
غذاهایی که خستگی را از شما دور می کنند
آمینه های موجود در آجیل به افزایش سطح انتقال دهنده های عصبی کمک کرده و خود باعث افزایش خلق می شود. لوبیا و عدس: کمبود آهن خود از علل شایع خستگی مداوم است. همانطور که آهن برای حمل اکسیژن به سراسر بدن از طریق گلبول های قرمز ضروری است، سطح پایین آن می تواند منجر به خستگی و اختلال در عملکرد ذهنی و فیزیکی شود. لوبیا و عدس هر دو منبع غنی از آهن هستند. به عنوان مثال یک فنجان لوبیا 8.8 میلی گرم ...
درمان هایی برای سرماخوردگی کودک
استفاده کنیم 2 قطره به ازای هر کیلوگرم از وزن کودک می باشد ( وزن کودک ضربدر 2 ) و هر چهار ساعت تکرار می شود. بطور مثال یک کود ک با وزن 10 کیلوگرم میزان استامینوفن مورد نیاز 20 قطره هر 4 ساعت می باشدو می توان تا زمان قطع تب ادامه داد. در صورت مصرف شربت میزان مصرف نیم میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم است بعبارت دیگر وزن تقسیم بر 2 می کنیم مثلا در یک کودک 10 کیلوگرمی میزان مناسب شربت 5 میلی لیتر و ...
وضعیت صحیح نشست و برخاست
اعمال می شود. وضعیت ستون فقرات در حال استراحت، اعضای حیاتی بدن مانند قلب در مکان صحیح قرار می گیرد و کارایی عضلات حداکثر می شود و تحلیل نابه هنجار مفاصل کاهش یافته و از التهاب مفاصل جلوگیری به عمل می آید.از مشکلات کمر درد و دردهای عضلانی و خستگی جلوگیری می کند و در بهبود ظاهرشما موثر است، از این رو آگاهی صحیح نشستن و ایستادن، راه رفتن و خوابیدن حائز اهمیت است . عوامل بروز وضعیت نادرست ...
با بهترین مچ بندهای سال 2017 آشنا شوید
است و به شما اجازه می دهد تا اعلان های بیشتری را بدون استفاده از گوشی مشاهده کنید. همچنین قابلیت های جدیدی به این دست بند اضافه شده که به کاربران کمک می کند تا در طول روز زندگی سالم تر و کم استرس تری را تجربه کنند. یکی از این قابلیت های جدید سطح سلامتی قلب (Cardio Fitness Level) است که با استفاده از اطلاعاتی نظیر حداکثر اکسیژن مصرفی سیستم قلبی عروقی کاربر را مورد بررسی قرار می دهد. همچنین راهنمای ...
وقتی زن و شوهر، با هم رژیم می گیرند...
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت دکتر کرمانی: تحقیقات در سال 2013 نشان داد 60 درصد از افرادی که وارد رابطه زناشویی می شوند وزنشان افزایش می یابد و 72 درصد از این افراد نیز ادعا کردند که همسرشان نیز دچار افزایش وزن شده است. به صورت کلی 66 درصد از زوج ها بعد از اینکه زندگی را با یکدیگر شروع کردند افزایش وزن را نیز در کنارش داشته اند. اگر چنین اتفاقی برای شما نیز افتاده ...
برای کاهش وزن این 8 خوراکی را قبل از خواب بخورید!
به گزارش تابناک : این در حالی است که اثبات شده، گرسنه به خواب رفتن امکان بیدار شدن با ضعف شدید و انتخاب مواد غذایی ناسالم را در نیمه های شب و حتی در وعده صبحانه بیشتر می کند. بهترین راه برای تقویت متابولیسم، بهبود خواب شبانه و کاهش وزن موثر، مصرف 8 ماده غذایی قبل از خواب است: ماست یونانی: این نوع ماست به علت محتوای پروتئین بالا و قند کم، به شما در ساخت عضله و کاهش وزن موثرف ...
ویتامین ضروری بدن در گل سرخ/ نوشیدن آب هویج را فراموش نکنید/ الزامات رعایت سلامتی هنگام سفرهای هوایی/ ...
، B و K است. این گل سرشار از آنتی اکسیدان ها و به ویژه پولیفنول های موسوم به کاتچین می باشد،چای یا دمنوش گل سرخ یک نوشیدنی معطر و فوق العاده با خواص مثال زدنی و پرخاصیت برای آن هایی است که علاقه مند به نوشیدنی های گرم هستند. کاهش وزن با خوردن این ماست ماست یونانی به علت محتوای پروتئین بالا و قند کم، به شما در ساخت عضله و کاهش وزن موثر کمک می کند،خوردن پروتئین درست قبل از زمان ...
صبحانه ای با خاصیت ضد پیری
برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی ...
با خوردن 5 نوع میوه، عمیقترین خواب را تجربه کنید
سلامانه : تخمین زده می شود که 40 تا 50 درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. به گزارش آوای سلامت، گرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز ...
کشف روشی عجیب برای درمان سقط جنین
...> این تحقیقات هنوز در گام های اولیه است و به گفته پژوهشگران نیاز به آزمایش های دقیق تری در آینده وجود دارد به همین دلیل تا زمان تولید دارو و روش های درمانی استاندارد، کارشناسان برای جلوگیری از بروز خطر سقط جنین به مادران توصیه های متعددی می کنند. برای جلوگیری از سقط نوشیدنی های محرک مصرف نکنید، همچنین از استعمال دخانیات خودداری کنید، رژیم غذایی سالم حاوی انواع میوه و سبزی های سالم داشته ...
درمان بی خوابی با 10 ترفند 30 ثانیه ای
باعث بالا رفتن سطح منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن تان می شود. حتی اضافه کردن مقدار بیشتری گوشت بوقلمون که سرشار از تریپتوفان است، باعث القای حس خواب آلودگی در شما شده و فاصله ی زمان بیداری تا خوابیدن را کمتر می کند. اتاق سرد برای خواب مناسب تر از اتاق گرم است راه حل دیگر برای سریع تر خوابیدن، تا حد امکان خنک نگه داشتن دمای اتاق است، اما باید مراقب بود خیلی سرد نشود ...