سایر منابع:
سایر خبرها
مزایا و معایب پخت و پز در ظروف مسی
... وی گفت: مس باعث کمک به خونسازی و سلامتی رگ های خونی و قلب خواهد شد و باید روزانه به مقدار 5/1 میلی گرم در روز از طریق غذا دریافت استفاده شود. مظهری تصریح کرد: اگر مس دریافتی، بالاتر از مقادیر توصیه شده باشد و یا ترکیبات ثانویه ای تحت تاثیر حرارت در محیط های اسیدی و بازی در واکنش با مس به وجود آمده باشد، ممکن است باعث ایجاد مسمومیت حاد یا مزمن شود. این متخصص تغذیه ادامه ...
جدی می خواهید لاغر شوید؟ این قانون ها را جدی بگیرید
العاده برایتان خوب هستند. کالری دریافتی نمی تواند از کالری مصرفی تجاوز کند فرمول کاهش وزن بسیار ساده است: باید روزانه 500 کالری بسوزانید یا از برنامه غذایی حذف کنید تا هفته ای نیم کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. اگر در دویدن صبحگاهی خود 250 کالری سوزانده اید باید در طول روز نیز 250 کالری از برنامه غذایی خود حذف کنید. گرفتار این تفکر غلط نشوید که چون ورزش می کنید می توانید زیاد غذا ...
بازار مسکن در این مناطق تهران داغ است
انجام می شود که قصد تبدیل به احسن کردن واحد مسکونی خود را دارند؛چرا که واحدهای مسکونی واقع در این منطقه عمدتا هم به لحاظ متراژ، هم به لحاظ سطح قیمت و هم از نظر عمربنا معمولا مقصد خانه اولی ها و متقاضیان خرید واحدهای مسکونی کوچک متراژ، ارزان قیمت و نوساز یا کم سن و سال نیست. در منطقه 22 شهر تهران نیز که با رشد 31درصدی حجم معاملات خرید مسکن در مردادماه امسال نسبت به مدت مشابه سال قبل مواجه ...
10 غذای شفابخش
...> برای بهره مندی از فواید زردچوبه می توانید آن را به طور منظم به اسموتی یا آبمیوه های مصرفی خود اضافه کنید. گزینه دیگر ترکیب یک قاشق چایخوری از پودر زردچوبه در یک لیوان شیر گرم و نوشیدن روزانه آن پیش از به خواب رفتن است. چغندر برای کم خونی ابتلا به کم خونی یا آنمی روندی افزایشی را در جهان دنبال می کند. کم خونی زمانی رخ می دهد که تعداد گلبول های قرمز خون کمتر از حد عادی باشد ...
ژن های خوب، نفتی می شوند/ افزایش قیمت در بازار خودرو
کرده اند اما به گفته خودشان و براساس شواهد موجود جواب قانع کننده ای دریافت نکرده اند و گشایشی در کارشان ایجاد نشد و هربار با انبوهی از وعده ها و شعارها دست به سر شده اند. تجمع گسترده کارگران این دو کارخانه به دلیل گستردگی و ایجاد اختلال در نظم شهری با برخورد و درگیری معترضان با نیروهای انتظامی همراه شد. کارگران که طلب حقوق چهارماهه خود را دارند و در رفع احتیاجات زندگی خود دچار مشکلات ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
دچار کم خونی می شوید، خون تان نمی تواند اکسیژن کافی را برای اندام ها تامین کند. در نتیجه عملکرد ارگان ها و اندام های بدن، مختل خواهد شد. یکی از چیزهایی که با کم خونی مبارزه می کند، چغندر است. چغندر مقدار قابل توجهی آهن دارد که به تولید مجدد سلول های قرمز خون کمک می کند. همچنین چغندر هم شیرین است و هم سرشار از فیبر و ویتامین C که باعث می شود غذایی لذیذ و مغذی برای افزودن به هر وعده ای از ...
افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟
یا رست بعد از اینکه نور درمانی را شروع می کنید متوجه بهبود خواهید شد. اما نباید نور درمانی را کنار بگذارید و تا پایان فصل بهتر است ادامه اش دهید. اگر درمان را کنار بگذارید ممکن است افسردگی تان بازگردد. ضد افسردگی ها ضد افسردگی ها می توانند به افادی که مشکل افسردگی فصلی دارند کمک کنند. این داروها را ممکن است به تنهایی و یا در کنار نور درمانی مورد استفاده قرار دهند. شایع ترین ...
راههای طبیعی برای زیبایی پوست
، پرتقال و محصولات رنگ روشن دیگرکه سر شار از بتا کاروتن وتضمین کننده سلامت پوست اند. آب – اگر شما آب کم میخورید ،آنچه می خورید مهم نیست و پوست شما کدر و خشک بنظر خواهد رسید.به مقدار زیاد آب بخورید تا پوستتان شفاف و آبدار به نظر برسد. نکات دیگر راجع به مراقبت های پوستی و غذا از غذاها و تنقلات حاوی قند بالا بپرهیزید. سطح بالای قند موجب پیری زودرس می شود که می تواند ...
مواد غذایی مجاز و غیر مجاز در مدارس
آموزان دختر و کمبود ویتامین D در دانش آموزان پسر و دختر، افزود: برای 2 میلیون و 300 هزار دانش آموز دختر دبیرستانی در سال گذشته 16 مرتبه مکمل آهن توزیع شده است؛ ضمن اینکه برای دختران دانش آموز و نیز دانش آموزان پسر از سال 95، 5 میلیون مرتبه و هر بار یک بار مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D توزیع شده است. قائم مقام وزیر بهداشت گفت: سن شروع سیگار کشیدن در کشور در سال های گذشته رو به پایین آمدن ...
مهر ماه و سیاست های ترافیکی پایتخت
گرفته شود. در واقع به اعتقاد امانی یکی از مهم ترین عوامل تشدید ترافیک تهران، حضور بی قاعده و بی حساب و کتاب سرویس های مدارس در خیابان هاست. وی در همین زمینه با ذکر اینکه برنامه ریزی برای ساماندهی سرویس های مدارس پیش از شروع سال تحصیلی می تواند موجب افزایش ایمنی دانش آموزان، و اطمینان والدین به این خودروها برای تردد فرزندان شان و در نهایت کاهش بار ترافیکی و تامین آرامش خاطر خانواده ها ...
10 ماده غذایی موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن
از ویتامین های C، K و A می باشد. یک وعده کلم بروکلی مقدار قابل توجهی از فیبر و فولات در رژیم غذایی و انواع آنتی اکسیدان ها را به شما می دهد. کلم بروکلی یکی از بهترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 4- سوپ مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف سوپ با کاهش خطر ابتلا به چاقی مرتبط است. در اکثر رژیم های غذایی، این غذا، قبل از وعده های غذایی اصلی ...
سوره نور چراغ روشن قرآن مجید (وجه تسمیه، محتوا، برکات و...)
شروع می شود و کلمه نور پنج بار در آن به کار رفته است. دانلود سوره نور به صورت pdf محتوای سوره نور سوره نور احکام فقهی بسیاری را بیان می کند: حَدّ زنا حد نسبت زنا دادن به کسی (قذف) احکام لِعان واجب بودن حجاب برای زنان معافیت حجاب از زنان سالخورده و از کار افتاده لزوم وجود چهار شاهد برای اثبات زنا مسائل نکاح و ماجرای اِفک از مطالب و مباحث دیگر ...
بهترین میان وعده برای عزیزان مدرسه ای
انرژی موردنیاز کودکان سنین مدرسه باید از گروه نان و غلات مانند نان، برنج و ماکارونی در برنامه غذایی روزانه آنها گنجانده شود. لقمه های خانگی مثل نان و پنیر که معمولاً به عنوان میان وعده مصرف می شوند، بخشی از انرژی موردنیاز کودک را تأمین می کنند. تنقلاتی مانند برنجک و گندم برشته نیز که در این گروه قرار دارند در تأمین بخشی از انرژی روزانه این کودکان نقش دارند. پروتئین برای نگهداری و ترمیم ...
خداحافظی حناچی با ساختمان دادمان/ هشدار نسبت به احتمال بروز یک فاجعه در خیابان سپهبد قرنی تهران/ روایت ...
کاظم زاده گفت: معضل ترافیک تهران به جای حل شدن روز به روز در حال بدتر شدن است. این معضل چه از طریق توسعه مترو و چه از طرق دیگر باید حل شود.وی ادامه داد: در روزهایی که مدارس و دانشگاه ها تعطیل است، ترافیک شهر تهران غوغا می کند وای از آغاز سال تحصیلی مدارس و دانشگاه ها. این مسئله در کنار سفرهای بین شهری روزانه، بر حجم ترافیک این کلان شهر افزوده و پیچیدگی های ترافیکی شهر را تشدید می کند.نماینده مردم ...
معجزه ای برای لاغری سریع
سه روزه موز که اغلب از آن به عنوان رژیم شیر موز یاد می شود یکی از آسان ترین و محدود ترین رژیم های موز می باشد. رژیم روزانه شیر موز حاوی سه موز و سه لیوان شیر کم چرب یا ماست می باشد. مقدار غذای تعیین شده را به 5 تا 6 سهم تقسیم کنید و آن ها را در فاصله زمانی معین در طول روز مصرف کنید برای پیشگیری از احساس گرسنگی شدید وعده های غذایی را تفکیک کنید. میوه ها و لبنیات می توانند جدا از یکدیگر مصرف شوند ...
نحوه ملموس کردن، عینی کردن و واقعی کردن گزارش خبری
برآشفت و گفت به این سوال جواب نخواهد داد". "وقتی دادگاه سرپرستی فرزند را به پدر واگذار کرد، زن فرزندش را در آغوش کشید و با صدای بلند شروع به گریستن کرد به طوری که همه حاضران و حتی رئیس دادگاه نیز متاثر شده بودند." مشاهدات عینی در گزارش ها، کاربردی تر و با حجم بیشتر قابل قبول است. اما غلظت آن در گزارش های خبری پایین می آید و در خبر به شدت گزینشی و کم می شود. همیشه یادتان باشد در ...
با کدام غذاها به جنگ فراموشی برویم؟
تحت تاثیر قرار می دهد. غذاهای منفی سوپ ها ، آبگوشت ها و دیگر غذاهایی که غلظت کم دارند. آجیل ها ، حبه ها و آبنبات ها برای بیماران آلزایمری از نظر بلعیدن مشکل است. بعضی از متخصصین خوردن غذاها و نوشیدنی هایی را که در ظروف آلومینیومی بسته بندی یا پخته می شوند و نوشیدن آب با سطح آلومینیوم بیشتراز 15mcgدر لیتر را توصیه نمی کنند.مشخص شده است که دریافت زیاد از حد ...
مناطق داغ بازار مسکن تهران
شهر تهران است که کارشناسان این رکوردزنی را نوعی رشد معنادار در حجم معاملات خرید ملک در این منطقه عنوان می کنند. منطقه 6 شهر تهران به علت نزدیکی به مرکز کار وفعالیت پایتخت یکی از مناطق مصرفی بازار مسکن است که عمده متقاضیان خرید مسکن در این منطقه از میان افرادی هستند که قصد دارند برای در امان ماندن از ترافیک روزانه و همچنین نزدیک شدن به مرکز کار وفعالیت به خصوص مجاورت با محل کارشان، اقدام به خرید مسکن ...
7 گزینه غذایی پاییزی برای دیابتی ها
مبتلایان به دیابت مصرف گزینه هایی از قبیل دارچین، سبزیجات خانواده کلم، سیب، جوی دو سر، دانه کدوتنبل و هویج را در فصل پاییز بنا به دلایل زیر نباید فراموش کنند: سیب سیب از جمله میوه ها و منابع غنی فیبر است که به علت داشتن پکتین و داشتن شاخص قندی کمتری نسبت به سایر میوه ها به عنوان یک میان وعده مناسب به ویژه در مبتلایان به دیابت به شمار می رود. مصرف روزانه سیب را به میزان یک تا ...
بررسی منابع انسانی با الگوی رفتارشناسی Disk
...> – صدای بلند، صحبت سریع – صدای چالشی با زیر و بم زیاد مصادیق رفتاری – دست دادن قوی و با اعتماد به نفس – تداوم در تماس چشمی – حرکات تاکیدی – ابراز بی حوصلگی – جرکت سریع – راه رفتن سریع – روی دو پا محکم ایستادن – رسمی – غذا خوردن سریع نمودار دیسک در بُعد D چگونگی حل مشکل و عکس العمل افراد را در برخورد با چالش مورد سنجش ...
بهترین غذاهای سرآشپز ترکیه ای با زیتون
. مافین زیتون 8 الی 10 عدد مواد لازم: زیتون سبز و سیاه: 1 پیمانهتخم مرغ: 3 عددروغن: 1 پیمانهماست: 1 پیمانهآرد: 3 پیمانهبیکینگ پودر: 10 گرمپنیر فتا: 150 گرمنمک: به مقدار لازمکره: 1 قاشق سوپ خوری طرز تهیه: تخم مرغ ها، روغن و ماست را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید. آرد، بیکینگ پودر و نمک را اضافه کرده و به خوبی مواد را مخلوط کنید. هسته زیتون ...
30 شهریور تغذیه دانش آموز در یک روز
.... یکی این که نباید موادغذایی زیاد و با حجم زیاد در شام خورده شود، چون باعث مشکل خواب آلودگی بیشتر و یا بد خوابی در دانش آموز در طی شب می شود که همین امر مانع بالا رفتن راندمان یادگیری او در مدرسه در روز بعد خواهد شد. در ضمن در مورد دانش آموزان ضروری است که وعده شام حتما قبل از ساعت 9 شب مصرف شود. ...
30 شهریور نکاتی مهم در تهیه انواع سس ها
جمله سس قهوه ای/ اسپانیولی یا سس ولوته از این سس تهیه می شوند. این سس یکی از سس های اصلی فرانسه محسوب می شود. برای درست کردن آن یک و نیم فنجان شیر را گرم کرده و به تدریج به 2 قاشق غذاخوری کره و 2 قاشق غذاخوری آرد و کمی فلفل کاملا پودر شده بیفزایید و این مواد را به آرامی هم بزنید. غلظت سس به دست آمده به مقدار استفاده از آرد و شیر به کار رفته بستگی دارد. سس ولوته ...
عادت های خوب خانواده موفق
پختن و خوردن ختم نمی شود. تهیه غذا فرآیندی است که می تواند همه افراد خانواده را درگیر کند. از خرید کردن تا انتخاب غذا و بعد تهیه کردن آن می تواند یک برنامه همگانی در خانواده باشد. با این کار هم شما حس مشارکت در خانواده را تقویت کرده اید و هم از خوردن غذایی که با کمک هم درست کردید لذت بیشتری می برید. زمان شام حرف بزنید زمان صرف شام موقعیت خوبی است تا با اعضای خانواده خود گفت وگو ...
از فرد دچار آلزایمر چگونه مراقبت کنیم؟
خانوادگی و حتی یک وسیله الکترونیکی را به دقت نگاه کرده بعد با چشم های بسته شروع به توصیف آن کنیم؛ اگر همیشه عادت به یک دوش گرفتن ساده داریم، از این پس یک حمام درست و سنتی را تجربه کنیم؛ اگر هر روز با ماشین به محل کار می رویم، گاهی این عادت را تغییر دهیم، کمی از مسیر را پیاده و بقیه را با اتوبوس برویم. معاون گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه، ادامه داد: به میز کار خود نگاهی بیندازیم ...
چطور میوه و سبزیجات بیشتری بخوریم ؟
حتی اگر ما طعم سبزی و میوه ها را دوست داشته باشیم و متقاعد شده باشیم که سبزیجات و میوه ها تازه برای ما خوب هستند، اغلب به سادگی خوردن روزانه ی آن ها را فراموش می کنیم، حتی اگر از مغازه مقداری خرید کرده باشیم. کلید حل این مسئله در متقاعد شدن نهفته است: اگر ما به خوردن مقدار بیشتری غذای سالم اعتقاد پیدا کنیم، این کار را انجام خواهیم داد. در اینجا به برخی از راهنمایی های عملی در این زمینه اشاره می کنیم ...
آیا خوردن پروتئین قبل از خواب به عضله سازی کمک می کند؟
و اما موضوع مورد بحث! چرا باید قبل از اینکه سراغ اسنک بروید، پروتئین بخورید؟ عضلات شما وقتی که در حالت استراحت و خواب هستید، ترمیم و بازسازی می شوند و نتایجی که قرار است از تمرینات بدنسازی خود بگیرید در این هنگام روی می دهند. با خوردن پروتئین قبل از خواب مطمئن خواهید شد که عضلات شما، واحدهای سازنده ی لازم جهت رشد را دارند. مصرف پروتئین به بدن تان کمک می کند وارد حالت کاتابولیک شده و عضلات تان اساسی شکل بگیرند. وقتی در خواب هستید، طبیعتاً چیزی نمی خورید و تخریب عضلانی از ساخت پروتئین در عضلات پیشی می گیرد. با تامین پروتئین کافی برای بدن، می توانید از میزان تخریب عضلانی بکاهید. سوال این است که آیا موضوع از لحاظ عملی هم درست است، اگر شما به خوردن پروتئین قبل از خواب عادت کنید، آیا کمکی به رشد عضلات و قوی تر شدن تان می کند؟ بنابر مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه ی Nutrition منتشر شد، جواب، بله است. تحقیق در خصوص خوردن پروتئین قبل از خواب برای رشد عضلات ...
استراتژی توسعه پهن باند تدوین می شود/ درخواست وای فای عمومی تا حدی رایگان توسط اپراتورها
اپلیکیشن های ایرانی از فروشگاه های برنامه های خارجی گفت: به طور جدی در وزارت ارتباطات و وزارت امور خارجه پیگیر این موضوع هستیم که پس از حصول نتیجه اعلام می شود. وی درباره سؤالی که از پیگیری وعده ایجاد چندین شرکت سرآمد بین المللی در حوزه آی تی داده شده بود، توضیح داد: اعلام کردیم که در پایان چهار سال چشم انداز برخورداری از پنج شرکت سرآمد جهانی در حوزه آی تی را داریم که هم اکنون از نظر کپی ...
درمان دیابت در بارداری، وزنم یهو بالا میره!
روزانه تان را در وعده های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. دست کم 30 دقیقه در روز ورزش کنید. درباره مقدار و نوع ورزشی که برای شما مناسب است، با دکترتان مشورت کنید. قند خون تان را به طور مکرر مطابق با توصیه دکتر اندازه بگیرد و نتایج آن را ثبت کنید، تا دکترتان بتواند میزان قند خون تان را زیر نظر داشته باشد. داروهای تجویزشده برای دیابت را دقیقا مطابق با تجویز دکتر مصرف کنید. ...
گفت وگو با مجید انتظامی، آهنگ ساز
مجبور بودم همیشه دنبال کار باشم و زندگی ام را تأمین کنم وگرنه زودتر شروع می کردم. البته اگر آن زمان هم می نوشتم هارپ نداشتیم که با هم تمرین کنیم. به خصوص که اوایل انقلاب موسیقی بلاتکلیف بود و بعد از آن هارپ خراب بود. مشکلات زیادی بود. برای اینکه حقانیت موسیقی را ثابت کنیم شش صبح در خیابان و استادیوم نواخته ایم، کتکمان زده و سازهایمان را پاره کرده اند. در تیمارستان هم ساز زدیم. در باغ وحش هم قرار بود ...