خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن در شیردهی، شدنی است؟
. نوشیدنی های خیلی شیرین مثل آبمیوه را با کمی آب و نیز آب لیموی تازه مخلوط کرده و بنوشید. بدین طریق روزانه صدها کالری از دست خواهید داد. تنقلات سالم مثل کلوچه گندمی، کشمش و آجیل بخورید و هر گونه تنقلات پرکالری بازار را از سبد غذایی تان حذف کنید.از گوشت بدون چربی مثل فیله مرغ یا کم چرب ترین قطعات گوشت مصرف کنید. غذاهایی که از غلات تهیه می شوند مانند نان و حبوبات، بهترین مواد مصرفی برای شما هستند. در ...
مصرف گل کلم در بارداری، بسیار مفید است
ویتامین C به صورت روزانه در دوران بارداری تان نیاز دارید. 16 قاشق غذا خوری گل کلم حاوی 51.6 میلی گرم ویتامین C است. ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی تان شده و به جذب آهن توسط بدن تان نیز کمک می کند؛ آهن مواد مغذی است که از بروز آنمی، وزن کم هنگام تولد و زایمان زودرس جلوگیری می کند. همچنین این ویتامین برای حفاظت بافت های نوزاد در حال رشدتان از آسیب به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. فولات ...
این نکات را در خصوص بیماری های ارتوپدی و انواع آرتروز بدانید
ای مهم ترین علت افزایش دردهای مفاصل لولایی و زانو درد در جوانان است، ادامه داد: متاسفانه هم اکنون چاقی و گرایش به فست فودها تبدیل به یکی از تهدیدات مهم مخل سلامتی در جوانان شده است، زیرا با افزایش وزن، فشار روی استخوان ها و مفاصل اندام تحتانی بدن همچون مچ پا، زانو و حتی ران ها و لگن بیشتر می شود و در این حالت فرد بعد از گذشت مدت زمانی نه چندان طولانی دچار اولین نشانه های زانو درد، مشکلات مچ پا و ...
سراب مشاغل اینترنتی
ثروتمند شد، در دنیا نیز وجود داشته و دارد. درست مثل یک دهه قبل که هر جوانی که یک گیتار روی شانه اش می انداخت، فکر می کرد موسیقی دان شده است. بعد می دید که دست روی سیم گیتار گذاشتن، سختی های خود را دارد و انگشت هایش که تاول می زد، موسیقی را می بوسید و کنار می گذاشت. در مشاغل استارتاپی نیز وضع به همین منوال است. همه می خواهند به عنوان یک ترک تحصیل کرده، استیو جابز بعدی باشند. یکی از دلایل ساخت برنامه ...
ستون های تغذیه خوب را بشناسید
...، هر چند ساعت یک بار بدن خود را با پروتئین بدون چربی تغذیه کنید. بهترین منابع شامل گوشت گاو بدون چربی، مرغ، و ماهی، لبنیات کم چرب، و سویا می شوند. به مصرف کربوهیدارت ها توجه داشته باشید کربوهیدارت ها به دو شکل گزینه های نشاسته ای، با عملکرد سریع مانند برنج، نان، و پاستا که قند خون را به سرعت افزایش می دهند؛ و گزینه های غیر نشاسته ای مانند میوه ها، سبزیجات، و غلات کامل موجود ...
تصویرم را ببرید پیشکش "امامم سیدعلی خامنه ای" و "فرمانده ام حاج قاسم"
های سال های خدمتم، اینجا بوی دود و خون می آید. کم کم انگار لحظه دیدار است ولی این لحظه های آخر که حرامیان دوره ام کرده اند می خواهم قصه بگویم و قصه که می گویم کمی دلم هوایی علی کوچولویم می شود ولی خدا وعده داده که جای شهید را برای خانواده اش پر می کند، اما حتماً قصه ام را برای علی وقتی بزرگ شد بخوانید. قصه کودکی ام که با پدرم در روضه های مولا اباعبدالله الحسین(ع) شرکت می کردم، قصه لرزش ...
رژیم غذایی مادران شیرده، سیستم ایمنی بدن
ابتلا به دیابت نوع یک کمک کند. سالاد آرتیشو برای کنترل کلسترول خون استفاده از سالاد آرتیشو در وعده های ناهار به صورت روزانه یکی از شیوه های کنترل کلسترول در افراد مبتلا به این بیماری است. در حقیقت افراد مبتلا به کلسترول می توانند با مصرف روزانه سالاد آرتیشو میزان کلسترول خون خود را کنترل کرده و از پیشروی بیماری و تشدید آن در بدن پیشگیری کنند. برای تهیه این سالاد کافی است آرتیشو و ...
همراه با قهرمانان در شهر گنبدهای فیروزه ای 2
سر گذاشت و بعد وارد مدرسه شد. در دوران تحصیلش از هوش واستعداد فوق العادهای برخوردار بود و با موفقیت تمام دوران دبستان و دبیرستان را پشت سر گذاشت . هنگام فراغت از تحصیل بویژه در تعطیلات تابستانی با کار وتلاش فراوان مخارج شخصی خود را برای تحصیل بدست می آورد و از این راه به خانواده زحمتکش خود کمک قابل توجه ای می کرد. او با شور ونشاط و مهر و محبت و صمیمیتی که داشت به محیط گرم خانواده صفا و ...
قصه های جور واجور کودک بازمانده از تحصیل در لرستان
این بار برای "کودکان بازمانده از تحصیل" و " کودکانی که با زنگ مدرسه غریبه اند" می نویسم که هرچه بنویسم باز نوشتنم می آید و همراه با آن اشکم... در این هفته دانش آموزان در حالی پای درس معلمان نشستند که عده ای از این قافله جامانده اند. "کودکان بازمانده از تحصیل" یا "ترک تحصیل کرده" امسال هم به مدرسه نمی روند تا یکبار دیگر در بین جمعیت بی سوادان و کم سوادان کشور شمرده شوند. این موضوع ما را برآن ...
وزن بالا و بارداری، تاثیرات منفی یا مثبت؟
شده ی مادر به مواد معدنی و پروتئین ها را هم تامین می کند، استفاده کرد؛ چرا که مادر در دوران بارداری، کلسیم و ویتامین ها را در اختیار بچه می گذارد تا بتواند به رشد و تقسیمات سلولی ادامه دهد، بنابراین بهتر است به کیفیت غذای خود توجه کند. در دوران بارداری مادر باید روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب(هر واحد معادل یک لیوان یا 240 سی سی شیر یا سه چهارم لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و ...
میراث جرون: هرمزگان سرزمین فرصت ها و فرصت سوزی ها
محقق نشده است . در حوزه آموزشی و علمی نیز وضعیت نامناسب و دارای کاستی های زیادی است. این روزها هنوز دانش آموزان و والدین بدنبال کتاب های درسی کتابفروشی های شهر را زیر و رو می کنند و به ناچار سفارش کتاب های آموزشی را از استان های دیگر می دهند چرا که سهمیه هرمزگان تمام شده است. هنوز مدرسه های کپری و فرسوده در شرق استان به اذعان نماینده شرق هرمزگان وجود دارد که از دوران مدرسه ایشان هم ...
ماجرای توقیف و پس دادن کتاب زردهای سرخ
، بنیانگذار انتشارات عطایی و مادرم اکرم رضوی، خانه دار بود. پدرم محافل ادبی زیادی داشت و گرداندن این محافل با مادرم بود که خود نیز دارای طبع شعری بود و به فردوسی علاقه فراوان داشت و همیشه اشعارش را زمزمه می کرد. او ادامه داد: دبستان را در خیابان نیروی هوایی و مدرسه فلاح پشت سر گذاشتم. در ادامه تحصیل در دبیرستان مروی با کتاب بیشتر آشنا شدم. در این دوران پس از مدرسه پیش پدر می رفتم و در آنجا با ...
یک سوم کودکان ایرانی دچار مرض چاقی اند
دکتر فریدون عزیزی در گفت وگو با ایسنا، بیان کرد: کشورهای پیشرفته مثل آمریکا و کانادا از سال ها قبل و به دلیل رشد صنعت و کم شدن تحرک و عوامل دیگری مانند تغییر ذائقه های غذایی و روآوردن به فست فودها روند اضافه وزن را طی کرده اند و الان در نقطۀ اوج به سر می برند. 75 درصد از فعالیت های بدنی ایرانیان تقریباً هیچ است وی با بیان این که "کشورهای درحال پیشرفت که قبلاً زندگی هایی سنتی ...
مسجدی که مرکز مسعودیه است
خبرگزاری شبستان ، گروه مسجد و کانون های مساجد: آیت الله عبدالحسین بحریان مشهور به بحری خراسانی در اردیبهشت ماه 1327 خورشیدی دیده به جهان گشود، دوران تحصیلات ابتدایی را در قائنات گذراند و پس از آن بنا بر توصیه مرحوم پدرش، وارد مدرسه علمیه میرزاجعفر واقع در صحن عتیق آستان قدس رضوی شد. وی زمستان سال 1343 برای ادامه تحصیلات حوزوی عازم نجف اشرف شد و در مدرسه علمیه وسطی سکنی گزید و در این ...
گردشگری خلاق؛ نسل سوم گردشگری در جهان
دیگر محدود به استراحت نیست بلکه یادگیری و رشد و تعالی شخصی را هم در بر می گیرد. امروزه یک شبکه بین المللی مخصوص گردشگری خلاق وجود دارد. این شبکه در سال 2010 در بارسلون شروع به کار کرد و هدف آن این بود که شهرها و نواحی روستایی را به مراکزی برای پیشبرد گردشگری خلاق تبدیل کند. هم اکنون شهرهای زیادی همچون پاریس، بارسلون و پورتو آلگره در برزیل، روستاهایی همچون بیوت در قلب کوت دازور فرانسه ...
دانش آموزان باید اقتصاد مقاومتی را از مدارس بیاموزند
شد تا در مدارس این واژه مهم را که مورد تاکید رهبر مقام معظمی رهبری نیز است اجرا شود. اربابی گفت: در مرحله اول این فعالیت، اقدام به پرور مرغ گوشتی گرفته شد، که پس از مرحله رشد و پرورش ؛ مرغ ها روانه بازار مصرف شدند و با قیمت مناسب و سود عالی فروخته شدند. کلیدواژه ها اقتصاد مقاومتی معلم هیرمند گفتگو سیستان بیست ...
مواد مغذی محبوب ناخن ها
ویتامین ای، منیزیم، و کلسیم را در مقایسه با سایر آجیل ها در خود جای داده است. این ویتامین ها و مواد معدنی منجر به تقویت استخوان ها و تقویت ناخن ها می شوند و از شکستگی ناخن جلوگیری می کنند. ماهی سالمون: یکی از سالم ترین غذاها برای حفظ سلامت کلی بدن است با این حال مقادیر بالای ویتامین دی موجود در این ماهی به جذب کلسیم بیشتر در بدن کمک می کند. این افزایش جذب کلسیم به تحریک رشد استخوان ها و ...
بیماری شب ادراری کودکان، درمان دارویی
دانش ما: باز هم بی نتیجه بود. با دو دست شقیقه هایش را فشار داد. سرش گیج می رفت. این بار دیگر می خواست به معلم مدرسه پسرش بگوید که او را سر کلاس و جلو دانش آموزان دیگر برای این عادت زشتش سرزنش کند. همه راه ها را امتحان کرده بود. انواع تنبیه ها و تشویق ها را برای ترک این عادت ناپسندش در نظر گرفته بود. اما هیچ کدام مؤثر نبود. شب ها همه چیز خوب بود. پسرک قول می داد و با وعده های مادر به خواب خوش فرو ...
جذب توریسم با تقویت زیرساخت های صنعت گردشگری
مطبوعات کشور به طور روزانه مهمترین و برجسته ترین رخدادهای داخلی و خارجی را پوشش می دهند. این در حالی است که بخش زیادی از خبرها، یادداشت ها، گزارش ها، گفت وگوها و ... به انعکاس شرایط اجتماعی و فرهنگی جامعه اختصاص می یابد؛ موضوعی که توجه ویژه به آن اهمیتی فزاینده دارد. گروه اطلاع رسانی ایرنا؛ موضوع های یادشده را که انعکاس قابل توجهی در روزنامه های صبح چهارشنبه پنجم مهر 1396 داشت؛ با هدف ...
میزان وزن در بارداری، چگونه کنترل کنم؟
...، بنابراین بهتر است به کیفیت غذای خود توجه کند. در دوران بارداری مادر باید روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب(هر واحد معادل یک لیوان یا 240 سی سی شیر یا سه چهارم لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند. یک نکته ی مهم این که اگر چه مساله ی کیفیت غذای مادران به توان اقتصادی بستگی دارد اما لزوما وابسته به این مساله نیست. مادران آگاه که به ...
چاقی شما چه مدلی است؟ پرتقالی یا موزی؟
سبک زندگی ماشینی امروز، کم تحرکی و عوامل محیطی مثل استفاده نادرست از غذاها همه باعث انباشته شدن بیش از حد چربی در زیر پوست می شود. رفته رفته تجمع چربی های متمرکز زیر پوست فرم و شکل بدن را تحت الشعاع قرار می دهد و زنگ هشدار چاقی را به صدا درمی آورد. دانش و اطلاعات کافی درباره بدنمان. این امکان را به ما می دهد که با بدنمان درست رفتار کنیم و انتظار درست و بجایی از، آن داشته باشیم. راستی می دانید ...
دموکراتیزه شدن اقتصاد دانش بنیان
یک اقتصاددان می گوید که برای رسیدن به رشد پایدار اقتصادی و کاهش ضریب جینی، دولت باید توجه ویژه ای به اقتصاد دانش بنیان داشته باشد که متاسفانه الزامات آن در برنامه ششم توسعه لحاظ نشده و به نظر می رسد که به جای اقتصاد دانش بنیان، نوفئودالیسم در ایران در حال حاکم شدن است. کمال اطهاری در گفت وگو با ایسنا، درباره سخنان اخیر سخنگوی دولت مبنی بر کاهش ضریب جینی به 0,34 و بالا آمدن 10 میلیون ...
میزان مصرف روی در کودکان، منابع غذایی
...: مقدار روی در بدن 5/1 تا 5/2 گرم است که بیشتر آن در عضلات، استخوان ها و کبد جمع می شود و مقداری هم در ناخن و پوست و مو یافت می شود. عنصر روی اساساً به سوخت و ساز مرتبط است. دیده شده است که مکمل روی تأثیر مثبتی بر رشد کودکان دچار کوتاه قدی تغذیه ای داشته است. کمبود روی یک از مشکلات تغذیه ای شایع در کشور ما به شمار می رود. تمام گروه های سنی از جمله کودکان زیر شش سال، نوجوانان دختر و پسر 20-14 ...
خانه خالی 7 هزار مدیر دولتی در یک روستای شمال! / کارگزاران اصلاح طلبان را دور زدند
مسئولیت سردار سرلشکر پاسدار محمد باقری رئیس ستادکل نیروهای مسلح به کشور ترکیه، رئیس ستاد ارتش ترکیه در راس یک هیات عالی رتبه از مقامات نظامی آن کشور هفته آینده وارد تهران می شوند و دیدارهایی با برخی مقامات کشورمان خواهند داشت. پیش بینی می شود که در سفر هیات نظامی ترکیه به تهران توافقات صورت گرفته دوطرفه در آنکارا، در چارچوب یک برنامه عملیاتی و اجرایی در تهران مورد توجه طرفین قرار گیرد. ...
سرگردانی 200 دانش آموز ششم ابتدایی بلهزار بویراحمد
مسافت زیاد مهریان، بلهزار و مادوان برای سرویس مدرسه دخترانه چاره ای اندیشه نشده است. محمد موسوی یکی از والدین دانش آموزان این منطقه که از عدم موفقیت برای ثبت نام فرزندش در پایه ششم در مدرسه نزدیک منزل خود گلایه دارد در گفتگو با خبرنگار ایرنا می گوید روزانه فرزندش فاصله زیادی از خانه به مدرسه را طی می کند. وی با اشاره به نبود سرویس مدرسه در مدرسه ابتدایی دخترانه مادوان می گوید که قادر به ...
ناوهای ارتش به "سوخت هسته ای" تجهیز می شود
می خورم (می خندد). ما غذاهایی که بلدیم درست کنیم، همان هاست که در دوره مجردی بلد بودیم، در جبهه بودیم یا در دوره های آموزشی غذا درست می کردیم یا در موقع تحصیل که دور از خانواده بودیم مثل املت و تخم مرغ و به قول شیرازی ها دوپیازه آلو، ولی بیشتر از اینها چیزی بلد نیستم. در مصاحبه قبلی از من سوال کردند که به همسرتان چه نمره ای می دهید من گفتم 100؛ گفتند چرا؟ گفتم چون همه کارهای خانه را ...
پیشنهادات خوشمزه برای زنگ تفریح فرزندتان
مورد نیاز مدرسه و خریدهای بچه ها تمام شده و حالا خود بچه ها هستند که باید نقش شان را در سال تحصیلی جدید خوب بازی کنند. اما یک مورد اجازه نمی دهد که شما همچنان با خیال آسوده استراحت تان را ادامه دهید؛ آن هم برنامه غذایی ای است که باید برای روزهای بعد بچینید. شاید اگر تنوع و طعم خوراکی های سالم درون منزل شما کمی به تنوع خوراکی های بیرون نزدیک شود، فرزند شما راحت تر با آنچه به عنوان تغذیه زنگ تفریح ...
نقش ژنتیک در توسعه کشاورزی و دامپروری
، کشاورزی، صنعت، تغذیه و سایر جنبه های زندگی بشر را تحت تاثیر شگرف خود قرار خواهد داد. به همین دلیل اندیشمندان جهان قرن بیست و یکم را قرن بیوتکنولوژی نامگذاری کرده اند.آیا می دانید زیست فناوری (بیوتکنولوژی) چیست و امروزه مسلح بودن به این دانش می تواند نقش مهمی در توان قدرتی یک کشور محسوب شود؟در جهانی که با رشد انفجاری جمعیت روبروست ، علمی همچون بیوتکنولوژی است که می تواند نقش اثرگذاری در تامین غذای نسل ...
فعالیت بدنی کودکان، حداقل صدمه حداکثر نشاط
کودکان و نوجوانان کاملا بجا و منطقی است. بچه های چاق در معرض بیماری های فشار خون، دیابت نوع دوم، نامنظمی هورمون رشد، مشکلات تنفسی و استخوان قرار دارند. این بیماران از فقدان اعتماد به نفس و روابط اجتماعی رنج می برند. ▪ رشد و نمو استخوان ورزش باعث تاثیرات ثابت در رشد و نمو استخوان می شود. فعالیت بدنی ، خطر ابتلا به پوکی استخوان را با افزایش غلظت مواد معدنی کاهش می دهد. تحقیقات انجام ...
نمونه رژیم غذایی بارداری، توصیه اسلام
، کاهو ، ریواس و خوردن میوه جات تازه به خصوص مرکبات که دارای ویتامین ث بیشتری هستند ( این مواد برای تأمین آهن و ویتامین های مختلف بدن مادر و فرزند مؤثر است ) توصیه میشود.مصرف سبزی های خام و پخته موجب جلوگیری از یبوست می گردد. از مصرف آب انگور ، آب پرتقال و سیب غفلت نورزید .خوردن روزانه حداقل یک وعده غذای گوشتی ، گوشت گوسفند ، مرغ، ماهی ، جگر ، دل و قلوه لازم است . این مواد برای تأمین آهن و احتیاجات ...
