سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر خواب مناسب برای رشد جسمی و روحی کودک
از لوازم سمعی بصری، تلفن همراه، کامپیوتر، تبلت و بازی های کامپیوتری مناسب نیست و در صورت اجبار، به حداقل ممکن اکتفا شود. ناصری خاطرنشان کرد: تعلیم شمرده و آرام صحبت کردن و کاهش تعداد جملات مورد استفاده ، صبر کودک را افزایش می دهد و انرژی او را ذخیره می کند, بیان و کلام، ارزشمندترین هدیه خداوند به انسان است؛ این سرمایه بهتر است به بهترین وجه استفاده شود. وی اذعان کرد: فشار ...
توصیه های امام رضا(ع) برای لاغری و کاهش وزن
...،چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر می ماند. امام رضا (ع) در تعریف از این ماده شگفت انگیز می فرماید: برتری نان جو بر گندم ، همانند برتری ما بر دیگرمردمان است . هیچ پیامبری نیست که برای خورندۀ نان جو دعا نکرده و برای او برکت نخواسته باشد . و هیچ درونی نیست که جو ، بدان در آمده و همۀ ...
برنامه غذایی مادران شیرده، نکات مهم
ذخیره شده دربارداری تامین میشود بنابراین اگر مادر براساس میزان غذاهای توصیه شده در این دوران غذا مصرف کند به مرور هر ماه نیم کیلو لاغر خواهد شد یعنی چاقی دوران بارداری. برطرف خواهد شد پروتئین مورد نیاز روزانه در دوران شیردهی فقط 15 گرم بیشتر از دوران قبل از بارداری است که این مقدار مساوی است با مصرف 3لیوان شیر در روز 1 عدد تخم مرغ 180 تا300گرم گوشت وحبوبات چربی ها: در ...
پرکاری تیروئید در حاملگی، هفته نهم خطرناک است؟
مقداری آب ریخته و صبح ناشتا مصرف کنید. صبح ها مایعات و مواد سرد و تر مانند لبنیات مصرف نشود. صبح ها نخودچی و یا نان خشک مصرف شود. ویتامین b6 مصرف شود. از داروخانه شربت جالینوسی (شرکت باریج اسانس) تهیه شود و هرروز یک قاشق مصرف شود. به خام و یا پخته و یا مربا به مصرف شود. در صورت تهوع و استفراغ اقدام به قطع قی نگردد مگر اینکه شدید باشد و یا بعد از ماه چهارم باشد. در صورت استفراغ بعد از غذا ...
10 عادت شبانه را برای از دست دادن وزن، دنبال کنید!
بیشتری را از دست بدهند. چای بابونه بنوشید: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده که چای بابونه به عنوان یک عامل ضد التهابی در بدن عمل می کند و اختلالات گوارشی و ناراحتی معده را کاهش می دهد ضمن به کاهش موثر وزن کمک می کند. پروتئین بخورید: تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن یک اسنک مختصر می تواند به کاهش وزن کمک کند. محققان ...
جبران کمبود آهن در کودکان، تاثیر تغذیه
اشنا شود. ولی اگر شیرخوار مخلوط ماست با سوپ را دوست داشت این کار بلامانع است. به عنوان مثال 3 نوع سوپ که تنوع موادغذایی در محتویات ان رعایت شده است ذکر می شود. 1- گوشت مرغ، هویج، برنج، جعفری و سیب زمینی. 2- گوشت گوسفند، لوبیا سبز، برنج، گشنیز، گوجه فرنگی. 3- گوشت گوساله، کدو حلوایی، جعفری، سیب زمینی و گوجه فرنگی. اضافه کردن کمی پیاز رنده شده یا خرد شده به سوپ ...
از چند ماهگی کندر بخورم؟
راه مصرف کندر آنرا کوبیده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری از آنرا در یک استکان آب حل کرده و مصرف نمایید. همچنین میتوانید آنرا در دهان گذاشته و به صورت آدامس از آن استفاده نمایید اما کمی تلخ میباشد. داشتن رژیم غذایی متعادل و دریافت آهن کافی ( با توصیه پزشک) و خوردن منابع غذ ایی کولین دار در هوش نوزاد موثر است و یادتان باشد که در مصرف هر ماده غذایی رعایت تعادل را بنمایید ...
رژیم غذایی برای وزن گیری جنین
سبزی پخته شده و یا نصف لیوان آب سبزی است. هر واحد پروتئین معادل 30 گرم از انواع گوشت قرمز و سفید، یک عدد تخم مرغ و نصف لیوان حبوبات پخته شده است. هر واحد غلات معادل 5 قاشق برنج پخته، یک عدد سیب زمینی، 30 گرم از انواع نان و یک عدد سیب زمینی پخته است. هر واحد میوه تقریبا معادل یک عدد میوه است.
غذا خوردن آلمانی
همة چیزهایی راکه از زن ها می خواستم بدون ازدواج هم به دست آورده ام . دستمال سفره را به یقه اش آویزان کرد، سوپش را فوت کرد و ادامه داد:ساعت نه برای خودم یک صبحانة انگلیسی آماده می کنم ، البته نه خیلی مفصل . چهار بُرش نان ، دو تکه گوشت خوک ، یک بشقاب سوپ و دو فنجان چای . برای شماها چیز دندان گیری نیست . این جمله را با چنان اطمینانی گفت که جرأت نکردم با آن مخالفت کنم .ناگهان همة سرها به ...
شیر گاو برای نوزاد، ممنوع است؟
کمی قوام ان غلیظ باشد کودک می تواند ان را با قاشق بخورد. 5- رنگ مواد غذایی می تواند در اشتهای کودک و علاقه ی او به غذا تاثیر بگذارد. خوردن غذاهایی با رنگ های سبز، نارنجی و زرد برای آن ها جالب است. برای این کار می توان از سبزیجات برگ سبز، هویج و... استفاده کرد. 6- آب میوه ی طبیعی بهتر از نوع صنعتی ان است چرا که به نوع صنعتی ان ماده ی قندی، رنگ و ماده ی معطر اضافه شده است. ...
یازده ماهگی نوزاد، مهم ترین تغییرات زندگی
. برنامه غذایی کودکان در این سن باید شامل انواع غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی مانند پنیر و ماست و محصولات پروتئینی مانند گوشت گاو، مرغ، ماهی و ... باشد. به والدین توصیه می شود در برنامه غذایی نوزاد یازده ماهه, دو میان وعده, یکی در صبح و دیگری در بعد از ظهر, قرار دهند تا انرژی مورد نیاز کودک در طول روز فراهم شود. کلوچه, میوه ها و برخی از انواع غلات نمونه هایی از میان وعده های سالم و مفید ...
بانوان چگونه از پوست خود مراقبت کنند؟
از خانم ها از این موضوع رنج می برند برای از بین بردن چروک های صورت خود لازم نیست روش های خطرناکی همچون بوتاکس را امتحان کنید بلکه می توانید ماسکی طبیعی با استفاده روغن کرچک، عسل و سفیده تخم مرغ درست کنید و به مدت 15 دقیقه بر روی پوست خود قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید این ماسک همانند بوتاکس عمل می کند و در عین حال هیچ ضرری هم ندارد. همچنین می توانید یک قاشق غذا خوری روغن بنفشه را به ...
برای نجات کارگرانم وام نمی خواهم؛ فقط حمایتم کنند
ترازِ هزینه ها و درآمدش انتقاد می کند و می گوید: قیمت تمام شده، بالاتر از سودی است که از فروش غذا به خلق الله به دست می آورم؛ نرخ ِ خوراکی ها را اداره بازرگانی تعیین می کند؛ اما حساب کنید پیاز را فروردین ماه کیلویی 700 تومان می خریدم و مرداد ماه، همان شد کیلویی 1500 تومان؛ گوشت کیلویی 35 هزار تومان است، زمستان می رسد به 50 هزار تومان؛ با وجود این که نرخ های فروش ما ثابت است و باید هم باشد، نظارتی ...
رایج ترین غذاهایی که می توانند شما را مسموم کنند
سبزیجاتی هستند که تمیز کردن آنها بسیار سخت است. آنها همچنین در محیط های گرم و مرطوب رشد می کنند که بهترین مکان برای رشد باکتری ها محسوب می شود. مانند هر میوه و سبزی دیگر، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که جوانه ها نیز به طور کامل شسته شوند. سبزیجات برگ سبز: بر هیچ کس پوشیده نیست که این سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، فیبر و دیگر مواد غذایی مفید هستند. اما در صورتی که این ...
رژیم لاغری در دوران شیردهی، ده نکته کاربردی
... به افزایش شیرتان کمک خواهد کرد. رژیم پیشنهادی: روز اول: صبحانه: 3 کف دست(دقت کنید کف دست شامل انگشتان نمی شود.) نان(ترجیحا به ترتیب سنگک، بربری،تافتون) + 30 گرم پنیر(اندازه یک قوطی کبریت) + دو عدد گردو میان وعده صبح ساعت 10 : یک عدد سیب متوسط + ا لیوان شیر کم چرب ناهار: حدود 16 قاشق غذا خوری برنج( اگر بدون روغن دم بکشد و بعد 2 قاشق مربا خوری روغن مایع به ان اضافه ...
نیاز جنین در سه ماه آخر بارداری چیست؟
های دیگر که نیازهای افزوده شده ی مادر به مواد معدنی و پروتئین ها را هم تامین می کند، استفاده کرد؛ چرا که مادر در دوران بارداری، کلسیم و ویتامین ها را در اختیار بچه می گذارد تا بتواند به رشد و تقسیمات سلولی ادامه دهد، بنابراین بهتر است به کیفیت غذای خود توجه کند. هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان و غلات: خانم های باردار تقریباً بیشترین ...
پُرخوری نشانه مردانگی است؟!
نشان می دهند که وقتی مردان از سوی انسان های دیگر برای غذا خوردن تشویق می شوند، 4 برابر بیشتر از حالت عادی اشتها پیدا می کنند. محققان دقیقا نمی دانند که چرا پُرخوری در ذهن مردان به عنوان یکی از نشانه های مردانگی شناخته می شود، اما آنان می گویند که این حالت بیش از هر چیزی با حس غرور و افتخار در ذهن مردان مرتبط است. جالب است بدانید که مطالعات دیگری هم نشان داده اند اگر پیش خدمت های رستوران ...
غذای مقوی برای نوزاد، نکته های کاربردی
و املاح غذای کودک را بیشتر می کند. مواد غذایی پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند. برای اینکه پروتئین غذای کودک بیشتر شود می توانید: * حتی الامکان مقداری گوشت به صورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله) به غذای کودک اضافه کنید. * حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک، حبوبات کاملاً پخته و له ...
موادغذایی برای افراد مبتلا به سرطان
آرمان - هنگام مواجهه با یک بیماری جدی مانند سرطان، برنامه ریزی برای وعده های غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید. اما دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم بخشی مهم از یک برنامه درمانی کارآمد محسوب می شود.مصرف مواد غذایی خوب و مغذی دارای اثرات جسمانی، روانی و احساسی است. غذایی که مصرف می کنید، انرژی مورد نیاز شما طی روند درمان را تامین می کند. همچنین، غذا خوردن لذتبخش است و زمانی که مواد ...
کاپ کیک قهوه و گردو یک میان وعده عالی
به گزارش بلاغ ، به نقل از زندگی آنلاین دستور پخت این کاپ کیک خوشمزه را بخوانید. مواد لازم برای 24 عدد آرد 200 گرم بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری کره نرم 200 گرم شکر 180 گرم تخم مرغ 4 عدد وانیلین یک چهارم قاشق چایخوری قهوه فوری 10 گرم آب جوش یک چهارم پیمانه گردوی خردکرده 125 گرم روش ...
عادتی اشتباه که مغزتان را نابود می کند/ 2اشتباه رایج در درمان سوختگی/ لنزهای رنگی چطور باعث عفونت قرنیه ...
تحقیق جدید نشان می دهد خوردن صبحانه سرشار از قارچ منجر به حس گرسنگی کمتر و احساس سیری بیشتر می شود. این مطالعه نشان می دهد جایگزین کردن قارچ به جای گوشت در برخی وعده های غذایی هم فایده غذایی دارد و هم به حس سیری بیشتر کمک می کند. خطرناک ترین عارضه ساکشن جراحان پلاستیک تنها برای افرادی عمل ساکشن را انجام می دهند که با رژیم های غذایی و تمرینات ورزشی نتوانسته اند برخی ...
وزن گیری جنین، چند توصیه
میان وعده - مصرف مقدار بیشتر گروه نان و غلات، مثل نان، برنج و ماکارونی (خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا یازده سهم از این گروه که معادل 330 گرم نان یا 770 گرم برنج پخته می باشد، مصرف کنند.) - استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذاها - مصرف نان همراه با سایر موادغذایی، مانند برنج، در وعده ناهار و شام 2- افزایش دریافت چربی با: - استفاده از لبنیات پرچرب درحد متعادل (شیر و ماست پرچرب، پنیر ...
خرما در بارداری، خوب یا بد؟
کردید یا اگر میزان قند خون به کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر رسید، 15 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، که معادل است با: سه قرص گلوکز اب میوه یا نوشیدنی شیرین، نصف لیوان کراکر شور، شش عدد قند یا عسل، یک قاشق غذا خوری • 15دقیقه صبر کنید و دوباره ازمایش کنید. اگر میزان قند خون باز هم کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر بود، با 15 گرم کربوهیدرات دیگر ...
نوشیدنی های مضر در بارداری، مراقب باشید
و یا تخم مرغ پاستوریزه استفاده کنند. 5. گوشت ارگان ها گوشت ارگان ها یک منبع بزرگ از چند مواد مغذی است. این خدمات عبارتند از آهن، ویتامین B12، ویتامین A و مس که همه برای یک مادر باردار و کودک او خوب هستند. با این حال، خوردن بیش از حد ویتامین A مبتنی بر حیوانات ( پیش فرم ویتامین A ) در دوران بارداری توصیه نمی شود. این ممکن است سبب مسمومیت با ...
درمان سرماخوردگی بارداری، طب گیاهی بهترین روش
. مکمل ها و مواد غذایی دارای ویتامین C مواد غذایی دارای ویتامین Cشهرت آن به خاطر استفاده در درمان بیماری اسکوربوت است ویتامین C نیز دارای یک گذشته طولانی در پیشگیری و درمان سرماخوردگی است ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان است که به رشد بافت های بدن کمک می کند این یک ویتامین محلول در آب است که انسان باید از طریق غذا یا مکمل دریافت کند مواد غذایی دارای مقادیر بالای ویتامین C شامل ...
ویتامین دی در بارداری، آفتاب کافیست؟
معرض کاهش بیشتر نور آفتاب هستند این تغییرات سبب کاهش قابل توجهی در تولید طبیعی ویتامین D و بیماری های بعدی را به ارمغان آورد. برخی کشورها مواد غذایی را با ویتامین D2 و D3 تقویت می کنند مانند ( غلات صبحانه، نان، شیرینی، مارگارین، شیر و محصولات لبنی ) برخی از ماهی ها، مانند ماهی آزاد ( 447 واحد در هر وعده )، ماهی تن ( 154 واحد در هر وعده ) و ماهی خال مخالی ( 388 واحد در هر وعده ...
هلسینکی، سفر به شهر تاریخ و دریا
بسیار خوشمزه است. اگر دوستدار غذاهای دریایی هستید سیلی ماتی (SILLI E M TI) سفارش دهید؛ شاه ماهی، تخم مرغ، سیب زمینی به همراه گوجه فرنگی مخصوص طعم بی نظیری به این غذا داده است. ماهی قزل آلا نیز غالبا در تمام رستوران های شهر پیدا می شود که همراه با نان چاودار و سوپ مخصوص سرو می شود. قهوه فیلتر شده نوشیدنی ملی مردم فنلاند است و شما هم می توانید آن را تجربه کنید. 72 ساعت در پایتخت فنلاند ...
کنترل وزن با خوردن سالاد
به این منظور کمک می کند. استفاده از سبزیجات که هم سالم هستند و هم کم کالری انتخاب خوبی به شمار می رود. اما دقت کنید که حتماً مقدار کافی پروتئین چه با مرغ، گوشت یا ماهی باشد نیز در برنامه ی غذاییتان بگنجانید، چون چند دقیقه ای بعد از صرف غذا باز گرسنه تان خواهد شد. برای کاهش کالری مصرفیتان راه های زیادی جلو روی شماست. حال می بینید که لاغر شدن آنقدرها هم که تصور می کردید مشکل ...
اهمیت تغذیه کودکان در دوران پیش دبستانی
الامکان از تماس با کودک مواد غذایی و وسایل مربوط به غذای کودک دوری کنید و در صورت تماس نکات بهداشتی را جهت جلوگیری از سرایت عوامل بیماریزا رعایت کنید. مستقیما از ظرف غذای اصلی به کودک غذا ندهید. بزاق روی قاشق، غذای باقیمانده در ظرف را آلوده می کند. به جای این کار مقداری از غذا را به اندازه یک وعده و با استفاده از یک قاشق تمیز بریزید. اگر از غذای کودک تجاری استفاده می کنید، به بسته بندی، درب و دکمه ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
، نتیجه این شد که آنها یک سوم چربی شکمی خود را در طول یک ماه از دست دادند. اسید چرب های غیر اشباع سیر کننده هستند به همین دلیل باعث می شوند کمتر غذاهای بی ارزش استفاده کنید. شکم آب کن: خوردن یک وعده از اسید چرب های غیر اشباع مانند یک مشت آجیل یا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در کنار وعده های دیگر. مدتی غمگین بوده اید تحقیقات جدید نشان داده، زنانی که علائم ...