خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ترفند جالب برای داشتن خوابی آرام و شیرین
نشان می دهد که خوردن فیبر بیشترو چربی اشباع شده و شکر و شیرینی جات کمتر در طول روز باعث داشتن خوابی عمیق ترو نیروبخش تر بدون از خواب پریدن های شبانه می شود. چه وقت بخوریم؟ به گفته پروفسور کریستین اکلماهان، معاون هیات علمی مرکز بیماریهای متابولیکی دانشگاه علوم پزشکی تگزاس، خواب و سوخت و ساز بدن ما ارتباط عمیقی وجود دارد. انتخاب رژیم و برنامه غذایی به تنظیم ریتم شبانه روزی بدن ...
علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین B3 در بدن
برایتان تعیین کند. بیشتر پزشکان مکمل های ویتامین B که حاوی نیکوتینامید است برای رفع کمبود این ویتامین در بدن تجویز می کنند. این ماده دارای عوارض جانبی کمتر مثل خارش یا سوزش پوست در بیشتر افراد است. بهترین میزان دریافت نیاسین بین 250 تا 500 میلیگرم روزانه است که با توجه به جنس، سن، وضعیت سلامتی و میزان فعالیت باید توسط پزشک تعیین شود. از ان جا که کمبود این ویتامین به علت نوع تغذیه یا بیماری خاصی به وجود می آید، معمولا با کمبود ویتامین های دیگر همراه است. در چنین مواردی تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و استفاده از مکمل ها ضروری است. 2024 ...
ایجاد طولانی ترین مسیر پیاده راه کشور در اصفهان
پیاده است، یعنی چیزی به عنوان خودرو و موتورسیکلت وجود ندارد. وی با اشاره به اینکه در قدیم فضاهای لازم برای تعامل اجتماعی وجود داشت و میدان گاه هایی بود که مردم در آن برنامه های سنتی و تفریحی اجرا می کردند، می گوید: امروزه این فضاها از بین رفته و متأسفانه فضاهای باز شهری برای تعامل شهروندان نداریم. باید چهره شهر را تغییر دهیم صلواتی تاکید می کند: ناگزیر هستیم فضاهای ...
6 خطری که مصرف خودسرانه دارو های اعصاب به همراه دارد!
انتخاب نمی کنند و سرخود این دارو را مصرف می کنند که مشکلات زیادی برای فرد به وجود می آورد. دکتر زهرا کلاهدوز، داروساز می گوید: وقتی یک داروی ضداضطراب مثل آلپرازولام برای کسی تجویز می شود، بدن و ذهن هر دو به آن ماده وابسته می شوند و از آن ماده دارویی به عنوان سوخت استفاده می کنند، به طوری که بدون آن دارو فرد ممکن است علائم ناخوشایند ترک را تجربه کند. این متخصص ادامه می دهد ...
لزوم برنامه ریزی شهری برای حمایت از معلولان
، از لحاظ روحی و روانی برای شهروندان مشکل ایجاد می شود که نتیجه آن نزاعات خیابانی و بسیاری از آسیب های اجتماعی دیگر است. روشن با بیان اینکه این مشکلات برای جامعه معلولان کاملاً مشهود و چند برابر است، گفت: برای حل این مشکلات باید فرهنگ سازی صورت گیرد و در این راستا باید 4 سال فعالیت مداوم داشته باشیم. وی با اشاره به لزوم برنامه ریزی در زمینه فرهنگ سازی ترافیک بیان کرد: اگر ...
8 تکلیف فوری شهرداری برای پیشگیری از موج زمستانی آلودگی هوا
با ظرفیت موجود حمل ونقل عمومی میسر می شود و در نتیجه کاهش استفاده از خودرو شخصی، آلودگی هوای پایتخت کاهش خواهد یافت. 80 درصد از آلودگی هوای پایتخت ناشی از منابع متحرک یعنی خودروها و موتورسیکلت ها بوده و هر سیاست و برنامه ای که به کاهش تردد خودروها بینجامد، می تواند در کاهش آلودگی هوا اثرگذار باشد. تکلیف هفتم از عملیات پیشگیرانه ضد آلودگی زمستانه هوا که در زمره مهم ترین تکالیف هشت گانه ...
پایان ناپایداری درآمدی در شهرداری تهران
ایران چندان به کار گرفته نمی شود، درحالی که استفاده از درآمد ناشی از مالیات اخذشده در تهران امکانپذیر است و بسیاری از مشکلات ناشی از فقدان درآمدهای پایدار را در شهر حل می کند. اگر سهمی از مالیات بر ارزش افزوده یا مالیات های دولت مانند مالیات بر دارایی ها، افراد و سازمان ها، معاملات اقتصادی و اوراق بهادار به شهرداری پرداخت شود نیز درآمدی پایدار و قابل اطمینان برای شهرداری خواهد بود. همچنین ...
توصیه های ایمنی برای شروع فصل سرما
مطمئن شوند که لوله بخاری و هواکش های خانه مسدود نشده است و خوب کار می کنند تا این که دود و بخار بتواند به راحتی از این هواکش ها به بیرون منتقل شود. وی خاطرنشان کرد: افراد باید مدخل ورودی و خروجی هوا برای سوخت مناسب را همیشه تمیز نگه دارند، چون وجود هوا برای سوخت کامل و ایمن و خروج کامل منوکسیدکربن در بخاری و شومینه ها لازم است. عسکری خطاب به شهروندان گفت: همیشه برف و یخ روی لوله ...
تسویه سپرده ها با فروش اموال توقیفی
های زیر 200 میلیون تومانی پرداخت می شود تا بعد نوبت به مابقی برسد. یک مشکلی به وجود آمده که باید به دنبال راه حل باشیم، ما پیگیر هستیم، پس اضطراب نداشته باشید و مطمئن باشید که سه قوه پیگیری می کنند. لاریجانی در پایان تاکید کرد: البته مخالف برگزاری جلسه غیرعلنی با رئیس بانک مرکزی نیستم تا در این جلسه علاوه بر طرح موضوع سپرده گذاران موسسات مالی و اعتباری توضیحاتی درباره مشکلات دیگر بانکی ...
مدرسه و دانشگاه، راه برآوردن انتظارات حکومت و مردم از آن
برگزاری واجرای کرسی های هم اندیش بپردازند . اگر شکل گیری تشکل های بسیجی را با محتوایی که اشاره شد راهبرد پنجم بنامیم، آنگاه شکل گیری آزاد مبتنی بر معیار سایر گروه های اجتماعی و سیاسی و دانشجویی را می توان راهبرد ششم نامید . در کنار این راهبرد ها می توان یک راه برد کلیدی موثر را هم طرح کرد و آن اینکه استاد و دانشجوی صاحب ابداع و نوع آوری که در مراکز دانشگاهی و مراکز کار آفرینی به ...
رعایت حقوق شهروندی در اجرای طرح های شهری
.... وی محیط زیست سالم را یکی از مهم ترین ابزارها برای توسعه توریسم دانست و از تلاش برای حل معضلاتی مانند خشکی زاینده رود، ترافیک و آلودگی هوا گفت و به ضرورت احداث هتل و احیای بافت های تاریخی شهر اشاره کرد. شهردار اصفهان از تلاش برای تبدیل اصفهان به مرکز کسب و کار و کانون اشتغال زایی گفت و تاکید کرد : برای تحقق این هدف باید در مسیر معضلات زیست محیطی شهر گام بر داشت. تکریم شهروندان ...
از ما است که بر ما است
خیلی از ما می نالیم! البته مال امسال و پارسال و این یکی دو دهه نیست، شاید از زمان مولوی بوده که ایشان گفته: "زین خلق پر شکایت گریان شدم ملول، آن های و هوی و نعره مستانم آرزوست". از همه چیز، از سیاست، از جامعه، از خیابان، از کوچه... بی خبر از آن که مانند آلودگی هوا که تک تک خودروها و وسایل آمد وشد در آن نقش دارند، همین رفتار و نگاه ماست که در نهایت و برآیند آن بخش عمده ای از جامعه ای را می سازد که از آن نالانیم. ...
مرگ مرحله آخر چالش های اینترنتی
.... از طرف دیگر والدین حتما باید آموزش ببینند. اکنون شکل برخورد پدر و مادرها در مقابل استفاده فرزندانشان از فضای مجازی دو شکل است. یا خیلی سلبی و دفعی برخورد می کنند یا آنها را در فضای مجازی رها می کنند. در حالی که در کشورهای دیگر مثل آمریکا، اگر خانواده ای به فرزند 13 ساله اش اجازه انجام بازی های نامناسب در شبکه های اجتماعی را بدهد، سازمان های حمایت از حقوق کودک، بچه را به عنوان یک کودک بدسرپرست ...
چه کار هایی در حال حاضر می توانیم انجام دهیم تا زندگی بهتری داشته باشیم؟
، پیش زمینه و دیدگاه های متفاوتی دارند. افراد متفاوتی که می توانید از آن ها به عنوان سرمایه و قوت قلب استفاده کنید و به شما بیشترین علاقه و توجه قلبی را دارند. 5. پیاده روی کنید هیچ چیز بهتر از هوای پاکیزه و تازه نیست. هوای پاکیزه برای بدن مفید است و یکی از فواید اصلی آن، تأثیری است که بر روح و ذهن شما می گذارد، هوای تازه سطح استرس را کاهش می دهد و اندروفین آزاد می کند. می توانید ...
شهرداری همدان مشکل پل فرهنگیان را حل کند
به گزارش خبرگزاری فارس از همدان، برخی از شهروندان نسبت به وضعیت تردد خودروها در ورودی شهرک فرهنگیان اعتراض دارند، گلایه آنها به این دلیل است که از جاده تهران به سمت جاده کرمانشاه، خودروهایی خصوصاً خودروهای سنگین به وضع عجیبی و آن هم به طور عرضی از جاده عبور می کنند و خودروهای در حال حرکت به داخل شهرک فرهنگیان، با وضعیت نامناسبی مواجه می شوند، اتفاقی که می تواند عامل وقوع تصادف باشد. ...
آیا خانه دختر ارزش این همه حاشیه را داشت؟
از حد و حدود فرهنگی و اخلاقی ما بوده که خیلی زود از چرخه اکران خارج شده و پس از سه سال و با تلاش فراوان تهیه کننده، اکران شده. اما چه اکرانی؟ چند هفته حاشیه و تمام! فیلم، اخته است. در نقطه اوج تمام می شود و معمایش را بدون پاسخ باقی می گذارد. پایان بندی آشفته خانه دختر ضربه ای اساسی به روح و روان مخاطبی است که آمده تا از دیدن فیلم در سینما لذت ببرد. تقریباً واضح است که محمد ...
سهم نظام آموزشی چقدر است؟
شفقنا- آموزش وپرورش پس از یک دوره رکود و کاهش در تعداد دانش آموزان آن، اکنون به جایی رسیده که می توان با اطمینان گفت که در سال های آینده تعداد دانش آموزان بیشتر خواهد شد و قطعا کمتر نمی شود. از این رو، ابعاد کمی آموزش و پرورش گسترده تر و مهمتر خواهد شد، ولی این گستردگی وجه کم اهمیت تر ماجراست، زیرا تحولات فضای عمومی و دسترسی به فضای مجازی و نقل و انتقال اخبار و تصاویر و ساده شدن ارتباطات موجب ...
پنجاه وهفتمین شماره توسعه مهندسی بازار منتشر شد
های سنتی را نادیده گرفت. چون بخشی از جامعه ی ما، هم افراد مسن و حتی گاهی نسل جوان هم از رسانه های سنتی استفاده می کنند. ولی چیزی که در دنیا رایج است، رسانه های اجتماعی است. رفتار مصرف کننده/ نگرش افراد مهمتر از درآمد آنهاست! اگر برندها صرفاً بر روی ویژگیهای جمعیت شناختی و طبقه بندی اقتصادی اجتماعی خانواده ها متمرکز شوند، مصرف کنندگانی را از دست می دهند که شانس بزرگی برای خرید ...
رمزگشایی علم از رازهای اعتیاد
زوم کرده و هر چیز دیگری از محدوده دیدش خارج می شود. در چنین حالتی توانایی کنترل رفتار مغز در مواجهه با علائم اعتیاد کاهش می یابد. با این حال گلدستین می گوید به شواهدی دست یافته که نشان می دهد مناطق آسیب دیده قشر جلویی مغز با ترک مصرف دارو شروع به درمان می کند. علم و درمان اعتیاد علم در تشخیص آنچه در مغز یک معتاد روی می دهد موفق تر از طراحی راه حل برای رفع آن عمل کرده است ...
احساسات طرف مقابل را با دو روش ساده تشخیص دهید
و در حالت بدن و چهره شان آشکار است، آشنا می شوید. از احساسات منفی یا افرادی که به شما یا دیگران حس بدی می دهند فرار نکنید، زیرا وجود این احساسات برای شما و دیگران ضروری است. اگر ناراحت یا خشمگین هستید، لحظه ای به خود بیایید و فکر کنید چرا چنین حس و حالی دارید، سپس با سه راه حلی که در ادامه به شما می گوییم با آن مقابله کنید. این راه حل ها عبارتند از: به زبان بدن گوش دهید. اگر ...
پا در رکاب مرغان مهاجر
عضو انجمن سبز چیا بوده، مدام پای خاموش کردن آتش های زاگرس بوده و هیچ حیوان بی پناهی نبوده که او پناهش نشود. در دو سال گذشته که انجمن ژیوای پاوه در کرمانشاه به راه افتاد و زاگرس بارها در آتش سوخت، عرفان هم با بقیه گروه های مردمی به جنگل ها رفت و قهرمان حریق زاگرس شد. تازگی که هوا سرد شده آتش سوزی کم شده است. برای همین وقتی آمار کشتار پرندگان مهاجر را دیدم، تصمیم گرفتم تا فریدونکنار رکاب بزنم ...
برای هر شهروند تهرانی دو میلیون تومان هزینه می کنیم
باید عادلانه و هدفمند باشد شهردار تهران در ادامه به پیشنهاد ساز و کارهایی برای اصلاح مشکلات موجود پرداخت و گفت: در اماکن ورزشی شهرداری یارانه هایی به افراد خاصی پرداخت می شود که این یارانه ها باید عادلانه و هدفمند شود. همچنین ضروری است در زمینه هدایت تقاضای سفر به سمت حمل و نقل عمومی اقدام کنیم چرا که ترافیک و آلودگی هوا دو مشکل اصلی تهران به شمار می رود و راه حل آن نیز ایجاد تحول در ...
نصب فیلتر دوده روی اگزوزها دود می خورد!
به گزارش جهان نیوز به نقل از جوان، قانون نصب الزامی فیلتر دوده روی دیزل ها ، توسط دولت یازدهم با هدف کاهش آلودگی هوای کلانشهرها تصویب و مهرماه سال 95 ابلاغ شد. تصویب قانونی که گام ابتدایی برای بهبود کیفیت هوا و تضمین سلامت شهروندان به حساب آمد. در مقابل گام مهم تر اجرای دقیق مصوبات موجود بود که به طور خاص سازمان محیط زیست و سازمان ملی استاندارد وظایف خطیری در این حوزه برعهده داشته و دارند، اما ...
تهران شهرپیاده روها نیست
تغییرات در پیاده روها برای جلوگیری از ورود موتورسیکلت ها؛ البته با توجه به اینکه خللی در رفت وآمد شهروندان، معلولان با ویلچر، نابینایان و کم توانانی که از وسایل کمک پزشکی استفاده می کنند، به وجود نیاید. 3--ایمن شدن فضای پیاده روها از منظرهای مختلف مثل ممنوعیت پارک عمود خودروها و اشغال مجاز پیاده رو توسط سازندگان ساختمان. همچنین ایجاد فضاهایی در پیاده روهای پهن تر و نصب مبلمان شهری برای ...
شهردار تهران: آینده فروشی، ظلم بزرگ به نسل های آینده است
، چرا که ترافیک و آلودگی هوا دو مشکل اصلی تهران به شمار می رود و راه حل آن هم ایجاد تحول در حمل و نقل عمومی است. وی افزود: شهر تهران از نظر شهرسازی به شهر بدقواره ای تبدیل شده است که هیچ فرمولی بر آن حاکم نیست. همچنین جایگاه انسان در این شهر مشخص نشده است، همچنان که نمی توان پیاده رویی را پیدا کرد که بتوان 15 دقیقه بدون وجود مانع، پله و ... در آن پیاده روی کرد، چرا که نگاه در شهر از ابتدا ...
انتقاد کارشناسان به برج سازی با هدف احیای بافت فرسوده
دولت اشتباه بوده است!!برنامه پیشنهادی وزارت راه و شهرسازی استفاده از نهاد توسعه گر محله در جریان توسعه مسکن محلات ناکارآمدِ هدفِ بازآفرینی است. هر چند سخنان سرپرست شرکت عمران بهسازی با توضیحی که ارائه می دهد؛ بلند مرتبه سازی را در بافت فرسوده نفی و رد نمی کنند؛ اما باید دید که آیا دولت قبل از اجرای این تصمیم خلع الساعه مشکل ارائه تسهیلات مالی در جهت احیای بافت فرسوده را حل می کند؛ یا همچنان تصمیم گیری در این زمینه مشمول زمان بیشتر خواهد شد ...
66 درصد خانوارهای تک نفره زن سرپرست هستند
بودن با تنها زیستن متفاوت است اظهار کرد: در حال حاضر تیپ مشخصی را برای افراد مجرد جامعه ایرانی در نظر گرفته اند که هر کس از دایره این تعریف خارج شود تحت عنوان معضل از آن یاد می شود، این در حالیست که همزمان با تغییر همه ساختارهای جامعه و ورود تکنولوژی به عرصه های مختلف زندگی رفتارهای شهروندان و در نتیجه سبک شکل گیری خانواده در ازدواج نیز تغییر خواهد کرد. 96 درصد زنان 44 تا 49 ساله متاهل ...
روح مردمی اربعین باید حفظ شود
طرح استقبال کرده اند. تیم شناسایی گمشدگان، شبکه ای عمل می کند و با هم توسط یک برنامه نرم افزاری در ارتباط هستند. این اقدام سال گذشته اجرا شد اما امسال توسعه بیشتری پیدا می کند. قرار است در این زمینه از داوطلبان عرب زبان کشورمان استفاده کنیم. امسال در این پروژه بیشتر شهروندان خوزستانی که به زبان عربی مسلط هستند کمک می کنند. سال گذشته حدود400- 300نفر در این پروژه داوطلب شدند. در این چند ...
آلودگی محیطی خطرناک تر از جنگ؛ اصلی ترین عوامل مرگ و میر در دنیا کدامند؟
آلودگی شهرهای جهان دارد: 90 درصد از شهروندان شهرهای سراسر جهان، هوایی را تنفس می کنند که بر اساس استانداردهای سازمان جهانی بهداشت آلوده است. گزارش این محقق همچنین به این موضوع اشاره می کند که افزایش جمعیت در جهان، با تغییرات اقلیمی زمین گره خورده و در واقع جمعیت بیشتر، موجب مصرف افزون تر سوخت های فسیلی می شود که در نهایت آلودگی هوا را به دنبال دارد. مصرف سوخت های فسیلی، مقصر ...
ازدواج و تشکیل خانواده از دیدگاه اسلام-بخش نخست
و هدایتگر خواهد بود که هماهنگ و متعادل بین اجزا و عناصر متعدد شخصیت تقسیم شود. با توجه به اهمیت روح به عنوان سرور جسم و راکب تن آدمی و نظر به این واقعیت که بیش از 90درصد بیماری ها حتی جسمی منشأ روانی دارد، اختلال در روان، اختلالات جسمی را در پی خواهد داشت. بقای نسل بقای نسل بشر در گرو ازدواج و زناشویی است و در اسلام امر تربیت نسل یکی از وظایف والدین شمرده شده که در قیامت مورد بازخواست ...
