سایر منابع:
سایر خبرها
طرز صحیح خوابیدن در بارداری، کدام طرفی؟
موجب آرامش اعصاب و عضلات بدن می شود و شما را برای خواب آماده می کند.همچنین نوشیدن یک فنجان دمنوش طبیعی گرم یا چای هایی نظیر چای بابونه نیز می تواند موثر باشد. البته از مصرف نوشیدنی های کافئین دار، از جمله چای و قهوه باید در این دوران به طور کلی پرهیز کرد. اگر از دردهای عضلانی رنج می برید، می توانید پس از مشورت با پزشک خود از روش های ماساژ درمانی برای کاهش این دردها استفاده کنید. همچنین استفاده از بالش های نرم و متعدد و خنک نگهداشتن محیط خواب در افزایش راحتی بدن و آرامش شما موثر خواهد بود. ...
برنامه غذایی زنان باردار، پیشگیری از اختلال جنین
می کنند برای کاهش درصد ابتلای نوزاد خود به این بیماری، رژیم غذایی سالم متشکل از انواع میوه وسبزی، دانه های آجیل بویژه گردو و بادام، گوشت مرغ و غذاهای دریایی شامل ماهی های روغنی حاوی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 مصرف کنند. این نوع رژیم غذایی برای شکل گیری رشته های عصبی مغز و تکمیل فرآیند ساخت اعصاب مغز بسیار موثر است و مادرانی که از مواد غذایی طبیعی و سالم در دوران بارداری خود استفاده ...
مصرف این 6 ماده غذایی سلامت مغز را تضمین می کند
.... فراموش نکنید که آنتی اکسیدان ها به خلاص شدن بدن از رادیکال های آزاد که منجر به التهاب می شوند، کمک می کند. نان کامل: مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند. علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر به ...
خواص فوق العاده دارچین را برای سلامتی از دست ندهید
نشان داد که عصاره ی دارچین در دوزهای 200 و 400 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن دارای تأثیر مثبت بر سیستم تولیدمثل از طریق هیپوفیز بر بیضه موش های نر به دلیل افزایش تولید سلول های جنسی دانست. میزان هورمون های گنادوتروپین که از هورمون های تنظیم کننده اصلی و افزایش تستسترون و تراکم سلول های بیضه و گسترش عروق خونی در فضای بینابینی سلول های بیضه در گروه مداخله ای که دارچین مصرف می کردند ...
خواص شگفت انگیز شلغم
تاثیرگذار است. با شلغم لاغر شوید اگر قصد کاهش وزن و خوش اندامی دارید فقط کافیست سری به خانواده کلم و شلغم بزنید. خصوصا آب این سبزیجات متابولیسم بدن رو افزایش داده و منجر به کاهش چربی عمومی بدن نیز می گردند. شلغم و پیشگیری از سرطان شلغم همه موادی که دشمن سرطان هستند را یکجا در خود دارد. آنتی اکسیدان، فیتوکمیکال و گلوکوزینولات موجود در آن باعث دفع بهتر سموم ...
واریس چیست و چگونه مانع از ابتلا به آن شویم؟
بر ظاهر طناب مانند، مشکلات متعدد دیگری نیز به همراه دارند. واریس های تارعنکبوتی بسیار شایع هستند و بیش از 40 درصد زنان بالای 50 سال به این بیماری دچارند. خانم دکتر چه عواملی موجب تشدید این بیماری می شوند؟ سابقه خانوادگیو ارثی: برخی از افراد با دریچه های وریدی با کارایی پایین تر و یا دیواره های عروقی ضعیف تر به دنیا می آیند. سن: خطر واریس با افزایش سن ...
راز شاد بودن
سروتونین و پشتیبانی از سلامت کلی بدن کمک کند. چگونه کربوهیدرات ها سطح سروتونین را افزایش می دهند حتی با اینکه تریپتوفان یکی از مصالح اصلی ساخت سروتونین به حساب می آید، کربوهیدرات ها در واقع کلید عبور تریپتوفان از سد خونی مغز و رسیدنشان به مقصد هستند. وقتی پروتئین خورده می شود، بسیاری از آمینو اسید ها از جمله تریپتوفان در جریان خون آزاد می شوند. آمینو اسید ها همگی ...
انار یک مبارز حرفه ای
می کند. کاهش وزن برخی افراد انار را به واسطه فواید آن در زمینه کاهش وزن مصرف می کنند. انار به تسریع آهنگ سوخت و ساز و چربی سوزی در بدن کمک می کند. بهبود دستگاه گوارش ویتامین B موجود در انار به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. بر همین اساس، مصرف این میوه کارایی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. تسکین اسهال انار می تواند به عنوان یک عامل ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
و در انتها کربوهیدرات مصرف کنید – با این روش کمتر غذا خواهید خورد." ( اگر شام را خارج از منزل می خورید، این وعده غذایی را به 2 تا 3 سرو تقسیم کنید. ) مصرف نوشیدنی های شیرین با اضافه کردن صدها کالری به رژیم غذایی شما جلوی کاهش وزن و سوزاندن کالری در بدن را می گیرد بنابراین بهتر است مصرف این گونه نوشیدنی ها را محدود کنید. مصرف دسر هایی که مواد مغذی و مواد معدنی و مقدار کمی کالری دارند هم اشکالی ندارد. می توانید از دستور تهیه دسرهایی مثل موس شکلاتی آووکادو avocado chocolate mousse یا سالاد میوه به همراه کینوآ یا ماست quinoa fruit salad or yogurt استفاده نمایید. ...
15 روش برای چربی سوزی سریع
سنتی خودمان. به سرعت بدوید چربی سوزی با دویدن یکی از بهترین راهکارهای کاهش وزن است. به سرعت تمام دویدن، بدن را مجبور می کند تا در طول و پس از ورزش بیشتر انرژی بسوزاند. همچنین علاوه بر سیستم قلبی عروقی، برای عضلاتتان هم مفید است. این تمرین، سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده و سریع تر از آهسته دویدن چربی سوزی خواهد کرد. بیشتر بخوابید کمبود خواب به ناچار باعث ...
علل ریزش مو
اسید آمینه های ضروری دراین نوع ریزش مو موثر است که مصرف سبزیجات و میوه جات، حبوبات و گوشت سفید و قرمز در رفع این مشکل نقش دارد. وی اظهار داشت: اشکالات هورمونی یا غدد مانند کم کاری یا پرکاری تیرویید نیز از جمله دیگر عوامل ریزش موی منتشر محسوب می شود. رسایی اذعان کرد: سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز در زنان جوان در ریزش مو، چاقی و اختلال در باروری نقش دارد. این متخصص ...
منحنی رشد نوزاد، نگرانتان کرده بخوانید!
، پنیر خامه و بستنی است . فسفر و منیزیم در گوشت و دیگر منابع پروتئین و حبوبات فراوان است. فلوئور نیز در آب موجود است و آب مصرفی بایستی محتوی ppm 1 فلوئور باشد. تحقیقات اخیر ، اذعان می دارد که مصرف " روی " به مقدار کافی موجب رشد قدی مناسب خواهد شد ، در خاورمیانه و خصوصاً ایران مصرف کم روی موجب کوتاه قدی میشود به علاوه با کمبود روی سطح توانایی های مغزی و ایمنی بدن پائین آمده و ابتلا به بیماریهای ...
وزن نگرفتن نوزادان، هشت ماهگی
سوال مخاطب نی نی بان: پسری 8 ماهه دارم. وزن تولدش 2530 بود. از 6ماهگی که 8 کیلو شده بود، غذای کمکی رو براش شروع کردم. در ماه 7 به 9 کیلو رسید و الان 1 ماه می شه که اصلا وزن نگرفته و حتی حدود 200 گرم کم کرده. هر روز سوپ، حریره بادام، سرلاک و یه روز درمیان زرده تخم مرغ می خوره و توی غذاهاش هم کره اضافه می کنم. مشکل عدم وزن گیریش چیه؟ در ضمن یه مدته که مدفوعش سبز پررنگ شده و تا الان یه دندون هم ...
استاندارد وزن نوزاد، چگونه محاسبه کنید؟
بارداری افزایش پیدا می کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود. مادران شیرده برای پیشگیری از کم آبی بدن باید به اندازه کافی حدود 8 تا 10 لیوان در روز مایعات شامل شیر، دوغ، چای و آبمیوه بنوشند و مواد غذایی آب دار مانند انواع خورشت ...
حین و پس از مصرف آنتی بیوتیک چه غذاهایی بخوریم؟
. نمونه های دیگر گونه های خاصی از باکتری ها را می کشند. آنتی بیوتیک ها در درمان عفونت های جدی بسیار مهم و کارآمد هستند. با این وجود، مصرف این داروها ممکن است با برخی عوارض جانبی منفی همراه باشد. به عنوان مثال، استفاده بیش از حد آنتی بیوتیک می تواند به کبد انسان آسیب وارد کند. نتایج یک مطالعه نشان داده است که آنتی بیوتیک ها در میان شایع ترین داروهایی قرار دارند که موجب آسیب کبدی می شوند. ...
آزمایش هورمون ال اچ، علت انجام آن چیست؟
... مصرف ماده ی رادیو اکتیو می تواند در آزمایش LH تداخل ایجاد کند. تاریخ اولین روز چرخه قاعدگی خود را به پزشک اطلاع دهید. اگر در روز اول لکه بینی داشتید، روز اول زمانی حساب می شود که خونریزی کامل داشته باشید. با پزشک خود در مورد نگرانی که در مورد آزمایش دارید صحبت کنید٬ احتمال خطر آن ٬نحوه انجام آزمایش یا نتایج احتمالی آزمایش. این کار به شما کمک می کند که اهمیت این آزمایش را ...
کم بودن شیر مادر، چگونه درمان می شود؟
ماکارونی، به علاوه میوه هایی چون بادام، انگور، همچنین هویج، شوید، آب لیموی تازه، سیب زمینی ترشی موجب افزایش شیرمادر می شوند. در طب گیاهی آمده، خوردن عرق زیره ، برگ ترب سیاه پخته شده و 2 گرم تخم ترب در طول شبانه روز موجب افزایش شیرمادر خواهد شد.
تغذیه بچه تب دار، چیست؟
سیستم دفاعی بدن دیده می شود در این وضعیت رژیم غذایی از اهمیت خاصی برخوردار است؛ از این رو در کودکان کمتر از 6 ماه فقط شیر مادر و تعداد دفعات شیر دهی باید افزایش پیدا کند همچنین در کودکان بیش از 6 ماه که تغذیه تکمیلی در آنها شروع شده است باید غذاهایی که نسبت به حجم آن از بالاترین میزان کالری برخوردار است مخلوطی از غلات، حبوبات، گوشت، سبزیجات و کمی روغن مایع نیز باشد و فرآورده های لبنی و زرده تخم مرغ ...
راز آب کردن چربی شکم/ خواص شیره انگور در طب سنتی/ بیماری زگیل در کمین کودکان/ ویتامینی برای درمان تبخال
...> * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی بدن است، افرادی که ضعف عمومی دارند یا مبتلا به کم خونی هستند، می توانند شیره انگور را همراه شیربرنج یا سمنو بخورند یا به صورت شربت، سرکه شیره استفاده کنند. کودکانی که ناخن ...
مصرف زیاد آب در کودکان
متابولیسم اثر داشته و باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. بر همین اساس در بزرگسالان توصیه آن است که در روز 8 لیوان آب بنوشند. در کودکان اگرچه این تاثیر به اثبات نرسیده ولی قطعا مصرف منظم آب در تنظیم وزن مفید است. این که چه میزان آب در کودکان باید طی روز استفاده شود بسته به شرایط محیطی و نیز میزان فعالیت بدنی کودکان متفاوت است. البته توصیه آن است که در حین وعده غذایی حتی الامکان از آب استفاده نشود. ...
کم کاری تیروئید در کودکان، علائم خاصی دارد؟
اختلالات در سلامتی گردد؛ از جمله: چاقی، درد مفصل، ناباروری و بیماری قلبی. خوشبختانه برای تشخیص کم کاری تیروئید آزمایش های دقیق سنجش عملکرد تیروئید در دسترس هستند و درمان کم کاری تیروئید با هورمون های تیروئید صنعتی معمولا راحت، ایمن(وقتی که دوز مناسبی از دارو مصرف شود) و موثر است. علایم بیماری علایم و نشانه های بیماری تیروئید بسیار گسترده هستند و به مقدار عدم کفایت ...
درمان شکم درد، رژیم غذایی موثر است؟
بتوانید وزن سالم را حفظ نموده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی را در خود کاهش دهید. * بعد از غذا خوردن به سرعت ورزش نکنید. به معده تان فرصت دهید که غذا را هضم نموده و قدری استراحت کند. رفتار درمانی از آن جا که استرس های ناشی از زندگی روزمره به ویژه در جوامع شهری در ایجاد این نوع از دردهای شکمی موثر می باشند همکاری با یک مشاور یا متخصص روانشناسی می تواند کمک ...
کنترل چاقی کودک، فقط غذا کم بخورند؟
این میزان 5/5 کیلو گرم بود. علاوه بر این، 87 کودکی که دچار چاقی یا اضافه وزن بودند به طور میانگین تنها 9 هفته از شیر مادر استفاده کرده بودند، در مقابل در کودکان با وزن طبیعی میانگین زمان شیردهی 12 ماه بوده است. پژوهشگران برای بررسی رژیم غذایی پس از شیر خوارگی، کودکان را براساس این که رژیم غذایی شان چقدر به رژیم استاندارد نزدیک بود، به 2 گروه تقسیم کردند. در یکسو کودکانی بودند که بیشترین ...
روش های موثر در تسکین درد قاعدگی
التهاب می شوند. شکلات تلخ سرشار از منیزیم است، میل کنید و به آن مقداری بادام، گردو، تخم آفتابگردان، کنجد، تخم کدو و بذر کتان اضافه کنید تا میان وعده های ضد التهاب میل کرده باشید . دوش آب گرم بگیرید گرم کردن ناحیه شکم و کمر از هر دو روش پد و دوش آب گرم به واسطه کاهش انقباضات موجب تسکین درد قاعدگی می شود.اگر این گرما را با دوش آب گرم تامین کنید علاوه بر کاهش درد می تواند حس آرامش ...
یاقوت سرخ بهشتی تفت، گرفتار در برزخ سرما *محمدحسین فلاح*
زمین خورده و ضربه دیده، پوسیده می شود و دیگر قابل عرضه نیست برای این منظور فردی که در بالاست برای اینکه به کارگری که در پایین درخت است اعلام کند که قصد دارد انار را به پایین بیندازد از عبارت مقدس 'الله' استفاده می کند تا اعلام کند می خواهد انار را به پایین بیندازد و فرد پایین درخت هم سر را بلند کرده و انار را می گیرد و آن را آرام بر زمین می گذارد. انارها علاوه بر مصرف طبیعی، گاها به صورت ...
چگونه هم چربی بسوزانید هم عضله بسازید؟
چربی سوزی لازم است شما انرژی بسوزانید. پس چطور ممکن است هر دو فرایند همزمان روی دهند؟ بدن شما کالری های خاصی را برای عضله سازی تعیین می کند و برای چربی سوزی هم، کالری های خاص دیگری را انتخاب می کند، یعنی منابع انرژی شما، تقسیم بندی می شوند. حالا با علم ِ به این موضوع، نگاهی می اندازیم به نکات ضروری که باید برای کاهش وزن و عضله سازی رعایت کنید. پروتئین کافی بخورید مصرف ...
درمان ناباروری مردان، امید داشته باشید
... 5- سایر خطرات درمان دارویی با تکنولوژی بالا: خطرات خاصی در هر زمان که فن آوری تولید مثل (ART) استفاده می شود، وجود دارد. حدود 10 تا 20 درصد از زنان مبتلا به گنادوتروپین یک فرم خفیف سندرم هیپرپرسیونیت تخمدان (OHSS) دارند که یک بیماری با افزایش وزن و نفخ است که وقتی بدن زن به داروهای باروری پاسخ خوبی می دهد دیده می شود. (در صورتی که این اتفاق بیفتد، درمان شما ممکن است لغو شود.) IVF همچنین خطر بارداری خارج از رحم و زایمان زودرس یا وزن کم نوزاد را افزایش می دهد، اما متخصصان مطمئن نیستند که آیا این به خاطر درمان ها است یا عوامل موثر بر باروری باعث این مسئله شده اند. ...
خواص گردو
غذا و دارو پیشنهاد کرده است که برای سلامت قلب روزانه 30 گرم گردو بخورید. گرچه فواید زیادی در آجیل پنهان است، بعضی ها به گمان این که آجیل موجب افزایش وزن می شوند، از خوردن گردو و دیگر آجیل ها امتناع می کنند. ولی ثابت شده است، افرادی که حداقل 2 بار در هفته آجیل مصرف می کنند، احتمال افزایش وزن در آنها به مراتب کمتر از آنهایی است که اصلا آجیل مصرف نمی کنند. پس به گمان این که اگر گردو یا ...
گیاهانی مفید برای سلامتی پوست!
...، مصرف آن در آمریکا بخاطر آسیبی که به اندام های بدن و از جمله جگر می زند ممنوع می باشد. شیرین بیان Licorice شیرین بیان بخاطر خاصیت ضد التهابی و تسکین دهنده در درمان های پوستی هم بسیار مفید است. این گیاه برای بیمارانی که از اگزما و پزوریازیس رنج می برند موثر است. با مالیدن ژل این گیاه جلوی خارش، قرمز و ورم گرفته می شود. درخت چای Tea Tree این گیاه بومی ...
فشارخون و ورزش
باشند که کیفیت زندگی افراد را مختل می کنند. متخصصین بهداشت و تندرست عقیده دارند که تغییرات در سبک زندگی می تواند یکی از راهکارهای موثر در کنترل فشارخون بالا باشد. علل فشارخون بالا: 1- کشیدن سیگار 2- چاقی و اضافه وزن 3- بیماری دیابت 4- کم تحرکی بدن مثل نشستن طولانی پشت میز کار 5- ورزش نکردن 6- مصرف زیاد نمک و غذاهای شور 7- مصرف کم کلسیم، پتاسیم و منیزیم ...