خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
طرح بازرسی از نانوایی های بهارستان درحال اجراست/ تمایل مردم به استفاده از نان سفید باید اصلاح شود
برای بدن مضر بوده و یکی از مهمترین عوامل افزایش سرطان روده به شمار می رود. وی درپایان باتوجه به اینکه امروزه مردم تمایل به مصرف نان سفید دارند، افزود: باید در آموزش های صورت گرفته این تفکر اشتباه اصلاح شود، چراکه نان سفید نوعی کربوهیدرات ساده و زود هضم می باشد که مصرف آن سریعاً قند خون را بالا برده و به همین دلیل برای بیمار دیابتی یا افراد مستعد ابتلاء به این بیماری مشکلاتی را ایجاد می کند. انتهای پیام/ ع ...
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
درمان افسردگی توصیه می شود. جهت پیشگیری از ابتلا به آنفلوانزا به ویژه در زمستان و پاییز مصرف کدو حلوایی توصیه شده همچنین به دلیل وجود آنتی اکسیدان آن همچون گوجه فرنگی خواص پیشگیرانه در ابتلا به سرطان پروستات دارد. درست است که موز به عنوان منبع انرژی طرفداران زیادی دارد اما خوب است بدانید که در این مورد یک فنجان کدو حلوایی با 546 میلی گرم پتاسیم از موز که 422 میلی گرم پتاسیم دارد ...
مواد غذایی سرشار از BCAA
شده برای لوسین، 42 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن می باشد. شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، 19 میلی گرم ایزولوسین و 24 میلی گرم والین هم دریافت کنید. افراد سالم می توانند با مصرف مقدار توصیه شده روزانه شان (RDA) برای پروتئین کل که روزانه 46 گرم برای خانمها و 56 گرم برای آقایان است، BCAA های کافی دریافت کنند. اگر شما بیمار یا مصدوم هستید، ممکن است لازم باشد BCAA مصرفی تان را افزایش دهید. مرکز پزشکی لانگون دانشگاه نیویورک گزارش می دهد که دوزهای درمانی از روزانه 1 گرم تا 5 گرم متغیر هستند. اما اگر هر گونه نگرانی در مورد مصرف پروتئین دارید، با پزشکتان مشورت کنید. ...
راهکار طلایی کاهش وزن
بیشتر مردم با شنیدن عبارت خوراکی سالم برداشت منفی می کنند و این گونه می پندارند که خوراکی های سالم، خوشمزه و دلچسب نیستند. اما این طور نیست. برای لاغر شدن و لاغر ماندن بایستی این ذهنیت را که خوراکی های سالم به اندازه خوراکی های مورد علاقه تان، رضایت بخش نیستند را تغییر دهید. در واقع بسیاری افراد پس از آشنایی با این گونه خوراکی ها، طعم، ترکیب و بوی آنها را به خوردنی های ناسالم ترجیح می ...
برنامه رژیم چاقی سریع در هفت روز
ها می باشند. برای چاق شدن بهتر است در طول روز کالری بیشتر از آن مقدار کالری که بدن روزانه می سوزاند مصرف کنید. پروتئین مصرف کنید بدن شما روزانه به ازای هر کیلو از وزنتان به 5/1 گرم پروتئین نیاز دارد. همچنین بدن شما روزانه به مقداری چربی خوب نیاز دارد پس مصرف چربی برای چاق شدن نیز مفید است. همچنین بهتر است عادات غذایی 3 وعده در روز را بهتر است فراموش کرده و در عوض روزانه 5 تا 6 وعده کوچک میل ...
6 نوع پودر پروتئین که شما هرگز نباید بخرید
...، شوکه نشوید. رمزگشایی از آن فقط به کمی جستجو در اینترنت نیاز دارد. ویر توصیه می کند هنگامیکه یک شیک پروتئین پس از تمرین می نوشید، به پودری نیاز دارید که 25 تا 30 گرم پروتئین فراهم خواهد کرد (چون عضلات شما قادر نخواهند بود بیشتر از این مقدار را جذب کنند). پودرهای پروتئین گیاهی، اغلب پروتئین کافی ندارند (15 تا 20 گرم پروتئین دارند) اگر چنین است، مشکلی نیست، آن را با شیر سویا، شیر معمولی یا یک کره آجیلی مخلوط کنید تا پروتئین مورد نیازتان را دریافت نمایید. ...
چای سبز و خواص درمانی بیشماری که از آن بی خبرید
و افزایش سیستم ایمنی شده، با استرس مبارزه کرده و سلامت عمومی بدن را از روش های مختلفی افزایش می دهد : تقویت سیستم ایمنی بدن خواص آرامش بخشی و رفع استرس های گاه و بی گاه بهبود متابولیسم و حفظ سلامت آن تنظیم شاخص قند خون در حد سلامت تنظیم میزان کلسترول منبع: دکترسلام ...
6 نوع ماده غذایی که باعث یبوست شما می شوند!
قند بخودی خود باعث یبوست نمی شود اما از آنجا که بسیاری از غذاهای سرشار از قند افزوده، فیبر و مواد مغذی کمی دارند، خوردن تعداد زیادی از این مواد غذایی بجای مواد غذایی پرفیبر، می تواند منجر به آن شود. موزهای رسیده، منبع خوبی از فیبر و پتاسیم هستند که می تواند جلوی یبس شدن شما را بگیرند اما موزهای نارس، برعکس هستند. نوع سبز آنها، نشاسته و تانن بالاتری دارد که به آنها طعم تلخی می دهد و می ...
جاذبه های گردشگری پرو، کشوری در آمریکای جنوبی
احاطه شده و این مردمان در اینجا ساکن شده اند. سنگ تراشی در امتداد دیوارهای کانیون به تارخ 800 سال بعد از میلاد می رسد و هنوز هم در حال استفاده است. دره عمیق حدودا با چهار ساعت رانندگی از ارکیپا واقع است. سفرهای روزانه به دره از ارکیپا در دسترس هستند اما توصیه می شود دو یا چند روز با توجه به زمان رانندگی از دره ی عمیق در نظر گرفته شود. علاوه بر تماشای دره، چشمه های گرم، کلیساها، روستاها و ویرانه ...
ارزان ترین روش کاهش وزن!
خود را کاهش دهید، زمان آن فرا رسیده است تا این عادت خود را ترک کرده و نوشیدن چای سبز را جایگزین آن کنید. چای سبز گزینه ای به مراتب سالم تر از قهوه محسوب می شود و حتی از کاهش وزن نیز پشتیبانی می کند. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است، که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند. همچنین، کاتچین های موجود در چای سبز ذخیره چربی شکمی را مهار کرده و به کاهش وزن سریع کمک می کنند. ...
چرا ثابت نگه داشتن وزن دشوارتر از کاهش وزن است؟
تغذیه ممکن است کندی سوخت و ساز بدن مقصر اصلی باشد. وقتی فردی مقدار قابل توجهی وزن کم می کند، سوخت و ساز بدنش در واقع کند می شود. بدنتان نسبت به وزن کم شده مقاومت نشان می دهد چون مدت زمان طولانی با وزن بالا راحت بوده است. همچنین دکتر چلسی امبر معتقد است همه ما نقطه تنظیمی داریم که بدن در آن نقطه، وزن خود را در حالت تعادل می بیند و اگر سعی کنید از این نقطه پایین تر بروید ممکن است بدنتان مقاومت نشان دهد ...
توصیه های کشاورزی هواشناسی برای هفته اول آذر
.... • تسریع در برداشت ذرت با توجه به کاهش دما • خودداری از ادامه کاشت چغندر قند پائیزه • زنبورداری: • تغذیه مکمل زنبورها با توجه به کاهش دما • کندوها از مناطق کوهستانی سردسیر به مناطق گرم تر انتقال یابد. • دامداری و مرغداری: • کنترل و تنظیم دما و رطوبت و تهویه دامداری ها و مرغداری ها با توجه به کاهش دما ...
رفع اضطراب بیماران دیابتی با طلای سرخ
به گزارش بهداشت نیوز، اضطراب، یکی از مشکلات بیماران دیابتی است که اغلب در آن ها، بیش از سایر افراد جامعه دیده می شود. طبق نتایج پژوهش محققین ایرانی، مصرف زعفران می تواند به طور ویژه ای این مشکل را در بیماران فوق مهار کند. دیابت به علت فقدان نسبی یا مطلق هورمون انسولین یا اختلال در عملکرد آن ایجاد می شود که درنتیجه آن متابولیسم کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها دچار ازهم گسیختگی می ...
فلاونوئیدهای گیاهی، منشا داروهای ضدمیکروبی جدید هستند
به گزارش نوشهر آنلاین، در طول دهه های اخیر بروز عفونت های باکتریایی و قارچی به طور قابل ملاحظه ای، در بیماران دچار نقص ایمنی، دریافتکننده مغز استخوان و سایر پیوندها، معتادان تزریقی و همچنین استفاده کنندگان کاتترهای داخلی یا لوله های جایگذاری شده درون بدن افزایش یافته است. افزایش شیوع این عفونت ها به عنوان یکی از مهم ترین عوامل مرگ ومیر در این بیماران، باعث افزایش اهمیت توجه به آن ها بالاخص در ...
بوی بد عرق بدن، راهکار و عوامل
بدن مخلوط شده و چنین بوی زننده ای را به وجود می آورد. بدن ما دو نوع عرق آپوکرین و اِکرین ترشح می کند. عرق اِکرین برای پایین آوردن درجه حرارت بدن ما، مثلاً هنگام ورزش یا زمانی که هوا خیلی گرم است، کاربرد دارد. این نوع عرق در همه ی قسمت های بدن به طور یکنواخت ترشح می شود و بی بوست آپوکرین هم نوع ویژه ای از ترشحات بدن است که در محل های مخصوصی مثل زیر بغل، کشاله های ران، دست ها، و پاها ایجاد می ...
باورهای نادرست علت تشکیل سنگ کلیه
اندازه کافی به عنوان یک راه پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه گفت: نمی توان مقدار مشخصی آب را برای مصرف روزانه افراد تعیین کرد، چرا که درجه حرارت محیط و میزان تعریق و میزان فعالیت در این موضوع دخالت دارد، اما می توان گفت میزان مصرف آب باید تا اندازه ای باشد که ادرار فرد شفاف و روشن باشد و روزانه بین دو هزار تا دو هزار و 500 سی سی ادرار داشته باشد. منبع :سپیدپوش انتهای متن/* انتهای متن/ ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
ترش و فشارخون بالا مصرف آب لیمو ترش به دلیل پتاسیم بالا می تواند برای درمان کلسترول خون و فشار خون بالا، سرگیجه و حالت تهوع استفاده شود. خواص لیمو ترش برای دیابت و قند خون دیابتی ها به گفته انجمن دیابت آمریکا، لیمو ترش به عنوان یک غذای فوق العاده برای دیابت محسوب می شوند. به طور عمده، سطح بالای فیبر محلول موجود در لیمو ترش برای کمک به تنظیم سطح قند خون بیماران ...
علت درد پا در کودکان، دوران رشده یا بیماری؟
تان را تخفیف دهید. دردهای رشد معمولا خفیف هستند و به صورت دردهای مبهم نامشخص (اغلب در بازوهای دست ها یا ساق پاها) حس می شوند. این دردها واقعی هستند، اما ناشی از رشد بدن کودک نیستند. فرآیند رشد آنقدر تدریجی است که اگر هم دردی جسمی بخواهد در گذر زندگی بوجود بیاید، باید با پیر شدن رخ دهد. فرایند رشد حتی در دوره های شتاب گرفتن آن، در طی ماه ها رخ می دهد. خلاصه کلام این که رشد کردن اصلا ...
درمان دل درد در نوزادان
است یا اسهال و استفراغ می شود با اورژانس تماس بگیرید. اگر دو ساعت بعد از مصرف غذایی خاص علائم بالا را نشان میدهد با پزشک تماس بگیرید. - همچنین تحمل نکردن لاکتوز (هنگامی که بدن آنزیمی که لاکتوز (قند اولیه در شیر) را هضم می کند نداشته باشد) در نوزادان به صورت نادر اتفاق می افتد. این مسئله در کودکی و در سنین ده به بالا بروز می کند. 7- انسداد روده اگر فرزند شما در یک ...
علائم زایمان چیست ؟
درست است و برخی هیچی تاثیری ندارد. در مطالعه ای بر روی 200 زن که به تازگی زایمان کرده اند، نیمی از آن ها اعلام کردند در هفته های آخر بارداری حداقل یک روش را برای ایجاد درد زایمان تجربه کرده اند. نتایج نشان می دهد که 85% زنان باردار پیاده روی، 45% نزدیکی جنسی، 22% مصرف غذاهای تند و 15% تحریک نوک پستان خود را امتحان کرده اند. مصرف غذای تند، پیاده روی طولانی و راه رفتن در مسیرهای ...
آنچه باید درباره صرع بدانید
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان هفته نامه سلامت – ستاره محمد: بیماری صرع از دید اغلب افراد با حملات تشنج و حرکات پرشی بدن شناخته می شود. این بیماری که علت آن تا امروز ناشناخته باقی مانده، با حملات غافلگیر کننده، محرومیت از فعالیت هایی مثل رانندگی و افزایش اضطراب و افسردگی تاثیر بسزایی بر کیفیت زندگی افراد و اطرافیان آنها می گذارد. اگرچه امروزه برای کنترل علائم این بیماری ...
معجزه خرما در تقویت حافظه و درمان زخم معده !
غذایی در درمان زخم معده موثرتر از مصرف دارو است. درمان کم خونی با خرما خرما منبع غنی از آهن است و ماده اصلی در هموگلبین خون محسوب می شود، کمبود آهن در بدن منجر به کم خونی می شود و به همین علت مصرف روزانه خرما مقدار لازم آهن را به بدن می رساند و از بروز کم خونی به خصوص در کودکان و زنان باردار جلوگیری می کند زیرا 100 گرم خرما حاوی 9/0 میلی گرم آهن است. 2024 ...
مزایای شنا کردن
خود به کنترل قند خون کمک می کند. برخی تحقیقات دیگر نشان داده اند که شنا کردن و سایر ورزش های آبی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. 3- کاهش چربی بدن مطالعات در مورد اثرات شنا بر وزن دارای نتایج متناقضی است. در حالی که شنا گر های حرفه ای، مقدار زیادی کالری می سوزانند، (حدود 600 کالری در یک ساعت، به طور متوسط، بسته به حرکت و شدت آن دارد)، شنا گران تفریحی تمایل دارند تا نسبت به ...
درمان های ساده و عملی انگل های گوارشی
های گوارشی، افزایش بلغم در معده و روده هاست. دقّت در خوراکی های مصرفی مردم این دوره و زمانه نشان می دهد که مصرف غذاهای سرد و رطوبتی(یعنی همان غذاهای بلغم زا) بسیار گسترش یافته است(مثل گوشت های سفید، انواع لبنیات، برنج، افراط در مصرف میوه ها و سالادها و ...) و این افزایش مصرف غذاهای بلغمی، هم بنابر نظر طبّ قدیم و هم بنابر عقیده طبّ جدید(چون مصرف زیاد غذاهای بلغم زا باعث کاهش توان سیستم ایمنی بدن است ...
برگزاری دوره آموزشی تغذیه سالم/وجود بیش از پنج میلیون سالمند در کشور
ابتلا به بیماری ها در جامعه سالمندان باید با تغذیه درست کاهش پیدا کند. وی با بیان اینکه بدن سالم نیازمند مواد غذایی مقوی و به اندازه است افزود: با توجه به نیاز سالمندان به مصرف پروتئین بیشتر، بهتر است از پروتئین های حیوانی استفاده شود. شیرازیان ادامه داد: مصرف ویتامین ها در کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی و سکته های قلبی موثر است و با افزایش جذب کلسیم از پوکی استخوان در افراد سالمند ...
نکاتی در مورد به ترین میوه
به گزارش جام جم، به شیرین، مزاج رو به اعتدالی دارد و هرچه به سمت ترشی برود سردی و خشکی آن بیشتر می شود. میوه بخصوص اگر ترش و ملس باشد یا دمنوش و رب آن اگر با شکم خالی مصرف شود چون گس و قابض است موجب یبوست و خشکی مزاج می شود. به، اگر با فاصله کم بعد از غذا مصرف شود یبوست آور نخواهد بود. به ترش، به دلیل طبع سردی که دارد برای گرم مزاجان مفید است و رفع کننده اسهال های ناشی از ...
از کوآنزیم Q10 چه می دانید؟
محافظ قلب، مرگ و میر ناشی از مشکلات قلبی را به نصف کاهش داده است. کوآنزیم Q10 آنتی اکسیدانی است که از همه سلول های بدن شما محافظت می نماید. می تواند مانع اکسیداسیون رادیکال های آزاد و التهابات ناشی از آن و باعث شناسایی علل تعدادی از مشکلات عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر شود. در بیماران دیابتی مصرف مکمل کوآنزیم Q10 ممکن است علاوه بر بهبود سلامت قلب در آنها به رفع مشکل فشار خون بالا و قند ...
غذاها، خوابتان را تعبیر می کنند!/دمنوشی برای خواب راحت
در زمان مناسب عنوان می کنند. این فرآیند موجب شده از دیدگاه طب سنتی معده اغلب ما بلغمی و سرد شود. وقتی معده سرمازده می شود، فرقی نمی کند طبع شما گرم باشد یا سرد، عوامل مذکور می توانند معده هر کدام از ما را به یک عضو سرد و بلغمی تبدیل کنند و بدن به منبعی سرشار از مواد زاید و دفعی تبدیل شود. مصرف مصلحات را جدی بگیرید متخصصان طب سنتی تأکید دارند غذاهای سرد باید همراه با مصلحات ...
آخرین خبرها ازمناطق زلزله زده کرمانشاه
: تسریع در جمع آوری زباله های عفونی و غیرعفونی سطح شهر برای پیشگیری از بروز بیماریها و تهدید سلامت زلزله زدگان باید به عنوان یک اولویت مورد توجه قرار بگیرد. **16:50 استاندار کرمانشاه گفت: از روز دوشنبه یا سه شنبه هفته آینده اسکان موقت زلزله زدگان استان همزمان در مناطق شهری و روستایی آغاز می شود. 16:43** سرپرست بیمارستان شهدای سرپل ذهاب گفت: پس از وقوع زلزله ...
چاقویی که دسته خودش را می برد!
بعد از جنایت مثله می کنند. گاهی جنایتی که مرتکب می شوند، ناشی از خشونتی است که به آنها اعمال شده است. گاه زنان به خاطر مصرف مواد مخدر و اثرات ناشی از آن مرتکب جرم می شوند. زنان زمانی که در فضای مجازی حضور می یابند، اغلب قربانیان جرایم این فضای مجازی می شوند. گاهی نیز دیده می شود که زنان با سوءاستفاده از فضای مجازی مردها را فریب می دهند و بعد از اغفال، اقدام به کلاهبرداری و اخاذی از آنها می کنند ...
