خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر زیاد پروتئین بخورید چه اتفاق بدی برای بدنتان می افتد؟
عصر بانک ؛اول از همه باید بدانیم پروتئین زیاد، یعنی چقدر پروتئین؟ موسسه ی دارو و سلامت اعلام کرده که یک فرد بزرگسال معمولی روزانه به چیزی حدود 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن نیاز دارد. یعنی یک با توجه به وزن بدن، یک مرد معمولی نسبت به یک زن معمولی، به پروتئین بیشتری نیاز دارد. نمی تواند انکار کرد که بدن شما برای ترمیم سلول ها و حفظ سلامت عضلات و استخوان ها به پروتئین ...
هر چه پیرتر چاق تر!
مورد نیاز خود را تامین کند و این موضوع سلامت شما را به خطر می اندازد. در مصرف مکمل ها و ویتامین ها می توانید با مشورت پزشک خود، ویتامین B12، ویتامین D و کلسیم را در برنامه روزانه خود قرار دهید. ویتامین B12 به گلبول های قرمز خون و هم چنین سلول های عصبی منفعت می رساند، که در سنین بالاتر جذب این ویتامین برای بدن از طریق غذا کم تر می شود. ویتامین D و کلسیم نیز برای سلامت استخوان ها و عضلات شما نیازند. که به غیر از مکمل ها می توانید از منبع رایگان آفتاب نیز بهره بگیرید. ...
راه های زیباتر شدن جنین، چیست؟
بیسکویت (بهتر است با آرد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ...
چگونه ابالمهدی در فقدان آزادی سیاسی و اجتماعی از دین دفاع کرد؟
به سر می برده و به اسلام عقیده نداشته است، و این موضوع گرچه امکان پذیر است، اما چون تنها در کتاب ابو القاسم کوفی آن هم به صورت مرسل (بدون سند) آمده و ابن شهراشوب نیز از او نقل کرده است، نمی توان برای اثبات چنین قضیه تاریخی به آن اکتفا کرد (محمد الصدر، تاریخ الغیبة الصغری، ص 196) . اما با توجه به گوشه هایی از تفکر کندی که در کتب مربوط به تاریخ فلاسفه اسلامی آمده، چنین قضیه ای بعید به نظر ...
تنظیم وزن و فشارخون با یک میوه فوق العاده
یا کاهش بینایی در افراد مسن معمولا به دلیل تخریب شبکیه چشم صورت می گیرد. میوه ها، خصوصا انجیر در جلوگیری از تخریب شبکیه چشم بسیار موثرند. انجیر و مقابله با برونشیت مواد شیمیایی طبیعی موجود در برگ های انجیر مواد خوبی برای جوشاندن هستند. دمکرده برگ انجیر برای بسیاری از بیماران تنفسی تجویز می شود. یکی از مشکلات تنفسی برونشیت است که می توان به بهبود آن با مصرف دمکرده برگ انجیر کمک کرد. همچنین این دمکرده برای افراد مبتلا به آسم نیز می تواند مفید باشد و علائم آن را کاهش دهد. منبع: زندگی آنلاین ...
این مواد غذایی سلامتی شما را تضمین می کنند
....نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که چربی در بدنشان پخش شده، خطر بروز بیماری های قلبی-عروقی در افرادی بیشتر است که این ها در ناحیه شکم آنها تجمع یافته است. کلم سفید کاهش خطر ابتلا به سرطان، تقویت سیستم ایمنی، تنظیم ضربان قلب، کلسترول و فشار خون، سلامت کبد و افزایش عملکرد ذهن از مهمترین خواص کلم سفید است. نان نان تست و چیزهایی که به همراه آن مصرف می شود ...
‘پی کی یو’ها: تنها با رژیم غذایی زنده ایم
کودکان مبتلا به بیماری نادر ‘فنیل کتونوری’ یا همان ‘pku’ باید همیشه در رژیم باشند و غذاهای محدودی را مصرف کنند، در غیر این صورت دچار عوارض جبران ناپذیری می شوند که می تواند منجر به مرگ آنان شود. با بیماران پی کی یو زمانی آشنا شدم که تعدادی از آنان به همراه والدینشان که زیر پوشش یکی از انجمن های حمایت از بیماران خاص در تهران بودند، به کمک تعدادی از خیرین به مشهد سفر کرده و چند روزی را در یکی ...
زیرذره بین؛ 6 میلیون ایرانی دیابت دارند/ سریع غذا خوردن ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد/ کمی استرس ...
مطابق با آن چه انتظار می رود، نداشته باشند. اما آیا مصرف یک موز در روز می تواند از بیماری قلبی پیشگیری کند؟ قلب یک عضله است و پتاسیم به تحریک این عضله برای انقباض و پمپاژ خون به سراسر بدن کمک می کند. پتاسیم به حفظ ریتم قلب و فشار خون دیاستولیک سالم کمک می کند. همچنین، پتاسیم به عنوان یک رگ گشا عمل می کند و با ایجاد آرامش در رگ های خونی در سراسر بدن، به جریان آزادانه خون، با کاهش احتمال شکل گیری ...
راه های کاهش روند رو به رشد ابتلا به بیماری دیابت در ایران/ پیشگیری از دیابت با یک آزمایش ساده
، بنابراین باید به آنها توجه شود. پزشک با دقت رشد طبیعی جنین را تحت نظر می گیرد و اگر قند خون ناشتای مادر نیز بالا باشد و انسولین تزریق کند، در هفته 38 بارداری یعنی 2 هفته زودتر از موعد، بارداری ختم می شود. به گفته دکتر حسینی، از علل متفرقه ابتلا به دیابت به جراحی، مصرف بعضی داروها مثل کورتیکواستروئیدها سوء تغذیه و عفونت، می توان اشاره کرد. دیابت در زنان دکتر حسینی در مورد دیابت در ...
خطر لخته شدن خون در چه افرادی بیشتر است؟
شفاآنلاین سلامت لخته هایی که باعث جلوگیری از جریان خون به مغزی می شوند، عامل سکته های مغزی و آن هایی که جریان خون به قلب را متوقف می کنند، عامل حمله قلبی هستند. به گزارش شفاآنلاین ، لخته های خون خطرناک بسیار شایع هستند، گاهی اوقات لخته ها در قسمت هایی از بدن قرار می گیرند که خون نیاز به جریان دارد. لخته ای که در پا شکل می گیرد یا همان ترومبوز ورید عمقی می تواند از محل شروع ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
بلکه اسید موجود در برگ چای در معده مشکل ساز می شود. به این صورت که این ترکیبات می توانند پروتئین های موجود در مواد غذایی مصرف شده را سفت تر کرده و هضم آن ها را مشکل تر سازد. نوشیدن چای بلافاصله بعد از غذا باعث کاهش قدرت جذب آهن موجود در مواد غذایی می شود. از آنجایی که آهن یکی از مواد معدنی لازم برای ساخت و تولید هموگلوبین ها هست برای همین هم وجود آن برای بدن ضروری است. خانم های جوان ...
موارد مصرف قرص استرادیول، قبل و بعد یائسگی
نظیرگرگرفتگی و خشکی واژن ، و پوکی استخوان جلوگیری شود. چگونگی مصرف قرص های استرادیول به صورت پیوسته (هر روز) یا دوره ای (21 یا 25 روز اول هر ماه تقویمی ) تجویز و استفاده می شود. دارو را هر روز ساعت یکسانی مصرف کنید، اگر با مصرف استرادیول دچار تهوع می شوید، آن را با شیر یا غذا بخورید. شکل های واژینال را نیز می توان در کنار شکل های خوراکی مصرف کرد. اگر یک نوبت را فراموش کردید، به ...
آیا می دانید که فسفر عنصر ضروری برای زندگی است؟
شفا آنلاین:آیا می دانید که فسفر عنصر ضروری برای زندگی است؟ شما از کلسیم، آهن، ویتامین A ،C و غیره شنیدید. با این حال، هیچ کس هرگز فکر نمی کند که مصرف فسفر را در صبح انجام دهد. خوب، فسفر، نقش کلیدی در روند زندگی همه موجودات زنده ایفا می کند. اگر فسفر، کافی در بدن وجود نداشته باشد، بدن انسان قادر نخواهد بود به درستی عمل کند. به گزارش شفا آنلاین: تمام فعالیت های ضروری بدن مثل مغز ، قلب ...
عصبانیت به کدام نقاط بدن آسیب میزند؟
، بگویید چه احساسی دارید. عصبانیت و ترس جزو احساساتی هستند که بدترین تاثیر را روی بدن و بخصوص قلب می گذارند. به عقیده متخصصان، این احساسات عامل تمام ناخوشی ها و بیماری هاست.خوشبخت و آرام زندگی کردن بهترین راه پیشگیری از درد و بیماری است.زمانی که عصبانی می شوید، عضلات و مفاصل تان سفت شده و جریان خون کندتر می شود، تعادل سیستم عصبی به هم می خورد، هورمون ها دچار اختلال می شوند و سلامت قلب و ...
معرفی 5 نوع از بهترین نوشیدنی های ورزشی برای بعد از تمرین
مفید باشد. چای هم مانند آب گیلاس، آنتی اکسیدان فراوانی داشته و پژوهش ها نشان داده که به تسکین درد عضلات و ریکاوری سریع تر کمک می کند. در مطالعه ای که در سال 2010 صورت گرفت، ورزشکاران مرد، با نوشیدن چای بعد از انجام اسپرینت سخت، فواید زیادی نصیب شان شده بود. آزمایش خون این افراد نشان داد بعد از مصرف چای غنی از آنتی اکسیدان، میزان آنتی اکسیدان خون شان بالا بوده و سطح کورتیزول شان هم پایین است. ضمناً چای، از درد عضلانی بعد از تمرین شان هم کاسته بود. تهیه و ترجمه:elmevarzesh.com منبع: healthline ...
آشنایی با علائم آسیب عصبی
که پیش تر اشاره شد، دیابت یکی از دلایل اصلی آسیب عصبی محسوب می شود و اغلب نتیجه کاهش جریان خون و سطوح بالای قند است. تقریبا نیمی از افراد مبتلا به دیابت به نوعی آسیب عصبی را تجربه می کنند، اگرچه علائم به طور معمول تا مدت ها پس از تشخیص پدیدار نمی شوند. از این رو، اگر به دیابت مبتلا هستید، مدیریت سطوح قند خون و وزن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در بیماران مبتلا به دیابت، دست ...
خواص فوق العاده یک میوه پاییزی!
داروخانه میوه ها رو مرور میکنیم. داروی طبیعی ضد سرطان خرمالو داروی طبیعی برای جلوگیری از ابتلا به سرطانه. این میوه به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدانه که در کاهش رادیکال های آزاد (عامل ایجاد انواع سرطانها ) کمک می کنه. رادیکال های آزاد از مواد متابولیسم سلولی هستن که میتونن سلول های سالم رو به سلول های سرطانی تبدیل کنن و به سیستم بدن آسیب برسونن. همچنین دارای ویتامین A که به طور ...
پونه و خواص آن
تشدید سردرد کمک کرده و فشار خون و پمپاژ قلب را شدت می بخشد. مقدار زیاد مصرف آن موجب تشنج شده و برای معده و کلیه مضر است و باعث مسمومیت می شود. روغن پونه مفید برای پوست روغن پونه از چین و چروک صورت جلوگیری می کند و برای از بین خارش و سیاهی پوست روغن پونه را به پوست بمالید. طرز تهیه روغن پونه: پونه تازه را در روغن مایع خیسانده مقابل آفتاب می گذاریم تا آب آن تبخیر شود یا این که کمی حرارت می دهیم در ظروف سربسته نگذارید، چون اسانس آن عوض می شود سپس صاف کرده روغن را روی صورت می گذاریم. منبع: سبزینه ...
چه بخوریم که کلیه هایی سالم داشته باشیم؟
تحریک شوند. در نتیجه ادرار افزایش پیدا می کند و با ازدیاد ادرار املاح و موادمعدنی مفید بدن نیز از طریق ادرار دفع می شوند. عظمایی یادآور شد: از دیگر موادغذایی مضر برای کلیه ها می توان به مصرف بیش از حد موادغذایی سرخ کردنی، غذاهای ساندویچی، ادویه جات تند، نمک زیاد، آب یخ، ترشیجات، نان خامه ای، شیرینی های قنادی، رب صنعتی، موادغذایی کنسرو شده و انواع سس های تند اشاره کرد. استعمال سیگار و مشروبات الکلی نیز سبب به خطر افتادن سلامتی کلیه ها می شود؛ افراد باید توجه داشته باشند که نوشیدن آب یخ به خصوص زمانی که فرد بر اثر فعالیت زیاد عرق کرده، بسیار مضر است. انتهای پیام/ ...
درمان فشار خون بالا با کدو حلوایی / تقویت حافظه با روشی ساده/ خواص روغن هسته انگور/ علائم هشدار دهنده ...
...> درمان پوکی استخوان با تغذیه مناسب بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به پوکی استخوان شامل کلسیم و ویتامین D است. کلسیم ساختار استخوان های شما را تشکیل می دهد و ویتامین D به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند. راهکار اصلی پیشگیری از دومین بیماری شایع بشر بهترین راه برای پیشگیری از پوسیدگی دندان کاهش میزان و دفعات مصرف مواد قندی، یا مواد غذایی حاوی شکر است. ...
خواص فوق العاده یک میوه پاییزی!
داروخانه میوه ها رو مرور میکنیم. داروی طبیعی ضد سرطان خرمالو داروی طبیعی برای جلوگیری از ابتلا به سرطانه. این میوه به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدانه که در کاهش رادیکال های آزاد (عامل ایجاد انواع سرطانها ) کمک می کنه. رادیکال های آزاد از مواد متابولیسم سلولی هستن که میتونن سلول های سالم رو به سلول های سرطانی تبدیل کنن و به سیستم بدن آسیب برسونن. همچنین دارای ویتامین A که به طور ...
11 راهکار مفید و موثر برای کاهش سردرد
... 9. ماساژ صورت و سر ماساژ گردش خون را بیشتر کرده و سردرد را کاهش می دهد. این روش برای سردردهای عصبی بسیار مؤثر است. انگشت های شست را روی شقیقتان قرار دهید و با اندکی فشار حرکت های کوچک و دایره ای انجام دهید. در حمام نیز می توانید پوست سرتان را ماساژ دهید. 10. ماساژ گردن و شانه گردن و شانه هایتان را ماساژ دهید. گرفتگی گردن و شانه ها می تواند سبب سردرد شود. 11. تمرینات تنفسی گاهی اوقات تنفس عمیق درمان سردرد است. همیشه تنفس می کنیم اما باید بر تنفس عمیق و منظم تمرکز کنیم. با این نوع تنفس در عرض چند دقیقه سردردتان بهتر می شود. (ایران) ...
علت بلوغ زودرس در کودکان، چیست؟
بلوغ دوره ای در زندگی است که کودک دچار تغییرات جسمی شده و بدن او بالاخره به بدن یک بزرگسال تبدیل می شود که قادر به تولیدمثل است. بلوغ با سیگنال های هورمونی از مغز به تخمدان ها و بیضه ها تحریک می شود. تخمدان ها (در دخترها) و بیضه ها (در پسرها) باتولید انواع و اقسام هورمون هایی که رشد، عملکرد و تغییر را در قسمت های مختلف بدن مثل اندام تناسلی، سینه ها، پوست، عضلات، استخوان ها، مو و مغز، تحریک می کند ...
هشدار متخصصان در گفتگو با سلامت آنلاین سلامتتان را پای نوشیدنی های گازدار نریزید
مسئله ای است که با مصرف دراز مدت آن می تواند به سلامت افراد آسیب وارد کند. این متخصص تغذیه اظهار کرد: نوشیدنی های گازدار به دلیل وجود اسید فسفریک مانع جذب کلسیم شده و پوکی استخوان را در سنین بالاتر ایجاد می کند. علاوه بر آن ترکیب گاز CO2 با آب و تولید اسید کربنیک، مانع جذب املاح شده و رشد قدی و طبیعی در کودکان را تحت تاثیر قرارداده و موجب کوتاهی قد آنان می شود. ضمن این که قند آن هم ...
چرا بعضی ها بیشتر احساس سرما می کنند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، دمای طبیعی بدن افراد مختلف است. دمای بدن برخی افراد به طور طبیعی بالا و برخی افراد پایین است. به طور کلی احساس سرما در زنان از مردان بیشتر است. همچنین افراد مسن نسبت به جوان ترها بیشتر احساس سرما می کنند، زیرا افراد مسن دمای بدن پایین تری دارند، اما در این زمینه موارد دیگری نیز وجود دارد که باید در نظر گرفت. با بالا رفتن سن ...
موز جان شما را نجات می دهد!
شریان ها را تجربه کرده اند، در شرایطی که موش های تغذیه شده با یک رژیم غذایی سرشار از پتاسیم کاهش در این شرایط را نشان دادند. زنان توجه داشته باشند: کاهش خطر سکته مغزی و فشار خون بالا مطالعات مختلفی در زمینه اهمیت پتاسیم برای سلامت قلب و شریان ها صورت گرفته است. به طور خاص، نتایج یک مطالعه فواید مهم این ماده معدنی برای زنان را نشان داده است. طی این پژوهش پژوهشگران به ...
عامل اصلی تمایز انسان و حیوان معرفی شد
مغز و در بدن، دوپامین نقش هورمونی دارد، دوپامین در خون از آزادسازی نوراپی نفرین جلوگیری می کند و باعث گشادی عروق خونی می شود. در کلیه دفع سدیم و حجم ادرار را افزایش می دهد. ترشح انسولین از پانکراس و تحرک دستگاه گوارش را نیز کاهش می دهد. ارتباط بین اجتماعی بودن و دوپامین بسیار شناخته شده است. سوء مصرف مواد دوپامینرژیک مثل کوکائین، زانتین ها و آمفتامین ها جهت بهبود عملکرد اجتماعی، افزایش ...
چرا نشستن طولانی مضراست؟
حرکت کند و کُشنده باشد. مطالعه ای نشان داد زنانی که در طول روز ساعت های طولانی می نشستند، دو یا سه برابر بیشتر در معرض لخته شدن خون قرار داشتند. همچنین اگر تحت هورمون درمانی برای یائسگی هستید یا قرص ضد بارداری مصرف می کنید، بیشتر در معرض لخته شدن خون در اثر زیاد نشستن هستید. باز هم راه حل این است که حداقل هر یک ساعت از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. اگر این امکان برای تان وجود ندارد، ساق پاهای خود ...
با 5 خواص بی نظیر کاسنی آشنا شوید
. کاسنی را عموما برای کاهش دردهایی که عامل التهابی دردهای ماهیچه ای و درد مفاصل می توان مصرف نمود . فواید کاسنی در بارداری یکی از مشکلاتی که در بدو تولد کودک می تواند ، کودک و خانواده او را تحت تاثیر خود قرار دهد زردی نوزاد است. یکی از روش های جلوگیری از زردی نوزادان ، جلوگیری آن در دوران بارداری است. عرق کاسنی با پاک سازی کبد و دفع مواد زائد و سمومات کبد و نیز تصفیه خون ، نقش ...
مشکلات دوران بارداری، آن ها را بشناسید
زایمان سزارین خواهند کرد. اگر زنی بداند که تبخال داشته است، حتماً باید این مسئله را با پزشک در میان بگذارد، تا او به دقت ناحیه تناسلی او را چک کند. سفلیس یک بیماری مقاربتی دیگر است که می تواند به شدت بر نوزاد اثر کند. اگر مادر در طول بارداری دچار عفونت فعال سفلیس باشد، باکتری ممکن است وارد جریان خون بچه شده و ناهنجاری های متعددی مثل شکل گیری ناصحیح قلب، چشم ها، استخوان ها و دهان را به ...
