سایر منابع:
سایر خبرها
چطور بدون رژیم وزن کم کنیم؟
بدن شما شود و در عرض یک سال قادر خواهید بود، بیش از 4 کیلوگرم وزن کم کنید. می توانید از موارد جایگزین استفاده کنید که کالری کمتری دارد. به مواردی همچون برش های گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای تفت داده شده، پنیر به همراه سبزیجات فکر کنید. این مواد جایگزین خوبی هستند. برش های خوبی از پیتزا ایجاد کنید به جای این که از گوشت برای تهیه پیتزای خود استفاده کنید، سعی کنید از پیتزای سبزیجات ...
کم غذا خوردن کودکان، چه باید کرد؟
دیگری که او دوست دارد، ترکیب کنید. مثلاً پیاز یا گوجه فرنگی داخل غذا را رنده کنید تا او متوجه وجود آن ها نشود یا اینکه مواد غذایی را به شکلی که او دوست دارد، تهیه کنید. مثلاً اگر گوشت تکه ای نمی خورد، برایش کتلت درست کنید. * یک راه دیگر برای تشویق کردن بچه ها به خوردن انواع مواد غذایی، کنجکاو کردن آن ها نسبت به خوراکی های مختلف است. به این ترتیب که مثلاً چند مرتبه کمی سبزی های پخته را کنار ...
رژیم Dukan چگونه باعث لاغری می شود؟
وزن کم کنند. 1- فاز حمله در رژیم دوکان بستگی به وزن شخص از سه تا 8 روز و ماکزیمم ده روز طول می کشد. در طول مرحله حمله این رژیم، برای پروتئین های حیوانی (برای مثال: گوشت قرمز، گوشت سفید، گوشت ارگانیک، غذاهای دریایی و تخم مرغ) و همچنین برخی از پروتئین های گیاهی مثل توفو، محدودیت ایجاد نمی کند. تنها 1.5 قاشق غذاخوری سبوس جو دوسر و 8-6 فنجان آب در روز، برای کمک به از بین بردن کتون ...
قوی ترین مواد غذایی برای درمان آبریزش بینی + اینفوگرافی
آشنا می شوید. با بروز عارضه آبریزش بینی در سرماخوردگی بینی کیپ می شود و مازاد موکوس آن به سمت گلو سرازیر می شود. عسل منجر به کاهش و تسکین گلودرد می شود و در درمان آبریزش بینی تاثیرخوبی دارد، در واقع عسل درمانی مشکلات و بیماری های رایج فصل سرما را از بین می برد، برای این کار کافی است تا یک قاشق چایخوری عسل را داخل یک فنجان دمنوش (هر دمنوشی که دوست دارید) ریخته و میل کنید، آبنبات های عسلی ...
طرز تهیه دلمه برگ مو و قارچ
: 3 الی 4 ق س برنج: یک پیمانه گوجه فرنگی: 2 عدد پیاز (ریز خردشده): یک عدد سیر (ریز خردشده): 3 حبه فلفل سبز (ریز خردشده): 2 عدد رب گوجه فرنگی: یک ق چ شکر: یک ق چ برگ جعفری (خردشده): 8 عدد شبت (خردشده): 8 عدد نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه: به مقدار لازم طرز تهیه: نیمی از روغن زیتون را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و پیاز، سیر و فلفل سبز ریز خرد شده را در آن تفت دهید. گوجه ...
آشنایی با روش تهیه ی آش بلغور
...> مواد اولیه: لوبیا سفید 1/4 پیمانه لوبیا قرمز 1/2 پیمانه نخود 1/4 پیمانه عدس 1/2 پیمانه بلغور گندم 1/2 پیمانه بلغور جو 1/2 پیمانه روغن به میزان لازم سیر 2 حبه پیاز 3 عدد گوشت چرخ شده 300 گرم نمک و فلفل سیاه به میزان لازم زردچوبه به میزان لازم سبزی آش 1 کیلوگرم نعناع داغ به میزان لازم کشک به میزان لازم ...
رژیم غذایی اوایل بارداری، راهنمایی های لازم!
باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ...
تاثیر کندر بر جنین، چقدر است؟
باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، هندوانه، طالبی، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی موجود است. * روزانه حداقل یکی از منابع خوب اسید فولیک را دریافت نمایید ...
راه های زیباتر شدن جنین، چیست؟
بیسکویت (بهتر است با آرد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ...
لیست غذاهای مفید در بارداری، کدام است؟
در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی ...
چگونه استانبولی پلوی خوشمزه درست کنیم؟
، خوشمزه تر می شود. مواد لازم برای 4 نفر: برنج: 3 پیمانه، 300 گرم پیاز متوسط: یک عدد، ساطوری شده گوجه فرنگی متوسط: 2 تا 3 عدد، رنده شده سیب زمینی متوسط: 2 عدد نگینی رب گوجه فرنگی: 3 قاشق غذاخوری نمک و فلفل قرمز: به میزان لازم روغن مایع: 8 قاشق غذاخوری روش تهیه: 1 – 4 قاشق غذاخوری روغن را در یک قابلمه روی شعله متوسط داغ کرده و پیاز را 6 دقیقه در آن تفت دهید ...
بوتاکس با سیر
... 5- یک قاشق غذاخوری عسل (مقدار کافی برای ساختن خمیر) همه مواد به جز عسل را با هم مخلوط کرده سپس کم کم عسل را به مخلوط اضافه کرده به اندازه ای که چسبنده شود. یک لایه نازک از خمیر را روی پوست تمیز پخش کرده و اجازه دهید دو دقیقه روی پوست بماند. سپس به آرامی این ماده را از روی پوست بردارید و بعد پوست را با آب گرم بشویید. استفاده از این ماسک سیر به طور قابل توجهی به کاهش جوش های سر ...
اگر پولدار هستید، احتمال ابتلای شما به این بیماری بیشتر است!
دید طب سنتی 30سی سی روغن زیتون + 5 قطره روغن اسانس ارس روزی چند بار روی مفاصل را ماساژ دهید برای کاهش درد 20دقیقه کمپرس سرد و مرطوب در ناحیه دردناک گل حسرت فلفل موی حنظل ماهودانه قثاء الحمار ماهیزهرج کمافیطوس حجامت زالو درمانی سماق (یک قاشق همراه صبحانه ، نهار و شام ...
طرز تهیه پرده پلو
...> مواد لازم برای تهیه پرده پلو : مغز بادام : 1 فنجان کشمش پلویی: 1 فنجان برنج: 3 فنجان کره : 100 گرم ران مرغ: 2 عدد یا گوشت گوسفند دارچین: 1 قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم ادویه پلویی: 1 قاشق چایخوری برگ بو: 1 عدد مواد لازم خمیر پرده پلو : تخم مرغ : 2 عدد ماست: 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون: 1/2 استکان نمک ...
پخت غذای سالم با رعایت این نکات
نچسب استفاده شود. • بهتر است برای سرخ کردن درجه حرارت کم باشد تا روغن به نقطه دود نرسد و از روغن جامد نیز استفاده نشود. • در روش کبابی کردن به دلیل بالا بودن حرارت، کاهش مواد مغذی زیاداست وحرارت به صورت یکنواخت به همه جای موادغذایی پخش نمی شود و ممکن است مغز موادغذایی به طور کامل نپزد. چربی گوشت ها و یا چربی که که ما به گوشت اضافه می کنیم درهنگام کباب کردن تولید آکرولئین می کند ...
ریزلقمه های لذیذ و خوشمزه
دوم ق چ نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه: به مقدار لازم روغن: به مقدار لازم طرز تهیه: نخود فرنگی ها را در آب بپزید تا نرم شوند. تخم مرغ، آرد، بیکینگ پودر، نمک و فلفل سیاه را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدستی حاصل شود. نخودفرنگی پخته را اضافه و مخلوط کنید. روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. گلوله هایی به اندازه قاشق سوپ ...
مرغ سوخاری رژیمی یک شام خوشمزه
به گزارش بلاغ ، در این مطلب آموزش درست کردن مرغ سوخاری با یک روش رژیمی را به نقل از سایت چاره چی می خوانیم. مواد لازم: سه سفیده تخم مرغ 1 قاشق سوپ خوری سس خردل یک فنجان نان ایتالیایی خرد شده. 4/1 فنجان پنیر پارمزان کم چرب 4 قطعه مرغ پوست کنده بدون استخوان 6 اونسی 4/3 فنجان سس سرکه و نمک گرم. سالاد کلم فرانسوی ...
سوپ لیمو و مرغ به همراه اسفناج و شوید
دستور به کار رفته. مواد لازم: یک قاشق غذا خوری روغن زیتون اکسترا ویرجین 5 عدد حبه سیر، خرد شده 3 عدد هویج متوسط که به خوبی خرد شده باشند یک عدد تره بزرگ که خوب خرد شده باشد 10 فنجان آب مرغ کم نمک دو سوم فنجان برنج یک دوم فنجان آب لیمو تازه ( از دو عدد لیمو بزرگ ) 2 عدد تخم مرغ بزرگ یک قاشق غذا خوری شوید تازه خرد شده 4 فنجان اسفناج بدون ساقه 400 گرم گوشت مرغ که به قطعات کوچک برش ...
آشنایی با غذاهای کم کالری برای کاهش وزن!
: - چهارصد و پنجاه گرم پاستای سبزیجات نپخته (رنگی و پیچی) - نصف فنجان هویج نازک خرد شده - دو عدد ساقه کرفس خرد شده - نصف فنجان فلفل سبز دلمه ای خرد شده - نصف فنجان فلفل قرمز دلمه ای خرد شده - نصف فنجان فلفل زرد دلمه ای خرد شده - دو و نیم فنجان آب گوجه فرنگی - نصف فنجان پیازچه خرد شده - نصف فنجان پنیر ...
درمان پوست چرب با روشهای خانگی
می شود، دارای خواص جذب کننده بسیار بالایی بوده و به همین دلیل، اکثر مردم از آن استفاده می کنند. برای ایجاد یک ماسک با این ماده، ابتدا به یک قاشق چایخوری خاک رس سبز فرانسوی مقداری آب تصفیه شده و یا گلاب اضافه کنید تا ماده خمیرمانند چسبناکی مثل پودینگ، حاصل شود. سپس، ماسک تولید شده را روی پوست خود بمالید و آن را به حال خود رها کنید تا کاملا روی پوست، خشک شود. در نهایت، صورت تان را با آب گرم ...
طرز تهیه پاستای قرمز ایتالیایی با پنیر
...> یک عدد فلفل دلمه ای زرد یک عدد فلفل دلمه ای قرمز 2 عدد گوجه فرنگی 3 قاشق چایخوری کره 5 حبه سیر خرد شده نصف قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه یک چهارم قاشق چایخوری فلفل قرمز نمک به مقدار لازم یک دوم پیمانه پنیر 1 قاشق چایخوری عسل طرز تهیه پاستای قرمز ایتالیایی با پنیر طرز تهیه : ...
طرز تهیه کتلت نودل
می کنید را دنبال کنید تا به یک غذای خوشمزه برسید. مواد لازم: 1 پیمانه نودل 1 پیمانه سیب زمینی پخته و له شده یک چهارم پیمانه کلم یک چهارم پیمانه هویج یک چهارم پیمانه فلفل دلمه ای 1 عدد پیاز 1 پیمانه پودر سوخاری 3 عدد فلفل چیلی 1 قاشق چایخوری پودر چیلی نمک به مقدار لازم نصف قاشق چایخوری پودر زیره 2 قاشق چایخوری آبلیمو طرز تهیه: 3 لیوان آب را در یک قابلمه ...
با رستوران های محلی فلورانس آشنا شوید
می شود. سقف ها و طاق های آن یادآور دوران رنسانس هستند، یعنی همان زمانی که این ساختمان ساخته شد. ریزوتو دلا رنزا (risotto della Renza) ، ریزوتو سنتی با ترکیبی فوق العاده از گیاهان معطر تازه، سوپ پیاز فلورنتین، نودل تازه تهیه شده از سیر و برگ های تازه آویشن و فلفل چیلی با کمی رب گوجه و آب سبزیجات، برخی از غذاهای مخصوص این رستوران هستند . 9 . استریا وچیو کانسلو رستوران اُستریا ...
شام شب یلدا، مسما انار درست کنید
مسما انار، شام شب یلدا مواد لازم برای تهیه مسما انار برای شام شب یلدا مرغ : 1 عدد پیاز متوسط : 2 عدد دانه انار : 1 پیمانه رب گوجه : 2 قاشق غذاخوری رب انار : 4 قاشق غذاخوری نمک و فلفل : به میزان لازم زعفران دم کرده : به میزان لازم طرز تهیه مسما انار برای شام شب یلدا ابتدا پیازها را خرد کرده و تفت دهید. مرغها را می توانیم ...
خورش ترشه تره؛ غذای خوشمزه گیلانی
. مواد لازم 500 گرم سبزی خورد شده (اسفناج بیشتر از بقیه، برگ چغندر، گشنیز. تره، جعفری و شوید) 1/4 پیمانه نعنا خورد شده 1/4 پیمانه خالواش خورد شده (سبزی شمالی) نصف بوته سیر 2 قاشق غذاخوری برنج 2 عدد تخم مرغ آب نارنج یا آبغوره به میزان لازم نمک، فلفل و زرچوبه به مقدار لازم طرز تهیه خورشت ترشه تره مراحل تهیه ...
تقویت قوای مردانگی، هیجان بیشتر در رابطه زناشویی
سالمی برای قلب است که نمودار احتمال بیماری های قلبی عروقی را در انسان کاهش می دهد. پسته غنی از آنتی اکسیدان لوتین است. لوتین معمولاً در سبزیجات سبز رنگ و میوه های رنگ روشن یافت می شود. پسته در بین آجیل های دیگر در سطح غذایی بالاتری قرار دارد. لوتین پسته از کلسترولی که باعث بسته شدن شریانها می شود، جلوگیری می کند. حتی در مطالعه ای مقدار پسته خورده شده توسط داوطلبان را افزایش دادند که آزمایش آنها نتیجه ...
25 درمان دندان درد به روش ساده
کامل استفاده کنید یا ترکیبی از فلفل و نمک را مصرف کنید. 22- جوش شیرین: یک پنبه را با آب مرطوب کنید، آن را در جوش شیرین فرو کنید. همچنین می توانید یک قاشق پودر جوش شیرین را در یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و سپس دهان را با مخلوط بشویید. 23- چای: یک فنجان تازه چای بنوشید، سپس چای کیسه گرم را در دهان قرار دهید. مراقب باشید کیسه پاره نشود. تانن هایی که به طور ...
افزایش احتمال بارداری، بهترین رژیم غذایی
، کاستارد، فریتاتا، برنج سرخ شده (چاهان)، املت یا نیمرو درست کنید. جگر یک دستور طبخی که دوست دارید، پیدا کنید و هفته ای یک بار آن را درست کنید. همچنین می توانید مقداری کبد خرد شده به سس پاستا و تاکو اضافه کنید. عدس و لوبیا غذای حُمُص را با بُنشن های مختلف به خصوص عدس امتحان کنید. اسلاپی جوی عدس یا برای تاکو عدس سوخاری درست کنید. دیده ام که از لوبیا و نخود و عدس ...
طرز تهیه پوره سیب زمینی با ترب کوهی و جعفری
نرم شوند. حدود 10 تا 15 ثانیه طول می کشد. حالا به خوبی آب کشی کنید. سیب زمینی ها را داخل ظرف بزرگی بریزید. با گوشت کوب یا میکسر آنها را له کنید. خامه ترش، جعفری، ترب و فلفل را داخل سیب زمینی ها بریزید و مواد را هم بزنید. حالا روی آن را صاف کنید و اگر خواستید آن را گرم کنید و سپس سرو کنید. 182 کیلوکالری انرژی، 4 گرم چربی، 3 گرم فیبر، 34 گرم کربوهیدرات، 4 ...
روزگار سپری شده کافه ها
برای این محل سر زبان ها می گشت اما خود مغازه تابلویی که نشان از نامش داشته باشد نداشت. موسیو ایزاک پیرمرد اهل فرانسه صاحب این کافه کوچک بود که آن را بی شباهت به دکه های فقیرانه 30 سال پیش تر فرانسه نمی دانستند. ماسکوت غذاهای بدون گوشت به مشتری هایش می داد؛ خیار، گوجه فرنگی، عدس و لوبیای پخته، تخم مرغ آب پز، کلم پیچ خرد کرده، کاهو، اسفناج پخته، تربچه، سبزی خام و از این قبیل خوراکی ها در منوی این کافه ...