سایر منابع:
سایر خبرها
8 توصیه غذایی فوق العاده برای تعادل قندخون
این که کربوهیدرات کمی دارد، سرشار از ویتامین های آ، ث و کا، فیبر و آهن است. خیار: یک فنجان خیار خرد شده تنها 5 گرم کربوهیدارت دارد و شما در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، بدون هیچ گونه نگرانی می توانید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید. خیار یک منبع عالی از ویتامین کا، پتاسیم و ویتامین ث نیز محسوب می شود. کلم: خوردن کلم یک راه ارزان برای اضافه کردن ویتامین های کا و ث به رژیم ...
رفع پف چشم ها با 7 تغییر در رژیم غذایی
یا گران هستند، نتیجه استفاده از آنها موقت است. مقابله با پف زیر چشم با استفاده از محصولات مراقبت از پوست فقط به صورت سطحی مشکل شما را حل میکند.علت اصلی پف زیر چشمان شما ریشه در رژیم غذایی شما دارد. می توانید با استفاده از تغییراتی کوچک در رژیم غذایی تان پف چشم تان را کم کرده یا از شرش خلاص شوید. 1 . برای رفع پف چشم جعفری بخورید جعفری از عملکرد کلیه با بیرون راندن مایعات ...
6 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان ریه
داشتن سرطان از بدن خود مد نظر قرار دهید، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه است. به لطف آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجاتی با رنگ روشن، که به طور خاص می توان از ویتامین های C و A نام برد، می توانید خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید. تراکم پایین این ویتامین ها با خطر بیشتر ابتلا به سرطان ریه پیوند خورده اند. تقریبا تمامی میوه ها و سبزیجات دارای برخی ویژگی های آنتی اکسیدانی هستند، اما ...
هسته آووکادو را بنا به 8 دلیل سلامتی وارد رژیم غذایی خود کنید
است برای جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی بخصوص سرطان های روده بزرگ، ریه، سینه و پروستات. مبارزه با التهاب و درد: آنتی اکسیدان های موجود در هسته آووکادو و فلاونوئیدهای آن دارای خواص ضد التهابی است. مصرف این هسته ها منجر به کاهش درد و تورم، بهبود عملکرد مفاصل بخصوص در مبتلایان به آرتریت می شود. فلاونوئیدهای موجود در هسته آووکادو برای بهبود سلامت قلب و بهبود گردش خون مفید است. ...
اضافه وزن در بارداری
مواد غذایی بخورند تا تمام ویتامین ها و مواد مورد نیاز به بدنشان برسد. خانم ها نباید از ترس چاق شدنشان گروه خاصی از مواد غذایی را حذف کنند. چون هر گروه از مواد غذایی به اندازه خودشان برای بدن ضروری هستند. البته یادتان نرود که مصرف مکمل ها باید زیرنظر پزشک باشد، چون در غیر این صورت خطرناک خواهد بود. توصیه می شود برای جلوگیری از کاهش قند خون خانم های باردار در طول روز 3 وعده غذایی و دو میان وعده ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟
... 4. پایین بودن قند خون پایین بودن قند خون یا هیپوگلیسمی یعنی اینکه گلوکز موجود در بدن تان به سطح خیلی پایینی افت کرده است. پایین بودن قند خون می تواند احساس گرسنگی به شما بدهد. مغز به انرژی نیاز دارد و گلوکز را به عنوان سوخت مصرف می کند. بنابراین زمانی که قند خون تان افت می کند، قدرت مغزتان هم کم می شود. سپس مغز سیگنال هایی می فرستد که اعلام کند بدن به سوخت نیاز دارد و در نتیجه ...
این مواد غذایی را در صبحانه تان نخورید!!
. فهرستی از مواد خوراکی مضری که باید از مصرف آنها در وعده صبحانه اجتناب کرد، عبارتند از : آب میوه های صنعتی بیشتر این آب میوه ها نسبت به آب میوه های طبیعی، پرکالری تر بوده و سرشار از قند و مواد نگهدارنده هستند بنابراین، مصرف آنها ویتامین و خواص مفید میوه طبیعی را به بدن نمی رساند. کیک ها و شیرینی ها بیشتر کارخانه های شیرینی پزی که شیرینی های کم چرب تولید ...
8 خطای یک مادر جوان
سلامتیسم بدون شک تمام مادران جوان با تولد نوزاد دچار ترس و اضطراب می شوند و چه بسا اشتباهات بسیاری از آن ها سر بزند. نوزاد تازه وارد، کالا نیست که طریقه مصرف داشته باشد، بلکه یک موجود زنده است که باید نحوه نگهداری از آن را با تمرین بیاموزیم. در ادامه با اشتباهات مادران جوان بیشتر آشنا خواهیدشد. مراقبت از نوزاد، به وقت و انرژی بسیاری نیاز دارد. معمولا برای مادران دشوار است که ...
از بارداشت دزدی که عاشق شاسی بلند بود تا کشف تریاک داخل کیسه برنج
: در پی اطلاع از انتقال مواد مخدر از طریق پایانه اتوبوسرانی تحت پوشش کالای مسافر، تیم های دایره مبارزه با مواد مخدر این کلانتری برای شناسایی متهمان وارد عمل شدند . وی افزود: طی بررسی های انجام شده بدست آمد که تعدادی از سوداگران مرگ تحت پوشش مسافر و حمل کالا اقدام به انتقال مواد مخدر به طور عمده و خرد می کنند که شناسایی و دستگیری سوداگران مرگ، در ستور کار ماموران انتظامی این کلانتری قرار ...
آموزش نگهداری از پوست چرب صورت
از سلامت بدن را برعهده دارد و سد دفاعی در برابر مواد مضر و میکروارگانیسم هاست، اما باید این موضوع را هم در نظر داشت که پوست با توجه به شیوه زندگی ما و در مکان های مختلف واکنش نشان می دهد، حتی گاهی به دلیل نوع آب و هوایی که در زندگی می کنیم، ممکن است دچار پیری زودرس پوست شویم. انواع مختلف پوست کدامند؟ 4 نوع پوست وجود دارد؛ پوست خشک، پوست چرب، پوست مختلط و پوست معمولی. پوست ...
روند پیری را با 8 آنتی اکسیدان قدرتمند به تاخیر بیندازید
شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها برای محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی است. دو ماده شیمیایی گیاهی موجود در انگور شناخته شده به عنوان آنتوسیانین و پروآنتوسیانیدین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیدند. انگور همچنین حاوی ویتامین ث و سلنیوم؛ دو آنتی اکسیدان بسیار قوی است. زغال اخته : مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف این میوه منجر به حفاظت از سلول ها در برابر آسیب ها و کمک به رفع التهاب می ...
با ارزش غذایی و خواص زیتون آشنا شوید
زیرا برای آشپزی بسیار مفید است و دارای مواد مغذی بسیاری است، اما اهمیت آن نباید باعث شود که از مزایای بی شمار زیتون غافل شویم. گونه های بسیار مختلفی از زیتون وجود دارد و برخی از آن ها ممکن است کم و بیش ترکیبات و اجزای مهم را به همراه داشته باشند. اما همه این گونه ها دارای عناصر خاصی هستند که آن ها را برای سلامتی انسان مفید می سازد. شما می توانید زیتون را به سالاد، ساندویچ و یا غذاهای ...
خواص باورنکردنی مویز در طب سنتی
...، غلظت خون کاهش می یابد و رگ های خونی منبسط می شوند، در نتیجه برای افراد مبتلا به بیماریهای قلبی عروقی بسیار مفید است و از بروز سکته پیشگیری میکند. مویز دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است و همانند خواص انگور و فویاد مصرف آن برای بدن های ضعیف،افرادکم خون، افرادلاغر و افرادی که دچار بیماری های روحی و روان پریشی هستند،بسیار مفید است. مصرف مویز در دروان بارداری و شیرهی بسیار مفید ...
دلایل کم خونی نوزادان، صفر تا صد
سایر بافتها به آهن بیشتری نیاز دارند . به همین دلیل بیش از سایرین در معرض خطر کم خونی قرار دارند . در شیر خواران - در صورت سلامت مادر- ، میزان آهن موجود در شیر مادر برای 4- 6 ماه اول زندگی کافی است ولی در مورد نوزادانی که با وزن کم متولد می شوند ذخایرآهن کم بوده و باید بعد از 3 ماهگی آهن اضافی به صورت قطره خوراکی خورانده شود . همچنین بستن پیش از موقع بند ناف نیز به دلیل اینکه نوزاد را از یک سوم کل ...
آلودگی و جدال آن با ریه ها
داخل خانه اهمیت بیشتری نسبت به آلودگی هوای خارج از خانه دارد. برای این که همان هوای آلوده ای که خارج از خانه وجود دارد در داخل فضای خانه نیز هست و علاوه بر آن یک سری فاکتورهای دیگری نیز در هوای داخل خانه وجود دارد که در هوای خارج از خانه وجود ندارد. به طور مثال شما در خانه ممکن است سیگار بکشید، این سیگار در فضای بسته خانه حجمش بیشتر از خارج از خانه است. این مثال را می توان درباره مصرف قلیان در فضای ...
نفخ شیر مادر، چه چیزهایی بخورید چه نخورید؟
شیرده از مصرف غذاهای نفاخ، مواد بودار و مقادیر زیاد کافئین خودداری کنند زیرا ترکیبات موجود در این مواد غذایی ممکن است از طریق شیر وارد بدن نوزاد شده و او را دچار ناراحتی های گوارشی می کند. وی گفت: البته می توان گفت که چنین رخدادهایی به طور دقیق قابل پیش بینی و پیشگیری نیستند اما این مادران با توجه به نوع مواد غذایی مصرفی و عکس العمل فرزند شان، می توانند تصمیم بگیرند که کدام ماده غذایی را ...
چگونه نوزاد تپل داشته باشیم؟
شیرخوار در تمام مدت شب و روز، به ویژه قبل از هر وعده غذای کمکی باید مورد توجه قرار دهید. مواد غذایی غیر مجاز تا یک سالگی : باید از دادن موادغذایی زیر به کودک خود تا پایان یک سالگی باید اجتناب کنید، چون گروهی ایجاد حساسیت می کنند، برخی باعث خفگی شیرخوار شده و تعدادی نیز مشکلات دیگری به وجود می آورند: 1- مواد غذایی ای که ممکن است در شیرخوار زیر یک سال ایجاد حساسیت کنند ...
این نشانه ها در سرماخوردگی را جدی بگیرید
3 هفته نهتنها باید علایمتان ثابت شده باشند بلکه باید برطرف هم شده باشند." 2 . اگر علائم سرماخوردگی برگشته و بدتر از قبل هم شده گاهی اوقات حس می کنید حالتان رو به بهبود است ولی یک باره به وضعیت قبل برگشته و حالتان بدتر می شود. به گفته دکتر کری سنت Cary Sennett،مدیرعامل بنیاد آسم و آلرژی آمریکا Asthma and Allergy Foundation of America، "برخی علایم اضطراری وجود دارد که به مراقبت ...
8 غذایی که شبها باید مصرف کنید تا شکمی صاف داشته باشید
ریزمغذی ها منجر به کاهش چربی های مقاوم بدن می شوند. گوجه فرنگی: یک گزینه سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با التهاب بدن می رود. لپتین یک نوع پروتئین موجود در گوجه فرنگی است که می تواند متابولیسم را تنظیم کرده و به کاهش چربی شکمی کمک کند. سیب: سیب همه ویژگی های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. با خوردن هر عدد از ...
خوراکی های ضروری برای کودکان نارس
توانایی مصرف خوراکی های جامد را پیدا کرد والدین به او مواد غذایی پربیوتیک (حاوی باکتری های زنده و مفید برای بدن) دهند تا سبب تقویت سیستم ایمنی بدن کودک شوند. افزون بر کودکان نارس و به دنیا آمده از طریق جراحی، کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری آنتی بیوتیک مصرف کرده اند نیز با مصرف خوراکی های پروبیوتیک از کیفیت سلامت بالاتری برخوردار می شوند. یکی از مشکل های پیش روی در کودکانی ...
بهبود هضم با تغذیه
به گزارش بهداشت نیوز ، هضم فرایندی است که طی آن غذا در بدن به اجزای کوچکتر یعنی مواد مغذی شکسته می شود تا درنهایت این مواد مغذی جذب جریان خون شوند. هضم کامل غذا چیزی حدود 24 تا 72 ساعت طول می کشد و به چندین عامل مختف بستگی دارد؛ از جمله نوع غذای مصرف شده و وجود مشکلات گوارشی. در این مقاله به فرایند هضم و مشکلات گوارشی احتمالی و همچنین توصیه هایی در راستای بهبود فرایند هضم می ...
تمام واقعیت هایی که باید درباره کاروتنوئیدها بدانید!
واقع با بهبود سلامت قلب و عروق همراه است. کاهش التهاب مانع مسدود شدن دیواره شریانی می شود. کاهش خطر ابتلا به سرطان: آنتی اکسیدان ها از سلول های شما در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. مصرف کاروتنوئیدها با کاهش خطر ابتلا به سرطان هایی از جمله سرطان ریه ارتباط دارد و اثرات مخرب ناشی از استعمال سیگار را نیز خنثی می کند. خطر ابتلا به سرطان پوست نیز با مصرف این رنگدانه ها کاهش می یابد. در واقع تبدیل کاروتنوئیدها به ویتامین آ منجر به جلوگیری از آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید می شود منبع: ...
غذای نوزاد شش ماهه، حریره بادام ضرری ندارد؟
...: در مورد غذای نوزاد 6 ماه و نیمه آیا حریره بادام به صورت آماده هم در بازار موجود است؟ آیا ضرری برای کودک ندارد؟ سرلاک را از چند ماهگی می توان به او داد؟ پاسخ: اگر حریره بادام آماده هم باشد، به علت داشتن مواد نگه دارنده ، بهتر است خودتان در منزل به صورت تازه آن را تهیه کنید. شما از پایان شش ماهگی می توانید غذاهای جامد، سرلاک و غیره را به کودک بدهید. شروع تغذیه کودک با غذاهای ...
فواید آغوز برای نوزاد، شاید باورتون نشه!
بدن شیرخوار جذب می شود. با وجود غلظت بالای ویتامین K موجود در آغوز، به دلیل حجم کم شیر مصرفی توسط نوزاد در روزهای اول پس از تولد، احتمال کمبود این ویتامین وجود دارد، که برای جلوگیری از خونریزی برای نوزاد تجویز می گردد. مواد معدنی موجود در آغوز میزان سدیم، روی و آهن موجود در آغوز در مقایسه با شیر رسیده بسیار بیشتر است. روی یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن نوزاد بوده ...
ایدز/ نگاه های سردی که رهایمان نمی کنند
خدا نکند نزدیکان بفهمند که اچ آی وی گرفتی، ارتباط ها قیچی می شود، دیگر کسی با تو رفت و آمد نمی کند، چون نمی دانند اچ آی وی تنها یک ویروس است و به این سادگی کسی را مبتلا نمی کند. به گزارش ایرنا ایدز توسط ویروسی به نام اچ آی وی منتقل می شود، این ویروس به تدریج قدرت دفاعی بدن را ضعیف می کند، بطوری که فرد به انواع عفونت ها و سرطان مبتلا شده در نهایت منجر به مرگ می شود. دبیرکل سازمان ملل ...
فواید خرمالو برای سرماخوردگی
به ارگان های مختلف بدن آسیب برسانند. ترکیبات موجود در خرمالو اساسا این ظرفیت را دارند که در راستای پیشگیری از ابتلا به سرطان های مختلف به ما کمک کنند. خرمالو با توجه به داشتن ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می رساند. به علاوه، خرمالو حاوی مقدار زیادی از اسید اسکوربیک (نوعی از ویتامین C) است و درنتیجه مصرف هر عدد خرمالو حدودا 80 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی را برطرف می ...
6 درمان طبیعی برای درد استخوان و مفاصل
. بنابراین حتماً از غذاهای کنسروی و فرآوری شده دوری کرده و در عوض از مواد غذایی ضد التهاب همچون آووکادو، گردو، میوه جات تازه و سبزیجات برگ سبز استفاده کنید. 6- مکمل های مفید: برخی مکمل ها می توانند موجب قوی تر شدن استخوان ها و مفاصل شما شوند و از آن ها در برابر التهاب محافظت کنند. کلاژن، که یک نوع پروتئین موجود در بدن است، می تواند افزایش قدرت بافت همبند را در پی داشته باشد. این ماده ...
باقیات الصالحات فردی که فرزندی نداشت!
این که حسب عقل سلیم، وقتی انسان کمی تأمّل می کند و مراقبت و مواظبت می کند، می فهمد که همان طور که در عالم صلب و رحم بوده، در این دنیا هم بوده و بعد به عالم دیگری می رود. انسانی که نیمچه عقلی هم داشته باشد، این را می فهمد که طبیعی است خلقت انسانی که اشرف مخلوقات است و این همه پیشرفت علمی می تواند داشته باشد و ...، بیهوده و عبث نیست و از این عالم، به عالم دیگری می رود. لذا درست است که انسان از آن عالم ...
"نمک دریا" برای سلامتی مفید است یا مضر +صوت
به گزارش مشرق، تا به امروز مطالب متناقض زیادی درباره "نمک دریا" منتشر شده که در برخی از این مطالب صحبت از مضرات متعدد این نوع نمک و در برخی دیگر نیز با ارائه شواهدی به خواص زیاد نمک دریا اشاره شده است. اما آیا براستی مصرف نمک(نمک دریا یا نمک معدنی طبیعی) باعث به خطر افتادن سلامتی انسان است یا نمک طبیعی، ماده ای ضروری برای حفظ سلامتی انسان است و آیا مصرف نمک دریا بنابر آنچه وزارت بهداشت ...
5 خاصیت و فایده خوردن شلغم برای سلامتی
دارند که همه اینها به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند. این آنتی اکسیدان ها، به سراغ رادیکال های آزاد می روند و قبل از آنکه این رادیکال ها بتوانند جهش های سلولی بیشتری ایجاد کنند یا باعث بروز سرطان شوند، آنها را خنثی می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در شلغم به پیشگیری از بیماری های مزمن در طولانی مدت کمک می کنند و همیشه باید به عنوان یک بخش مهم از رژیم غذایی شما درنظر گرفته شوند. ...