خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور نفخ حبوبات را از بین ببریم؟!
می شود. بهتر است بدانید که دستورالعمل کلی برای میزان مجاز مصرف انواع حبوبات وجود ندارد و حتی منع کلی هم برای استفاده از این گروه غذایی تعیین نشده است. به عبارت ساده تر، همه افراد حتی افرادی که مشکلات گوارشی دارند، باردار هستند یا در گروه سالمندان جای می گیرند هم اگر با مصرف حبوبات دچار مشکلات غیرقابل تحمل نشوند، می توانند این گروه غذایی را در برنامه روزانه خود داشته باشند. اگر شما در ...
دانش آموزان کدام خانواده ها به سمت مصرف مواد مخدر می روند؟
با تحصیل بر فرزند فشاری وارد می کنند حتما این فشار را کم کنند و خانه را مبدل به مرکز محبت کنند. وی افزود: خانواده باید با هم غذا بخورند دورهمی داشته باشند والدین بچه ها را به اصطلاح از سر خود باز نکنند که به کارهای خود برسند و بچه با فضای مجازی و بازی های اینترنتی صرفا سرگرم شود. این مشاور خانواده اشاره کرد: در امریکا فرزندانی که معتاد می شدند دو دوره برای درمان داشتند یکی ...
یک متخصص تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین: نوشیدنی ها بتنهایی موجب لاغری نمی شوند
نوشیدنی ها می کنند و در کنار آن از خوردن خیلی از مواد غذایی نیز پرهیز می کنند، به همین دلیل پس از مدتی حتی ابراز می کنند که لاغر هم شده اند، اما دلیل آن مصرف نوشیدنی نیست. به گفته این متخصص تغذیه در حقیقت فرد ممکن است با خوردن و یا نوشیدن برخی موادغذایی دچار بی اشتهایی شده و کمتر غذا مصرف کند، بنابراین تصور می کند به دلیل مصرف ماده غذایی خاصی دچار کاهش وزن شده است. عضو هیات ...
آب کردن سریع شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
چاقی مفرط مبتلا شوید. چاقی همچنین می تواند در نتیجه مشکلات غذا خوردن برای فرد ایجاد شود. سبک زندگی: اگر سبک زندگی شما بی تحرک است، شما در معرض ریسک بالای ابتلا به چاقی قرار دارید. در این حالت اگر شما در زمان کودکی یا نوجوانی اضافه وزن داشته اید، احتمال ابتلای شما به چاقی در زمان بزرگسالی بیشتر خواهد بود. اولین قدم: ورزش قبل از هرکاری باید ورزش را در برنامه روزانه خود ...
شایع ترین مشکلات دندان در کودکان
ها می تواند باعث عفونت لثه در کودک شود و آسیب به لب آن را به همراه داشته باشد و در چنین مواردی کودک دیگر توانایی درست غذا خوردن و گاز گرفتن مواد غذایی را نخواهد داشت. بنابراین اقدام به موقع والدین جهت شناسایی دندان پوسیده کودک بسیار حائز اهمیت بوده تا بتوان اقدامات درمانی را به موقع انجام داد. وی خاطرنشان کرد: همچنین برخی از والدین تصور می کنند که استفاده از قطره آهن سبب پوسیدگی دندان ...
تغذیه مناسب شب یلدا برای سلامت قلب
براساس نیاز باید به اولویت اصلی ما تبدیل شود. در غیر این صورت، مساله پُرخوری و زیاده روی در مصرف مواد غذایی فقط به شب یلدا محدود نمی شود و استفاده از خوراکی های باقی مانده از شب یلدا حتی تا یک ماه پس از آن ادامه پیدا می کنند. بسیاری از فروشگاه ها و مغازه ها حدودا یک هفته زودتر از شب یلدا شروع به فروش محصولات خودشان می کنند، اما اگر شما مجبور هستید که خوراکی های مورد نیازتان را زودتر ...
هرگز با معده خالی این کارها را انجام ندهید
به معده ی خالی آسیب بزند. 6. خرید نکنید همه ی ما می دانیم گرسنگی باعث می شود بیشتر از مقدار نیازمان خوراکی بخریم. درواقع، شکم گرسنه باعث می شود در مغازه های مواد غیرخوراکی هم بیشتر از نیازمان خرید کنیم. تحقیقات نشان داده اند که پیام درونی من غذا می خواهم به پیام من می خواهم تبدیل می شود و فرد با پیروی از این پیام، بیشتر خرید می کند. توصیه: تهیه ی فهرست خرید و پرداخت ...
سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، شما می توانید با بهبود فرایند هضم و آنهم با تغییرات رژیم غذایی، در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید: اضافه کردن دو نوع فیبر به غذا: ابتلا به نفخ و به دنبال آن یبوست، شکم را متورم و بزرگ می کند. یک راه ساده برای از بین بردن یبوست، مصرف فیبر غذایی است. فیبر، روده ھا را خیلی زود به حرکت در می آورد و مواد زائد را که در شکم انباشته شده اند، تخلیه ...
مسابقه تجمل گرایی در آئین سنتی "یلدا" +تصاویر
پشیمان شوند. روش پور اظهار داشت: متاسفانه گاهی برخی از افراد خوشبختی را در مصرف گرایی می بینند به طوری که هر چه فرد بیشتر مواد غذایی، خوراکی، پوشاک را مصرف کند خوشبخت تر است در حالی که این مصرف گرایی و گاهی هم اسراف است. این جامعه شناس افزود: در احادیث کمک به همنوع و نیازمندان بسیار سفارش شده و افراد می توانند به جای ریخت و پاش های بی اندازه و اسراف در این شب، به نیازمندان هم ...
ضریب رشد حمل و نقل در فعالیتهای شهروندی چقدر است ؟
مانند دارو که جنبه اضطراری دارند) مورد استفاده قرار می گیرد.این روش حمل و نقل در چند دهه اخیر بیشترین رشد را در میزان وزنی بار جابجا شده به خود اختصاص داده است.دلیل این امر نیز توسعه هواپیما برای حمل بارهای سنگین در فواصل طولانی است.الیته ،باید توجه داشت که سهم بسیار کمی از میزان جابجایی کالاها به حمل و نقل هوایی اختصاص دارد. شاخص واحد مقدار شاخص تعداد کل فرودگاههای کشور ...
درمان های طبیعی برای کاهش ورم معده
هایی که اشتها را افزایش می دهند پرهیز کرده و برای جلوگیری از سوء هاضمه وعده های غذایی کوچتر مصرف کنید. – استرس خود را کم کنید. – استفاده از دارو های مسکن و ضد التهابی را محدود کنید. – قبل از خوردن غذا شیرین بیان مصرف کنید. شیرین بیان برای رفع مشکلات گوارشی مفید است، ولی ممکن است باعث افزایش فشار خون شود. بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. ...
هشت مزیت شگفت انگیز بِه
قبل بازمی گردد. به بومی نواحی اوراسیایی همچون ازبکستان، ارمنستان، ترکیه، مجارستان، مقدونیه و نواحی نزدیک به این هاست. از لحاظ تاریخی این میوه بیشتر از آنچه که افراد انتظار دارند نقش داشته است. برخی از محققان بر این باورند که به هنگام استفاده از واژه سیب در منابع و مراجع تاریخی، منظور همان به بوده است. شما می توانید به را در مرباها، ژله ها و پودینگ ها مورد استفاده قرار دهید یا آن را همانند گلابی در ...
طب سنتی و خوراکی های شب یلدا
شکم شود، ولی آبی که چغندر در آن پخته می شود، ملیّن طبع است؛ پس بهتر است لبو را با کمی از آب آن میل نمایید. پرتقال مصرف پرتقال پس از شام، می تواند موجب نفخ (گاهی شدید) شود؛ با تاکید دوباره به عدم مصرف شام در این شب یا دست کم عدم مصرف میوه ها پس از شام، توصیه می کنیم در صورت تمایل، نیم تا یک ساعت پس از شام، از سیب یا به یا انار شیرین استفاده شود. انار انار شیرین ...
فواید و مضرات پودرهای پروتئینی
این موضوع می تواند مشکلاتی جدی برای کسانی که از قبل ناهنجاری های کلیوی دارند را در پی داشته باشد. همچنین مصرف مقادیر زیاد پروتئین باعث دفع بیش از حد کلسیم شده که در ادامه کاهش بافت استخوانی را در پی خواهد داشت. از دست رفتن آب بدن یکی از دیگر خطراتی است که با مصرف بی رویه پروتئین همراه می شود. بسیاری از این محصولات حاوی روغن ها، قند، پوبیوتیک ها یا آمینو اسیدهای اضافه هستند ...
آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، مفید بودن مصرف میوه برای بدن انسان یکی از حقایق اساسی است که هر فردی درباره سالم غذا خوردن آن را می آموزد. از این رو، عجیب است که بسیاری از رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به این نکته اشاره دارند که باید از مصرف موز پرهیز کرد. موز یکی از میوه های محبوب در جهان است که به عنوان یک ابرماده غذایی نیز شناخته می شود، اما این محصول به عنوان یک خوراکی با ...
چرا پُر خوری می کنیم؟
اطراف تان کنترل داشته باشید. کنترل چیزهایی که در آشپزخانه ی خانه ی شما موجود است در دست خودتان است. اتاق نشمین را از هله هوله خالی کنید و به جای آنها خوراکی های سالم بگذارید. این خوراکی ها بدن تان را با ریزمغذی های مورد نیازش تامین کرده و در عین حال، مراکز پاداش و لذت مغزتان را هم بیش از حد تحریک نمی کنند تا همچنان به خوردن ادامه دهید. بهتر است پروتئین بیشتری مصرف کنید چون سیر کننده ترین درشت مغذی است ...
گوشت گوزن در سفره ایرانی!
مختلفی مانند استیک، انواع خورشت ها، کباب و ... استفاده می شود. مزه این گوشت مشابه گوشت گاو بوده و البته بوی تندتری دارد. گوشت گوزن بافت نرم تری نسبت به گوشت گاو داشته و همچنین چربی آن نیز کمتر است. البته مطالعات متخصصین تغذیه نشان می دهد این گوشت دارای کالری کمتر و پروتئینی تقریبا مشابه با گوشت گاو و گوسفند دارد . اروپا مصرف گوشت گوزن به طور سمبلیک در بسیاری از جوامع اروپایی از ...
سبزیجاتی اعجاب انگیز برای کاهش وزن
بوده و تحقیقات نشان می دھند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنھا نیز کمتر است. تخم کدو: تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آھن، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز می گذارد. این آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به بیماریھای قلبی را نیز کاهش می دهد. اگ تخم کدو باب میل تان نیست، پسته نیز جایگزین خوبی است و تقریبا ھمان خواص این دانه را دارد. ...
کاغذی که با آن دیگر دغدغه سلامت و محیط زیست ندارید!
این سوال گفت: این کاغذها طبیعی است و مواد شیمیایی در آن استفاده نشده است و این ویژگی مثبت شان در مقایسه با کاغذهای سفید است که به طبیعت هم کمک می کند و بهتر اینکه به طبیعت بازمی گردد. ولی از نظر صحافی مقداری از این کاغذها گلایه مند هستند زیرا برش خوردن شان نسبت به کاغذهای سفید سخت تر است. حقیقت هم در این باره بیان کرد: نکته مثبت این کاغذها سودمندی شان برای طبیعت است زیرا که برای تهیه ...
فواید شیر دادن، شاید باورتون نشه!
هنگفتی ارز برای واردات شیرمصنوعی می گردد. این فوق تخصص نوزادان گفت: شیردهی به حفظ محیط زیست کمک می کند و مواد غیرقابل برگشت به طبیعت همانند مراحل مختلف تهیه و مصرف شیرمصنوعی ایجاد نمی کند و سبب آلودگی هوا و صرف منابع طبیعی برای ایجاد سوخت مورد نیاز نمی شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل ادامه داد: برقراری تماس پوست با پوست مادر و نوزاد بلافاصله پس از تولد، شروع تغذیه ...
طرز تهیه بوقلمون با سس انار برای شب یلدا
سلامتیسم با توجه به نزدیک شدن به شب یلدا تصمیم گرفتیم که در دستور آشپزی امروز، طرز تهیه یک غذای جدید و جذاب به نام بوقلمون با سُس انار و رازیانه را به شما آموزش بدهیم. این غذا هضم راحتی دارد و می تواند برای افراد سالمند بسیار مفید باشد. از طرف دیگر، از آن جایی که معمولا خوراکی های زیادی در شب یلدا برای مهمانی ها در نظر گرفته می شود، پس مصرف یک شام سریع الهضم و خوش طعم می ...
فقر آهن با بدن ما چه می کند؟
به همراه گوشت قرمز، غذاهای دریایی و یا گوشت طیور و یا به همراه منابع ویتامین سی مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی و یا فلفل دلمه ای مصرف کنید. ذکر این نکته حائز اهمیت است که یکی از روشهای خوب برای افزایش دریافت آهن در بدن، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، سالم و مناسب است که شامل انواع مواد غذایی مفید باشد. ( سلامت آنلاین / ترجمه: ثنا حاجی خانی) ...
اگر احساس خستگی مفرط می کنید بخوانید/لیستی از مواد غذایی که سرحالتان می کند
به شدت ھوس کربوھیدرات ھای تصفیه شده را دارید، از مواد غذایی نیتروژن دار استفاده کنید. اکثر مواد غذایی حاوی نیتروژن ھستند، اما به شما توصیه می کنیم که از میوه و سبزیجات به عنوان منبع غنی نیتروژن، کمک بگیرید. کمبود آهن:شایع ترین کم خونی در بین افراد که بر رفتار تاثیر می گذارد، کم خونی ناشی از فقر آهن است که بیشتر در بین زنان دیده می شود، اما یکی از روش های ساده و ارزان به جای استفاده از ...
سالت بی؛ سرآشپز ترکی که برند جهانی شد
دارد خوب ترین گوشت را برای مشتریان خود تامین نماید. حتی ویدیوهایی از او در رسانه های اجتماعی دست به دست شده که وی را در حال نوازش کردن و ماساژ دادن گاوها نشان می دهد. حرکت مخصوص او در موقع نمک پاشیدن روی گوشت معانی بسیاری یافته است برای سالت بی، شاید روش خاص او در نمک زدن به گوشت نشان دهنده سبک خاص و علاقه زیاد او به فرآیند آشپزی و آماده کردن گوشت باشد اما هواداران او باور دیگری دارند و این حرکت برایشان معانی دیگری نیز دارد. ...
سفرنامه روستای ورکانه | سفر به روستای قرون وسطایی ایران
کناره های خاکی! حالا بماند که این خانواده بچه هم داشتن و ما واقعا نگران هر لحظه لیز خوردن بچه بودیم. شاید بیشتر از باد حتی، تماشای دلهره آور این صحنه باعث شد سریعتر به سمت روستای ورکانه حرکت کنیم. بالاخره ظهر به روستای ورکانه رسیدیم، به خاطر طوفانی که بود، اولین صحنه ای که از روستا دیدم قشنگ قرون وسطایی بود، روستایی سنگی، غرق شاخه و برگ هایی که تو هوا می رقصیدن. اما من هیچ جوره راضی نبودم ...
سرانجام کار خرده فروشی سنتی در عصر کنونی تجارت الکترونیک چیست؟ (قسمت اول)
مدرن و میزهای چوب گردو از پروژه 62. مولیگان در مورد بخش لوازم ضروری خانگی می گوید: اینجا قبلا یک منطقه بی جان بود. سایر قسمت های فروشگاه، طرح هایی جدیدی از محصولات انحصاری تجارت الکترونیک نوظهور مثل هری و کاسپر ارائه می دهند و حتی اتاق های پرو شبیه به چیز هایی هستند که شما در کلاب موناکو می بینید. پیتزاهات هم تبدیل به یک فروشگاه مواد غذایی تازه شده است. تارگت قصد دارد تا سال 2020، هزار ...
انتخاب جنسیت قبل از بارداری، خیلی جالبه!
است خونسرد باشند زیرا زنان نگران و مضطرب بیشتر صاحب فرزند دختر میشوند. دانشمندان با اندازه گیری میزان هورمون استرس در زنان باردار متوجه شدند احتمال اینکه فرزند زنان پر استرس و نگران دختر باشد حدود 75 درصد بیشتر از زنانی است که خونسرد و آرام هستند. 3 . برعکس رژیم غذایی برای دختردار شدن ، باید برای پسردار شدن از رژیم پرنمک استفاده شود. مصرف میوه ها و مواد غذایی که حاوی پتاسیم ، فسفر ، سدیم ...
چه کنیم تا آنفولانزا نگیریم؟
افراد پرخطر هم مانند افراد بالای 65 سال، کودکان زیر پنج سال، زنان باردار و افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند نیز سریع تر به این ویروس مبتلا می شوند. دکتر صادقی توصیه کرد: برای پیشگیری از ابتلا به ویروس آنفولانزا بهتر است در طول شبانه روز چندین بار دستها با آب و صابون به ویژه قبل و بعد از خوردن غذا شسته شود در زمان فصل شیوع بیماری در مکان های پرجمعیت با ماسک یا دستمال جلوی بینی و دهان خود ...
انتقاد روزنامه حامی دولت از خاطر "مکدّر" آقای رئیس جمهور
با حراج منابع ارزی کشور است. تجربه داخلی و جهانی نشان داده که سیاست تثبیتی نمی تواند پایداری چندانی داشته باشد و در نهایت به فروپاشی مالی منجر می شود. راه دوم به سرانجامی ختم می شود که مانند یک فاجعه و زلزله مالی در اقتصاد ایران پیاده می شود و تمامی دستاوردهای تولیدی و اقتصادی را مورد هدف قرار می دهد؛ چراکه آزاد نشدن انرژی ارزی در طی سال ها، در نهایت به شکل یک انفجار خود را نمایان می کند و نوسانات ...
رژیم غذایی بارداری دوقلو، باید بدانید
وعده غذایی در روز بسیارحائز اهمیت است. روی افزایش مصرف فولیک اسید، کلسیم، منیزیم، روی و آهن و همچنین سایر ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت نوزادان تمرکز کنید. پروتئین پروتئین مورد نیاز زنان به طور متوسط 70 گرم در روز است. به زنان باردار توصیه می شود برای هر نوزاد 25 گرم پروتئین بیشتر در روز مصرف کنید. بنابراین در بارداری دوقلو باید 50 گرم پروتئین به میزان پروتئین مصرفی روزانه ...
