سایر منابع:
سایر خبرها
کارشناس گروه پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر بهداشت استان در گفت و گو با باریش: فشارخون بالا در تمام ...
، میزان چربی خون، مصرف الکل، استعمال دخانیات و چاقی نیز از عوامل زمینه ساز فشار خون بالا می توان دانست. کارشناس مسئول گروه پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت استان در تشریح فشار خون بالا گفت: در نوع ثانویه که 5 درصد بیماران فشارخونی را شامل می شود، علت فشارخون بالا اختلال در کار یکی از عوامل تنظیم کننده فشار خون(تغییر در ترشح هورمون ها و یا عملکرد کلیه ها و غدد فوق کلیوی) است ...
گمشده در تن های تنها
از بدنه بوروکراتیکی هستند که از علم و دانش روزآمد جهان در زمینه حرفه ای خود بی بهره اند و هر تغییر و تجویز علمی قابل اجرایی را مشروط به صدور از بالادستی خود می دانند. آنها روش های منسوخ شده ای مانند شوک درمانی یا مصرف هورمون ها را برای اصلاح فرد تراجنسی تجویز می کنند. حتی به آنها توصیه می کنند برای تغییر وضعیتشان ازدواج کنند. روشی که نه تنها باعث درمان نیست بلکه انسان های دیگری از جمله همسران و ...
چگونه همیشه سالم باشیم؟
، دیابت، مشکلات قلبی، فشار خون بالا و ... همه می توانند از عوارض مصرف شکر به وجود آمده باشند. توجه کنید که کار آسانی نیست، شکر همه جا پنهان شده است. در سس ها آبمیوه ها، بعضی اسنک ها و... انتخاب ورزش مورد علاقه: ورزش های باشگاهی به چنان تنوعی رسیده اند که دیگر هیچ بهانه ای وجود ندارد و هر کسی قادر است ورزشی هماهنگ با روحیه اش انتخاب کند. نوعی از فعالیت بدنی را انتخاب کنید که حداقل قادر باشید آن را برای 3 تا 5 بار در هفته انجام دهید. منبع: آوای سلامتی ...
خرمالو در دوران بارداری، چه خواصی داره؟
می کند. محتوای تغذیه ای در خرمالو باعث رشد جنین می شود و برای سلامت مادر مناسب است. قبل از مصرف این میوه در رژیم معمولی خود در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید. 11 خاصیت خرمالو در حین بارداری: خرمالو حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی حیاتی است: 1. افزایش رشد جنین: خرمالو غنی از کلسیم و فسفر است. بنابراین، خوردن این میوه در دوران بارداری باعث افزایش رشد ...
دلایل اصلی ریزش مو در زنان و مردان
زیادی از پروتئین وجود دارد، شامل ماهی، گوشت و تخم مرغ. اگر اهل خوردن گوشت یا محصولات حیوانی نیستید، باید زیر نظر متخصص تغذیه، برنامه ی غذایی کاملی را دنبال کنید که بدن تان تمام مواد مغذی مورد نیازش را تامین کند. الگوی طاسی مردانه دو سوم مردها تا سن 60 سالگی، ریزش مو را تجربه می کنند و اغلب موارد نیز دلیل آن، الگوی طاسی مردانه است. این نوع ریزش مو، به علت دسته ای از ژن ها و هورمون ...
استتار در طبیعت!/ استعداد جدید در خوانندگی؟!/ بهترین ترفند ها در سفره غذا
داری مسواک میزنی تو چشمات نگاه میکنه و منتظر جوابه! ---------------------------------------------------------------- مصرف ته دیگ های سوخته، خطر ابتلا به سرطان مری و معده را افزایش می دهد بهترین ترفند از فردا سر سفره غذا ---------------------------------------------------------------- امیدوارم حامد همایون به خودش گفته باشه: دو سال بکوب کار میکنم ...
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. ...
طولانی ترین شب سال گران ترین شب سال شد/ پول نفت صرف واردات کالا از کشور های 1+5 می شود/ بانک مرکزی باز ...
، رشد بالای معوقات بانکی، وصول نشدن مطالبات از دولت و انجماد دارایی بانک ها در کنار بالا بودن هزینه های جاری، باعث شده که بانک ها با مشکل ترازنامه ای روبه رو شوند و به استقراض از بانک مرکزی روی آورند. آخرین آمارهای بانک مرکزی نشان می دهد که در مهرماه میزان بدهی بانک ها به بانک مرکزی معادل 3/ 112 هزار میلیارد تومان بوده که این رقم نسبت به مهرماه سال قبل رشد 5/ 14 درصدی را ثبت کرده است. این ...
با این نوشیدنی ها بدنتان را مقابل آلودگی هوا بیمه کنید+تصاویر
.... این نوشیدنی لاغر کننده را با معده خالی صبح ها میل کنید. چای سبز با زنجبیل چای سبز به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار در آن برای کاهش وزن فوق العاده است. با نوشیدن چای سبز مانع از ذخیره سازی چربی ها در بدن شده، سطح کلسترول خود را کنترل کرده و به بهبود هضم غذا کمک می کنید. مواد لازم 1 قاشق غذا خوری چای سبز (10 گرم) 1 تکه زنجبیل تازه 1 ...
پوسیدگی دندان های شیری دامنگیر دندان های دایمی می شود
روز سه مرتبه لازم و ضروری است، اما برای اینکه در کودکان بی میلی اتفاق نیافتد، به همان یک مرتبه شب ها قبل از خواب هم می توان بسنده کرد. باید برای کودکان از مسواک های سایز کوچک استفاده کرد، بهترین زمان برای مسواک زدن کودک این است که هر شب قبل از خواب انجام شود. بهترین زمان مسواک زدن، شب ها قبل از خواب است، چون وقتی شب می خوابیم بزاق دهان کم می شود و این کم شدن ترشح بزاق محیط دهان را اسیدی می کند که ...
علت شایع خواب رفتن دست و پا
به گزارش الو دکتر ، حس ناخوشایند خواب رفتن دست و پا می تواند علل مختلفی داشته باشد. در موارد موقتی و بی خطر این حس ممکن است به علت فشار بر یکی از اعصاب به وجود آمده باشد. به عنوان مثال وقتی دستتان زیر سرتان مانده باشد و شما به خواب رفته باشید. یا برای مدت طولانی پاهایتان را روی هم انداخته باشید و به یکی از اعصاب پا فشار وارد شده باشد. در هر دو این مثال ها حس سوزن سوزن شدن که معمولا بدون درد است ...
کدام سرفه ی کودک را جدی بگیریم؟
با بیماری زمینه ای دیگری گره خورده باشد که حتما باید تشخیص داده شود. همچنین مادران باید دقت کنند اگر کودک دچار حساسیت به محرکی است، حتما محرک را شناسایی کنند و از کودک دور نگه دارند. گاهی پدر خانواده سیگاری است. طبیعی است که سرفه ناشی از محرک خارجی بعد از سرماخوردگی بهبود نمی یابد و موجب نگرانی خانواده می شود. سرفه های مداوم و جدی باعث اختلال در خواب و غذای کودک می شود و روی جسم کودک تاثیر می گذارد ...
6 محور چالش برانگیز بودجه سال آینده
دلار برایش سخت است بسیار زیاد است و بار بسیار زیادی را به بازار وارد می کند. به گفته وی خروج ارز از کشور به بازار فشار وارد می کند و یکی از عوامل جلوگیری خروج ارز از کشور می تواند افزایش عوارض خروج مسافران باشد. به این ترتیب می توان بخشی از دلایل اتخاذ این تصمیم را به رشد قیمت ارز در بازار مرتبط دانست که به گفته سخنگوی دولت و رییس سازمان برنامه و بودجه باعث تکدر رییس دولت ...
7 پیشنهاد سالم برای رسیدن به اهداف تناسب اندام
بالا در طول روز می شود. اضافه کردن ادویه به غذاها : به گفته محققان آمریکایی فلفل حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می شود. کپسایسین با افزایش دمای بدن، کالری بیشتری را نیز می سوزاند. مصرف منظم زردچوبه : زردچوبه ادویه ای تند و از خانواده زنجبیل است که مصرف آن در میان ساکنان مالزی به عنوان یک چربی سوز قدرتمند، بسیار رواج دارد. ادویه حاوی ...
چرا استخوان ضعیف می شود؟
کلسیم بیشتری مصرف شود تا بدن به حالت قلیایی بازگردد. گوشت، لبنیات، سبزیجات سبز تیره، روغن های سالم، آجیل و لوبیا ، برخی مواد غذایی هستند که محیط قلیایی ایجاد می کنند. استرس: کارشناسان می گویند، هورمون کورتیزول یا هورمون استرس می تواند باعث تضعیف استخوان ها و ایجاد التهاب در بدن شود. وجود کورتیزول بیش از حد در بدن، در طول زمان، کاهش تراکم استخوانی را به دنبال دارد. خواب کافی، تنفس عمیق و مدیتیشن از راه های کنترل استرس است. ...
شایع ترین نوع سردرد را بشناسید/ خطرات مصرف زیاد مُسکن
.... در بسیاری از موارد زمینه ناراحتیهای روانی مانند افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری و .... وجود دارد. به گفته تقاء، محرکهای محیطی مانند استرس های روحی، نامنظمی خواب و تغذیه نامنظم و نامناسب، آلودگی هوا و خستگی در بروز این سردردها نقش دارند. بنابرین تلاش برای بهبود شرایط زندگی و درمان مشکلات روانی نقش عمده در درمان سردرد تنشی دارد. رئیس انجمن سردرد ایران متذکر شد: سردردها همچنین ...
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا
به گزارش جهان نیوز به نقل از جام جم آنلاین، دکتر احمدرضا درستی متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران بیان کرد: برخی از افراد میزان مواد غذایی دریافتی شان بسیار بیشتر از اندازه ای هست که بدن بتواند آن را پذیرا باشد. مصرف زیاد مواد غذایی انرژی فراوانی را به بدن می رساند که مازاد این انرژی به صورت چربی در بدن ذخیره شده و خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن را همراه خواهد داشت. وی در ادامه افزود: آجیل ها که به بمب انرژی معروف ه ...
فرصت ها و دستاوردهای مبارزه با جریان تکفیری/ فرار با کفن کهنه!
تا یک میلیون تن است که در مجموع مصرف برنج کشور به حدود 3.2 میلیون تن می رسد، البته بخشی از واردات برنج از طریق بازارچه های مرزی انجام می شود که معمولا در محاسبات نمی آید. اما اکنون این سوال مهم و حیاتی مطرح می شود که آب استراتژیک تر است یا برنج؟ و آیا وقت آن فرا نرسیده است که به طور جدی راجع به افزایش تولید داخلی برخی اقلام کشاورزی تجدیدنظر شود؟ هر چند به تازگی وزیر جهاد کشاورزی اعلام ...
روش درمان سندرم متابولیک چیست؟
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دو برابر دیگران است . ابتلا به سکته قلبی و مغزی در این افراد سه برابر دیگران است. ال چیان با اشاره به عوامل بروز سندرم متابولیک تأکید کرد: در بدن ما هورمون انسولین ترشح می شود . هر عاملی که باعث مقاومت به انسولین شود، می تواند منجر به بروز اتفاقاتی پشت سرهم شود. متعاقب مقاومت به انسولین، ممکن است ما به دیابت نوع 2مبتلا شویم .همچنین مقاومت به انسولین باعث ...
با رفلاکس معده این گونه بجنگید
سرویس سبک زندگانی فردا: بازگشت محتویات معده به مری که از آن به ریفلاکس معده به مری یاد می شود، یکی از شایع ترین بیماری ها ی گوارشی هست و به دلیل شل شدن عضلات انتهای مری رخ می دهد. در انتهای مری چند رشته عضله صاف با عنوان اسفنکتر وجود دارد که بصورت حلقه ای دور تا دور انتهای مری را گرفته، از ورود محتویات معده به مری جلوگیری می کند.به نقل از تندرستی نیوز ، در بعضی اشخاص، این عضله به علل متفاوت کار ...
با این ترفند های خانگی از شر سردرد هایتان خلاص شوید
این نوع سردرد ها کافی است روزانه 400 میلی گرم منیزیم دریافت کنید. کپسول را قبل از خواب میل کنید. چون تجربه نشان داده است بیشتر سردرد های خوشه ای در ابتدا یا میانه شب وسط خواب بروز می کند. کمبود ویتامین B. بخصوص ویتامین B2 یا ریبوفلاوین از دیگر عوامل بروز التهاب و صدمه دیدن سیستم عصبی و سردرد ها است. این ویتامین را هم باید به اندازه منیزیم یعنی 400 میلی گرم روزانه مصرف کنید. ...
افزایش احتمال سرطان و ناباروری با استفاده شبانه از تلفن همراه
...، محقق دانشگاه هاروارد اظهار کرد: پرتوهایی که از صفحه تلفن همراه ساطع می شود، باعث ایجاد تداخل در روند طبیعی بدن در طول شبانه روز می شود. به گفته وی، این پرتوها باعث تحریک شبکیه چشم و افزایش ساعات بیداری تا خواب می شود؛ زیرا نور یاد شده مانند سایر نورهای مصنوعی از ترشح هورمون ملاتونین که در طول خواب ترشح می شود، جلوگیری می کند. وزارت بهداشت آمریکا با بیان اینکه خوابیدن در ...
نشانه های مهم بروز حساسیت به مواد غذایی
کنید یا به میزان کم از آن استفاده نمایید. هیچ وقت نباید نشانه های حساسیت موادغذایی را نادیده گرفت و به آن اهمیت نداد. این علائم معمولاً چند دقیقه پس از خوردن ماده غذایی به وجود می آیند و بین 5 تا 10 دقیقه شدت می گیرند. از آن جا که تغییراتی ظاهری مثل کبودی پوست، خارش و قرمزی، تنگی نفس، تاول و تورم داخل بدن هم اتفاق می افتد که ما نمی بینیم ولی معمولاً عوارض آن ها را مثل تنگی نفس ...
بیست و چهار روش کاهش کلسترول
. مطالعات متعددی که به وسیله ی دکتر اندرسون انجام شده نشان می دهد که سبوس جو همانند لوبیا عمل می کند. سبوس جوی دوسر دارای فیبر قابل حل بیشتری است ولی آرد جوی دوسر نیز کلسترول خون را پایین می آورد. سبوس ذرت مصرف کنید سبوس ذرت به اندازه سبوس جو و لوبیا در کاهش کلسترول مؤثر است. یک قاشق غذا خوری سبوس ذرت در هر وعده غذا )اضافه شده به سوپ یا آب گوجه( می تواند بعد از دوازده هفته، سطح ...
صبحانه برای لاغری فوری! | برای چربی سوزی، صبحانه چه بخوریم؟!
بیشتر بخوانید: لاغری فوری . بیشتر بخوانید: صبحانه برای کبد چرب . بیشتر بخوانید: بهترین صبحانه های رژیمی . یکی از یافته های اخیر دانشمندان دانشگاه میسوری کلمبیا نشان می دهد که خوردن صبحانه باعث می شود مغز زنان دوپامین ترشح کند، دوپامین یک ماده شیمیایی مربوط به احساس خوب داشتن است و باعث کنترل فشارها می شود. محققان گروهی از زنان بین 18 تا 20 سال را که دچار اضافه وزن بودند در ...
کدام غذاهاروی خواب تاثیرمیگذارند؟
تریتپوفان هستند شامل دانه ها ( آجیل ) ، موز ، عسل و تخم مرغ می شوند . کربوهیدرات ها غذا های دارای کربوهیدرات مکمل لبنیات هستند و باعث افزایش سطح تریتپوفان در خون می شوند که القا کننده خواب است . بنابرین یک میان وعده مانند شیر و غلاتی که با شیر مصرف می شوند ، ماست و کلوچه و یا نان و پنیر می تواند قبل از خواب و به عنوان شام انتخاب مناسبی باشد . یک وعده ی کوچک قبل از ...
روش هایی برای تنظیم خواب نوزادان
اول زندگی او می شود به حمام بردن است. اگر یک هفته تا 10 روز هر شب، قبل از خواب او را به حمام ببرید، باعث می شود که زودتر بخوابد و کم کم بدن او به این زمان عادت کند. بعد از آن می توانید یک شب در میان و بعد به صورت معمول او را حمام کنید. در کودکان نیز بردن کودک به پارک در طول روز یا انجام فعالیت های بدنی باعث خستگی و زودتر خوابیدن می شود. نوزاد را صبح ها زودتر بیدار کنید: این نکته هم برای ...
کمبود کلسیم و خستگی
جلوگیری شود. کلسیم و هورمون انسولین کلسیم باعث تقویت ترشح انسولین می شود، انسولین هورمونی است که بدن از آن برای متابولیزم مواد قندی و تبدیل آن ها به انرژی استفاده می کند. عدم ترشح کافی این هورمون باعث بروز بیماری دیابت می شود. کلسیم و سرطان بعضی از تحقیقات نشان می دهند مصرف به اندازه کلسیم از خطر ابتلا به سرطان روده می کاهد، البته این مطلب هنوز 100% تایید ...
عوارض مصرف نوشابه های انرژی زا
.... تغییر دادن میزان کافئین مصرفی در طول روز، می تواند باعث سردردهای بیشتر و شدیدتر شود. 3. اضطراب افرادی که دارای تنوع ژنتیکی در گیرنده های آدنوزین هستند، معمولا بعد از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشیدنی های انرژی زا با افزایش اضطراب مواجه می شوند. افزایش دوز مصرفی کافئین، حتی می تواند این افراد را با حملات وحشت شدید مواجه کند. 4.اختلال خواب ...
چرا کمپرس سرد هنگام آسیب توصیه ی خوبی نیست
شفا آنلاین سلامت هیچ درمان واحدی برای آسیب وجود ندارد که همه جا کاربرد داشته باشد. تحقیقات نشان داده کمپرس سرد برای آسیب مفید نیست و در واقع می تواند پروسه ی درمان را مختل کند. تحقیقات نشان داده کمپرس سرد برای آسیب مفید نیست و در واقع می تواند پروسه ی درمان را مختل کند. چطور این اتفاق می افتد؟ به گزارش شفا آنلاین :بیشتر ما زمانی به پزشک یا فیزیوتراپ مراجعه کرده ایم و به ما توصیه شده که ...