خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با علائم و روش درمان کبد چرب آشنا شوید
فامیل دلسوز می تواند شما را تشویق به کاهش وزن نماید و اگر به شما بگوید که عزیز من! چه خوب بود که چند کیلوگرم وزن کم می کردید! و آن را به صورت مکرر بیان کند، تأثیر خود را خواهد گذاشت. آنچه مهم است این است که حالا تصمیم بگیرید، گذشته ها گذشته! انجام تمرینات ورزشی، مختص گروه یا قشر خاصی از جامعه نیست. جوانان، افراد پیر، مردان، زنان و غیره، همه باید ورزش کنند. ورزش تأثیر جدی در جلوگیری از ابتلا ...
بهترین ورزش در بدترین هوا
، تنفس شکمی است که کودکان از آن بهره مند هستند اما متاسفانه در سنین بالاتر به دلایل مختلف مانند آلودگی هوا، استرس های روزانه، اتفاقات و حوادث، مشکلات عاطفی، اضطراب و... نمی توانیم به درستی تنفس کنیم . اگر ندانید چگونه تنفس طبیعی انجام دهید، احساس خستگی می کنید و روحیه تان تضعیف می شود اما چنانچه تمرین های تنفس کامل را انجام دهید و بتوانید شیوه تنفس خود را اصلاح کنید، حتی در موقعیت های تنش ...
20 خاصیت شگفت انگیز لبو
آرام می کند، و تریپتوفان در احساس شادی موثر است. هر دوی این ها می تواند به سرزندگی شما کمک کند. بر اساس پژوهشی که در عربستان سعودی انجام شده است، آب لبو نیز توانسته است به درمان ضعف جنسی کمک کند. 14: از آب مروارید پیشگیری می کند لبو منبعی عالی برای کاروتنوئید است که می تواند خطر ایجاد آب مروارید را کاهش دهد. هم چنین برای پیشگیری از تباهی لکه ی زرد نیز مفید است ...
دلایل اصلی ریزش مو در زنان و مردان +راه های درمان
که کاهش وزن شما در مجموع به نفع تان باشد. این امکان وجود دارد که خود ِ کاهش وزن، برای بدن تان استرس برانگیز باشد یا اینکه تغذیه ی نادرست موجب کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی شده باشد. ریزش موی همراه با کاهش وزن ناگهانی می تواند علامتی از نوعی اختلال ِ خوردن به نام آنورکسیا یا بولیمیا باشد. چه باید کرد: کاهش وزن ناگهانی به سیستم بدن شوک وارد می کند و ممکن است یک دوره ی ریزش موی 6 ماهه در ...
طولانی ترین شب سال گران ترین شب سال شد/ پول نفت صرف واردات کالا از کشور های 1+5 می شود/ بانک مرکزی باز ...
بازارهای جهانی افزایش داشته باشد، در کنار این که قیمت دلار هم داخل بازار ایران دستخوش تغییر شده، این کالا روند نوسان قیمت را تجربه می کند، هرچند تولید پسته امسال کمتر از گذشته بوده است. این مقام صنفی گفت: نکته دیگری که باعث افزایش قیمت پسته در ایران شده، حضور پررنگ تاجران افغان برای خرید محصولات ایران در مراکز تولید بوده است، چون بسیاری از کشورها برای واردات کالا از افغانستان امتیازاتی ...
گرشاسبی؛با باشگاه ریزه اسپور به توافق رسیدیم و دیگر جریمه ای نخواهیم داد/ هدایتی 6 میلیارد به پرسپولیس ...
داشته باشم در زمان ناهار این موضوع را با آقای اردوغان مطرح کرده بود و او همان جا تلفن خود را برداشته بود و تماسی در این خصوص حاصل کرده و دستور داده بود که نهایت همکاری با پرسپولیس انجام شود. همین مسئله باعث شد که ما به جلسه با مسئولان باشگاه ریزه اسپور برویم که مسئول حقوقی و بین المللی باشگاه همراه من بود. ما به استانبول ترکیه رفتیم. روزی که رسیدیم جلسه ای پنج ساعته با آنها برگزار کردیم و در شروع ...
خفیف ویژه با پادرمیانی اردوغان در پرونده طارمی
انجام شد. خوشبختانه جزو اولین هایی بودیم که مجوز حرفه ای را به دست آوردیم. البته این موضوع باعث شد تا ما بدهی های سنگینی که داشتیم را قول پرداخت بدهیم. ریز بدهی های پرسپولیس برخی مطالبات از باشگاه وجود داشت که فوری باید انجام می شد . مبلغ آن حدود یک میلیارد و 700 میلیون تومان بود که تقریبا 90 درصد آن پرداخت شده است . بدهی هایی در استیناف در جریان است که حدود 5. 3 میلیارد تومان ...
چهره هایی که جدیدا پا در 40 سالگی گذاشته اند
خوانندگی را میتوان از دل مشغولی های چهارمین دهه از زندگانی او دانست. گودرزی که بعد از انتشار نخستین ترک خود با نام پاییز برگشته به سرعت به سراغ دومین آهنگ رفته هست، از طرفدارانش خواسته تا خود را برای کنسرت آماده کنند. البته او در گذشته هم تجربه خوانندگی داشته اما به نظر می آید این بار قرار هست قطعا وی را روی استیج نگاه کنیم. شاید کنسرت های پرازدحام سوپراستار سینما، محمدرضا گلزار این هوس را در سر ...
بودجه های قرآنی در مسیر درست مصرف نمی شود
چهره های قرآنی می گویند که باید خاکی باشیم و... خاکی بودن در خوی و طبع انسان است، اما برای تکریم قرآن، باید اهل قرآن هم تکریم شوند، وقتی جامعه ببینند کسی که اهل قرآن است این قدر مورد احترام و اهتمام است این خودش یک انگیزه می شود و افراد را تقویت می کند. اگر مقایسه ناچیزی میان اساتید و قاریان و مدال آوران قرآنی با اهل ورزش داشته باشیم، می بینیم اهالی قرآن واقعاً مظلوم هستند. تکریم اهالی قرآن باعث می شود طرز تفکر مردم و نگاهشان به اهل قرآن تعدیل شود. منبع: ...
راه هایی برای پیشگیری از سکته مغزی
.... افزایش میزان ورزش هایی مانند پیاده روی، گلف، تنیس و ... مهم است. ورزش: ورزش منجر به از دست دادن وزن و کاهش فشار خون می شود و یک عامل مهم برای کاهش خطر سکته مغزی نیز هست. مطالعات در سال 2012 نشان داد زنانی که سه ساعت در هفته پیاده روی می کنند، کمتر احتمال دارد نسبت به سایر زنان سکته مغزی را تجربه کنند. هدف شما باید ورزش با شدت متوسط حداقل 5 بار در هفته باشد. برای رسیدن به این هدف هر ...
7 پیشنهاد سالم برای رسیدن به اهداف تناسب اندام
...، تمام بدن را نیرومند کرده و چربی می سوزاند. دوچرخه سواری می تواند سرعت متابولیسم را افزایش داده و تحرک و انعطاف پذیری را بهتر کند. حتی اگر با سرعت تفریحی هم رکاب بزنید، می توانید دست کم 280 کالری بسوزانید. به گفته کارشناسان ، رکاب زدن چربی سوزی را حتی هنگام خواب هم بیشتر می کند! صرف غذا در خانه: با توجه به مطالعات سال 2013، قریب به 936 دلار، صرف غذا خوردن تقریبا هر آمریکایی در بیرون ...
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا/ در هوای آلوده چگونه نفس بکشیم؟ / تعریق شدید اولین نشانه یک عارضه ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا، در هوای آلوده چگونه نفس بکشیم؟، تعریق شدید اولین نشانه یک عارضه مرگبار و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید. ورزش و رژیم غذایی مدیترانه ای موجب کاهش رسوبات چربی می شود مهر: طبق نتایج یک مطالعه بلندمدت، ورزش با شدت متوسط همراه با رژیم غذایی مدیترانه ای و کم کربوهیدرات می تواند به کاهش ...
آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟
کنید تا به تامین سوخت مورد نیاز برای انجام تمرینات و ریکاوری کمک کند. موز دشمن کاهش وزن شما نیست. اگر در تلاش برای کاهش کلیوهای اضافی وزن بدن خود هستید، روی رژیم غذایی کلی و انجام ورزش تمرکز کنید و نه مصرف یک میوه.
این نشانه ها می گویند باید وزن کم کنید
سلامت و وزن مناسب هم چنین حالتی دارد، بدون ورزش و خوردن غذای سالم ناگهان زمانی به خود می آییم که کار از کار گذشته و کیلو های اضافه در سراسر بدن خودنمایی می کنند. نشانه هایی وجود دارد که اگر به آنها توجه کنید می توانید خیلی سریع متوجه اضافه شدن وزن شوید، برای اینکه کنترل این منطقه از زندگی تان را از دست ندهید این موارد را به خاطر بسپارید. اگر فقط کمی توجه داشته باشیم جواب همه سوالات ...
7 دلیل برای شرکت در کلاس های دوچرخه ثابت
. دلیلش این است که این تمرین باعث جاری شدن اندورفین و آدرنالین در بدن می شود و انرژی در طول این کلاس، مسری است. این احساس پرانرژی بودن به همراه نتایج شگفت انگیز باعث می شود که کلاس دوچرخه ثابت به یکی از محبوب ترین برنامه های تناسب اندام تبدیل شود. آیا پاهایی قوی تر و عضلانی تر می خواهید؟ یک باسن خوش ترکیب چطور؟ شما می توانید با دوچرخه ثابت به این ها و بسیاری چیزهای دیگر دست یابید. یک کلاس ...
رواج ورزش غیر اصولی در باشگاه ها/ وقتی ورزش ضرر دارد!
حتی یک کیلو هم وزن کم نکند. باید توجه داشت که خیلی از افراد بر این باورند که انجام تمرینات با دستگاه چربی های بدن را کاهش می دهد در صورتی که بعد از کاهش چربی با انجام ورزش های قدرتی عضله سازی انجام می شود تا به این ترتیب بازگشت چربی انجام نشود. ورزش در کشور ما علمی نیست یک عضو کمیسیون بهداشت درباره خطرات و مصدومیت هایی که حین ورزش بروز می کند به آرمان می گوید: در همه جای ...
لپ تاپ هیبریدی Yoga 920، شاهکاری دیگر از Lenovo
وزن زیاد آن نخواهید داشت. رنگ متالیک و درخشان این لپ تاپ زیبایی ظاهری خاصی را به آن بخشیده است؛ اما همین درخشان بودن سطح گجت باعث شده تا پس از استفاده چند ساعته کاربر، تمامی سطح لپ تاپ با لکه ها و اثر انگشت های متعدد پوشیده شود؛ پس اگر نمی توانید با این مسئله کنار بیایید پیشنهاد می کنیم همیشه یک دستمال نخی تمیز را به همراه داشته باشید. لولای به کار رفته در تولید Yoga 920، علاوه بر ایفای ...
بهترین رژیم غذایی بعد از 30 سالگی را بشناسید
رژیم غذایی بعد از 30 سالگی چطور باید باشد؟ این یک دانش عمومی است که لازم است افراد هر سال با افزایش سن و کند شدن سوخت و ساز رژیم غذایی خود را تغییر دهند ، چرا که خوردن پیتزا و شیرینی بدون اینکه وزن افزایش پیدا کند، کار سختی است. اما بررسی های جدید نشان داده اند که در دوره بزرگسالی نسبت به دوره جوانی واکنش کاملا متفاوتی به برخی غذاها نشان می دهید که این واکنش هیچ ارتباطی به دور کمر شما ...
جایگاه دوچرخه سواری در گذشته دور و نزدیک
پلاک شهربانی داشت که در پشت آن نصب می شد ، زنگ و چراغ از وسایل حتمی و ضروری بود و دوچرخه بی زنگ و چراغ در خیابان و کوچه ها اجازه حرکت نداشت، دوچرخه سواران باید گواهینامه یا به اصطلاح (تصدیق دوچرخه ) داشته باشند .خوشبختانه چند سالی است که در اصفهان هم حرکت های موثری در جهت ترویج فرهنگ دوچرخه سواری از سوی شهرداری اصفهان انجام شده ، به طوری که در حال حاضر 50 دوچرخه سرا در مناطق 15 گانه شهر اصفهان وجود ...
راهنمای افزایش وزن سریع و سالم
اضافه کردن وزن می تواند برای افراد خاصی، بسیار مشکل و استرس زا باشد. برای این دسته افراد، که به آنها "hardgainer” گفته می شود (افرادی که به سختی وزن اضافه کرده و عضله می سازند)، اضافه کردن حتی کمی سایز هم می تواند مثل یک کار تاریخی به نظر برسد. به شخصه، من در مورد دامنه ی این دشواری، بدبین هستم. از زمانی که در ارتش بودم تا زمان تنظیم اهداف وزنه برداری شخصی اخیر خودم، تجربیات نسبتاً زیادی در افزایش وزن سالم داشته ام. ...
تخفیف ویژه با پادرمیانی اردوغان در پرونده طارمی
اگر نمی توانستیم شرایط را مهیا کنیم، از لیگ قهرمانان حذف می شدیم و مجوز حرفه ای نمی گرفتیم. همکاری های زیادی هم از سوی وزارت ورزش و شخص وزیر و هم از سوی فدراسیون و شخص آقای تاج انجام شد. خوشبختانه جزو اولین هایی بودیم که مجوز حرفه ای را به دست آوردیم. البته این موضوع باعث شد تا ما بدهی های سنگینی که داشتیم را قول پرداخت بدهیم. ریز بدهی های پرسپولیس برخی مطالبات از باشگاه ...
10 رخش صحرانورد +عکس
توان با بودجه ای در حدود ده تا 25 میلیون تومان خرید که البته این نرخ نسبت به میزان تندرستی خودرو می تواند کمتر یا زیادتر باشد. پاژن قطعا بسیاری از شما با کارکرد زیاد عالی فرآورده ها لندروور در فضای خارج از جاده آشنا هستید. این محصول بریتانیایی با تکیه به ساختار مهندسی شده دقیق و مناسبش برای حرکت در مسیرهای صعب العبور، یکی از اصلی ترین خودروهای آفرودی تاریخ صنعت خودروسازی دنیا ...
6 راهکار برای داشتن استخوان هایی فناناپذیر
در متابولیسم کلسیم و استخوانی، یکی دیگر از عوارض داروهای کورتونی، دادن اشتهای کاذب به فرد است که باعث می شود زیاد غذا بخورد و به این ترتیب مشکلات استخوانی و متابولیکش تشدید می شود، اما با برنامه غذایی مناسب می توان احتمال بروز این عوارض را به حداقل رساند. ** استفاده از کافئین را تاحد زیادی کاهش دهید. چای وقهوه در تنظیم سیستم های مختلف بدن مفید هستند اما باید دقت داشته باشید که استفاده ...
با این ترفند های خانگی از شر سردرد هایتان خلاص شوید
. در صورتی که سردرد های خوشه ای شما مکرر بروز می کند باید هر چه زودتر یک برنامه پیاده روی برای خودتان ترتیب دهید. کلاس یوگا بروید و نرمش های روزانه انجام دهید. روش های تنفس عمیق از آن جا که بیشتر سردرد ها به دلیل استرس بروز می کند، راه های آرامش دادن به اعصاب و مغز یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از بروز سردرد ها است. تنفس عمیق یکی از روش هایی است که باعث اکسیژن رسانی بیشتر ...
مبتلایان به لاغری افراطی با این 9 ترفند به وزن ایده آل خود می رسند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،به گفته کارشناسان انجمن تغذیه آمریکا، کمبود شدید وزن ، درست مانند اضافه وزن ، می تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن ، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید. فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل ...
بیست و چهار روش کاهش کلسترول
شفاآنلاین سلامت هنگامی که کلسترول خون بالا باشد، میزان زیادی از ماده چربی زرد رنگ غلیظ در گردش خون شما وجود دارد. اگر زیادی آن بر دیواره شریان ها رسوب کند می تواند رگ های شما را مسدود کند و احتمالا به حمله ی قلبی، سکته و درد آنژینی ( درد سینه ) ختم شود به گزارش شفا آنلاین: البته باید بدانید که کلسترول، ماده ی بدی نیست؛ بدن انسان به طور طبیعی آن را تولید می کند و این ماده بعضی از کارهای ...
گرشاسبی: خاکریز باشگاه ترکیه ای را رد کردیم، حالا مانده فیفا/اردوغان سرمیز نهار به پرسپولیسی ها قول داد
پرسید که شما بارها عنوان می کنید پرسپولیس تیمی است که باید به باشگاه تبدیل شود اما در عمل چنین مسئله ای رخ نمی دهد، اظهارداشت: من سالها در خارج از کشور و داخل کشور خدمات انجام دادم و می دانم که ورزش جایگاه رفیعی در جامعه دارد و خیلی از چالش های سیاسی هم به وسیله ورزش حل می شود. اسم این نهادها را در خارج از کشور باشگاه می گذارند چرا که اهداف فرهنگی در آن لحاظ می شود اما در گذشته اینطور نبود. مثلاً ...
با یوگا سریع تر چربی های خود را بسوزانید
ورزشی پیچیده را شامل می شود. در این نوع یوگا شما از گروهی از عضلات که در فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری، دویدن، و وزنه برداری استفاده می کنید، متمرکز است. اگر یوگا را چند بار در هفته انجام دهید، می توانید قدرت و استقامت خود را افزایش دهید، وقتی که فعالیت های هوازی را شروع می کنید. این امر باعث می شود حین انجام ورزش های دیگر و فعالیت های روزانه کالری بیشتری بسوزانید. در کلاس های آکرو یوگا ...
چگونه افزایش سرعت سوخت و ساز باعث تعریق بیشتر می شود؟
شما برای تامین انرژی مورد نیازتان غذا می خورید. مقدار انرژی یا کالری که بدن تان روزانه نیاز دارد، سرعت یا نرخ سوخت و ساز محسوب می شود. نرخ کلی سوخت و ساز توسط نرخ پایه ای سوخت و ساز، فعالیت روزمره و تاثیر گرمایی غذا تعیین می شود. نرخ پایه ای سوخت و ساز یا BMR، عدد کالری هایی است که بدن شما برای حفظ عملکردهای اصلی مانند تنفس می سوزاند و مسئول سوزاندن بیشتر کالری روزانه ی شماست. فعالیت شامل کالری های سوخت شده با ورزش و کالری های سوخت شده بواسطه ی فعالیت های روزانه مانند دوش گرفتن، لباس پوشیدن و پیاده روی تا اتومبیل تان می ش ...
آرزوهای بلندِ پرواز
اعظم سلامتی | ورزش چترپری در ایران، زیرمجموعه ای از ورزش های هوایی است. انجمن ورزش های هوایی ایران به عنوان متولی این ورزش در کشور زیر نظر فدراسیون انجمن های ورزشی فعالیت می کند. این ورزش تفریحی و رقابتی، مخاطره آمیز است. چتربال موتور ندارد و نشست و برخاست آن توسط پاهای خلبان انجام می گیرد. در هنگام پرش، خلبان خود را با تسمه هایی به یک چتربال، وصل می کند. این چتربال مانند بال هواپیما باعث تعلیق ...
