خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رماتیسم، بیماری هزارچهره
شفا آنلاین سلامت رشته روماتولوژی از رشته های زیرگروه تخصصی داخلی است. متخصصان داخلی پس از گذراندن یک دوره فوق تخصصی، موفق به اخذ مدرک دانش آموختگی این رشته می شوند. موضوع بحث در این رشته، بیماری های مفاصل و بیماری های خودایمنی است. به گزارش شفا آنلاین : البته پزشکان ارتوپد، فیزیوتراپ ها، متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی نیز در حوزه بیماری های مفاصل فعالیت دارند، اما ارتوپدها بیشتر به صورت ...
خوراکی های ضروری برای مادران شیرده
اینکه باعث میشن غذاتون خوشمزه و مطبوع بشه، میتونن به مادران شیرده برای افزایش شیردهی کمک زیادی کنن. مصرف اسفناج رو از قبل بارداری شروع کنین اسفناج یکی از غنی ترین مواد از لحاظ وجود آهن هست. علاوه بر آهن پر از کلسیم، ویتامین K,A و فولاته که از مواد غذایی ضروری برای مادران شیرده هستن. در واقع بهتره که شما خیلی قبل تر از به دنیا آوردن بچه از اسفناج استفاده کنین. یه ماده غذایی فوق ...
علائم کمبود منیزیم در بدن
شفا آنلاین سلامت کمبود منیزیم که به آن هیپو منیزیمی نیز می گویند، مشکلی است که معمولا نادیده گرفته می شود. علت های کمبود منیزیم متنوع است؛ از دریافت ناکافی منیزیم از رژیم غذایی گرفته تا از دست رفتن منیزیم از بدن. به گزارش شفا آنلاین : کمبود منیزیم که به آن هیپو منیزیمی نیز می گویند، مشکلی است که معمولا نادیده گرفته می شود. تخمین زده شده که بیش از 75 درصد از آمریکایی ها، منیزیم کافی ...
سوال و جواب های مربوط به پخت کیک
شفا آنلاین سلامت تغذیه دوستای عزیز خیلی مواقع با اینکه شما دقیقا مراحل پخت کیک رو انجام دادید و خیلی هم برای تهیه اش زحمت کشیدید کیک شما خراب میشه شاید خیلی از نکات خیلی خیلی مهم به نظر شما بی اهمیت باشه.... سعی کردم بیشتر مشکلات و نکات مهم رو برای شما توی این پست توضیح بدم امیدوارم مشکلاتتون حل بشه. کیک پزی از شما، نکته هاش از ما! پف نکردن کیک: به گزارش شفا ...
زنان باردار آب نارگیل بنوشند
می دهند. ضمنا نوشیدنی های ورزشی حاوی کافئین و سایر افزودنی ها هستند که بهتر است در این دوران مصرف نکنید. 5. تامین پتاسیم مورد نیاز بدن یکی از مواد مغذی مهم که در آب نارگیل وجود دارد، پتاسیم است که به حفظ تعادل الکترولیت در بدن کمک کرده و برای رشد جنین مهم است. ضمنا پتاسیم به شما کمک می کند از گرفتگی های عضلات پا و ورم آنها پیشگیری کنید. پتاسیم نقش مهمی در آزاد شدن انرژی ...
با این عادات، جوان تر شوید!
شفا آنلاین سلامت عوامل متعددی همچون محیط زیست، سبک زندگی و رژیم غذایی در پیری زودرس موثرند. این عوامل سبب می شوند پیرتر به نظر بیاییم یا دست کم چنین حس کنیم اما عاداتی وجود دارند که با رعایت آنها می توانیم مانع از پیری شویم و جوان تر از سن واقعی مان به نظر برسیم. به گزارش شفا آنلاین : همه ما می دانیم که نمی شود از پیر شدن فرار کرد. با افزایش سن، پوست افراد نازک تر و خشک تر می شود و این ...
قلبی سالم با این خوراکی معجزه گر
. بیشتربخوانید : سرکوب مننژیت با گیاهان دارویی جان سیونپیپر، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان سنت میشل کانادا، در این باره می گوید: فواید سلامت این پروتئین های گیاهی زمانی بیشتر می شود که افراد از سایر مواد خوراکی کاهش دهنده کلسترول نظیر فیبرهای محلول در آب، جو و استرول های گیاهی استفاده نمایند. در این مطالعه، محققان 112 نفر را که به طور تصادفی پروتین های گیاهی جایگزین ...
مبتلایان به دیابت حتما این مطلب را بخوانند
کلیه ها، چشم ها، اعصاب بدن، و قلب آسیب جدی برساند. به گزارش شفا آنلاین :ایمی هس فیشل (Amy Hess Fischel)، متخصص و مربی تغذیه در مرکز دیابت دانشگاه شیکاگو می گوید: اما پیشگیری از بروز عوارض بلند مدت بیماری دیابت، تقریبا مسئله ای فراتر از خودداری از مصرف مواد غذایی است که به سرعت باعث بالا رفتن میزان قند خون می شوند. علاوه بر کنترل میزان مصرف کربوهیدرات ها، افراد مبتلا به دیابت ...
مواد غذایی مرگ آور و کشنده را بشناسید!
...، مکمل ویتامین آ. مصرف می کردند که تصور می شد خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. این آزمایش خیلی زود متوقف شد، زیرا به جای پیشگیری، موجب سرطان در چند تن از شرکت کنندگان شد. به ویژه مردان سیگاری که بتاکاروتن مصرف کردند 18 درصد بیشتر در خطر ابتلا به سرطان ریه قرار گرفتند. آزمایش های مشابه دیگری هم با همین نتایج هم انجام شد. ویتامین های محلول در آب مثل ویتامین سی معمولا قبل از اینکه در بدن خاصیت سمی ایجاد کند دفع می شود، اما هنوز هم در دوزهای بالا می تواند عوارض منفی داشته باشد. اور دوز ویتامین سی می تواند باعث اسهال، درد شکم و حتی سنگ کلیه شود. ...
هشدار/ مواد غذایی مرگ آور و کشنده را بشناسید!
که احتمالا تا آخر عمر هم باید ادامه داشته باشد. ماده ای به نام اگزالات به کلیه های او آسیب رسانده بود. این ماده شیمیایی به طور طبیعی در چای سیاه و مواد دیگری مثل اسفناج و ریواس وجود دارد. اگزالات بیش از حد باعث از کار افتادن کلیه ها می شود و میانگین اگزالات بدن این مرد به 3 - 10 برابر بیش از حد میانگین رسیده بود. طبق تحقیقات، مصرف بیش از چهار فنجان چای در روز خطرناک است. جوز ...
عواملی که باعث کاهش جذب کلسیم می شود
گرم است، یعنی اگر فرد تنها یک روز هفته دریافت خوب کلسیم داشته باشد نیز در دراز مدت دچار کمبود کلسیم می شود. لذا مصرف کلسیم باید هر روز انجام شود. وی با اشاره به دوران یائسگی در زنان گفت: زنان باید از کودکی به تغذیه، وزن و فعالیت بدنی خود اهمیت دهند، زیرا در غیر این صورت استخوان پوک شده و حتی اگر روزی 1500 میلی گرم هم کلسیم بخورند جبران نمی شود اگر زنی قبل از یائسگی دچار پوکی استخوان شود ...
تاثیر ورزش بر باروری زنان، می دانید؟
...، خصوصاً در افراد چاق مربوط به عارضه تخمدان پلی کیستیک (نوعی عارضه متابولیک) است که می توان با انجام حرکات ورزشی متعادل و زیر نظر پزشک این عارضه را درمان نمود و از پیشرفت آن جلوگیری کرد.این متخصص زنان و زایمان در نهایت به نقش ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان و عوارض یائسگی در سنین سالمندی اشاره کرد و توضیح داد: در حال حاضر علم ثابت کرده است، با تحرک کافی در دوران نوجوانی میزان ابتلا به پوکی ...
سرکه و انواع آن
استیک تبدیل می گردد. به طور کلی سرکه تخمیری حاوی محلول رقیق اسید استیک، آب همراه با مواد معطر، اسیدهای آلی موجود در میوه، استرها، نمک های معدنی، ترکیبات مغذی و ترکیبات فعال و آنتی اکسیدانی حاصل از ماده اولیه مورد استفاده در تهیه این محصولات می باشد. اگرچه اسید استیک جز موثر و فعال سرکه است؛ ولی ترکیبات مذکور نیز در مطبوع کردن کیفیت سرکه نقش موثری دارند. سرکه های تخمیری دارای نقش عملکردی مختلفی نظیر ...
تغذیه مناسب باروری، سویا مفیده یا مضر؟
، مصرف سویا بر سلامت مردان نیز مانند زنان تاثیرات پیشگیرانه ای دارد. البته این تاثیرات مربوط به مصرف سویای پخته است. ایشان سویا را در موارد زیر مفید می دانند: سلامت استخوان ها اگر چه بسیاری از تحقیقات روی زنان انجام گرفته، اما دانشمندان اثر مشابه سویا روی مردان را تایید کرده و بر این باورند مصرف سویا در مردان سالمند نیز مانع از بروز پوکی استخوان خواهد شد. کلسترول مصرف سویا در ...
11 درمان سریع سینوزیت به روش خانگی
همیشه ناشی از گیر افتادن مایع در سینوس ها می باشد. این مسئله باعث رشد میکروب ها می شود. ویروس ها: در بزرگسالان، 90 درصد موارد سینوزیت ناشی از یک ویروس است باکتری: در بزرگسالان، 1 مورد در 10 مورد ناشی از باکتری ها می باشد آلاینده ها: مواد شیمیایی یا تحریک کننده ها در هوا می توانند باعث ایجاد مخاط شوند قارچها: سینوس ها یا با قارچ در هوا واکنش نشان می دهند، مثل سینوزیت آلرژیک قارچی، و یا ...
تغذیه در دوران بارداری، رعایت این نکات ضروریه!
. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در اینده زودتر دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید ان را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال ان برای خود قابل قبول سازد. البته این شامل ان دسته از افرادی که مشکل گوارشی داشته و قادر به تحمل شیر نیستند، نمی باشد که در این صورت به جای یک لیوان شیر می توانند ...
با شوره سر زمستانی مبارزه کنید
به گزارش بلاغ ، هوای سرد در فصل زمستان پوست سر را هرچه بیشتر مستعد خشکی می سازد، زیرا رطوبت طبیعی آن را از بین می برد. بر همین اساس، مشکل شوره سر و خارش پوست سر شکل می گیرد.به نقل از سلامت نیوز ، فصل زمستان جدا از برخی زیبایی های ظاهری، مانند بارش برف، برای افراد بسیاری سرآغاز مشکلی آزاردهنده به شکل ریزش برف یعنی شوره سر است. شوره سر در حقیقت به واسطه سلول های مرده پوست سر شکل می گیرد ...
8 خاصیت شگفت انگیز نعنا
نیز مزایایی دارد همچنین نعنا را به خاطر رایحه اش استشمام می کنند و یا به صورت کپسول استفاده می کنند. بیایید نگاهی دقیقتر به مزایای نعنا بیندازیم: 1- سرشار است از مواد مغذی با اینکه معمولا نعنا را در اندازه های بالا استفاده نمی کنند، نعنا حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است. در واقع، زیر یک سوم فنجان نعنا حاوی این مقدار مواد مغذی است: کالری: 6 ...
آلودگی هوا و نوزادان، رابطه بدی دارند
با هوای آلوده زندگی می کنند، بیشتر است. در این مناطق میزان آلودگی منتشر شده از خودروها بیشتر و سطح هورمون پاراتیروئید که در ساخت و نگهداری توده استخوانی نقش دارد، کمتر است. این مطالعات همچنین نشان می دهد افرادی که در این شرایط به مدت طولانی زندگی می کنند، تعداد حفره های استخوانی بیشتری در بافت استخوان نسبت به دیگر افراد دارند. افزایش فشار خون مطالعه ای روی 41هزار نفر از ساکنان ...
نوشیدنی هایی برای افزایش روحیه/ جلوگیری از آمبولی با ورزش/ راهکاری برای رانندگی ایمن/خواص شگفت انگیز ...
غذایی می توانند با تنظیم قند خون، استرس های روزانه را کاسته و آرامش بخش باشند. سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، پسته و بلغور جو، شیر، بادام زمینی و شکلات تلخ از جمله این مواد هستند که با داشتن تریپتوفان سطح استرس در انسان را به شدت کاهش می دهند. خواص شگفت انگیز خارمریم خار مریم گیاهی با خواص دارویی فراوان است که کاهش کلسترول، کنترل دیابت نوع 2 و درمان مشکلات کبدی از آن جمله است. کاهش وزن، کاهش مقاومت به انسولین، کمک به حفظ سلامت استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از پیشرفت سرطان از خواص دیگر این گیاه دارویی است. انتهای پیام/ ...
با خوردن آب هویج به جنگ بیماری ها بروید
آرمان - علاوه برتاثیر فراوان میوه و سبزی ها بر سلامت بدن، مصرف آب آنها نیز بسیار در این زمینه مفید است و در این میان آب برخی از آنها مانند هویج به دلیل مزایا و مواد مفید و همچنین طعم و عطر دلپذیری که دارد، متداول تر است. بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، یک فنجان آب هویج دربرگیرنده مواد زیر است:94 کیلوکالری انرژی، 2/24 گرم پروتئین، 0.35 گرم چربی، 21/90 گرم کربوهیدرات و 1/90 گرم فیبر، 689 ...
موز چاق می کند یا باعث کاهش وزن می شود؟
...، در حالیکه موزهای زرد و رسیده، بیشتر حاوی قند می باشند. نشاسته های مقاوم، زنجیره های طولانی از گلوکز (نشاسته) هستند که نسبت به هضم، مقاوم می باشند. آنها مانند فیبر محلول در بدن عمل می کنند و مزایای سلامتی بالقوه بسیاری دارند، از جمله کاهش وزن و کاهش سطوح قند خون. نشاسته مقاوم می تواند از سرعت جذب قند از مواد غذایی نیز بکاهد. این کار، سطوح قند خون شما را پایدار نگه می دارد و به شما کمک ...
شکر با سلامتی چکار می کند؟
زند که بزرگسالان آمریکایی تن ها 15 درصد از کالری مصرفی را، از طریق شکر اضافه شده در رژیم غذایی خود دریافت می کنند؛ و البته مهم است که بدانید، این شکر مصرفی شامل قند های طبیعی موجود در محصولاتی مانند میوه و شیر نمی باشند. بین مصرف شکر و سلامتی ارتباط تقریبا نزدیکی وجود دارد، از جمله: • بیماری های قلبی • دیابت نوع 2 • فشار خون بالا و کلسترول • التهابات مزمن ...
5 فایده ماسک های میوه ای برای زیبایی پوست صورت
سلامتیسم مصرف انواع میوه ها چه برای حفظ سلامت اعضا داخلی بدن و چه اعضا خارجی بسیار مهم و ضروری است. خوردن میوه های تازه مملو از فیبر و سایر مواد غذایی مفید برای زیبایی و شادابی پوست مان حائز اهمیت است. اما آیا تا به حال به طور خاص از ماسک های میوه ای برای جوان سازی و تقویت پوست صورت تان استفاده کرده اید؟ مطمئن باشید تاثیر استفاده از آن ها بی نظیر است و امتحان انواع مختلف ماسک های میوه ...
شش جفت خوردنی مفید برای جذب بهتر مواد مغذی
.... صبحانه را با پنیر مورد علاقه تان اضافه کنید. سبزی های برگدار و روغن زیتون (ویتامین کا و چربی های خوب) ویتامین kاز استخوان ها محافظت می کند و مسئول لخته کردن خون است اما از آنجا که این ویتامین فقط در چربی قابل حل است، بدن نمی تواند آن را بدون خوردن مقداری چربی هضم کند. پس باید چربی های مفید -مثل چربی های موجود در گردو، مغز بادام، بادام زمینی، بادام هندی، و روغن زیتون را با ...
اگر دیابت دارید، این 6 غذا را نخورید
سلامتیسم افرادی که مبتلا به بیماری دیابت نیستند، با خوردن شیرینی های خامه ای یا سیب زمینی سرخ کرده از نظر قند خون سریعا دچار مشکل نمی شوند. با این حال، افراد مبتلا به بیماری دیابت در صورت مصرف چنین خوراکی ها و غذاهایی باید منتظر پیامدهای ناگواری برای سلامتی خودشان باشند. به طور کلی، بعضی از غذاها و خوراکی ها بیشتر از انواع دیگر برای افراد مبتلا به بیماری دیابت مضر هستند که در ادامه با ...
خواص گریپ فروت در بارداری، علاج درد
ممکن است برای نوزادتان سالم و سلامت بمانید. گریپ فروت با داشتن ویتامینCبه شما کمک زیادی خواهد کرد. پوستی سالم و زیبا به دلیل تغییرات هورمونی و همچنین بروز برخی آلرژیها ممکن است در دوران بارداری با مشکلات پوستی روبه رو شوید. ویتامینCموجود در گریپ فروت می تواند به شما کمک کند تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید و حتی اثرات آسیب های پوستی به خاطر آفتاب و آلودگی را هم کاهش می دهد. ...
10 میوه با فیبر بالا برای اضافه شدن به برنامه غذایی تان
.... تمشک تمشک تمشک نیازی به معرفی و مقدمه ندارد. تمشک سرشار از مواد مغذی است مانند مقدار زیاد آنتی اکسیدان و ویتامین ها و دارای مقدار زیادی فیبر است. هر بسته ی صد گرمی از این میوه ی کوچک شامل 6/5 گرم فیبر است. 2. انبه انبه هر انبه تقریبا دارای 5/4 گرم فیبر است. این میوه ی عجیب و غریب یکی از میوه هایی است که دارای فیبر زیادی است. به عنوان یک قاعده ی کلی می توان گفت میوه های رنگارنگ و عجیب دارای مقدار زیادی فیبر هستند. 3. گلابی گلابی از گلابی در تهیه ی دسرها، کوکتل ها و غذاهای فصلی استفاده می شود. هر عدد گلابی دارای 5/5 گرم فیبر است این تنها دلیلی است که آنها در بالای لیست مواد غذایی قرار دارند. ...
رژیم میوه خواری : رژیم های تمام میوه برای سلامتی مضرند؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا تا به حال درباره رژیم استیو جابز خوانده اید؟ خوب ، به نظر می رسد که بارها تغییر کرده است اما برای مدتی ، او رژیم میوه خواری را دنبال کرده است. در دیگر موارد ، او رژیم غذایی خود را به یک یا دو میوه و یا سبزیجات محدود می کرده است. در سال 2013 بازیگر نقش آقای جابز ، اشتون کوچر واقعا در نقش خود غرق شد و حتی خودش رژیم میوه خواری را نیز دنبال ...
20 خاصیت شگفت انگیز لبو
را قادر می ساخت بدون این که خسته شوند 16 درصد بیش تر رکاب بزنند؛ و یک بار دیگر نیترات شایسته ی تحسین است. دانشمندان باور دارند نیترات موجود در لبو به بهبود جریان خون، نشانه گذاری یاخته، و هورمون ها کمک می کند که همه ی این ها در افزایش سطح انرژی نقش دارد. هم چنین مشاهده شده است لبو مصرف آدنوزین تری فسفات را در عضلات کاهش می دهد که منبع اصلی انرژی در بدن است. این ویژگی سبب ذخیره شدن ...
