سایر منابع:
سایر خبرها
زنگ خطر مصرف موادمخدر؛ جوانان در دام اعتیاد
فرهنگی پیشگیرانه ای را اجرا می کند، گرچه این آموزش ها باید از حداقل 10 سال قبل آغاز می شد. به گفته وی، با به صدا درآمدن زنگ خطر مصرف مواد مخدر در گروه های سنی مختلف لزوم آگاهی سازی در خصوص مصرف و موارد پیشگیرانه برای هر سن و طیفی لازم است. مرتضوی ادامه داد: در این راستا اقدامات و آموزش ها با عنوان طرح توانمند سازی دانش آموزان و پیشگیری از اعتیاد مبتنی بر فراگیری مهارت های زندگی و باورهای ...
4 تغییر در چهره که بیماری شما را آشکار می کند!
نامنظم و یا عدم تخمک گذاری ایجاد می شود، رشد موهای زائد و پرمویی بدن که معمولا در صورت، قفسه سینه، پشت کمر و در امتداد خط ستون فقرات و یا نشیمنگاه ایجاد می شود، اضافه وزن، کم پشت شدن و ریزش موهای سر، چرب شدن پوست و ایجاد جوشهای پوستی. در صورت مشاهده این علایم حتما باید به یک متخصص بیماریهای زنان مراجعه کرد. سندروم تخمدان پلی کیستیک می تواند باعث افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع دو و بالا ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
Current Opinion in Lipidology و مطالعه ای که در 2004 به چاپ رساند، خوراکی های سرشار از فیتواسترول، هنگامی که به صورت مکمل مصرف می شوند، به میزان موثری سطح کلسترول LDL را کاهش می دهد. به علاوه، مقادیر کمتر فیتونوترینت ها در غذا های طبیعی نیز مهم هستند. گل کلم ویتامین C، منگنز، ترکیبات ضد التهابی، ویتامین K. و اسید های چرب امگا 3 بالایی دارد که به کاهش کلسترول بد کمک کرده و از سفت شدن عروق ...
با خوردن امگا 3 سلامت روانتان را تضمین کنید
امگا 3 است. این دو اسید چرب اجزا غشا سلولی هستند و عملکرد ضد التهابی بسیار قوی در بدن دارند. آن ها همچنین به خاطر نقش ضروریشان در رشد انسان و سلامت قلب به خوبی شناخته شده اند. در برنامه غذایی انسان EPA و DHA تقریبا به صورت انحصاری در ماهی های چرب یا روغن ماهی یافت می شود. از آنجا که بیشتر مردم به اندازه توصیه شده ماهی مصرف نمی کنند بسیاری از افراد در برنامه غذایی خود نمی توانند ...
اشتباهات چاق کننده!
افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند. دقیقا به همین دلیل است که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود ...
به 7 دلیل قهوه بنوشید
- بیماری آلزایمر و زوال عقلی: بررسی انجام گرفته در مورد تاثیر مصرف قهوه و سلامت مغز نشان می دهد مصرف مرتب قهوه با کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقلی مرتبط است. 6- افسردگی: آزمایش ها روی بیش از 50 هزار زن نشان داد نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در هفته خطر ابتلا به افسردگی را 15 درصد کاهش می دهد. همچنین در بررسی دیگر که روی 100 هزار زن و مرد انجام گرفت مشخص شد ...
غذاهایی برای سلامت مغز
سلامت مغز کمک می کند. گردوها سرشار از اسید آلفا لینولنیک هستند که اسید چرب امگا 3 گیاهی به حساب می آیند. تحقیقات نشان داده افراد بزرگسالی که در برنامه غذایی خود از انواع اسید چرب های امگا 3 و چربی های سالم گیاهی استفاده می کنند، عملکرد مغزی بهتری نسب به کسانی دارند که مصرف این گونه چربی ها در برنامه غذایی شان بسیار کم است. ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
به گزارش بلاغ ، همه ساله میلیون ها نفر به بیماری پوکی استخوان مبتلا می شوند و زنان 80 درصد از کسانی را تشکیل می دهند که تحت تاثیر پوکی استخوان قرار گرفته اند.به نقل از بازده گرچه بیشتر افراد مبتلا به پوکی استخوان افراد مسن هستند، اما این بیماری هم پیر و هم جوان را به طور یکسان مبتلا می کند. اما پوکی استخوان زمانی که سن تان بالا می رود، بسیار شایع تر می شود: در واقع این بیماری از هر دو زن بالای 50 ...
خوراکی هایی که بیشتر از شیر در آلودگی هوا توصیه می شوند/ بایدهاو نباید های استخر های روباز/ اشتباهاتی که ...
با استفاده از روغن گیاهی مثل روغن بادام یا روغن نارگیل موها را چرب کنند. شامپو بچه هم استفاده و بعد از آن هم پوست سر را با روغن چرب کنند. روغن در حدی باشد که انگشتان را چرب کند و چند ثانیه ماساژ دادن کافی است. بیماران قلبی مجرد در معرض ریسک بالای مرگ قرار دارند محققان دریافته اند بیماران قلبی مجرد در معرض ریسک بالا مرگ ناشی از بیماری شان قرار دارند. طبق مطالعه محققان دانشگاه ...
آزمایش های اتمی آمریکا جان صدها هزار شهروند این کشور را گرفته است
اشاره شده و آمده است: محققین یا به خاطر بی اطلاعی از خطر موجود و یا خیلی ساده به خاطر بی توجهی به این خطر، هزاران کارگر را در معرض تشعشعات سرطان زای اتمی قرار دادند. مِیِرز به یک مورد عجیب از تلاش دانشمندان دهه 60 و 70 میلادی برای ثابت کردن بی خطر بودن انفجارهای هسته ای اشاره کرده و نوشته: حتی در یک مورد، چند نفر داوطلب شدند که در زیر تشعشات یک بمب اتمی که در آسمان منفجر شده بود، بایستند ...
تمام مزایای گیاه خواری برای سلامت قلب
است اما از دیگر اهداف آن، کاهش مصرف گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند : مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهشمی دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
و دولت های مسلمان دیگر تجربه سال های پس از سقوط صدام که منافع دخالت غیر مستقیم در سیاست را برای روحانیت شیعه بر منافع دخالت مستقیم مرجح می سازد و حفط فاصله از دولت را واجد منافع طرفینی می داند و نهایتا گفته شده باید دید تفقه نجف و فهم آن از ضرورنت و مصلحت در دوران ازادی چه ارمغانی برای جهان اسلام به بار خواهد آورد. فراز پایانی مقاله این گونه است: بی تردید این حوزه ...
خشک شدن 90 درصد دریاچه ارومیه
. امیدواریم حداقل نوادگان و نسل های آینده ی ما یک قرن دیگر احیای دریاچه را ببینند! وی با اشاره به نقش خشکی دریاچه در گرم شدن هوا اظهار کرد: پهنه ی آبی دریاچه در گذشته نقش موثری در تعدیل هوای شهرهای حاشیه دریاچه داشت. اما امروزه با توجه به وجود پهنه خشکی در سطح وسیع و خاصیت خشکی ها شاهد گرم شدن هوا حتی در فصول سرد سال هستیم. ساری صراف علاوه بر نقش گرمایش جهانی و تغییر اقلیم، نقش ...
8گزینه گیاهی برای کاهش علائم التهاب در ام اس
مفید هستند. یکی از پر مصرف ترین اسیدهای چرب موجود، اسیدهای چرب اسید لینولئیک است به این اسیدهای چرب امگا 6 گفته می شود. یک گروه دیگر از این اسیدهای چرب ضروری متعلق به امگا 3 است که در روغن ماهی و روغن دانه کتان وجود دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این اسیدهای چرب خواص ضدالتهابی دارند و به بهبود وضعیت بیماران مبتلا به ام اس کمک می کنند. برای همین لازم است مواد غذایی سرشار از امگا 3 مانند ماهی ...
مهم ترین علائم ریفلاکس معده
، آب میوه های ترش و نوشابه های گازدار و الکل، قهوه، شکلات، پیاز و غذاهای چرب، تند و ادویه دار که باعث ترشح زیاد اسید می شوند، پرهیز کرده، اقلام زیر را در رژیم غذایی خود محدود کند. همچنین لازم است تعداد دفعات وعده غذا زیاد و حجم آن کم شده، سعی شود همراه وعده های غذایی آب مصرف نشود. علاوه بر این بهتر است بین زمان غذاخوردن و خواب فاصله بیشتری گذاشت تا معده فرصت خالی شدن پیدا کند و نباید بعد از غذا ...
فواید سرم مو - معرفی بهترین برندهای آن و ساخت سرم مو خانگی
2 تا 3 بار در هفته). 3. اگر موهایتان آسیب دیده و ناسالم هستند و از سرم مو به عنوان درمان آن استفاده می کنید، توصیه می کنیم در این مدت، هرگز از وسایلی مانند اتو و سشوار مو استفاده نکنید و از رفتن به استخر و یا آفتاب گرفتن، خودداری فرمایید. 4. از آغشته شدن سرم مو به کف و پوست سر خودداری کنیدریال زیرا در این صورت ممکن است موها چرب و کثیف به نظر آیند. 1. از شکننده شدن ...
کمبود منیزیم در بدن چه طور خود را در بدن نشان می دهد؟
استخوان ها ضعیف شده و ریسک شکستگی آنها بالا می رود. احتمال دچار شدن به پوکی استخوان تحت تاثیر چند عامل است که شامل بالا بودن سن، عدم تحرک بدنی و عدم مصرف کافی ویتامین D و K می شود. جالب است بدانید کمبود منیزیم نیز ریسک فاکتوری برای پوکی استخوان است. کمبود منیزیم می تواند استخوان ها را مستقیما ضعیف کند اما همچنین می تواند سطح کلسیم خون را نیز پایین بیاورد که واحد اصلی سازنده ی استخوان هاست. ...
چگونگی احیا هنگام سکته قلبی/ علائم دردهای قلبی و قفسه سینه
را 5 بار ادامه دهید. یعنی 30 ماساژ 2 تنفس و مجدد 30 به 2 و ... که مجموعاً، 150 ماساژ و 10 تنفس خواهد شد؛ در انتها نبض و تنفس را چک کرده اگر برقرا شده بود فقط مصدوم را به یک سمت قرار دهید و منتظر رسیدن نیروهای امدادی باشید، درصورتی که هم چنان نبض و تنفس نداشت باید تا رسیدن نیروهای امدادی به اقدامات خود ادامه دهید. و حرف آخر... همه استادان و دانشجویان گروه های غیر علوم پزشکی دوره های آموزشی کمک های اولیه و احیای قلبی ریوی را آموزش ببینند و برای جلوگیری از بروز احتمالی این بیماری سطح آگاهی و دانش خود در این زمینه ارتقا دهند. گفت وگو از لادن لنگری ...
گیر اسپرت سامسونگ؛ ساعتی برای ورزشکاران!
اندازه کوچک ترش از باتری کم حجم تری نسبت به نسل گیر S3 بهره می برد. این ساعت دارای یک نمونه 300 میلی آمپری است که به عقیده سامسونگ می تواند تا 4 روز شارژدهی داشته باشد. در یک استفاده معمولی و در صورتی که از قابلیت های خاصی همچون GPS استفاده نکنید و یا نور صفحه را بر روی نیمه قرار دهید و قید صفحه نمایش همیشه روشن را بزنید، می توانید تا حداقل 3 روز با ساعت دل بندتان کار کنید؛ در غیر این صورت می ...
مصرف روزانه آجیل و سویا به حفظ سلامت قلب کمک می کند
، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان سنت میشل کانادا، در این باره می گوید: فواید سلامت این پروتئین های گیاهی زمانی بیشتر می شود که افراد از سایر مواد خوراکی کاهش دهنده کلسترول نظیر فیبرهای محلول در آب، جو و استرول های گیاهی استفاده نمایند. در این مطالعه، محققان 112 نفر را که به طور تصادفی پروتین های گیاهی جایگزین گوشت در رژیم غذایی شان شده بود را به مدت حداقل 3 هفته بررسی کردند. به گفته محققان، پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی می تواند منجر به تغییراتی در ترکیب بدن شود که در نهایت به کاهش میزان کلسترول و همچنین کاهش وزن و فشارخون کمک می کند. ...
همزمان با مصرف دارو این مواد غذایی را نخورید، خطرساز خواهند شد
مولتی ویتامین هستید، چک کنید مولتی ویتامین حاوی آهن نباشد. اگر به مکمل آهن نیاز دارید در مورد مصرف داروی لووتیروکسین و مکمل آهن در زمان های مخلتف با پزشک مشورت کنید. تاثیر الکل بر داروها الکل اثر بخشی برخی داروها را کم و یا حتی بی اثر می کند، از جمله داروهایی که برای فشار خون و قلب تجویز شده اند. به علاوه الکل می تواند تاثیر برخی داروها را به شکل خطرناکی تشدید کند یا منجر به ...
کودکان با خوردن ماهی باهوش تر می شوند
کودک شان پاسخ دادند. محققان دریافتند کودکانی که حداقل هفته ای یکبار ماهی می خوردند در مقایسه با کودکانی که به ندرت ماهی خورده یا اصلا ماهی نمی خوردند در آزمایش هوش 4.8 نمره بالاتری داشتند. همچنین مشخص شد این کودکان دارای خواب بهتری هم هستند. ماهی منبع خوب پروتئین کم چرب و مملو از اسیدهای چرب ضروری امگا3 است. به گفته محققان این اسیدها به شدت در مغز تجمع کرده و نقش مهمی در عملکرد نورولوژیکی ایفاء می کنند. این اسیدچرب برای مغز، چشم و رشد نورولوژیکی جنین ضروری است. همچنین برای سلامت چشم، قلب و مغز افراد بزرگسال هم ضروری است و موجب کاهش التهاب سیستماتیک می شود. ...
این 6 غذا خطر احتمال به سرطان را کاهش میدهد
میوه ها و مرکبات با کاهش خطر ابتلا به سرطان پانکراس نیز ارتباط دارد. در نهایت، مصرف زیاد یا حداقل سه وعده در مرکبات، خطر ابتلا به سرطان معده را 28 درصد کاهش می دهد. همچنین گنجاندن میوه و مرکبات در رژیم غذایی در روز های هفته ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. 3. دانه کتان فیبر بالا و همچنین چربی های سالم و مورد نیاز برای قلب، دانه کتان را در لیست مواد غذایی ...
جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان
.... ماهی سالمون غنی از امگا 3 و اسید های چرب است که پوست و موهایتان را آب رسانی کرده و سالم نگه می دارد. هویج حاوی بتا کاروتن و همچنین ویتامین A است که چربی مورد نیاز پوست سر را تامین می کند. تخم مرغ سرشار از ویتامین ها، پروتئین ها و اسید های چرب است که پس از زایمان برای تغذیه پوست شما حیاتی است. آب پیاز تخم مرغ دانه ها یا برگ های ...
کچلی و موی سفید در جوانی هشدارهایی برای بیماری قلبی!!
در 69 مین کنفرانس سالانه انجمن قلب و عروق هند Cardiological Society of India یا CSI انجام شده است . در این تحقیق محققان بیان داشتند که در مقابل چاقی ابتلا به بیماری های زود هنگام قلبی را تا 4 برابر افزایش می دهد . دکتر کمال شارما Kamal Sharma مدیر و محقق اصلی این پژوهش در یک مصاحبه با healthline در مورد این بررسی توضیح می دهد که در ادامه به آن می پردازیم. دکتر شارما می گوید ...
این خوراکیهاحکم ضدیخ برای بدن دارند
در اختیار بدن قرار بگیرد گرچه کمتر این نیاز را در فصل زمستان احساس می کنیم. نوشیدن حداقل 5/1 لیتر آب در زمستان توصیه می شود. غذاهای چرب را غلاف کنید اگر در منطقه سیبری و هوای فوق العاده سرد زندگی می کنید تنها به مصرف غذاهای پر چرب روی بیاورید اما در غیر این صورت از مصرف غذاهای خیلی چرب در زمستان بپرهیزید زیرا مصرف غذاهای چرب هیچ تاثیری در گرم شدن بیشتر شما ندارد. نه غذاهای چرب و نه غذاهای شیرین. علاوه بر این، مصرف غذاهای چرب می تواند تاثیر منفی بر کبد داشته باشد و به بیماری های کبدی منجر شود. ...
نکته ای برای حفظ سلامت و جوانی مغز
آفتاب نیوز : محققان دانشگاه راش شیکاگو دریافتند افرادی که حداقل یک وعده در روز سبزی جات سبز پربرگ مصرف می کنند در تست های حافظه و مهارت های فکری نرخ زوال حافظه آهسته تری را نشان می دهند. در افرادی که بیشتر سبزی جات پربرگ سبز می خورند، روند پیرشدن مغزشان 11 سال آهسته تر است. مارتا کلر موریس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: افزودن سبزی جات برگ دار سبز به رژیم ...
مبتلایان به دیابت حتما این مطلب را بخوانند
بروز بیماری های قلبی و عروقی کمک می نماید، اثرات سودمندی نیز بر عوامل خطرزای دیابت، مانند التهاب و فشار خون بالا دارد. انجمن دیابت در آمریکا، مصرف حداقل دو بار در هفته، ماهی های سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 را توصیه می کند. اگر به مصرف ماهی سالمون علاقه ای ندارید، در این صورت، ماهی ساردین و یا ماکرل (Mackerel) را امتحان نمایید. این نوع ماهی ها، سرشار از پروتئین می باشند که شما را سیر نگه داشته و ...
قصه قدیمی کودکانه، زنان کوچک
.... جوزفین می خواست یک جفت دمپایی، مگ یک جفت دستکش، بت چند تا دستمال و اِیمی یک ادکلن برای مادرش بخرد. با آمدن مادرشان، آنها همة غم هایشان را فراموش کردند. به علاوه وقتی مادرشان نامة رسیدة پدرشان را برای آنها خواند همگی با چشمانی اشک آلود بار دیگر قول دادند باز هم سخت کار کنند تا بارهای معنوی شان را در کوره راه زندگی به مقصد برسانند. 2-صبح کریسمس وقتی دخترها از خواب بیدار شدند ...
چند توصیه که تهرانی ها حتما باید رعایت کنند؟!
700 میلی گرم کلسیم روزانه، 45 درصد احتمال ابتلا به این سرطان را در مصرف کنندگانش کاهش می دهد. البته محققان می گویند برای این که از این فایده شیر بهره مند شوید و در کنارش زیانی به بدن تان نرسانید، باید نوع کم چرب آن را میل کنید. بیشتر بایستید؛ کم تر بنشینید محققان می گویند کسانی که در طول روز بیش تر در حالت نشسته قرار دارند و میانه ای با ایستادن ندارند، 24 درصد بیش تر از دیگران در معرض ...