سایر منابع:
سایر خبرها
برنامه غذایی مادران شیرده، نکات با اهمیت
نظارت بر غذای مادر درواقع نظارت بر غذای کودک است. بطوریکه اگر مادر غذای نامناسب مصرف کند، نوزاد در واقع با رفتارش مادر را متوجه می سازد. مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و... همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در ...
مراقبت های دوران بارداری، زمستان سرد
تدریج خود را با کاستن لباس خنک کند تا دچار افت ناگهانی گرما نشود چون در این صورت ممکن است دچار گرفتگی عضلانی شود و اگر این گرفتگی در عضلات شکم یا لگن باشد با درد رحمی اشتباه می شود. استفاده از لواشک و میوه های خشک در فصل سرما، میوه ها نسبت به تابستان تنوع کم تری دارند و نیز فیبر کمتری دارند. در زمستان شانس یبوست بالا می رود و لذا برای جلوگیری از این حالت که در حاملگی می تواند ...
خوراکی های مقوی برای کودکان، نظر متخصصان تغذیه
...، منجر به استحکام استخوان ها و دندان های کودک می شود. زغال اخته سال هاست که زغال اخته ها در میان خوراکی های سالم قرار گرفته اند. بررسی های امروزه نشان می دهد که این مواد خوراکی، علاوه بر اینکه از بدن در مقابل بیماری های قلبی و دیابت محافظت می کنند، عملکرد مغز را بهبود می بخشند. همچنین مصرف زغال اخته، چربی دور شکمی که بدترین و سمی ترین چربی ذخیره شده در ...
9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان!
پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و ...
سم زدایی از بدن را با رژیم گیاهی انجام دهید
نوع 2 را به طرز چشم گیری کاهش می دهند. بعضی از رژیم های مختص به سم زدایی تنها به خوردن میوه ها و سبزی ها طی یک مدت زمان خاص توصیه می کنند تا بدین شکل بدن را از سموم پاک کرده و دستگاه گوارش را تقویت کنند. اگرچه مدرک علمی چندان معتبری برای این موضوع وجود ندارد اما بی شک، تنها سه روز خوردن میوه ها و سبزی ها نمی تواند برای بدن مضر و خطرناک باشد. توجه داشته باشید بلافاصله بعد از این رژیم سه روزه مجددا ...
مرطوب کننده دست و صورت خانگی درست کنید
به گزارش چالوس ما ، چرا نرم کننده های گران و بد کیفیت بخریم، زمانی که خودمان می توانید با استفاده از ژل آلوئه ورا و روغن نارگیل، نرم کننده بسازیم؟ به نقل از فوت و فن این نرم کننده به خصوص برای نرم کردن پوست در فصل زمستان عالی است. همه ما از خواص شگفت انگیز آلوئه ورا و روغن نارگیل برای بهبود پوست مطلع هستیم. این 2 ماده پوست را نرم و شفاف می کنند و مشکلاتی مانند اگزما را هم از ...
نکاتی که هنگام ورزش در هوای سرد حتما باید بدانید
دمای بدن مشکوک شدید، فوراً به اورژانس مراجعه کنید. لباس های خیس را استفاده نکنید لباس های خیس و عرق زده را خیلی سریع از بدن بیرون آورید تا باعث سرما و یا کاهش دمای بدن نشوند. زمان و وضعیت هوا را در نظر داشته باشید بهترین زمان ورزش در زمستان، ساعات پایانی روز یعنی از ساعت چهار تا شش عصر می باشد. اگر هوای خیلی سرد است، ورزش در فضای بیرون می تواند ...
رژیم های غذایی کم چرب و 6 تهدید آنها برای سلامت
مطالعات اخیر ثابت کرده اند افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای مبتنی بر چربی های مفید پیروی می کنند، با کاهش ریسک ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و چاقی مواجهند. جذب کم مواد مغذی : چربی ها جذب مواد مغذی را بهبود می بخشند. افزایش مصرف چربیهای مفید به شما اجازه می دهد که مواد مغذی بیشتری مانند ویتامین ای، ویتامین دی، ویتامین آ و ویتامین کا را جذب بدن کنید. افزایش گرسنگی : رژیم های ...
بستن ساک زایمان، استقبال ویژه از مسافر کوچولو
برای روی سینه هایتان که چکه نکند نیز فراموش نکنید. اگر از وسایل مخصوص ماساژ استفاده می کردید، فراموش نکنید که روغن ها و وسایل مخصوص این کار را نیز همراه داشته باشید. شانه، مسواک، خمیر دندان دستمال کاغذی، صابون، لیوان دمپائی، بشقاب و قاشق و چنگال هم اگر دوست دارید وسایلتان کاملا شخص باشد، بهتر است انتخابهای بعدی شما باشند. شورتهای یک بار مصرف گیپوری یا یک بار مصرف برای مادر پس از زایمان را فراموش ...
به جای تخم مرغ چه بخوریم ؟پاسخ یک متخصص تغذیه
ایران در ادامه با اشاره به اینکه با شروع فصل زمستان بیماری هایی ویروسی همچون آنفلوآنزا و سرماخوردگی گسترش می یابد، عنوان کرد: برای پیشگیری از این بیماری ها بهتر است سیستم ایمنی بدن تقویت شود. حاجی فرجی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه 1200 میلی گرم کلسیم برای تامین نیازهای روزانه بدن ضروری است، اضافه کرد: مصرف لبنیات مورد نیاز همچون شیر و ماست کم چرب در کودکان شامل 3 لیوان و بزرگسالان 2 ...
اختلالات روحی فصل را با غذا بهبود بخشیم
پزشکی متفاوتی در ارتباط با علت این بیماری وجود دارد. علائم واختلالات روحی فصل علائم خاص این بیماری شامل احساس فریفتگی، خیال های باطل، توهم، از بین رفتن معانی در گفتار، از بین رفتن تفکر منطقی، پراکندگی و عدم انسجام در گفتار و غیر قابل فهم بودن گفتار است. درمان های رایج در اختلالات روحی فصل معمولاً از داروهای آرام بخش، داروهای اعصاب و ضد افسردگی استفاده می ...
هوای پاک نفسی چند؟!
دلیل سردی دمای فصل زمستان و نبودن وزش باد و بروز پدیده وارونگی دما ( اینورژن) ذرات کمتر از 2 و نیم میکرون در اهواز به بیش از 160 پی اس آی می رسد که این میزان نشان دهنده هوای ناسالم برای تمامی گروه های سنی است. وی افزود: شاخص ذرات کمتر از 2 و نیم میکرون در هوا اگر کمتر از 100 پی. اس. آی باشد سالم، بین 101 تا 150 ناسالم برای گروه های حساس، 151 تا 200 ناسالم برای همه گروه های سنی و 201 پی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 دی ماه
...> خودداری از انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در روز های آتی تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به خصوص به هنگام شب جمع آوری شاخ وبرگ ها و میوه های ریخته شده در کف باغ جهت از بین بردن لارو ها و شفیره های زمستان گذران آفات تسریع در آماده سازی چاله های کود دهی جهت تغذیه بهینه باغات محافظت از تنه درختان در برابر خسارت جوندگان با استفاده پوشش مناسب ...
شام برای کبد چرب | 6 توصیه رژیم غذایی برای کبد چرب
می باشند. 4٫سعی کنید از انواع مختلف کلم (مثل بروکلی، گل کلم، کلم قمری، کلم پیچ و کلم بروکسل) در سالادتان استفاده کنید. چراکه کلم ها دارای خاصیت سم زدایی قوی برای کبد هستند. این سبزیجات دارای موادی هستند که بعضی سموم را در بدن خنثی می کنند؛ مثل نیتروزامین های موجود در دود سیگار ، و افلاتوکسین موجود در بادام زمینی. 5٫از ماکارانی و پاستا و ... که حاوی کربوهیدرات می باشند پرهیز کنید. 6٫از خوردن آب یخ در میان غذا به شدت دوری کنید چرا که یکی از عوامل بوجود آمدن کبد چرب می باشد. ...
این 6 باور غلط درباره سرماخوردگی را فراموش کنید
می شود. هیچ گونه شواهد علمی مبنی بر این ادعا وجود ندارد. شما می توانید هر چقدر که مایلید شیر بنوشید، چون هیچ تاثیری روی بیماری شما نخواهد داشت. در زمان تب نباید غذا خورد: می گویند فردی که سرما خورده است در زمان تب نباید غذا بخورد، اما این حرف کاملا اشتباه است. خوردن غذا هیچ تاثیر منفی ای بر روی بدن ندارد؛ خصوصا زمانی که بیمار هستید. در واقع عکس این مساله درست است. خوردن غذا باعث می شود بدن سوخت کافی برای مقابله با بیماری را داشته باشد پس وقتی بیمار می شوید غذای سالم و به اندازه ی کافی بخورید. برای مثال سوپ مرغ شروع خوبی خواهد بود. ...
آموزش سوپ جو قرمز
... در تهیه سوپ جو میتوانید طبق دستور گفته شده از سینه مرغ (یا بال یا گردن مرغ) استفاده کنید یا این که به جای آب از آب مرغ استفاده نمایید که از غذای دیگری باقی مانده. شما میتوانید آب مرغ را در فریزر نگهداری کنید. مواد لازم جو پوست کنده 1 پیمانه پیاز 1 عدد روغن 1-2 قاشق غذاخوری هویج 2 عدد نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار کافی سینه مرغ کوچک 1 عدد ...
نیمی از سال از خودم متنفرم
غذاهای گرم و دلچسب را تجسم می کنم. می دانم که اوضاع آن قدرها هم بد نیست. این بیزاری بعضی زن ها را مریض می کند و تغییر کردن ساعت ها برایشان نشان دهنده شروع یک جنگ فصلی بسیار جدی است. علائم - خمودگی، فقدان انرژی، ناتوانی در انجام کارهای روزمره عادی - خواب آلودگی در طول روز و بی خوابی هنگام شب - از دست دادن میل جنسی - اضطراب، ناتوانی در کنار آمدن با مسائل - مشکلات ارتباطی، زوردرنجی، تمایل نداشتن به دیدن دیگران - افسردگی، احساس ملال و دلمردگی بدون دلیل آشکار - میل شدید به مصرف کربوهیدرات و خوراکی های شیرین منبع : برترینها ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 دی ماه به تفکیک استان
...> خودداری از انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در روزهای آتی تسریع در برداشت نارنگی و میوه تامسون بستن درزهای انبارهای میوه به هنگام شب و بروز سرما تهویه انبارهای میوه استفاده از قیم برای شاخه های درختان جهت محافظت در برابر باد احداث زهکش به عمق مناسب در ضلع شمالی باغات مرکبات متناسب با شیب زمین کنترل دما، رطوبت، تهوبه مناسب و بستن ...
11 قانون طلایی برای غذا خوردن
اعتدال دور نیست، مناسب است. اما کسانی که مزاجشان از اعتدال فاصله دارد و با خوردن غذاهای گرم یا سرد اذیت می شوند، باید غذاهای ضدمزاج خودشان را دریافت کنند. یعنی از غذاهای دوایی و در مرحله بعد دواهای غذایی استفاده کنند. اگر کسی دارای غلبه سردی است و با خوردن ماست، ترشی ها، کاهو، خیار و گوجه دچار سستی بدن، آبریزش دهان، پرخوابی و کندی ذهن می گردد؛ اولا باید میزان مصرف این مواد را کاهش دهد (نه ...
11 گام طلایی برای مقابله و پیشگیری از ابتلا به سرطان
به شدت کاهش دهد. از نظر محققان 700 میلی گرم کلسیم روزانه، 45 درصد احتمال ابتلا به این سرطان را در مصرف کنندگانش کاهش می دهد. البته محققان می گویند برای این که از این فایده شیر بهره مند شوید و در کنارش زیانی به بدن تان نرسانید، باید نوع کم چرب آن را میل کنید. بیشتر بایستید؛ کم تر بنشینید محققان می گویند کسانی که در طول روز بیش تر در حالت نشسته قرار دارند و میانه ای با ایستادن ...
در هوای سرد چه بخوریم تا سالم بمانیم؟
با یک برنامه غذایی سالم شما می توانید به بدن و پوست خودتان کمک کنید. با این روش از هوای سرد هم لذت می برید هم سلامتی شما تهدید نمی شود. برف سفید و لباس گرم و دور همی های خانوادگی در تعطیلات زمستانی بهترین لجظات را برای ما به ارمغان می آورند. اما در این هوای سرد باید به فکر سلامتی خودتان هم باشید. از طرفی هوای سرد زمستانی روی پوست شما هم تاثیر می گذارد، و شما با مصرف هر مرطوب کننده ای ...
پرفروش های بازار کتاب در پاییز
در ادامه روند بررسی کتاب های مورد استقبال در بازار نشر کشور که با انتخاب 20 ناشر فعال و بررسی آثارشان صورت می گرفت، این بار، با پشت سر گذاشتن فصل پاییز و ورود به زمستان، گزارشی درباره پرفروش های بازار کتاب در کشور آماده کردیم که می تواند شمایی کلی از میزان استقبال کتاب خوانان ارائه کند. این گزارش حالا درباره فصل پاییز در اختیار داریم، موید این موضوع است که مخاطبان به سراغ نام های آشنا ...
خوراکی های سرطانزا
گرفته است، اشاره کرد. در مورد مواد غذایی که تغییر ژنتیکی بر روی آن ها صورت گرفته است، اطلاعات و داده های ما کافی نیست، اما به احتمال زیاد این ترکیبات سبب بروز سرطان در افراد می شوند. وی درباره روش های طبخ و مصرف مواد غذایی گفت: در صورتی که این روش ها اصولی نباشند مواد غذایی سرطان زا می شوند. برای مثال روغن هایی که چند بار حرارت دیده اند حاوی ترکیباتی مانند آکریل آمید و اسید های چرب ...
خداحافظی با دردهای مفصلی در زمستان
از جمله مفاصل کمک کند. در رژیم غذایی خود به ویژه در فصل زمستان از میزان کافی امگا 3، اسیدهای چرب، ویتامین K ، ویتامین C ، ویتامین D و ماهی استفاده کرده و تخم مرغ، شیر، ماست، پنیر و میوه هایی مانند کیوی، توت فرنگی، طالبی و آناناس را بیشتر مصرف کنید . با پزشک متخصص مشورت کنید: در صورتی که دردهای مفصلی شما بیش از چند روز ادامه داشت، حتماً به پزشک متخصص استخوان مراجعه کنید و بر اساس نظر وی از روش های درمانی مناسب بهره مند شوید . ...
سرفه کردن کودکان، انواع مختلفی دارد
پخش می شود. درمان کدام است: استفاده از مایعات زیاد و همچنین مصرف استامینوفن در کودکان بالای 6 ماه و همچنین ایبوپروفن با شیر به منظور کاهش تب و درد استفاده می شود. سرفه همراه با خس خس کودک برای مدتی سرما خورده و حالا سرفه های همراه با خس خس دارد و دچار تندی نفس کشیدن و تحریک پذیری شده است. علت چیست: احتمال برونشیت وجود دارد که باعث عفونت در برونش ها می شود ...
توصیه های 3 روزه هواشناسی کشاورزی
سردآبی جهت جلوگیری از بروز بیماری ها در دوره سرما استفاده از مکمل های ویتامینی جهت جلوگیری از کاهش وزن و بیماری ها در پرورش ماهیان سردآبی استان های خراسان جنوبی، سیستان و بلوچستان و کرمان: باغبانی: احتیاط در انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی به دلیل وزش باد تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به خصوص هنگام شب خودداری از کوددهی ازته و نیتراته برای درختان در این فصل جهت کاهش حساسیت گیاه ...
بیماری اوریون در کودکان، مراقب باشید
بدن شود و بیماری او تشدید نشود. دقت شود که داروها با آب فراوان مصرف شوند. از غذاهای مایع مثل شیر ، سوپ ، ماست و ... استفاده شود تا بلع غذا آسان تر باشد . برای بر طرف کردن خشکی دهان مایعات فراوان به بیمار داده شود و در صورت وجود مشکل در نوشیدن از نی استفاده شود. پرهیز از مصرف غذاهای ترش نظیر میوه ، آب میوه های ترش و ... که منجر به تحریک تولید بزاق می شوند. تا آنجا که حال ...
8 راه حفظ زیبایی در دوران سرماخوردگی
پوست نشان می دهد. این عارضه دقیقا نشانه و هشدار بارز بدن تان برای بی آبی است. این خشکی یعنی زمان آب رسانی به بدن فرا رسیده و باید تا می توانید مایعات مصرف کنید و برای رفع خشکی پوست از یک مرطوب کننده مناسب با پوست تان استفاده کنید. سعی کنید حتما صبح ها و شب ها مرطوب کننده بزنید تا سوزش ناشی از خشکی پوست تان را رفع کنید. آبریزش بینی خود یکی از عوامل شایع در ایجاد این خشکی ها است. سعی کنید در طول روز یک ...
حفظ سلامت روان با مصرف ویتامین دی
...> بهتر است ویتامین D را به چه شکلی دریافت کنیم؟ گفته می شود بهترین و موثرترین راه برای بالا بردن سطوح ویتامین D در بدن قرار گرفتن در معرض نور خورشید به نحو سالم و بی خطر است. با این حال همیشه نمی شود روی نور خورشید حساب کرد. هر چه رنگ پوست شما تیره تر باشد، هر چه از استوا دورتر باشید و هر چه با فصل گرما فاصله داشته باشید احتمال دریافت ویتامین D کافی از نور خورشید هم کمتر خواهد بود. در چنین ...