سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
به گزارش پیک نکا ،محافظت و مراقبت از قلب اقدامی بسیار مهم در راستای حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. افراد مبتلا به بیماری قلبی در معرض خطر بیشتری برای حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی، آنوریسم، بیماری عروق محیطی، و ایست قلبی ناگهانی قرار دارند. با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می توانید از این مشکلات ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
...، به خصوص در افراد ضعیف مانند سالمندان، بیماران مبتلا به عفونت های تنفسی و... است. به نظر می رسد دوران کودکی و سنین حدود 40 سال با شیوع بالاتری از این بیماری همراه است. آسم نخستین بیماری مزمن کودکان است و از هر 8 کودک، یکی دچار علائم آسم می شود. خوشبختانه نیمی از آنها تا دوران نوجوانی به طور کامل بهبود می یابند، اما جزو افراد در معرض خطر خواهند بود. علل زمینه ساز ...
ماسک کلم بروکلی؛ دارویی فوق العاده برای مبتلایان به سرطان روده
دارای ماده ای شیمیایی با خاصیت ضد سرطانی به نام سولفورافن است و ماست پروبیوتیک هم دارای باکتری های مفید برای کمک به سلامت بدن است و مصرف ترکیب این 2 ماده می تواند دارویی مفید برای جلوگیری و حتی درمان سرطان روده بزرگ باشد. کارشناسان در نظر دارند از این ترکیب مانند یک دارو برای کمک به بیماران به ویژه پس از انجام عمل جراحی استفاده کنند تا بافت های سرطانی احتمالی باقیمانده از بین بروند. ...
طرح اصلاح ناهنجاری های قامتی زنان در روستای مازندران اجرا می شود
کشاورزی مانع از بروز بسیاری از بیماری ها غیر واگیر در این قشر می شده است. وی افزود: اما اکنون مبتلا شدن زنان روستایی به بیماری های غیر واگیر همچون دیابت و فشار خون و نیز فقر حرکتی باعث شده تا با اجرای طرح سلامت زنان برای کنترل و پیشگیری از آنها کارهایی انجام شود. جمشیدی با اشاره به اینکه سابقه اجرای طرح سلامت زنان مازندران به سال 92 بر می گردد، گفت: در این مدت اندازه گیری قند و فشار خون زنان روستایی در دستور کار تیم های سیار پزشکان قرار داشت. ...
خواص بی نظیر شکلات تلخ شگفت زده تان خواهد کرد!
بر روی 000ر20 نفر افراد بین 70 تا 74 انجام شد نشان داد افرادی که حتی در پیری شکلات تلخ می خورند، عملکردهای شناختی مغز آن ها بهتر و دقیق تر صورت می گیرد. پس با خوردن شکلات حافظه بهتر، روحیه شادتر خواهید داشت و کنترل شما بر اعمال ارادی بدن تان بهتر انجام می شود. کنترل فشار و قند خون بیماران مبتلا به فشارخون و دیابت با خوردن شکلات به راحتی از مزایای آن برای کنترل و کاهش بیماری ...
اضافه وزن و چاقی را با استویا ریشه کن کنید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ استویا گیاه بومی آمریکای جنوبی است که امروزه در کشور های مختلف اروپایی کشت و مصرف می شود، این گیاه چند سالی است در شهر های شمالی ایران نیز کشت می شود. استویا قدرت شیرین کنندگی بسیار بالایی دارد که می تواند جایگزین مناسبی برای قند های تصفیه شده باشد. کاهش وزن با استویا برگ های استویا حاوی شیرین کننده ...
نشانه های جدی کمبود منیزیم
کمبود منیزیم در بدن باشد، زیرا کاکائو منبع خوبی از ماده معدنی منیزیم است . البته کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت ازشکلات تلخ استفاده کنند، زیرا شکلات شیرین می تواند سبب افزایش قند خون و ابتلای آن ها به دیابت شود . درد و اسپاسم شدید عضلانی یکی از علائمی که کمبود منیزیم دربدن می گذارد اسپاسم و درد های عضلانی به ویژه درسالمندان است به همین دلیل مصرف مواد ...
انرژی و انگیزه خود را برای امتحانات پایان ترم افزایش دهید
با افزایش قند خون سبب کاهش سطح انرژی، خواب آلودگی، خستگی، تمایل به خوردن مواد شیرین بیشتر و بروز تنبلی در افراد می شوند. کارشناسان خوردن مواد غذایی سالم شامل میوه و سبزیجات غیر نفاخ را در این زمان برای تامین انرژی و دریافت ویتامین های ضروری بدن توصیه می کنند؛ همچنین افراد می توانند در این زمان زیر نظر پزشک ازمکمل های ویتامینی و تقویتی برای افزایش انرژی و سلامت بدن استفاده کنند. ...
مراقب علت های از دست دادن حافظه باشید
: مطالعات نشان داده کاهش میزان ویتامین ب 12 در بدن و در واقع کم خونی ناشی از این ویتامین با کاهش سطح حافظه مرتبط است. این ویتامین برای عملکرد عصبی طبیعی ضروری است و کمبود آن حتی می تواند منجر به زوال عقل شود. مصرف روزانه 4/ 2 میکروگرم ویتامین ب 12 از طریق منابع طبیعی غذایی مانند محصولات لبنی، گوشت و ماهی یا غلات غنی شده ضروری است. استرس، اضطراب و افسردگی: همان طور که این سه فاکتور در افزایش ...
با مصرف این دمنوش ها قند خونتان را کاهش دهید
به گزارش گزوه فضای مجازی خبرگزاری میزان، دکتر روشنک قدس، متخصص طب ایرانی و عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران بیان کرد: بیماری دیابت یکی از مشکلات بهداشتی، درمانی و حتی اقتصادی- اجتماعی دنیا است. از نظر طب رایج، این بیماری یا به دلیل تولید ناکافی انسولین از پانکراس یا عدم پاسخ مناسب سلول ها به آن (مقاومت به انسولین) ایجاد می شود. دیابت در صورت عدم کنترل، عوارض قلبی- عروقی و نارسایی کلیوی و اختلالات بینایی را به همراه خواهد داشت. ...
راهکارهایی برای بهبود حافظه کوتاه مدت
شفاآنلاین سلامت حافظه کوتاه مدت فراینده ذهنی ذخیره اطلاعات برای 30 ثانیه تا یک دقیقه است. پس شما مجبور نیستید در این مدت کوتاه تمام اطلاعات را به خاطر داشته باشید. به گزارش شفاآنلاین ، کاهش( Decrease ) سطح حافظه کوتاه مدت حتی می تواند هنگام انجام کارهای روزانه ایجاد خطر کند. با این حال گام های طبیعی برای بهبود سطح این نوع حافظه وجود دارد: خوردن زنجبیل: تحقیقات نشان می دهد که ...
چند گام ساده برای رسیدن به هوای پاک
و بخاری ها به طور منظم بازدید و تعمیر و نگهداری کنید. حتی الامکان به جای استفاده از ظروف یکبار مصرف از ظروف قابل شستشو استفاده کنید. از محصولاتی استفاده کنید که از مواد بازیافتی تهیه شدند. از محصولات ارگانیک و بومی استفاده کنید. به جای کیسه های پلاستیکی از کیسه های پارچه ای برای خرید استفاده کنید. به جای استفاده از اسپری از قلم مو نقاشی ساختمان بهره ببرید. تمام لوله های آب گرم را عایق بندی کنید ...
زنان خراسان شمالی 9درصد کمتر از مردان نمک مصرف می کنند
، و مغزها همگی پر نمک هستند و مصرف آنها باعث افزایش فشار خون می شود. وی در خصوص راه های کاهش مصرف نمک در فشار خون گفت: کاهش مصرف نمک، مقرون به صرفه ترین راه حل کاهش فشار خون است، بنابراین میزان نمک مجاز مصرفی، کمتر از پنج گرم در روز در افراد کمتر از 50 سال و افراد بالای 50 سال و بیماران قلبی و مبتلا به فشار خون بالا باید کمتر از سه گرم در روز باشد. وی اظهار کرد: جوانه های چشایی که به نمک ...
درمان کهیر بعد از زایمان، چاره چیه؟
را درون یک لیوان شیر گرم بریزید. مقدار کمی هم پودر فلفل سیاه به آن اضافه کنید. نوشیدنی را با کمی عسل شیرین کنید. روزانه دوبار از این نوشیدنی مصرف کنید. بابونه چای بابونه، گیاه دیگری است که هم برای شما و هم برای کودک تان مفید می باشد. این گیاه آنتی هیستامین و ضد التهاب طبیعی است که می تواند از تورم، التهاب و خارش بکاهد. برای درست کردن چای بابونه، 1 قاشق غذاخوری چای ...
9پیشنهاد هوشمند برای بیماران تحت عمل آنژیوپلاستی(بالون زدن قلب)
...، سدیم و قند اضافه شده به مواد غذایی باید به طور کامل حذف شوند. قرار دادن ماهی در منوی غذایی: مسلما تمام چربی ها برای بدن فردی که تحت آنژیوپلاستی قرار گرفته، مضر نیستند. ترکیبات موجود در اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی، گردو، بذر کتان و مکمل های امگا 3 یافت می شوند، می توانند از طریق افزایش چربی خوب خون یا اچ دی ال، سلامت قلب را تضمین کنند. انجمن قلب ایران توصیه کرده که مبتلایان به ...
رفع چربی گردن با این روش های بسیار ساده
... 5. مصرف کالری تان را کاهش دهید یکی از دلایل اصلی چربی گردن، چاقی است که زمانی روی می دهد که شما بیشتر از کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید. برای همین، کاهش دریافت کالری روزانه، راهی خوب برای کاهش وزن کلی بدن و از دست دادن چربی جمع شده در قسمت های گوناگون مانند گردن و شکم است. برای کاهش مصرف کالری سعی کنید در هر وعده، کمتر غذا بخورید، از مصرف غذاهای پُرچرب مانند پنیر و ...
23 دی رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی
بدن را در مقابل ابتلا به دیابت محافظت می کنند. دانه های کامل (گندم و سایر غلات) حاوی فیبر و سبوس هستند به همین علت هضم آنها در دستگاه گوارش به آهستگی انجام می شود و همین امر از نوسانات شدید قند خون پیشگیری کرده و قند خون را در سطح ثابت نگه می دارد. فواید مصرف دانه های کامل شامل این موارد می باشد: کاهش سطح کلسترول بدن، کاهش سطح انسولین خون و ثابت نگه داشتن قند خون در سرتاسر روز پس از مصرف وعده های ...
رسیدن به تناسب اندام و لاغری درزمستان با این راهکار
به گزارش بهداشت نیوز: بسیاری از افراد در فصل زمستان به دلیل دگرگونی در آب وهوا، مصرف غذا های پرچرب، ورزش نکردن و نداشتن تحرک بدنی کافی دچار چاقی می شوند. به طور طبیعی در هوای سرد بدن برای حفظ سلامت و جلوگیری از ابتلا به بیماری، میزان ذخیره چربی در بدن به ویژه اطراف کمر را افزایش می دهد و این سبب می شود تا بیشتر افراد در زمستان با مشکل چاقی مواجه شوند. سلول های مغزی و ساعت ...
راه هایی که کمک می کند سحرخیز شویم
...، سطح انرژی بدن را بالا میبرد و به تمرکز شما کمک می نماید. (معمولاً کسانی که نوشیدنی کافئین دار می نوشند، نسبت به افرادی که به ندرت مینوشند یا اصلاً نمیخورند، با احتمال کمتری به افسردگی مبتلا میشوند.) خوشتان نمی آید؟ یک فنجان چای سیاه یا سبز بنوشید. این چای ها علاوه بر کافئین ترکیبات سالم دیگری هم دارند. پرش یا پیاده روی تند میتواند به پمپ خون در بدن شما کمک کند و سیستم عصبی شما را به ...
پیشگیری از بیماری قلبی با مصرف روزانه موز + منابع پتاسیم
وجود بیماری کلیوی، اکثر افراد به خوبی قادر به دفع دوزهای بالای پتاسیم از طریق سیستم ادراری هستند. نگرانی اصلی افرادی مبتلا به بیماری های کلیوی در این بحث بالا رفتن سطح پتاسیم خون است که معمولا بدون علامت بوده ولی برای قلب خطر آفرین است و منجر به آریتمی های arrhythmias خطرناک قلبی می شود این نامنظم شدن ریتم ضربان قلب بسیار خطرناک و حتی کشنده خواهد بود. مصرف چه مقدار پتاسیم ...
راهکارهای پیشگیری از بیماری کلیوی را بشناسیم
به گزارش خبرگزاری دانا، درحالیکه قلب خون را به سراسر بدن پمپاژ می کند، کلیه ها آن را تصفیه و تمیز می کنند. کلیه ها مواد زائد خون را دفع می کنند، به حفظ فشارخون کمک کرده و تضمین می کنند که خون حاوی میزان مناسب مواد مغذی اصلی بدن است. در بیماری کلیوی، کلیه ها دچار آسیب می شوند که همین مسئله بر قلب فشار می آورد. افراد مبتلا به دیابت و فشارخون بالا در معرض ریسک بالا ابتلا به ...
این حال شما نخستین علایم قند خون بالاست !
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ قند خون با تغذیه نا مناسب و فشارهای عصبی و عوامل دیگری مثل ارث بالا می رود ، تحولی پرخطر که قطعا در قدم های اول نشانه هایی از خود بروز می دهد . 5 5 عوض شدن حالت در جسم و شرایط تغذیه ای در هر فرد که توان دارد نشانه ها قند خون بالا را به سرعت نشان دهد راه تشخیص مبتلا شدن به مریضی دیابت برای پزشکان هست. hyperglycemia ...
مصرف کم میوه و سبزی عامل 19 درصد از سرطان های دستگاه گوارش/ کاهش بیماری های قلبی،عروقی با مصرف میوه و ...
توجهی به کالری دریافتی روزانه اضافه کند، سلامتی بخش است. وی خاطرنشان کرد: چاقی از علل عمده مقاومت به انسولین و ابتلا به دیابت نوع 2 است که با مصرف بیشتر میوه و سبزی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم با میزان کم قند، نمک و چربی و دارا بودن فیبر زیاد به جلوگیری از این خطر کمک می کند. کارشناس مواد غذایی شبکه بهداشت و درمان شهرضا با بیان اینکه مصرف بیشتر میوه و سبزی خطر ابتلا به ...
مضرات شیر؛ از چاقی تا سرطان | اگر هر روز شیر می خورید، بخوانید!
ریسک سرطان تخمدان را افزایش بدهد وقتی لاکتوز شیر در بدن گوارش می شود، به گلاکتوز تبدیل می شود که می تواند برای سلول های تخمدان سمی باشد. مطالعه ای که روی زنان انجام شد نشان داد آن هایی که هر روز شیر می نوشیدند، 70 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان تخمدان قرار داشتند. ممکن است به شیر آلرژی داشته باشید برخی از افراد به شیر حساسیت دارند و این آلرژی شایع تر از آنی است که فکرش را ...
فوروسماید چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟
صورتیکه سابقه ابتلا به بیماری های قلبی، کبدی، کلیوی، دیابت، نقرس، مشکلات پروستات یا دفع ادرار و اختلالات خونی دارید پزشک را مطلع کنید. پس از مصرف فوروسماید ممکن است تا 6 ساعت پرادراری شما ادامه یابد. سعی کنید حین درمان با فوروسماید از قرار گرفتن غیرضروری در برابر نور آفتاب پرهیز کنید. اگر مبتلا به دیابت هستید، جهت تست قند خون با پزشک مشورت کنید زیرا این دارو ممکن است در میزان قند خون تاثیر بگذارد ...
ورزشکاران چگونه وزن کم میکنند؟
... قدم اول دریافت آب کافی، یکی از نکات مهم برای سلامت بدن محسوب می شود؛ متأسفانه 75 درصد ایرانیان از کمبود آب رنج می برند. بدن همه ما برای هضم غذا، عمل متابولیسم و دفع مواد زائد نیاز به حجم معینی آب دارد؛ علاوه بر این، آب باعث می شود تا اشتهای شما کمتر شده و حجم کمتری غذا میل کنید. پیشنهاد می کنیم که همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید و قبل از اینکه صبحانه، ناهار یا شام بخورید ...
چه بخوریم که زخم هایمان زودتر خوب شود؟
ترمیم و بهبود نواحی لطمه دیده و زخمها را مهیا کند. بیشتربخوانید : اثر شگفت انگیز عسل در بهبود زخمهای بدخیم استفاده پروتئین کافی استفاده مقدار کافی پروتئین عامل با اهمیت دیگری در راستای بهبود زخمهاست. اهتمام کنید هر وعده غذایی کلیدی شما در طی روز در بر دارنده 20 تا 30 گرم پروتئین، و هر میان وعده در بر دارنده 10 تا 15 گرم پروتئین باشد. یک قطعه مرغ آب پز شده، گوشت قرمز و ...
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
ویتامین D هستند که با خاصیت ضدالتهابی که دارند می توانند به درمان آکنه، اگزما و پوست قرمز و تحریک شده کمک کنند. ماهی سالمون را می توان به صورت آب پز، گریل، کبابی یا سرخ شده مصرف کرد. ماهی شکم پر هم گزینه ی خوبی است. برخی افراد آن را در سوپ و سالادشان نیز می ریزند. شما هم امتحان کنید! روغن جوانه گندم دریافت چربی های سالم در رژیم غذایی به طور قابل توجهی می تواند موجب ...
قرص سوتالول و موارد مصرف آن
مبتلا به عیب کار کبد، مقادیر مصرف این دارو باید کاهش یابد. مقدار مصرف این دارو در سالمندان باید بر اساس پاسخ بیمار تعیین شود. در طول مصرف این دارو، پیگیری عملکرد قلب، تعیین نبض، اندازه گیری فشار خون و ثبت نوار قلبی ضربان قلب ضروری است. امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم درصورتیکه تجربه مصرف این دارو را داشته و دیدگاهی در این باره دارید با دیگر خوانندگان مجله "ستاره" در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. گروه سلامت ستاره ...
عادت های کوچکی که شما را چاق می کند
گزارش بهداشت نیوز، شما می توانید با خوردن سبزیجات بیشتر، دریافت فیبرتان را افزایش بدهید، به ویژه بنشن و حبوبات. زیاد قهوه با خامه و... می نوشید بیشتر از 60 درصد آمریکایی ها هر روز قهوه می نوشند. این نوشیدنی محبوب فقط انرژی زا نیست، بلکه سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مفید نیز هست، اما تحقیقات نشان داده بیش از دو سوم افراد به قهوه شان، خامه و شیر و دیگر افزودنی ها را اضافه می کنند که می تواند این نوشیدنی را غیر مفید کند. یعنی عادت شما به نوشیدن قهوه می تواند چاق تان کند. ...