سایر منابع:
سایر خبرها
17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید
از روش های مدیریت استرس همچون مراقبه و یوگا نیز استفاده کنید. 13. مراقب عفونت ها باشید بسیار مهم است که پیش از باردار شدن هیچ گونه عفونتی در بدن نداشته باشید. شما باید از غذاهایی همچون پنیرهای سفید سترون نشده یا دیگر لبنیات روزانه و گوشت، ماهی یا مرغ خام و نیم پز استفاده نکنید. این غذاها می توانند حامل باکتری های مضر و خطرناکی باشند که منجر به بیماری های تغذیه ای و در نتیجه ...
کاهش استرس با چند گیاه
آفتاب نیوز : احتمالا می دانید بدن انسان در واکنش به استرس، میزان قابل توجهی هورمون کورتیزول آزاد می کند، افزایش سطح کورتیزول در طول مدت زمان طولانی به همراه استرس های مزمن می تواند بر تمامی سیستم های فیزیولوژیک بدن از جمله تیروئید و غده های آدرنال تاثیر منفی بگذارند. کورتیزول به عنوان هورمون پیری شناخته می شود. در صورت افزایش میزان آن، واکنش " مبارزه " را تجربه می کنید که سیستم ...
میوه ای برای کنترل فشار خون/ ادویه ای مفید برای دهان و دندان
صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف کنند، بهتر می توانند وزن خود را کاهش دهند، اما محققان دریافته اند که افرادی که هر روز صبحانه کامل می خورند، کمتر به مصرف هله هوله های چاق کننده تمایل دارند. محققان تغذیه، تخم مرغ را یکی از مواد غذایی می دانند که علاوه بر مغذی بودن، چاق کننده هم نیست. در صورتی که در وعده صبحانه یک تخم مرغ میل کنید، کمتر به سمت مصرف مواد مضر و هله هوله ها می روید ...
12 خوراکی مناسب پیش از فعالیت بدنی
می تواند مواد مغذی، ویتامین ها و انرژی و فواید زیادی به بدنتان برساند. 11. پروتئین کم چرب همراه با سبزیجات دو تا سه ساعت پیش از تمرین می توانید ترکیبی از پروتئین کم چرب (سفیده تخم مرغ، سینه مرغ، ماهی) همراه با سبزیجات مصرف کنید. این ترکیب غذایی، مواد مغذی لازم بدنتان را تأمین کرده و انرژی فراوانی برای تمرینات شما فراهم می کند. 12. آب پرتقال تازه حتی اگر ...
توزیع سبد کالا ی جدید در آینده نزدیک / حداقل و حداکثر ارزش ریالی سبد
گستردگی افراد تحت پوشش از جمله افراد پشت نوبتی سازمان بهزیستی و کمیته امداد مانند کودکان مبتلا به سوء تغذیه زیر شش سال، مادران باردار و شیرده و ... افرادی که در آمدی کمتر از درآمد پایه و اولیه دارند و در مناطق محروم زندگی می کنند اشاره کرد که همه این موارد در صورت تامین اعتبار محقق خواهد شد. شعارسال، با اندکی تلخیص و اضافات بر گرفته از خبرگزاری ایسنا ، تاریخ انتشار: 1 بهمن 1396 ، کدخبر: 96110100171 ، www.isna. ...
12 چیزی که باعث انفجار مایکروویو می شود
بسیار زیادی در صنعت بسته بندی دارد، به طور مثال انواع ماست ها، مارگارین و خامه ها را در آن ها بسته بندی کرده و در اختیار مردم قرار می دهند. از آنجایی که این گونه مواد برای یک بار مصرف در نظر گرفته می شوند، مقاومت خوبی به ویژه در برابر حرارت ندارند. شما نباید از این گونه مواد برای گرم کردن غذاهای خود استفاده کنید. از دیگر معایب استفاده از مواد پلاستیکی برای گرم کردن در مایکروویو این است که آنها ...
گیاهان جدید حافظ امنیت غذایی در ایران
خانواده Brassicaceae است. کاملینا بومی قاره اروپا بوده و قادر به رشد در شرایط مختلف آب و هوایی است. این گیاه نسبت به تنش های مختلف از جمله کم آبی و سرمازدگی مقاوم بوده و از لحاظ نیازهای خاکی و آبی کم توقع است. متوسط میزان روغن موجود در بذرهای این گیاه بین 30 تا 40 درصد و میزان امگا3 آن حدود 35 درصد کل روغن است و از روغن آن برای افزایش ارزش مواد خوراکی از جمله نان و کره استفاده ...
باوری غلط درخصوص درمان زردی نوزادان
کم خونی می شود؟ مسمومیت با سرب نیز باعث بروز کم خونی می شود هر چند این بیماری جزو کم خونی های نادر به شمار می رود اما با تحقیقاتی که در چند سال اخیر انجام شد دیدیم که افرادی که از مواد مخدری مانند تریاک استفاده می کردند، تریاک های آلوده به سرب در اختیارشان داده می شد و مصرف آ ن باعث بروز کم خونی در این افراد شده است. همچنین توصیه می شود افرادی که در مجاورت کارخانه های تولید باتری نیز ...
گزارشی ویژه از اعتیاد زنان؛ ده درصد زنان کشور معتادند/ لزوم در نظر گرفتن اوقات فراغت مناسب برای زنان در ...
بیان او از سال های گذشته و بیش از 50 سال پیش نیز زنان زیادی مواد مخدر مصرف می کردند. او می گوید: به طور کلی اعتیاد در میان زنان و مردان را به عوامل مختلفی نسبت می دهند؛ فقر، داشتن همسران معتاد و انحرافات اجتماعی از این عوامل است اما من سعی می کنم از دیدگاهی انسان شناختی و با توجه به پیشینه انسان به یک عامل مهم دیگر بپردازم و آن موضوع مهم و در عین حال مغفولی به نامِ اوقات فراغت است. ...
مصرف شلیل در بارداری، چه فوایدی دارد؟
استفاده از شلیل، گلابی در سلامت مادر و جنین تاثیر چشمگیری دارد. حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی گفت: شلیل میوه ای مغذی و منبع غنی از ویتامین های A و C و حاوی کلسیم، آهن، پروتئین و قند که مصرف این میوه در زمان بارداری برای تامین آهن بدن جنین بسیار مفید است. وی ادامه داد: این میوه کم کالری، فاقد چربی، غنی از آهن و سدیم است و فیبر موجود در آن باعث تعادل وزن در زنان باردار می شود. ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورتتان تشخیص دهید
... کمبود بیوتین یا ویتامین ب 7: موهای خشک و نازک می تواند به شما هشدار دهند که دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده بیوتین را به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان کرده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است. منبع: آوای سلامت ...
کمبود کلسیم در بارداری، انتخاب بهترین رژیم غذایی
ماهی ها تند تهیه می شوند که در اکثر مواقع از ماهی های کوچک تغذیه می کنند . وی با اشاره به وجود جیوه در بدن ماهی های کوچک، افزود: جیوه موجود وارد کبد و احتمالا در گوشت ماهی تند ذخیره می شود بنابراین وجود جیوه سم و برای جنین بسیار مضر است؛ البته به جزء ماهی ها در بقیه روز های هفته می توانند از گوشت قرمز، تخم مرغ و مرغ نیز استفاده کنند. از این میوه بهشتی غافل نشوید دیباج در ...
یبوست در دوران بارداری، پیشگیری تا درمان
داشته باشد کمتر ترشح اسید معده را تحریک می کند. 6) مصرف شکلات، قهوه، چای، نوشابه های گاز دار و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین را قطع کرده و بجای آن آب بنوشند. 7) بعد از صرف غذا یا آشامیدن از دراز کشیدن یا خم شدن به جلو پرهیز کنند. 8) از مصرف سرکه همراه سالاد پرهیز کنند و از غذاهایی که زیادی اسید معده را جذب می کنند مانند شیر، تخم مرغ یا غذاهای نشاسته ای استفاده کنند. برای ...
علایم حاملگی سالم، ویژگی هایش را میشناسید؟
مصرف بیش از دو فنجان آن در روز، روی قدرت باروری تاثیر می گذارد. - اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید. - باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کنید. ...
گیاهانی از جنس آهن!
عنوان مثال، هنگامی که ذخایر آهن بدن کم هستند، جذب این ماده معدنی در روده تقویت می شود، اما زمانی که میزان آهن موجود در بدن زیاد است، جذب آن مسدود می شود. این مکانیزم تنها برای آهن غیر هم کارایی دارد. از این رو، مصرف طولانی مدت مواد غذایی سرشار از آهن هم، مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، و لبنیات، موجب می شود تا بدن در تنظیم میزان آهن دریافتی دچار مشکل شود. مصرف بیش از حد آهن هم محیطی را شکل می ...
شیرین کاری 20 دقیقه ای و دلار 4650 تومانی / دست دولت در جیب مردم / بنزین خانوار به جای بنزین خودرو/ ...
صورت اقدام به افزایش قیمت گاز، آب و برق در بخش خانگی، ضمن حفظ نظام قیمت گذاری پلکانی به گونه ای عمل کنند که درصد افزایش تعرفه در سطوح بالای مصرف، بیش از درصد افزایش تعرفه در سطوح پایین مصرف باشد. ب) دولت مکلف است با استفاده از سیستم هوشمند سوخت، نسبت به تعیین سهمیه مناسب برای افراد هر خانوار به میزان 20 لیتر در ماه اقدام کند که این سهمیه به همه سرپرست های خانوار (مستقل از اینکه خودرو داشته باشند یا ...
رژیم غذایی در بارداری، اگر خواهان سلامتی هستید
...> از خوردن تخم مرغ عسلی خودداری کنید (بهتر است کاملاً آب پز شوند تا نیمرو) و همچنین چاشنی سالاد سزار اگر حاوی تخم مرغ خام باشد نیز برای شما مناسب نیست. یادتان نرود خمیر پخته نشده کیک و شیرینی را هم مزه نکنید.. خوردن ماهی در دوران بارداری احتمالاً می دانید که جیوه که در بسیاری از ماهی ها وجود دارد برای بچه خطرناک است. جیوه یک نوروتاکسین است که رشد مغز جنین را مختل می کند. زمانیکه جیوه ...
عوارض بیماری مننژیت در کودکان
های رایج درمان نشود . دکتر صباغی معتقد است عفونت های ویروسی که منجر به مننژیت شده اند، زودتر بهبود می یابند که ممکن است حداکثر 10 روز طول بکشد و می گوید: مننژیت در صورت حاد شدن منجر به آنسفالیت یا عفونت مغزی می شود. یکی از علت های آنسفالیت آبله مرغان است که در صورت تب بالا به همراه استفراغ اتفاق می افتد و کودک در صورت ابتلا به آن، حتما باید برای درمان بستری شود. بیماری مننژیت ...
2 بهمن حفظ ارزش غذایی مواد با آماده سازی صحیح
نمی پذیرند و حاضر به مصرف غذاهای پخته و بخارپز نیستند. به هنگام سرخ کردن حرارت روغن بسیار بالا رفته و نزدیک به دو برابر حرارت طبخ می رسد. در این درجه حرارت تقریبا تمام مواد مغذی موجود در غذا دچار اتلاف زیادی شده و خاصیت خود را در حد وسیعی از دست می دهند، بنابراین فرآیند سرخ کردن لطمه زیادی به ارزش تغذیه ای غذا وارد می سازد. چ) استفاده از جوش شیرین که اغلب برای حفظ رنگ طبیعی سبزیجات انجام می شود که متاسفانه بدلیل قلیایی بودن آن موجب اتلاف ویتامین ث موجود در غذا می گردد. ...
طرز تهیه ترشه تره گیلان
روغن بریزید. سیر را بهمراه زردچوبه در آن تفت دهید و بعد بهمراه نمک و فلفل سیاه به سایر مواد اضافه کنید و مواد را خوب هم بزنید. آن را بچشید و در صورت احتیاج آبلیمو و چاشنی بیشتری به آن اضافه کنید. در انتهاء تخم مرغ ها را روی خورش بشکنید و اذن دهید تا پخته گردند. توان دارید تخم مرغ را جدا بزنید و بعد با سایر مواد ترکیب کنید، ولی آن را خیلی ریز نکنید. توان دارید این خورش را در کنار برنج و یا با نان میل کنید. این مطلبو از دست ندید! حامد همایون: در هیچ زمینه ای مدعا ندارم اما در آشپزی به چه سبب! ...
یک رژیم غذایی متعادل برای شاغل ها
؛ این افراد باید محصولات لبنی و ویتامین D مانند تخم مرغ و کره که از استخوان ها محافظت می کنند یا میوه و سبزیجات که دارای فیبر و ویتامین هستند مصرف کنند. افرادی که کار کم تحرک دارند: این افراد به علت اینکه بیشتر نشسته اند انرژی کمتری مصرف می کنند؛ مطالعات اخیر نشان دادند افرادی که کارهای کم تحرک انجام می دهند معمولاً اضافه وزن پیدا می کنند یا چاق می شوند، بنابراین لازم است تعادل را در ...
بارداری با اسپرم ضعیف، توصیه های طب سنتی
عرق کاسنی می تواند مفید باشد. به این شکل که هر هشت ساعت یک بار از عرق این گیاه نوش جان کند. مصرف آب هویج هم بسیار می تواند مفید باشد و 60 روز هم آن را ادامه دهند. از تخم گیاهان و میوه ها نیز می توان استفاده کرد. به این ترتیب که ایشان مقداری تخم هویج و تخم آلبالو- از هر کدام در حدود دو- سه گرم- را با هم مخلوط کرده و بکوبند و سپس با مقداری عسل مخلوط کرده و در روز یک بار و به مدت 60 روز میل کنند. مصرف نطفه تخم مرغ هم در فعال کردن اسپرم ها می تواند مفید باشد و در بازار نیز به وفور وجود دارد به خصوص نطفه تخم هایی که توسط مرغ های محلی به وجود آمده است. ...
تفاوت بارداری اول با دوم، بدانید
مضر نیست. مادران شیرده و باردار باید بعد از هفته 12 غیر از اسیدفولیک ریزمغذی و ویتامین های لازم را حتما دریافت کنند، تغذیه مناسب داشته باشند و به اندازه کافی مایعات مصرف کنند. مصرف کلسیم و ویتامین D موجود در مینرال مولتی ویتامین ها برای خانم های شیرده باردار کافی است. البته اگر تغذیه مناسب نباشد و به اندازه کافی منابع کلسیم مصرف نکند یا دچار تهوع و استفراغ باشد، بهتر است مکمل کلسیم هم ...
نزدیکی برای بارداری، زمان مناسب را میشناسید؟
زمان تخمک گذاری را تشخیص می دهند یا قبل از اینکه تخمک گذاری اتفاق بیفتد هشدار می دهند. آن را می توانید بدون نسخه از داروخانه ها تهیه کنید. معایب: هزینه تهیه این کیت ها برای خیلی از خانم ها ممکن است گران باشد. تغییرات ترشحات واژن را بررسی کنید درست قبل از تخمک گذارید، ترشحات شفاف و لغزنده واژن بیشتر می شود. این ترشحات تقریباً شبیه به سفیده تخم مرغ خام هستند. بعد از تخمک گذاری ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، چقدر موثر است؟
همراه بود. 7. منابع پروتئین خود را تعویض کنید برخی از پروتئین های حیوانی مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ را با منابع پروتئین گیاهی مانند لوبیا، آجیل و دانه های (مرتبط با کاهش خطر ناباروری) جایگزین کنید.یک مطالعه نشان می دهد که مصرف پروتئین از گوشت بالاتر با 32٪ شانس بیشتر در ابتلا به ناباروری در تخمک گذاری مرتبط بود.از سوی دیگر، خوردن پروتئین های گیاهی بیشتر ممکن است در برابر ناباروری ...
بهترین ماه تولد بچه، نوزاد سالم میخواهید؟
. محققان سطح پایین ویتامین D بدن مادران باردار در اواخر بارداریشان را دلیل این اتفاق می دانند. به گفته پژوهشگران مادرانی که ماه های آخر انتظارشان را در فصل کم نور زمستان می گذرانند، بیشتر از کمبود ویتامین D رنج می برند و به همین دلیل فرزندشان بعد از تولد دچار مشکلات ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. با آمدن بهار، این دو کار را انجام دهید از نظر محققان حتی کار های ساده ای که در طول ...
طرز خوابیدن در بارداری، بایدها و نبایدها
- چه کاری می توانم برای کمک به خوابیدن انجام دهم؟ تنش ها و ناراحتی های حاملگی باعث می شود در هنگام خواب بیشتر اذیت شوید. علاوه بر این، داروهای خواب را نمی توانید در دوران بارداری مصرف کنید. بنابراین از این روش های طبیعی برای خوابیدن استفاده کنید: -یک لیوان شیر گرم قبل از خواب بنوشید. -یک میان وعده غذایی با کربوهیدرات بالا مانند کیکرهای شور بخورید (بهترین تغذیه در ...
طرز تهیه واویشکا
قاشق چایخوری طرز تهیه: آنان را در یک تابه بریزید و با یک قاشق روغن آنان را در تابه تفت دهید و سرخ کنید. در همین در خلال پیاز را نیز خرد کنید و به سیر اضافه کنید و خوب سرخ کنید. گوشت چرخ کرده را اضافه کنید و نمک و زردچوبه را اضافه کنید. وقتی گوشت اندکی پخته شد، رب را اضافه کنید و خوب هم بزنید. گوجه فرنگی ها را هم خوب خرد کنید و درون مواد بریزید پس از آن آب را اضافه کنید. سر انجام 2 عدد تخم مرغ را روی آن بشکنید و اذن دهید تا تخم مرغ ها پخته گردند. این مطلبو از دست ندید! آشنایی محصلین با روش های صحیح استفاده دوا ...
راه های کمک به باردار شدن، ده درمان خانگی
ویتامین D مانند ماهی آزاد، پنیر، زرده تخم مرغ، برخی قارچ ها (رشد یافته در نور خورشید) و غذاهای غنی شده با ویتامین D را مصرف نمایید. همچنین می توانید با مشورت دکتر از مکمل ویتامین D استفاده نمایید. 8. فولیک اسید فولیک اسید یک ویتامین بسیار مهم برای افرادی می باشد که تصمیم به بارداری گرفته اند. فولیک اسید به تقسیم سلولی و افزایش تخمک گذاری کمک می کند. در واقع متخصصان ...
تاثیر تغذیه بر یادگیری کودکان، چیست؟
این گروه سنی باید از همه گروه های غذایی که شامل نان و غلات مثل نان و برنج و مواد غذایی نشاسته ای است و تامین کننده بخش مهمی از انرژی مورد نیاز بچه ها در سنین مدرسه است و همین طور تامین کننده ویتامین ها و مواد معدنی و فیبر مورد نیاز است. گروه میوه جات و سبزیجات نیز در عین حال که تامین کننده فیبر هستند منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین گروه گوشت که شامل گوشت قرمز، مرغ و ماکیان و ...