خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطراتی که حذف صبحانه در پی دارد
...> محققان بر این عقیده اند که بیشتر افراد بزرگسال یعنی چیزی حدود 30 درصد از آنها صبحانه را به طور معمول نادیده می گیرند و برخی افراد هم برای کاهش وزن کاملا عامدانه وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می کنند. این در حالیست که تصمیم فوق می تواند تاثیر بدی بر اشتهای آنها و برنامه ریزی غذایی شان برای بقیه روز بگذارد. افرادی که صبحانه را نادیده می گیرند به طور کلی این وعده غذایی را برای ساعت های دیرتر از زمان مورد نظر برنامه ریزی کرده اند. این افراد در مقابل کسانیکه صبحانه می خورند به طور طبیعی در ساعت های بعدی روز کالری بیشتری مصرف می کنند. منبع: بهداشت نیوز ...
هرگز قبل از خواب این خوراکی ها را نخورید!
به گزارش روزپلاس، برای داشتن خوابی راحت، علاوه بر آرامش روحی، باید آرامش جسمی نیز داشته باشید. و لازمه ی این کار، مصرف غذاهای سبک قبل از خواب است. اگر دچار مشکلات خواب هستید، یا بی خوابی های آخر شب اذیتتان می کند، نگاهی به لیست زیر بیاندازید و غذاهایی که نباید قبل از خواب بخورید را خوب به خاطر بسپارید. ما به شما وعده یک خواب آرام و رویایی می دهیم. با ما همراه شوید. 1. مرغ ...
خطری که پشت مصرف سردی ها نهفته است
، گرمی ، خشکی و تری نیز روی بدن اثر می گذارند, دوای مطلق فقط اثر کیفی روی بدن دارد. این متخصص طب سنتی ایران تصریح کرد: سم نیز اثر دارویی یعنی کیفیت قوی دارد و برای بدن مضر است, غذای مطلق مانند نان، گوشت بره و گوساله جوان (یک ساله)، گوشت تیهو، کبک، شیرینی سازگار با بدن، انجیر و انگور, غذای دوایی مثل اکثر میوه ها و دوای غذایی مثل کاهو و سبزیجات اولی خاصیت غذایی و دومی خاصیت دوایی بیشتری ...
رهبری مجوز بازشماری تمام آراء را هم دادند اما موسوی پای کار نیامد
آنها آسیب می بینند. در هدفمندی شما چه می کنید؟ مثلاً اینکه در هدفمندی 40 هزار میلیارد تومان به افراد پول ماهیانه داده می شود، این همه حرف می زنند که آقا این زیاد و کم است و بدهیم و ندهیم و خوب است و بد است، ولی الان دو سه برابر این، سوخت ارزان می فروشیم؛ آن دوسه برابر چطوری داده می شود؟ برعکس! یعنی هر کسی که ماشین بیشتری دارد، بیشتر می برد، هر کسی که گازوئیل شوفاژخانه اش بزرگ تر است، سوخت بیشتری می ...
حاتم تویی
؟ منظورم همین خوراکی های معمول است. من شیرینی خیلی دوست دارم. آدم های راست مغز، به خاطر گلوکز شیرینی که برای مغز مفید است، شیرینی زیاد می خورند؛ برعکس چپ مغز ها که به ترشی و تلخی مایل ترند. من آن روزهای کودکی در هشت، نه سالگی همه آرزویم این بود که یک کیلو شیرینی بخرم؛ شیرنی نان خامه ای که در مشهد به نارنجک معروف بود. همه آرزوی من این بود که یک کیلو نان خامه ای بخرم و بنشینم و همه این یک کیلو را ...
تاثیر خواب در ابتلا به دیابت
میگنا : طبق اعلام محققان بنیاد ملی خواب آمریکا، کمبود خواب شدید منجر به تولید انسولین کمتر و افزایش تولید هورمون های استرس می شود. به مرور زمان، گلوکز بسیار زیادی در جریان خون باقی مانده و ریسک ابتلا به دیابت نوع2 افزایش می یابد. بعلاوه کمبود خواب می تواند باعث افزایش میزان اشتها شده و اشتهای فرد را برای خوردن مواد خوراکی حاوی قند بالا افزایش دهد. همچنین اضافه وزن و کیفیت پایین خواب احتمال رها کردن ورزش را بیشتر می کند که در نتیجه ریسک ابتلا به دیابت نوع2 هم افزایش می یابد. ...
ارتباط سرطان با غذاهای فرآوری بالا !
... • غلات صبحانه • پنیر • کنسرو سبزیجات • نان • تنقلاتی مانند چیپس • محصولات گوشتی، مانند سوسیس و کالباس • غذاهای راحتی، مانند وعده های مایکروویوی و غذاهای آماده • نوشیدنی، مانند شیر و نوشابه روش های فرآوری کردن غذاها شامل فریز کردن، کنسرو کردن، پختن، خشک کردن، و محصولات پاستوریزه می شود. شان پورتر ...
میوه ای که چین و چروک پوست صورت را از بین می برد
شده با آب لیموترش آغاز کنید و سپس روند پاکسازی بدن را با خوردن یک عدد پرتقال و کمی عسل (در وعده ی صبحانه) ادامه دهید. تهیه ماسک 3 برای تهیه ماسک به عدد پرتقال و 1 لیتر آب نیاز دارید. پرتقال ها را پوست بگیرید و پوست را نگه دارید. حتماً از پرتقال های ارگانیک استفاده کنید و یا با محلول سرکه و آب، آن ها را به خوبی و با دقت شستشو دهید. سپس پوست ها را در یک لیتر آب و به مدت 20 دقیقه ...
چون پروانه بر دیوار یخ
ها تغذیه جامد داشته باشد اما می تواند ظرف این مدت از مایعات استفاده کند. او تأکید می کند بعد از انجام تمرینات یخنوردی ورزشکار باید از مواد پروتئینی استفاده کند. چون بافت عضلانی او طی تمرینات یخنوردی پاره می شود و مواد پروتئینی برای ترمیم بافت آسیب دیده به بدن فرد یاری می رساند. هر سن یک نوع تمرین تمرین های یخنوردی براساس سن و شرایطی که ورزشکار دارد متفاوت است. اما تمرین های ...
اتفاق اصلی برجام باز شدن بانک و تجارت بود که رخ نداد/ اغنیاء از عدالت "اقتصاد مقاومتی" خوشحال نمی ...
، در این مسئله آنها آسیب می بینند. در هدفمندی شما چه می کنید؟ مثلاً اینکه در هدفمندی 40 هزار میلیارد تومان به افراد پول ماهیانه داده می شود، این همه حرف می زنند که آقا این زیاد و کم است و بدهیم و ندهیم و خوب است و بد است، ولی الان دو سه برابر این، سوخت ارزان می فروشیم؛ آن دوسه برابر چطوری داده می شود؟ برعکس! یعنی هر کسی که ماشین بیشتری دارد، بیشتر می برد، هر کسی که گازوئیل شوفاژخانه اش بزرگ تر است ...
غذا خوردن احساسی چیست
غذا خوردن احساسی روی خواهند برد. و در اغلب موارد پس از روبرویی با یک مشکل احساسی، بیش از اندازه هم غذا می خورند. بعنوان مثال اگر شخصی که غذا خور احساسی است، با زوج خود مشاجره ای داشته باشد، معمولاً خودش را با خوردن تسکین می دهد. این رویه آرام آرام به یک عادت تبدیل شده و به همین جهت این افراد اضافه وزن پیدا خواهند کرد. اگرچه غذا خوران احساسی عمدتا اضافه وزن دارند، اما این دلیلی برای این ...
با این مواد غذایی پرکالری ساده و ارزان وزن کم کنید!
است روشی آسان برای کاهش کالری های دریافتی باشد، اما این کار در بلند مدت ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک نکند. زرده تخم مرغ منبع خوبی برای مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین های B، K، و کولین است. این مواد مغذی از عملکرد سوخت و ساز و سلامت تیروئید پشتیبانی می کنند، که هر دو مورد برای کاهش وزن ضروری هستند. زرده تخم مرغ یکی از چربی ها با تراکم بالای مواد مغذی است که می توانید مصرف کنید ...
ترویج گل با باورهای غلط!
...، اما دیدیم که افراد بعد از مصرف آن به چه روزی درمی آمدند. وی با اشاره به ترکیبات شیمیایی متفاوت این مواد در داخل کشور، اظهار کرد: واقعیت این بود که ماده اصلی کراکی که خارج از مرزهای ایران تولید می شود کوکائینی است؛ درحالی که در کشور ما کراک، از مخلوط کردن هروئین فشرده و مواد دیگر به دست می آید که مصرف این ماده مرگبار باعث بروز مشکلات زیادی در بین جامعه شده است و افراد بسیاری سلامت ...
سلیاک و تاخیر در رشد کودکان
، درد مفاصل، تشنج، سوزن سوزن شدن پاها، آفت های دردناک دهانی، آسیب های پوستی، تاخیر در قاعدگی یا نامنظم شدن دوران عادت ماهانه، تاخیر در رشد دندان ها یا اختلالات لثه و دندانی، تاخیر در رشد و کاهش وزن، شواهد سوء تغذیه یعنی دریافت ناکافی مواد مغذی مثل کمبود انواع ویتامین های کلسیم و فولیک اسید و آهن، کاهش رشد کودکان، اختلال آنزیم های کبدی از سایر علایم بیماری است و نکته مهم این است که فرد ممکن است یکی از این علایم را داشته باشد. ...
درمان ویار بارداری با طب سنتی
با هضم سخت خورده شود. از جمله غذاهای با هضم راحت می توان به گوشت پرندگان مانند بلدرچین و مرغ جوان، گوشت بره و بزغاله و کباب های تهیه شده با این گوشت ها، نان های سبک و بدون سبوس (البته مصرف سبوس برای رفع یبوست مناسب است)، بادام، حریره بادام، فرنی ها، شیربرنج تهیه شده با شیر خوب و مربای خانگی یا عسل، آش های سبک (بدون رشته و لعاب) مانند آش شله قلمکار، حلیم خانگی (با لعاب کم و به مقدار کم) و تخم مرغ آب ...
سوپر غذای خوشمزه برای سلامتی بدن
...> آووکادوها سرشار از فیبر هستند فیبر یکی دیگر از مواد مغذی است که در مقادیر نسبتا زیاد در آووکادو وجود دارد. فیبر، ماده ی گیاهی هضم نشدنی است که می تواند در کاهش وزن و کاهش قند خون نقش داشته باشد و همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها شود. دو نوع فیبر مختلف وجود دارد: فیبر محلول و فیبر نامحلول. فیبر محلول قادر است از باکتری های مفید در روده تغذیه کند؛ این ...
جلوگیری از افسردگی زمستانه با مصرف این مواد غذایی
...> یک وعده از این نوشیدنی لبنیاتی تخمیر شده می تواند 25 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین D. را تامین کند. همچنین به لطف پروبیوتیک می تواند به سلامت روده نیز کمک کند. پروبیوتیک های موجود در غذا های تخمیر شده می توانند به بهبود باکتری های روده کمک کنند که با بهبود افسردگی و اضطراب نیز در ارتباط هستند. تحقیقات در سال 2017 نشان دادند پروبیوتیک ها می توانند تاثیری مثبت روی علائم افسردگی بگذارند. البته تحقیقات در این مورد ادامه دارد، اما خوردن کفیر هیچ ضرری در پی ندارد و حتی به تقویت سیستم ایمنی و جذب مواد مغذی نیز کمک می کند. منبع: مجله سلامت ...
اینها خوراکی های خطرناک و مرگ آور است!
غذا جزو برنامه های مهم و اصلی هر فرد در شبانه روز به شمار می رود و برای بسیاری از مردم صرف وعده های غذایی کاری لذت بخش است.با این حال برخی مواد غذایی باید با احتیاط مصرف شود زیرا مصرف بیش از اندازه آنها می تواند به مسمومیت های کشنده منجر شود. در این نوشتار با ده ماده غذایی آشنا می شوید که می تواند در صورت سهل انگاری و درست مصرف نکردن عامل مرگ انسان ها شود؛ لوبیای سبز از جمله ...
راهکار های پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزای مرغی
( Preventive )برای حفظ سلامت اهمیت فراوان دارد. در بیشتر مواقع ابتلا به آنفلوآنزای مرغی در انسان به دلیل تماس با مرغ آلوده زنده یا حتی لاشه پرنه ها و ورود ویروس به بدن انسان رخ می دهد. ویروس این بیماری از راه تنفس، یا آلودگی چشمان، بینی و دهان افراد با ویروس وارد بدن و سبب ابتلای فرد به بیماری می شود. اگر در منطقه محل زندگی شما آنفلوآنزای مرغی شایع شده است باید از تماس ...
چگونه با راهکارهای طب ایرانی لاغر شویم ؟
موضوع می تواند سلامت آنها را به خطر بیندازد. وی با بیان اینکه اگر دستگاه گوارش افراد نیز با مشکلاتی مواجه باشد مصرف سرکه می تواند مشکلات زیادی برای فرد ایجاد کند، گفت: مشاهده می کنیم که بسیاری از افراد به صورت خودسرانه برای لاغر شدن اقدام به مصرف سرکه می کنند که مصرف این ماده شاید در یک دوره کوتاه مدت بتواند باعث سوختن چربی ها شود ولی در یک بازه زمانی طولانی می تواند عوارض جدی برای ...
عامل باور نکردنی که فوری چاقتان می کند!
آورده اند و دریافتند هر فرد بزرگسالی که علاقه به مصرف خوراکی های فست فود و بیرون بر دارد دارای سطح قابل توجهی از ماده شیمیایی PFAS درخون خود و نیز اضافه وزن مقاوم به کنترل است. ماده شیمیایی PFAS، دربدن زنان می تواند سبب سرطان، اختلال درعملکرد هورمون های بدن، آسیب سیستم ایمنی، کلسترول، چاقی و چربی خون بالا شود. کارشناسان اعلام کرده اند بررسی در خصوص عارضه های استفاده از ماده ...
انتقاد ائمه جمعه از رباخواری و فاصله طبقاتی در آذربایجان/ تبیین تاثیر قیام 29 بهمن تبریز در انقلاب اسلامی
ایران عنوان کرد: خیانت های بسیاری در اوایل مشروطه شد و دوباره بانفوذ افراد به ظاهر روشن فکر در مشروطه دوباره استکبار جهانی بر ایران مسلط شد. آیت الله حاجی زاده در خصوص قیام خونین مردم تبریز مطرح کرد: قیام مردم تبریز در پیروزی انقلاب اسلامی تأثیر بسزایی داشته است و این قیام به موقع انجام شد و درنهایت باعث تضعیف رژیم طاغوتی گردید. امام جمعه اهر اذعان داشت: رژیم صهیونیستی مناطق ...
بیماری شایع زنانه
که برای جذب بهتر آهن (مثل پرتقال، گریب فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیموترش) خیلی مفید است. گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی حتما داشته باشید. مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا را قطع کنید. اگر مشکلات گوارشی و یبوست دارید سریع برطرف کنید. عادت های غذایی نادرست (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) را کنار بگذارید. حتما برای مشاوره به پزشک و متخصص تغذیه ...
بهترین ماست برای خوردن چه ماستی است؟
شفا آنلاین تغذیه به گفته کارشناسان بهترین ماست ماست های ساده و کم چربی هستند که خودتان مطابق سلیقه تان به آنها میوه، مغزهای خوراکی، غلات سبوس دار یا غلات صبحانه دانه ای اضافه می کنید. به گزارش شفا آنلاین ، ماست از آن جمله مواد غذایی هایی است که می توانید در تمام وعده های غذاییتان از آن استفاده کنید چرا که یک ماده غذایی کامل است. این روزها حتی در صبحانه ها نیز از ماست های پروتئینی ...
چگونه شام بخوریم تا لاغر باشیم؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از سلامتیسم، متاسفانه شام بزرگ ترین وعده غذایی در شبانه روز برای بسیاری از ما انسان ها است و با وجود این عادت اشتباه هنوز هم بسیاری از ما می خواهیم که به راحتی وزن مان را کم کنیم! البته بعضی ها فکر می کنند که باید اساسا شام را کنار بگذارند و فکر می کنند که این راه درست است، در صورتی که این رفتار غلط باعث می شود که هورمون های گرسنگی بدون استفاده در بدن ...
بهترین زمان نوشیدن آب برای کاهش وزن
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از فارس، یک متخصص تغذیه در خصوص مواد غذایی که می توان با مصرف آن ها سوخت و ساز بدن را افزایش داد توضیحاتی را ارائه داد. محمد آذرفر گفت: برخی افراد بعد از اینکه شروع به رژیم گرفتن می کنند و مقداری کاهش وزن پیدا کردند، با اینکه همچنان از رژیم غذایی پیروی می کنند و حواسشان هم به خورد و خوراکشان است، روند کاهش وزنشان متوقف شده و به اصطلاح به ثبات ...
میزان کالری مورد نیازتان را محاسبه کنید
های غذایی مختلف کسب 500 کالری از این غذا برای سلامتی، جلوگیری از گرسنگی و حفظ وزن ایده آل بدن بسیار بهتر است از کالری های معادلی که در میان وعده ذرت بوداده با کره یا تافی وجود دارد. صرف شمارش کالری ها و نادیده گرفتن آنچه که در دهان می گذارید می تواند به سلامتی منجر شود سطح انسولین پس از مصرف کربوهیدرات ها به میزان قابل توجهی نسبت به خوردن چربی ها (اصلاً افزایشی دیده ...
20 خوراکی بلامانع در رژیم غذایی دیابتی
به گزارش بلاغ ، به نقل از بیتوته تغذیه دیابتی ها باتوجه به میزان فند خونی که دارند در وعده های مختلف غذایی تنظیم می شود و در این میان مواد غذایی مفید و مضر برای دیابتی های تعیین می شوند. تغذیه درمانی: رعایت رژیم غذایی مناسب در کنترل بیماری دیابت بسیار ضروری و مهم است، ولی از آن جایی که شیوه زندگی افراد، فرهنگ و یا وضعیت اقتصادی اجتماعی آنان کاملا متفاوت می باشد، بهتر است به ...
از شیوع آنفلوانزای پرندگان در تهران تا مهم ترین دلایل افزایش سرطان در ایران
اشاره کرد و گفت: تماس با آتش، سوختگی با گاز، برق یا مواد شیمیایی، آفتاب سوختگی ، تماس پوست با وسایل داغ مانند فر، ماهی تابه، اشعه، بخار، آب داغ و روغن داغ از علل اصلی سوختگی محسوب می شوند. معصومی با اشاره به اقدامات درمانی در سوختگی عنوان کرد: در مواجهه با سوختگی های شدیدتر باید بی درنگ با مرکز فوریت های پزشکی تماس گرفت یا به مراکز درمانی مراجعه کرد تا از عوارض ناشی از سوختگی یا حتی مرگ ...
بررسی علل بی اشتهایی کودکان
شفا آنلاین سلامت یک متخصص تغذیه توجه نکردن والدین به منحنی رشد را از عمده دلایل کم اشتهایی و لاغری در کودکان دانست . به گزارش شفا آنلاین ، سیدمرتضی صفوی متخصص تغذیه با اشاره به لاغری( Slimming ) و کم اشتهایی کودکان گفت: این بیماری یکی از معضلاتی است که در کشور ما رایج است. باید سعی شود در تغذیه این کودکان به اندازه کافی موارد مورد نیاز بدن وجود داشته باشد. وی افزود: هنگامی ...
