خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغنی که سلامت مغز شمار را به خطر می اندازد
به گزارش بهداشت نیوز، طبق نتایج یک مطالعه جدید، روغن کانولا، یکی از پرمصرف ترین روغن های گیاهی در جهان، برای سلامت مغز مضر است. محققان دانشگاه تمپل پنسیلوانیا دریافته اند مصرف روغن کانولا می تواند توانایی حافظه و یادگیری را تضعیف کند. همچنین مصرف این روغن با افزایش وزن در موش ها مرتبط بود. دومنیکو پراتیکو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: تاکنون مطالعات کمی به بررسی تاثیر مصرف ...
چگونه در هوای سرد کالری بسوزانیم؟
جدید درمانی و داروهای جدید، بیش از 90 درصد عمر بیمار را طولانی تر می کند. کمبود کلسیم:بدن انسان به ویژه کودکان روزانه به هزار و 200 میلی گرم کلسیم نیاز دارد، کمبود این ماده معدنی سبب تغییر شکل اندام مانند پای پرانتزی یا پای ایکسی در کودکان می شود. منبع:بهداشت نیوز
مصرف غذاهای فرآوری شده و افزایش ریسک سرطان
بندی شده، نوشابه های گازدار، غلات شیرین، غذاهای آماده و محصولات گوشتی فرآوری شده هستند که عمدتاً حاوی مقادیر بالا قند، چربی و نمک و فاقد ویتامین و فیبر هستند. برآوردها نشان می دهد این موع مواد خوراکی بالغ بر 50 درصد کل مصرف( Consumption )انرژی روزانه را در چندین کشور پیشرفته شامل می شوند. تیمی از محققان برزیلی و فرانسوی رابطه احتمالی بین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده و ریسک کلی ...
9 گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
...: کافئین اگرچه در شب مزاحم خواب محسوب می شود اما مصرف آن در صبح و اوایل بعد از ظهر در برابر بیماری آلزایمر محافظت ایجاد می کند. به گفته محققان مصرف 200میلی گرم کافئین در روز با بهبود حافظه و جلوگیری از زوال شناختی مرتبط است. مصرف شکلات تیره: این نوع شکلات در برابر آسیب های اکسیداتیو در بدن محافظت ایجاد می کند ضمن این که حاوی آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئید است و با بهبود جریان خون به ...
6 پیشنهاد سالم برای به تاخیر انداخنن روند پیری در مردان
بروکلی و اسفناج می تواند استخوان ها را محکم و از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کند. ماهی های چرب حاوی امگا3 و گردو و مغزهای خام دیگر مانع زوال عقل و ابتلا به آلزایمر در اثر افزایش سن می شود. استفاده از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کانولا، هم از سلامت قلبتان محافظت می کند و هم باعث می شود لطافت پوستتان از بین نرود. ورزش منظم: تمرینات هوازی باعث افزایش طول عمر می شوند و آنهم با تقویت قلب ...
خبر خوب برای دیابتی ها ، اینگونه با زردچوبه دیابت را کنترل کنید
انسولین از بالا رفتن قند خون یا Postprandial glycemia جلوگیری می کند. حتی اگر به دیابت مبتلا نیستید و علائم قبل از ابتلا به دیابت دارید زردچوبه روش گیاهی موثری برای پیشگیری از دیابت است. مقاومت به انسولین کورکومین موجود در زردچوبه باعث تحریک ترشح انسولین شده و مقاومت به ترشح انسولین را در بدن بیماران دیابتی کاهش می دهد. در بیماران مبتلا به دیابت بخصوص دیابت نوع 2 یکی از ...
13 عرق گیاهی مختص دیابتی ها
بهبود دیابت موثر است. آلوئه ورا: مطالعات بسیاری انجام شده نشان دهنده این موضوع است که مصرف منظم عرق آلوئه ورا برای ایجاد ثبات در میزان گلوکز در جریان خون آنزیم هایی نظیر آمیلاز و لیپاز که برای کاهش چربی و قند خون مفیدند، در این گیاه موجود است که قند و کلسترول خون را کنترل می کند. برگ زیتون: مصرف عرق برگ زیتون می تواند مانند گلوکز، میزان ترشح انسولین از ...
5 باور نادرست درباره آب لیمو
کند تا آب بیشتری در طول روز بنوشید. تصور اشتباه: آب لیمو، معجزه ضدپیری است اگرچه آب لیمو می تواند مقدار زیادی آنتی اکسیدان به بدن برساند، اما قطعا نمی تواند روندهای پیری را متوقف کند. بنابراین، افرادی که تصور می کنند با مصرف آب لیمو، مانع از پیشروند پیری می شوند، سخت در اشتباه هستند. البته استفاده از آب لیمو در یک رژیم غذایی متعادل که حاوی میوه ها، سبزی ها و گوشت های بدون چربی مانند بوقلمون و ماهی سالمون باشد، تولید کلاژن را افزایش می دهد و کیفیت بهتری به پوست می بخشد. منبع: سلامتیسم ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذا هایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمر های فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند ...
تضمین سلامت قلب با مصرف این روغن
به گزارش بهداشت نیوز ، چاقی مشکل جدی سلامت عمومی است که تبدیل به فاکتور خطر برای بروز تعدادی از بیماری های مزمن مانند: پرفشاری خون، مقاومت انسولین، دیابت و هایپرلیپیدمی شده است. این مشکل همچنین با افزایش مرگ و میر ارتباط دارد. سبک زندگی نشسته، زمینه ژنتیکی، تغییرات گذرا در الگوهای غذایی، مانند: افزایش مصرف چربی ها منجر به افزایش چشمگیر اضافه وزن و چاقی در کشورهای توسعه یافته و در حال ...
7نوشیدنی ضروری برای سم زدایی ریه سیگاری ها
"بولد اسکای" هند در گزارشی خاطرنشان کرد، از آنجایی که هدف اول از ترک سیگار پاکسازی ریه ها از آلودگی ناشی از استعمال دخانیات است، بنابراین اگر این واقعیت نادیده گرفته شود، افزادی که دخانیات را ترک کرده اند همچنان در معرض ابتلا به سرطان کُشنده ریه قرار خواهند داشت. این گزارش مصرف 7 نوشیدنی از جمله آب هویج، گریپ فروت، آب توت وحشی، پیاز، زنجبیل، آب لیمو و آب آناناس را برای کسانی که مصرف دخانیات را ترک کرده اند، ضروری دانسته است تا افراد ضمن کاهش آثار زیانبار دخانیات بر ریه ها، آنها را سم زدایی کنند. جام نیو ز ...
5 مزیت خوردن پوست میوه ها
تحقیقات ثابت کرده اند که در پوست میوه ها آنتی اکسیدان بیشتری به نسبت مغز آن ها وجود دارد. پوست میوه ها منبع غنی فیبر هستند که برای پیشگیری از بوجود آمدن یبوست و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ نقشی حیاتی بازی می کنند. مواد گیاهی که با سرطان مبارزه می کنند در پوست میوه ها فراوانند. پوست میوه ها از آنجایی که کالری، قند و چربی کمی دارند، در کاهش سطح LDL کلسترول خیلی خوب عمل می کنند ...
برنامه غذایی در دوران بارداری، موثر در تعیین جنسیت
مورد نیاز ما در قبل از بارداری توصیه نمود: باید با انجام آزمایش CBC و اندازه گیری فریتین سرم، نسبت به وضعیت مناسب ذخایر آهن اطمینان حاصل شود. دریافت 1200 میلی گرم کلسیم در روز از طریق مصرف 3 واحد منابع لبنی و سبزیجات برگی سبز رنگ از قبل از بارداری توصیه می شود. اسید فولیک مهم ترین ویتامینی است که باید چند ماه قبل از بارداری به صورت مکمل (400 میکروگرم در روز) دریافت شود. ضرورت دریافت این ...
تاثیر شگفت انگیز غذاهای رنگارنگ در مبارزه با 5 بیماری مزمن
22 درصد کاهش دهند. شما می توانید با مصرف روزانه 2 هویج خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهید. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: خوردن میوه ها و سبزیجات رنگارنگ نرخ ابتلا به بیماری های قلبی را در شما کاهش می دهد. کاروتنوئیدها همچنین در جلوگیری از اضافه بار قلبی و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی نقش دارند. سطوح بالایی از این رنگدانه ها از شما در برابر آترواسکلروز محافظت می کند و منجر به ...
تهاجم سرطان با نیروی قند!
می شود، کنار گذاشتن این ماده می تواند به زندگی سالم تر و شاید حتی بدون سرطان کمک کند. دنبال کردن رژیم غذایی کتوژنیک یا کتو یکی از بهترین گزینه ها برای کنار گذاشتن مصرف قند است. رژیم غذایی کتوژنیک (کتو) یک رژیم کم کربوهیدارت و با محتوای چربی زیاد است. این رژیم غذایی سطوح قند و انسولین خون را کاهش می دهد، و سوخت و ساز بدن را از کربوهیدارت ها به سمت چربی و کتون ها سوق می دهد. از ...
باورهای رایجی که اصلا حقیقت ندارند
خودش نیاز دارد. اما مهم نیست SPF ضدآفتاب شما چقدر بالا باشد یا چقدر و چند بار در روز از آن استفاده کنید، هیچ کرمی نمی تواند 100 % از پوست شما محافظت کند. گذاشتن غذا در مایکروویو باعث از بین رفتن موادمغذی می شود هرنوع فرآیند پخت و پز باعث از بین رفتن و کاهش موادمغذی می شود. مایکروویو هم غذا را گرم می کند در نتیجه بخشی از مواد مغذی آن از بین می رود. لوله کردن زبان ...
هزار و یک ویتامین نهفته در بذر کتان
کاروتن است، که شکلی از ویتامین A محسوب می شود. همچنین، این ماده حاوی اسیدهای چرب امگا-6 و امگا-9، روی، آهن، و مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر، پتاسیم و کلسیم است. بذر کتان منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3 است، که به بهبود سلامت قلب Heart Heart کمک می کنند. روغن بذر کتان همانند دانه کامل آن حاوی فیبر و فیتواستروژن ها (ترکیبات گیاهی شبه استروژن) نیست. بهترین روش برای مصرف بذر کتان آسیاب کردن ...
خوراکی های آرام بخش
کمبود پتاسیم سبب خستگی عضلات، بی حوصلگی و ضعف، تندمزاجی و اضطراب می شود؛ اما با مصرف کلم بروکلی می توانید مقدار مناسبی از پتاسیم لازم را دریافت کنید. همچنین سرشار از بتاکاروتن و ویتامین های C و E است که تقویت سیستم ایمنی بدن را به همراه دارد، بنابراین مصرف آن در چند وعده طی هفته توصیه می شود. از منابع دیگر پتاسیم می توان آواکادو، موز، کلم پیچ، کلم بروکسل، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و بادنجان را نام برد ...
خطراتی که خوردن فست فودها، بر سیستم ایمنی بدن می آورند
می کند، بدین صورت که پس از یک بیماری عفونی، سیستم دفاعی بدن در حالتی مانند ساعت هشدار باقی می ماند بنابراین می تواند به حملات ویروسی و بیماری های جدید سریعتر پاسخ دهد . فست فودها معمولا دارای میزان زیادی چربی، قند و نمک هستند که تزاید این عناصر برای سلامت بدن مضر است و ریسک ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی-عروقی و سرطان روده را افزایش می دهند . رژیم غذایی غیر مغذی و عاری از ...
دردسرهای سفر در دوران بارداری
تکان های ماشین و... ممکن است باعث تشدید این حالت شود. چنین خانم هایی حتما باید تحت نظر پزشک باشند. همه عوامل خطر در بارداری که نام بارداری پرخطر دارند، موانعی برای رفتن به سفر بیمار هستند. مسمومیت بارداری، دکولمان، جفت سرراهی، تاخیر رشد داخل رحمی، خونریزی در بارداری، فشار خون بالا، دیابت بارداری، مشکلات جنین، چندقلویی، کیسه آب پاره، مایع آمنیوتیک زیاد، مایع آمنیوتیک کم، ماکروزومی جنین و ...
رئیس اداره پیشگیری از سرطان وزارت بهداشت اظهار کرد: افزایش امید به زندگی؛ مهم ترین دلیل افزایش سرطان در ...
اساسی دارد و در این میان نقش تغذیه از همه بیشتر است . رئیس اداره پیشگیری از سرطان وزارت بهداشت گفت: یکی دیگر از موارد شیوه زندگی، عدم تحرک بدنی کافی است که حدود 35 درصد ایرانیان فعالیت بدنی کافی ندارند . وی گفت: علاوه بر شیوه زندگی، عوامل محیطی مانند آلودگی هوا هم در بروز سرطان نقش دارد، مثلا میزان مصرف سوخت های فسیلی و یا میزان مصرف انرژی در ایران بیشتر از متوسط جهانی است ...
دسر بخورید و لاغر شوید
...، از پخت و تجربه دستورالعمل های مختلف لذت ببرید. تهیه دسر های سالم با میوه شما همچنین می توانید با انتخاب دستورالعمل دسر های طبیعی و سالم، بدون احساس عذاب وجدان از شیرینی های محبوب خود لذت ببرید و اما دسرهای سالم و حاوی میوه: شربت میوهِ کم قند با طعم هایی مانند انبه، تمشک و توت فرنگی سالاد میوه های تازه همراه با کشف طعم های جدید و یا انتخاب ترکیبی از انواع ...
خوراکی های خوشمزه ای که سلامت روده ها را تهدید می کنند!
متابولیزه نمی شود و در نتیجه عوارضی مانند آلرژی یا واکنش های جانبی را به همراه دارد. مصرف بیش از حد گلوتن منجر به افزایش سطح التهاب می شود و اگر این التهاب کنترل نشود، با بیماری های خودایمنی مانند دیابت، آرتروز، آلزایمر، لوپوس، فیبرومیالژیا، ام اس و بیماری کرون همراه خواهد بود. گوشت قرمز: خوردن گوشت قرمز به طور منظم نه تنها خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد، بلکه می تواند با افزایش ...
دانستنی هایی شگفت انگیز در مورد تغذیه سالم
کاهش دیابت و آنتی اکسیدان ها به گزارش بهداشت نیوز ، کاهش دیابت نوع 2 می تواند ارتباطی منطقی با استفاده از آنتی اکسیدان ها داشته باشد، تاثیرات قوی و ارزشمند میوه ها، سبزیجات، انواع چای و دیگر نوشیدنی های گرم را نمی توان نادیده گرفت، این تحقیق در انجمن مطالعات دیابت اروپا در حالی صورت گرفته که اثرات میوه ها و سبزیجات در سلامتی قلب و عروق نیز ثابت شده و همچنین در پی آن بر سلامت بدن به ...
طرز تهیه ترشی قارچ مخلوط با زیتون و ذرت
سطوح پایین آن در خون می تواند منجر به فشار خون بالا، چربی بالا و به خطر افتادن سلامت کلی بدن شود. در حالی که سطوح بالای این آنتی اکسیدان با سلامت بهتر و پیشگیری از سرطان رابطه مستقیم دارد. زیتون، سرشار از آهن است، بنابراین مصرف آن می تواند باعث تقویت توانایی گلبول های قرمز خون در حمل اکسیژن و عملکرد مناسب بسیاری از آنزیم ها و سیستم ایمنی بدن گردد. گروه آشپزی ستاره ...
روایت مردمانی از "پشت کوه" + فیلم
...> اینجا تراژدی غم، آن هم از جنس فقر پشت سر هم برایم تکرار می شود؛ زندگی هایی سخت و غم انگیز؛ "رو" یا "زیر" خط فقر؛ به زحمت می توان لبخندی دید بر لبان شان؛ حکایت مردمانی است که "یارانه" منبع اصلی درآمدشان است و مقرری 60 – 70هزار تومانی کمیته امداد. مقصد بعدی، هنرستان کشاورزی و محل اسکان خیریه نورآوران سلامت؛ سه کانکس - ویزیت چشم، اتاق عمل چشم و دندانپزشکی برای زیر 14 ساله ها. عده ای روی ...
9 روش خانگی برای درمان قارچ پوستی
به گزارش سرویس سلامت نوداد (سکوی اجتماعی خبر) علائم این عفونت قارچی شامل بروز لکه های قرمز، پوسته پوسته و دایره ای شکل روی پوست یا ناخن است. معمولا این عارضه پوست سر و آرنج ها را درگیر می کند اما می تواند در دیگر قسمت های بدن هم ظاهر شود. در حالیکه داروهای بسیاری برای درمان عفونت قارچی در دسترس هستند اما درمان های طبیعی هم می تواند کارساز باشد. سایت مدیکال نیوز تودی در این ...
بهترین وعده های غذایی برای صبحانه
به گزارش پیک نکا ،تخم مرغ یک غذای سالم و غیر قابل انکار است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه باعث کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی می شود و همچنین به حفظ سطح قند خون کمک می کند. علاوه بر این، زرده تخم مرغحاوی لوتئین و زاکسنتین است که باعث جلوگیری از مشکلات چشم مانند آب مروارید و ماکولا می شود. همچنین تخم مرغ یکی از مواد غذایی است که برای مغذ و کبد بسیار مفید است و توصیه می ...
10 نکته روی خط سلامت
ماردان باردار تجویز می شود؛ قبل از بارداری مصرف 400 میلی گرم در روز کافی است، که پزشکان برای زنان باردار تا 600 میلی گرم در روز تجویز می کنند.اما بسیاری از مواد غذایی حاوی این ویتامین هستند؛ گندم، جگر، عدس، نخود چشم سیاه، سبوس برنج، آرد سویا، لوبیا قرمز، بادام زمینی، برگ شلغم، اسفناج، کدو حلوایی از منابع مهم اسید فولیک هستند. منبع: رکنا ...
علایم بیماری سفلیس، تشخیص و درمان
تشخیص داده شود بهتر است. اگر این بیماری مدت زیادی در بدن بماند و درمان نشود می تواند منجر به آسیب اساسی به اندام هایی مانند قلب و مغز شود. سفلیس فقط از راه تماس مستقیم با شانکر منتقل می شود. این بیماری از طریق استفاده از توالت مشترک، پوشیدن لباس افراد بیمار یا غذا خوردن در ظرف مشترک منتقل نمی شود. حتما بخوانید: علائم خونریزی مغزی و درمان آن؛ آیا جلوگیری از این عارضه امکان پذیر است؟ ...
