خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نجفی: حریف حاتمی کیا نمی شوند، مهدویان را می زنند
5 تا پخش کننده آنوقت ارگان هایی خاص تصور می کنند با ساختن 3 فیلم در سال جریان سینما را عوض کرده اند. لطفا برای بقای فرهنگ بیایید با خودتان رو راست باشید. سینمای ایران را از دست رفته بدانید. شما چرا فکر می کنید با وجود اینکه مافیای ایران می داند که سالانه امکان نمایش 50 یا 60 فیلم را بیشتر نداریم. *چرا ؟ شلوغ می شود. شلوغ که شد گران می شود. یعنی سینماگران برای اکران هجوم می آورند و ...
استعفای دسته جمعی رئیس و اعضای حزب ندای گلستان به رویکرد غیراصولی این حزب/ شناخت ما از زد و بندهای سیاسی ...
کمی و کیفی در شورای مرکزی حزب ندای گلستان گذشت توانست با تمامی کمبودها و سنگ اندازی ها، نیروهای فعال، شناخته شده و فرهیخته ای را به عضویت حزب در استان گلستان درآورد. در سال 96 در تمامی شهرهای استان جلساتی برای معرفی اهداف و آرمان های حزب برگزار شد و در بیش از نیمی از شهرستان های گلستان شورای مرکزی حوزه ها با چهره های خوشنام و معتقد به جریان اصلاحات تشکیل شد از اینرو با اهتمامی واسع و مخاطره ...
پاسخی برای آقای کروبی
عنوان موضوع پایانی بحث در نظر گرفتم و با اجازه شما سخن خود را از همین نقطه آغاز می کنم. فرموده اید: اگر خاطرتان باشد در فروردین سال 1340 پس از درگذشت مرجع مطلق شیعه آیت الله العظمی بروجردی من در کنار تعدادی دیگری از شاگردان امام مقلد و مروج او بودیم. در آن زمان شما مقلد آیت الله حکیم بودید و بعدها به زمره مقلدان امام در آمدید و به گفته مرحوم آیت الله منتظری در موارد احتیاطات به ایشان رجوع ...
موسیقی اصیل تا پنجاه سال آینده از بین می رود
خود در عرصه موسیقی و خوانندگی سخن گفت و اظهار کرد: من از سالها پیش خوانندگی را آغاز کردم، بیست و پنج سال از روزی که در خدمت استاد صدیق تعریف خوانندگی را تمرین می کردم می گذرد، از سال 75 نزد مرحوم استاد رضوی سروستانی بودم و سپس در خدمت استاد محسن کرامتی رفتم و از محضراساتیدی نظیر منوچهر همایون پور، مرحوم دکتر حسین قمی و مرحوم احمد ابراهیمی بهره بردم. از مکاتب آوازی هیچ کجا صحبتی نمی شود ...
اهواز| پدر شهید "دیلمی" به فرزند شهیدش پیوست
به گزارش خبرگزاری تسنیم از اهواز ، پدر سرباز شهید جاسم دیلمی از شهدای دوران هشت سال دفاع مقدس اهواز دارفانی را وداع گفت و پس از سال ها فراق در بهشت برین میهمان فرزند شهیدش شد. زنده یاد عبدالخذر دیلمی پدر سرباز شهید جاسم دیلمی از شهدای دوران هشت سال دفاع مقدس اهواز در روزهای گذشته جان به جان آفرین تسلیم کرد و چشم از دنیای فانی فرو بست. آئین تشییع پیکر مطهر زنده یاد عبدالخذر ...
بازی فکری برای کودکان، چه اهمیتی دارد؟
...> نقش بازی های فکری دسته جمعی رویا طاهری، روانشناس کودک معتقد است که فاصله ای که در دوره کنونی بین اغلب والدین و فرزندان ایجاد شده به دلیل بازی نکردن پدر و مادر با کودکان و نوجوانانشان و عدم ارتباط گیری با آنها است، چون والدین دیگر فرصت این گونه کارها را ندارند و کودکان را رها می کنند. وی گفت:در دهه اخیر زندگی ها متفاوت از گذشته و آپارتمانی شده و کودکان جز در محیط مدرسه به هم سن و سال های ...
روزی خواهد آمد که دشمنان با شنیدن نام جمهوری اسلامی ایران لرزه به اندامشان می افتد
به گزارش ایثار تهران به نقل از تسنیم، روزگاری رهبر کبیر انقلاب اسلامی(ره) در مورد وصیت نامه شهدا می فرمود: این وصیت نامه هایی که این عزیزان می نویسند مطالعه کنید. 50 سال عبادت کردید، و خدا قبول کند، یک روز هم یکی از این وصیت نامه ها را بگیرید و مطالعه کنید و تفکر کنید. چند سال پیش بود که رهبر معظم انقلاب هم در یکی از دیدارهای رسمی شان به خواندن وصایای شهدا توصیه داشتند. ایشان در این زمینه ...
برقعی: سخت ترین مکان برای شعرخوانی حرم امام رضاست
مجاهدی که پدر شعر آئینی نامیده می شوند. اگر اشتباه نکنم زمانی که اولین کتاب های مرحوم چایچیان سال 36 منتشر شد یعنی تقریبا 62 سال قبل که باغستان عشق یکی از آنهاست. چگونه است که در زمانی که چایچیان هم هست، تقریبا از حدود 10، 12 سال قبل است که به استاد مجاهدی، پدر شعر آئینی می گوییم. این القاب و عناوین را چطور می توانیم برای افراد تنظیم کنیم و به کار ببریم؟ اولا اینکه استاد حسان، استاد ...
از افتتاح 10 پروژه بهداشتی و درمانی تا سفر وزیر بهداشت به مجارستان
. معاون بهداشت با اشاره به این که از 19 عامل خطر مرگ در جهان، 10 فاکتور مرتبط با تغذیه است، گفت: بیش از 50 درصد عوامل مرگ، ریشه در تغذیه دارد و در ایران در سال 80، 57 درصد بار بیماری ها، مربوط به بیماری های غیرواگیر و در سال 90، 74 تا 76 درصد بار بیماری ها مربوط به بیماری های غیرواگیر است. انجام عملیات ایمن سازی تکمیلی فلج اطفال از 5تا 8 اسفند ماه محمد مهدی گویا ...
والدین باید به روانشناسی کودکان متناسب با رده سنی آنها توجه کنند
رفتار از 9 ماهگی شروع و در 4 سالگی به اوج خود می رسد . وی اظهار داشت:در سن زیر 7 سال تربیت کلامی بسیار کم بوده و بیشتر در حوزه رفتاری صورت می گیرد و فرزندان در این رده سنی بیشتر از سه گروه پدر، مادر و هم سالان تقلید می کنند . کارشناس ستاد اقامه نماز استان قم یاد آور شد: گزینه دیگرکه باید در این سن به آن توجه شود بازی کودکان است چرا که فرزندان در سن 0 تا 7 سال علاقه بیشتری به ...
ملااحمد نراقی و نظریه ولایت فقیه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از پیام دلیجان؛ 12 اسفندماه سال 1396 مصادف با زادروز عالم بزرگ شیعه مرحوم ملا احمد نراقی ، معروف به فاضل نراقی است. این دانشمند و مجتهد بزرگ در سال 1185 هجری قمری مطابق با 1150 شمسی در نراق متولد شد. شاگردان بسیاری از جمله آیت الله شیخ مرتضی انصاری، ملا علی مدد ساوجی کاشانی، حاج ملا مهدی نراقی، حاج میرزا ابوالقاسم نراقی، حاج میرزا محمد نصیر ...
شرکت فرودگاه ها و ناوبری هوایی ایران در هفته ای که گذشت/ هفته 50
گذشته پنج سال کاهش یافته است، اقدام های دولت برای توسعه فرودگاه یاسوج را قابل تحسین دانست . مسئولان غیرت به خرج دادند نماینده خبرگان رهبری در استان کهگیلویه و بویراحمد با بیان اینکه حادثه سقوط هواپیما یک حادثه ملی بود، گفت: در ساعات اولیه حادثه رهبر معظم انقلاب، رئیس جمهور و نمایندگان ولی فقیه پیام تسلیت دادند . اقدامات مفید آخوندی در جوانسازی سن ناوگان حمل و نقل ...
درگذشت پدر معظم شهید مظاهر دادجو در اردبیل
به گزارش ایثار واحد استان " اردبیل "، با نهایت تاسف و تاثر شادروان حاج " شوری دادجو " پدر گرامی شهید والامقام " مظاهر دادجو " دعوت حق را لبیک گفت و به فرزند شهیدش ملحق شد . مجلس ترحیم به همین مناسبت ساعت 14 امروز شنبه 22 اسفند 96 در مسجد حضرت ابوالفضل شهرک سینا منعقد و مدیرکل و رئیس دفتر و روابط عمومی بنیاد استان و رئیس اداره بنیاد شهرستان اردبیل به اتفاق جمعی از همکاران با حضور در آن با ...
هوشنگ ابتهاج: به تماشای دیوانه خانه دنیا نشسته ام
.... با یک یا حداکثر دو نفر گاهی در سال رفت و آمد دارم. یعنی یک زن و شوهر هستند که در سال یکی، دو بار آنها را می بینم. با کس دیگری معاشرت ندارم. در تهران افراد بیشتری را می بینم، عده ای مثل این که بخواهند به سیرک بروند، به دیدن من می آیند چون وقتی سال هایی از سن شما بگذرد، تبدیل به آدم عجیب و غریبی می شوید که همه فکر می کنند او چرا مریض نشده است. برای شان جالب است که این آدم هنوز نفس می کشد و هنوز ...
آموزش و بازنگری در قوانین؛ حلقه های مفقوده حفاظت از حیات وحش
. نتیجه این هجمه بی رویه به حیات وحش و تنوع زیستی جهان، حالا آمارهای تکان دهنده ای است که نگرانی سازمان های بین المللی را برانگیخته ؛ اینقدر که اکنون سه سال است روز سوم ماه مارس (12 اسفند) را به عنوان روز جهانی حیات وحش نامگذاری کرده اند. در ادامه این گزارش می خوانیم: در ایران نیز هرساله شمار زیادی از گونه های جانوری از انواع پرندگان و پستانداران گرفته تا خزندگان و دوزیستان و ماهی ها و حتی ...
اقدام برای حاملگی دوم، بهترین موقع
یک یا چهار سال سن دارد. وی می گوید بچه هایی که کمتر از یک سال سن دارند، هنوز هیچ حسی نسبت به جایگاه انحصاری خود ندارند، بنابراین کمتر نسبت به کودک نورسیده ابراز خشم می کنند و کودکان بالای چهار سال از زمان کافی برای لذت بردن از توجه مادر و پدر به خود بهره مند بوده اند. به علاوه آنها به سنی رسیده اند که دیگر زندگی خود را دارند. برای تصمیم گیری درمورد داشتن فرزندی دیگر، چه موارد دیگری را باید ...
مشروطه و مشروطه خواهی در همدان
...، ملاکاظم خراسانی، شیخ محمد طه نجف، شیخ میرزا حبیب الله رشتی، و ملالطف الله مازندرانی. (امین،1381، ص 148-149 / میرزا محمدعلی، 1364، ص2166 / درخشان، 1341، ص51) شیخ محمدباقر پس از بیست سال اقامت مستمر در نجف، در حدود سال های 1317-1318 به همدان بازگشت و بعد از درگذشت حاج عبدالمجید (به قولی عبدالحمید) گروسی همدانی، به خواهش و اصرار بزرگان شهر، تصدی مناصب دینی و امامت مسجد جامع و ...
متهم کردن فرد متدینی مثل لاجوردی کار راحتی نیست
چطور به این پرونده ورود کردید و رابطه تان با شهید لاجوردی به چه شکلی بود؟ البته آشنایی بنده با شهید لاجوردی از پرونده فرقان نبود. ما با هم از سال های پیش از انقلاب آشنا بودیم و اتفاقا در سیستم قضایی چندان برخوردی با هم نداشتیم. سر قضیه فرقان هم یک تصادف من را به این پرونده کشاند در حالیکه قبل از آن، آقای ناطق نوری، از شهید لاجوردی به عنوان دادستان پرونده دعوت به همکاری کرده بود ...
مادر شهیدان بنی اسدپور به فرزندان شهیدش پیوست
به گزارش ایثار ، مرحومه خانم بس خاتون بنی اسدپور مادر شهیدان احمد و زین العابدین بنی اسدپور از شهدای شهرستان داراب در سن 84 سالگی دارفانی را وداع گفت. پیکر آن مرحومه عصر چهارشنبه نهم اسفندماه در شهرستان داراب تشییع و در جوار فرزندان شهیدش در گلزار شهدا به خاک سپرده شد. گفتنی است شهید زین العابدین بنی اسدپور 4 فروردین سال 1361 در منطقه غرب درفول به شهادت رسید و سردار شهید احمد بنی اسدپور 27 بهمن سال 1364 در عملیات والفجر 8 به درجه رفیع شهادت نائل شد. انتهای پیام/ ...
7 مسئله مالی که نیازی نیست کودکان بدانند
وی آماده کنید. این که چرا برای تعطیلات مسافرت نمی روید یا چرا نمی تواند اسباب بازی مورد علاقه اش را بخرد. او حتی ممکن است در دنیای کودکانه خود، میزان حقوق شما را به دوستانش نیز بگوید. شما به عنوان والدین نه تنها این حق را دارید، بلکه حتی لازم است به کودک خود بگویید: این یک مسئله خصوصی بین پدر و مادر است، البته چیز خاصی هم نیست که بخواهیم مثل یک راز بزرگ از تو مخفی نگاه داریم، اما خب این ها ...
پس از شهادت رضا امامی به خانواده اش چه گذشت/غسل بعد از خبر شهادت
علمدار و یک نیروی بسیجی به نام شهید محمدحسین حدادیان و مجروحیت 30 مامور دیگر شدند، ضمن اینکه 26 دستگاه خودروی شخصی توسط آشوبگران تخریب و 19 پلاک منزل واحد مسکونی هم مورد تجاوز و تخریب واقع شده است. استوار دوم شهید رضا امامی ، از ساکنان شهرستان بهارستان است و در تاریخ 3 اسفند 96 در تشییع باشکوه و پرشور در گلزار شهدای روستای امامزاده باقر (ع) به خاک سپرده شد، بقعه امام زاده باقر(ع) برای ...
تسلیت در گذشت مادر معظم شهید در اردبیل
به گزارش ایثار واحد استان اردبیل ، حاجیه خانم جهان بانو دهقان مادر گرانقدر شهید والامقام بسیجی جعفر صمدی خوشخو تحت پوشش اداره بنیاد شهید و امور ایثارگران شهرستان اردبیل دار فانی را وداع گفت. مجلس ترحیم به همین مناسبت پنج شنبه 10 اسفند 96 در مسجد محله ملاهادی اردبیل برگزار و مدیرکل بنیاد استان و رئیس اداره بنیاد اردبیل به اتفاق جمعی از همکاران با شرکت در مراسم تشییع جنازه و مجالس برگزار شده ...
اعتراض ها به امام جمعه رشت بر سر مجتمع تجاری آدینه
.... دبیر حزب موتلفه اسلامی گیلان با بیان اینکه آقای قربانی و مجرد معلوم الحال به اتفاق دست به چنین اقدامی زده اند، گفت: من هشت سال پیش هم این موضوع را گفتم و خطرات این نوع تصمیمات را به مدیران استان گوشزد کردم. وی در ادامه ابراز نمود: از آقای قهرمانی مرحوم که استاندار وقت بود تا فریدونی شهردار رشت و عظمتی فرماندار و دستگاه های نظارتی دیگر همه مقصر هستند و نباید اجازه ...
5 علامت که نشان می دهد چربی اضافه در بدن دارید
دوستان بیایید قبول کنیم که هر چقدر هم که فیت و متناسب باشیم و همچنین ظریف بازهم ممکن است بعضی مواقع در اثر برخی علائم ناخوشایند و ناخواسته چربی اضافه مانند غبغب یا شکم پیدا کنیم و یا اینکه دور باسن و ران هایمان افزایش یابد. خیلی از ما از دور ممکن است به شخصی که خیلی متناسب و لاغر اندام است، غبطه بخوریم و بگوییم که ای کاش ما جای او بودیم ولی ندانیم که او از درون شاید دچار وضعیتی باشد که اصطلاحاً آن را چربی لاغری (skinny fat) می نامیم. آن سوی ماجرا هم شکایت هایی است که درباره ی بخشی از ناحیه ی بدنمان می کنیم که خیلی وقت پیش تصمیم به آب کردن چربی این بخش کرده بودیم، مانند شکم بزرگ مان... ولی بی خبر از آنکه شاید داشتن چربی نهفته در بدن و اینکه بعدها وبال گردنمان شود، مهمتر باشد. پیش از هرچیز از نظر کارشناسان و افراد حرفه ای که می توانند هر گونه چربی اضافه و نهفته لاغری را از بین ببرند ، مطلع می شویم و از آن ها می پرسیم که چرا برخی افراد در برخی از نواحی بدن شان دچار چربی اضافه می شوند؟ و در آخر از آن ها می خواهیم که برای مان بگویند بهترین راه برای زدودن این چربی ها از بدن ورزشکاران خوش اندام یا افراد معمولی ولی خوش هیکل مان چگونه صورت می گیرد؟ دکتر دنیس کاردون در مرکز پزشکی دانشگاه نیویورک: آن بخش از بدن مان که چربی ها در آن تجمع می کند و وزن می گیرد را ژنتیک تعیین می کند. همچنین کم و زیاد بودن هورمون هایی مانند استروژن و تستوسترون را نیز مردان هر دوی این هورمون ها، یعنی استروژن و تستوسترون را دارا هستند. فاکتور هایی در بدن می تواند در برهم خوردن تعادل میزان این هورمون ها نقش داشته باشد و باعث شود تا بدن مردان همانند بدن زنان عمل کند. ممکن است تغییراتی از قبیل افزایش در بافت سینه و یا مقدار چربی بسیار زیادی در اطراف باسن یا ران ها پدید آید. مواردی از قبیل الکل یا بالا رفتن سن بر روی این تعادل تاثیر می گذارد. در این صورت مردان نسبت به سن شان کمتر تستوسترون ترشح می کنند و در میزان استروژن افزایش حاصل می شود. بنابراین شما کاملاً از درون تبدیل به یک زن می شوید. پیشنهاد مطالعه: آیا تستوسترون به چربی سوزی کمک می کند؟ افزایش تستوسترون با 12 ماده غذایی مفید خبر خوب این است که می توانید با این شرایط مقابله کنید و به حالت اولیه خود بازگردید. ما چاره را از فرانسیسکو سایکو موسس باشگاه پرورش اندام منحتن و تمرین دهنده ی فیزیکی ورزشکاران که هم اکنون با دوچرخه سواران استقامت با درصدپایین چربی بدنی، تمرین می کند، جویا شدیم. وی می گوید که تمرین مداوم و موثر از راهکارهایی است که می تواند فربگی حتی در ژن ها را کاهش دهد. او در صحبت های خود از دو واژه ی کار و سخت استفاده می کند و در مورد هر 5 علائم حاد این نوع چربی اضافه توصیه هایی دارد که می توانید از آن ها پیروی کنید. شما را به مطالعه ی آن دعوت می کنیم. 1. تورم مچ پا و خود پاها چربی های تان که در قسمت پایین یعنی پاهای تان جمع شده است، به صورتی است که انگار پاها تورم کرده اند و توسط استخوان های ساق پا فشرده شده است. این وضعیت را باید وارد لیست موارد ژنتیکی، که از پدر و مادرتان به ارث می برید، قرار دهید. بیشتر به نوع قرارگیری و اتصال عضلات به استخوان در ناحیه پا و شکل بدنی در این ناحیه و نوع عضلات ساق پا بستگی دارد. یعنی چگونگی اتصال عضلات مخصوصاً پشت ساق (دوقلو، نعلی) به تاندون آشیل و استخوان پاشنه ی پا. این ها مواردی هستند که نمی توانید تغییر دهید، با عرض معذرت :( همه چیز به ساخت عضلات و پشت ساق پا مربوط می شود و در یک مقایسه کلی خواهیم دید که در این حالت قوزک های پا بنه ظر کوچک تر دیده می شود. همچنین اضافه می کنیم که نوع عضلات برخی از افراد کند انقباض است و نسبت به هایپرتروفی (رشد سلول های عضله) مقاوم. بنابراین کمی مشکل است که چربی های این قسمت را از بین برده و با رشد عضلات دو قلو و نعلی، بتوانیم آن ها را جایگزین این چربی اضافه کنیم و در این شرایط پا به حالت طبیعی بازگردد. اصلاً جای نگرانی نیست. این عمل مشکل اما شدنی است. پس سعی کنید تا عضلات ساق پا های خود را در دو جهت بالا و پایین تحت کشش متوسط تا شدید قرار دهید تا آن ها را از منطقه ی بی تحرکی و راحت شان خارج کنید. پیشنهاد مطالعه: 7 دلیل که چرا هر چقدر ورزش می کنید ران هایتان لاغر نمی شود؟ 2. گور چربی این حالت شبیه وضعیتی که انگار شما را از پاهایتان گرفته اند و داخل تلی از چربی انداخته اند. به بیان دیگر، یک فرد متناسب و خوش هیکل در داخل شما وجود دارد که بخاطر تنبلی و عدم انجام تمرینات ورزشی در زیر لایه های چربی مدفون شده است. برای بهبود این شرایط و لاغری بیشتر، باید برنامه ای منظم برای خودتان بریزید. این برنامه ی تمرینی شامل تمرینات کاردیو (هوازی) تا 70 درصد حداکثر شدت ضربان قلب تان باشد (در حدی که هنوز هم بتوانید در بین تنفس های به زحمت و سخت خود صحبت کنید)، دستگاه هایی مانند تردمیل، الیپتیکال ، و دوچرخه ثابت را در هفته 3 بار به مدت 45 دقیقه استفاده کنید. همچنین تمرینات مقاومتی نیز انجام دهید مانند شنا سوئدی، اسکوات، لانج با دمبل، پلانگ و غیره که انجام آن ها به ابزار خاصی احتیاج ندارد. 3. ماسک صورت چاق برخی افراد چربی اضافه بسیار زیادی در صورت شان جمع می شود، مانند یک سنجابی که کلی بادام زمینی در دهان ش ذخیره کرده است. این افراد از این مسئله ناراضی هستند که تا حدودی حق هم دارند، چون شکل جالبی در مکان های عمومی ندارد و تمایل دارند تا صورتی زیبا داشته باشند. این را به شما قول می دهیم که از سوزاندن چربی های این ناحیه خسته شده اید، چون آخرین بخش از بدن تان است که لاغر می شود. ما راهکاری ارائه می دهیم که از تنبل ترین تا زیرک ترین افراد بتوانند صورت خوش فرمی داشته باشند و از خودشان احساس رضایت کنند. پیشنهاد مطالعه: جلوگیری و درمان لاغری صورت بعد از کاهش وزن برای برخی از افراد صورت اولین جایی است که لاغر می شود و برای خیلی از افراد برعکس است. تمرینات هوازی و مقاومتی را برای کل بدن تان انجام دهید ، چون بدن چربی را از همه ی قسمت های بدن بر می دارد و همچنین از صورت شما. بدن هیچگاه به طور موضعی چربی از دست نمی دهد. ضمناً همیشه داشتن صورت تپل بد نیست. لنس آرمتسترانگ زمانی به رقابت های توردوفرانس شرکت کرد، صورت بسیار لاغری داشت به طوریکه در سن 32سالگی 42 ساله به نظر می رسید. 4. چربی شکم( اصلی ترین ناحیه ی بدن که بیشترین چربی در آن ذخیره است) تا سن 21 سالگی که اندام بسیار خوبی داشته اید، اما الان تمام قسمت های بدن تان لاغر است بجز شکم که ترکیب بدن تان را بسیار بدفرم و زشت کرده است. دکتر کاردون چربی های شکمی را بدترین چربی ها نامیده است، چون خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را افزایش می دهد و رابطه ی مستقیمی با مرگ زود هنگام دارد. دلیل اصلی چربی اضافه شکمی نوع و مقدار غذا خوردن شما یا همان رژیم غذایی تان است که به دنبال رژیم غذایی بد افسردگی نیز پدید می آید. لاغر بودن سایر قسمت های بدن تان به این معنی است که شما از میزان متابولیسم بالایی برخوردار هستید، بنابراین پیشنهاد ما مصرف مقدار زیادی از سبزیجات، میوه ها، منابع غنی از پروتئین مانند حبوبات و کربوهیدرات های پیچیده است. این خوراکی ها تاثیر غذاهای قندی، فرآوری شده، آب میوه های شرکتی و تمام مواد خوراکی داخل بسته بندی ها را از بین می برد. اضافه کردن تمرینات کاردیو و مقاومتی منظم در هفته می تواند کسب نتایج را حتی سریع تر از قبل کند. پیشنهاد مطالعه: چرا افراد لاغر شکم بزرگی دارند و علت بزرگ شدن شکم چیست؟ 5. بزرگ بودن ران ها و باسن داشتن ران ها و باسن بزرگ از معضلات عدیده در زنان و مردان است. اما بیشترین نارضایتی مربوط به آقایان می شود. چون بسیار عجیب است که مردان باسن و ران های بزرگ داشته باشن، اگر کسی هم این مشکل را داشته باشد، قادر به پنهان کردن آن نیست. پس بسیار ناراحت از هیکل بد فرم خودش وارد باشگاه می شود و می خواهد تا چربی اضافه این نواحی اطراف ران ها را از بین ببرد. راه حل این مشکل بسیار آسان است. چاره ی آن انجام تمرینات مقاومتی مربوط به ناحیه ی ران ها و باسن است، مانند ددلیفت، لانچ، اسکوات .... بسیاری این تمرینات را قبول ندارند اما از نظر متخصصین و کارشناسان تربیت بدنی و مربیان این موضوع را تایید می کنند و این تمرینات را بسیار کاربردی و اصطلاحاً بدرد بخور توصیف می کنند. پیشنهاد مطالعه: تمریناتی برای لاغر کردن ران و باسن – تصویری دویدن در مسافت های طولانی با شدت متوسط تا شدید باعث آب شدن چربی های این ناحیه می شود. آیا تا به حال دونده ی حرفه ایی را دیده اید که باسن و ران های چاقی داشته باشد؟ این تمرینات و ترکیب شان با هم باعث کاهش چربی این ناحیه و در عین حال سفت می شود. در نهایت با رعایت این نکات بدنی خوش فرم خواهید داشت. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: mensfitness ...
مسائل غیرورزشی نباید در ورزش اثر گذار باشد
همسر آن مرحوم اعطا شد که احمدرضا عابدزاده، حسن روشن، مهدی تاج و اینفانتینو روی سن حضور داشتند.همچنین علی دایی و حمید استیلی پیراهن شماره 10 تیم ملی را به خانواده مرحوم همایون بهزادی تقدیم کردند.علاوه بر این ها به علی دایی به عنوان برترین گلزن فوتبال ملی و حمید استیلی، زننده گل قرن هم تندیس هایی اعطا شد.همچنین از خانواده میلاد اسلامی و حسین جوادی دو خبرنگار فقیدی که جانشان را در سانحه هوایی جرمن ...
مبارزه با فساد و تبعیض مهم ترین مطالبه مردم است/ تحقق اقتصاد مقاومتی نیازمند ثبات در اقتصاد کلان/ جبهه ...
اینکه انقلاب ما برق ایستادگی را در دل ملت های دنیا به ارمغان آورد،عنوان کرد: اگر ملت ما و سوریه همه تمام قد در مقابل دشمن بایستیم امریکا و ایادی آن ها هیچ غلطی نمی توانند بکنند. امام جمعه حاجی آباد تصریح کرد: اسلام وعده پیروزی را در قرآن داده است لذا داشتن با ایمان و جهاد در راه حق پیروزی حتمی است. وی با بیان اینکه سال اقتصاد مقاومتی تولید و اشتغال به روزهای پایانی خود رسیده ...
انتقاد از مدیریت کشور با معیارهای دوگانه/ ناامن جلوه دادن ایران برای غارت خاورمیانه است/ طرح اعاده اموال ...
سپرده شود. امام جمعه مشگین شهر همچنین با اشاره به 15 اسفند روز درختکاری گفت: کاشت درخت موجب خیر و برکت است که با کاشت درختان و حفظ آن ها محیط زیست و منابع طبیعی حفظ می شود. امام جمعه گرمی: 10 درصد مردم شهرستان گرمی تحت پوشش کمیته امدادهستند به نقل از سیفار ، حجت الاسلام و المسلمین صفری امام جمعه شهرستان گرمی در خطبه های این هفته نماز جمعه با بیان اینکه مشکل اصلی ...
مسئولان به دور از اشرافی گری انتظارات مردم را برآورده کنند/فقر، فساد و تبعیض همچنان در جامعه عرض اندام ...
به عنوان پیشنهاد به خانواده ی پسر معرفی کنند. امام جمعه ی شهرستان سامان به سالروز وفات ام البنین مادر حضرت عباس اشاره کرد و در رثای ایشان چند بیت شعر قرائت کرد. عقیلی در ادامه به مساله ی توجه به نیازمندان در ایام آخر سال اشاره کرد و بیان داشت: از همه ی نمازگزاران خواستند تا هر کس در حد توان خود به فقرا و نیازمندان کمک کنند تا همان گونه که سفره ی آن ها در ایام عید رنگی است ...
در سوریه به دلیل اینکه فیلم و عکس های زیادی از منطقه و از نیروها می گرفت و بعد از شهادت افراد در اختیار ...
نمی برد. بچه ها حوصله بردن پدر و مادرهایشان به مسافرت را ندارند، بیا ما آنها را کربلا ببریم. مثلا مادربزرگ آقا مرتضی، مادربزرگ من، خاله شان و عمه شان، که سن بالایی داشتند را با خودمان می بردیم. می گفت: به بزرگترها احترام بگذاریم و آنها را ببریم. برای رفتنش اشک می ریختم و پرپر می زدم من از ابتدا در سال 93 با رفتنش به سوریه مخالف بودم چون واقعا نمی دانستم در سوریه چه خبر است. آقا ...
غفاری: فقط در زمان خوشی به سراغ مردم نروید
...؛ برنامه فرهنگی عکاسانه، عصری با حسن غفاری (عکاس و مردم نگار معاصر ) عصر روز پنج شنبه سوم اسفند در سالن همایش های اداره ارشاد اسلامی شهرستان دره شهر برگزار گردید این برنامه که با شرکت اهالی فرهنگ و چهرهای علمی استان برگزار شد شاهد حضور عکاسانی از سراسر استان ایلام بود. در این برنامه آقایان محمد محمدشاهی (فعال فرهنگی و مدیر برنامه) و آقای دکتر علی ایار (جامعه شناس ) و ...
