خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع ترشحات واژن، آنچه باید بدانید
ترشحات واژن یکی از علائم رایج در زنان بوده و در بیشتر مواقع کاملا طبیعی بوده و نشانه عملکرد صحیح واژن است. واژن به طور طبیعی PH اسیدی برای محافظت در برابر عفونت واژن دارد. واژن سالم به طور منظم ترشحاتی از خود خارج می کند که شامل سلول های مرده و باکتری های بدن می باشد. البته باید بدانید در برخی موراد ترشحات واژن می تواند از علائم عفونت واژن یا سایر بیماری ها نیز باشد. توانایی در تشخیص ترشحات واژن ...
بایدها و نبایدهای مصرف گوشت بوقلمون
می شود. کاهش اثر تستوسترون باعث کاهش عملکرد جنسی و توده عضلانی و گلبول های قرمز خون می شود و منجر به پوکی استخوان می گردد. قسمت روشن تر گوشت بوقلمون که بدون پوست باشد، دارای چربی، چربی اشباع و کلسترول کمتری از گوشت مرغ و گاو است. - بهبود کم خوابی اسید آمینه تریپتوفان نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بی خوابی مزمن می شود. هشدار ...
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از استفراغ
، اما در درمان استفراغ عادی نیز قابل استفاده است. از خوردن چه چیزهایی پس از استفراغ باید پرهیز کرد؟ اکنون که با خوراکی های مجاز پس از استفراغ آشنا شدید باید توجه ویژه ای نیز به مواردی داشته باشید که نباید مصرف شوند. غذاهای شور یا چرب این غذاها حتی زمانی که استفراغ نمی کنید نیز گزینه هایی سالم برای بدن انسان محسوب نمی شوند، اما پس از استفراغ نباید آنها را ...
7 گزینه سالم غذایی که همیشه در یخچال متخصصان تغذیه وجود دارد
کمک می کنند و سطح قند خون را ثابت نگه می دارند ضمن این که برای حفظ وزن در محدوده سالم مفید هستند. آووکادو سرشار از ویتامین های ای، سی، کا و آ، ویتامین های گروه ب، پتاسیم و ... برای حفظ سلامت پوست، افزایش ایمنی بدن و تعادل هورمون ها است. شیر بادام: سرشار از پروتئین، چربی های سالم و منیزیم برای حفظ سلامت پوست، کاهش استرس و آرامش ماهیچه ها است ضمن این که از سلامت دستگاه گوارش نیز پشتیبانی می ...
چگونه با جوش شیرین تا نوروز پوستی زیبا داشته باشیم؟
یک تکه پنبه آغشته کنید روی پوست پیشانی، گونه ها و بینی خود بمالید. 3- ماسک جوش شیرین و توت فرنگی مواد لازم: - جوش شیرین 1 قاشق غذا خوری - توت فرنگی خرد شده نصف فنجان - ماست 1 قاشق غذا خوری - عسل 1 قاشق غذا خوری - سفیده تخم مرغ 1 عدد - بادام 2 قاشق غذا خوری تمامی مواد را با هم در مخلوط کن بریزید تا کاملا یکدست و خمیر شوند. سپس ماسک را ...
با این معجون گیاهی قد فرزندتان را بلند کنید
سفید هم روی دارد اما نه به اندازه گوشت قرمز، تخم مرغ، لوبیا، عدس ،غلات سبوس دار، لبنیات، مغزهای گردو، بادام ،فندق و... سعی کنید بیشتر از منابع حیوانی استفاده کنید زیرا جذب روی از منابع حیوانی به مراتب ساده تر از منابع گیاهی است .شیر مادر هم شامل مقادیر قابل توجهی روی است که قابلیت جذب بالایی هم دارد. ...
سفر به میهمان نوازترین استان کشور در ایام نوروز
ازاینکه با مواد گفته شده خمیر درست شد آن را در داخل روغن سرخ می کنند و پس ازآن نان آماده خوردن می شود. البته آنچه درگذشته پخت می شد بدون تخم مرغ و بکینگ پودر بوده و درروش تهیه امروزی آن این مواد استفاده می شود. سبزی غازیاغی زنجان غاز یاغی گیاهی خودرو است که در کنار رودخانه ها و یا در دامنه ی کوه می روید، استان زنجان هم منطقه ای کوهستانی است که کوه های بسیاری را در دل خود جای ...
هر ویتامینی را می توان از کدام غذاها دریافت کرد
...، بروکلی، مارچوبه)، قارچ منابع ویتامین B12 منابع غذایی این ویتامین صرفا حیوانی است شامل جگر و دل و قلوه، شیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، ماهی، پنیر. مواد گیاهی حاوی ویتامین B12 نیستند. برخی از افراد معتقدند که در اثر تخمیر، ویتامین B12 به مقدار کافی در مواد غذایی تخمیر شده تولید می شود. آزمایشات مختلف برروی مواد تخمیر شده، این نظریه را رد می کند و نشان می دهد که مقدار ویتامین ...
سفیدی زودرس مو ، خانم ها دست به کار شوید
ها مثل نان های غلات کامل، موز، تخم مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. مصرف روی یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از سفید شدن ناگهانی موها، خوردن موادغذایی سرشار از روی مثل شلغم، اسفناج، جگر گاو، دانه آفتابگردان، بادام هندی، عدس، بادام، زرده تخم مرغ و قارچ، است. دریافت کافی ید ید ماده معدنی دیگری است که برای حفظ رنگ موها بسیار مهم است ...
کاهش وزن با عادات صبحگاهی
صبحانه ای با میزان زیاد پروتئین، ترشح هورمون گرلین را بسیار بیشتر از زمانی که رژیم صبحانه، حاوی کربوهیدرات بالا است، کنترل و متوقف می کند. برای خوردن صبحانه ای خوب با میزان بالای پروتئین می توانید از این مواد که منبع خوبی از پروتئین هستند، استفاده کنید: تخم مرغ، ماست یونانی، پنیر کاتِیج (نوعی پنیر بدون مواد شیمیایی)، آجیل و دانه چیا . زیاد آب بنوشید نوشیدن یک یا 2 لیوان آب ...
بهترین خوراکی های سالم برای افزایش وزن
میان وعده نگاه کنید. یک لیوان هم قبل از رفتن به رختخواب بنوشید. اگر اهل ورزش و تمرین هستید هم می توانید قبل و بعد از تمرین شیر بنوشید. هر چه بیشتر شیر بنوشید، پروتئین بیشتری وارد رژیم غذایی تان می کنید و بنابراین وزن می گیرید. تخم مرغ یک خوراکی خوب دیگر که باعث افزایش وزن سالم می شود تخم مرغ است. تخم مرغ منبع قدرت است و بدون شک یکی از سالم ترین راه های افزایش وزن فوری محسوب می ...
راهکار هایی مفید برای پاکسازی ریه ها
برونشیت و آسم است. مصرف کافی آب به کاهش التهاب ریه ها کمک می کند و مانع بروز اختلالات خاص ریوی می شود. سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات دارای ترکیبات زیادی برای حفظ سلامت ریه ها هستند. بیشتر سبزیجات تیره رنگ حاوی آنتی اکسیدان هایی برای سم زدایی سموم از خون و ریه ها هستند. این سبزیجات همچنین خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد غیر سیگاری کاهش می دهند. غذا های حاوی کاروتنوئید: یکی ...
بهترین روش های تغذیه قبل از حاملگی
از غلات تصفیه شده به رژیم غذایی می تواند به افزایش سطح اسید فولیک کمک کند. به منظور کاهش نقایص لوله عصبی نوزادان، در سال 1998 سازمان غذا و داروی تولیدکنندگان مواد غذایی را موظف نمود تا تمام فرآورده های غلات غنی شده (یا تصفیه شده) را با اسید فولیک غنی نمایند. دکتر ربکا معتقد است که اسید فولیک یک نوع از انواع ویتامین B است که به بدن در ساخت سلول های جدید و سالم کمک می کند. چنانچه مادر ...
کمبود ویتامین ب 12 با سلامت شما چکار می کند؟
نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می کنید، وقت آن رسیده که ویتامین ب 12 بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت نمایید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین ب 12 را دارند. گیاه خواران آسیب پذیرتر هستند: بیشترین میزان ویتامین ب 12 در محصولات حیوانی یافت می شود و کسانی که تابع رژیم های غذایی ...
راهی سریع برای سم زدایی بدن
قرار می گیرد و می تواند سموم مواد غذایی ای که می خورید را تصفیه کند. 2 روده بزرگ: این عضو باکتری هایی دارد که می توانند هم مواد سالم و هم مواد ناسالم تولید کنند. شما باید جریان عبوری از روده بزرگ خود را منظم نگه دارید تا این عضو بتواند نقش مهم خود را در بیرون راندن مواد شیمیایی ناسالم، پیش از آنکه بتوانند به بدن شما آسیب برسانند، انجام دهد. 3 کلیه: کلیه ها به طور منظم خون ...
یک دستور غذایی فوق العاده برای درمان آرتروز
اثر مثبت بر روی سطح کلسترول خون دارد. لوبیا قرمز: لوبیا قرمز ضد سرطان است و فشار خون را پایین می آورد، ضمن اینکه یبوست را بر طرف می کند؛ لوبیا قرمز از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. پسته: پسته یکی از آجیل ها و دانه های سرشار از فیبر است؛ 100 گرم پسته دارای 10.3 گرم فیبر مواد غذایی است. انجیر خشک: انجیر خشک یکی از میوه های پر انرژی ...
فقر ویتامین ب 12 با سلامت شما چکار می کند؟
ویتامین ب 12 در تولید سلول های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر است اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می کنید، وقت آن رسیده که ویتامین ب 12 بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت نمایید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین ب 12 را دارند. گیاه خواران آسیب پذیرتر هستند: بیشترین میزان ...
طرز تهیه سالادِ مخصوص ورزشکاران
سالاد به کار رفته که علاوه بر مواد مغذی حاوی فیبر هستند. این سالاد را در کنار دیگر غذاها می توانید به کودک خود نیز بدهید چون هم ظاهری دلپذیر دارد و هم بسیار مقوی است. مواد لازم: 3 عدد تخم مرغ 900 گرم سیب زمینی یک قاشق غذا خوری بعلاوه یک دوم قاشق چای خوری نمک سه قاشق غذا خوری سرکه سفید یک دوم از یک پیاز قرمز کوچک یک ساقه بزرگ ...
موادغذایی برای داشتن کبدسالم
محافظت در برابر سیل مواد مضری که به خون سرازیر می شوند. کبد صفرا تولید می کند، نمک های صفراوی برای هضم و جذب چربی و ویتامین های محلول در چربی استفاده می شوند و بیلی روبین محصول نهایی انهدام گلبول های قرمز، در کبد ترکیب شده و از طریق صفرا دفع می شود. مفید و مضر برای کبد مفید - جو دوسر غذاهایی که فیبر زیادی دارند به کبد کمک می کنند بهترین عملکرد خود را ...
6علامت ابتلا به دیابت کدامند؟
متحده امریکا در مرحله پره دیابت یا همان پیش دیابت هستند؛ یعنی قند خون آنها بالاتر از سطح نرمال است ولی در حدی بالا نیست که بتوان آن را دیابت در نظر گرفت. در اینجا 6 علامت خاموش پیش دیابت که به اندازه دیابت شیرین نیست ولی خود عامل خطر بزرگی به شمار می آید، معرفی شده است: پوست تیره: محققان کلینیک مایو اعلام کردند که اگرچه پیش دیابت همیشه نشانه های آشکاری ندارد، یک عامل خطر آن ...
صدور پروانه پرورش اسب با ظرفیت 6 رأس در فامنین
جعفر کاویانی دلشاد امروز در گفت و گو با خبرنگار فارس در همدان با بیان اینکه از ابتدای سال جاری تاکنون یک هزار و 490 تن گوشت قرمز، 15 هزار و 791 تن شیر، 45 تن عسل و 990 تن تخم مرغ در شهرستان فامنین تولید شده است، اظهار کرد: 350 هزار قطعه بچه ماهی قزل آلا با تولید 330 تن گوشت ماهی در فامنین انجام شده است. وی با اشاره به توزیع 850 تن سبوس با قیمت یارانه ای، ادامه داد: از سهمیه 900 هکتاری ...
درمان زود انزالی مردان، دوازده ماده غذایی
. مصرف متدوال این مواد غذایی سطح تستوسترون بدن مرد را بالا می برد. زرده تخم مرغ از موثرترین غذا ها برای توقف انزال زودرس است. 3. برنج قهوه ای برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی فیبر است و به عنوان ارزشمندترین مواد مغذی جهان شناخته می شود. این نوع برنج به بدن کمک می کند تا به صورت طبیعی سطح سروتونین را افزایش دهد. بسیاری از مردانی که انزال زودرس را تجربه کرده اند، در بدن خود دارای عدم ...
تاثیر روابط زناشویی بر زنان، چاق میشوند؟
.... دکتر نیستانی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نوشت: چاقی در مردان با تغییرهایی که در سطح هورمون های مردانه ایجاد می کند، باعث ناتوانی جنسی مثل اختلال در نعوظ و انزال زودرس و... می شود. البته ناتوانی جنسی ناشی از چاقی ارتباطی به سن ندارد و افراد جوان و مسن چاق دیر یا زود درگیر این موضوع خواهند شد. وقتی مردان چاق دچار ناتوانی جنسی می شوند، نخست اعتماد به نفس خود را از دست ...
خواص عناب همراه طریقه مصرف
سلول های مغزی است. موارد منع مصرف عناب افرادی که از نفخ بیش از حد، انگل های روده ای و خلط بیش از حد رنج می برند، بهتر است قبل از مصرف عناب با پزشک مشورت کنند. مصرف عناب برای زنان باردار باید با آگاهی پزشک انجام شود. مصرف زیاد آن برای افرادی که دچار غلظت خون می باشند توصیه نمی شود. سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟ 4+ ...
غبار می بارد ، سبزینه زاگرس مکدر و آبی آسمان نادیدنی
به گزارش خبرنگار ایرنا، گرد و غبار همه فضای شهر را پوشانده و اثری از کوه های بر افراشته و تازه سبز شده اش در گردا گرد شهر نمایان نیست و خاطر زنان خسته از خانه تکانی را این روزها بدجوری مکدر کرده است. حال و هوای عید و بازار و شلوغی و رفت و آمدها، هیجان حضور در شهر و دیدن ماهی های قرمز و تنگ بلور، سبزه های قشنگ و تخم مرغ های رنگی و فریاد و شور فروشنده ها برای جلب مشتری، در این هوای گرفته از ...
6عامل ریزش شدید مو
استعداد ژنتیکی ریزش مو را داشته باشید. اما اگر کمتراز 50 سال سن دارید و مرتب تار های موی خود را روی بالش در حمام و یا روی لباس هایتان می بینید باید حواستان را جمع کنید. مخصوصا اگر خط مو ها در حال بالا رفتن است (یکی از شایع ترین نشانه های کچلی در مردان). این می تواند بدان معنا باشد که مو های خود را با سرعتی غیر طبیعی از دست می دهید. باید با یک متخصص صحبت کنید تا متوجه شوید چه چیزی باعث افزایش ...
راهی برای کاهش سرعت روند پیری
پژوهش که جزئیات بیشتری از آن در مجله Ageing Cell انتشار یافته، متذکر شده است که محققان به مردان شرکت کننده گفتند هر روز 100 کیلومتر مسافت را در کمتر از 6/5 ساعت طی کنند و به زنان نیز توصیه کردند باید روزانه 60 کیلومتر را در 5/5 ساعت رکاب بزنند. در این مطالعه افراد سیگاری، دارای فشار خون بالا و یا مشکلات دیگر سلامتی حذف شدند و گروه سومی نیز به عنوان گروه کنترل و برای انجام مقایسه تشکیل شد که از ...
رژیم هایی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند
هایی که در معرض آفتاب بوده اند قادر به تولید مقادیر چشمگیر از ویتامین D هستند. دو تخم مرغ بزرگ حدود 90 واحد بین المللی و یک فنجان قارچ زرد خوراکی حدود 115 واحد بین المللی ویتامین D را تامین می کنند. رژیم غذایی قلیایی افرادی که این نوع از رژیم غذایی را دنبال می کنند در پی تحقق هدف کاهش اسیدیته بدن از طریق مصرف مواد غذایی قلیایی هستند. فهرست مواد غذایی مورد استفاده شامل بیشتر ...
بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین
زنان بزرگتر از 19 سال 2000 میلی گرم هست. آهن ضروری برای دوران بعد از زایمان آهن برای حفظ سطح هموگلوبین خون و تولید خونی که در هنگام سزارین از دست دادین، ضروریه. علاوه بر اینها به سیستم ایمنی انسان هم کمک میکنه. به عنوان غذاهای سرشار از آهن می تونیم به زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، صدف خوراکی، انجیر و جگر گاوی اشاره کنیم. با این حال آهن دریافتی خودتون رو محدود کنین زیرا که میتونه باعث ...
تغییرات هورمونی مردان، میلشان به رابطه در سنین مختلف
اندامهای جنسی هم میشه. سطح تستوسترون پس از سن 18 سالگی یا بیشتر به آرومی کاهش پیدا میکنه. کلینیک مایو میگه، سطح تستوسترون یک مرد تا سن 30 سالگی، حدود 1 درصد در سال کاهش پیدا میکنه. سالمندان حدود سن 40 سالگی، بسیاری از مردان تغییرات قابل توجه ای در میل جنسی و عملکردشون تجربه می کنن.حالت نعوظ سریع و بصورت خودکار اتفاق نمیافته. خون کمتری به آلت تناسلی میرسه، بنابراین نعوظ شکل ...
