سایر منابع:
سایر خبرها
مراقب مصرف تنقلات باشید/ خوردن سبزیجات فراموش نشود
شیرنی و آجیل لذت برد و هم مشکلات سلامتی بدلیل افراط در مصرف آنها را کاهش داد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: از جمله اینکه بجای شیرینی های بزرگ حاوی مربا، ژله و خامه، از شیرینی های ساده و خشک در اندازه کوچک که کالری کمتری دارند استفاده کنید. مواد قندی و نشاسته ای به آسانی تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می شوند و ایجاد چاقی می کنند. همچنین باعث افزایش چربی های ...
بیماری های عیدانه؛ از سوءهاضمه تا میگرن
مانند نوروویروس، روتاویروس و... و باکتری هایی مانند استافیلوکوک لورئوس و باسیل سرئوس باعث استفراغ به ویژه در اطفال، سالمندان و افراد مبتلا به ضعف سیستم ایمنی خواهندشد. در صورت ابتلا بهتر است بیمار تا 24 ساعت حجم کمی غذای سبک و مایعات بخورد زیرا معمولا غذای سنگین و زیاد باعث استفراغ می شود. برای بهبود سریع تر توصیه می شود از مصرف لبنیات، آب مرکبات ،گوشت ها و غذاهای ادویه دار، سبزیجات خام ...
بهترین چای ها برای سلامتی کدامند؟
محافظت کند. بنابر نظر محققان مصرف روزانه این چای می تواند سلامت عمومی افراد را افزایش دهد. در ضمن از فشار خون و تنش ماهیچه ها می کاهد. از طرفی این چای برخلاف چای سبز و سیاه، فاقد کافئین است و مضرات ناشی از کافئین را ندارد. چای ترش چای ترش فواید آنتی اکسیدانی و ضدتومور دارد. این چای می تواند بدن را در برابر رادیکال های آزاد مقاوم کند و در عین حال موجب سلامت قلب و عروق شود و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را تنظیم نماید. این چای بهترین نوشیدنی برای مردان است و از سرطان پروستات پیشگیری می کند. ...
تغذیه برای آمادگی بارداری، بعد از سقط جنین
مورد آن بسیار بحث شده است. آیا رژیم غذایی ضد سقط وجود دارد؟ این سوالی است که محققان بسیاری در پی یافتن آن هستند. بررسی ها نشان داده افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، امگا 3 و امگا 6، تخم مرغ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد. ...
خوردن کندر در اوایل بارداری، خوب است یا بد؟
؛ زنان بارداری که حتی روزانه یک فنجان قهوه استفاده می کنند در معرض به دنیا آوردن نوزادان کم وزن قرار می گیرند. به همین خاطر توصیه می شود حتی الامکان از مقدار قهوه مصرفی در طول روز کاسته شود. * زنان باردار باید از مصرف زیاد مواد قندی خودداری کنند. * هم چنین مصرف غذاهای دریایی که حاوی مقادیر زیاد جیوه هستند (مانند ماهی دودی و ماهی تن) باید به شدت محدود شود. ...
چه غذاهایی باعث سقط جنین میشه؟
پنهان هم بود. این کافئین در چای، برخی نوشابه ها و شکلات وجود دارد. * مصرف نوشیدنی های الکلی است . رژیم غذایی ضد سقط این سوالی است که محققان بسیاری در پی یافتن آن هستند. بررسی ها نشان داده افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، امگا 3 و امگا 6، تخم مرغ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد. در مورد ماهی باید دقت شود که از ماهی هایی چون ماهی تن، کوسه ماهی، شمشیر ماهی، ماهی ماکرو و ماهی خال مخالی استفاده نشود زیرا این ماهی ها حاوی جیوه هستند و در سقط جنین موثرند. ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی لازم دارید
غذاها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند اما مصرف آنها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آنها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. ...
پیشگیری از اضافه وزن در نوروز با این نکات مهم
چگونه در ایام نوروز از اضافه وزن پیشگیری کنیم؟ آیا می دانستید ا فزایش قندخون، چربی خون، فشارخون و خرابی دندان ها تنها تعدادی از بیماری هایی است که اگر تغذیه خود را در ایام نوروز جدی نگیرید ممکن است به سراغ شما بیایند؟ بماند که دیابت، سرطان، چاقی و اضافه وزن هم از دیگر بیماری هایی است که به دنبال عارضه های کم اهمیت تر خود را در طولانی مدت نشان می دهند. حالا با این توضیح، آیا شما رژیم ...
هفت سین/ نماد سنت ایرانی، الگوی سلامت غذایی
دارد و اگر آن را روی مواد گوشتی مانند کباب بریزند جذب آهن گوشت را افزایش داده ومیزان دفع اسید اوریک را کاهش میدهد. سماق در کاهش کلسترول و تصفیه خون موثر و برای بیماران دیابتی نیز مفید است، ترکیبات فعال موجود در این گیاه ارزشمند، قند خون را کاهش داده و از غلظت آن می کاهد، ترکیبات آنتی اکسیدانی این گیاه از بروز سرطان نیز پیشگیری می کند . برای درمان اسهال می توان از کته ماست کم چربی وسماق ...
بیماری های هولناکی که تاتو به جانتان می اندازد
به گزارش بهداشت نیوز: محمد رضوانی متخصص پوست و مو با بیان اینکه امکان انتقال برخی بیماری ها چون ایدز و هباتیت با انجام تاتو (تتو) وجود دارد، گفت: این موضوع یک اتفاق بسیار خطیر برای سلامت و زندگی فرد محسوب می شود که به خاطر انجام یک کار زیبایی فرد به ایدز و هباتیت مبتلا و سلامتی اطرافیانش به خطر می افتد. وی ادامه داد: تاتو منجر به واکنش های پوستی نسبت به رنگدانه ها می شود، واکنش های که ...
انواع بیماری های ژنتیکی شایع و کشنده
ژنتیکی هستند و برخی اختلال های ژنتیکی همچون کم خونی داسی شکل، حاصل واکنش بدن برای مقابله با محرک های محیط زیست است. در واقع در بیماران مبتلا به کم خونی داسی شکل، نوعی جهش ژنتیکی که موجب می شود گلبول های قرمز خون تغییر شکل دهند در به حداقل رسیدن خطر آلوده شدن فرد به انگل مالاریا کمک می کند. انواع بیماری های شایع ژنتیکی در این گزارش به بررسی شایع ترین و کشنده ترین انواع ...
29 اسفند نسخه سلامتی برای نوروز
نظر تغذیه ای معمولا سیر به عنوان چاشنی و طعم دهنده غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات دهه های اخیر نشان داده سیر دارای ترکیبات کاهش دهنده فشار و کلسترول خون است. سیر سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان معده و روده می شود. سیر حاوی ترکیبات گوگرددار و سولفور است که موجب از بین بردن رادیکال های آزاد سلول ها می شود. برخی از افراد نیز سیر را برای بهبود برخی عفونت ها و ...
6 پیشنهاد غذایی برای سم زدایی از بدن در طول تعطیلات!
جلوگیری از برخی شرایط بهداشتی از جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات کلیوی، و سلامت کبد از گذشته مفید بوده اند. سبزیجات تیره رنگ برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست نیز مفیدند ضمن این که خواص ضد پیری دارند. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان، تعادل هورمونی و کاهش وزن می شود و آنهم به واسطه سطوح بالای فیبر، آب و منیزیم موجود در آنها. چغندر: سرشار از ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
...، مصرف 500 میلی گرم در صورت سلامت بودن و 800 تا 1000 میلی گرم در صورت ابتلا به بیماری قلبی و 2000 تا 4000 میلی گرم در صورت بالا بودن سطح تری گلیسرید خونتان است. اگر از داروهای ضد انعقادی استفاده می کنید حتما در مورد دوز مناسب مصرف امگا3 با پزشکتان مشورت کنید چون ممکن است عوارض جانبی جدی ای برایتان داشته باشد. 7. پروبیوتیک Probiotics.jpg پروبیوتیک ها نه ویتامین ...
مفیدترین و مضرترین غذا ها برای کبد
.... اگر در مصرف قند و شکر زیاده روی کنید، کبدتان چربی زیادی تولید خواهد کرد که منجر به تجمع چربی اطراف آن می شود که جای مناسبی نیست. در بلند مدت، ممکن است دچار بیماری کبد چرب شوید. بنابراین به فکر سلامت کبدتان باشید و کمتر سراغ شیرینی ها بروید. مفید - چای سبز چای سبز منبع آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است. تحقیقات نشان داده چای سبز می تواند از برخی از سرطان ها پیشگیری کند که ...
سبزیجات سرشار از پروتئین
که برای خونسازی مفیدند یا سدیم و پتاسیم موجود در آووکادو تعادل شیمیایی بدن را حفظ می کنند. این خوردنی که گاهی آن را به عنوان میوه هم مصرف می کنند به دلیل نداشتن نشاسته، قند خون را در طول روز متعادل نگه می دارد و بنابراین برای افراد دیابتی و افراد دچار هیپوگلیسمی (افت قند خون) مناسب است.آووکادو از نظر چربی خیلی غنی است در حالی که سایر میوه ها و سبزی ها این طور نیستند. همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین ...
7 ماده مغذی و مهم را از دست ندهید
شفا آنلاین سلامت تغذیه 7 ماده مغذی و ضروری که ممکن است در رژیم شما نباشد را به شما معرفی میکنیم. لازم است این مواد غذایی را وارد رژیم غذایی خود کنید. 1. پتاسیم به گزارش شفا آنلاین:مانند بسیاری از افراد شما نیز ممکن است پتاسیم بیشتری احتیاج داشته باشید. پتاسیم برای فشار خون خوب است و ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه و پوکی استخوان را کاهش دهد. عضلات و عصب ها نیز برای درست کار ...
آیا مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری ضروری است؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، وقتی که باردار هستید، جنینِ درحال رشد به کلسیم نیاز دارد تا بتواند استخوان ها و دندان های سالم و محکمی بسازد. علاوه بر این، کلسیم به رشد و تکامل قلب، عصب ها و عضله های جنین هم کمک می کند و نقش موثری هم در تنظیم ریتم طبیعی قلب و قابلیت های لخته سازی خون بر عهده دارد. یکی از ویژگی های کلسیم، این است که می تواند خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا و ...
علل اختلال در عادت ماهانه، چیست؟
. برای مبارزه با استرس شما می توانید روزانه 4 فنجان از دمنوش بابونه بنوشید. چای سبز شما همچنین می توانید با نوشیدن یک فنجان چای سبز استرس خود را کاهش دهید. چای سبز حاوی آمینو اسید ال تیانین (L-Theanine) است که تولید امواج مغزی آلفا را در مغز افزایش می دهد و این امواج به نوبه خود منجر به کاهش استرس، افزایش آرامش، بهبود تمرکز و هوشیاری ذهنی می شود. به علاوه این اسید آمینه نقش مهمی را در ...
راه های تقویت پوست، خانم ها بخوانند
ضروری است . از امواج مضر خورشید دوری کنید: در صورتی که انتخاب نمایید از ضد آفتاب استفاده کنید یا نکنید میزان آسیب رسانی به پوستتان را انتخاب میکنید . 90% از تمام آسیبهای پوستی با نور آفتاب ارتباط دارند . در صورت افزایش مواجهه با آفتاب در طولانی مدت ریسک ابتلا به سرطان پوست در فرد افزایش میابد . با استفاده از ضد آفتاب های وسیع الطیف از پوستتان در برابر آفتاب محافظت ...
تغذیه در رابطه زناشویی، چه نقشی دارد؟
نمک را برطرف می کند و فرد، رابطه جنسی خوشایندی را تجربه خواهد کرد. ماهی چرب ماهی های چرب آب های سرد مانند سالمون، ساردین و تن سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند. درضمن این ماده مغذی عملکرد قلب را بهبود بخشیده و مقدار دوپامین در مغز را افزایش می دهد.دوپامین جریان خون و گردش آن را بهتر کرده و فرد را هنگام رابطه، به اندازه کافی تحریک می کند. استیک و برگر یکی از ...
خواص و فواید انجیر خشک
قند فراوان باعث فعالیت سلول ها و تولید انرژی زیاد در بدن نیز می شود، همان چیزی که معمولا کم خون ها از آن شکایت دارند. 50 درصد انجیر خشک را قند تشکیل می دهد. همچنین منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین های C , B , A است. خواص انجیر خشک برای درمان یبوست از خواص درمانی انجیر خشک که می توان بیان کرد این است که از انجیر خشک برای درمان و پیشکیری از یبوست می توان استفاده کرد ...
داروهایی که باید با شکم پر مصرف شوند
متفورمین به طور معمول متفورمین برای درمان دیابت نوع دوم استفاده می شود که در آن بدن فرد نمی تواند سطح قند خون را کنترل کند. اگر متفورمین را با غذا مصرف نکنید، دچار ناراحتی و مشکلات مربوط به شکم و گوارش می شوید. علاوه بر این، مصرف غذا با داروهای مخصوص دیابت از افت فشار خون جلوگیری می کند. روش مصرف آنتی بیوتیک ها هر آنتی بیوتیک مکانیزم متفاوتی دارد به همین دلیل مصرف غذا ...
رفع سریع دندان درد به روش خانگی
دندان وجود دارد. به عنوان مثال شما می توانید از روغن میخک استفاده کنید. برای اینکار کمی روغن میخک و روغن زیتون را مخلوط کنید و با پنبه روی دندان خود بگذارید. میخک نمک و فلفل سیاه به کار بردن مخلوط نمک و فلفل زمانی که یک دندان بی نهایت حساس و دردناک می شود می تواند بسیار عالی و موثر باشد، زیرا هر دو مواد تشکیل دهنده این مخلوط دارای خواص آنتی باکتریال، ضد التهابی و کاهش ...
6 مدل آجیل مختلف عید
تشکیل لخته را پایین می آورد، سرعت سخت شدن شریانها، خطر فشارخون بالا و خطر ابتلا به سرطان پوست و پروستات را کاهش می دهد و همچنین موجب کاهش اختلالات رفتاری در جوانان می شود. حالا خودتان قضاوت کنید؛ آیا واقعا جای گردو در ظرف آجیل شما خالی نیست؟ از همه این ها گذشته، گردو می تواند آجیل محبوب دیابتی ها به حساب بیاید. تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی روزانه نسبتا کم چرب که شامل 30 گرم گردو ...
مهم ترین چهره های هنری درگذشته سال 96
...> داود باروقی، نوازنده سنتور، قانون و عود که با سرطان کبد دست وپنجه نرم می کرد، 27 فروردین درگذشت. او متولد 1331 در تهران بود و در زمینه ساختن ساز قانون و معرفی و رواج این ساز تلاش بسیاری کرد. محمدرضا جعفری (سارو) محمدرضا جعفری ملقب به سارو از نوازندگان باسابقه گیتار، آهنگساز و خواننده موسیقی پاپ بعد از مدت ها مبارزه با بیماری خرداد 96 در آلمان درگذشت. جعفری طی سال ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
سبز ماده ی چربی سوز: کاتچین 2 نوشیدن چای سبز نه تنها با خطر ابتلا به سرطان بلکه با مشکلات قلبی هم مقابله می کند. اما بیش از هر چیز چربی شکمی را آب می کند. به خصوص اگر اهل پیاده روی هم باشید. بنا به تحقیقی که در مجله تغذیه 3 منتشر شد، بر روی 2 دسته از شرکت کنندگانی که نوشیدنی های دارای کاتچین (آنتی اکسیدان قوی که به وفور در چای سبز موجود است) و شرکت کنندگانی که نوشیدنی فاقد ...
تاثیر خوردن شکلات در حاملگی
.... بررسی ها نشان می دهند، مصرف شکلات همچنین خطر بروز حاملگی خطرناک و خارج از رحم را تا حد زیادی کاهش می دهد. هوس بارداری یکی از علائم شایع در دوران بارداری است و سبب تمایل زنان به مصرف غذاهای ترش، تند، شور و همچنین شیرین از جمله شکلات می شود. اثرات مثبت مصرف شکلات حین بارداری مصرف شکلات همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به مسمومیت دوران حاملگی می شود. کارشناسان اثرات ...
زندگی من پس از سرطان چه تغییراتی کرد؟
هنگامی که این عبارت را می شنوید شما سرطان دارید احتمالا ارزش ها و اولویت هایتان به طرز چشمگیری تغییر خواهند کرد. چه زمان بیشتری را با عزیزانتان بگذرانید، یک تغییر شغلی را آغاز کنید، رژیم غذایی تان را به طور کامل تغییر دهید یا فقط برای مراقبه و لذت بردن از چیزهای کوچک در زندگی وقت بگذارید، هیچ شکی وجود ندارد که نجات یافتن از سرطان، باعث دگرگونی های ژرفی می شود که زندگی تان را تغییر می دهند. در اینجا 9 زن، تحولات الهام بخش شان را با شما در میان می گذارند. ...
توصیه های دارویی در سفر را جدی بگیرید
...> - داروی خود را به مدت طولانی در اتومبیل نگذارید و از نگهداری آن در پشت شیشه، داخل داشبورد وصندوق عقب ماشین خودداری کنید. - رانندگان وسایل نقلیه لازم است قبل از مصرف دارو از خواب آور نبودن آن اطمینان حاصل کنند. - چنانچه داروی شما به طور مرتب باید مصرف شود مانند داروهای ضد تشنج، افسردگی، دیابت، چربی خون، قلبی و برخی داروهای مسکن و آنتی بیوتیک ها، مقدار کافی دارو برای تمام مدت ...