سایر خبرها
کالری آجیل های نوروز چقدره؟
ضمن پسته خام بخورید. پسته شور خوشمزه است اما نمک دشمن سلامتی است و فکر نکنید پسته کم نمک دارد. همان 100 گرم پسته شور یک قاشق چایخوری نمک وارد بدن تان می کند. تخم هندوانه، تخم کدو، تخم آفتاب گردان خواص این تخمه ها تقریبا مثل هم است و بین آنها تخمه آفتاب گردان چربی امگا 3 بیشتری دارد. بنابراین در میان انواع تخمه ارجحیت دارد اما عادت کیسه کیسه تخمه شکستن پای فوتبال و فیلم را حتما ...
مشکلات زیبایی مو که با تغذیه حل می شود
دیگر غذا های دریایی. امگا 3 نه تنها ماده ای ضروری برای سلامت مو ها است، بلکه برای سلامت قلب هم بسیار مفید است. پزشکان دست کم دو بار در هفته مصرف ماهی را برای بزرگسالان توصیه می کنند. 3- پوسته ریزی کف سر زینک ماده ای معدنی است که نقش مهمی در عملکرد های مختلف بدن مثل سلامت عصبی آن دارد. اما زینک چه منفعتی برای مو ها دارد؟ این ماده به جلوگیری از پوسته ریزی کف سر کمک می کند. دانه های کدو ...
آنچه تازه مادران در شیردهی باید بدانند
به گزارش بلاغ ، تاکنون بشر موفق نشده است ماده ای بسازد که جایگزین شیر مادر باشد، از نظر ارزش شیر مادر دقیقاً مثل خون حیات بخش است.به نقل از سلامت نیوز ، از 19 سال پیش صندوق کودکان سازمان ملل متحد (یونیسف) پیشنهاد این هفته را داد و در 120 کشور دنیا این هفته جشن گرفته می شود. در ایران نیز از سال 1374 کمیته ای ترویج تغذیه با شیر مادر کشوری و استانی تشکیل شده است تا با هدف افزایش طول دوره شیردهی از ...
برای درمان هر بیماری و دردی چه بخوریم؟
پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضو های آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون: سیب زمینی شیرین ...
قوانین طلایی تغذیه نوروزی کودکان
کردن میوه جات برای کودکان از مصرف شیرینی ها در آن ها جلوگیری کنید تا سرگرم باشند و مواد مغذی مفید به جای قند و شکر و چربی مضر مصرف کنند. مصرف انواع آجیل در دید و بازدید ها مفید می باشد؛ بادام حاوی کلسیم و روی بالا است که سبب قد کشیدن در کودکان می شود، پسته حاوی آهن بسیار زیاد است که به خونسازی و تقویت حافظه کمک می کند، گردو حاوی فسفر و امگا 3 برای بهبود فعالیت مغزی است. پس مصرف آجیل به ...
تاثیر شگفت انگیز ورزش بر زیبایی
پوست تان هم به معنای رسیدن اکسیژن لازم به آن است. علاوه بر این، ورزش کمک می کند تا با تعریق بیشتر سموم زائد از بدن مان دفع شود و منافذ بسته شده پوست باز شوند. تغییرات هورمونی دلیل ایجاد جوش و آکنه در دوره بلوغ است، ورزش صحیح به تعادل هورمون ها کمک کرده و مانع از ایجاد آکنه می شوند. 4- مو های سالم تقویت و بهبود گردش خون موجب سالم و قوی تر شدن مو ها می شود. خون سرشار از مواد مغذی ...
"چرا باید از کالای ایرانی حمایت کرد؟"
...> -اتخاذ نرخهای تعرفه بهینه توسط کمیسیون ماده یک قانون مقررات صادرات و واردات -استفاده مطلوب از ظرفیتهای تنظیمی قانون حمایت از مصرف کنندگان -امکان اعمال واجرای محدودیت برای واردات کالاهای کشاورزی براساس قانون انتزاع وظایف کشاورزی. -امکان استفاده از مقررات تنظیمی بند ر ماده 122قانون امور گمرگی ویا بند ث ماده 2قانون مبارزه با قاچاق کالا وارز برای جلوگیری از ورود کالاهایی که موجب اغفال ...
درمان گیاهی آنفولانزا در طب سنتی
افزایش دهنده ایمنی نه تنها سرحالتان می کند، بلکه شما را از سرماخوردگی و آنفولانزا مصون می دارد. در گذشته، سیر برای تنظیم میزان قندخون و جلوگیری از بیماری های مربوط به دیابت استفاده می شد. علاوه برآن، برای کاهش فشار خون و افزایش میزان کلسترول خوب، به کار می رفت. طبق نظریه ی شورای تحقیقات سلامت و پزشکی همگانی، مصرف روزانه ی نصف یا یک حبه سیر قریب به ده درصد کلسترول را کاهش می دهد. ممکن است ...
با خوردن آجیل بشقاب غذای خود را کوچک تر کنید
به گزارش دولت بهار، تخمه کدوی ریز یکی از بهترین گزینه هاست؛ زیرا زمان زیادی طول می کشد تا فرد نیم سیر از آن را بشکند. خوبی این دانه ها این است که فرد هم پذیرایی می شود هم کالری کمتری دریافت می کند. مسلماً بادام، پسته، فندق، بادام زمینی و... راحت تر خورده می شوند و میزان مصرف در همان زمان بیشتر است. در بین مغزها هم در درجه اول گردو، چون سرشار از اسید چرب امگا 3 است. البته معمولاً در ...
دیابت بارداری زنان، قابل کنترل است؟
. بیش از 1800 کالری در روز نخورید. یکی از روشهای تنظیم مقدار قند خون در محدوده ی نرمال، نظارت بر مقدار مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی است. کربوهیدرات ها بعد از هضم بصورت قند در خون(گلوکز) ظاهر می شوند. وجود گلوکز یا قند خون برای تولید انرژی در بدن ضروری است و از سوی دیگر جنین از بدن مادر برای تغذیه و رشد این مولکول حیاتی را دریافت می کند، به همین علت حفظ مقدار قند خون در محدوده طبیعی بسیار ...
خوراکی ها، شیرینی ها و غذاهای نوروزی در ابرکوه
آتشی از هیزم در درون آن بود، به نان های کوچک تبدیل می شد. نان مذکور که حالت چسبندگی داشته و هنوز گرم بود، در یک ظرف بزرگ با آب، شیره انگور (ماده شیرین کننده اصلی شیرینی های قدیم)، زعفران، گلاب، ارده، گردو و پسته، مخلوط و آن قدر ورز داده می شد تا همه مواد به خوبی با هم ترکیب شود. در نهایت چنگال سین که تقویت عمومی بدن، رفع ضعف و بی حالی، انرژی زا، اشتها آور و تاثیر جلوگیری از ...
کاهش کلسترول و تری گلیسرید در آشپزخانه
کاهش کلسترول و تری گلیسرید در خانه کلسترول نقشی کلیدی در بدن انسان ایفا می کند. این ماده برای غشاهای سلولی اهمیت دارد، یک پیش ساز برای هورمون های استروئیدی و جنسی است، در تولید ویتامین D و اسیدهای صفراوی نقش دارد و همچنین به عملکرد مغز و حفظ سلامت سیستم عصبی کمک می کند. به گزارش ایزی هلث اپشنز"، اگر برای بررسی سلامت بدن خود به پزشک مراجعه کنید، آزمایش و بررسی سطوح کلسترول ...
داروهای گیاهی مفید برای رفلاکس معده
پرادویه سبب شل شدن عضلات اسفنکتر می شوند. اما ناامید نشوید. درمان گیاهی برای ریفلاکس معده آلوئه ورا : عصاره ی آلوئه ورا به هضم غذا کمک می کند و برای درمان التهاب مفید است. این ماده به کاهش تحریک حاصل از برگشت اسید معده کمک می کند. آلوئه ورا حاوی موادی مانند پولی ساکاریدها و گلیکوپروتئین هاست که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در عین حال پولی ساکاریدها به ترمیم پوست ...
هوس شیرینی خوردن و 10 راه مقابله با آن
روزانه شان تبدیل می شود. بیشتر بخوانید: این آجیل را بخورید و لاغر شوید خواص بی نظیر عناب که شاید ندانید مواد غذایی شگفت انگیز برای سم زدایی فوری بدن در تعطیلات اگر شما نیز جزو این افراد باشید حتما می دانید هوس خوردن مواد شیرین چقدر قدرتمند است. اما مهم نیست این هوس شما چقدر شدید است می توانید به کمک رژیم های هوشمند از شر آن خلاص شوید. رهایی از شر این اعتیاد می تواند ...
خواص فوق العاده سنجد
آلمانی نشان داد نوشیدن روزانه دو لیتر آب موجب کاهش 100 کیلوکالری از بدن می شود؛ همچنین افرادی که در طول یک سال روزانه دو لیتر آب مصرف کردند شاهد یک روند دائمی کاهش وزن بودند. علاوه بر این نوشیدن آب نیم ساعت قبل از صرف غذا در کاهش اشتها فوق العاده موثر است. خواص شگفت انگیز دانه کنجد شاید اندکی عجیب باشد، اما باید بدانید که دانه های کنجد سه برابر شیر حاوی کلسیم هستند ...
این نکات را باید در خصوص آجیل ها بدانید
. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی افزود: نقص سیستم ایمنی بدن باعث بروز بسیاری از بیماری ها می شود، برای تقویت سیستم ایمنی به مقادیر کافی روی نیاز داریم، از جمله مغز هایی که غنی از روی هستند می توان به گردو و بادام زمینی اشاره کرد. وحید درباره میزان مجاز مصرف روزانه آجیل تاکید کرد: افراد عادی می توانند روزانه 30 تا 40 گرم آجیل مخلوط مصرف کنند، مبتلایان به فشار خون هم می توانند ...
بهترین غذاها برای تقویت موها
خیلی از مردم نتوانند تصور کنند خشکباری مانند گردو و بادام و پسته چقدر می تواند روی سلامت موها تاثیر داشته باشد. افرادی که موهایی نرم و شکننده دارند، می توانند خشکبار بیشتری مصرف کنند. اگر تارهای موهایتان نازک است، می توانید برای ضخیم تر شدن و درخشندگی آنها خشکبار استفاده کنید. خشکبار سرشار از ماده سلنیوم (ماده معدنی مهم برای سلامت پوست سر) است و موجب سلامت موها می شود. مغزها همچنین منبع روی هستند ...
قدرت خوراکی های بنفش را بشناسید
بخارپز کنید. چغندرها شیرینی و یک رنگ قرمز متمایل به بنفش را به اسموتی های شما اضافه می کنند. این سبزیجات برای قلب، مغز و قند خون مفید هستند. کیک بنفش خیر، رنگ غذاهای فرآوری شده مانند کیک ها و آب نبات ها به معنی چیزهایی نیست که در میوه ها و سبزیجات تازه وجود دارند. اما آنتوسیانین ها اغلب برای تیره کردن رنگ به مواد غذایی دیگر مانند چیپس ذرت، نوشابه ها و ژله های آبی استفاده می شوند. این مقدار ممکن است برای تغییر سلامت شما برای بهتر شدن کافی نباشد، اما اگر بخواهید از رنگ های مصنوعی اجتناب کنید، میتوانند انتخاب خوبی برای شما باشند. راستینه ...
سالم ترین مواد غذایی جهان
به شما کمک می کنند به مدت طولانی تری احساس سیری کنید و به علاوه چربی آنها از نوع مفید است. محتوای کاروتنوئید آنها به سلامت چشم کمک می کند و آووکادو به طور کلی باعث تثبیت سطوح قند خون شما می شود بنابراین قند خون تان دچار افت و خیز نخواهد شد. کینوآ سالهاست که توسط گیاهخواران مصرف می شود. آن یک روش خوشمزه و سیرکننده برای تکمیل یک وعده ی غذایی است یا می توان آن را به عنوان پایه ی اصلی غذا به ...
راه های جلوگیری از اضافه وزن در ایام نوروز
نامطلوب خون شده که در نهایت سلامت قلب و عروق را مختل می کند. دکتر عبداللهی گفت: آجیل ها شامل انواع مغزها از قبیل بادام، پسته، فندق، گردو، بادم زمینی و انواع تخمه ها ضمن اینکه دارای ارزش غذایی هستند، اما توجه داشته باشید که مقدار زیادی چربی هم دارند و اگرچه نوع چربی آنها از نوع غیر اشباع و مفید برای سلامتی است، اما مصرف زیاد آنها می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی بشود. 100 گرم بادام، پسته ...
خواص قهوه برای مو و پوست صورت
شفاآنلاین سلامت می دانید که قهوه جاوه ای محبوبتان، حال و هوای شما را بهبود می بخشد، اما این بسته چندکاره ی آنتی اکسیدانی می تواند مو و پوست شما را هم تقویت کند. به گزارش شفاآنلاین ، مزیت های خوب قهوه ی دم صبحتان را چک کنید (و برای جلوگیری از دست دادن آب بدن مطمئن شوید که از 400 میلی گرم میزان پیشنهاد شده کافئین در روز تجاوز نمی کنید.) قهوه پوست صورتتان را شفاف کنید ...
زنگ خطر چاقی کودکان به صدا درآمد
گوید که عوارض چاقی کودکان و نوجوانان تنها محدود به اضافه وزن نیست و تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که چاقی و اضافه وزن در کودکی و نوجوانی با بروز عوارض متعدد در سیستم های مختلف بدن مانند فشار خون، اختلال در سطح چربی های خون و دیواره رگ های خونی، افزایش سطح انسولین و بروز سندروم متابولیک و دیابت نوع 2، عوارض کلیوی، مشکلات تنفسی، افزایش خطر کیست های تخمدان در دختران و کاهش توان جنسی در پسران و ...
تمام ریزمغذی هایی که باید جایگزین مکمل های غذایی شوند
، کاھش می دھند. این مواد مغذی در کلم پیچ، اسفناج و تخم مرغ کامل وجود دارند. اسید سالیسیلیک (برای جلوگیری از بروز التھاب): اسید سالیسیلیک، مانند آسپرین مانع از التھاب در بدن می شود. این ماده مغذی در مارچوبه، شلیل، زردچوبه و فلفل پاپریکا یافت می شود. فیبر نامحلول (برای سلامت دستگاه گوارش): فیبر نامحلول لوله ھای گوارشی را پاک کرده و حتی مواد سرطان زا را ھم از آن دور می کند. فیبر نامحلول در انواع لوبیا، دانه ھا، عدس و سبوس یافت می شود. تئانین (برای کاھش استرس): این اسیدآمینه، خاصیت آرامبخش دارد و قدرت فکر را افزایش می دهد. تئانین در چای سبز یافت می شود. ...
صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید
... است. روغن زیتون: برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید. بهترین گزینه در این میان مصرف روغن زیتون است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف تری گلیسیرید بیش از حد مضر از خون شما کمک می کند و منجر به حفظ سلامت شریان ها و کبد می شود. توت ها: یک اشتباه رایج که بسیاری از مردم آن را مرتکب می شوند، مصرف بیش از حد میوه ها برای ...
راه های حفظ سلامت کلیه ها
فردی که به بیماری کلیوی مبتلا شده است، در حقیقت آسیب دیدگی کلیه ها و ناتوانی آنها در پالایش خون به صورت عادی را تجربه می کند. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از عصر ایران، دنیای سلامت به طور معمول بیشتر روی قلب، ریه ها و پوست متمرکز می شود، اما سلامت کلیه ها نیز به همان اندازه اهمیت دارد. کلیه ها نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن انسان ایفا می کنند، زیرا مسئولیت دفع مواد زائد، ایجاد تعادل ...
زردچوبه بخورید تا این 10 اتفاق در بدنتان بیفتد
، این ماده با ازکارانداختن رادیکال های آزاد، به جنگ علیه استرس اکسیداتیو کمک می کند که برای سم زدایی بدن و کمک به ترمیم خودش مهم و ضروری است. بهبود عملکرد مغز با زردچوبه بدن شما هورمونی به نام BDNF یا فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز تولید می نماید که نقشی مهم در تقسیم و تکثیر نورون ها دارد. خواص زردچوبه برای مبارزه با بیماری های مغزی بیماری های مغزی مانند ...
اگر روزی 2 عدد تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
به گزارش بلاغ ، تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین و املاح ضروری برای بدن بشمار می رود. مصرف یک عدد از این ماده خوراکی ارزان و همیشه در دسترس 3 تا 5 درصد از انرژی موردنیاز برای هر فرد بالغ در یک روز را تامین می کند. ازاین رو گزینه خوبی برای تقویت جسم و بهبود سلامت محسوب می شود. تقریبا نیمی از پروتئین این ماده خوراکی در سفیده آن قرار دارد. همچنین ویتامین B2 و چربی و کلسترول (کمتر از ...
تصوررات نادرست درباره پیری
اندازه بیماری دیگر مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی، بیماری دیابت و افسردگی است. راه حل اصلی برای جلوگیری از کاهش میل جنسی یا مبتلا شدن به ناتوانی جنسی در دوران سالمندی، حفظ طراوت و شادابی بدن است. کارهای ساده و مشخصی مانند وزنه زدن به طور منظم در طول هفته، می توانند کیفیت بهتری به زندگی جنسی شما بدهند. پس توجه داشته باشید که میل جنسی می تواند با افزایش سن ضعیف شود، اما می توان از این اتفاق تا 75 ...
گرفتگی عضلات را با این خوراکی ها درمان کنید
، پسته، گردو، سیب زمینی با پوست، ماست، شیره ی چغندر، غلات کامل و سبزیجات برگدار می شود. مهم است که رژیم غذایی تان چربی زیاد نداشته باشد چون می تواند توانایی بدن برای جذب منیزیم را کاهش بدهد. علاوه بر تغذیه، وان نمک اپسوم دو بار در هفته نیز می تواند به حفظ سطح طبیعی منیزیم در بدن کمک کند. اگر می خواهید مکمل منیزیم مصرف کنید، همیشه اول با پزشک مشورت کنید. 2. گرفتگی عضلانی و پتاسیم ...
بدن ما چقدر به نمک احتیاج دارد؟
...: درحالی که سدیم برای تنظیم عملکردهای بدن مثل آبرسانی، فشار خون و کارکرد مناسب اعصاب و ماهیچه ها حیاتی است اما یکی از پرمصرف ترین مواد به ویژه در میان آمریکایی ها شناخته می شود. درحالی که یک فرد بالغ باید روزانه حداکثر 2300 میلی گرم سدیم مصرف کند، مصرف واقعی افراد 3400 میلی گرم برآورد شده است. این درحالی است که رژیم های سرشار از سدیم ارتباط نزدیکی با فشارخون بالا دارند که با افزایش ریسک ...