سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
بالایی که دارد تاثیر مثبت خود را می گذارد و در نتیجه عروق را پاک نگه داشته و از انسدادشان جلوگیری می کند. خرمالو را می توانید به صورت خام، پخته و یا خشک شده مصرف کنید. 16. آب پرتقال آب پرتقالی که از پرتقال تازه تهیه شده باشد و قند و افزودنی دیگری نداشته باشد، سرشار از آنتی اکسیدان معروف ویتامین C بوده که می تواند اکسیداسیون ناشی از غذا را کاهش بدهد. این عمل گرفتگی عروق را ...
7 خوراکی شادی آور را بشناسید!
.... گردو برزیلی گردو برزیلی، یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه ...
غذاهای چربی سوز را بشناسید
که خطر ابتلا به سرطان( Cancer ) روده را به حداقل می رساند. سیب ها سرشار از مواد مغذی، ویتامین سی و بتا کاروتن هستند. همچنین آنتی اکسیدانی عالی نیز هستند و با خوردن مداوم آن خواهید یافت که پوستی صاف تر و بدون لک پیدا کرده اید. 2- هندوانه جالب است که هندوانه به سوزاندن چربی شکم شما کمک می کند! هندوانه در سطح بالای کلسترول فعالیت می کند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. همچنین ...
عوارض اعتیاد به واقعیت مجازی
سیستم وستیبولار بدنتان می داند درحال حرکت واقعی نیستید. البته این فقط یک فرضیه است و هنوز عده ای از دانشمندان با این توجیه ها موافق نیستند. در هر حال، عوارضی مانند سرگیجه و اختلال موقعیت یابی معمولا برای کاربرانی پیش می آید که مستعد سرگیجه و بیماری حرکت باشند. اما هرکسی که چند ساعت بدون وقفه از هدست های واقعیت مجازی استفاده کند نیز در معرض خطر خواهد بود. بازی هایی شامل پرواز، حرکات پرسرعت ...
عوامل بیماری آلزایمر و راهکارهای پیشگیری از آن
هنگامی که خواب مختل می شود یا زمانی که یک فرد خواب کافی نداشته باشد، افزایش می یابد. 5. مصرف زیاد نمک تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف زیاد نمک، موجب مصرف اکسیژن مغز شده و خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد. نتایج این مطالعات نشان می دهد که رژیم شور به اختلال در عملکرد سلول های "لایه درون رگی" منجر می شود که جریان خون در مغز را کاهش می دهد. در برخی از انواع "زوال مغز" که شایع ...
افسانه هایی از جنس شیر!
بدون چربی ممکن است اغراق شده باشد. پژوهش های جدید نشان داده اند افرادی که لبنیات پر چرب مصرف می کنند نسبت به افرادی که محصولات کم چرب مصرف می کنند در معرض خطر بیشتر برای ابتلا به بیماری قلبی یا دیابت قرار ندارند. برخی پژوهش های دیگر رابطه بین مصرف لبنیات پر چرب با کاهش احتمال چاقی را نشان داده اند. این به دلیل آن است که برخی اسیدهای چرب در لبنیات ممکن است با احساس سیری مرتبط باشند. زمانی که انواع ...
راه خلاصی از یبوست!
کلسیم در خون و نارسایی کلیوی و می تواند یبوست را به وجود بیاورد. علاوه بر این، افرادی که به شقاق یا بواسیر مبتلا هستند نیز می توانند دچار ابتلا به یبوست شوند. درمان سخت نیست برای درمان یبوست، پیش از هر چیز علت آن باید توسط پزشک متخصص گوارش تشخیص داده شود و درمان متناسب با دلیل به وجودآورنده یبوست، انجام می شود. اگر دلیل یبوست بیماری یا مشکل خاصی نباشد، با تغییر در سبک زندگی، نوع ...
چرا برخی نوزادان نارس به دنیا می آ یند؟
جنین در رحم، ممکن است پزشک را مجبور کند که اقدام به جراحی سزارین یا القای زایمان زودرس کند. به علاوه پزشک ممکن است در موارد پزشکی مرتبط با مادر مانند زمانی که مادر دچار ضربه و سانحه شده یا از مسمومیت بارداری (فشار خون بالای حاملگی) رنج می برد، که ممکن است باعث به خطر افتادن سلامت جنین شود، تصمیم به انجام زایمان زودرس بگیرد. نوزادان نارس در هفته های بارداری مختلفی به دنیا می ...
تأثیرات عجیب و غریب فست فودها بر مغز
کمتر از رستوران های فست فود می شود. علاوه بر افسردگی، خطر ابتلا به اضطراب با مصرف غذاهای فوری بیشتر می شود. کربوهیدرات های تصفیه شده در این غذاها باعث افزایش سریع قند خون شده و به همان سرعت افت قند خون را به همراه دارند. این وضعیت منجر به حملات هراس، بی خوابی و سایر علائم اضطراب می شود. مغز شما قند بیشتری می خواهد: تمام فست فودها سرشار از قند هستند و مصرف هرچه بیشتر آن ها باعث می شود ...
خطری که پشت مصرف سردی ها پنهان شده است
غذاهای سرد و خشک مضر است، بیان کرد: مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو، غذاهای مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی هایی با طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می شود. علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف متعادل غذاهای گرم باعث بهبود جریان خون ...
با این روش ها می توانید سیگار را ترک کنید
وسوسه خود را بکاهید. از میان دلایل کلی ترک سیگار می توان به موارد زیر اشاره کرد: با ترک سیگار و مواد مخدر احتمال خطر ابتلا به سرطان، حمله های قلبی، بیماری مزمن ریه، سکته مغزی، آب مروارید و دیگر بیماری ها در من کاهش می یابد، فشار خون من پایین می آید، چهره بهتری خواهم داشت. پوست من هیدراته تر خواهدبود و روی پوستم چین و چروک کمتری پدیدار می شود. زردی دندان هایم کمتر می شود و روی نوک انگشتانم لک ...
علت ترش کردن معده و روش های خانگی درمان آن
، گاز بیش از حد، و سایر علائم ترش کردن معده را کم می کند. جلوگیری از ترش کردن معده اگر شما مستعد ابتلا به ترش کردن معده هستید و یا از مداوم از ناراحتی بالای شکم رنج می برید، راه های بسیاری برای کاهش خطر ابتلا وجود دارد. برخی از تغییرات ساده در رژیم غذایی که در زیر به آن ها اشاره می کنیم می توانند به شما در کاهش علائم کمک کنند. از مصرف غذاهایی که چرب و تند هستند اجتناب ...
نوشیدنی فوق العاده برای تنظیم فشار خون
دارد و به اندازه آب نیز سالم است. کاهش چربی این نوشیدنی طبیعی به کاهش چربی موجود در پهلو ها و شکم کمک می کند. همچنین، به واسطه ویژگی های تصفیه کنندگی و پاک کنندگی، نوشیدنی خیار به از بین بردن سموم کمک می کند. آبرسانی به بدن با مصرف نوشیدنی خیار می توانید از ذخایر مایع بدن خود پشتیبانی کنید، زیرا آب و املاح معدنی فراوان را در اختیار شما قرار می دهد. اگر پوست خشکی ...
این ویتامین به زیبایی پوست شما کمک می کند
چروک را کاهش می دهد چرا که این آسیب ها همگی بر اثر تخریب بافت کلاژنی ایجاد می گردند. تحقیقات نشان می هد ویتامین C می تواند آفتاب سوختگی را نیز بهبود بخشد و به همین دلیل توصیه می شود افرادی که زیاد در معرض آفتاب قرار دارند برای جلوگیری از سوختگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست این ویتامین را در برنامه روزانه مراقبت های پوستی خود قرار دهند. مصرف این ویتامین تأثیرات ناشی از آلودگی هوا ...
پیشگیری از چاقی سرطان و بیماری قلبی با این غذاهای قلیایی
پیشگیری از چاقی سرطان و بیماری قلبی با این غذاها گفته می شود که غذاهای فراوری شده Ph بدن را تغییر می دهند و زمانی که Ph خیلی اسیدی شود سیستم ایمنی بدن تحت تاثیر قرار گرفته و خطر بروز سرطان، چاقی و بیماری های قلبی به طور قابل توجهی افزایش پیدا می کند. بدن زمانی که pH قلیایی باشد در سلامت قرار دارد. بنابراین برای اینکه خاصیت قلیایی بودن بدن حفظ شود و خطر بروز بیماری های مختلف کاهش پیدا ...
غذاهای مناسب برای آسم
، مواجه بودند. مطالعه ای دیگر نشان داد کودکان مبتلا به آسم که کمبود ویتامین D نیز دارند، احتمال بیشتری دارد از عوارض ریوی و تنفسی رنج ببرند. راحت ترین و ساده ترین گزینه برای دریافت ویتامین D قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید است. اما اگر این امکان برای شما وجود ندارد می توانید مصرف غذاهایی مانند ماهی های سالمون و خال مخالی، جگر گاو، پنیر و زرده تخم مرغ را مد نظر قرار دهید. ...
اگر می خواهید پسر یا دختردار شوید بخوانید
همواره تعادل بین غذاهای اسیدی و قلیایی که می خورند برقرار کنند. غذاهای قلیایی شامل انواع دانه ها، آجیل، حبوبات، گریپ فروت، توت، چغندر و کدو است که باعث حفظ سلامت بدن می شوند. با آووکادو به خوشمزگی قلیایی شوید! آووکادو یکی از خوراکی هایی است که هر روز باید مصرف کنید. این میوه اسید معده را خنثی می کند و منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان، می شود ضمن این که کلسترول بد را برای ...
راهکارهای فوق العاده برای درمان دندان قروچه
آرواره ها و ماهیچه ها در طی روز و استراحت آن ها در طی شب می شود. به طور کلی مصرف مواد غذایی مانده و کپک زده، بسته بندی شده و کارخانه ای، گوشت گاو و گوساله، گوشت مرغ پرورشی، مصرف لبنیات بدون مصلح، انواع ترشی جات، وانیل، غذاهای یخ زده و فریز شده، فست فود، عدس و ماهی بدون مصرف مصلح، نوشیدن آب زیاد نیز در بروز دندان قروچه نقش دارند. فشار ندادن فک ها بر روی هم به هنگام بیداری ...
معجزه یک رژیم غذایی در مهار افسردگی
سروتونین را در مغز زیاد می کند. فست فودها، قهوه، الکل، نیکوتین موجود در سیگار، قندهای رژیمی و محصولات حاوی آن مانند نوشابه های رژیمی سبب کاهش غلظت سروتونین مغز می شوند و باید از مصرف آنها توسط نوجوانان ممانعت کرد. بنابراین در رژیم غذایی نوجوانان تا آنجا که ممکن است باید سعی کرد از مواد خوراکی افزایش دهنده سروتونین در مغز استفاده شود و از طرفی از گرسنه ماندن آنان جلوگیری شود. زمانی که نوجوانان از ...
تاثیر رنگ ها بر اشتها
دریافته بودند که غذاهای سبز از خطر کشندگی و مسمومیت ایمن هستند. سفید غذاهای سفید در اکثر موارد، به ویژه در مورد میان وعده ها، با مصرف بیش از حد در ارتباط هستند. به نظر می رسد، به میزان کالری غذاهای سفید توجهی نمی شود و در نتیجه بی اختیار حجم زیادی از آن ها مصرف می شود. غذاها و ظرف سفید، حس سیری را به فرد القا نمی کنند. آبی تحقیقات نشان می دهد که رنگ آبی ...
با مواد غذایی آرامش بخش آشنا شویم
. ویتامین B6، تولید سروتونین (هورمون حال خوب) توسط مغز را افزایش می دهد. یک موز متوسط، همچنین دارای مقادیر کافی کربوهیدرات برای تعدیل سطوح گلوکز (قند) و جلوگیری از افت قند خون و بی حالی است. ماهی ها ماهی های چرب، شامل سالمون، ماهی تن، قزل آلا و ساردین غنی از اسید های چرب امگا 3 هستند. همانطور که می دانیم، اسید های چرب امگا3 هورمون های اضطراب و استرس را مهار می کنند. چای ...
بیماری دیابت در بارداری، درمان دارد؟
افزایش قندخونی که برای اولین مرتبه در دوران بارداری مشاهده شود دیابت بارداری نامیده میشود. به دلیل تغییرات هورمونی ای که طی بارداری ایجاد می گردد درجاتی از اختلال عدم تحمل گلوکز بروز می کند. بدین معنا که مقدار قند خون افزایش می یابد. این تغییرات هورمونی معمولا طی سه ماهه سوم بارداری خطر ابتلا به بارداری را افزایش می دهد. طی بارداری افزایش هورمون های ترشح شده از جفت به انتقال مواد غذایی ...
حالت تهوع در بارداری، درمان مناسب
شوند که برنامه غذایی مناسبی ندارند. • بر اساس تحلیلی دیگر تهوع صبحگاهی باعث می شود که بدن سموم را دفع کند. • زنانی که با کمبود ویتامین B6 و روی مواجه اند ممکن است بیشتر دچار تهوع شوند. • از هر نوع قند ، غذاهای پرورده و تنقلات پرچرب که حاوی مقدار زیادی مواد افزودنی و نگه دارنده اند خودداری کنید. • در طول روز آب زیاد بنوشید. • مصرف چای و قهوه را ...
آنچه درباره تخم مرغ نمی دانید!
کوچک کلسترول بد هستند، نسبت به افرادی که دارای ذرات بزرگ کلسترول بد هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند. اگرچه مصرف تخم مرغ در برخی افراد به افزایش کلسترول بد منجر می شود، اما مطالعات نشان داده اند که ذرات کلسترول بد از اندازه کوچک به بزرگ تغییر می کنند که خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را کاهش می دهد. بالابرنده انرژی یک تخم مرغ می تواند 15 درصد از مقدار مصرف ...
اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف امعا و احشاء از قبیل دل، جگر، سیرابی، شیردان، مغز، زبان، بناگوش و غیره با وجود فوایدی که دارد مضراتی نیز دارد. البته همه چیز به خود فرد، عادت های غذایی و نحوه مصرف مواد غذایی بستگی دارد. بدون شک اگر هر چیز به اندازه و به موقع مصرف شده و همراه با کم تحرکی نباشد آسیب چندانی به بدن نمی رساند. اما عکس این مسئله دمار از روزگار سلامتی در می آورد. در این مطلب شما را با فواید و ...
افراد افسرده را بشناسیم
... حرف زدن درباره خودکشی باعث افزایش احتمال وقوع آن نمی شود. پرسیدن از افکار خودکشی در بیمار افسرده معمولا نگرانی و اضطراب فرد را کم می کند و همدلی و تلاش برای درک احساسی که فرد دارد نیز می تواند تا حدی به او احساس آرامش بدهد. چه کسانی در معرض خطر اقدام به خودکشی هستند افرادی که سابقه اقدام به خودکشی داشته اند. مبتلایان به افسردگی و مبتلایان به سوءمصرف ...
بی خوابی را با این گیاهان دارویی درمان کنید
استفاده کوتاه مدت از مکمل کاوا برای بیماران مبتلا به اضطراب خفیف تا متوسط مفید است، اما اگر الکل می نوشید یا داروی کاهش کلسترول خون مصرف می کنید باید از مصرف این مکمل بپرهیزید. سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه کرده پیش از مصرف مکمل کاوا با پزشک مشورت کنید. دمنوش اسطوخودوس اسطوخودوس درختچه های چوبی با عطر بسیار دلپذیر و گل های بنفش دوست داشتنی است. اگر چه این گیاه بومی مناطق ...
نکات مهم زندگی زناشویی، میدانید؟
یابید دکتر میشل کرتیس می گوید همه خانم ها باید در مورد عواملی که ابتلا به عفونت های قارچی را تشدید می کنند، آگاهی یابند. آنتی بیوتیک ها: اگر آنتی بیوتیک مصرف می کنید، ممکن است توازن باکتریایی بدنتان به هم بریزد و همین مسئله خطر ابتلا به عفونت های قارچی را تشدید می کند. تغییرات هورمونی: اگر در موقعیت تغییرات هورمونی قرار دارید، مانند باردارییا دقیقا بعد از اتمام دوره پریود ...
روش جلوگیری از بارداری، داروی جدید را دریابید
یک واسطه شیمیایی نقش کلیدی برای جایگزینی جنین در رحم دارد. بدون این واسطه شیمیایی جنین نمی تواند به دیواره رحم بچسبد و حاملگی غیر ممکن می شود. این واسطه شیمیایی در ایجاد توده های سرطانی و بیماری قند خون هم نقش کلیدی دارد. مصرف قرص های ضد بارداری با عوارض جانبی مانند سرطان سینه، فشار خون، تشکیل لخته همراه است هرچند خطر ابتلا به سرطان تخمدان و رحم با مصرف این قرص ها کم می شود. یک ترکیب ...
جنگل دشت برم در بهار 97
عامل التهابی دارد، دردهای ماهیچه ای و درد مفاصل می توان مصرف نمود. • این گیاه خواصی همچون داروهای مسکن دارد که اضطراب را کاهش داده و ذهن را آرام می سازد، بنابراین استرس و تاثیرات خطرناک آن بر بدن را از بین می برد. عصاره ریشه کاسنی به دلیل خواص آرامش بخشی به خواب راحت کمک می کند و از بسیاری از قرص های خواب آور مرسوم سالم تر است. کاهش استرس و اضطراب خطر ابتلا به بیماری های قلبی، عدم توازن ...