سایر منابع:
سایر خبرها
از مصرف 9 گزینه غذایی در وعده صبحانه پرهیز کنید
به گزارش شاخص نیوز؛ در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در هنگام صبح دریافت کند. بنابراین می توانید از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و به آن بلغور جو ...
ضرورت تشکیل "سازمان مدیریت و نظارت بر تولید و کیفیت کالای ایرانی"
از کالای ایرانی وی ادامه داد: پروژه ملی حمایت از کالای ایرانی به معنای بازتعریف علمی و بازسازی عملیاتی حمایت از کالای ایرانی در سه مقوله تولید، توزیع و مصرف در سطح کشور از رهگذر انجام الزامات دانشی، حقوقی، فرهنگی و اقتصادی و مدیریتی نسبت به آن است. وی گفت: تحقق این شعار و نقش آفرینی آن در اقتصاد کشور، بدون قرار دادن آن به عنوان نقطه ای کانونی و بدون توجه به الزامات پنج گانه ...
همه چیز درباره قرص های لاغری در ایران
کالری و چربی بیشتر از حد لازم دریافت خواهید کرد در حالیکه آب هیچ گونه کالری ، چربی ، قند و یا موارد دیگر را ندارد و تماماً سودمند است. همچنین نوشیدن آب باعث دفع سموم از بدن شما خواهد شد. خانم ها 8 لیوان و آقایان 12 لیوان آب باید هر روز مصرف کنند. بسیاری از افراد وسط غذا خوردن آب می نوشند که این امر اشتباه است و باعث خوردن غذای بیشتری می شود. شما می توانید(و باید) 20 دقیقه قبل و 50 دقیقه ...
علائم سرطان تخمدان
وب سایت پزشکان بدون مرز: سرطان تخمدان به عنوان قاتل خاموش نیز شناخته می شود زیرا نشانه های این بیماری اغلب بسیار جزئی هستند و همانند اتفاقی معمولی به نظر می رسند و از این رو تا زمانی که دیگر کار از کار گذشته توسط افراد نادیده گرفته می شوند. با این وجود، تفاوت در این است که این اتفاق ها تقریبا هر روز رخ خواهند داد و متوقف نمی شوند. همان گونه که اشاره شد، متاسفانه نشانه های سرطان تخمدان ...
چرا انجام بعضی از کارها برای ما سخت است؟
دهیم؟ سالی ساعت 8:30 برای صرف صبحانه به طبقه پایین می رود. وسوسه می شود و به جای میوه دو عدد کلوچه می خورد. کلوچه ها درست روی میز و کنار میوه ها بودند! آیا می دانستید که تمایل ما به خوردن غذاهای پر قند و پرچربی برای شرایطی تکامل یافت که با شرایط جهان امروز کاملاً نامنطبق است؟ در حقیقت این تمایلات زمانی تکامل یافتند که غذاهای دارای قند و چربی نادر بودند و قحطی و خشک سالی بسیار ...
کاهش نفخ در بارداری، هفت راهکار ساده
را حذف کنید اگر بدن شما تحمل لاکتوز را ندارد از خوردن لبنیات خودداری کنید. جایگزین آن می توانید از شیر بدون لاکتوز یا شیر و سویا استفاده کنید. از خوردن غذاهای چرب و سرخ شده خودداری کنید و نگاهی به لیست زیر بیندازید. غذاهایی که می توانند باعث گاز معده و نفخ شوند عبارت اند از : نوشیدنی های دارای کربوهیدرات زیاد، شیرین کننده های مصنوعی، نوشابه گازدار، نوشیدنی های میوه ای، لوبیا، پیاز ...
در بهار از این غذاها غافل نشوید
توانند به سادگی کمک کنند احساس سیری کنید. احساس سیری بدون اینکه کالری زیادی مصرف کنید یکی از بهترین راه های کاهش وزن است. پیازچه طعمی شبیه به سیر دارد و می تواند در کنار غذاهای بسیاری مورد استفاده قرار بگیرد. انواع ملون از اولین چیزهایی که با گرم تر شدن هوا در میوه فروشی ها می بینید انواع ملون است. از آنجا که ملون ها مقدار زیادی آب در خود دارند یکی از بهترین میوه ها برای برنامه غذایی هستند. یک فنجان از این میوه حاوی شصت و یک کالری است. ...
آشنایی با 10 خاصیت شگفت انگیز آب هویج تازه
اکسیداتیو محافظت کرده و ضمناً کلسترول را پایین بیاورد. تحقیقات نشان داده نوشیدن آب هویج می تواند یکی از راه های بسیار مؤثر کاهش ریسک بیماری های قلبی و سکته ی مغزی باشد. تقویت سلامت چشم ها این خاصیت آب هویج هم که مشهور است. ویتامین A موجود در آب هویج برای سلامت چشم ها ضروری است و بدون آن بینایی شما ضعیف شده و دچار مشکلات بینایی می شوید. کمبود ویتامین A باعث می شود توانایی چشم ...
راههای افزایش شانس باروری، چیست؟
نتایج یکی از تحقیقات دانشکده پزشکی هاروارد در زمینه ارتباط بین رژیم غذایی و باروری، نشان می دهد که برخلاف سایر مواردی که در کنترل شما نیست (مانند سن و ژنتیک) خوردن غذاهای خاص و اجتناب از بعضی غذاهای دیگر راهی است که می توانید برای کمک به عملکرد تخمک گذاری تان در پیش بگیرید؛ بدون اینکه از دارو و دستگاه های خاص استفاده کنید. اگر مدتی است که برای باروری تلاش می کنید، این مطلب را بخوانید. ...
در مقطعی به خاطر امر به معروف از برنامه کنار گذاشته شدم/ نظر رهبر انقلاب درباره برنامه سمت خدا
نیست که دیدگاه فرهنگی شما با دیدگاه عالی ترین مقام کشور متفاوت باشد اما در این وضعیت شما نباید وارد دستگاه های حاکمیتی بشوید و ساز مخالف بزنید. شما می توانید با توجه به وظیفه ای که احساس می کنید، کار خصوصی انجام بدهید و اهداف خود را دنبال کنید و حکومت هم موظف است چنانچه شما در چارچوب آزادی های قانونی کار می کنید متعرض شما نشود و اتفاقا فضا را برای شما هم آماده کند، ولی انتظار نداشته باشید که ...
متبلایان به ام اس دور این خوراکی ها خط قرمز بکشند!
مضر باشد. البته محققان عقیده دارند ممکن است این ارتباط منفی چندان قوی نباشد که لازم شود بیماران ام اس مصرف شیر گاو را به طور کلی قطع کرده و از سایر مواد مغذی موجود در آن چشم پوشی کنند. بنابراین می توانید امتحان کنید و ببینید آیا حذف شیر گاو از رژیم غذایی کمکی به شما می کند یا نه، اما نباید از سایر منابع کلسیم، پروتئین و ویتامین D غافل شوید. قند مصرف قند زیاد مخصوصاً به صورت شیرینی ...
تاماریلو چیست؟ 5 فایده برتر تاماریلو
منتشر شده است نشان می دهد که مصرف غذاهای سرشار از آنتوسیانین توانایی محافظت از قلب را در موش نشان می دهد. فشار خون را تنظیم می کند. گونه های مختلف گیاه تاماریلو توسط محققانی در دانشگاه علوم کشاورزی سوئد مورد مطالعه قرار گرفت. محققان دپارتمان علوم غذایی دانشگاه دریافتند که تاماریلو حاوی مقدار زیادی پتاسیم است و و در هر 100 گرم تاماریلو حدود 400 میلی گرم پتاسیم موجود است. ...
خوردن فندق برای سلامتی چه مزایا و خواصی دارد؟
.... مفید برای قلب تحقیقات نشان می دهد که فندق برای سلامت قلب بسیار مفید است. وجود آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب سالم، ظرفیت آنتی اکسیدانی فندق را افزایش می دهد و سطح کلسترول خون را پایین می آورد. پژوهشی یک ماهه روی 21 نفر با سطح کلسترول بالا صورت گرفته است. این افراد 18 تا 20 درصد از کالری روزانه شان را از مصرف فندق به دست می آوردند. نتیجه پژوهش نشان می داد که کلسترول ...
12 خوراکی مفید برای قلب
اسیدهای چرب امگا 3 نیز می باشند. برخی از افراد از مصرف آجیل خودداری می کنند زیرا این مواد چربی بالایی دارند اما بیشتر مطالعات نشان داده است افرادی که روزانه اجیل مصرف می کنند لاغرتر هستند. به دنبال آجیل هایی باشید که نمک اضافه شده ندارند. بقولاتی همچون لوبیا، عدس و نخود منبع عالی از پروتئین بدون وجود اسیدهای چرب ناسالم هستند. یکی از مطالعات انجام شده نشان داده است افرادی که بقولات را ...
خواص گیاه مریم گلی
تنظیم قند خون ، لیپید و کلسترول نگاه کردند. آن ها دریافتند که بعد از چهار هفته مصرف این گیاه شگفت انگیز، تغییراتی مانند بهبود در پروفایل لیپید، پلاسمای کم کلسترول و سطح کلسترول کلی و همچنین سطح کلسترول HDL به وجود آمده است. افزایش وزن و چاقی ناشی از تعدادی از عوارض بهداشتی، از جمله دیابت نوع 2 و فشار خون بالا است. محققان به عنوان جایگزین های طبیعی برای روش های کاهش وزن ...
راهکارهای ده گانه بخش خصوصی برای حمایت از تولید
: نباید بحث حمایت را صرفا به بحث حمایت از مصرف کننده، چه مردم و چه ارکان دولتی با خرید از کالای ایرانی محدود کرد. همان طور که این روزها بیشتر شاهد تکیه بر این نوع حمایت یعنی حمایت از سمت تقاضا در محافل مختلف هستیم. شافعی با طرح این سوال که چه باید کرد که این مباحث در جامعه عملیاتی شود، گفت: نکته اول؛ یکی از عوامل مهم در عدم دستیابی به توسعه اقتصادی عدم تعامل مناسب بین اندیشمندان و محققان ...
اگر نمی خواهید بیمار شوید، این غذاها را به برنامه غذایی تان اضافه کنید
عملکرد بهتر آنتی بیوتیک ها می شود. 3- سیر سیر از فامیل بسیار قوی پیاز و حاوی ماده فعال آلیسین است که با عفونت و باکتری ها مبارزه می کند. محققان بریتانیایی به مدت 12هفته به 146فرد، عصاره سیر یا یک شبه دارو دادند. افرادی که عصاره سیر را دریافت می کردند کمتر دچار سرماخوردگی می شدند. دیگر تحقیقات نشان داد کسانی که در هفته بیش از 7 حبه سیر مصرف می کنند، 30درصد کمتر در خطر سرطان روده بزرگ و ...
مقدار و تعداد شیردادن به نوزادانی که با شیرمادر تغذیه می شوند/ نمی توان برای تغذیه نوزاد شیرخوار برنامه ...
شرایط خاص نوزادشان را بررسی کنند و بر طبق آن برنامه ریزی تغذیه ی آنان را تنظیم کنند در صورت لزوم نیز می توانند با متخصص کودکان مشورت کنند. حمیدی با تأکید بر اینکه مادران در هر مرتبه که کودک را شیر می دهند، باید کاملا او را سیر کنند، اظهار داشت: نوزادان معمولا زود به خواب می روند و حتی در وسط شیر خوردن نیز بدون آنکه سیر شوند به خواب می روند. این کارشناس ارشد مامایی افزود: در ...
چگونه از باردار شدن جلوگیری کنیم؟
ها بلوک کردن سیستم هیپوتالاموس- هیپوفیز است یعنی هورمون هایی که از مغز ترشح می شوند را بلوک می کنند و جلوی تخمک گذاری را می گیرند. یکی از اثرات دیگر آنها هم نازک کردن جداره داخلی رحم است که این اثر در ماه دوم بیشتر نشان داده می شود. مصرف صحیح این قرص ها خیلی مهم است و استفاده از آنها باید از روز دوم قاعدگی شروع شود و تا 21 روز ادامه داشته باشد. سپس با فاصله 7 روز باید جعبه بعدی را شروع ...
چرا گذاشتید منابع ارز خرج خرید ویلا در خارج شود؟!/ سه راهبرد کارگزاران در انتخاب شهردار تهران/ آرمان: ...
به مدیران نهاد ریاست جمهوری نشان می دهد علی رغم این که این سازمان در راستای انجام وظایف محوله و اجرای احکام در 160 شهرستان کشور نیاز به خودروهای گشت دارد اما کمبود وسیله نقلیه، این مجموعه را در انجام وظایف محوله دچار مشکل کرده و ضرورت برطرف نمودن هرچه سریع تر این نقصان به شدت احساس می شود. - نامه معاون حقوقی رئیس جمهور به دستگاه های پرسش کننده - گزارش وزارت دادگستری به دولت ...
اجرای طرح فلج اطفال در بهمئی/ پیشگیری از مرگ 2 تا 3 میلیون کودک با انجام واکسیناسیون
سال هستند، خاطر نشان کرد: عملیات سالیانه طرح تکمیلی فلج اطفال در دو نوبت به صورت فعال و خانه به خانه به فاصله(6تا4)هفته بدون توجه با سابقه واکسیناسیون قبلی کودکان انجام می گیرد. انجام طرح تکمیلی واکسیناسیون فلج اطفال در 5 روستای جلاله مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان دنا از اجرای طرح تکمیلی واکسیناسیون فلج اطفال در پنج روستای جلاله شهرستان دنا خبر داد. غلام حسن ...
ترفند هایی که کمک تان می کنند بر بدن تان حاکم شوید
مدتی که می توانید بدون پلک زدن آن را باز نگه دارید. همزمان بدون اینکه سرتان را بالا ببرید، به سمت بالا نگاه کنید. کاهش درد آیا تا به حال جلوی در، سکندری خورده اید؟ یا شاید هم انگشت کوچک پای تان را به پایه ی میز کوبیده باشید. اگر چنین اتفاق هایی برای تان افتاد جلوی بد و بیراه گفتن تان را نگیرید و احساس تان را بروز دهید! تحقیقات نشان داده ناسزا گفتن به غلبه بر درد کمک می کند. ...
طبیعی ترین ضد چروک/ویتامینی معجزه آسا برای پوست های لکه دار
دیگری نیز در ایجاد چروک پوست دخیلند از جمله : افزایش قدرت عضلانی زیر پوست میباشد; افراد عصبی و اخمو بعلت استفاده زیاد از عضلات صورت دچار این حالت میشوند و با افزایش قدرت این عضلات چروک زود رس پیدا میکنند. افرادی که قبلا" چاق بوده ولی دچار لاغری میشوند بعلت از دست دادن چربی زیر پوستی دچار افتادگی پوست میشوند و چروک بوجود میآید.افراد سیگاری بعلت از دست دادن چربی زیر پوستی ( عدم تغذیه مناسب و کاهش اشتها ...
با خوردن این صبحانه خطر دیابت را کم کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آخرین خبر، فرنی یک دسر است که از ترکیب آرد و شیر به دست می آید. از فرنی به عنوان یک میان وعده ی شیرین می توان استفاده کرد. همچنین بسیاری از فرنی به عنوان غذای کمکی کودک استفاده می کنند. وجود فیبر در رژیم غذایی به ویژه فیبری که در غلات وجود دارد، ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را کم می کند. محققان در نروژ با مقایسه رژیم غذایی 2 گروه متوجه شدند، کسانی ...
راه های پاکسازی روده جهت کاهش وزن یا رفع یبوست
وعده غذا میل کنید. سیر همیشه همراه سیر دومین ماده مفید برای سم زدایی و حفظ سلامت روده ها است، این ادویه ارزشمند فواید سلامتی زیادی برای اعضای مختلف بدن از جمله قلب و گردش خون دارد، همچنین اثرات ضد باکتریایی و ضد ویروسی آن می تواند به سلامت روده ها کمک کند. سیر یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و می تواند باعث کاهش التهاب در دیواره روده ها شود، همچنین مصرف این ماده غذایی ...
آیا مصرف نوتلا به سلامتی شما آسیب می رساند؟
، اما برای تاپینگ صبحانه باید برحسب 1 قاشق غذاخوری (18.5 گرم) در هر وعده محاسبه شوند. بنابراین چون اندازه ی وعده کاهش می یابد، قاعدتا مقدار محاسبه شده ی کالری، قند و چربی نیز در هر وعده کاهش خواهد یافت. مشکل اینجاست که بسیاری از مصرف کنندگان در مطالعه ی دقیق برچسب اطلاعات غذایی تنبلی می کنند و ممکن است که ارزش غذایی محصول را بدون دقت به اندازه ی هر وعده متوجه شوند. اگر دقت کرده باشید ...
کدام شکلات مضرتر است؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سیناپرس، شکلات یکی از محبوب ترین خوردنی های جهان است. از کودکان گرفته تا افراد مسن، همگی به شکلات علاقه دارند و این خوردنی همیشه در همه خانه ها جایگاه خود را دارد. با این وجود نکته مهم این است که این ماده غذایی از نظر قند و کالری به شدت غنی است و این میزان از قند و کالری می تواند موجب شود که بیماری های مختلفی به سراغ بدن انسان بیاید. با این وجود ...
لاغرها روزانه کدام غذاها را مصرف می کنند؟ 6 گزینه سالم
... جو: مصرف بلغور جو در وعده صبحانه به دلیل وجود محتوای فیبر بالا، منجر به تسریع متابولیسم و احساس سیری طولانی مدت می شود. مطالعات نشان داده کسانی که کمتر از 6 گرم فیبر در روز به بدن می رسانند، بیش از کسانی که مصرف فیبر روزانه شان بالای 11 گرم است، به اضافه وزن و چاقی مبتلا می شوند. آووکادو: مطالعات نشان داده کسانی که نیمی از آووکادو را در وعده ناهار مصرف می کنند، احساس سیری طولانی ...
علت ضعیف شدن چشم چیست؟
بینایی ایفا می کند، خطر آب مروارید را کاهش می دهد. محققان همچنین افراد را از مصرف برخی مواد منع می کنند. موادی همچون شکر، غذاهای حاوی قند، پاستا، نان و غلات، چربی های ترانس و آرد تخلیص شده که مصرف بیش از حد آنها به بروز آب سیاه منجر می شود. رژیم غذایی متعادل و غنی از سبزی و میوه و خودداری از مصرف موادی مانند چربی های اشباع تأثیر بسزایی در تقویت بینایی افراد دارد. علاوه بر مصرف ...
10 حقیقت حیرت آور درباره دمای بدن
چیزی به کاهش وزن این افرادی که در رژیم بودند کمک می کند یا نه. محققان خاطرنشان می کنند که فلفل قرمز به کاهش اشتها و افزایش مصرف کالری کمک کرده است و وقتی که کالری بیشتری می سوزانید دمای بدن شما موقتاً بالا می رود. افرادی که به طور منظم از چاشنی های تند استفاده نمی کنند در صورت استفاده از آن ها با تاثیر بیشتری از آن ها روی دمای بدن مواجه می شوند. 5. بدن خود را خنک نگه دارید تا بهتر بخوابید ...