خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند
مدت برای صرف وعده غذایی یا حذف وعده صبحانه به نامنظم شدن سطح قند خون منجر می شود که می تواند بروز احساسات شبه اضطرابی را به دنبال داشته باشد. حفظ آب بدن در طول روز: در حالیکه از دست دادن آب بدن به خودی خود موجب اضطراب نمی شود اما می تواند آن را تشدید کند. حفظ آب بدن علاوه بر آنکه کمک می کند فرد احساس تازگی داشته باشد مصرف مایعات برای تنظیم دمای بدن، حفظ عملکرد بدن و سطح انرژی لازم است ...
بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد چیست؟
، البته درحالی که یک بالش بغلی هم در دست دارید. بالش بغلی حس وجود چیزی را در مقابل شکم تان می دهد؛ ضمن اینکه به حفظ تراز بقیه ی بدن هم کمک می کند. اگر به یک طرف می خوابید به دنبال بالش های سفت باشید. بهتر از آن، بالشی است که خیلی پهن باشد. چنین بالشی فضای بین گوش و شانه یتان را پر می کند. یادتان نرود که بالش سفتی هم بین زانوهایتان بگذارید. می توانید از حوله ی رول شده هم استفاده ...
از مشکلات مالی تا شیوع بی دندانی
و ایران که مصرف مواد مخدر و تنباکو در آنها بسیار بالا است، روند بی دندانی هم رو به رشد است. وضعیت تعرفه های درمانی دندانپزشکی در ایران چگونه است؟ بیمه های موجود در ایران، تعرفه های خوبی برای درمان های دندانپزشکی ندارند به طوری که می توان گفت شهر اصفهان پایین ترین تعرفه ها را به خود اختصاص داده است و از سویی دیگر از آنجایی که درآمد مردم بسیارپایین است از سراسر جهان، افراد ...
7 دانستنی درباره پوکی استخوان و تراکم استخوان
آنارکسیا یا وزن کمتر از 50 کیلوگرم، می توانند عامل پوکی استخوان باشد. پیشینه ی خانوادگی، رنگ پوست روشن و عدم جذب مواد مغذی به ویژه کمبود لبنیات که سرشار از کلسیم هستند، بعلاوه ی مصرف سیگار و مشروبات الکلی نیز از جمله عواملی هستند که خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهند. داروها گاهی موثر واقع می شوند و گاه نتیجه ایی معکوس دارند. برخی داروها موسوم به bisphosphonates برای ...
5 کاری که افراد موفق قبل از ساعت 8 صبح انجام می دهند
طول روز مصرف کند را از یک صبحانه سالم، مغذی و مقوی تامین کند. این کار باعث می شود بیشتر به فکر انجام دادن کار باشید تا این که به معده خالی و وعده ناهار فکر کنید! وعده صبحانه نه تنها مواد غذایی مورد بدن و ذهن را آماده می کند، بلکه موقعیت و فرصت مناسبی برای دیدار و وقت گذراندن با خانواده است. شاید شب دیر به خانه آمده باشید و بچه ها را ندیده باشید. با آنها صحبت کنید و راجع به کاری که قرار است طی روز ...
ملون طالبی چه میوه ای است و چه خواصی دارد؟
و آهن است.ملون همچنین حاوی سطوح قابل توجهی از فیبر در ترکیب خود از جمله پکتین است که برای سلامت بدن بسیار مفید است.خوردن این میوه می تواند نیاز مادر به مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تا حد بالایی برطرف کند.ویتامین A و کارتنوئیدها به مقدار زیادی در ملون وجود دارند. این مواد به پیشگیری از مشکلات بینایی و حفاظت از چشم ها کمک می کند. بتاکاروتن نقش چشمگیری در پیشگیری از آب مروارید، دژنراسیون ...
10 ماده غذایی ماثر بر کاهش وزن و لاغری
را با نام چرب بودن و خطرناک بودن می شناسیم و این یکی از اشتباهات و باورهای غلط ما می باشد ، کره بادام زمینی دارای چربی های خوب و مفیدی می باشد که باعث از بین رفتن چربی های بد بدن می شود و در کاهش وزن سالم می تواند به ما کمک کند .روغن بادام نیز چنین خاصیتی را دارا می باشد ولی این نوع روغن یا کره می تواند گران قیمت باشد . کلم بروکلی به خاطر رنگ و شکل آن برای خیلی از افراد خسته کننده و بی ...
پاکسازی کبد را به خاطر 7 دلیل، فراموش نکنید
دچار سوء تغذیه خواهید شد. کمبود ویتامین، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی مفید برای بدن، بر عملکرد کبد و دیگر ارگان های بدن تاثیرات سوء می گذارد. ویتامین آ، ویتامین ب، ویتامین ای، اسید فولیک، کلسیم و آب برای حفظ عملکرد کبد ضروری است. زیاده روی در مصرف داروهای شیمیایی و الکل: زیاده روی در مصرف این گونه مواد، کبد را سمی می کند و در نتیجه اختلالات شدیدی در عملکرد آن رخ می دهد. در واقع آسیب ...
اگر ریزش مو دارید به وجود این بیماری شک کنید
یا کم کاری تیروئید باشد. علت ارتباط موها با بسیاری از بیماری ها کاملا واضح است. سلول های مو از جمله سلول هایی هستند که سریعا تکثیر می شوند. زمانی که بدن در وضعیت بحرانی و حاد قرار می گیرد، اولین جایی که برای دفاع از بدن قربانی می شود موها هستند. در این زمان فولیکول های مو با توقف رشد خود، برای رساندن انرژی به سایر نواحی بدن تلاش می کنند. شرایطی که می تواند منجر به ریزش مو ...
رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود؟
آنها هستیم و آنهایی که باید از مصرف شان اجتناب شود، با شما صحبت کنیم. قبلا درباره ی اینکه کربوهیدرات چیست و چه نقشی در سلامت بدن دارد، صحبت کردیم. اینکه در یک رژیم کم کربوهیدرات باید چه غذاهایی بخورید به چند چیز بستگی دارد: وضعیت سلامتی شما، اینکه آیا خدایی نکرده مشکل خاصی دارید یا نه؟ داروی خاصی مصرف نمی کنید؟ پرهیز غذایی خاصی دارید یا نه؟ مسئله ی مهم دیگر این است که آیا اهل ورزش کردن ...
آرامش و تقویت اعصاب سه سوته با این خوراکیها!
خواهید آرامش داشته باشید از این غذاها پرهیز کنید میبایست از مصرف بیش از حد گوشت های سرخ شده پرهیز نمود. مواد غذایی کنسرو شده نیز به علت آن که حاوی مواد نگاه دارنده هستند، خطری برای سلامت افراد به حساب می آیند. ادویه جات، محرک اعصاب و روانند... گرچه گوشت برای بدن لازم است، اما نباید در مصرف آن افراط کرد. به علاوه باید به خاطر داشت، که گوشت های سرخ شده نسبت به گوشت های آب پز شده؛ از خطر بیشتری برخوردارند، ترشی، سرکه و موادی که حاوی اسید هستند تنش زا بوده و باید در مصرف آنها دقت کرد. ...
خداحافظی فوتبالیست ها با کشیدن سیگار/ تاثیر نیکوتین در مرگ زودرس ورزشکاران
مرگ افراد سیگاری در سن بازنشستگی 40% و برای افراد غیر سیگاری 18% می باشد. سیگار کشیدن و بدن سازی از آنجایی که سیگار کشیدن مستقیما بر روی تنفس تاثیر دارد سیگار میتواند باعث ایجاد انسداد شدید در راه تنفسی و کاهش جذب اکسیژن به درون جریان خون شود.نبض یک فرد سیگاری حدود 30% سریعتر از یک فرد غیر سیگاری می باشد.ضربان قلب بالا باعث میشود که گردش جریان خون در رگ ها به شکل خوبی انجام نگیرد و ...
فواید ورزش شنا برای بدن
به گزارش شیرازه ، شنا یکی از تمرینات ورزشی مناسب برای همه سنین است. این ورزش بسیار ساده و ارزان قیمت است و فرد می تواند به تنهایی آن را انجام دهد. شنا کردن به افراد کمک می کند تناسب اندام خود را حفظ کنند اما مزایای دیگری هم برای سلامت روحی و روانی دارد. افراد 19 ال 64 سال باید 150 دقیقه تمرینات هوازی متوسط را در طول هفته انجام دهند. کودکان کم سن و سال نیز باید از لحاظ جسمی ...
تقویت گفتمان مقاومت با تکریم مدافعان حرم
حرم آورد: امین کریمی چنبلو در یکم فروردین 65 در شهرستان مراغه از توابع استان آذربایجان شرقی متولد شد. او فارغ التحصیل رشته کامپیوتر، دانشجوی کارشناسی الکترونیک و در 4 رشته، ورزشکاری حرفه ای بود. سرانجام، این نخبۀ ورزشکار در حین انجام مأموریت در حومه شهر حلب در سوریه در دفاع از حرم مطهر حضرت زینب (س) و در 30 مهر 94 مصادف با ایام تاسوعا و عاشورای حسینی به دست نیروهای تکفیری در کشور سوریه به فیض عظیم ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
: انجمن طرفدار رفاه حیوانات و تخم مرغ های تایید شده، تغذیه مرغ ها با آنتی بیوتیک ها را ممنوع کرده اند. جلوگیری از انقراض مرغ ها خبر خوب: شما می توانید به حفظ نژاد مرغ های قدیمی بر اساس تخم مرغی که انتخاب می کنید کمک کنید. کشاورزی صنعتی به طور کلی از یک یا دو گونه مختلف مرغ استفاده می کند که گوناگونی انواع ژن ها را تهدید می کند. خوشبختانه، تقاضا برای تخم مرغ های گونه ی موروثی موجب نوسان در سایر گونه ها که منقرض شده اند یا در خطر انقراض هستند، میشود. منبع: مجله سلامت ...
روزی چندتار مو از سرتان کم شود، کچل نمی شوید؟
های مختلفی همچون پسوریازیس، دیابت و سن بالا می تواند روی پوست سر اثر بگذارد و سبب ریزش و کم حجمی موهای سر شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تأکید کرد: با توجه به گرانی شامپوها و عوارضی که می تواند بر روی پوست بگذارد، عقل حکم می کند که افرادی که در این زمینه مشکل دارند به پزشک متخصص مراجعه کرده و اصلاً به توصیه دوستان یا جستجو در اینترنت اکتفا نکنند تا دچار عوارض جانبی مصرف شامپوها نشوند. ...
روزنامه نگاری داده محور برای پاسخ به نیازهای زمانه
نوع کار، انجام روزنامه نگاری با استفاده از داده هاست. اگر این تعریف کمک نکند، می توان گفت روزنامه نگاری داده محور، تولید مطلب یا تصویرسازی ای است که پر از داده باشد اما این تعریف هم چندان دقیق نیست . از خلال تعریف های مختلف و بعضا متناقضی که برای روزنامه نگاری داده محور ارائه شده ، می توان به این نتیجه رسید که این کار یک نوع روزنامه نگاری است که به جای رفتن سراغ افراد و کسب اطلاعات از ...
4 علامت عجیب و خاموش انسداد عروق را بشناسید
در یکی از عروق بدن وجود دارد. درد پشت ساق پا هنگام راه رفتن آترو اسکلروز یا تصلب شرایین که در افراد سیگاری شایع است، می تواند قبل از تشخیص CHD، عروق پا را مسدود کند و منجر به بروز درد در ناحیه پشت ساق پا شود. در صورت بروز چنین علامتی حتما به پزشک مراجعه کنید، زیرا این عارضه ممکن است از مشکلات قلبی و ضعف در گردش خون ناشی شده باشد. منبع : جام جم ...
7 عادت روزمره بد که بلای جانتان می شود
؛ در حد امکان در کوله دانش آموزان وسایل سنگین قرار ندهید. چرا که آن ها در سن رشد هستند. سنگینی روی شانه ها می تواند روی رشد ستون فقرات و مهر ه های گردن تاثیر نامطلوب بگذارد. از این رو اگر قصد استفاده از کوله های پشتی را دارید، سعی کنید از هر دوبند آن استفاده کنید و میزان بار را در تمام قسمت های کوله پخش کنید تا این کار باعث کج راه رفتن شما نشود. بهترین تناسب بین وزن کوله پشتی با بدن باید 10 درصد ...
از خواص گوشت شترمرغ چه می دانید؟
بوده و هیچ گونه چربی ناسالمی در آن وجود ندارد، رنگ قرمز تیره تر این گوشت، نسبت به گوشت های گاو و گوسفند یا بوقلمون حاکی از مقدار بالا تر آهن در آن است، از این رو، مصرف آن به افراد کم خون و زنان باردار نیز توصیه می شود. ترکیبات گوشت شترمرغ را بشناسید میزان چربی، کالری و کلسترول آن کم و غنی از ویتامین های ب1،ب2 ،A ،C و منیزیم و روی است. ران و سینه بخش های اصلی گوشت شترمرغ را ...
سازمان های بیمه گر 850 میلیارد تومان به دانشگاه علوم پزشکی شیراز بدهکارند پزشک خانواده در فارس ادامه ...
بیمارستان میانرود هم کلنگ زنی انجام گرفته و در حال گرفتن مجوزهای لازم هستیم و امیدوارم طی چند سال آینده به بهره برداری برسد. دکتر بهادر افزود: مصرف زیاد انرژی یکی از مشکلات بروز بیماری ها در کشور و استان است و روز به روز به شمار افراد چاق اضافه می شود و این ناشی از مصرف اضافی انرژی است. ما باید با آموزش خود مراقبتی مردم را آگاه کنیم تا به مقدار کافی غذا بخورند و به جای مصرف مواد پر حجم غذای سالم ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
نیست روز خوبی پیش روی شما باشد. اگر این شرایطی آشنا برای شما محسوب می شود خبر خوب این است که می توان بیشتر سردردها را پیش از این که آغاز شوند، متوقف کرد و این می تواند به سادگی تغییر در مواد غذایی مصرفی باشد. در ادامه با برخی مواد غذایی که مصرف آنها می تواند به شکل گیری سردرد منجر شود بیشتر آشنا می شویم. محصولات لبنی شیری که به همراه غلات صبحانه مصرف می کنید می تواند ...
راز عمر طولانی چیست؟
در حیوانات محققان را به بررسی وضعیت انسان ها در این رابطه راهنمایی کرد. روزالین اندرسون Rozalyn Anderson کارشناس فدراسیون آمریکایی پیری پس از بررسی تحقیق تاکید کرد که با بالا رفتن سن هر چه شخص رژیم غذایی سالم تری داشته باشد و کمی از میزان حجم غذای خود را کم کند سالم تر است و در نتیجه طول عمر بیشتری را تجربه می کند. اندرسون با بررسی مطالعات و محدود کردن کالری دریافتی در این باره می گوید: ...
زندگی هایی که با مصرف دخانیات دود می شود
دخانیات والدین، بستگان و اطرافیان در محیط های سربسته در تماس هستند در سن جوانی بیشتر از فردی که در 30 سالگی دخانیات مصرف کرده است از عوارض مواد سمی دخانیات رنج خواهند برد. اما به همین جا ختم نمی شود. استنشاق دود سیگار حتی برای کسانی که سیگاری نیستند، مسیر مرگ را میان بر می زند، قرار گرفتن در معرض نیکوتین محیطی می تواند باعث افزایش ضریب ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و بالا رفتن فشار خون ...
میانگین شیوع اعتیاد در بین دانشجویان استان 4/4 درصد است/دانش آموزان و دانشجویان اغلب با تبلیغات اغوا ...
که متاسفانه استان ما به دلیل این که جز استان های کارگری و صنعتی محسوب می شود از آمار 25 درصد را دارد اما باید توجه داشت که الزاما از مواد مخدری مانند کراک و شیشه استعمال نمی کنند و قرص هایی مانند ریتاری و ترامادول که قبح خود را از دست داده است استفاده می کنند و باعث افزایش این آمار شده اند. وی به سن شروع استعمال مواد مخدر نیز اشاره کرد و گفت: بر اساس شیوع شناسی انجام گرفته در سال 1395 میانگین سن شروع در کشور 25 سال است که در استان ما 28 سال است و جای خوشحالی را دارد. ...
درمان گیاهی سنگ کلیه
. دکتر سعید صانعی متخصص طب سنتی چند درمان خانگی را به افرادی که مبتلا به سنگ کلیه هستند، معرفی می کند. سازندگان سنگ در بدن افراد زیادی وجود دارند که به سنگ کلیه مبتلا هستند. دلایل زیادی برای به وجود آمدن سنگ کلیه وجود دارد ولی از دیدگاه طب سنتی دلیل اصلی به وجود آمدن سنگ کلیه، بلغم محجر (بلغمی که به حالت سنگ درآمده) است. یکی دیگر از دلایل سنگ کلیه از دیدگاه طب سنتی ...
خیز ارز، شتاب فقر
ترشدن اقشار فرودست شده که مفهوم آن گرسنه ترشدن، بیمارترشدن، عصبانی ترشدن و در نهایت معتادتر شدن افراد است. ایزدی با تکیه بر پژوهش های میدانی خود می گوید، پیامد نوسانات ارز در قالب گرانی، دگرگونی های شدید فردی؛ یعنی اوراق کردن جسم و مضطرب کردن روان و دگرگونی در سطح خانواده؛ یعنی حرکت به سمت خشونت بیشتر را به همراه دارد که همگی می توانند به ترتیب به عنوان فرایندهای فروپاشی جسمانی، روانی و اجتماعی تعبیر ...
انتقاد یک نماینده از مافیای واردات
واردات مرغ و فرآورده های آن در دست یک نفر است که این موضوع مشکلاتی را در کشور به وجود آورده است. نماینده مردم لنگرود در مجلس افزود: تعرفه واردات پیله ابریشم در سال 1380، حدود 150 درصد بود که به 7 درصد کاهش دادید و تعرفه واردات نخ ابریشم 200 درصد بود که به 15 درصد کاهش دادید، در حال حاضر تولید ابریشم کشور از 1100 تن به 100 تن رسیده و تولید پیله ابریشم از 7 هزار تن به هزار تن رسیده است. شما ...
ژاپنی ها با مصرف این ویتامین پوستی جوان دارند
در گوشت، تخم مرغ، لبنیات، مواد غذایی تخمیر شده، کلم بروکلی و برخی از پنیر های تخمیر شده و ماست وجود دارد. ویتامین K2 پروتئین هایی را در بدن فعال می کند که سبب ورود کلسیم به استخوان ها می شوند و درنهایت برای سلامت استخوان ها، چگالی حجم آن ها و سلامت گردش خون مفید است، این ویتامین سبب جذب کلسیم در استخوان ها برای تقویت آنها می شود و مانع از جذب کلسیم در رگ های خونی و بروز گرفتگی عروق می شود. ...
قرص لاغری معجزه آسا یا یک شیادی دیگر؟
دست آمده از آن بدون توجه رژیم غذایی فرد، می توانند وزنش را کاهش دهند. پژوهشگران به بررسی این موضوع هم پرداختند که آیا نوع رژیم غذایی فرد هم بر اثربخشی این مکمل تاثیر دارد یا نه و به این نتیجه رسیدند که این مکمل در افرادی که رژیم غذایی شان چربی کم و کربوهیدرات یا مواد نشاسته ای بالا دارد، چندان تاثیربخش نیست. از طرف دیگر یک بررسی منتشر شده در ژورنال پژوهش بالینی تشخیصی در موش های ...
