سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی بیانسه برای تناسب اندام
آب کند. او در مصاحبه ای گفت: پس از زایمان، من وقت زیادی برای رسیدن به اندام قبلی ام نداشتم. در واقع من 3 ماه پس از زایمان ام کنسرتی داشتم و مجبور بودم که در همان زمان محدود به تناسب اندام ایده آلم برسم. به راستی او در طول 90 روز با چه رژیم غذایی به وزن ایده آلش رسید؟ او به برخی از رازهایش اعتراف کرد: من هیچوقت صبحانه را حذف نکردم. صبحانه من شامل سفیده تخم مرغ، اسموتی سبزیجات و شیر کم چرب بود ...
با این رژیم میوه ای به راحتی لاغر شوید
میو ه ها علاوه بر اینکه سرشار از فیبر هستند، تقریبا بیشتر وزن و حجم آن ها از آب تشکیل شده است. این امر به نوبه خود معده شما را پر می کند و با این شرایط برای ساعت ها احساس سیری خواهید کرد. وقتی فیبر زیادی وارد بدن شود، دستگاه گوارش شما بیشتر کار می کند. در نتیجه شما راحت تر و زود تر می تواند مواد غذایی اضافی را دفع کنید. این کار به شما این امکان را می دهد تا جذب حداکثری از غذا، درون معده و روده شما ...
با این 5 راهکار آلزایمر را دور بزنید!
رژیم غذایی باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری های آلزایمر و دمانس می شود. برای همین بهترین کار این است که سبزیجات، ماهی و زردچوبه را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. 5. خوردن قند کمتر: قند و شکر، مادهٔ مصنوعی غلیظ شده ای است که استفاده از آن نه تنها چندان فایده ای برای بدن انسان ندارد، بلکه مضراتی هم دارد. قند و شکر یکی از دشمنان سرسخت برای کسانی است که در تلاش اند از آلزایمر و زوال عقل جلوگیری کنند. از همین امروز مصرف موادی که دارای شیرین کننده های مصنوعی هستند را کنار بگذارید. ...
7 پیشنهاد برای جلوگیری از شایع ترین سرطان مردان
ثابت کرده اند. کمتر از 10 درصد کالری دریافتی شما در طول روز باید از طریق چربی های اشباع باشد. کاهش مصرف مکمل های غذایی: اگرچه ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسبت هستند اما دریافت دوزهای بالای برخی از آنها اثرات معکوس و مضر دارد. نتایج تحقیقات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان می دهد مصرف مکمل های غذایی با دوز بالای ویتامینEو سلنیوم، خطر ابتلا به سرطان بدخیم پروستات را افزایش می دهد ...
زمان برای بارداری، چقدر لازم است؟
روز پیش از تخمک گذاری تا همان روز است. آیا بدن شما آماده آبستن شدن هست: سلامت عمومی و تناسلی شما برای بارداری بسیار مهم هستند. بنابراین پیش از هر اقدامی، حتما پیش پزشک زنان بروید و چک آپ کنید. تحقیق کنید بدن شما به چه نوع مواد غذایی برای باردار شدن نیاز دارد و رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشید. همچنین، حتما در نظر داشته باشید اضافه یا کمبود وزن تاثیر زیادی بر بارداری دارند. ...
از بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت کبد
حاصل لذت ببرید. بذر کتان و روغن بذر کتان کتان با زنواستروژن های مضر - استروژن های مصنوعی که از پلاستیک ها و آلودگی ناشی می شوند - که به تعادل هورمونی بدن انسان آسیب وارد می کنند، پیوند تشکیل می دهد و کار کبد را به منظور پالایش این مواد سمی و دفع آنها تسهیل می کند. بذر کتان را به روش های مختلف همراه با غلات صبحانه، نان تست، سالادها یا در ترکیب با اسموتی ها می توانید مصرف کنید ...
چطور خستگی مفرط و همیشگی را از بین ببریم؟
شما پیشنهاد می کنیم. ، چنانچه صبحانه مختصری می خورید و یا اصولاً عادت به خوردن غذا در روز ندارید، پس انتظار این را هم داشته باشید که چند ساعت از روز گذشته، خستگی به سراغ تان بیاید و این به علت آن است که مقدار قند خون تان که انرژی مغز و بدن تان وابسته به آن است کاهش می یابد و اگر صبحانه ای با مقدار قند کم ولی پروتئین زیاد مصرف کنید یقیناً در طول ساعات اولیه روز، خون تان ذخیره ای ثابت و ...
غذاهای دریایی در بارداری، خوردن خرچنگ
نکات دقت کنید. برخی از انواع غذاهای دریایی ممنوع است که در حین بارداری مصرف شود، مانند آنهایی که خطر مسمومیت به جیوه را بالا می برد و یا حامل باکتری و موادی هستند که منجر به بیماری می شوند. اکثر کارشناسان توصیه می کنند از مصرف بیش از 6 اونس غذاهای دریایی در هفته، به منظور جلوگیری از احتمال خطر افزایش فلز سنگینی همچون جیوه برای کودک تان، پیشگیری کنید. اطمینان حاصل کنید که ...
بهترین زمان بارداری دوم، چه موقع است؟
آمده است، اگر فاصله دو بارداری کمتر از 18 ماه یا بیشتر از پنج سال باشد، احتمال اینکه فرزند دوم نارس یا کم وزن به دنیا بیاید یا به دلیل کوچک بودن، مادر نتواند او را در رحم خود نگه دارد، افزایش می یابد. محققین چنین استدلال می کنند که اگر فاصله زمانی بین دو تولد خیلی کوتاه باشد، ممکن است بدن مادر نتواند فشار روانی و مواد غذایی از دست رفته در حاملگی اول را جبران کند؛ و اگر فاصله زمانی زیاد باشد، مشکل این ...
پشت پرده فلافل فروشی های سلف سرویس
از حد فست فود ها بیان کرد: ریفلاکس و کبد چرب از پیامدهای حاصل از مصرف بی رویه فست فود ها محسوب می شوند. ریفلاکس علاوه بر اینکه سبب کاهش کیفیت زندگی فرد می شود می تواند در طولانی مدت سبب التهاب شدید انتهای مری و در نهایت سرطان مری شود. وی اظهار کرد: کبد چرب فرد را مستعد ابتلا به هپاتیت ناشی از چربی می کند که این هپاتیت پس از گذشت حدود 10 سال و در پنج تا 10 درصد از موارد می تواند منجر به ...
رژیم کتوژنیک توانایی غیرهوازی را کم می کند
هایی هستند که کربوهیدرات کم دارند و باعث تولید کتون ها در کبد می شوند. از این کتون ها به عنوان منبع انرژی استفاده می شود. کتون ها مولکول هایی هستند که از اسیدهای چرب در کبد تولید می شوند و در زمانی که غذا کمتر مصرف می شود منبع انرژی بدن هستند. در تحقیقات اخیر محققان 16 ورزشکار مرد و زن را که رژیم کتوژنیک و یا رژیم پرکربوهیدرات داشتند مورد بررسی قرار دارند. بعد از مدتی از این ...
20 فایده ریواس برای سلامتی
. کاهش وزن را افزایش می دهد می خواهید یک بدن عالی و روی فرم داشته باشید؟ رسیدن به وزن ایده آل تان می تواند با اضافه کردن ریواس به رژیم غذایی آسان شود. 100 گرم ریواس فقط 21 کالری دارد. ریواس دارای مقادیر زیادی فیبر، مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های پلیفنولیک است. مشارکت همه این مواد مغذی، سرعت سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و چربی ناخواسته را ازبین می برد. ساقه و ریشه ریواس حاوی ...
علت خارش سر و 6 راهکار طبیعی برای درمان آن
رشد بیش از حد این عفونت مشکل ساز است. شوره و درماتیت سبوره ای، ادامه ی طیف همان بیماری هستند که سایر قسمت های بدن را دچار مشکل درماتیت سبوره ای می کنند و اغلب، افراد دچار اگزما، شوره هم خواهند داشت. شوره روی پوست سر شکل می گیرد و معمولا باعث خارش و پوسته شدن می شود، اما ممکن است شما التهاب را نبینید. از طرفی دیگر، درماتیت سبوره ای می تواند همان طور که سایر نواحی بدن را تحت تأثیر قرار می ...
طرز تهیه انواع دلمه برگ مو
.... در دلمه گوشتی از گوشت چرخ کرده در کنار سبزیجات برای مواد داخل برگ مو استفاده می شود دلمه را می توانید به عنوان یک غذای کامل، پیش غذا یا در کنار غذاهای دیگر سرو کنید. سرو ماست در کنار دلمه، ترکیب فوق العاده ای به شما می دهد. دلمه برگ مو با سس دوغ و ماست مواد لازم: برگ مو 1 کیلوگرم برنج نیم دانه 5 پیمانه ماست ترش 500 گرم دوغ ترش 1/2 لیتر پیاز متوسط 1 عدد ...
چه کنیم تا کودکی باهوش داشته باشیم؟
...> عظمایی تاکید کرد: روی موجود در شوید پلو با ماهی قزل آلا تاثیر چشمگیری در رشد کودکان دارد؛ این غذا به علت داشتن سلنیوم، امگا 3 و ویتامین D سبب تنظیم میزان انسولین در بدن می شود بنابراین برای افراد دیابتی مفید است. وی تصریح کرد: شوید پلو با ماهی قزل آلا به علت داشتن گروه ویتامین های B و روی باعث تقویت ریشه مو می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره بهترین نوع ماهی قزل آلا ...
دلایل عجیب و باورنکردنی نفخ شکم!
...> نجویدن آدامس، چراکه با جویدن آدامس فرد هوای بیشتری بلعیده و طبیعتا بیشتر احتمال باد شکم و نفخ در وی وجود دارد. ترک سیگار، چراکه هنگامیکه شما سیگار می کشید هوای بیشتری را می بلعید و همچنین سیگار باعث بهم ریختن دستگاه گوارش می شود، ترک سیگار در خیلی از افراد می تواند کمک کننده باشد. ورزش کردن، نتنها ورزش برای سلامت عمومی بدن خوب می باشد، بلکه باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نتیجه کاهش نفخ و باد شکم گردد. منبع : الو دکتر ...
ویتامین C این ماده 7 برابر پرتقال است!!
می دهند و به همین دلیل است که مردم معمولا آنها را به نوشیدنی های طراوت بخش، شربت ها یا میلک شیک ها اضافه می کنند. یبوست و نفخ را از بین می برد تخم های شربتی، بدن را به طور طبیعی سم زدایی می کنند و باعث تنظیم حرکات روده می شوند. روشی مؤثر برای رفع یبوست آن است که به مدت چند شب قبل از رفتن به رختخواب، یک لیوان شیر مخلوط شده با تخم شربتی بنوشید. این نوشیدنی به عنوان یک پاک کننده ...
برای قبل از بارداری چه کنیم؟
چکاپ های پزشکی، درباره شیوه زندگی، خوراک و تغذیه، عادات معمول ورزش و حتی خطر احتمالی بعضی مواد مانند سرب یا موادی که ممکن است در خانه یا محیط کار شما را آزرده کنند با پزشک خود صحبت کنید و همه را برای او توضیح دهید. در صورت ابتلا به بیماری دیابت یا لوپوس و سایر بیماری هایی که در خانواده تان وجود دارد، مانند بیماری های ژنتیکی نشانگان داون یا فیبروزکیستیک با پزشک صحبت کنید.در مورد مصرف قرص های ضد ...
برای درخشان شدن پوست از این مواد غذایی غافل نشوید
فرنگی و کیوی. حتی می توانید با ترکیب این غذاها و سبزیجات برای خود یک اسموتی درست کنید. این کار فوق العاده به بهبود پوست کمک می کند. برای کمک بیشتر به زیبایی پوست در کنار بشقاب سبزیجات از تخم مرغ یا سالمون استفاده کنید. به این غذاهای پروتئینی مقوی روغن هسته انگور بزنید و زردچوبه بزنید. این کار نه تنها طعمشان را بهتر می کند بلکه مزایای دیگری نیز به آنها اضافه خواهد کرد. 2- یک یا دو ...
چگونه خشکی چشم را درمان کنیم؟
مراقبت قابل درمان و کنترل است و دانستن علت خشکی چشم بهتان کمک شایانی می کند تا آن را درمان کنید. 1. شما یک اختلال خود ایمنی دارید مطالعات نشان داده است خشکی چشم مزمن ناشی از چند اختلال خود ایمنی در بدن است مانند اسکلرودرمی، لوپوس، سندرم شوگرن، بیماری گریوز و آرتریت روماتوئید. طی تحقیقاتی در دانشگاه میشیگان یک نوع اختلال تیروئیدی می تواند عضلات و بافت اطراف چشم را از کانال های ...
با کدام مواد غذایی می توان از سرطان روده جلوگیری کرد؟
سرطان ها در دنیا ست که به دلایل مختلفی از جمله کم تحرکی، مصرف غذا های پرچرب و شیرین، انواع فست فود، اضافه وزن، یبوست مزمن، ورزش نکردن، استعمال مواد دخانی، مصرف الکل و مواردی از این دست رخ می دهد. کارشناسان مفید بودن گردو در جلوگیری از ابتلا به سرطان روده را با آزمایش برروی 48 فرد سالم در رده سنی 30 الی 65 سال که دچار مشکل کلسترول بالای خون، LDL بوده اند و با مصرف منظم آن در عرض تنها 6 ...
مراقب کبد چرب، قاتل خاموش عصر مدرن باشیم
ها با محتوای بالای کربوهیدرات ها و چربی های اشباع نشده پرهیز کنند چون باعث تغییر در متابولیسم شده و ابتلا به کبد چرب را به دنبال دارد. علوی نژاد بیان کرد: مهمترین اقدام درمانی برای فرد مبتلا به کبد چرب، پرهیز از اضافه وزن است و انجام مرتب ورزش های هوازی و مصرف برخی داروها به برطرف شدن این عارضه کمک می کند. وی تاکید کرد: با توجه به بررسی های انجام شده و با توجه به بحران چاقی که از سنین پایین شایع شده از هرسنی باید مراقب خطر ابتلا به این بیماری باشیم. ...
حفظ سلامت بدن بعد از 40 سالگی با این مواد غذایی!
، استفاده از مکمل منیزیم را مد نظر قرار دهید. مهم ترین مواد غذایی برای حفظ سلامت بعد از 40 سالگی، امگا-3 اگرچه اسیدهای چرب امگا-3 نه ویتامین و نه ماده معدنی هستند، اما افزودن آنها به رژیم غذایی، به ویژه پس از 40 سالگی برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد.امگا-3 به روش های زیر به دست می آید حیوانات: از روغن ماهی و روغن کریل سبزیجات: از گیاهانی مانند بذر کتان ...
فرجی راد: ترامپ می خواهد ایران را وادار به پذیرش شروط کند فشارها در روزهای آینده تشدید می شود| شاهد ...
که در واقع می خواهند برجام حفظ شود، و در سویی دیگر متحدین منطقه ای ایالات متحده هستند؛ مثل عربستان، امارات، اسرائیل و بعضی از کشورهای عربی که می خواهند این اتفاق بیفتد، آمریکا از برجام خارج شود، تحریم ها علیه ایران شدت بگیرد و در صورت لزوم با تحریکی که آن ها خواهند داشت، یک درگیری رخ دهد که در این درگیری وزن ژئوپولتیکی آنها در منطقه افزایش یابد و ایران جایگاه پایین تری از وزن ژئوپولتیکی برخوردار ...
بهترین روغن برای کبد چرب چیست؟
زیتون فوق بکر بود. برای بررسی جزییات، این تیم نگاهی به تاثیر مصرف طولانی مدت هر کدام از این روغن ها انداختند و ساختار آن ها بر روی کبد موش ها و نیز تاثیرشان بر روی فیبروز کبدی، استرس اکسیداتیو و سایر موارد را بررسی کردند. استرس اکسیداتیو به عنوان عدم تعادل موجود بین رادیکال های ازاد( مولکول هایی هستند که می توانند به سلول های سالم اسیب وارد کنند) و توانایی بدن برای خنثی کردن این مولکول ها و ...
بیماری التهابی روده IBD چیست و چه تفاوتی با IBS دارد؟
فیبر زیاد، آجیل ها و دانه ها، میوه ها و سبزیجات خام و نرسیده، گوشت قرمز و محصولات لبنی (اگر دچار عدم تحمل لاکتوز هستید). رژیم غذایی دارای کمترین مقدار پس ماند اگر بیماری کرون باعث تنگ شدن روده کوچک شده باشد، پزشک رژیم غذایی دارای پس ماند کمتری را توصیه خواهد کرد. به این ترتیب فرد باید از خوردن غذاهایی که به حجم مدفوع اضافه می کنند اجتناب کند ، از جمله آجیل ها، دانه ها، میوه ها و ...
چگونه علائم یائسگی را کم کنیم
...: بیشتر زنان مسن به شما خواهند گفت که یائسگی یکی از مراحل دشوار زندگی آنها بوده است. آنها در این مرحله از زندگی مواردی چون گر گرفتگی بدن، تعریق شبانه، پریودهای نامنظم و از دست دادن میل جنسی را تجربه می کنند. این علائم ناخوشایند باعث می شود که آنها پس از یائسگی سخت تر از زندگی خود لذت ببرند. برخی از زنان برای رهایی از این علائم دارو مصرف می کنند، اما تحقیقات اخیر نشان می دهند که ...
خواص بابونه برای زیبایی پوست ومو
ترکیب کنید تا ماسک درست شود. ماسک را روی صورت تمیز خود گذاشته و 15 تا 20 دقیقه صبر کنید. سپس صورت را با آب سرد بشویید. این کار را هفته ای یک بار انجام دهید. 2. روشن کردن رنگ پوست چای بابونه مانند روشن کننده ی طبیعی پوست عمل کرده و رنگ پوست تان را بازتر می کند و ضمنا درخشش خوشایندی به آن می دهد. بابونه حفره های پوست را جمع می کند که باعث می شود پوست شما جوان تر و ...
بسیاری از مسائل ما با آمریکا اساساً قابل حل نیست/ آمریکایی ها هم بدانند، جمهوری اسلامی از مواضع اصلی خود ...
دنبال کرد. ما در آن شکل قبلی به منافع ملّی هم واقعاً نمیرسیم؛ کمااینکه شما ملاحظه کنید کشور ما با این همه سرمایه، با این همه امکانات، به خاطر از دست دادنِ همین هویّت، از دوران مشروطه تا قبل از انقلاب هیچ پیشرفتِ متناسب با شأنش و متناسب با آن سِیلی که در دنیا بود نداشت. در دنیای پیشرفته و فعّال و زنده، حرکت به سمت جلو ازلحاظ علمی، ازلحاظ فنّاوری، ازلحاظ بخشهای مختلف زندگی جور دیگری پیش رفت؛ [امّا ...
8غذایی که پیر و بیمارتان می کند
...: در این مطلب به هشت ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که باید برای جلوگیری از پیری زودرس و ابتلا به بیماری، از مصرف آن ها خودداری کنید. 1. علی رغم اطلاعیه های سازمان جهانی غذا و دارو مبنی بر ممنوعیت استفاده از چربی های ترانس و روغن های هیدروژنه فراوری شده، این دو هنوز هم در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرند. از این روغن ها به منظور پخت و پز یا به عنوان سس سالادها استفاده نکنید ...