خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه چه بخوریم؟
؛ محصولات لبنی، مواد غذایی که سرشار از کلسیم و انواع میوه است، در مجموع این مواد غذایی حدود 300 کالری بدن را تامین می کنند. ضرورت ندارد که حتما از مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل گوشت و تخم مرغ استفاده شود؛ اما می توان این مواد غذایی را نیز در صبحانه خود گنجاند. البته به شرط این که میزان چربی خون یا میزان کالری صبحانه را افزایش ندهد. غلات اگر تمایل دارید غلات آماده مصرف کنید؛ اما ...
درمان برونشیت در کودکان، روش های گیاهی
سالاد خود بریزید و در غذای خود از پیاز استفاده کنید. دانه های کنجد دانه های کنجد دارای خواص دارویی زیادی هستند که علاوه بر کمک به درمان برونشیت، درد قفسه سینه را تسکین می دهد. در ابتدا یک قاشق چایی خوری دانه کنجد، یک قاشق چایی خوری تخم کتان، یک قاشق چایی خوری اصل و مقدار نوک قاشق چایی خوری نمک را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را هر شب قبل از خواب بخورید. همچنین می ...
رمضان؛ ماه هدایت و تربیت/بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا
به گزارش بلاغ به نقل از سیمرغ ما ، شمیم ماه مبارک رمضان هم از راه رسید و همه آفریده های خداوند را به ضیافت عشق دعوت می کند. بااینکه همه ماه ها ماه خداست و انسان ها همه وقت از نعمت های مادی و معنوی و در حقیقت از سفره گسترده الهی استفاده می کنند، اما ماه مبارک رمضان یک تحول است، تحولی از خویش به سوی او، از منیت به آدمیت، از انسانی بودن به خدایی شدن و آسمانی شدن. رمضان، ماه برکت، رحمت، مغفرت، توبه، انابه، صبر و مواسات. رمضان ماه تقوا و طهارت و رهایی از شر نفس و به خدا پیوستن است. ماه هدایت و تربیت ماه رمضان همواره ...
در ماه رمضان چه بخوریم و چه نخوریم؟
افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز دارد، دفع می شوند. 5 - سیگار : اگر شما نمی توانید کشیدن سیگار را یک دفعه قطع کنید از هفته های قبل از ماه رمضان مصرف آن را به تدریج کاهش دهید. چه غذاهایی را مصرف کنیم ؟ 1 - مصرف کربوهیدرات های مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که کمتر گرسنه شوید. 2- حلیم یک ...
با سر درد های ماه رمضان چه کنیم؟
...، ماست، ترشی و نوشیدنی استفاده نکنند. از شیرینی های نامناسبی چون زولبیا و بامیه بپرهیزند. لقمه های غذا را بسیار بجوند. از سبزی های مقوی گوارش چون جعفری و ریحان بهره ببرند. بهتر است تا چندی، برنج را به صورت چلوگشنیز، آماده و میل کنند. حدود نیم ساعت پس از هر وعده، یک قاشق مرباخوری رب به، مربای به یا گشنیز خشک بخورند. مصرف عرق نعنا را به عنوان ضدنفخ، باید بسیار محدود شود چون می تواند موجب تشدید ...
طرز تهیه زولبیا و بامیه خانگی + نکات مهم
آماده شود, روغن را به خمیر اضافه می کنیم و 2-3 دقیقه مخلوط می کنیم. بعد از سرد شدن خمیر تخم مرغ ها را به آن اضافه می کنیم و خمیر را خوب ورز داده تا نرم شود در ادامه می توانید یک قاشق از شربت بامیه هم به خمیر اضافه کنید. خمیر را توسط قیف به صورت دایره دایره درون ظرف مورد نظر ریخته و سرخ می کنیم و بعد از سرخ شدن از درون روغن بیرون آورده و داخل شربت می اندازیم به مدت چند دقیقه. شربت زولبیا ...
لیست غذاهای مناسب سحری ماه رمضان
ها را قوی می کنند. بهتر است در هنگام سحر از نوشیدنی های حاوی لبنیات مانند شیر پسته ، شیر عسل، میلک شیک و... به عنوان دسر استفاده شود. شیرینی ها مصرف شیرینی های سبک در هنگام سحر می توانند احساس سیری را در طول روز برای بدن فراهم کنند و با تامین انرژی و قند مورد نیاز، از احساس خستگی در طول روز جلوگیری نمایند. خرما و کشمش حاوی قند، فیبر و مواد مغذی بوده و به علت انرژی زیادی که دارند مصرف ...
برای افطار و سحر چه بخوریم و نخوریم؟
آب لیمو اگر کم شیرین باشد سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند. شربت خاکشیر و تخم شربتی این نوشیدنی بسیار خنک کننده و ضد عطش است. تخم شربتی، چون خاصیت نگه داری آب در دانه های خود را دارد و می تواند آب را به تدریج به بدن برساند. در نتیجه نیاز بدن را به مدت طولانی تر نسبت به آب تأمین می کنند. بهتر است آن ها را بدون شکر یا با شکر کم مصرف کرد. ...
جوان سازی پوست با ماساژ ترکیب "روغن زیتون و عسل"
اسید های چرب اشباع نشده خواص بسیار زیادی دارد و بهتر است در پخت غذا ها از آن استفاده شود، از نشانه های روغن زیتون خوب این است که اگر یک قاشق چایخوری از آن را به دهان بگذارید، سوزش ملایمی در ابتدای حلق ایجاد می شود و بلافاصله نیز ازبین می رود. خواص روغن زیتون + عسل اگر یک قاشق "روغن زیتون" را با دو قاشق عسل مخلوط کنید و به صورت بمالید و خوب مالش بدید، جرم و کثیفی صورت را پاک، و ...
10نوشیدنی خوش طعم برای رفع عطش در ماه رمضان
و راحت ترین روش های درمان عطش مصرف شربت های سنتی و خنک است. خاکشیر و تخم شربتی از شربت هایی است که همیشه نام آن ها را شنیده اید و برای ماه مبارک رمضان کاربرد بسیاری دارد. اما علاوه بر این ها از چه شربت های دیگری می توان برای رفع عطش استفاده کرد؟ بیدمشک نوعی درخت بید است که در اوایل بهار قبل از اینکه برگ بدهد به گل می نشیند. عرق بیدمشک خواصی مثل رفع عطش، آرام بخشی و تقویت قلب دارد، پس حتما در ماه ...
"عرق کف دست" خود را جدی بگیرید
تعریق کف دست با دارو های موضعی و خوراکی قابل کنترل است، اما موارد شدید به درمان های دارویی پاسخ نمی دهد و باید جراحی شود. اما از منظر طب ایرانی، تعریق زیاد کف دست به علت غلبه بلغم و از نشانه های اختلال در عملکرد کبد است؛ یکی از راهکار های ساده برای درمان این بیماری، ترک سردی هایی مانند ماست و دوغ و مصرف گرمی هایی مانند عسل است. به صورت مؤثرتر می توان با مصرف روزانه مغذی هایی ...
رفع عطش روزه داران با شربتی سنتی+ طرز تهیه
تنگی نفس، خروج خلط از ریه و درمان سرفه دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به نقش شربت خاکشیر و تخم شربتی در تقویت حافظه و رشد کودکان، افزود: این شربت به رفع لکنت زبان کمک شایانی می کند؛ شربت خاکشیر و تخم شربتی لک های بدن به ویژه صورت را هم از بین می برد و سبب باز شدن رنگ چهره می شود. عظمایی گفت: شربت خاکشیر و تخم شربتی خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین موجب تقویت سیستم ...
راهکارهایی برای رفع تشنگی روزه داران در ماه مبارک رمضان
بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می شود نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد. شربت سکنجبین شربت سکنجبین به تنهایی یا با اضافه کردن سکنجبین به خاکشیر نیز می تواند به رفع عطش کمک کند و بهتر است این ترکیب را تهیه و برای رفع تشنگی آن را نوشید. دم کرده نعناع دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار ...
بازار مواد غذایی رونق گرفت/ کسادی در بازار
به گزارش خبرگزاری فارس از همدان، در ماه رمضان مصرف برخی اقلام به ویژه مواد غذایی به شدت افزایش می یابد و تجربه نشان داده که اگر نظارت و کنترل جدی در بازار نباشد سودجویان فرصت را مغتنم شمرده و شیرینی معنوی این ماه را به کام مردم تلخ می کنند. بازار ارز نیز همچنان در گیر و دار نوسانات شدید بوده و ثباتی در این بازار مشاهده نمی شود، کمبود ارز و برخی تنش های سیاسی تاثیر منفی خود را در این ...
چقدر پروتئین در روز مصرف کنیم؟
.... مواد غذایی قوی برای هر بدنی مفید است. غذاهای غنی از پروتئین نه تنها عضلات کم چرب ساخته و احساس سیری طولانی مدت به شما می دهند بلکه سوخت و سازتان را هم تقویت می کنند؛ چون بدن شما برای شکستن پروتئین و گوارش، نسبت به کربوهیدرات، انرژی بیشتری می خواهد. چه ورزش بکنید و چه نه، تمام بزرگسالان مرد باید روزانه حداقل 56 گرم و تمام بزرگسالان زن 46 گرم پروتئین مصرف کنند. وزنه می زنید ...
باید و نبایدهای غذایی ماه رمضان در طب اسلامی - ایرانی
گرم مزاجان، پیشنهاد می شود، خاکشیر را با کاسنی و گلاب، استفاده نمایند. اصولا زمان صحیح نوشیدن آب و دیگر مایعات، نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از پایان غذا است. همچنین مصرف آب و مایعات با میوه ها، بسیار مضر بوده و موجب "خلط ناصالح" و مولد بیماری است. مصرف میوه ها شب قبل از خواب میوه های تابستانی آب دار، در فاصله افطار تا سحر در کنار مصرف مواد غذایی فیبردار ...
مراقبت های بعد از عمل اندومتریوز، رژیم غذایی مناسب
را کامل می کند و برای دفع مواد زائد و سم زدایی از بدن مفید است. نوشیدن مقادیر زیاد آب گرم تا داغ و ممانعت از خوردن گوشت گاو، پنیر، کافئین و الکل هم مفید است. در روز چهاردهم یا پانزدهم سیکل قاعدگی، استفاده از 4 یا 5 قاشق چایخوری روغن کرچک یا استفاده از چای سنا و به دنبال آن یک رژیم غذایی سبک برای ادامه روز هم مفید است. برای پیشگیری از بیماری آندومتریوز، خانم مبتلا به این بیماری باید هر ماه، در سه ...
نوشیدنی معجزه گر برای تشنه نشدن در ماه رمضان
کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد. از سنبل الطیب کمک بگیرید سردرد ناشی از بی آبی بدن را برخی افراد روزه دار در طول روز بدلیل روزه داری و دمای هوا ممکن است تجربه کنند.این سردردها در این روزهای گرم تشدید میشود و گاهی ممکن است، مانع از انجام برنامه ها و فعالیت های روزمره آنها شود.برای پیشگیری و درما این سردردها و تخفیف آنها در طول شبانه روز پیشنهاد میکنیم یک تا دو فنجان از عرق ...
طرز تهیه دسر ماه رمضان به 4 روش
هرچند در آشپزی ایرانی مقوله ای تحت عنوان "دسر" وجود ندارد، ولی خوردنی های شیرینی که پس از غذای اصلی برای تفنن خورده می شوند، بسیارند و با اندکی تغییر در آن ها می توان مجموعه ای از دسر های جدید درست کرد که به عنوان دسر ماه رمضان استفاده شود. طبق نظر متخصصان تغذیه، هدف از روزه داری، حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذا های مصرف شده در افطار و سحری ...
ماه خوب حال توپ
وقتی در مجاورت آب قرار می گیرند، چند برابر وزن خود آب جذب می کنند و متورم می شوند. با نوشیدن خاکشیر آب زیادی را در بدنتان نگه می دارید و زمان عرق کردن می توانید از ذخیره آبی آنها استفاده کنید؛ بنابراین مصرف این شربت در روزهای گرم روزه داری توصیه می شود. تخم شربتی: تخم شربتی دانه گیاه ریحان خوراکی است. این دانه های کوچک و سیاه مثل خاکشیر عمل می کند و خاصیت خنک کنندگی و رفع عطش دارد. وقتی ...
نحوه صحیح دویدن برای لاغری و نکات تغذیه ای
از تمرین، جو دو سر نیز می تواند منبع کلسیم و کربوهیدرات برای بازگرداندن سطوح انرژی و دفع مواد زاید باشد. اگر ماست را ترجیح می دهید، فقط ماست ساده یونانی کم چرب را مصرف کنید. یکی دیگر از غذا های مفید و موثر، ماست و عسل است. عسل یک شیرین کننده طبیعی است که دارای بسیاری از فواید می باشد. مصرف ماست به همراه انواع توت ها یکی دیگر از گزینه های جالب است. با اضافه کردن انواع توت ها به ماست می توانید آنتی ...
بستنی های یخی دارای کالری کمی هستند؟
مردم نیوز : با گرم شدن هوا و رسیدن فصل تابستان همه برای برطرف کردن عطش خود از نوشیدنی های خنک و بستنی استفاده می کنند. اما برای کسانی که چاق هستند یا در رژیم لاغری می باشند شاید خوردن بستنی به علت کالری زیادی که دارد تبدیل به یک رویا می شود. به همین خاطر افراد بیشتر به بستنی های یخی روی می آورند که فکر می کنند کالری کمتری دارد. اما آیا واقعا این گونه است و بستنی یخی کالری کمی دارد؟ در این مقاله ...
مصرف ترشیجات در شب باعث پوکی استخوان می شود
، چون از نظر طب سنتی ایران، غذا های فصل زمستان باید دارای طبع گرم باشند لذا توصیه می شود کنار غذا های با طبع گرم و خشک، مصرف ترشیجات را برنامه ریزی کرد. از خوردن ترشی کلم و گل کلم و هفتا بیجار که همه این موارد به خودی خود نفخ ایجاد می کنند، همراه با غذا های نفاخ از جمله خوراک لوبیا و دیزی آبگوشت پرهیز کنید، چون همراهی این ترشیجات با این گونه غذا ها مراتب نفخ معده و روده را فراهم می آورند ...
رفع تشنگی ماه رمضان با طب سنتی
به گزارش روزپلاس، عباسیان متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه تهران با بیان اینکه ماه مبارک رمضان فرصتی برای خودسازی معنوی است، اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان علاوه بر خودسازی معنوی باید به خودسازی جسم نیز توجه کرد. وی در خصوص اینکه زندگی ماشینی و پشت میز نشینی از زندگی طبیعی بسیار دور است، گفت: انسان باید در طول روز مسیر زیادی راه برود و عرق بریزد تا مقدار زیادی از سموم بدن دفع شود ...
درباره ویار بارداری، نظر طب سنتی را بدانید
تیروئید ،حاملگی مولار ،اختلالات دستگاه گوارش ،آلرژی و یا برخی رژیم های سخت غذایی . درمان ویار با طب سنتی 1 – خوردن یک تکه نان برشته خشک یا یک بیسکوییت شور اول صبح با یک فنجان چای کمرنگ 2 –مقداری عسل را با چند دانه هل پوست کنده ترکیب کنید و در طول روز آن را مزه مزه کنید 3 –ماش بو داده را در روز یکبار به صورت آرام بجوید .اینکار باعث از بین رفتن حالت تهوع میشود ...
بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات در بارداری
اما همچنان دست و دلتان می لرزد که راه را درست رفته اید یا نه! البته شایعاتی وجود دارند که می گویند مصرف عرقیات گیاهی در دوران بارداری ممنوع است. این گفته تاحدودی صحت دارد اما درباره همه عرقیات گیاهی صدق نمی کند. دکتر سعید صانعی مشاور گیاه درمانی درباره بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات و استفاده از گیاهان دارویی در دوران بارداری بیشتر توضیح می دهد. عرقیاتی که با مشورت متخصص می توانید مصرف ...
چرا صبح ها دهانمان بدمزه است؟
مشکل تلخ شدن دهان، مصرف مواد غذایی مناسبی است که به سم زدایی از بدن کمک می کنند. در واقع پیش از هر چیز لازم است بدن تان را از شر سموم خلاص کنید: صبح تان را با خوردن یک حبه سیر (به صورت ناشتا) آغاز کنید. با مصرف منظم و روزانه سیر، بدن تان به طور طبیعی سم زدایی می شود. در گام بعدی سراغ یک نوشیدنی بروید. کافیست یک نوشیدنی ساده تهیه کرده و به مدت 8 شب متوالی (هر ماه) میل کنید. برای این کار ...
گزیدگی پشه در کودکان، درمان ها خانگی
شما رو نیش میزنه، خارش شروع میشه. پشه از دهان خود استفاده می کنه تا سطح پوست را سوراخ کنه و خون رو بمکه. بعضی از پشه ها ویروس ها و انگل های مضر را حمل می کنند. با نیش زدن، میکروب های زیادی را وارد بدن کرده که باعث بروز بیماریهایی میشن. برخی از بیماری های ناشی از نیش پشه ها شامل تب زرد، مالاریا و برخی انواع عفونت مغزی (آنسفالیت) هستند. علائم گزش و نیش حشرات - دانه های ورم کرده ...
رقیق کردن طبیعی خون
...، دانه های کامل، آفتابگردان، تخم مرغ و آجیل یافت می شود. از مکمل های ویتامین دی نیز برای رقیق شدن خون می توان بهره برد.بادام درختی، گردو، فندق، بادام زمینی، پسته، روغن ذرت، روغن بادام زمینی، روغن آفتاب گردان، روغن نخل، روغن کنجد، نخود، عدس، برنج، گندم، لوبیا و جو. باید توجه داشته باشید که هر فردی نیاز به غذاهای رقیق کننده خون ندارد به عنوان مثال افرادی که داروهای ضد لخته شدن مصرف می کنند ...
تغذیه سالم در ماه رمضان؛ بایدها و نبایدها
مبارک رمضان، در برابر تشنگی و گرسنگی افزایش دهد. بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از تشنگی در روزه داری، آب است که البته می توان آن را با کمی آب لیموی تازه طعم دار کرده و نوشید. استفاده از غذاهای پر پروتئین مانند تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ ...
