سایر خبرها
اهمیت تغذیه در ماه مبارک رمضان
متفاوت است، ولی اگر به فلسفه روزه داری که کاهش حجم دریافتی غذا است، توجه کنیم، بهتر است شام و افطار یکی باشد و در واقع ما نباید سه وعده غذا در ماه رمضان میل کنیم (افطار، شام و سحری) و این کاهش یک وعده موجب می شود حداقل 25 درصد از کالری دریافتی بدن ما حذف شود که این به سوختن چربی های اضافی بدن کمک می کند. افطاری مناسب چه می تواند باشد : با توجه به اینکه دستگاه گوارش ساعت ها خالی بوده ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
یک استکان آب گرم و یک عدد خرما استفاده کنید و اگر خیلی احساس گرسنگی می کنید، دو تا سه لقمه غذا بخورید تا کمی گرسنگی تان رفع شود. شام را دست کم یک ساعت پس از افطار میل کنید. دکتر زارع با بیان اینکه در طول ماه رمضان میزان سوخت و ساز بدن شما کاهش می یابد و ساز و کارهای تنظیم کننده شروع به فعالیت می کنند تصریح کرد: مهم ترین ساز و کار فعال، سوخت چربی بدن است که می تواند میزان کلسترول خون را ...
توصیه هایی برای تنظیم رژیم غذایی در ماه رمضان
سانتیگراد افزایش یافته و طول روز زیاد است. البته به واسطه شدت بارندگی ها در اردیبهشت ماه که تقریبا در سال های اخیر کم سابقه بود، تا حدودی هوا در بسیاری از نقاط کشورخنک است و این وضعیت، سبب تحمل آسان تر تشنگی در طول روز میان روزه داران عزیز می شود. به هر حال، چه هوا در خرداد ماه امسال، خنک باشد و چه خیلی گرم، رعایت تغذیه مناسب برای روزه داران اهمیت دارد. نکته مهمی که باید به آن توجه کرد، این ...
آثار و برکات یاد خدا در کلام امام خمینی(ره)/ شرح حدیث صالح ترین و بهترین مردم از رهبر انقلاب/ فیلم: ...
گروه معارف - رجانیوز: این آخری ها دیگر چشم هایمان به آسمان دوخته شده بود، با اشتیاق منتظر آمدنش بودیم تا رود پرتلاطم نفس را به ساحل آرامشش برسانیم. خسته از روزمرگی ها و تنش های همیشگی زندگی این روزهای مان بودیم. دلمان تنگ نواهای دلنشین نیایش با محبوب شده بود. نوای شورانگیز "اللهم رب شهر رمضان" در تمام وجودمان می پیچید... بالاخره آمد آن که منتظرش بودیم. مسافر کریم مان از سفر یکساله ی خود بازگشت تا بار دیگر در سحرگاهان به یاد ماندنی اش زمزمه کنیم نوای "اللهم انی اسألک من بهائک بأبهاه و کل بهائک بهی" دعای سحر را و روزه ...
چگونه در ماه رمضان سلامت بدن را حفظ کنیم؟
...> وحید درباره مصرف نوشیدنی های کافئین دار در ماه رمضان گفت: روزه داران در این ماه نباید نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، نوشابه و چای پررنگ مصرف کنند، کافئین آب بدن را دفع می کند بنابراین افراد در طول روز با تشنگی مواجه می شوند؛ نوشیدن چای کمرنگ در ماه رمضان برای روزه داران ضرری ندارد. وی تصریح کرد: روزه داران در وعده های سحر و افطار باید از مصرف غذا های پرچرب و سرخ شده پرهیز کنند ...
سحری و افطار چطور چه بخوریم که لاغر شویم؟
فعال می شوند و سوخته شدن مؤثر چربی بدن در این ماه رخ می دهد. متابولیسم پایه طی روزه ماه رمضان کاهش می یابد و یک رژیم متعادل غذایی برای حفظ سلامت و فعالیت فرد طی ماه رمضان کافی است. اختلالات به وجود آمده در این ماه ناشی از مصرف زیاده از حد غذا، مصرف نامتعادل غذا و خواب کم است. افطار چه بخوریم که لاغر شویم؟ نیاز فوری بدن در هنگام افطار، به دست آوردن یک منبع انرژی به ...
ویژگی های دعای ابوحمزه ثمالی
قرائت کنند. این دعا در جوامع روائی و حدیثی ما آمده است. در مصباح کَفعَمی است، و در اقبال سیّدبن طاووس است. مختصری از زندگینامه راوی حدیث ابوحمزه چهار امام را اِدراک کرد. از محضر نورانی چهار امام، معارف الهی را فرا گرفت. خدمت امام زین العابدین علیه السلام رسید، شاگردی امام باقر سلام الله علیه افتخار او شد. تلمّذ محضر امام صادق سلام الله علیه بهره او شد و مقداری هم از عصر امام ...
رعایت اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان
رمضان تغذیه به 3 وعده اصلی تقسیم شود: وعده سحری، وعده افطار و وعده شام. وعده سحری وی ادامه داد: وعده سحری مهم ترین و اصلی ترین وعده در تغذیه روزه داران است و توصیه می شود معادل وعده ناهار باشد و با توجه به اینکه بعد از وعده سحری، غذایی به بدن نمی رسد تامین انرژی در طول روز را این وعده بر عهده دارد و توصیه می شود که حتما استفاده شود. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ...
نقش روزه در بهبود بیماری ها/ توصیه های غذایی برای روزه داران
طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. وی بر مصرف غذای کم چرب و مواد غذایی ...
خوش هیکل ماندن در سفر، سخت اما امکان پذیر
. بطری کوچک ضدعفونی کننده دست را هم در کیف خود بیندازید تا هنگام خوردن ، میکروب هایی که بخاطر دست زدن به سطوح مختلف به دست شما منتقل شده اند وارد بدنتان نشوند . خوابیدن به اندازه کافی می تواند هنگامی که شما سفر می کنید یک چالش باشد زیرا شما در طول روز در حال سرگرم کردن خود با چیزهای سرگرم کننده هستید و ممکن است محل اقامت شما آرام ترین مکان برای خواب نباشد . سیستم ایمنی بدن هنگامی که به اندازه کافی نخوابیده باشید ضعیف می شود و مسافرت در حالی که بیمار هستید بدترین حالت است. اگر خوب نخوابیدید، سعی کنید ظهر چرت بزنید تا به حد مناسب خواب برسید . ...
صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری؛ آیا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟
طبیعی است، استفاده کنید. - برای جلوگیری از بروز یبوست و مشکلات روده، بعد از خوردن افطار آلو و انجیر خیس شده و میوه هایی همچون گلابی، هلو و هندوانه میل کنید. - ورزش سبک و پیاده روی بعد از افطار به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک زیادی می کند. - وعده سحری را اصلا حذف نکنید زیرا ادامه دادن به این روال در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عضلانی می شود. گزارش: فرزانه صدقی لینک کوتاه ...
باهوش شدن کودکان، باید از ژاپنی ها یاد گرفت
غذایی اعضای خانواده خود رضایت بیشتری به وجود آورید وعده های غذای ژاپنی به دلیل مغذی و کامل بودن، باعث سیر شدن اعضای خانواده می شود و به همین دلیل نیز، کمتر به گزینه هایی چون هله هوله های شیرین و پرکالری روی می آورند. برای انجام این کار حتما لازم نیست که حتما جلبک دریایی، سوشی و یا توفو میل کنید بلکه لازم است مسیر تغذیه خانواده خود را به سمت غذاهای سلامت پیش ببرید. بیشتر وعده ...
مزیت روزه برای مبتلایان به چربی خون/ توصیه به مصرف کاهو در وعده سحری
نوشیدن چای اجتناب کنند زیرا جذب آهن را کاهش می دهد و بهتر است از میوه ها و آب برای رفع تشنگی استفاده شود، همچنین نوشیدن زیاد چای در وعده سحری، باعث افزایش ادرار و دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن و بروز تشنگی در طول روز می شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند: خوردن میوه و سالاد در سحری فراموش نشود، زیرا برای کاهش احساس گرسنگی و تشنگی بسیار مؤثر است؛ بهترین سبزی که می توان به عنوان سالاد در ...
در بارداری برای زیبایی جنین چه بخوریم؟
ویتامین ها را با غذا مصرف کنید و اگر معده شما را اذیت می کند مارک آن را تغییر دهید. غذاهای غنی از امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 به خاطر کمک به تولید نرون ها ضروری هستند. نرون ها اعصابی هستند که به مغز و سایر اندام های بدن پیام های الکتریکی می فرستند. غذاهای غنی از امگا 3 عبارتند از ماهی آزاد و انواع مختلفی از ماهی، تخم مرغ غنی شده، پودر بذر کتان، گردو، گوشت قرمز، اسفناج، سویا، دانه ها ...
حسن روحانی در نامه به رهبر انقلاب چه قول و وعده هایی درباره برجام داد؟
که از زمان امضای توافق و شروع اجرایی شدن آن گذشت، با اوج گیری منحنی نقض عهد آمریکا(با وجود اجرای یکطرفه و دفعی تمام تعهدات از جانب ما) میزان ناامیدی از دستاوردهای برجام حتی در خود دولت بالا رفت تا به آن جا رسید که در هفته های اخیر، با خروج یکجانبه آمریکا از توافق هسته ای، عملا برجام به پایان خود رسید. بنا داریم در چند گزارش به مرور وعده های حسن روحانی درباره دستاوردهای برجام بپردازیم و این ...
دشمن با شبکه های اجتماعی درصدد انحراف جوانان است
مقابل ظلم ایستاد و در مقابل دشمن داخلی و خارجی باید مقاومت کرد. از سویی نیز خود را از درون بشناسید و بسازید، نه اینکه به سوی خودبینی و خودخواهی حرکت کنید. در حدیثی دیگر امام علی علیه السلام در غرر الحکم می فرمایند: " أَفْضَلُ اَلْأَدَبِ أَنْ یَقِفَ اَلْإِنْسَانُ عِنْدَ حَدِّهِ وَ لاَ یَتَعَدَّی قَدْرَهُ " بهترین ادب ها آن است که انسان حدّ و اندازه خود را بداند و در همان حدّ بماند و از ...
خشونت و آبرو در هم کشیدن خلاف سبک زندگی اسلامی است
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از زاهدان، آیت الله عباسعلی سلیمانی نماینده ولی فقیه و امام جمعه زاهدان در جلسه تفسیر قرآن کریم در مسجد حسینی زاهدان بیان داشت: هیچ تکلیفی متوجه حضرت یونس علیه السلام نبود زیرا که آنچه وظیفه یک پیامبر بود و آنچه که رسالت یک رسول بود او نسبت به قومش انجام داد؛ اما قوم او گوش فرا ندادند و تسلیم و ارشاد نشدند. وی افزود: باید در برابر این قوم سرکش و متخلف ...
یزد | بیماران دیابتی با قندخون پایین تر از 70 یا بالاتر از 300 روزه خود را باز کنند
توصیه می گردد، استفاده از موادی است که در طول روز کم کم آب را برای بدن ما آزاد کند. سبزیجات و میوه ها به دلیل داشتن فیبر از جمله این مواد هستند که مشکلات گوارشی را هم بهبود می بخشند. وی بیان کرد: وضعیت غذا خوردن نیز از دیگر مواردی است که باید بدان توجه شود، خوردن سحری در وضعیتی آرام و بیدار ماندن پس از میل وعده سحری به مدت نیم الی یک ساعت، می تواند به وضعیت گوارشی کمک کند. وعده سحری مشابه ...
چند ساعت قبل از ورزش غذا بخوریم؟
غذا خوردن و ورزش چقدر باشد؟ این فاصله در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد، اما به طور کلی زمان صرف غذا بهتر است یک تا دو ساعت قبل از ورزش کردن باشد تا در این فاصله معده از غذایی که خورده اید، خالی شود و با شروع ورزش دچار اختلالات هضم نشوید. اگر هم از آخرین وعده غذایی تان چند ساعت یا بیشتر گذشته است، حداقل قبل از ورزش یک میان وعده کوچک میل کنید تا بدن تان با دریافت مواد مغذی قادر به عملکرد بهتری باشد. در ضمن از مصرف غذاهای پرچرب و حاوی اسید بالا قبل از ورزش بپرهیزید. منبع: ...
برای ترک خودارضایی، بانوان بخوانند
بدن به طور منظم و زیاد ورزش کنید. - هیچ گاه بیکار نباشید و همیشه برای مشغول ساختن خود به فعالیتی مطلوب و مثبت برنامه داشته باشید. - روزه مستحبی بگیرید و اگر قادر نیستید، روزه تربیتی بگیرید یعنی به کمترین مقدار غذا و کم حجم ترین نوع غذاها اکتفا کنید و وعده غذایی خود را کم کنید. به بدی گناه و عواقب آن بیاندیشید و به محض لغزش فوراً توبه کنیدو سعی کنید که دیگر تکرار نشود. از کتبی که جنبه موعظه و ...
تاثیر ورزش بر سلامت و قدرت ذهن
در این مطلب می خوانیم: 'همه ما در طول دوران مدرسه از تاثیر ورزش بر سلامت قلب، افزایش طول عمر استخوان ها، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مانند این ها زیاد شنیده ایم. اما چه فکر می کنید اگر بدانید که ورزش به اندازه ی سلامت جسمی بر سلامت ذهنی نیز تأثیرگذار است؟ مطالعات دانشمندان نشان می دهد که صرف نظر از سن و یا سطح تناسب اندام، که از افراد عادی تا دوندگان ماراتن متفاوت است، ورزش به طور قطعی بر فعالیت ...
توصیه هایی غذایی ماه رمضان را جدی بگیریم
محمدرضا رضانیا روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا اعلام کرد: پیروی از اصول تغذیه ای صحیح در ماه مبارک رمضان بسیار با اهمیت و ضروری است و روزه داری بدون رعایت این اصول نه تنها ضامن سلامت انسان نیست، بلکه می تواند مشکلاتی را برای فرد به وجود آورد و سلامت را تهدید کند. وی با تاکید بر رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی مختلف در طول ماه مبارک رمضان گفت: با رعایت تعادل غذایی نیازهای تغذیه ای بدن ...
تأثیرات فردی و اجتماعی روزه گرفتن؛ از تقویت اراده تا بیداری عواطف بشری
نخستین فلسفه روزه، ایجاد و تقویت روحیه پرهیزکاری است. در نگرش اسلامی، تقوا اهمیت ویژه ای دارد تا آنجا که ملاک پذیرفته شدن عبادت ها و اعمال حسنه ما در پیشگاه خداوند، معرفی شده است: اِنَّما یَتَقَبَّلُ اللّه ُ من المتّقین . (مائده: 27) روزه، یکی از اسباب تقویت کننده تقواست. خداوند در قرآن کریم می فرماید: روزه بر شما مقرر گردید تا به تقوا دست یابید . (بقره: 183) در واقع راز اینکه تقوا در پرتو روزه تقوی ...
برنامه غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان
روزه داران باید کمی زود تر از خواب بیدار شوند تا فرصت کافی برای خوردن سحری داشته باشد. یک سحری مناسب می تواند مشابه یک ناهار ساده و یا یک صبحانه کامل باشد،در هنگام سحر از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ کردنی پر ادویه، شوری ها و ترشیجات جدا خوداری شود زیرا باعث عطش و تشنگی شدید در طول روز خواهد شد. روزه داران حتما از غلات، حبوبات، سبزی های تازه و میوه های مختلف بعد از افطار استفاده ...
عظمت ماه مبارک رمضان در کلام خداوند و ائمه اطهار (ع)/با صلوات میزان اعمال را سنگین کنید
همین دلیل خداوند آن را مال خود می داند و پاداش آن را خواهد داد. وی در ادامه افزود: ماه مبارک رمضان برکات مادی و معنوی دارد، به شکلی که حتی اطباء قدیم و جدید بر این نکته اشاره دارند که روزه داری موجبات سلامت بدن است و در روایات آمده که روزه بگیرید تا بدنتان سالم باشد. امروزه نیز در طب قدیم و جدید ثابت شده که یکی از موارد مضر برای بدن پرخوری است؛ بنابراین در ماه مبارک رمضان که انسان یک ...
رژیم غذایی برای چاق شدن، قابل توجه خانم ها
- افسردگی - درد در بیشتر موارد، کاهش اشتها مشکل ثانویه است یعنی اختلال در سلامتی بدن، باعث کاهش اشتها می شود. برای افزایش اشتها چه کاری باید انجام داد؟ - سعی کنید هرروز 3 وعده غذایی کامل و 3 میان وعده داشته باشید. - بین وعده های اصلی غذایی، چیزی نخورید. - برای افزایش هضم غذا و اشتها، می توانید یک وعده را مصرف نکنید تا برای ...
کلاه سفیدها را تحویل نگیرید
به گزارش خبرنگار ایرنا؛ براساس آمارهای منتشر شده تا پایان روز 29 اردیبهشت مصرف قارچ های سمی در هشت استان غربی کشور تاکنون 11 قربانی گرفته که هفت نفر از این تعداد در کرمانشاه، سه نفر در لرستان و یک تن هم در کردستان بوده است. براساس گفته کارشناسان حوزه جهاد کشاورزی و منابع طبیعی امسال به دلیل بارندگی های مستمر بخصوص در اردیبهشت ماه و وقوع رعد و برق های متعدد، رویش قارچ های کوهی به نسبت سال ...
بهترین روغن برای پخت و پز چیست؟
محبوب می تواند دما و حرارت زیادی را تحمل کند بنابراین می توانید به راحتی از آن برای سرخ کردن مواد غذایی مختلف استفاده کنید. در حالیکه روغن نارگیل مقادیر زیادی اسید چرب اشباع شده دارد، مطالعات اندکی بر روی آن انجام شده و ترکیباتی از اسیدهای چرب در روغن نارگیل را یافته است که ممکن است نسبت کلسترول کل بدن را بهبود ببخشد. روغن نارگیل مزایای بسیار دیگری برای سلامتی بدن دارد و می تواند ابزاری مفید برای ...
باید و نباید وعده افطار و سحر از نگاه طب سنتی
مواد غذایی هست آن هم جذب نشود چون کلسیم جدا شده از بافت همگی به سمت جریان خون رفته و یک افزایش کاذب کلسیم ایجاد می کند چرا که به طور کاذب می اندیشد که کلسیم دارد و دلیل سنگ کلیه هم وجود این کلسیم های جذب نشده در خون است . پذیرش سیستم غذا خوردن در ماه رمضان خیلی هم متفاوت و عجیب نیست چون اطبا از دیرباز نهار را در وعده های غذایی نمی گنجاندند؛ در طی روز که روزه داریم به علت گرسنگی، حرارت ...
نخوردن سحری باعث چاقی میشود؟
وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی درباره رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. وی بر مصرف غذای کم چرب و مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و ...