سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه ها و علائم کمبود مس در بدن
به گزارش کوگانا به نقل از "هلث لاین"، اگرچه کمبود مس شرایطی نادر است، اما به نظر می رسد امروزه افراد کمتری به میزان کافی از این ماده معدنی دریافت می کنند. مصرف ناکافی مس ممکن است در نهایت به کمبود این ماده مغذی منجر شود که می تواند خطرناک باشد. از دیگر دلایل کمبود مس می توان به بیماری سلیاک، عمل های جراحی که دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهند و مصرف بیش از حد روی اشاره ...
رژیم برای چاق شدن، قابل توجه خانم ها
. رعایت نکات و غذاهای زیر می تواند کمک کند. با اضافه کردن یک یا دو مورد از این موارد به طور روزانه و تدریجی، می توانید دریافت انرژی سالمتان را کنترل کنید. در واقع با رعایت این نکات میزان کالری و پروتئین در واحد حجم افزایش می یابد و اصطلاحاً دانسیته انرژی در واحد حجم بالا می رود. نکاتی برای دریافت کالری مورد نیاز * خوردن وعده های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده ...
مراقب هایپرتنشن باشید/ عارضه ای شایع در ایرانی ها
ایجاد فشار خون بالا اهمیت بیشتری دارند. چاقی های مرکزی منجر به مقاومت به انسولین طبیعی خون می شود و مانع از پاسخ بافت های بدن به انسولین می شود. محققان دانشگاه هاروارد دریافتند ابتلا به فشارخون بالا در بین افرادی که گوشت ماهی، مرغ یا گوساله کباب شده، سرخ شده یا بریان شده بیش از 15 بار در ماه مصرف می کنند در مقایسه با کسانی که این نوع غذاها را کمتر از چهار بار در ماه مصرف می کنند، 17 درصد ...
10 روغن شناخته شده علمی برای عفونت های سینوسی
کاهش می دهند و سیستم تنفس را بهبود می بخشند. چیزی که در مورد استفاده از روغن های ضروری حائز اهمیت است مصرف ترکیبی و یا مجزا آن ها می باشد. به عنوان مثال، روغن اکالیپتوس و درخت چای، خواص ضد باکتریایی قوی دارند، حتی دمیدن روغن اکالیپتوس می تواند ضایعات و ماده مخاطی سینوس ها را از بین ببرد. در این مقاله 10 مورد از بهترین روغن های ضروری که برای عفونت هلای سینوسی مفید هستند به ...
چگونگی تغذیه در ماه رمضان از نگاه طب سنتی
چکیده مطلب: - بر اساس منابع طب سنتی "خوردن و آشامیدن"، جزو شش مورد ضروری برای حفظ سلامتی است. - توصیه می شود افطار و شام هم زمان و یا حداکثر با چند دقیقه فاصله میل شوند. - بهترین زمان نوشیدن مایعات پس از گذشت 2-1 ساعت بعد از صرف شام است. - در مصرف میوه ها توجه به زودجذب بودن یا دیرجذب بودن و همچنین طبع میوه ضرورت دارد. - ضمن تاکید بر خوردن ...
مصرف توت و انگور چه تاثیری بر ریه ها می گذارد؟
کنند با روند کُندتر کاهش عملکرد ریه ها در سال مواجه هستند. این مطالعه شامل 463 فرد بزرگسال از نروژ و انگلستان با میانگین سنی 44 سال بود. تمامی شرکت کنندگان پرسشنامه ای در مورد رژیم غذایی پر کردند و تست عملکرد ریه شان در ابتدای مطالعه انجام شد. 10 سال بعد، مجددا عملکرد ریه این افراد آزمایش شد. محققان به رابطه بین مصرف آنتوسیانین و سلامت ریه پی بردند؛ هر چقدر فرد بیشتر ...
ماست را پیش از وعده غذایی میل کنید
به گزارش ملیت به نقل از فارس، محققان اعلام کردند که مصرف روزانه لبنیات می تواند افراد از ابتلا به التهاب روده محافظت کند. براساس گزارش نیوزمدیکال ، از مزایای مصرف روزانه ماست می توان از بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون و همچنین کاهش علائم افسردگی نام برد. مطالعات نشان می دهند که مزایای ماست با میزان پروتئین زیاد، ویتامین و سطوح غنی از باکتری های مفید مرتبط است. ...
اصلاح آداب غذایی درماه رمضان ، گامی برای ترویج سلامت
غذاهای چرب، سرخ کردنی و ادویه دار، غذاهایی مثل تخم مرغ، کلم، عدس و نوشابه های گازدار ایجاد می شود گفت: همچنین بروز سردرد به علت عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن و ایجاد خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد یا افت فشار خون در فرد روزه دار ظهور می کند، بنابراین بهتر است از یک تا دو هفته پیش از ماه مبارک رمضان، مصرف مواد حاوی کافئین و نیکوتین را کاهش دهیم. مدیر گروه بهبود تغذیه ...
با استفاده زیاد این ماده کبد چرب نخواهید داشت
سرطان کبد نیز پیشگیری کند. از زردچوبه غافل نشوید به تازگی محققان دانشگاه سنت لوئیس از تاثیر زردچوبه بر کنترل بیماری کبد چرب در افراد چاقی که به این بیماری مبتلا هستند خبر داده اند. بر اساس این تحقیقات مشخص شده، افرادی که از زردچوبه به عنوان یک چاشنی در برنامه روزانه خود استفاده می کنند کبد مقاوم تری در برابر ابتلا به بیماری کبد چرب دارند و احتمال ذخیره شدن ذرات چربی در کبد آنها ...
راهنمای سفر به سوئیس (+عکس)
، به یک فروشگاه مواد غذایی سر بزنید و مواد غذایی ضروری لازم برای مدت اقامت خود را تهیه کنید و خودتان دست به کار شوید. هزینه ی خرید مواد غذایی اولیه و ضروری برای یک هفته شامل پاستا، نان، برنج، تخم مرغ، سبزیجات، پنیر، محصولات لبنی و لوازم تهیه ی ساندویچ و کمی میوه بین 75 تا 100 فرانک است. غذای گیاهی بخورید گوشت در سوئیس گران است. حتی اهالی این کشور هم به همین دلیل، مصرف گوشت را کاهش ...
آنچه درباره "قارچ سمی و غیرسمی" باید بدانید +عکس
باعث کاهش سریع قوا به همراه آسیب به ماهیچه قلب و ایجاد حالت اغماء است که بر اساس میزان مصرف قارچ در 60 درصد موارد منجر به مرگ می شود و حتی خوردن میزان کم این گروه قارچ ها در کودکان منجر به مرگ می شود که گونه هایی از Amanita به ویژه A.phalloides , A.verna در این گروه قرار دارند. اما نکته بسیار مهم دیگری که عموم مردم باید به آن توجه داشته باشند این است که متاسفانه طی سالیان اخیر تبلیغات ...
آیا بیماری اگزما مُسری است؟
.... محققان نتیجه گرفته اند استفاده از مرطوب کننده به صورت روزانه می تواند به کاهش احتمال ابتلای کودک به اگزما کمک زیادی بکند. باور اشتباه: عامل اگزما، استرس است یک ارتباط جزئی اما مهم در بین این دو وجود دارد: استرس باعث اگزما نمی شود اما می تواند این بیماری را بروز داده و علائم را تشدید کند. علت آن نیز ترشح هورمون استرس است که می تواند التهاب را افزایش بدهد. ضمنا استرس می ...
بازگشت افسردگی؛ آگاهی تا درمان
بر روی زندگی اجتماعی تاثیر بگذارند، ممکن است نشان بازگشت افسردگی باشد. با توجه به گزارش اتحادیه ملی بیماری های روانی آمریکا (NAMI)، افسردگی هر ساله حدود 7 درصد بزرگسالان در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد. انجمن روان پزشکی آمریکا (APA) تحقیق کرده است که افسردگی، پس از اولین تجربه، می تواند از 2 راه بازگردد. بازگشت افسردگی می تواند زمانی که فرد در حال بهبودی است، اتفاق بیافتد. این ...
معجزه تخم مرغ برای جلوگیری از بیماری قلبی / بهترین زمان کاشت ایمپلنت / چرا بین صحبت کردن مکث می کنیم؟ / ...
بیماری های قلبی و عروقی جان خود را از دست می دهند، به همین دلیل بسیاری از پژوهشگران همیشه به دنبال بهترین راه حل ها و مفید ترین مواد غذایی برای دوری از بیماری های قلبی هستند. در تازه ترین تحقیقات علمی که توسط دانشمندان چینی انجام شده است مشخص شد مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ احتمال ابتلا به حملات قلبی و مغزی را به طور جدی کاهش می دهد. نتایج این تحقیقات که بر روی 500 هزار نفر، طی ...
کالری سوزی برای کاهش وزن در طول روز با چند نکته مهم
... در این تکنیک می توانید غذا را در هر مایعی از آب گرفته تا مایع طعم دار آب پز کنید. این روش یک تکنیک خوب برای حذف چربی اضافه تخم مرغ است، تخم مرغ را به طور معمول آب پز نکنید، آن را در داخل آب بشکنید. علاوه بر تخم مرغ این روش برای پختن بعضی سبزی ها، گوشت مرغ و ماهی و حتی میوه ها روش مناسبی است. این روش بسیار ساده است : ماده غذایی مورد نظر را در داخل مایع بیندازید و منتظر بمانید تا بپزد. ...
با روزه گرفتن کبد چرب خود را درمان کنید/ افزایش شمار تلفات با قارچ مسموم/ آخرین مهلت ثبت نام در آزمون ...
عدد تخم مرغ احتمال ابتلا به حملات قلبی و مغزی را به طور جدی کاهش می دهد. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد.
آنچه درباره "قارچ سمی و غیر سمی" باید بدانید + تصاویر
و باعث کاهش سریع قوا به همراه آسیب به ماهیچه قلب و ایجاد حالت اغماء است که بر اساس میزان مصرف قارچ در 60 درصد موارد منجر به مرگ می شود و حتی خوردن میزان کم این گروه قارچ ها در کودکان منجر به مرگ می شود که گونه هایی از Amanita به ویژه A.phalloides , A.verna در این گروه قرار دارند . اما نکته بسیار مهم دیگری که عموم مردم باید به آن توجه داشته باشند این است که متأسفانه طی سالیان اخیر ...
توصیه کارشناسان به مصرف روزانه تخم مرغ
- عروقی بوده اند. محققان با مطالعه روی 500 هزار فرد 30 تا 79 ساله در مدت 9 سال نتیجه گرفتند مصرف روزانه تخم مرغ با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی – عروقی مرتبط است. همچنین خطر سکته مغزی هموراژیک در میان مصرف کنندگان تخم مرغ 26 درصد کمتر بوده است. علاوه بر این مصرف روزانه تخم مرغ خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی – عروقی را 18 درصد کاهش می دهد. طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) حدود ...
میزان پروتئین مورد نیاز خانم ها در روز چقدر است؟
وجود داره اینه که شما باید تمام آمینواسید مهم رو در رژیم غذایی خودتون قرار بدین تا به مقدار توصیه شده از پروتئین دست پیدا کنین. گوشت، تخم مرغ، ماهی، محصولات لبنی و سویا بهترین منبع پروتئین هستن. مقداری عدس به اندازه یه فنجان میتونه 17 گرم پروتئین برای شما فراهم کنه. حدود 180 میلی لیتر ماست ساده دارای حدود 15 گرم پروتئینه. 3⁄4 فنجان سویا میتونه حدود 21 گرم از پروتئین مورد نیاز بدن شما رو تامین کنه ...
کم خونی قبل از بارداری
.... این نیاز زمانی پررنگ تر میشود که زن دچار قاعدگی سنگین یا کم خونی داسی شکل هم باشد. کم خونی چطور بارداری را تحت تاثیر قرار می دهد؟ کمبود آهن می تواند در سه ماهه اول بارداری تاثیر داشته باشد و منجر به زایمان زودرس، خونریزی حاد پس از زایمان، تولد نوزاد کم وزن و تولد نوزادی با سیستم ایمنی ضعیف و مستعد ابتلا به عفونت های مختلف بعد از زایمان شود. کم خونی چطور تشخیص داده می ...
چگونه 120 سال عمر کنیم؟
افزایش کیفیت غذا، هیچ زمانی دیر نیست و فرد در هر سن و مرحله ای که باشد، با اصلاح و سالم سازی الگوی تغذیه می تواند کیفیت زندگی خود را نیز افزایش دهد. نتایج تحقیقات نشان می دهد اگر یک فرد از نظر فیزیولوژی و زیست شناسی از الگوی تغذیه سالم و مناسبی برخوردار باشد، می تواند تا 120 سال به لحاظ ذهنی و جسمی، سلامت زندگی کند. لازم است بدانید یکی از انگیزه های محققان برای شناسایی راه های علمی و درست ...
برای پسردار شدن این رژیم غذایی را رعایت کنید!
...، اسفناج و جوانه بروسل مصرف کنید. بعضی از محققان معتقدند مصرف یک مکمل روزانه روغن پریموز شبانه باعث افزایش احتمال پسر دار شدن می شود. 6 ماده موثر در تغذیه پسرزایی 1. هویج - شاید بهترین ماده غذایی قلیایی برای پسردار شدن هویج نه تنها برای پسردار شدن خوب است (زیرا قلیایی، غنی از سدیم، پتاسیم، کم کلسیم و کم منیزیم است) بلکه برای سلامتی کلی بسیار عالی است و یکی از با ارزش ...
فهرستی از غذاها و نوشیدنی های غنی از کلسیم
عرض 24 ساعت، از مصرف یک لیوان شیر کم چرب، یک تکه پنیر چدار یا یک فنجان ماست ساده، دریافت کنید. منابع اصلی کلسیم عبارتند از: شیر، ماست، پنیر و... اما لبنیات نباید تنها منبع دریافت مواد مغذی باشد که با آنها چاله های رژیم غذایی روزانه مان را پر می کنیم. به عبارت دیگر با مصرف این مواد نباید خود را از خوردن مواد مغذی دیگر منع کنیم؛ زیرا منابع دیگری از غذاها و نوشیدنی ها نیز وجود دارند که ...
توصیه های غذایی برای روزه داران
...> رضایی با بیان اهمیت مصرف مواد غذایی فیبردار در وعده سحری، عنوان کرد: فیبر ها در داخل غلات، نان سنگک، انواع سبزی، میوه ها و سالاد وجود دارد. محصولات حاوی فیبر، وقتی که وارد بدن و روده ها می شوند، مواد مورد نیاز بدن مثل آب، قند، ویتامین و املاح را آهسته وارد خون می کند و سبب می شود که فرد دچار نوسانات قند و فشار خون نشود و این در حالی است که متاسفانه مردم در زندگی شهری، فیبر مواد غذایی حاوی فیبر را ...
یک راه آسان برای پیشگیری از سکته
محققان در تازه ترین بررسی های خود دریافتند، مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ خطر ابتلا به سکته مغزی و قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. به گزارش فارس، محققان دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه پکن و دانشگاه آکسفورد در تازه ترین بررسی های خود دریافتند، مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ خطر ابتلا به سکته مغزی و قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در دهه 1950 میلادی، یکی از شعارهای ...
دانشجویان آمریکایی رکورددار مصرف محرک در جهان
هزار و 300 دانش آموز را بررسی کردند و دریافتند، بیش از 30 درصد آنها در طول سال تحصیلی به خصوص شب های امتحان از این نوع داروها استفاده می کنند؛ دانش آموزان علت مصرف این داروها را تنها کسب نمره بهتر در امتحانات عنوان کرده بودند و این در شرایطی است که هیچ کدام آنها مبتلا به اختلال ADHD نبوده اند. علاوه بر این، حدود نیمی از افرادی که از این دارو سوء استفاده عمدی کردند، برای اقدام به خودکشی ...
بی میلی به روابط زناشویی، دلیل آن چیست؟
تواند به بهبود افرادی که دچار ضعف قوای جنسی هستند، کمک کند. علاوه بر این، در شرایطی که کمی و ضعف قوای جنسی ناشی از ضعف بدن باشد مصرف شورباهای ساده، کباب، شلغم، روغن حیوانی، تخم مرغ نیمبند، مغز بادام و گردو و شیر توصیه شده است. میانسالان چه کنند؟ انزال زودرس شایع ترین مشکل جنسی مردان به ویژه مردانی است که از مرز 40 سالگی عبور کرده اند و دوره میانسالی را پشت سر می گذارند ...
اگر بدنتان این بوها را بدهد ، به معنی بیماری است
...:تخم مرغ,جگر,حبوبات,ماهی و برخی سبزیجات را به درستی هضم کند . غذا ها بدون حرکت در روده قرار میگیرند و ترمیتیلیامنوریا ساخته میشود و از طرق عرق وبزاق بدن خارج میشوند . بوی آن ،مانند:ماهی فاسد شده, ادرار, زباله های روزانه و تخم مرغ های فاسد شده می باشد این یک وضعیت تهدید کننده نیست، اما بوی ناخوشایند آن میتواند باعث انزوای اجتماعی,افسردگی و اختلالات عاطفی شود . بیماری های روانپزشکی ...
توتال بدون هیچ هزینه ای ایران را ترک می نماید/ مسکن مهر سال کنونی هم تکمیل نمی توان/ کنسل قرارداد مشارکت ...
زیادی را نشان می دهد. علاوه بر این به جای پاسخگویی و معذرت خواهی از ملت به علت توافق پنهانی و ضعیف خود در همین ایام که آمریکا تحریم های خود بر علیه ایران را تشدید کرده است، 6 وزیر دولت در نامه ای به شورای عالی امنیت ملی درخواست برطرف مسدودیت برای شرکت های آمریکایی یوتیوب و توئیتر را نیز مطرح کرده اند. معلوم نیست این بار چه توافق پنهانی با طرف غربی صورت گرفته است. اما در ارتباط با این ...
ناخن های شما نشان دهنده سلامت شماست
پروتئین ساخته شده اند؛ بنابراین برای اینکه ناخن هایی بلند، قوی و جذاب داشته باشید باید روزانه به مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. کراتین، عنصر اصلی مو و ناخن، از آمینواسید ها به خصوص سیستئین ساخته شده است. با این وجود به این معنا نیست که شما به مکمل های سیستئین نیاز دارید. خوردن منابع پروتئینی متنوع می تواند به شما این اطمینان را بدهد که برای داشتن ناخن هایی سالم به اندازه کافی آمینو اسید مصرف کرده اید. حال این پروتئین به میزان قابل توجهی در ماهی قزل آلا، ماست و گردو وجود دارد. منابع دیگر پروتئین شامل ماهی، میگو، بوقلمون، مرغ، گوشت، سویا، تخم مرغ، آجیل و لبنیات است. منبع: ایران بانو ...