سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین های ضروری زنان، نیاز دارند و نمی دانند!
کند و از قدرت بینایی شما محافظت کند. کمبود این ویتامین می تواند استخوان ها را تضعیف کرده و به پوکی استخوان منجر شود. قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید می تواند دوز لازم ویتامین D برای سلامت بدن را تامین کند. برای افرادی با پوست روشن 10 تا 15 دقیقه مواجهه با نور خورشید برای تولید ویتامین D در بدن کافی است. همچنین، می توانید مصرف مواد غذایی مانند ماهی های چرب، شیر غنی شده، جگر و تخم مرغ ...
نقش این میوه خوشمزه در درمان ناباروی مردان
از بروز بیماری مداخله کنند و در مبارزه با بیماری مفید باشند. هلو و ناباروری مردان مطالعات نشان می دهند که دریافت مکمل 500 میلی گرم ویتامین C، دو بار در روز برای مردانی که مشکلات باروری دارند مفید است. در آزمایش های کلی انجام شده بر روی کیفیت اسپرم، نشان داده شده است که تنها ظرف یک هفته بعد از مصرف مکمل ویتامین C، اثر مثبتی در تعداد اسپرم ها، تحرک و طول عمر آنها داشت. ...
علائم پوکی استخوان زنان، بیماری خاموش
مانند بروکلی، خشکبار، حبوبات، سویا، آب پرتقال، کنسرو ماهی و ماهی های نرم استخوان مثل ماهی آزاد، ساردین و کیلکا می باشند. مواد غذایی که دارای ویتامین D کافی هستند، شامل ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و جگر. نور آفتاب تامین کننده ویتامین D فعال بدن است. در افراد چاق یا دارای اضافه وزن، افراد مسن و افرادی که خیلی کم در معرض آفتاب قرار می گیرند، مکمل ویتامین D توصیه می شود. ورزش: ورزش باعث استحکام هر چه ...
این واژه های پزشکی را هرگز نباید با هم اشتباه بگیرید!
شریان ها بین هر ضربان قلب تخلیه می شود یعنی زمانی که قلب به طور فعال خون را به داخل شریان ها منتقل نمی کند. ضربان قلب به تعداد دفعاتی گفته می شود که قلب شما در هر دقیقه می زند و با یک عدد نشان داده می شود. 7) تفاوت بین سلیاک، حساسیت گلوتن و آلرژی گندم چیست؟ بیماری سلیاک یک اختلال خود ایمنی است که حدود یک درصد از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. هنگامی که افراد مبتلا به سلیاک ...
سندرم پیش از قاعدگی، چه درمانی موثرتر است؟
لینولئیک در گردو است. اسید لینولئیک در بدن به اسید گاما لینولنیک و سپس به هورمون های شبه پروستاگلاندین تبدیل می شود. ماده اخیر به رقیق شدن خون، پیشگیری از ایجاد لخته و گرفتگی عروق، انبساط عروق و کاهش فشار خون کمک می کند. گردو و سندرم پیش از قاعدگی مصرف منظم ویتامین های گروه B نقش اساسی در تقویت عملکرد سیستم عصبی دارد. گردو تامین کننده مقادیر خوبی ویتامین B6 است، بنابراین تصور می ...
رژیم لاغری برای زنان، بهترین پیشنهاد
در خصوص کربوهیدرات ها در آن وجود ندارد و بدن با مصرف کربوهیدرات های سالم می تواند وزن خود را همانطور ثابت نگهدارد. خوراکی های ممنوعه در رژیم غذایی اتکینز - شکر: نوشیدنی های شیرین، آبمیوه ها، کیک، شکلات، بستنی و غیره. - غلات: گندم، اسپلت (گندم آلمانی یا جلبان)، چاودار، جو، برنج - روغن های گیاهی: روغن های سویا، ذرت، پنبه دانه، کانولا و چند نوع روغن گیاهی ...
سندروم قبل از قاعدگی، لیست غذاهای مناسب
فشار خون و مهم تر از همه این که با سندروم پیش از قاعدگی مبارزه می کند. یکی از دلایل این سندروم کمبود ویتامین D است پس برای رفع این مشکل ماهی، قارچ، شیر و غلات بخورید یا کمی آفتاب بگیرید. مرغ اگر تصمیم دارید با این سندروم مبارزه کنید مرغ را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. گوشت سفید به مراتب سالم تر از گوشت قرمز است زیرا دربردارنده چربی اشباع شده و کلسترول کمتری است و پروتئین بدن را ...
غذا هایی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
از دست دادن میل جنسی می تواند با کمبود ویتامین های گروه B. در ارتباط باشد که به صورت کلی روی انرژی تاثیر می گذارند. کمبود زینک zinc روی تولید تستوسترون تاثیر می گذارد و کمبود اسید های چرب روی تولید کلی هورمون ها تاثیر می گذارد. از این رو ویتامین ها عامل اصلی جریان خون و عملکرد ارگان ها هستند. برای تثبیت سلامت میل جنسی میوه و سبزیجات به همراه ویتامین E، A. و اسید چرب های امگا 3 مصرف ...
10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
و سیستم عصبی را ارتقا می دهند و همچنین به افزایش آرامش و مبارزه با استرس و خستگی کمک می کنند . در واقع، کمبود ویتامین B در بدن می تواند باعث تحریک پذیری (حساسیت بیش از حد)، افسردگی و بی تفاوتی شود. بنابراین هنگامی که شما تحت استرس قرار دارید، بیشتر از غذاهای غنی از انواع ویتامین B استفاده کنید . از غذاهای غنی از ویتامین B شامل غلات سبوس دار، لوبیا، نخود، بادام زمینی، اسفناج، کلم پیچ، آووکادو، سیب زمینی، موز، حبوبات، تخم مرغ و محصولات لبنی استفاده نمایید . همچنین شما می توانید مکمل های ویتامین B را مصرف کنید. برای انجام این کار ابتدا با یک دکتر مشورت کنید . ...
بعد از 40 سال هنوز تعداد معتادان کشور را نمی دانیم
و نهاد هماهنگ کننده بین بخش های مقابله کننده با مواد وظایف خود را انجام دهد. موحد تصریح کرد: استان کرمان با توجه به موقعیت جغرافیایی، از اول انقلاب تاکنون در مبارزه با مواد مخدر نقش ویژه ای ایفا کرده و هزینه های سنگینی پرداخته است. وی بیان کرد: این فعالیت ها هزینه دارد و انرژی می برد که نشان از مجاهدت بی وفقه نیروهای خدوم استان در طول 40 سال گذشته دارد اما ستاد کشور توجه ...
رژیم های غذایی پروتئینی و کاهش وزن
می رسد از نوجوانان تا زنان باردار همگی به دنبال ورزش Sport و تقویت بدنشان از طریق این ماده هستند. این یک ماده مغذی گرم است زیرا واقعا به شما کمک می کند که بیشتر احساس سیری داشته باشید این چیزی است که باعث می شود رژیم های غذایی پروتئینی برای کاهش وزن موثر باشند. وقتی شما پروتئین می خورید متابولیسم بدنتان افزایش پبدا می کند اما سوالی که پیش می آید این است که آیا می توانیم هر ...
تغییرات طبیعی با افزایش سن در بدنتان رخ می دهد
کلسیم تجویز کند. ویتامین D برای سلامت استخوان حیاتی است. برخی افراد می توانند با قرار گرفتن در معرض نور آفتاب این ویتامین را به اندازه کافی به دست آورند (تابش مستقیم نور آفتاب به پوست باعث ساخته شدن این ویتامین از یک ماده پیش ساز موجود در پوست می شود). همچنین مصرف ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ماهی ساردین، زده تخم مرغ و شیر می تواند به شما ویتامین D برساند. با دکترتان درباره نیاز به ...
راهکارهای طبیعی برای رهایی از چربی شکمی
تنظیمی در وزن های بالاتر، مصرف بیشتر غذا شده و اشتها را افزایش و بدین ترتیب منجر به چاقی بیشتر و خطرات سلامتی می گردد. 4- خطرات بالاتر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی التهاب ناشی از بافت چربی دلیل اصلی بیماری های قلبی و سایر اختلالات التهابی بشمار می رود. زمانیکه بدن دچار التاب می شود، در کبد عوامل التهابی در اثر تجمع کلسترول و سموم افزایش یافته و منجر به ایجاد ...
افزایش قیمت مرغ، تخم مرغ و برنج در بازار اهواز
سازمان صنعت، معدن و تجارت خوزستان قیمت اقلام پر مصرف سبد خانوار در بازار اهواز در هفته جاری مردادماه را اعلام کرد. بر اساس اعلام این سازمان قیمت هر کیلوگرم گوشت گوساله بدون چربی 42 هزار تومان، هر کیلوگرم گوشت گوسفند 48 هزار و 500 تومان و هر کیلوگرم مرغ کشتار روز 10هزار و 200 تومان است که هر کیلوگرم مرغ به دلیل افزایش نرخ مرغ زنده با 11 درصد افزایش در بازار عرضه شد. سازمان ...
لاغری اصولی بدون بازگشت
یا یک عدد موز گزینه بسیار خوبی است و نه تنها بعد از گرسنگی طولانی مدت شبانه سیرتان می کندکه سرشار از پروتئین و ویتامین هم هست. رسیدن به لاغری بدون بازگشت برای این که زودتر به وزن دلخواه خود برسید بهتر است یک شربت خانگی لاغری را بنوشید. نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن شما سرعت می بخشد، بلکه بدن شما را از سموم پاک کرده و باعث افزایش انرژی در شما می شود. برای ...
7 غذای سنتی ایران را بهتر بشناسید
از متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف رب انار می تواند برای کاهش وزن و چربی های بدن به خصوص در اطراف شکم مفید باشد. 6. میگو پلوی بوشهری میگو پلوی بوشهری یکی از بهترین غذا های ایرانی دریایی و همان طور که از نامش پیداست، مربوط به خطه جنوب ایران است. در گذشته این غذا مختص به جنوب کشور بود، ولی با توجه به این که مصرف میگو در سراسر ایران رایج شده، این غذا هم به نوعی همه گیر شده است. می توان گفت ...
10 غذا برای تقویت هوش
فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند،تاثیر بسیاری را بر روی رشد او می گذارد . 7- انبه : این میوه ماده ی دیگری است که در تقویت حافظه بسیار مفید می باشد.با این که میوه چرب است و دارای بافتهای چربی می باشد اما باعث می شود که گردش خون تسریع یابد.هنگامی که گردش خون سریعتر شود باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است . 8- سیب ...
جذاب شدن رابطه زناشویی، یکنواختی اذیتم میکنه (1)
کلسترول را مصرف کردند عملکرد جنسی شان هم بهبود پیدا کرده است. البته استاتین نباید فقط برای درمان اختلال نعوذ تجویز شود چون ممکن است باعث سایر مشکلات احساسی یا فیزیکی شود 6. زنان می توانند صدای خود را جذاب تر کنند ولی مردان نمی توانند در مطالعه ای که در سال 2014 محققان دانشگاه آلبرایت انجام دادند متوجه شدند که زنان قادرند به عمد صدای خود را تغییر داده و جذاب تر کنند. ولی با عرض پوزش از ...
قطار ساحل عاج به ایستگاه سمنان رسید/روایت تجارت قومس با قاره سیاه
، ماشین آلات و ده ها تولید دیگر استان زوایایی است که او در سر می پروراند، حال با شناخت سه عضو تأثیرگذار دعوت از هیئت اقتصادی آفریقایی (که البته روی هم بیش از 200 سال عمر دارند) می توان به بررسی دستاوردهای تبادلات اقتصادی بین دیار قومس و قاره سیاه پرداخت. ضرورت شناساندن ظرفیت های سمنان بیش از دو هزار پروانه معدنی در استان سمنان وجود دارد و از این تعداد 580 معدن با 570 میلیون ...
نقرس را با این میوه درمان کنید!
شاید از نظر افراد نقرس بیماری خطرناکی نباشد اما درد همیشگی آن می تواند عذاب آور باشد. در این مقاله میوه ای را معرفی می کنیم که به راحتی با ان نقرس را درمان کنید. موز و نقرس افراد مبتلا به نقرس بهتر است در رژیم غذایی برای کنترل بیماری خود از موادغذایی با سطح پایینی از پورین استفاده کنند. مصرف موادغذایی با سطح پورین بالا می تواند باعث ساخته شدن اسیداوریک در مفاصل و ایجاد ...
چند دلیل خوب برای عدم حذف پنیر برای کاهش وزن
متخصصان می گویند که حذف چربی ها برای لاغر شدن ایده مضحکی است. نتایج بررسی های انجام شده روی ارتباط بین مصرف چربی و وزن بدن که در آمریکا انجام شده است نشان می دهد به وزن افرادی که چربی زیادی مصرف کرده اند یک گرم بیشتر از افرادی که رژیم کم چرب داشته اند اضافه نشده است. بنابراین برخلاف آنچه شایع شده است چربی مقصر اول و آخر افزایش وزن نیست. پنیرهای کم چرب را انتخاب کنید هر چه بافت پنیر ...
مشکل سه میلیون زوج نابارور در ایران
اسپرم هستند درمان های جایگزین همچون اهدای تخمک و جنین را داریم. اما علم به سمتی می رود که در صورت نبود تخمک یا اسپرم در زوجین بتوانیم با استفاده از سلول های بنیادی که در بدن خود فرد وجود دارد اسپرم تهیه کنیم و یا تخمک تولید شود. وی با بیان اینکه ما امروزه می توانیم ادعا کنیم که با بهره گیری از فناوری های نوین ژنتیکی امکان تشخیص هرگونه بیماری ژنتیکی موجود در والدین وجود دارد، می گوید: ما ...
با انواع مسمومیت ها و راه های مقابله با آن ها آشنا شوید
می شود. به علاوه نباید گوشتی را که در معرض هوای آزاد بوده و با مگس و حشرات دیگر تماس داشته را مصرف کرد. گوشت فاسد رنگ و بوی نامطبوع دارد. خامه و شیرینی های خامه دار: مسمومیت با خامه و مواد خامه دار هم زیاد اتفاق می افتد. در صورت امکان باید از خامه پاستوریزه شده استفاده کنیم و آن را مدت زیادی نگهداری نکنیم. تخم مرغ: نشانه کهنگی تخم مرغ متعفن شدن آن است. باکتری ها روی سالاد های ...
مواد غذایی که موجب افزایش پلاکت خون می شوند
شده این است که آن ها به حفظ میزان کافی پلاکت خون نیز، خیلی کمک می کنند. کشمش: کشمش سرشار از آهن است و به افزایش قدرت بدن و متعادل سازی میزان پلاکت خون کمک می کند. کشمش می تواند به عنوان یک اسنک خوشمزه یا در اوتامیل و یا حتی به مقدار کم همراه با ماست خورده شود. غذاهای بالا بردن پلاکت خون گوشت کم چرب: گوشت های کم چرب مانند؛ ماهی، مرغ و بوقلمون، سرشار ...
علایم کمبود ید در بدن
شفا آنلاین سلامت از آنجا که ید معمولا در مواد غذایی غیر لبنی مانند نمک، غذاهای دریایی، نان و تخم مرغ یافت می شود ، گیاهخواران و افرادی که نان و لبنیات مصرف نمی کنند معمولا دچار کمبود ید می شوند به گزارش شفا آنلاین :ید ماده شیمیایی است که کمک می کند هورمون های تیروئید به اندازه تولید شوند و سطح انرژی بدن تنظیم شود. به گفته دکتر الیزابت پیرس Elizabeth Pearce، استادیار پزشکی ...
جلوگیری ازپوسیدگی دندان بااین غذاها
، تعداد وعده های مصرف غذا، ترکیبات مواد غذایی مورد استفاده، میزان تشکیل پلاک میکروبی و میزان استعداد ژنتیکی فرد است. باکتری ها عامل اساسی در ایجاد پوسیدگی هستند. ابتدای راه از دست رفتن دندان، پوسیدگی می باشد که با تغذیه مناسب به عنوان یکی از فاکتورهای مؤثر، می توان جلو آنرا گرفت. کربوهیدرات ها ماده ی ایده آل برای باکتری های مولد پوسیدگی دندان هستند و فرآورده های اسیدی ناشی از ...
غذاهای مفید برای پروستات، این شش مورد
مناسب برای کاهش وزن و کاهش خطر مشکلات پروستات است. برخی از غذاهای مفید برای پروستات عبارتند از: 1-دانه کنجد یکی از غذاهای مفید برای پروستات دانه های کنجد است. دانه های کنجد غنی از ویتامین روی هستند. مطالعات انجام شده نشان می دهد، مصرف این ماده معدنی برای سلامتی پروستات ضروری است. معمولا میزان ویتامین روی، در مردان مبتلا به سرطان یا بزرگی پروستات، بسیار پایین است و گاهی اوقات ...
غذاهای کم کالری سیرتان میکند!
مانند پسته، بادام درختی و بادام هندی چربی بالایی دارند اما مصرف آنها در حد اعتدال می تواند باعث شود که احساس کنید یک وعده ی غذایی کامل خورده اید. چربی های خوب و پروتئین موجود در آنها به بدن شما کمک می کند که با خوردن آنها بیشتر احساس سیری کند. به علاوه آجیل ها حاوی مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان هستند. تخم مرغ ها اینها یک ماده ی غذایی مفید دیگر هستند که مصرف شان در حد اعتدال می ...
چگونگی مصرف روغن از دیدگاه طب اسلامی
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، حسن اکبری، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره مصرف روغن های نباتی و مایع موجود در جامعه گفت: متاسفانه حدود 70 سال است که رویه مصرف روغن های طبیعی کاهش پیدا کرده و جای خود را به روغن های صنعتی داده است که از جمله ترکیبات مضر آن، روغن دانه سویا است که عوارض زیادی برای بدن ایجاد می کند و به دلیل طبیعت سردی که این مواد دارند باعث کاهش عملکرد سلول ها ...
افزایش پلاکت خون با روش هایی بسیار موثر و طبیعی
روزی 2 قاشق غذاخوری 2 بار در روز آب برگ پاپایا بخورید. مصرف آب برگ پاپایا با این که از نظر علمی اثبات نشده ولی تاثیر قابل توجهی بر افزایش گلبول های قرمز و پلاکت خون دارد. سبزیجات برگ دار ، منبع ویتامین K برای افزایش تعداد پلاکت ها و بهبود لخته شدن خون ویتامین K برای افرادی که اختلال پلاکت خون دارند بسیار مفید است. این ویتامین باعث کاهش علایم خونریزی می ...