خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها قاتل انرژی شما هستند
به گزارش گروه رسانههای دیگر خبرگزاری آنا، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه با بیان اینکه پس از صرف غذا با افزایش قند خون و ترشح انسولین، هورمون سروتونین در مغز تولید شده که سبب خواب آلودگی می شود؛ اظهار داشت: مصرف برخی از مواد غذایی فرآیند شده مانند میوه های کمپوتی و غذا های کنسروی به علت کمبود ریزمغذی ها سبب کاهش سوختوساز بدن شده که منجر به خوابآلودگی و خستگی می شود. وی با اشاره به اینکه مصرف ...
با این 8 ترفند خانه ای عاری از غبار داشته باشید
خوش کرده است، به فضای خانه شما وارد می شوند. شاید این ذرات خیلی به چشم نیایایند اما مجاری تنفسی شما بیشترین آسیب را می بینند. 5. از مرطوب کردن فضای خانه خود بپرهیزید. وسایل نم دار و آب گرفته را در محیط خانه خود قرار ندهید. زیرا وجود گرد و غبار در محیط خانه به سمت وسایل مرطوب جذب می شود. این گرد و غبار در این وسایل جانشین می شود و از بین نمی رود. شستن چندباره نیز تنها رنگ و روی وسایل را ...
ساده ترین تکنیک های تمیز کردن لوستر های کریستالی
.... اطمینان حاصل کنید که از تمیز کننده هایی استفاده می کنید که برای نوع فلز لوستر شما مناسب است، در غیر این صورت خطر تغییر رنگ یا تیره شدن قسمت های فلزی وجود دارد. برای تمیز کردن قطعات کریستالی لوستر هرگز از وایتکس یا دیگر شوینده های شیمیایی استفاده نکنید، زیرا به مرور باعث کدر شدن کریستال ها و از بین رفتن نمای آن ها می شود. در صورت استفاده از نردبان، از ایمنی آن ...
مراقب این عوارض بیماری افسردگی باشید
است نشان دهنده ی مشکلات جدی قلبی باشد؛ اما گاهی افسردگی نیز می تواند عامل درد ناحیه ی قفسه سینه و ناراحتی های مربوط به آن باشد. مشکلات گوارشی بین مشکلات گوارشی- نفخ و یبوست و سندرم روده ی تخریک پذیر و ...- و افسردگی نیز ارتباط وجود دارد. روده نسبت به وضعیت روحی واکنش نشان می دهد. همچنین سلول های عصبی موجود در روده ی شما، 80 تا 90 درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. سروتونین ...
موهایتان را با این 7 ماده واقعی زنده کنید
...> ویتامین c. این ویتامین نه تنها به جذب آهن کمک بسیاری می کند، بلکه برای کلاژن سازی هم بدن به آن نیاز دارد. این پروتئین لیفی شکل در تمام بافت پوست و مو وجود دارد و عامل شکل گیری ساختار پوست و مو، انعطاف پذیری، شفافیت و استحکام آن هاست و در واقع موجب زیبایی مو می شود. رژیم غذایی که سرشار از میوه ها و سبزی هایی مانند مرکبات و سبزی هایی که برگ های سبز تیره دارند (کلم پیچ، بروکسل، جوانه ها ...
آیا می توانیم به صورت آگاهانه بر خواب ها و رؤیاهای خود مسلط شویم؟ چگونه رؤیای شفاف ببینیم؟
حتما برایتان پیش آمده که آرزو کرده باشید در حین دیدن یک رؤیا، بتوانید متوجه شوید که دارید رؤیا می بینید. بعضی هایمان هم از این مرحله فراتر می رویم و دوست داریم در این هنگام قدرت تغییر رؤیا را داشته باشیم یا بتوانیم در این هنگام در صورت دلخواه نبودن رؤیا، از خواب برخیزیم. جالب است بدانید که ماشین ها، اسباب ها و حتی باشگاه های خاصی هستند که این کار را به شما می آموزند. به علاوه، افراد ...
10 راه موثر برای درمان استرس و اضطراب
قطعا همه ی شما در طول زندگی استرس و اضطراب را تجربه کرده اید، اساساً استرس و اضطراب از جوابهای غیر تخصصی بدن به مشکلات و همچنین حس نیاز شما برای پیشرفت و تغییر در زندگیتان ناشی می شود. نیازها و خواسته های زیادی در زندگی موجود است که میتواند منجر به استرس و اضطراب شود اما مشکلات مالی، دغدغه های کاری و نیازهای عاطفی در صدر همه ی این نیازها قرار می گیرند. البته نباید فراموش کرد که اتفاقات ...
سلامت زنان در یائسگی، چگونه به تناسب اندام برسید؟
. بنابراین اگر این سوال در ذهن شما وجود دارد که برای گرگرفتگی چه باید کرد؟ باید بدانید توجه به به ورزش و حفظ وزن مناسب در دوران یائسگی ممکن است در کاهش گرگرفتگی تاثیر گذار باشد. ورزش مناسب دوران یائسگی اغلب خانم های سالم می توانند به طور متوسط در هفته 150 دقیقه ورزش های هوازی متوسط انجام دهند. از طرفی انجام فعالیت های شدید هوازی هفته ای 75 دقیقه توصیه می شود. علاوه بر این به طور ...
علت کابوس دیدن کودکان، فاکتورها
وبسایت آکادمی خواب درمانی آمریکا می گوید کودکان بین 5 تا 10 سال مستعد کابوس دیدن هستند. این کابوس ها اکثرا آنقدر واضح اند که تا سال ها بعد کودکان آن ها را به خاطر خواهند آورد. طبق نظر سنجی های انجام شده در این مورد، 75٪ بزرگسالان حداقل یک خواب را از دوران کودکیشان به طور کامل به یاد می آورند. اما علت کابوس دیدن کودکان چیست؟! با وجود اینکه کابوس دیدن در میان کودکان بسیار شایع است، اما ...
شیر نخوردن نوزاد، علل آن در فصل گرما
وهوای گرم چه نکاتی را برای راحتی و خنکی کودک باید رعایت کنیم؟ - به کودکتان لباس خنک و گشاد و نخی بپوشانید. - کودک را در فصل تابستان زود به زود حمام کنید . - اگردرجه حرارت بدن کودکتان بالا بود مرتب پوست کودک را با آب ولرم و اسفنج پاک کنید . - نوزاد را مستقیم جلوی پنکه یا کولر نگذارید زیرا این کار موجب ازدست دادن آب بدن او خواهد شد. - کودک را در ...
همه آنچه ورزشکاران باید از کراتین بدانند
...> کراتین به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد و سوخت مورد نیاز عضلات را تامین می کند و بر همین اساس است که برخی افراد برای تقویت عملکرد خود در باشگاه های ورزشی آن را در قالب مکمل مصرف می کنند. مصرف کراتین امروزه در بین ورزشکارهای ایرانی و البته سایر کشورها شایع شده است، اما بسیاری از این ورزشکاران بدون اطلاع از عوارض مصرف بی رویه کراتین ، با هدف رسیدن به اندام مورد نظر خود در مدت کوتاه تری ...
خواص شگفت انگیز چای سبز
ضد چربی و مقوی اعصاب بوده و قدری خاصیت تب بری دارد، چای سبز باعث تقویت معده شده و ضمن دفع سموم بدن، نفخ معده را نیز برطرف می کند، چای سبز باعث تقویت حافظه شده، خاصیت آرام بخشی داشته و می تواند حالت تنش، افسردگی و استرس و هیجان را از بین ببرد. عصاره برگ چای سبز دارای اثرات ضد میکروبی است و از ایجاد پلاک و پوسیدگی دندان جلوگیری می کند، چای سبز علاوه بر داشتن ویتامین های A و C (آنتی ...
خطرات استفاده از ژیلت های ارزان قیمت
...> این ژیلت ها چون معمولا دو تا پنج تیغه اند و اغلب فاصله تیغه ها به یکدیگر نزدیک است، نباید بیش از یک بار استفاده شوند، چون موهای تراشیده شده و پوسته های مرده بدن در میان این تیغه ها گیر کرده و تقریبا شست وشوی آنها از لابه لای این تیغه ها ناممکن است. در نتیجه این ژیلت ها پس از هر بار مصرف باید دور انداخته شوند. چون نه تنها باعث ایجاد بیماری های پوستی می شوند بلکه می توانند محیط حمام را آلوده به ...
عمق فاجعه از پشت میزها مشخص نیست ، شبی در خیابان دور بزنید !
که دل در گرو میزی دارید که نهایتا دور هم میوه ای خورده اید و چایی نوشیده ای و کاغذی سیاه کرده اید که خروجی نداشته یا اگر هم داشته دقیقا به ضرر مردمی بوده که اگر سیل و زلزله و مراسمی باشد پای اول همه اینها هستند قربان آن جوانی بروم که هنوز در گروه های مجازی برای چپ و راست فدا میشوند و با مرده باد و زنده بادها مدافع مسئولی چون شما هستند روحانی ، احمدی نژاد ، هاشمی و حتی نام ...
ویتامین های ضروری زنان، نیاز دارند و نمی دانند!
یک رژیم غذایی سالم ترکیبی درست از ویتامین ها را شامل می شود. بانوان در هر سن، وزن و سطح فعالیت نیازمند مصرف طیف گسترده ای از ویتامین ها برای حفظ سلامت مطلوب و پیشگیری از انواع مختلف مشکلات سلامت هستند. ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که به عملکرد درست بخش های مختلف بدن کمک می کنند. هر یک از ویتامین ها عملکردی خاص را ارائه می کنند. کمبود ویتامین های مورد نیاز می تواند به برخی مشکلات سلامت ...
بگویید چه زمانی از خواب می پرید تا بگویم چه بیماری دارید؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک؛ دلیل از خواب پریدن بر اساس متون پزشکی چینی که قدمت آن به 13 قرن قبل از طب غرب می رسد، انرژی داخلی بدن ما در طی 24 ساعت در سرتاسر بدن به طور شبانه روزی در حال حرکت می باشند اختلال در این انرژی در هر نقطه از بدن و در طول شبانه روز می توانند منجر به مشکلات سلامتی عاطفی ، روانی و فیزیکی شود. این یک مسئله بهداشتی می باشد اکنون ما در این تئوری شما را با طب چینی آشنا ...
رازهایی که گروه خون شما افشا می کند!
- لخته خونی که در سیاهرگ های پا، کشاله ران یا دست شکل می گیرد - مبتلا شوند. گروه خون AB: از دست دادن حافظه نتایج یک پژوهش نشان داده است افرادی که دارای گروه خون AB هستند 82 درصد احتمال بیشتری دارد در آینده به مشکلات شناختی مبتلا شوند. برخورداری افراد دارای گروه خون AB از سطوح بالاتر عامل VIII ممکن است دلیل این شرایط باشد. گروه خون A یا B: دیابت مطالعه ای که ...
پرستار سالمند و کودک در تهران
، شنوایی، بینایی، پوکی استخوان و مشکلات روحی روانی شامل افسردگی، اضطراب، اختلال در خواب و ... افراد سالمند را تهدید می کند. البته این به معنی نیست که دوره سالمندی، دوره ای پر از سختی، رنج و بیماری است. این افراد با داشتن مراقبتی حرفه ای و درنظر گرفتن نکاتی مانند داشتن تحرک و ورزش، تغذیه مناسب، تفریحات مناسب و ترک عادات بد زندگی (مصرف دخانیات، استرس و ...)، می توانند زندگی خوبی داشته ...
8 دلیل شگفت انگیز بروز حالت تهوع
و استفراغ را بر عهده دارد. نظریه ای دیگر به این موضوع اشاره دارد که میگرن ها بر بخشی از مغز که با اختلال گوش داخلی پیوند خورده است، تاثیر می گذارند، از این رو ارتباطی قوی با سرگیجه و حالت تهوع وجود دارد. برای پیشگیری از میگرن شما باید از محرک های رایج که موجب این شرایط می شوند، از جمله استرس عاطفی، نورهای روشن، روایح قوی، کمبود خواب و غذا نخوردن پرهیز کنید. مضطرب ...
خلاصی از جوش های بازو با این درمان خانگی
بردن این جوش ها بیاندازیم. راه خلاصی از شر جوش های بازو علت جوش و آکنه روی بازو همانطور که می دانید پوست بازو ضخیم تر از پوست صورت می باشد و این یعنی منافذ بسیار بزرگتر ؛ افزایش اندازه منافذ بازو، موجب می شود منافذ پوست سخت تر مسدود گردند. ولی با وجود این ویژگی های پوست چرا پوست بازو به طور متوسط به نسبت پوست صورت دچار آکنه شدید تر و بیشتری می شود؟ دلیل ...
آشنایی با دریاچه هیلیر
آن در نزدیکی ساحل این دریاچه، کریستال شده بود. آیا آب دریاچه هیلیر قابل نوشیدن است؟ مانند هر آب شور دیگری، توصیه نمی شود آب دریاچه هیلیر را بنوشید، چرا که نوشیدن آب شور، می تواند باعث آسیب جدی به بدن شود. نمک زیاد در جریان خون، موجب فشار جدی بر توانایی طبیعی بدن شما برای تثبیت میزان سدیم و کلرید می شود. غشای سلولی، اگر چه در جلوگیری از جریان یافتن نمک به سلول ها ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
، غذا خوردن و احساسات نسبت به خود و دیگران تأثیر می گذارد. درمان علائم افسردگی ممکن است هفته ها، ماه ها و یا حتی سال ها طول بکشد. همه ما افسردگی را به یک شیوه تجربه نمی کنیم. اما معمولا افسردگی می تواند موجب کاهش انرژی، تغییر الگو های خواب و غذا، مشکلات حافظه و احساس ناامیدی شود. هیچ آزمایش خونی برای افسردگی وجود ندارد، اما ممکن است پزشک با پرسیدن چند سوال به شدت بیماری پی ببرد. از ...
به راحتی آب خوردن از شر عرق زیر بغل خلاص شوید/ فین کردن خوب است یا بد؟/ دلایل احساس خستگی همیشگی در بدن/ ...
...> علت خستگی همیشگی چیست؟ برخی افراد در طول روز مدام احساس خستگی دارند و شاکی هستند که این خستگی نمی گذارد کارهای خود را به درستی انجام دهند، خوب است بدانیم که علت خستگی همیشگی کم آبی بدن، خواب نامنظم و کاری تیروئید است همچنین زمانی که با عصبانیت می خوابید باعث می شود پس از بیدار شدن احساس خستگی کنید، گرمی هوا و کمبود آهن نیز در ایجاد خستگی موثر است، برای جبران کمبود آهن می توانید از شکلات ...
راهنمای میان سالی؛ چطور ذهن، جسم و روابط بهتری داشته باشید
هفت دقیقه ای را انجام داده اید. می توانید برای تنوع نوع ورزش را تغییر دهید. مثلاً به جای اینکه هر سه بار طناب بزنید، می توانید یک بار را به پروانه زدن یا درجا اختصاص دهید. از هر گروه ورزش هایی را انتخاب کنید که توانایی انجامشان رادارید. بازیابی: خواب و آرامش ذهن باعقل و درایتی که در میان سالی کسب می شود، باید دانست که هم بدن و هم ذهن شما به زمان کافی برای بازیابی نیاز دارند ...
عوارض استرس در زنان، قند خون را تهدید می کند
استرس های زندگی روزمره به طور چشمگیری خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. افرادی که متحمل فشار زیادی در طول ساعت های کاری خود می شوند در مواردی دیابت شان کنترل نمی شود. آمارها نشان می دهد، دیابت خطر ابتلا به مرگ زودرس را تا 50 درصد افزایش داده و یکی از عوامل عمده مرگ و میر در جهان به شمار می رود. دیابت بیماری ای است که بدن به صورت طبیعی قادر به تنظیم قند خون نیست. این بیماری شایع ترین ...
کنترل قند خون با این میوه خوشمزه
، خواهیم پرداخت.کاهش قند خون بر اساس تحقیقات مصرف انبه موجب کاهش قند خون به خصوص در بزرگسالانی که اضافه وزن دارند، می شود. البته مصرف منظم انبه در این افراد باعث کاهش اضافه وزن نشده و فقط قند خون را کنترل می کند. کنترل فشار خون ازآنجایی که انبه سرشاراز منیزیم و پتاسیم و مقدار بسیار کمی سدیم است، راهی طبیعی برای کنترل فشار خون به حساب می آید. متاسفانه از هر 3 نفر ...
تغییرات طبیعی با افزایش سن در بدنتان رخ می دهد
کلسیم تجویز کند. ویتامین D برای سلامت استخوان حیاتی است. برخی افراد می توانند با قرار گرفتن در معرض نور آفتاب این ویتامین را به اندازه کافی به دست آورند (تابش مستقیم نور آفتاب به پوست باعث ساخته شدن این ویتامین از یک ماده پیش ساز موجود در پوست می شود). همچنین مصرف ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ماهی ساردین، زده تخم مرغ و شیر می تواند به شما ویتامین D برساند. با دکترتان درباره نیاز به ...
حالت دادن مو، ترفندهای ضروری که همه باید بدانند
هر حال، شما باید از تجربیات دیگران استفاده کنین، مخصوصا هیراستایلیست هایی که بهترین تجربه ها و ترفندها رو در اختیارتون میذارن و ما بخش هایی از اونا رو توی این مطلب آوردیم. این نکته ها و ترفندهای حالت دادن موها رو می تونین به راحتی توی کارهای روزانه تون استفاده کنین. با اسپری کردن مقدار کمی آب، می تونین به راحتی فر موهاتونو بدون نیاز به شستن و خیس کردن کامل اونا، مرتب کنین که ...
استرس مزمن و راه های غلبه بر آن
. با این وجود، زمانی که عوامل استرس زا بیش از حد قوی هستند، تاثیرات ناشی از آنها بر بهزیستی ما می تواند بسیار منفی باشد. زمانی که عوامل استرس زا حالت مزمن به خود می گیرند، یعنی برای مدت زمانی طولانی پابرجا هستند، می توانند از آستانه تحمل جسمانی و/یا روانی ما عبور کنند. دلایل استرس مزمن بخش سخت ماجرا درباره تعریف استرس مزمن این است که عوامل مختلفی موجب بروز استرس در افراد مختلف ...
چربی های کل بدنت آب میشه به جز چربی های شکم؟
محدود شده و هیچ خطایی در انجام برنامه غذایی ندارید در چنین شرایطی عامل اصلی سرسختی چربی شکم مشکلات هورمونی است. کاری که باید بکنید این است: جلوی منابع استرس آور را بگیرید. درست است زندگی روزمره همه ما توام با استرس است اما اگر روی مشکلات وقت بگذاریم می توانیم از این حجم استرس بکاهیم. به اندازه کافی نمی خوابید مورد بعدی عادات خوابتان است. آیا می دانستید کمبود خواب ...
