سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با خواص آووکادو + طرز تهیه ماسک آووکادو
ابتلا به سرطان پستانمحسوب می شود. آواکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند و باعث سلامت سیستم عصبی می شوند. آنتی اکسیدان گلوتاتین موجود در این میوه به کبد در تصفیه خون بسیار کمک می کند. وجود سطح بالای فولات در این میوه می تواند خطر سکته قلبی در افراد مستعد را کاهش دهد. خواص آووکادو خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد مطالعات صورت گرفته در ...
چگونه با ورزش "دیابت" را کنترل کنیم؟
بیماری مطلع نیستند. انجام فعالیت بدنی علاوه بر آن که می تواند سیر کاهش وزن را تسریع کند و از آن طریق در تنظیم میزان قند خون موثر باشد، حتی به طور مستقل و بدون کاهش وزن نیز به پیشگیری و یا کنترل بیماری دیابت کمک خواهد کرد. بنابر اعلام پایگاه جامع آموزشی و فرهنگسازی وزارت بهداشت، کاهش وزن، می تواند حساسیت به انسولین را افزایش داده، سطوح کلسترول و قند خون را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد. تمام این نتایج در سلامت بیماران دیابتی حائز اهمیت است. باید توجه کرد که روزانه یک ساعت پیاده روی ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را 34 درصد کاهش می دهد. انتهای پیام ...
افزایش خطر سرطان پستان با مصرف هات داگ و همبرگر
سلامت نیوز :متخصصان علوم پزشکی در دانشگاه هاروارد هشدار دادند مصرف برگرها و هات داگ ها خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، تاثیر مصرف گوشت فرآوری شده مدتی طولانی است که بر انواع سرطان های پانکراس، پروستات و روده مشخص شده است اما این مطالعه به طور مستقیم ارتباط آن را با تومورهایی که در پستان شروع به رشد می کنند، نشان می دهد. ...
12 مهر 5 تغییری که بعد از 40 سالگی باید در رژیم غذایی تان ایجاد کنید
100 گرمی پنیر بین 470 تا 850 میلی گرم (بسته به نوع پنیر) کلسیم دارد. فراموش نکنید زمانی که پنیر را در ترکیب غذاهایتان می گنجانید نیازی به افزودن چربی وجود ندارد. بادام: 100 گرم بادام 250 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. مهم است که در مصرف بادام زیاده روی نکنید. چون سرشار از کربوهیدرات و چربی است. ماست: 100 گرم ماست بین 127 تا 180 میلی گرم کلسیم دارد. بهتر است از ماست های طبیعی که حاوی ...
گزارش کامل تسنیم از "اجتماع عاشورائیان سپاهیان محمد رسول الله(ص)" در سراسر کشور+فیلم
آرمان ها ببندیم. وی با تاکید بر اینکه خداوند حق را در تمامی عرصه ها نصرت و یاری می دهد، عنوان کرد: این رزمایش و همایش غرور آفرین اقتدار دلیرمردان و شیرزنانی را نشان می دهد که 40 سال مقاومت کرده تا از انقلاب، مذهب و میهمن حراست کنند. ملک حسینی با بیان اینکه ویژگی های عاشورایی در ملت ایران تبلور یافته است، ابراز کرد: عاشورای امام حسین(ع) بر پایه توحید بوده و امام و یارانش بر ...
یک توصیه ساده برای پیشگیری از عفونت مجاری ادراری
مورد بوده درحالیکه در افراد گروه دوم 1.7 مورد بوده است. به گزارش نیویورک تایمز، متخصصان آمریکایی اظهار داشتند: هرچند نسبت دفعات ابتلا به این عفونت در افرادی که حجم پایینی آب مصرف می کنند، مشخص نیست اما می توان گفت به منظور کاهش خطر ابتلا به این نوع از عفونت لازم است میزان مصرف مایعات افزایش یابد. ...
5 راه برای تقویت استخوان ها
استخوان ها و ماهیچه های شما شود. ورزش هایی از جمله تنیس، طناب زدن، پیاده روی، بالا رفتن از پله و تمرین با وزنه می توانند به افزایش سلامت استخوان و ماهیچه شما کمک کند. 3-حفظ یک وزن سالم مطالعات نشان داده که سلامت استخوان ها به هنگام کمبود وزن یا اضافه وزن دستخوش تغییراتی می شود. افراد کم وزن به ویژه زنان، مستعد کمبود تراکم معدنی استخوان هستند. در حقیقت حتی از ...
بعد از 40 سالگی چطور وزن کم کنیم؟
.... ضمنا افت استروژن طی دوره ی پیش از یائسگی و یائسگی می تواند منجر به مقاومت به انسولین شده و بدن سخت تر بتواند مقدار قند خون تان را کنترل کند. بنابراین قند خون بیشتر ممکن است افت و خیز داشته باشد که وادارتان می کند بیشتر اسنک خوری کنید، مخصوصا اسنک های پُرکربوهیدرات و شیرین. اگر همه ی این عوامل را کنار هم بگذاریم نباید تعجب کنیم که چرا خیلی از خانمهای بالای 40 سال با شکست در کاهش وزن ...
هورمون استروژن: 10 نقش اساسی استروژن در بدن
مرتبط با هورمون مصرف قرص ضد بارداری حاوی طیف وسیعی از خطرات است ( 12 قرص ضد بارداری موجود در ایران ) ، مانند: حمله قلبی سکته مغزی لخته شدن خون آمبولی ریه تهوع و استفراغ سردرد خونریزی نامنظم تغییرات وزن حساسیت و تورم سینه استفاده طولانی مدت ممکن است منجر به افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه شود. مقاله پیشنهادی اوما: قرص مدروکسی پروژسترون : نحوه مصرف پروژسترون و ...
تاثیر دیابت بر ابتلا به سرطان
تیم تحقیقش دریافتند بیماری دیابت با 11 نوع از 12 نوع سرطان مورد بررسی در مطالعه شان مرتبط است. نتایج این مطالعه نشان داد افراد دیابتی با ریسک بالاتر ابتلا به سرطان های کبد (231 درصد)، پانکراس یا لوزالمعده (119 درصد)، رحم (78 درصد)، کلیه (45 درصد)، کیسه صفرا و مجاری صفرا (32 درصد)، معده (21 درصد) و مثانه (20 درصد) روبرو هستند. بعلاوه در مورد افراد دیابتی مرگ ناشی از سرطان های ...
اعلام آمادگی سپاهیان حضرت محمد رسول الله (ص) با حضور پرشور بسیجیان در سراسر کشور
سال ها دشمنان را از توطئه علیه نظام اسلامی ناامید و دسیسه های آنان را خنثی کرده است. چاوشی با اشاره به شکایت جمهوری اسلامی از آمریکا در دادگاه بین المللی لاهه، از صدور حکم این دادگاه به نفع ملت ایران به عنوان یک پیروزی بزرگ یاد کرد و گفت: این حکم بار دیگر حقانیت جمهوری اسلامی ایران را به جهانیان نشان داد. وی با بیان اینکه حکم این دادگاه بین المللی بار دیگر تشت رسوایی دولت ...
سریعترین راه برای کاهش وزن در 1ماه
تواند عملکرد بدن را بهبود ببخشد. مطالعات انجام شده در مجله بین المللی تغذیه ورزش و متابولیسم تمرینات ورزشی نشان می دهد که مصرف قهوه داونینگ (یا هر کافئین دیگر ) یک ساعت قبل از انجام تمرینات ورزشی، می تواند تعداد کالری سوزانده شده بعد از ورزش را تا 15 درصد افزایش دهد. بعد از انجام ورزش توصیه می شود از غذاهایی استفاده کنید که 40 درصد کربوهیدرات،40 درصد پروتئین و 20 درصد چربی سالم دارد. این ترکیب به بازسازی ماهیچه ها کمک می کند، سطح انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود بدن کالری بیشتری بسوزاند. منبع:مجله سلامت ...
فیبروم رحمی در زنان، آنچه باید بدانید
...> - فقر ویتامین D ممکن است با احتمال بروز این توده ها ارتباط داشته باشد. - استرس عوامل خطر لیومیوما یا فیبروم رحمی: خانم ها در سنین 25 تا 44 سالگی در خطر ابتلا به لیومیوما قرار دارند. برخی نژاد ها بیشتر مستعد ابتلا به آن می باشند. آمار دقیق خانم های مبتلا به این توده ها چندان روشن نیست، زیرا برخی افراد مبتلا علائمی را نشان نمی دهند. این توده ها بعد از دوران یائسگی ...
خواص خوردن برخی از میوه ها با پوست
در پوست آنها نهفته است و بیشتر از گوشت میوه خاصیت دارد؛ به عنوان مثال پوست سیب، پرتقال و نارنگی حاوی فیبر و آنتی اکسیدان است و مصرف آن از بروز سرطان پیشگیری می کند. البته نمی توان به مردم توصیه کرد که هر نوع میوه ای را با پوست بخورند چرا که طعم بسیاری از میوه ها به ویژه پرتقال، نارنگی، موز، کیوی و انار با پوست اصلاً مطبوع نیست اما متخصصان توصیه می کنند یک پنجم میوه دلخواه تان را با ...
ویتامین های ضروری در دوران بارداری، این شش مورد
رشد استخوان ها - کمک به رشد چشم ها، گوش ها و قلب جنین - کمک به تشکیل پوست و غشاهای مخاطی - تقویت سیستم ایمنی بدن جنین با مصرف فراوان میوه ها و سبزیجات تازه می توان ویتامین A مورد نیاز بدن را از طریق تغذیه تامین کرد. مواد غذایی سرشار از ویتامین A - هویج - اسفناج - شلغم - سیب زمینی شیرین ...
گزارش کامل تسنیم از "اجتماع عاشورائیان سپاهیان محمد رسول الله(ص)" در سراسر کشور+فیلم
آرمان ها ببندیم. وی با تاکید بر اینکه خداوند حق را در تمامی عرصه ها نصرت و یاری می دهد، عنوان کرد: این رزمایش و همایش غرور آفرین اقتدار دلیرمردان و شیرزنانی را نشان می دهد که 40 سال مقاومت کرده تا از انقلاب، مذهب و میهمن حراست کنند. ملک حسینی با بیان اینکه ویژگی های عاشورایی در ملت ایران تبلور یافته است، ابراز کرد: عاشورای امام حسین(ع) بر پایه توحید بوده و امام و یارانش بر ...
چگونه کم خونی را فیتیله پیچ کنیم؟
این غذا برای ورزشکاران بسیار مناسب خواهد بود. عظمایی تاکید کرد: اکبر جوجه به علت وجود کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین D استخوان ها و دندان ها را محکم و از ابتلای افراد به پوکی استخوان جلوگیری می کند، این غذا نقشی موثر در رفع التهاب و ورم مفاصل (آرتریت) دارد. وی تصریح کرد: اکبر جوجه به علت داشتن ویتامین های B3 (نیاسین) و B12 تاثیری چشمگیر در بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه دارد و ...
سوانح جاده ای مشکلی دنباله دار
به گزارش پایگاه خبری عصر خودرو به نقل از ایرنا، سوانح جاده ای هشتمین علت مرگ و میر در جهان و سومین علت در ایران است، در این میان باید به سه عامل بروز آن شامل انسان، جاده و وسیله نقلیه توجه جدی شود. برآیند آمار نشان می دهد که 90 درصد تلفات این سوانح در کشورهای در حال توسعه رخ می دهد و ایران به عنوان کشوری در حال توسعه، رتبه پنجم مرگ و میر ناشی از سوانح جاده ای را به خود اختصاص داده است. ...
راهکار هایی برای کنترل کودکان در استفاده از مبایل
زمان شام از کودک گرفته شود: یک مطالعه انجام شده در سال 2014 میلادی توسط محققان دانشگاه مک گیل نشان داده که زمان شام اگر کودک با خانواده باشد، ارتباط احساسی بین افراد خانواده برقرار شود حتی اگر هیچ مکالمه ای بین آنها رد و بدل نشود. ممکن است در این زمان کودکان بتوانند مشکلات خود را با والدین خود در میان بگذارد. اگر موبایل همراه کودک روی میز باشد و بتواند آن را چک کند، یک پیام می تواند ...
با مهمترین خواص انبه آشنا شوید؟
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، میوه انبه دارای خواص درمانی شگفت انگیزی است که کاهش وزن، پاکسازی پوست، پایین آوردن قند خون، مبارزه با ابتلا به سرطان و کمک به هضم مواد غذایی و کمک به عملکرد دستگاه گوارش تنها بخشی از فواید آن محسوب می شود . این میوه دارای مقادیر بالایی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که از جمله آن می توان به ویتامین A ، C ، B6 ، مس، منیزیم و پتاسیم که اشاره کرد که ...
40 درصد از آمریکایی ها روزانه فست فود می خورند!
ناشی از بیماری در جهان را دارد. محققان این یافته را از پژوهش های سال های 2013 تا 2016 به دست آورده اند. آمار ها نشان می دهند حدود 38 درصد بزرگسالان بین 40 تا 59 سال آمریکایی روزانه فست فود مصرف می کنند درحالی که این آمار بین افراد بالای 60 سال حدود 24 درصد است. مصرف فست فود همچنین بین قومیت و نژاد های مختلف متفاوت است و بزرگسالان آمریکایی بیشتر از سفید پوستان و به میزان 42 و ...
عادت های خوب که به کبد کمک می کند
حفظ سلامت کبد با چند عادت سالم نوشیدن الکل تنها عامل سبک زندگی نیست که می تواند سلامت کبد را تهدید کند. در ادامه با برخی اقدامات که می توانید برای کاهش خطر بیماری کبد مد نظر قرار دهید بیشتر آشنا می شویم. نوشیدن قهوه پژوهش های گسترده ای درباره فواید قهوه و بیماری کبد انجام شده اند. چندین مطالعه نشان داده اند که قهوه به پیشگیری یا کند کردن آهنگ سرطان کبد کمک می کند ...
افزایش ریسک سرطان سینه با مصرف همبرگر
به گزارش جهان نیوز ، محققان هاروارد هشدار داده اند، خوردن همبرگر و هات داگ باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان می شود. نتیجه بررسی های متعدد میلیون ها زن نشان داده است، مصرف گوشت فرآوری شده با افزایش قابل توجه ریسک ابتلا به بیماری های مختلف همراه است. این اولین مطالعه برای نشان دادن ارتباط میان مصرف گوشت فرآوری شده و ابتلا به سرطان سینه است. تحقیقات همچنین نشان داده ...
خواص ارده و خرما برای سلامتی
سرد ترکیب ارده و خرما طبع بسیار گرمی دارد. از این رو، در روز های سرد سال که هوا نیز سرد و مرطوب است، ترکیب این دو ماده بهترین صبحانه برای افراد با مزاج بلغمی است تا باعث تعدیل مزاج و پیشگیری از بیماری های ناشی از سردی در آن ها شود. تقویت استخوان ها و قوای جسمانی میزان کلسیم، فسفر و سایر عناصر غذایی در ارده و شیره خرما بالا ست و مصرف آن ها به درمان استخوان درد، تقویت استخوان ...
عامل ضد پیری بالاخره کشف شد
مطالعه جدید پژوهشگران نشان می دهد که “فیستین”(fisetin) با جداسازی سلول های آسیب دیده در حال پیر شدن به عنوان یک عامل موثر در بهبود سلامت و افزایش طول عمر شناخته می شود. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، مطالعه جدید پژوهشگران “دانشگاه مینه سوتا”(University of Minnesota) ایالات متحده آمریکا نشان می دهد که “فیستین”(زردینه طبیعی موجود در بسیاری از میوه ها و سبزیجات) با جداسازی سلول های ...
رهایی از گلو درد با نسخه ای خانگی
داشتن پتاسیم از ابتلای افراد به بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری و بین آب و الکترولیت های بدن تعادل ایجاد می کند، مصرف دسر لیمو شیرین نقشی موثر در کنترل فشار خون دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: دسر لیمو شیرین به علت وجود فیبر تاثیری چشمگیر در بهبود عملکرد روده ها، هضم بهتر غذا و رفع یبوست دارد، این دسر به علت داشتن اسید فولیک و آهن برای زنان باردار و جنین بسیار مناسب است. ...
چگونه تیروئید بدن را تنظیم کنیم؟
ماده جادویی است. شکی نیست که این ماده غذایی خوشمزه سرشار از مواد مغذی و مفید است. اما اگر بخواهید هر روز از آن استفاده کنید، تیروئید شما ممکن است آسیب ببیند. کلم جزو خانواده ای از سبزیجات است که شامل گواتروژن ها (Goitrogens) می باشد. این ماده عملکرد صحیح تیروئید را سرکوب می کند. این ماده نه تنها در کلم بلکه در موادی همچون بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم و کلم پیچ نیز یافت می شود. اگر در مصرف ...
آسیب های اجتماعی و خطر ناامنی در جامعه
است که هر تغییری عوارضی دارد و برای توسعه، هزینه پرداخت می شود ولی این بدان معنی نیست که هر نوع تغییری را توسعه بدانیم و برای آن هر نوع هزینه ای بپردازیم. آسیب های اجتماعی که به معنی کژکارکردهای واحدهای جمعی یا کژکرداری های افراد است، نه تنها شاخص توسعه نیستند بلکه نشانه های بحران اند. بنابراین هرچه میزان آسیب های اجتماعی درجامعه بیشتر باشد شدت بحران هم بیشتر است. رهبر انقلاب درانتهای سال ...
مصرف آب بیشتر برای پیشگیری از عفونت مثانه
نوشیدن آب به طرق مختلف به حفظ سلامت کمک می کند. معمولا نوشیدن 8 لیوان آب در روز موجب دفع سموم بدن می شود. اما برخی مطالعات جدید نشان می دهند نوشیدن آب می تواند به سیستم ایمنی بدن زنان کمک کند. محققان دانشگاه تکزاس عنوان می کنند نوشیدن 1.5 لیتر آب بیش از حد معمولا در روز ریسک ابتلا به عفونت مثانه را تا حدود نصف کاهش می دهد. محققان در این مطالعه افراد شرکت کننده را به مدت یک ...
مجموعه بهترین انشا در مورد تغذیه سالم
آنقدر خوراکی های مضر و ناسالم مصرف کرده که معده و و روده هایش دچار بیماری و عفونت شده است. تا شش ماه به هیچ عنوان نباید غذای بیرون و تنقلات مضر مصرف کند، چون دوباره به همین حال و روز می افتد. خلاصه آنجا به حرف های مادربزرگم رسیدم و مجبور شدم غذاهای سالم مصرف کنم، از آن روز حدوداً دو ماه می گذرد و از حق نگذریم واقعاً حالم خیلی بهتر است و خیلی بیشتر احساس شادابی می کنم. اما طعم آن خوراکی های بد ...