خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی و پیری در انتظار بی خواب ها
موجب کدر شدن پوست و ایجاد خطوط نازک در صورت گردد. این عارضه به این دلیل اتفاق می افتد که اگر از خواب کافی برخوردار نباشید، بدن انسان شروع به آزادسازی هورمون کورتیزول می کند؛ هورمونی که در هنگام مواجهه با استرس آزاد می گردد. ترشح بیش از حد این هورمون می تواند سبب کاهش انعطاف پذیری پوست گردد. بروز چاقی کمبود خواب می تواند سبب بروز گرسنگی و افزایش اشتها شده و افراد را به صورت ...
بهترین حالت خوابیدن کدام است؟
. خوابیدن به روی شکم روی اعصاب فشار وارد کرده و سبب ایجاد کرختی، سوزش و درد عصبی می شود. بهتر است وضعیت دیگری برای خوابیدن انتخاب کنید. اگر قادر به ترک این عادت نیستید، بهترین طرز صحیح خوابیدن به روی شکم این است که پیشانی خود را روی بالش، بالا نگه دارید تا سر و ستون فقرات تان در وضعیت طبیعی قرار گرفته و فضای کافی برای تنفس داشته باشید. 2. وضعیت افتاده به روی شکم ...
15 روش موثر برای داشتن یک زندگی آرام
شما شده مرحله اول است. بعد از آن نوشتن آن چه که از داشتن آن راضی هستید و قدردانی از آن در قالب یک چرک نویس می تواند مفید باشد. حس قدردانی می تواند با جهت دادن ذهن تان به سمت چیزهای مثبتی که در زندگی دارید، به طرز عجیبی باعث کاهش استرس شود. 4. کم کردن مصرف کافئین کافئین موجود در قهوه، شکلات، چای و نوشیدنی های انرژی زا در میزان زیاد می توانند باعث استرس و اضطراب شوند. افراد ...
چمنیان: شرایط تحریم، جلوی دیدارهای تدارکاتی مناسب را گرفت
اصلی این رقابت ها شناخته می شد، اما نتایج خوبی نگرفت و حذف زودهنگام را تجربه کرد. از لحاظ ذهنی روی بازیکنان کار کرده بودید؟ بله قطعا روی ذهنیت بازیکنان کار کرده بودیم که با تفکر بردن و با منطق وارد زمین شوند. در رده سنی نوجوانان مسئله روحی-روانی خیلی تأثیرگذار است اما باید پذیرفت که برخی مسائل از کنترل ما خارج است. انتظارات بالا از تیم و فشار افکار عمومی روی عملکرد بازیکنانم تأثیر منفی ...
پاسخ به یک سوال مهم درباره زنان
می دهد که تماس استروژن با تلومرها سبب افزایش فعالیت آن ها شده و گروهی از آنزیم ها نیز موجب افزایش طول تلومرها می شوند . این پزشک متخصص در خاتمه توضیحات خود تأکید کرد که طول تلومر می تواند براثر مواردی از قبیل استرس و اضطراب و مشکلات روحی رخ داده در دوران کودکی، کاهش یافته و کوچک شود . شرح کامل این پژوهش و یافته های به دست آمده از آن در آخرین شماره مجله تخصصی مجمع عمومی یائسگی آمریکای شمالی (The Journal of the North American Menopause Society) منتشرشده و در اختیار پژوهشگران قرار دارد . ...
میراث ما برای کودکان
استرس امتحان، بدون شادی و تفریح سپری می شود و خبری از فراگیری مهارت های ضروری زندگی نیست. از سوی دیگر عدالت آموزشی هر روز کمرنگ تر می شود. هنوز مدارس بدون میز و نیمکت وجود دارد. هنوز دانش آموزانی هستند که برای تحصیل باید مسافت و راه سخت و صعب طی کنند. توزیع نابرابر امکانات آموزشی و فرصت یادگیری علاوه بر تجهیزات آموزشی در توزیع نیروی انسانی هم دیده می شود. در شهرهای مرزی و دورافتاده حضور معلمان ...
اگر این ویتامین ها را نخورید، چاق می شوید!
پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تامین این ماده ...
چرا خانم ها دیرتر از آقایان پیر می شوند؟
پایانی این کروموزوم ها هستند. وظیفه تلومر ها حفظ و نگهداری اطلاعات ژنتیکی و جلوگیری از آسیب DNA بدن انسان است. به تدریج همزمان با افزایش سن انسان، طول تلومر ها کاهش می یابد و این باعث پیری و مرگ سلول های بدن می شود. افزون بر افزایش سن عامل های دیگری، چون استرس، ابتلا به برخی بیماری ها، مشکل های بهداشتی و سبک نادرست زندگی هم می تواند سبب کوتاه شدن پیش از موعد تلومر ها و آسیب به آن ...
تاثیر کمترین تنش های عصبی در بروز بیماری های مزمن
سلامت نیوز :یک مطالعه جدید نشان می دهد دست و پنجه نرم کردن با اضطراب، افسردگی و استرس حتی در سطوح پایین نیز می تواند سلامت جسمی را در بلندمدت تحت تاثیر قرار دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در حالی که رابطه بین تنش های عصبی شدید و شیوع آرتروز، بیماری مزمن انسدادی ریه و دیابت به خوبی مشخص شده است اما شکاف قابل ملاحظه ای در اطلاعات تخصصی در زمینه ارتباط بین سطوح پایین و متوسط ...
چرا طرح های تحولی آموزش و پرورش روی کاغذ می ماند؟
یک سالی می شود که آموزش وپرورش در تلاش برای دمیدن هوای تازه به دبستان های کشور است، هوایی که دانش آموزان دبستانی را از همان دوران کودکی درگیر بزرگسالی نکند، درگیر اضطراب و استرس و حسرت بازی های کودکانه. به گزارش تسنیم، در طرح های جدیدی که آموزش وپرورش طراحی کرده با نگاه جدیدی تلاش شده است دانش آموز دبستانی از دنیای کودکی خود کاملاً جدا نشود و کنار درس و مدرسه فرصتی هم برای کودکی داشته ...
علائم پرکاری تیروئید که از آنها بی خبر هستید!
در سن جوانی 3- افزایش تعرق و حساس شدن بدن به گرما 4- اسهال های مکرر 5- ضعف عضلانی در شانه ها و لگن و باسن و ران ها 6- بروز اختلالات روانی 7- بروز استرس ها 8- خستگی شدید در بدن و جوارح 9- رشد تدریجی فشار خون 10- افزایش تعداد ضربان قلب 11- تپش قلب 12- فعال بودن این علایم در مزاج صفراوی ها ...
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
به گزارش ملی به نقل از فردا، همه ی ما هر کاری از دست مان بر بیاید برای جوان شدن و جوان ماندن انجام می دهیم، مثلا هزینه کردن برای داشتن صورت بدون چین و چروک. آهسته تر کردن فرآیند پیری و مقابله با پیرشدن بسیار ساده تر از آن چیزی است که فکر می کنید. 1. به برنامه ی عادی تان مقداری ویتامین a اضافه کنید یکی از ساده ترین راه های عقب کشیدن زمان این است که رتینوئیدهای موضعی را به ...
سلبریتی ها؛ سرمایه های روزهای بحران
پرورش امکان تحصیل رایگان را تا پایان دوره متوسطه برای همه کودکان و نوجوانان ایرانی فراهم کند. اما کودکانی هستند که به سبب فقر مجبور به ترک تحصیل می شوند یا در کنار تحصیل به کار هم اشتغال دارند. باتوجه به اینکه تعداد زیادی از کودکان کار هر روز در خیابان ها در معرض دید عموم و مسوولان هستند اما فکری به حال این کودکان مظلوم نمی شود. مدارس ما برای کودکان جذابیت کافی ندارند. دوران تحصیل با رقابت و استرس ...
چرا بند ناف دور گردن جنین می پیچد؟
وجود بند ناف اطراف گردن جنین، پزشک آن را شل می کند تا جنین را به راحتی از بدن شما خارج کند. چگونه بند ناف در اطراف گردن جنین می پیچد؟ ساختار ضعیف بند ناف مایع آمنیوتیک بیش از حد بند ناف طولانی غیر طبیعی داشتن دوقلو یا چندقلو آیا پیچیدن بند ناف اطراف گردن جنین خطر دارد؟ معمولا، نه به غیر از افزایش سطح استرس و نگرانی، به طور کلی هیچ عارضه ...
15 تهدید کننده ی سلامت دهان و دندان
با طرف دیگر دهانتان بجوید تا زمانی که دندان پزشک معاینه تان کند. اگر شکستگی بالای خط لثه باشد، ممکن است نیاز به روت کانال و روکش کردن دندان داشته باشد. شکستگی عمیق تر ممکن است کشیدن دندان را ضروری کند. دندان های پر کرده بیشتر در معرض خطر شکستگی هستند. 7- حساسیت به سرما بستنی مزه مطبوعی دارد، اما اگر دندان هایتان به سرما حساسیت دارند، بهتر است در خوردن آن تجدیدنظر کنید. اولین ...
اسرار آبنبات/چرا در ابتدای پرواز با آبنبات از شما پذیرایی می شود؟
انگلستان مربوط به نوع خاصی از شیرینی های پشمالو است در حالی که در آمریکا و استرالیا به نام پشمک (cotton candy in North America and fairy floss in Australia) شناخته می شود . فواید آبنبات در یک نگاه از فواید آن برای بدن به صورت خلاصه موارد زیر را می توان نام برد : ملایم و ضد خلط از یبوست جلوگیری می کند انرژی زا جلوگیری از فشار بیش از حد ...
چگونه به سرعت برق و باد لاغر شویم؟
می شود. چای نعناع:باعث تسریع روند هاضمه می شود، ایمنی بدن را در برابر عفونت ها افزایش می دهد و سوء هاضمه را برطرف می کند. چای سفید:این چای میزان جذب چربی در بدن را کاهش می دهد و با استرس نیز مقابله می کند. چای ماته:این چای حاوی ماده شیمیایی است که به روند چربی سوزی کمک می کند. منبع: الو دکتر انتهای پیام/ لاغری به سرعت برق و باد، با نوشیدن این چای ...
آیا رنگ انگور ها در خاصیت آن موثر است؟
خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی که دارد، از استرس اکسیداتیو و التهاب جلوگیری می نماید و روند تخریب بافت های استخوانی را به تاخیر می اندازد. تقویت بینایی به وسیله انگور زرد از دیگر فیتوکمیکال های موجود در انگور سبز و زرد بتاکاروتن، لوتئین و زآگزانتین می باشد که هر سه از مواد شیمیایی مهم در فرآیند بینایی می باشند. لوتئین و زآگزانتین از مواد اصلی تشکیل دهنده ماکولای چشم می باشند ...
اصول تغذیه در مردان
... بیشتر مردان ساعات طولانی را در محیط کارشان می گذرانند و در مدتی که سرکار هستند اغلب مواد غذایی را می خورند که شاید خیلی سالم نباشند. مصرف زیاد قند و شکر و کافئین که درچای، قهوه و نوشابه ها موجود است و کربوهیدراتهای ساده مثل قند وشکر، نانها و برنج سفید می تواند باعث زیاد شدن استرس در محل کار و از آن بدتر افزایش تدریجی وزن و بروز مشکلاتی مثل دیابت و فشار خون شود. بهتراست برای میان ...
در فضای مجازی هیچ چیز پاک نمی شود/ دانش آموز مراقب ارائه اطلاعات خود باشند
صرف شده جبران خواهد شد. سرهنگ حمیدی فر با اشاره به اینکه تکیه بر آموزش در مدارس زیاد است و به پرورش خیلی توجه نمی شود، اظهار کرد: استرس زیادی که به دلیل وجود رقابت آموزشی در مدارس وجود دارد باعث شده آسیب های زیادی به جامعه وارد شود و همه ساله با رتبه های برتری مواجه هستیم که دچار افسردگی شده اند. وی تصریح کرد: آموزش می تواند ابعاد مثبت و منفی داشته باشد، اما در پرورش فقط ...
چرا باید چای بنوشیم؟
شده است. افسردگی و اضطراب معمولاً در بالاترین سطح خود قرار دارد و اینجاست که میتوان از ویژگی های چای بابونه استفاده کرد. جالب است بدانید که در معرض عطر چای بابونه قرار گرفتن هم می تواند از فشار استرس بکاهد. همچنین اگر استرس باعث بی خوابی شما شده است می توانید یک فنجان چای بابونه را قبل از خواب مصرف کنید تا با احساس بهتری بتوانید بخوابید و برای فردایی سرحال تر آماده شوید. 6- لبخندی زیباتر ...
بهترین حالت خوابیدن کدام است؟
باعث درد گردن و کمر می شود. خوابیدن به روی شکم روی اعصاب فشار وارد کرده و سبب ایجاد کرختی، سوزش و درد عصبی می شود. بهتر است وضعیت دیگری برای خوابیدن انتخاب کنید. اگر قادر به ترک این عادت نیستید، بهترین طرز صحیح خوابیدن به روی شکم این است که پیشانی خود را روی بالش، بالا نگه دارید تا سر و ستون فقرات تان در وضعیت طبیعی قرار گرفته و فضای کافی برای تنفس داشته باشید. بهترین وضعیت ...
آغاز مهر و تراژدی تکراری ترس از سگ های ولگرد/ هاری در کمین دانش آموزان است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از عصرهامون، همه ساله با آغاز سال تحصیلی تراژدی تکراری سگ های ولگرد و نگرانی والدین در اقصی نقاط استان سیستان وبلوچستان رقم می خورد. شروعی که هر لحظه والدین را با استرس در خصوص سلامتی فرزندانشان مواجه می کند که مبادا سگ های ولگرد در بین راه مدرسه به فرزند آنها حمله و آسیبی وارد کند. هاری نوعی بیماری ویروسی است که ویروس آن از طریق بزاق حیوان هار و ...
عامل دامن زدن به هیجانات قیمتی بازار خودرو را بشناسید!
بلاتکلیف می مانند زیرا خریدار می ترسد که ممکن است قیمت کاهش پیدا نکند و با خود فکر می کند که خرید انجام ندهد تا ارزان تر شود و فروشنده نیز این ترس را دارد که اگر بفروشد ممکن است دیگر نتواند جایگزین کند. این آشفتگی و استرس در بازا، رکود را بیشتر و سنگین تر می کند. رئیس اتحادیه صنف نمایشگاه داران و فروشندگان اتومبیل مشهد با اشاره به اینکه سایت های مجازی فروش اتومبیل به این بازار و هیجانات ...
فرمول غذایی در برابر آلرژی های فصلی
، کورکومین واکنش آلرژیک را مهار می کند، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و نشان داده است جریان هوای بینی را افزایش داده و از واکنش ایمنی در افراد مبتلا به آلرژی پشتیبانی می کند. برای تقویت اثربخشی، زردچوبه را به همراه چربی های سالم و/یا فلفل سیاه استفاده کنید. مواد غذایی سرشار از منیزیم منیزیم یکی دیگر از مواد مغذی است که می تواند به تسکین علائم مرتبط با آلرژی های فصلی کمک کند ...
دلیل کودک آزاری در مهدکودک ها
آمار دقیقی از مصادیق کودک آزاری در مجامع اجتماعی مانند مهدها و مدارس وجود ندارد. به عنوان مثال برخی از کارشناسان تکالیف مدارس را از جنس کودک آزاری می شمارند، زیرا هنوز یقینی درباره لزوم وجود آنها و تاثیر تکالیف بر ارتقای ذهن و مهارت های کودک وجود ندارد. همچنین مشخص نیست این کار تا چه میزان توان کودک را برای دریافت آموزش های دیگر سلب می کند. بنابراین اگر بخواهیم از فشار وارده بر نوجوان به منظور ...
فرصت پژوهشی آبزی پروری در قفس و اصلاح نژاد ماهی قزل آلا در نروژ
های پرورش ماهی با بهره ر گیری از سیستم CO2 air Lifting ضرورت استفاده از غذاده های اتوماتیک به منظور حداکثر بهره وری از غذا، کمترین دور ریز غذا و افزایش زمان تعویض آب ضرورت استفاده از پمپ ماهی برای هر گونه نقل و انتقال ماهی به جهت دست یابی به کمترین مرگ و میر و استرس ناشی از جابجایی و اعمال واکسیناسیون در مرحله وزنی50 الی 60 گرمی همراه با درجه بندی اندازه ای با بهره گیری از دستگاه Grading ضرورت مولد ...
کسب مدال جهانی مُهر تائیدی بر توانمندی ایرانی هاست/ مدالم را به دانش آموزان مناطق محروم تقدیم می کنم
و توانمند را از جای جای کشور برای شرکت در یک مسابقه ی نفس گیر جمع می کند و با توجه به استرس بسیار بالای شرکت کنندگان از سنگین ترین رقابت های علمی کشور است. صبح قزوین : سطح علمی دانش آموزان ایرانی چگونه است؟ کاتبی: دانش آموزان ایرانی بارها در مسابقات مختلف جهانی درخشیده اند و کسب مدال های رنگارنگ المپیادهای جهانی نیز مهر تاییدی بر توانمندی علمی آنهاست. صبح قزوین ...
داروی کم جان تب فساد
...! هر روز خبر دستگیری ها را می شنویم و باز تغییری را نمی بینیم. تکرار این جریان تنها این نگاه را در جامعه به وجود می آورد که فساد در جامعه فراگیر شده است و کشور به سمت و سو تباهی در حال حرکت است و کسی به فکر آن نیست. خبرها استرس و ناامیدی را به جامعه القا کرده است. از نظر من مبارزه زمانی معنا می دهد که از مشکلات بعدی جلوگیری کند نه اینکه هر روز خبرها بیشتر شود . **حقیقت یا لاف زدن ...
ترویج فرهنگ دفاع مقدس، نیازمند ابتکار و نگاهی استراتژیک است
هایی که به صورت میدانی برگزار می شود نقش موثری در ترویج فرهنگ دفاع مقدس دارند چراکه بسیاری از جوانان هیچگاه حتی صدای گلوله و استرس آن دوران را احساس نکرده اند و این ویژه برنامه توانست لحظات آشوب و استرس و استقامت و ایستادگی مردم را به خوبی به نمایش بگذارد. محمد صادقی نیز می گوید من بچه جنگ هستم و از نزدیک آن را لمس کردم، و برگزاری این برنامه طرح بسیار جالبی برای خانواده ها بود تا آنهایی ...
