راهکاری برای پیشگیری از پرخوری
سایر منابع:
سایر خبرها
فعالیت رایگان کادر پزشکی در راهپیمایی اربعین
وزارت طی نامه ای به قوه قضاییه درخواست کرده تا فروشندگان قرص برنج در فوت افرادی که قرص برنج از آنها خریده اند مقصر و شریک جرم شناخته شوند، گفت: متاسفانه بسیاری از افرادی که برای جلب نظر اقدام به خوردن قرص برنج می کنند و پس از آن برای مداوا به بیمارستان مراجعه می نمایند، فوت می کنند چرا که اگر فرد قرص برنج مصرف نماید هیچ راه درمانی برای آن وجود ندارد. وی با بیان اینکه در سال گذشته 76 هکتار ...
خدمت رسانی 260 خادم بارگاه منور رضوی به زائران پیاده اربعین حسینی
وظیفه خدمات رسانی به زائران را بر عهده دارند، تصریح کرد: خادمان فراش در موکب کربلا نزدیک حرم حضرت عباس(س) وظیفه خدمت رسانی به زائران را بر عهده دارند و در دو وعده صبحانه و ناهار پذیرای زائران هستند . مدیر امور خدمه آستان قدس رضوی بیان کرد: این موکب برای چهارمین سال متوالی پذیرای زائران حسینی است. توکلی اظهار کرد: خادمان کفشدار نیز برای دومین سال است که در ایام اربعین حسینی و ایام شهادت امام موسی بن جعفر(ع) در شهر کاظمین به زائران ارائه خدمت می کنند. این خدمت رسانی به صورت پذیرایی غذای گرم در سه وعده صبحانه، ناهار و شام است . ...
نباید هر فردی برای دانشگاه خط قرمز مشخص کند -2
سلیقه ای افراد مختلف را رعایت کند. باید به دانشجویان بگوییم اگر می خواهید کار حرفه ای سیاسی انجام دهید بیرون از دانشگاه را انتخاب کنید چرا که دانشگاه یک نهاد حرفه ای سیاسی نیست. البته دانشگاه کارکرد سیاسی دارد اما یک نهاد سیاسی نیست، بلکه یک نهاد مولد جهت تولید علم و تربیت نیروی متخصص است. ولی در عین حال در همه جای دنیا پذیرفته اند که کارکرد سیاسی هم داشته باشد اما کارکرد سیاسی آن نمی تواند کارکرد ...
قتل پسر دایی به خاطر جوجه کباب
دانستم به او از نظر مالی کمک کنم و فکر نمی کردم این موضوع باعث حساسیت بچه ها شود. وقتی 35 هزار تومان سهم جوجه ها را به دخترم دادم آرمان ناراحت شد و سپهر به حمایت از من با او درگیر شد. او در ادامه گفت: آنها آن روز بعد از خوردن مشروب حالت عادی نداشتند به همین دلیل نتوانستند خودشان را کنترل کنند. متهم یکبار در شعبه دهم به اتهام قتل عمد محاکمه شد اما حکم از سوی قضات دیوانعالی نقض شد و بار ...
صبحانه کاری صنعت و گمرک/ خط ویژه ترخیص گمرکی برای تولید
به گزارش گروه اقتصادی ایسکانیوز ، رضا رحمانی در این دیدار پس از استماع گزارش معاونین وزیر صمت و رئیس کل گمرک ضمن تأکید بر درک شرایط روز ک
وقتی دهان خشک می شود
به گزارش بهداشت نیوز : پوریا مطهری متخصص آسیب شناسی دهان، فک و صورت درباره بیماری خشکی دهان اظهار کرد: غدد بزاقی درون دهان ما با ترشح بزاق علاوه بر مرطوب نگه داشتن محیط، وظیفه کنترل میکروب های داخل دهان و کمک به تجزیه مولکول های غذا به وسیله آنزیم ها و در کل حفظ شرایط طبیعی دهان را برعهده دارد؛ کاهش ترشح این غده به هر دلیلی که باشد، خشکی دهان را در پی دارد. وی ادامه داد: همه افراد خشکی ...
خط ویژه ترخیص گمرکی برای تولید
اخبار فلزات: وزیر صنعت، معدن و تجارت در هم اندیشی و صبحانه کاری با رئیس کل گمرک کشور به بررسی وضعیت واردات و صادرات و رسوب کالا در گمرک کشور پرداخت. به گزارش فلزات آنلاین و به نقل از شاتا، رضا رحمانی در این دیدار پس از استماع گزارش معاونین وزیر صمت و رئیس کل گمرک ضمن تاکید بر درک شرایط روز کشور گفت: بعضی از ساز و کارها که در گذشته و برای شرایط عادی کشور ایجاد شده بود باید در شرایط فعلی روزآمد و کارآمد شود و شرایط تحریم و جنگ اقتصادی را با قوانین و آیین نامه های به روز شده اداره کرد. وزیر صنعت، معدن وتجارت افزود: بیشتر مشکلات با تغییر ذهن و دیدگاه نسبت به شرایط فعلی کشور قابل حل خواهد بود و باید با همفکری گمرک با استفاده از ظرفیت شورای هماهنگی اقتصادی سران سه قوه مصوبات لازم برای تسهیل ترخیص و ایجاد خط ویژه برای ترخیص مواد اولیه را دریافت کنیم. رحمانی با اشاره به لزوم تسهیل ترخیص سریع تر مواد اولیه تولید گفت: معاونین وزیر صنعت آماده هستند در اسرع وقت تمامی بخشنامه های صادره را در کمترین زمان مورد بررسی و تجدید نظر قرار دهند تا شرایط صادرات و واردات برای کمک به تولید و حفظ اشتغال تسهیل و کارآمدتر شود. همچنین وزیر صنعت با تایید بر ضرورت توجه به مشکلات تولید و حفظ اشتغال کشور گفت: براساس توافقی که به زودی با گمرک انجام خواهیم داد یک خط ویژه برای تسهیل ورود مواد اولیه و کالاهای واسطه ای برای خط تولید ایجاد خواهد شد که تمامی کالاهایی که در کف گمرک معطل است ظرف مدت کوتاهی ترخیص شود. ...
عوارض ضایعات مادرزادی ستون فقرات/ خطرات شب ادراری پنهان
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با عنوان این مطلب که خیلی از ضایعات باعث اختلال در عملکرد مثانه و کلیه ها می شوند، افزود: نورویورولوژی تشخیص می دهد کدام بیماری ها می توانند روی اعصاب مثانه اثر منفی داشته باشند و آنها را تشخیص و درمان نماید. این متخصص اورولوژی ادامه داد: بیماری هایی همچون ضایعات ستون فقرات، بیماری های مادرزادی، متابولیک و...، که شایع ترین آن دیابت است و بیماری های ...
همه چیز درباره دیابت دوران بارداری/ شب ادراری کودکان را جدی بگیرید
می شود و به دلیل اینکه جزء گروه هایی است که چندین شاخه پزشکی را درگیر می کند اهمیت زیادی دارد، در این کنگره 6 الی 7 رشته و چندین سخنران از کشورهای مختلف شرکت خواهند کرد. این متخصص اورولوژی ادامه داد: بیماری که با مشکلات مثانه با پزشک مراجعه می کند در ابتدا خود پزشک و بیمار متوجه می شود که توسط یک متخصص نباید بررسی شود بلکه چندین متخصص باید آن را بررسی کند تا بتوانند به طور دقیق علت ...
این فیلمها به خاطر قهر بازیگران، آخر داستان شان عوض شد
، سریال پلیسی ماتادور از شبکه یک سیما پخش شد. سام درخشانی، پولاد کیمیایی و مجید واشقانی در این سریال نقش پلیس را بازی می کردند. مسیح با بازی سام درخشانی متخصص خنثی کردن بمب بود و در یکی از قسمت های سریال، مسیح که یکی از شخصیت های اصلی پلیس محسوب می شد، به شهادت رسید. بعد از منفجر شدن تانکری که سام درخشانی راننده آن بود، در حالی که تصاویر مسیح نشان داده می شد، موسیقی غمگینی با صدای احسان خواجه امیری پخش ...
سرعت اینترنت 100 برابر می شود
.... در این شیوه، میزان پیچ خوردن پرتو نور بر اساس معیاری موسوم به حرکت زاویه ای دوار (OAM) تعیین می شود. این راهکار زمانی موثر است که در انتهای فیبرنوری بتوان اطلاعات را رمزگشایی کرد. تجهیزاتی که برای این منظور استفاده می شود معمولا بسیار حجیم و بزرگ هستند. اما اکنون محققان استرالیایی با استفاده از یک حسگر نیمه رسانای اکسید فلزی مکمل (SIMOS) دستگاهی را ساختند که ابعاد بسیار کوچک تر از ...
پزشک دو کودک اهوازی بر اثر فشارها سکته کرد
رابطه گفت: در این اتفاق اسامی دو دارو برده شد که اولا این دو دارو در نسخه وجود نداشته و اصلا خریداری و مصرف نشده است. سپس صحبت از داروی تقلبی و داروی خارجی شد که پزشکی_قانونی این موضوع را بررسی کرد و هیچ مسمومیت دارویی و فوت به علت مصرف دارو وجود نداشته است. وی افزود: سپس فشارها زیاد شد و پزشک متخصص کودکانی که این دو کودک را ویزیت کرده بود از فرط استرس در حال حاضر سکته مغزی شدید کرد که نصف ...
شهوت جنایت!
درباره وجود طناب سفید در ماشینش نداشت. او در بازجویی ها به قتل 30 زن در سال های 59 تا 62 اعتراف کرد. مجید در زندان توانسته بود در مدتی که برای خوردن شام دستبند نداشت، خودش را با طنابی که از حاشیه پتوهای سلول درست کرده بود، خفه کند. با خودکشی مجید پرونده قتل های او نیز برای همیشه بسته شد. یکی از نزدیکانش گفته است: وی به دلیل کشیدن چک بدون محل دو سال به زندان می افتد و بعد از آزادی از زندان، از ارتباط ...
اربعین؛ طراوت و تجلی روح
است و توهم بارانی که داشتم دلیلش خش خش کفش های زائران بوده است. بعد از اقامه نماز صبح و صرف صبحانه در موکب های مختلف، راهی کربلا می شویم. بعد از پشت سر گذاشتن روزهای بارانی، گرمی هوا در مسیر راه به خوبی احساس می شود. با توجه به اینکه امسال بر خلاف سال های گذشته به دلیل بارندگی، هوا سردتر است و بسیاری از زائرین حسینی با سرماخوردگی مواجه می شوند و بیشتر مراجعات به پزشکان و هلال احمر در ...
معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران به همراه قیمت
یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟ چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ به گزارش تیتر امروز، یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ در این مقاله سعی شده است که توضیحات کامل در مورد قرص کلسیم داده شود: چه زمانی باید قرص کلسیم را مصرف کنم؟ آیا زمان بندی مهم است؟ بله، زمانبندی مهم است سه عامل تعیین کننده زمانی است که باید مکمل کلسیم را مصرف کنید: 1- نوع کلسیم: برچسب را بررسی کنید تا مشخص شود چه نوع مکمل کلسیم است. سیترات کلسیم را می توان با یا بدون غذا مصرف کرد. کربنات کلسیم باید با غذا مصرف شود. اسید معده هنگام غذا خوردن به بدن کمک می کند که کربنات کلسیم جذب شود. 2- کل دوز روزانه: هنگامی که کلسیم در دوزهای کوچکتر مصرف می شود(معمولا کمتر از 600 میلیگرم در یک زمان) بهتر جذب می شود. در صورت مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز، آن را به دو یا چند روز در روز تقسیم کنید. 3- داروها و مکمل ها: مکمل کلسیم می تواند با بسیاری از داروهای تجویزی، از جمله آنتی بیوتیک ها، بیسفسفونات ها و داروهای فشار خون بالا تداخل داشته باشد. از پزشک یا داروساز خود بخواهید در مورد تاثیرات احتمالی مکمل های کلسیم و داروهایتان توضیح دهد. بهتر است مکمل های کلسیم را همزمان با مولتی ویتامین یا وعده غذایی غنی از آهن مصرف نکنید. کلسیم می تواند بر روی چگونگی جذب آهن، روی و منیزیم تاثیر بگذارد. اگر هنوز در مورد بهترین زمان برای مصرف مکمل های کلسیم مطمئن نیستید، برای راهنمایی با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.مکمل کلسیم ، جذب آنتی بیوتیک تتراسایکلین را کاهش می دهد. همچنین با جذب آهن نیز تداخل دارد. بنابراین مکمل کلسیم و مکمل آهن نبایستی همزمان باهم مصرف شوند. چه کسی باید مکمل کلسیم مصرف کند؟ حتی اگر رژیم سالم و متعادل دارید، ممکن است دچار کمبود کلسیم شوید. در صورتی دچار کمبود کلسیم می شوید که: رژیم گیاهی داشته باشید عدم تحمل لاکتوز و محدود کردن محصولات لبنی مقدار زیادی پروتئین یا سدیم مصرف کنید، که باعث می شود بدن کلسیم بیشتری را دفع کند پوکی استخوان داشته باشید درمان طولانی مدت با کورتیکواستروئیدها داروهای روده یا بیماری های گوارشی که باعث کاهش توانایی شما برای جذب کلسیم می شوند، مانند بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک در این شرایط، مکمل های کلسیم ممکن است به شما در پیشگیری از نیازهای کلسیم کمک کنند. برای تعیین اینکه آیا مکمل های کلسیم برای شما مناسب هستند، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید. آیا قرص های کلسیم خطر دارند؟ مکمل کلسیم برای همه توصیه نمی شود. به عنوان مثال، اگر بیماری دارید که باعث ایجاد کلسیم بیش از حد در جریان خون (هیپراکلسمی) می شود، باید از مصرف مکمل های کلسیم اجتناب کنید. این مسئله قطعی نیست، اما ممکن است بین مکمل های کلسیم و بیماری قلبی ارتباطی وجود داشته باشد. بحث های مشابهی در خصوص سرطان پروستات و کلسیم وجود دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف بالای کلسیم از محصولات لبنی و مکمل ها ممکن است خطر را افزایش دهد، در حالی که یک تحقیق اخیر نشان می دهد هیچ خطر بالقوه سرطان پروستات در ارتباط با کلسیم مصرفی وجود ندارد. انواع مکمل های کلسیم موجود چندین نوع از ترکیبات کلسیم در مکمل های کلسیم استفاده می شود. هر ترکیب دارای مقادیر مختلف کلسیم معدنی است که به عنوان کلسیم عنصری شناخته می شود. مکمل های کلسیم معمولی عبارتند از: کربنات کلسیم (40 درصد کلسیم عنصری) کلرید کلسیم (21 درصد کلسیم عنصری) کلسیم گلوکونات (9 درصد کلسیم عنصری) لاکتات کلسیم (13 درصد کلسیم عنصری) دو نوع اصلی از مکمل های کلسیم کربنات و سیترات هستند. کربنات کلسیم ارزانتر است و بنابراین انتخاب خوبی برای اولین بار است. دیگر انواع کلسیم در مکمل ها شامل گلوکونات و لاکتات می باشند. علاوه بر این، برخی از مکمل های کلسیم با ویتامین ها و سایر مواد معدنی ترکیب می شوند. به عنوان مثال، برخی مکملهای کلسیم ممکن است حاوی ویتامین D (قرص ویتامین دی 50000 ) یا منیزیم باشند. لیستی از مواد تشکیل دهنده را مشاهده کنید تا ببینید کدامیک از مکمل کلسیم مناسب شما است. انتخاب قرص های کلسیم چگونه باشد؟ هنگام انتخاب مکمل های کلسیم به فاکتورهای زیر توجه کنید: 1- مقدار کلسیم کلسیم عنصری کلیدی است، زیرا مقدار واقعی کلسیم در مکمل است. کلسیم چیزی است که بدن شما برای رشد استخوان و دیگر مزایای سلامتی جذب می کند. برچسبت روی مکمل برای تعیین میزان کلسیم موجود در مکمل مفید است. به عنوان مثال، کربنات کلسیم 40 درصد کلسیم عنصری است، بنابراین 1،250 میلی گرم (میلی گرم) کربنات کلسیم حاوی 500 میلی گرم کلسیم عنصری است. 2- تحمل پذیری مکمل کلسیم عوارض جانبی کمی دارد. اما گاهی اوقات عوارض جانبی، از جمله گاز، یبوست و نفخ دیده می شود. به طور کلی، کربنات کلسیم باعث یبوست می شود. 3- چه داروهایی مصرف می کنید مکمل های کلسیم می توانند با بسیاری از داروهای تجویزی مختلف، از جمله داروهای فشار خون، هورمون های مصنوعی تیروئید، بیسفسفونات ها، آنتی بیوتیک ها و مسدود کننده های کانال کلسیم تداخل داشته باشد. بسته به داروهای شما ممکن است لازم باشد مکمل خود را با وعده های غذایی یا میان وعده های غذایی مصرف کنید. 4- کربنات کلسیم یا سیترات کلسیم؟ کربنات کلسیم شایع ترین نوع مکمل کلسیم است. کربنات کلسیم را باید هنگام غذا خوردن مصرف کنید. سیترات کلسیم را می توانید با یا بدون غذا مصرف کنید. چرا کلسیم نیاز دارید؟ بدن شما نیاز به کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان های قوی دارد. بیش از 99٪ کلسیم در بدن شما در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. در جریان خون، برای ارسال سیگنال های عصبی، آزاد سازی هورمون هایی نظیر انسولین و تنظیم چگونگی انقباض عضلات و رگ های خونی نیاز به کلسیم دارید. بنابراین چه مقدار کلسیم در روز مورد نیاز است؟ در ادامه دوزهای توصیه شده متناسب با سن ذکر شده است: خانم های 50 و جوانتر: 1000 میلی گرم در روز مردان 70 ساله و جوان: 1000 میلی گرم در روز خانم های بالای 50: 1200 میلی گرم در روز مردان بیش از 70: 1200 میلی گرم در روز ممکن است از طریق رژیم غذایی مقدار کافی کلسیم را دریافت کنید. غذاهایی که حاوی این محصولات هستند عبارتند از: محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز، آجیل، لوبیا و توفو. با این حال، افرادی که به اندازه کافی غذاهای غنی از کلسیم مصرف نمی کنند باید مکمل ها را مصرف کنند. تداخلات دارویی مکمل کلسیم در صورت مصرف مکمل های کلسیم اطمینان حاصل کنید که پزشک و داروساز در خصوص داروهای مصرفی شما اطلاع دارد. مکمل کلسیم بر فراوری برخی داروها به وسیله بدن تاثیر می گذارد از جمله آنتی بیوتیک ها و آهن. کلسیم با جذب آهن، روی و منیزیم رقابت می کند. اگر در هر کدام از این مواد معدنی کمبود دارید و همچنین باید مکمل های کلسیم را مصرف کنید، سعی کنید بین وعده های غذایی مکمل کلسیم را مصرف کنید. خطرات مصرف زیاد کلسیم به یاد داشته باشید، هر روز فقط 1000-1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. هیچ مزیتی برای مصرف بیشتر این عنصر وجود ندارد. در حقیقت، مصرف بیش از حد مشکلاتی ایجاد می کند. این مشکلات عبارتند از یبوست، هیپرکلسمی، افزایش کلسیم در بافت نرم و مشکل در جذب آهن و روی. منابع غذایی کلسیم چیست؟ بهتر است مواد مغذی را از مواد غذایی به جای مکمل ها دریافت کنید (مواد غذایی حاوی کلسیم در بارداری). با این وجود، اگر فکر می کنید کلسیم کافی در رژیم غذایی شما وجود ندارد، مصرف این موادغذایی را افزایش دهید: لبنیات، از جمله شیر، پنیر و ماست ماهی کنسرو شده با استخوان، مانند ماهی آزاد یا ساردین برخی از سبزیجات برگ سبز از جمله سبزیجات، اسفناج و کلم بروکلی ادامام و توفو لوبیا و عدس غذاهای غنی شده و نوشیدنی معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران 1. مکمل استئو کلتکس لیکوئید کلسیم پلاس( 36 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 50 هزار تومان 2- مکمل لیکوئید کلسیم ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 87 هزار تومان 3- مکمل کلسیم با ویتامین دی ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 63 هزار تومان 4- مکمل لیکوئی کلسیم + ویتامین دی ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 78 هزار تومان 5- مکمل کورال کمپلکس ( 45 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 48 هزار تومان 6- مکمل کلترکس ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 52 هزار تومان 7- مکمل جوشان کلسیم ( 20 عددی ) ساخت کشور آلمان و قیمت 16 هزار تومان 8- مکمل کلسیم منیزیم زینک + دی ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 95 هزار تومان 9- مکمل کلمگزینک ( 90 عددی ) ساخت کشور انگلیس و قیمت 52 هزار تومان 10- مکمل سوپراکل ( 30 عددی ) ساخت کشور ایران و قیمت 56 هزار تومان 11- مکمل کلسیم سیترات + دی ( 75 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 103 هزار تومان 12- مکمل کلسی ویت امریکا ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 30 هزار تومان 13- مکمل کلسیم سیترات منیزیم زینک+دی ( 45 عددی ) ساخت کشورآلمان و قیمت 74 هزار تومان 14- مکمل قرص جویدنی کورال (60 عددی) ساخت کشور امریکا و قیمت 35 هزار تومان به گزارش تیتر امروز، یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ در این مقاله سعی شده است که توضیحات کامل در مورد قرص کلسیم داده شود: چه زمانی باید قرص کلسیم را مصرف کنم؟ آیا زمان بندی مهم است؟ بله، زمانبندی مهم است سه عامل تعیین کننده زمانی است که باید مکمل کلسیم را مصرف کنید: 1- نوع کلسیم: برچسب را بررسی کنید تا مشخص شود چه نوع مکمل کلسیم است. سیترات کلسیم را می توان با یا بدون غذا مصرف کرد. کربنات کلسیم باید با غذا مصرف شود. اسید معده هنگام غذا خوردن به بدن کمک می کند که کربنات کلسیم جذب شود. 2- کل دوز روزانه: هنگامی که کلسیم در دوزهای کوچکتر مصرف می شود(معمولا کمتر از 600 میلیگرم در یک زمان) بهتر جذب می شود. در صورت مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز، آن را به دو یا چند روز در روز تقسیم کنید. 3- داروها و مکمل ها: مکمل کلسیم می تواند با بسیاری از داروهای تجویزی، از جمله آنتی بیوتیک ها، بیسفسفونات ها و داروهای فشار خون بالا تداخل داشته باشد. از پزشک یا داروساز خود بخواهید در مورد تاثیرات احتمالی مکمل های کلسیم و داروهایتان توضیح دهد. بهتر است مکمل های کلسیم را همزمان با مولتی ویتامین یا وعده غذایی غنی از آهن مصرف نکنید. کلسیم می تواند بر روی چگونگی جذب آهن، روی و منیزیم تاثیر بگذارد. اگر هنوز در مورد بهترین زمان برای مصرف مکمل های کلسیم مطمئن نیستید، برای راهنمایی با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.مکمل کلسیم ، جذب آنتی بیوتیک تتراسایکلین را کاهش می دهد. همچنین با جذب آهن نیز تداخل دارد. بنابراین مکمل کلسیم و مکمل آهن نبایستی همزمان باهم مصرف شوند. چه کسی باید مکمل کلسیم مصرف کند؟ حتی اگر رژیم سالم و متعادل دارید، ممکن است دچار کمبود کلسیم شوید. در صورتی دچار کمبود کلسیم می شوید که: رژیم گیاهی داشته باشید عدم تحمل لاکتوز و محدود کردن محصولات لبنی مقدار زیادی پروتئین یا سدیم مصرف کنید، که باعث می شود بدن کلسیم بیشتری را دفع کند پوکی استخوان داشته باشید درمان طولانی مدت با کورتیکواستروئیدها داروهای روده یا بیماری های گوارشی که باعث کاهش توانایی شما برای جذب کلسیم می شوند، مانند بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک در این شرایط، مکمل های کلسیم ممکن است به شما در پیشگیری از نیازهای کلسیم کمک کنند. برای تعیین اینکه آیا مکمل های کلسیم برای شما مناسب هستند، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید. آیا قرص های کلسیم خطر دارند؟ مکمل کلسیم برای همه توصیه نمی شود. به عنوان مثال، اگر بیماری دارید که باعث ایجاد کلسیم بیش از حد در جریان خون (هیپراکلسمی) می شود، باید از مصرف مکمل های کلسیم اجتناب کنید. این مسئله قطعی نیست، اما ممکن است بین مکمل های کلسیم و بیماری قلبی ارتباطی وجود داشته باشد. بحث های مشابهی در خصوص سرطان پروستات و کلسیم وجود دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف بالای کلسیم از محصولات لبنی و مکمل ها ممکن است خطر را افزایش دهد، در حالی که یک تحقیق اخیر نشان می دهد هیچ خطر بالقوه سرطان پروستات در ارتباط با کلسیم مصرفی وجود ندارد. انواع مکمل های کلسیم موجود چندین نوع از ترکیبات کلسیم در مکمل های کلسیم استفاده می شود. هر ترکیب دارای مقادیر مختلف کلسیم معدنی است که به عنوان کلسیم عنصری شناخته می شود. مکمل های کلسیم معمولی عبارتند از: کربنات کلسیم (40 درصد کلسیم عنصری) کلرید کلسیم (21 درصد کلسیم عنصری) کلسیم گلوکونات (9 درصد کلسیم عنصری) لاکتات کلسیم (13 درصد کلسیم عنصری) دو نوع اصلی از مکمل های کلسیم کربنات و سیترات هستند. کربنات کلسیم ارزانتر است و بنابراین انتخاب خوبی برای اولین بار است. دیگر انواع کلسیم در مکمل ها شامل گلوکونات و لاکتات می باشند. علاوه بر این، برخی از مکمل های کلسیم با ویتامین ها و سایر مواد معدنی ترکیب می شوند. به عنوان مثال، برخی مکملهای کلسیم ممکن است حاوی ویتامین D (قرص ویتامین دی 50000 ) یا منیزیم باشند. لیستی از مواد تشکیل دهنده را مشاهده کنید تا ببینید کدامیک از مکمل کلسیم مناسب شما است. انتخاب قرص های کلسیم چگونه باشد؟ هنگام انتخاب مکمل های کلسیم به فاکتورهای زیر توجه کنید: 1- مقدار کلسیم کلسیم عنصری کلیدی است، زیرا مقدار واقعی کلسیم در مکمل است. کلسیم چیزی است که بدن شما برای رشد استخوان و دیگر مزایای سلامتی جذب می کند. برچسبت روی مکمل برای تعیین میزان کلسیم موجود در مکمل مفید است. به عنوان مثال، کربنات کلسیم 40 درصد کلسیم عنصری است، بنابراین 1،250 میلی گرم (میلی گرم) کربنات کلسیم حاوی 500 میلی گرم کلسیم عنصری است. 2- تحمل پذیری مکمل کلسیم عوارض جانبی کمی دارد. اما گاهی اوقات عوارض جانبی، از جمله گاز، یبوست و نفخ دیده می شود. به طور کلی، کربنات کلسیم باعث یبوست می شود. 3- چه داروهایی مصرف می کنید مکمل های کلسیم می توانند با بسیاری از داروهای تجویزی مختلف، از جمله داروهای فشار خون، هورمون های مصنوعی تیروئید، بیسفسفونات ها، آنتی بیوتیک ها و مسدود کننده های کانال کلسیم تداخل داشته باشد. بسته به داروهای شما ممکن است لازم باشد مکمل خود را با وعده های غذایی یا میان وعده های غذایی مصرف کنید. 4- کربنات کلسیم یا سیترات کلسیم؟ کربنات کلسیم شایع ترین نوع مکمل کلسیم است. کربنات کلسیم را باید هنگام غذا خوردن مصرف کنید. سیترات کلسیم را می توانید با یا بدون غذا مصرف کنید. چرا کلسیم نیاز دارید؟ بدن شما نیاز به کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان های قوی دارد. بیش از 99٪ کلسیم در بدن شما در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. در جریان خون، برای ارسال سیگنال های عصبی، آزاد سازی هورمون هایی نظیر انسولین و تنظیم چگونگی انقباض عضلات و رگ های خونی نیاز به کلسیم دارید. بنابراین چه مقدار کلسیم در روز مورد نیاز است؟ در ادامه دوزهای توصیه شده متناسب با سن ذکر شده است: خانم های 50 و جوانتر: 1000 میلی گرم در روز مردان 70 ساله و جوان: 1000 میلی گرم در روز خانم های بالای 50: 1200 میلی گرم در روز مردان بیش از 70: 1200 میلی گرم در روز ممکن است از طریق رژیم غذایی مقدار کافی کلسیم را دریافت کنید. غذاهایی که حاوی این محصولات هستند عبارتند از: محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز، آجیل، لوبیا و توفو. با این حال، افرادی که به اندازه کافی غذاهای غنی از کلسیم مصرف نمی کنند باید مکمل ها را مصرف کنند. تداخلات دارویی مکمل کلسیم در صورت مصرف مکمل های کلسیم اطمینان حاصل کنید که پزشک و داروساز در خصوص داروهای مصرفی شما اطلاع دارد. مکمل کلسیم بر فراوری برخی داروها به وسیله بدن تاثیر می گذارد از جمله آنتی بیوتیک ها و آهن. کلسیم با جذب آهن، روی و منیزیم رقابت می کند. اگر در هر کدام از این مواد معدنی کمبود دارید و همچنین باید مکمل های کلسیم را مصرف کنید، سعی کنید بین وعده های غذایی مکمل کلسیم را مصرف کنید. خطرات مصرف زیاد کلسیم به یاد داشته باشید، هر روز فقط 1000-1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. هیچ مزیتی برای مصرف بیشتر این عنصر وجود ندارد. در حقیقت، مصرف بیش از حد مشکلاتی ایجاد می کند. این مشکلات عبارتند از یبوست، هیپرکلسمی، افزایش کلسیم در بافت نرم و مشکل در جذب آهن و روی. منابع غذایی کلسیم چیست؟ بهتر است مواد مغذی را از مواد غذایی به جای مکمل ها دریافت کنید (مواد غذایی حاوی کلسیم در بارداری). با این وجود، اگر فکر می کنید کلسیم کافی در رژیم غذایی شما وجود ندارد، مصرف این موادغذایی را افزایش دهید: لبنیات، از جمله شیر، پنیر و ماست ماهی کنسرو شده با استخوان، مانند ماهی آزاد یا ساردین برخی از سبزیجات برگ سبز از جمله سبزیجات، اسفناج و کلم بروکلی ادامام و توفو لوبیا و عدس غذاهای غنی شده و نوشیدنی معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران 1. مکمل استئو کلتکس لیکوئید کلسیم پلاس( 36 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 50 هزار تومان 2- مکمل لیکوئید کلسیم ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 87 هزار تومان 3- مکمل کلسیم با ویتامین دی ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 63 هزار تومان 4- مکمل لیکوئی کلسیم + ویتامین دی ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 78 هزار تومان 5- مکمل کورال کمپلکس ( 45 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 48 هزار تومان 6- مکمل کلترکس ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 52 هزار تومان 7- مکمل جوشان کلسیم ( 20 عددی ) ساخت کشور آلمان و قیمت 16 هزار تومان 8- مکمل کلسیم منیزیم زینک + دی ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 95 هزار تومان 9- مکمل کلمگزینک ( 90 عددی ) ساخت کشور انگلیس و قیمت 52 هزار تومان 10- مکمل سوپراکل ( 30 عددی ) ساخت کشور ایران و قیمت 56 هزار تومان 11- مکمل کلسیم سیترات + دی ( 75 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 103 هزار تومان 12- مکمل کلسی ویت امریکا ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 30 هزار تومان 13- مکمل کلسیم سیترات منیزیم زینک+دی ( 45 عددی ) ساخت کشورآلمان و قیمت 74 هزار تومان 14- مکمل قرص جویدنی کورال (60 عددی) ساخت کشور امریکا و قیمت 35 هزار تومان ...
کشتی فرنگی در جهانی بوداپست ضربه شد/ 10 وزن، یک مدال؛ سفری توریستی برای شاگردان اشکانی
مرحله نیمه نهایی شد. وی در این دیدار مقابل امره کوش دارنده مدال برنز جهان از ترکیه با وجود آنکه در تایم نخست با 4 امتیاز از حریف جلو بود اما در نهایت با نتیجه 6 بر 4 شکست خورد و راهی دیدار رده بندی شد.عبدولی برای کسب مدال برنز مقابل ماکسیم مانوکیان قهرمان جهان از ارمنستان در حالی که تا واپسین لحظات از حریف پیش بود با یک اشتباه و خوردن فیتو نتیجه را 3 بر یک واگذار کرد و به مقام پنجم رسید. ...
بررسی راهکارهای اشتغال دانشجویان دکتری در وزارت کار
مذکور با حضور معاون کارآفرینی و مشاور وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی و مدیر کل دفتر سیاست گذاری اشتغال تشکیل و برخی چالش ها و راهکارهای این پویش مطرح شد. برخی راهکارهایی که گروه ده نفره پویش عنوان کردند در خصوص اصلاح و نظارت دقیق تر بر استخدامی ها و لزوم استفاده از نیروی متخصص دکتری در سازمان ها و نهادها و همچنین شرکت های دولتی و خصوصی بعنوان پژوهشگر در حوزه های مربوطه و بخشی دیگر از ...
تعداد مسمومان با الکل به 959 نفر رسید
استفاده بهینه از امکانات بخش خصوصی در حوزه سرپایی هم این مشکل را داریم به طوریکه از 50 درصد ظرفیت های بخش خصوصی در این حوزه استفاده نمی شود و 65 درصد هم استفاده ضعیف و محدود اتفاق می افتد. در ایران چند پزشک عمومی و متخصص کار می کنند؟ حریرچی با بیان اینکه در کشور ما 51 هزار و 174 پزشک عمومی و 39 هزار و 127 پزشک متخصص کار می کنند، گفت: به ازای هر 10 هزار نفر ایرانی 65 پزشک عمومی و ...
گزارش بازی پرسپولیس و سایپا به کمیته انضباطی رسیده است/ امیدوارم تنبیهات مناسب را در نظر بگیریم
فردا و پایان هفته بودن و سیستم اتوماسیون و حقی که طرفین برای ارسال دفاعیات دارند طبیعتا حکم به زودی نخواهد بود. وی در پاسخ به این سوال که با این شرایط حکم بعد از فینال لیگ قهرمانان صادر می شود گفت: نمی دانم منظور شما چیست ولی شاید هم زودتر حکم صادر شد. وی در خصوص سیلی خوردن مهدی ضیایی گفت: البته خودم دنبال این هستم که مستندات را جمع بندی کنیم، البته در گزارش مطلبی در این مورد وجود نداشت ولی در حیطه وظایف ما هست و شخصا خودم پیگیر قضیه هستم. چه آنهایی که سمت دارند و چه آنهایی که ندارند و خود شخص مستنداتی برای ما ارسال کند در صلاحیت رسیدگی ما وجود دارد. 451 ...
ماجرای کباب کوبیده هایی که قابلیت مصرف انسانی نداشتند/ رستوران متخلف بهارستانی پلمپ شد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی بهارستانه ، چند روز قبل خبری مبنی بر پلمپ یک رستوران در شهرستان بهارستان منتشر شد که این خبر با س
قیمت عمده فروشی انواع میوه و تره بار
500 تومان تا 11 هزار و 500 تومان رسیده است. قیمت هر کیلوگرم انگور 3 هزار و 500 تا 13 هزار تومان، پرتقال جنوب4 تا 9 هزار تومان،پرتقال شمال هزار و 500 تا 3 هزار و 500 تومان ، نارنگی 2 هزار و 500 تا 6 هزار تومان و سیب 3 تا 9 هزار تومان است. قیمت هر کیلوگرم پیاز 700 تا 2 هزار تومان، سیب زمینی، هزار و 500 تا 3 هزار تومان، گوجه فرنگی 2 هزار و 700 تا 4 هزار تومان و سبزی جور هزار و 500 تا 2 هزار و 600 و سبزی خوردن هزار و 800 تا 3 هزار تومان است. انتهای پیام/ ...
ترسناک ترین قاتل سریال ایران
متوقف کنند. در صندوق عقب شورلت که شماره پلاکش مربوط به ارومیه بود، لباس زنانه و مقدار قابل توجهی طناب سفید وجود داشت. صاحب ماشین ادعا می کرد که لباس ها را برای فروش در صندوق عقب ماشین گذاشته، اما هیچ نظری درباره وجود طناب سفید در ماشینش نداشت. او در بازجویی ها به قتل 30 زن در سال های 59 تا 62 اعتراف کرد. مجید در زندان توانسته بود در مدتی که برای خوردن شام دستبند نداشت، خودش را با طنابی ...
سوال مهم؛حال استقلال شفر کی خوب می شود؟
پایین آمدن کیفیت پسران آبی پایتخت تاثیر فراوانی دارد؛ خصوصا اینکه میانگین سنی مهره های این تیم بسیار پایین است. بازیکنانی مثل قائدی ،صیاد منش،ِدانشگر و حتی طارق همام وتبریزی تحمل فشار وارده از سوی تماشاگران را ندارند. این موضوع باعث بر هم خوردن تمرکز این بازیکنان می شود و دراین مواقع شاید حضور بازیکننی مثل پژمان منتظری، مهدی رحمتی ِو خسرو حیدری می توانست در زمین مثمر ثمر واقع شود که از بد استقلالی ...
نشر کُتب قاچاق باید جرم عمومی شود/ کنارگذاشتن ممیزی کار ما نیست
سعی کرده ایم افرادی حرفه ای را به این کار بگماریم؛ کسی که شعر را نمی شناسند، ممکن است خیلی چیزها را در شعر، ضداخلاقی ببیند، پس کسی در این باره باید نظر دهد که خودش شعر را به خوبی می شناسد و متخصص این حوزه است. دوستان ما در مجموعه معاونت فرهنگی سعی کرده اند و سعی می کنند که اشکالات از این دست، کم باشد ولی طبیعتاً هست و نمی خواهم آن را انکار کنم. ولی در این زمینه، گاهی بزرگنمایی هایی هم صورت می گیرد ...
پرهیز از خوردن خیار چنبر و خربزه در فصل پاییز
به گزارش خبرنگار اجتماعی قدس آنلاین ، حضرت علی بن موسی الرضا(ع) در رساله ذهبیه فرموده اند : از حمام رفتن زیاد در فصل پاییز باید اجتناب نمود و از خوردن خربزه و خیار باید دوری کرد. لازم به ذکر است که مقصود امام هشتم شیعیان از اجتناب از حمام، ترک نظافت نیست بلکه منظور آن است که در فصل پاییز، حمام کردن با آب داغ مفید نیست زیرا آب گرم چربی روی پوست را از بین می برد و منافذ پوست را کاملا باز ...
مقاومت 3 مشتری نفت ایران در برابر تحریم ها
به گزارش صبحانه ، پس از اعلام وضع دوباره تحریم ها علیه ایران توسط دونالد ترامپ در ماه مه، دولت آمریکا به کشورهای سراسر دنیا اخطار داد که باید واردات نفت از ایران را به صفر برسانند . هدف این استراتژی فلج کردن اقتصاد وابسته به نفت ایران و تحت فشار قراردادن تهران برای سرکوب آرزوهای هسته ایش و متوقف کردن برنامه موشکی بالستیک و تأثیر ایران در سوریه است . در تنها چند روز مانده به ...
پناهگاه ارزان قیمت جوانان شهرستان
تی شرت مارک دار به تن دارد و هرچند دقیقه یک بار کتانی سفیدش را با پشت شلوار پارچه ای اش تمیز می کند. با ولع زیاد مشغول خوردن املت است و هرچند لحظه یک بار هم گوشی تلفنش را نگاه می کند و گاهی هم بیرون را دید می زند. به قیافه ات نمی خوره اهل شهرستان باشی... به بچه های تهران اتاق نمی دهند. باید از اماکن نامه بیاری. با این جمله ها سعی می کند برای صحبت با من خودش را بی علاقه نشان دهد، اما وقتی می فهمد به چه دلیل آنجا هستم، کمی جا خورد. ...
معاملات مسکن از قیمت جا ماند
به گزارش صبحانه ، درماه های اخیر نوسانات قیمتی در بازار ارز که به نااطمینانی مردم و فعالان اقتصادی دامن زد، بخشی از نقدینگی سرگردان جامعه برای حفظ ارزش دارایی یا کسب سود، راهی بازار مسکن شد. ورود نقدینگی به این بازار در مدت کوتاهی قیمت ها را به میزان زیادی بالا برد به گونه ای که این قیمت های بالا بخش عمده خریداران را از خرید منصرف کرد. برای آن دسته از خریدارانی که قصد تأمین نیاز مصرفی ...
خدمات رسانی بیمارستان صحرایی نیروی دریایی ارتش به زائران در شلمچه
رفتن به عراق انتخاب کرده اند، ظرفیت خوبی ایجاد کرده است. در این مواکب سه وعده غذایی شامل صبحانه، ناهار و شام به انضمام میان وعده برای پذیرایی از زائران پیش بینی شده است. وی با اشاره به راه اندازی یک بیمارستان صحرایی در مرز شلمچه افزود: این بیمارستان ظرفیت بسیار خوبی برای ارائه خدمات درمانی و بهداشتی برای زائران در مرز شلمچه ایجاد کرده است. روز گذشته بالغ بر 700 نفر از زائران از این ...
واکنش پلیس به فیلم منتشر شده از سوهانک
به گزارش صبحانه ، طرح رعد 17 پلیس پیشگیری پایتخت در مقر پلیس پیشگیری تهران بزرگ رقم خورد. سردار حسین رحیمی فرمانده انتظامی تهران بزرگ در حاشیه طرح رعد 17 در جمع خبرنگاران در پاسخ به پرسش فارس در خصوص انتشار فیلمی در فضای مجازی مبنی بر برخورد ماموران گشت ارشاد با دختری در سوهانک تهران اظهار داشت: حضور پلیس در سوهانک بنا به درخواست مکرر و فراوان مردم آن منطقه بوده چرا که در آنجا یک مرکز ...