یک هزار هکتار رفع تصرف از تجاوزات به حریم زاینده رود انجام شد
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش حقوق کارکنان شهرداری مجددا در دستور کار قرار می گیرد
رونمایی از سند راهبردی منابع انسانی منطقه 22 با یادآوری چالش های 9 گانه برآوردشده در سند راهبردی معاونت منابع انسانی شهرداری تهران، گفت: با مکانیزم های کاملا قانونی و مبتنی بر ادبیات علمی و حرفه ای، برای رفع چالش ها اقدام کرده ایم. وی با بیان اینکه برای رسیدن به خدمت با کیفیت باید یک سازمان با کیفیت داشت، ادامه داد: برای رسیدن به یک شهر زیست پذیر و بانشاط باید یک سازمان باکیفیت منابع انسانی ...
سرمایه گذاری در کسب وکارهای نوپا از تورم جلوگیری می کند
خودروهای پیش فروش شرکت های خودرو سازی به عنوان نوعی از سرمایه گذاری گفت: وقتی طی یک روز چیزی حدود 30 هزار دستگاه خودرو پیش فروش می شود و مبلغ دریافتی شرکت خودروساز در همان روز چیزی حدود 35 میلیون دلار است، یعنی جامعه تشنه سرمایه گذاری برای حفظ ارزش نقدینگی و سرمایه است و اگر این30 هزار نفر سرمایه 35 میلیون دلاری شان را صرف سرمایه گذاری در استارتاپ های سطح A می کردند می توانستند 125 کسب و کار نوپای رو به رشد را حمایت کنند و این امر نه تنها به کارآفرینی کمک می کرد بلکه ارزش سرمایه آن ها را طی چند سال به میزان قابل توجهی افزایش می داد. ...
ماجرای مرگ 2 کودک اهوازی در بیمارستان
کرده ایم و آزمایش های لازم را در اهواز ، تهران، و شیراز انجام داده ایم. نتایج اولیه مسمومیت غیر دارویی سهوی را نشان داده و به محض این که مستنداتش آماده شود آنها را اعلام می کنیم. وی در پاسخ به سوال ایسنا، درباره ی سهم حقوق کارکنان وزارت بهداشت از بودجه این وزارت خانه گفت: ما مکررا اعلام کرده ایم که 19 درصد از منابع طرح تحول نظام سلامت صرف دستمزد پزشکان شده است. آنچه که دیروز دکتر هاشمی ...
جاذبه های مشهد و قشم
از دامپزشکان ماهر در باغ پرندگان مشهد به صورت دائم حضور دارند تا بر سلامت پرندگان نظارت کامل داشته باشند. پارک طبیعی هفت حوض جاذبه سوم که در این لیست برای تور مشهد قرار می گیرد پارک طبیعی هفت حوض مشهد است که از زیباترین جاذبه های گردشگری مشهد به شمار می رود. این مکان شامل 7 حوضچه طبیعی است که بر اثر فرسایش شیمیایی توسط باران های اسیدی در بستر یکی از سرشاخه های رودخانه طرق در ...
چرا 7 آبان ماه روز جهانی "کوروش بزرگ" است؟
طرف جنوب حرکت کرد و از رود سیروان گذشت و در آغاز سال 539 پیش از میلاد به شهر اُوپیس، دژ شرقی دیوار مادی رسید و اُوپیس محاصره و به آتش کشیده شد. ایرانیان از سر دوراندیشی، از کرکوک، قیر و قطران همراه خود آورده بودند. در نبردهایی خونین، اُپیس به تصرف درآمد و سپاه نبونعید شکست خورد. در روز دهم اکتبر شهر سیپار نیز سقوط کرد و دژ غربی دیوار مادی نیز بدون درگیری تسلیم سپاه کوروش شد. بدین ترتیب ...
روزانه به 100 زائر اربعین درقم خدمات درمانی ارائه می شود
، رفع عفونت ها و مشکلات پوستی از دیگر خدمات بخش درمانی موکب بیمارستان های خاتم قم و شهید ستاری قرچک به شمار می رود. وی بیان کرد: در مسیر بازگشت زائران از اربعین، پیش بینی می شود تعداد بیماران در بخش های عضلانی، زخم های پوستی ناشی از پیاده روی و همچنین مشکلات تنفسی شیوع بیشتری بین مراجعان داشته باشد که تدابیر لازم اندیشده شده است. وی با اشاره به این که 10 تا 15 نیروی خدماتی با همکاری ...
بکارگیری مدل IPC صرفا برای میادین دارای شرایط اضطراری و خاص
بالادستی ایران مبتنی بر چارچوب کلی بیع متقابل (حفظ مالکیت میدان مخزن برای کشور و پرداخت هزینه ها از محل تولیدات میدان) و با پیروی از سه استراتژی شامل برطرف کردن مهمترین ایرادهای موجود در مدل بیع متقابل، ایجاد جذابیتهای جدید برای IOC و نقش بارزتر شرکتهای داخلی با فعالیت در کنار IOC طراحی شده است. اگرچه با برطرف شدن مهمترین ایرادهای موجود در مدل بیع متقابل، انگیزه حضور و سرمایه گذاری IOC افزایش ...
تن زخمی زیباترین دریاچه آب شیرین ایران؛گردشگری کام گهر را تلخ کرد
به گزارش سفیر افلاک ،طقه حفاظت شده اشترانکوه یکی از مناطق منحصربه فرد و پرجاذبه طبیعی غرب کشور است که به لحاظ برخورداری از شرایط زیست محیطی و ویژگی های زمین شناسی زیستگاه مناسب و مستعدی برای رشد و تکثیر وحوش به خصوص پستانداران محسوب می شود. آلپ ایران را بشناسیم اشترانکوه به دلیل واقع شدن در قلب سلسله جبال زاگرس دارای قلل سرد مرتفع بالای سه هزار و 500 متر از سطح دریا و همچنین ...
سفیر روسیه: قزاقستان بزرگترین شریک تجاری مسکو/صنعت گردشگری قزاقستان از دید سرمایه گذاران روس دور نمانده ...
میلیون دلار از سوی روسیه در قزاقستان انجام شده است (نسبت به دوره مشابه سال گذشته 184.7٪ افزایش یافته است)، و از سوی قزاقستان 138.2 میلیون دلار در روسیه سرمایه گذاری شده است (74، 1٪). سطح بالای مشارکت بین محافل تجاری دو کشور همچنان حفظ می شود. هر شرکت سومی در قزاقستان با مشارکت خارجی، به طور مشترک با شرکای روسیه ایجاد شده است. تا تاریخ 1 اکتبر سال جاری حدود شش هزار شرکت روسی-قزاقی ...
نباید هر فردی برای دانشگاه خط قرمز مشخص کند -2
نیازهای جهانی و بومی رشد بدهد. تعاملات علمی با علم یک ساحت بشری است فقط ساحت دینی یا بومی نیست. علم به ما هوعلم یک امر بشری است. آن ساحت را گسترش دهد و طبیعتا با اهداف بلندش به کاهش درد ها و رنج ها بشر کمک می کند به بهره وری حداکثری منابع؛ مثل آب، زمین کمک می کند، از طریق چه چیزی؟ تربیت نیروی انسانی چرا که یکی از ویژگی های دانشگاه، جامعه پذیر کردن دانشجو است. شما اگر برنامه های دانشگاه های معتبر ...
آیا هوش مصنوعی زودتر از آنچه تصور می کنیم، شغل های ما را خواهد گرفت؟
در ماه مه سال 2018، تیپسی، ربات متصدی کافه، تقریبا تمامی کافه ها و رستوران های لاس وگاس را به مرز تعطیلی کشاند. تیپسی، درواقع یک دستگاه مخلوط کن خودکار است که برای تهیه ی یک کوکتل سفارشی، بدون نیاز به دخالت دست انسان به کار می رود. پیش خدمت ها هنوز نوشیدنی ها را سر میز مشتری های خود می آورند، هرچند که مشتریان سفارش های خود را از طریق تبلت، ثبت می کنند. ترس از آینده ای پر از هزاران تیپسی، باعث ...
موافقت چین با تاسیس بانک های خارجی فرصتی برای ایران
به گزارش سرمدنیوز، کارشناسان معتقدند تحقق این اقدام، یک تغییر راهبردی در حوزه مالی و بانکی چین محسوب می شود کشوری که دومین اقتصاد جهان را دارد و قصد دارد از طرق مختلف، جنگ تجاری با آمریکا را پشت سر بگذارد. بر اساس گزارش های رسانه ای، به بانک هایی که مجوز راه اندازی شعبه در چین داده می شود می توانند اقدام به دریافت سپرده بانکی به مبلغ بیش از 500 هزار یوان (72 هزار دلار) از شهروندان چینی ...
630 هزار تن گندم از کشاورزان آذربایجان شرقی خرید تضمینی شد
به گزارش آناج، اکبر فتحی در جلسه اقتصاد مقاومتی ضمن تسلیت به مناسبت فرارسیدن اربعین حسینی با بیان اینکه نفوذ دانش و علوم نوین کشاورزی به واحدهای تولیدی بخش، راندمان و کیفیت تولید را افزایش می دهد اظهار داشت: این مهم بر عهده کارشناسان بخش کشاورزی می باشد که قسمت عمده آن بر عهده سازمان نظام مهندسی کشاورزی و منابع طبیعی است. وی ادامه داد: بکارگیری دانش و علوم نوین کشاورزی در این بخش، کاهش ...
تأکید استاندار البرز بر مشارکت هرچه بیشتر پست بانک ایران در طرح های اشتغال زائی
تأمین سرمایه در گردش این بخش ها فعال است و تقریباً در 14 بخش اقتصادی با صندوق توسعه ملی قرارداد منعقد کرده است. وی با بیان اینکه استاندار البرز در کارنامه خود اقدامات ماندگاری در حوزه تسهیل و رفع موانع تولید ثبت کرده، خاطرنشان کرد: بر این اساس ضروری است که در البرز با انگیزه بیشتر و توان مضاعف اقدام کنیم. فرحی با اشاره به اینکه پست بانک 6 هزار و 500 باجه فعال در کشور برای خدمات دهی به ...
رشد 24 درصدی درآمد های بانک تجارت
ها و هم در بخش اضافه برداشت مواجه بود، با یک برنامه مدون در زمینه تشویق شعب به جذب منابع بویژه منابع ارزان قیمت و همچنین مدیریت مصارف بانک، در مرحله اول اضافه برداشت از حساب بانک مرکزی رفع گردید و با استمرار برنامه های فوق در مرحله بعد بدهی به بانک ها نیز تسویه شد. به طوری که هم اکنون با سپرده گذاری در بازار بین بانکی، درآمد حاصل از محل مذکور 125% رشد یافته است که این توفیق مهم نیز مرهون تلاش و زحمات تمامی کارکنان بانک تجارت است. ...
ریشه منازعه صادرات ریالی
را باید با همین پول حاصل از صادرات تامین کند. بنابراین، بازنگرداندن این پول، به آنها ضرر خواهد زد. آن دسته از کارشناسانی که موافق صادرات ریالی هستند عنوان می کنند که ایران در شرایط فعلی باید منافذ خود را حفظ کند. حال اگر کشورهایی وجود دارد که ریال ایران در آنجا قابل مبادله است، نباید راه را بر آنها سد کرد، بلکه در شرایط فعلی باید از این اتفاق پشتیبانی و به نحو احسن استفاده کرد. این روند صادراتی ...
اربعین؛ طراوت و تجلی روح
مسیر به این دلیل است. در ادامه راه، چفیه ای منقش به عکس شهید حججی و شهید قرآنی منا، شهید حسنی کارگر بر روی دوش دو بانوی شیرازی جلب توجه می کند. جلوتر می روم تا پای صحبت های آن ها بنشینم. سعیده دوربین مربی قرآنی طرح ملی حفظ و آموزش قرآن اداره کل اوقاف و امور خیریه استان شیراز به همراه شاگردش مرضیه نگهبان، پیاده عازم کربلا است. از او سوال می کنم شهید حسنی کارگر را از ...
معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران به همراه قیمت
یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟ چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ به گزارش تیتر امروز، یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ در این مقاله سعی شده است که توضیحات کامل در مورد قرص کلسیم داده شود: چه زمانی باید قرص کلسیم را مصرف کنم؟ آیا زمان بندی مهم است؟ بله، زمانبندی مهم است سه عامل تعیین کننده زمانی است که باید مکمل کلسیم را مصرف کنید: 1- نوع کلسیم: برچسب را بررسی کنید تا مشخص شود چه نوع مکمل کلسیم است. سیترات کلسیم را می توان با یا بدون غذا مصرف کرد. کربنات کلسیم باید با غذا مصرف شود. اسید معده هنگام غذا خوردن به بدن کمک می کند که کربنات کلسیم جذب شود. 2- کل دوز روزانه: هنگامی که کلسیم در دوزهای کوچکتر مصرف می شود(معمولا کمتر از 600 میلیگرم در یک زمان) بهتر جذب می شود. در صورت مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز، آن را به دو یا چند روز در روز تقسیم کنید. 3- داروها و مکمل ها: مکمل کلسیم می تواند با بسیاری از داروهای تجویزی، از جمله آنتی بیوتیک ها، بیسفسفونات ها و داروهای فشار خون بالا تداخل داشته باشد. از پزشک یا داروساز خود بخواهید در مورد تاثیرات احتمالی مکمل های کلسیم و داروهایتان توضیح دهد. بهتر است مکمل های کلسیم را همزمان با مولتی ویتامین یا وعده غذایی غنی از آهن مصرف نکنید. کلسیم می تواند بر روی چگونگی جذب آهن، روی و منیزیم تاثیر بگذارد. اگر هنوز در مورد بهترین زمان برای مصرف مکمل های کلسیم مطمئن نیستید، برای راهنمایی با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.مکمل کلسیم ، جذب آنتی بیوتیک تتراسایکلین را کاهش می دهد. همچنین با جذب آهن نیز تداخل دارد. بنابراین مکمل کلسیم و مکمل آهن نبایستی همزمان باهم مصرف شوند. چه کسی باید مکمل کلسیم مصرف کند؟ حتی اگر رژیم سالم و متعادل دارید، ممکن است دچار کمبود کلسیم شوید. در صورتی دچار کمبود کلسیم می شوید که: رژیم گیاهی داشته باشید عدم تحمل لاکتوز و محدود کردن محصولات لبنی مقدار زیادی پروتئین یا سدیم مصرف کنید، که باعث می شود بدن کلسیم بیشتری را دفع کند پوکی استخوان داشته باشید درمان طولانی مدت با کورتیکواستروئیدها داروهای روده یا بیماری های گوارشی که باعث کاهش توانایی شما برای جذب کلسیم می شوند، مانند بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک در این شرایط، مکمل های کلسیم ممکن است به شما در پیشگیری از نیازهای کلسیم کمک کنند. برای تعیین اینکه آیا مکمل های کلسیم برای شما مناسب هستند، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید. آیا قرص های کلسیم خطر دارند؟ مکمل کلسیم برای همه توصیه نمی شود. به عنوان مثال، اگر بیماری دارید که باعث ایجاد کلسیم بیش از حد در جریان خون (هیپراکلسمی) می شود، باید از مصرف مکمل های کلسیم اجتناب کنید. این مسئله قطعی نیست، اما ممکن است بین مکمل های کلسیم و بیماری قلبی ارتباطی وجود داشته باشد. بحث های مشابهی در خصوص سرطان پروستات و کلسیم وجود دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف بالای کلسیم از محصولات لبنی و مکمل ها ممکن است خطر را افزایش دهد، در حالی که یک تحقیق اخیر نشان می دهد هیچ خطر بالقوه سرطان پروستات در ارتباط با کلسیم مصرفی وجود ندارد. انواع مکمل های کلسیم موجود چندین نوع از ترکیبات کلسیم در مکمل های کلسیم استفاده می شود. هر ترکیب دارای مقادیر مختلف کلسیم معدنی است که به عنوان کلسیم عنصری شناخته می شود. مکمل های کلسیم معمولی عبارتند از: کربنات کلسیم (40 درصد کلسیم عنصری) کلرید کلسیم (21 درصد کلسیم عنصری) کلسیم گلوکونات (9 درصد کلسیم عنصری) لاکتات کلسیم (13 درصد کلسیم عنصری) دو نوع اصلی از مکمل های کلسیم کربنات و سیترات هستند. کربنات کلسیم ارزانتر است و بنابراین انتخاب خوبی برای اولین بار است. دیگر انواع کلسیم در مکمل ها شامل گلوکونات و لاکتات می باشند. علاوه بر این، برخی از مکمل های کلسیم با ویتامین ها و سایر مواد معدنی ترکیب می شوند. به عنوان مثال، برخی مکملهای کلسیم ممکن است حاوی ویتامین D (قرص ویتامین دی 50000 ) یا منیزیم باشند. لیستی از مواد تشکیل دهنده را مشاهده کنید تا ببینید کدامیک از مکمل کلسیم مناسب شما است. انتخاب قرص های کلسیم چگونه باشد؟ هنگام انتخاب مکمل های کلسیم به فاکتورهای زیر توجه کنید: 1- مقدار کلسیم کلسیم عنصری کلیدی است، زیرا مقدار واقعی کلسیم در مکمل است. کلسیم چیزی است که بدن شما برای رشد استخوان و دیگر مزایای سلامتی جذب می کند. برچسبت روی مکمل برای تعیین میزان کلسیم موجود در مکمل مفید است. به عنوان مثال، کربنات کلسیم 40 درصد کلسیم عنصری است، بنابراین 1،250 میلی گرم (میلی گرم) کربنات کلسیم حاوی 500 میلی گرم کلسیم عنصری است. 2- تحمل پذیری مکمل کلسیم عوارض جانبی کمی دارد. اما گاهی اوقات عوارض جانبی، از جمله گاز، یبوست و نفخ دیده می شود. به طور کلی، کربنات کلسیم باعث یبوست می شود. 3- چه داروهایی مصرف می کنید مکمل های کلسیم می توانند با بسیاری از داروهای تجویزی مختلف، از جمله داروهای فشار خون، هورمون های مصنوعی تیروئید، بیسفسفونات ها، آنتی بیوتیک ها و مسدود کننده های کانال کلسیم تداخل داشته باشد. بسته به داروهای شما ممکن است لازم باشد مکمل خود را با وعده های غذایی یا میان وعده های غذایی مصرف کنید. 4- کربنات کلسیم یا سیترات کلسیم؟ کربنات کلسیم شایع ترین نوع مکمل کلسیم است. کربنات کلسیم را باید هنگام غذا خوردن مصرف کنید. سیترات کلسیم را می توانید با یا بدون غذا مصرف کنید. چرا کلسیم نیاز دارید؟ بدن شما نیاز به کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان های قوی دارد. بیش از 99٪ کلسیم در بدن شما در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. در جریان خون، برای ارسال سیگنال های عصبی، آزاد سازی هورمون هایی نظیر انسولین و تنظیم چگونگی انقباض عضلات و رگ های خونی نیاز به کلسیم دارید. بنابراین چه مقدار کلسیم در روز مورد نیاز است؟ در ادامه دوزهای توصیه شده متناسب با سن ذکر شده است: خانم های 50 و جوانتر: 1000 میلی گرم در روز مردان 70 ساله و جوان: 1000 میلی گرم در روز خانم های بالای 50: 1200 میلی گرم در روز مردان بیش از 70: 1200 میلی گرم در روز ممکن است از طریق رژیم غذایی مقدار کافی کلسیم را دریافت کنید. غذاهایی که حاوی این محصولات هستند عبارتند از: محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز، آجیل، لوبیا و توفو. با این حال، افرادی که به اندازه کافی غذاهای غنی از کلسیم مصرف نمی کنند باید مکمل ها را مصرف کنند. تداخلات دارویی مکمل کلسیم در صورت مصرف مکمل های کلسیم اطمینان حاصل کنید که پزشک و داروساز در خصوص داروهای مصرفی شما اطلاع دارد. مکمل کلسیم بر فراوری برخی داروها به وسیله بدن تاثیر می گذارد از جمله آنتی بیوتیک ها و آهن. کلسیم با جذب آهن، روی و منیزیم رقابت می کند. اگر در هر کدام از این مواد معدنی کمبود دارید و همچنین باید مکمل های کلسیم را مصرف کنید، سعی کنید بین وعده های غذایی مکمل کلسیم را مصرف کنید. خطرات مصرف زیاد کلسیم به یاد داشته باشید، هر روز فقط 1000-1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. هیچ مزیتی برای مصرف بیشتر این عنصر وجود ندارد. در حقیقت، مصرف بیش از حد مشکلاتی ایجاد می کند. این مشکلات عبارتند از یبوست، هیپرکلسمی، افزایش کلسیم در بافت نرم و مشکل در جذب آهن و روی. منابع غذایی کلسیم چیست؟ بهتر است مواد مغذی را از مواد غذایی به جای مکمل ها دریافت کنید (مواد غذایی حاوی کلسیم در بارداری). با این وجود، اگر فکر می کنید کلسیم کافی در رژیم غذایی شما وجود ندارد، مصرف این موادغذایی را افزایش دهید: لبنیات، از جمله شیر، پنیر و ماست ماهی کنسرو شده با استخوان، مانند ماهی آزاد یا ساردین برخی از سبزیجات برگ سبز از جمله سبزیجات، اسفناج و کلم بروکلی ادامام و توفو لوبیا و عدس غذاهای غنی شده و نوشیدنی معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران 1. مکمل استئو کلتکس لیکوئید کلسیم پلاس( 36 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 50 هزار تومان 2- مکمل لیکوئید کلسیم ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 87 هزار تومان 3- مکمل کلسیم با ویتامین دی ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 63 هزار تومان 4- مکمل لیکوئی کلسیم + ویتامین دی ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 78 هزار تومان 5- مکمل کورال کمپلکس ( 45 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 48 هزار تومان 6- مکمل کلترکس ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 52 هزار تومان 7- مکمل جوشان کلسیم ( 20 عددی ) ساخت کشور آلمان و قیمت 16 هزار تومان 8- مکمل کلسیم منیزیم زینک + دی ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 95 هزار تومان 9- مکمل کلمگزینک ( 90 عددی ) ساخت کشور انگلیس و قیمت 52 هزار تومان 10- مکمل سوپراکل ( 30 عددی ) ساخت کشور ایران و قیمت 56 هزار تومان 11- مکمل کلسیم سیترات + دی ( 75 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 103 هزار تومان 12- مکمل کلسی ویت امریکا ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 30 هزار تومان 13- مکمل کلسیم سیترات منیزیم زینک+دی ( 45 عددی ) ساخت کشورآلمان و قیمت 74 هزار تومان 14- مکمل قرص جویدنی کورال (60 عددی) ساخت کشور امریکا و قیمت 35 هزار تومان به گزارش تیتر امروز، یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ در این مقاله سعی شده است که توضیحات کامل در مورد قرص کلسیم داده شود: چه زمانی باید قرص کلسیم را مصرف کنم؟ آیا زمان بندی مهم است؟ بله، زمانبندی مهم است سه عامل تعیین کننده زمانی است که باید مکمل کلسیم را مصرف کنید: 1- نوع کلسیم: برچسب را بررسی کنید تا مشخص شود چه نوع مکمل کلسیم است. سیترات کلسیم را می توان با یا بدون غذا مصرف کرد. کربنات کلسیم باید با غذا مصرف شود. اسید معده هنگام غذا خوردن به بدن کمک می کند که کربنات کلسیم جذب شود. 2- کل دوز روزانه: هنگامی که کلسیم در دوزهای کوچکتر مصرف می شود(معمولا کمتر از 600 میلیگرم در یک زمان) بهتر جذب می شود. در صورت مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز، آن را به دو یا چند روز در روز تقسیم کنید. 3- داروها و مکمل ها: مکمل کلسیم می تواند با بسیاری از داروهای تجویزی، از جمله آنتی بیوتیک ها، بیسفسفونات ها و داروهای فشار خون بالا تداخل داشته باشد. از پزشک یا داروساز خود بخواهید در مورد تاثیرات احتمالی مکمل های کلسیم و داروهایتان توضیح دهد. بهتر است مکمل های کلسیم را همزمان با مولتی ویتامین یا وعده غذایی غنی از آهن مصرف نکنید. کلسیم می تواند بر روی چگونگی جذب آهن، روی و منیزیم تاثیر بگذارد. اگر هنوز در مورد بهترین زمان برای مصرف مکمل های کلسیم مطمئن نیستید، برای راهنمایی با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.مکمل کلسیم ، جذب آنتی بیوتیک تتراسایکلین را کاهش می دهد. همچنین با جذب آهن نیز تداخل دارد. بنابراین مکمل کلسیم و مکمل آهن نبایستی همزمان باهم مصرف شوند. چه کسی باید مکمل کلسیم مصرف کند؟ حتی اگر رژیم سالم و متعادل دارید، ممکن است دچار کمبود کلسیم شوید. در صورتی دچار کمبود کلسیم می شوید که: رژیم گیاهی داشته باشید عدم تحمل لاکتوز و محدود کردن محصولات لبنی مقدار زیادی پروتئین یا سدیم مصرف کنید، که باعث می شود بدن کلسیم بیشتری را دفع کند پوکی استخوان داشته باشید درمان طولانی مدت با کورتیکواستروئیدها داروهای روده یا بیماری های گوارشی که باعث کاهش توانایی شما برای جذب کلسیم می شوند، مانند بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک در این شرایط، مکمل های کلسیم ممکن است به شما در پیشگیری از نیازهای کلسیم کمک کنند. برای تعیین اینکه آیا مکمل های کلسیم برای شما مناسب هستند، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید. آیا قرص های کلسیم خطر دارند؟ مکمل کلسیم برای همه توصیه نمی شود. به عنوان مثال، اگر بیماری دارید که باعث ایجاد کلسیم بیش از حد در جریان خون (هیپراکلسمی) می شود، باید از مصرف مکمل های کلسیم اجتناب کنید. این مسئله قطعی نیست، اما ممکن است بین مکمل های کلسیم و بیماری قلبی ارتباطی وجود داشته باشد. بحث های مشابهی در خصوص سرطان پروستات و کلسیم وجود دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف بالای کلسیم از محصولات لبنی و مکمل ها ممکن است خطر را افزایش دهد، در حالی که یک تحقیق اخیر نشان می دهد هیچ خطر بالقوه سرطان پروستات در ارتباط با کلسیم مصرفی وجود ندارد. انواع مکمل های کلسیم موجود چندین نوع از ترکیبات کلسیم در مکمل های کلسیم استفاده می شود. هر ترکیب دارای مقادیر مختلف کلسیم معدنی است که به عنوان کلسیم عنصری شناخته می شود. مکمل های کلسیم معمولی عبارتند از: کربنات کلسیم (40 درصد کلسیم عنصری) کلرید کلسیم (21 درصد کلسیم عنصری) کلسیم گلوکونات (9 درصد کلسیم عنصری) لاکتات کلسیم (13 درصد کلسیم عنصری) دو نوع اصلی از مکمل های کلسیم کربنات و سیترات هستند. کربنات کلسیم ارزانتر است و بنابراین انتخاب خوبی برای اولین بار است. دیگر انواع کلسیم در مکمل ها شامل گلوکونات و لاکتات می باشند. علاوه بر این، برخی از مکمل های کلسیم با ویتامین ها و سایر مواد معدنی ترکیب می شوند. به عنوان مثال، برخی مکملهای کلسیم ممکن است حاوی ویتامین D (قرص ویتامین دی 50000 ) یا منیزیم باشند. لیستی از مواد تشکیل دهنده را مشاهده کنید تا ببینید کدامیک از مکمل کلسیم مناسب شما است. انتخاب قرص های کلسیم چگونه باشد؟ هنگام انتخاب مکمل های کلسیم به فاکتورهای زیر توجه کنید: 1- مقدار کلسیم کلسیم عنصری کلیدی است، زیرا مقدار واقعی کلسیم در مکمل است. کلسیم چیزی است که بدن شما برای رشد استخوان و دیگر مزایای سلامتی جذب می کند. برچسبت روی مکمل برای تعیین میزان کلسیم موجود در مکمل مفید است. به عنوان مثال، کربنات کلسیم 40 درصد کلسیم عنصری است، بنابراین 1،250 میلی گرم (میلی گرم) کربنات کلسیم حاوی 500 میلی گرم کلسیم عنصری است. 2- تحمل پذیری مکمل کلسیم عوارض جانبی کمی دارد. اما گاهی اوقات عوارض جانبی، از جمله گاز، یبوست و نفخ دیده می شود. به طور کلی، کربنات کلسیم باعث یبوست می شود. 3- چه داروهایی مصرف می کنید مکمل های کلسیم می توانند با بسیاری از داروهای تجویزی مختلف، از جمله داروهای فشار خون، هورمون های مصنوعی تیروئید، بیسفسفونات ها، آنتی بیوتیک ها و مسدود کننده های کانال کلسیم تداخل داشته باشد. بسته به داروهای شما ممکن است لازم باشد مکمل خود را با وعده های غذایی یا میان وعده های غذایی مصرف کنید. 4- کربنات کلسیم یا سیترات کلسیم؟ کربنات کلسیم شایع ترین نوع مکمل کلسیم است. کربنات کلسیم را باید هنگام غذا خوردن مصرف کنید. سیترات کلسیم را می توانید با یا بدون غذا مصرف کنید. چرا کلسیم نیاز دارید؟ بدن شما نیاز به کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان های قوی دارد. بیش از 99٪ کلسیم در بدن شما در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. در جریان خون، برای ارسال سیگنال های عصبی، آزاد سازی هورمون هایی نظیر انسولین و تنظیم چگونگی انقباض عضلات و رگ های خونی نیاز به کلسیم دارید. بنابراین چه مقدار کلسیم در روز مورد نیاز است؟ در ادامه دوزهای توصیه شده متناسب با سن ذکر شده است: خانم های 50 و جوانتر: 1000 میلی گرم در روز مردان 70 ساله و جوان: 1000 میلی گرم در روز خانم های بالای 50: 1200 میلی گرم در روز مردان بیش از 70: 1200 میلی گرم در روز ممکن است از طریق رژیم غذایی مقدار کافی کلسیم را دریافت کنید. غذاهایی که حاوی این محصولات هستند عبارتند از: محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز، آجیل، لوبیا و توفو. با این حال، افرادی که به اندازه کافی غذاهای غنی از کلسیم مصرف نمی کنند باید مکمل ها را مصرف کنند. تداخلات دارویی مکمل کلسیم در صورت مصرف مکمل های کلسیم اطمینان حاصل کنید که پزشک و داروساز در خصوص داروهای مصرفی شما اطلاع دارد. مکمل کلسیم بر فراوری برخی داروها به وسیله بدن تاثیر می گذارد از جمله آنتی بیوتیک ها و آهن. کلسیم با جذب آهن، روی و منیزیم رقابت می کند. اگر در هر کدام از این مواد معدنی کمبود دارید و همچنین باید مکمل های کلسیم را مصرف کنید، سعی کنید بین وعده های غذایی مکمل کلسیم را مصرف کنید. خطرات مصرف زیاد کلسیم به یاد داشته باشید، هر روز فقط 1000-1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. هیچ مزیتی برای مصرف بیشتر این عنصر وجود ندارد. در حقیقت، مصرف بیش از حد مشکلاتی ایجاد می کند. این مشکلات عبارتند از یبوست، هیپرکلسمی، افزایش کلسیم در بافت نرم و مشکل در جذب آهن و روی. منابع غذایی کلسیم چیست؟ بهتر است مواد مغذی را از مواد غذایی به جای مکمل ها دریافت کنید (مواد غذایی حاوی کلسیم در بارداری). با این وجود، اگر فکر می کنید کلسیم کافی در رژیم غذایی شما وجود ندارد، مصرف این موادغذایی را افزایش دهید: لبنیات، از جمله شیر، پنیر و ماست ماهی کنسرو شده با استخوان، مانند ماهی آزاد یا ساردین برخی از سبزیجات برگ سبز از جمله سبزیجات، اسفناج و کلم بروکلی ادامام و توفو لوبیا و عدس غذاهای غنی شده و نوشیدنی معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران 1. مکمل استئو کلتکس لیکوئید کلسیم پلاس( 36 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 50 هزار تومان 2- مکمل لیکوئید کلسیم ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 87 هزار تومان 3- مکمل کلسیم با ویتامین دی ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 63 هزار تومان 4- مکمل لیکوئی کلسیم + ویتامین دی ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 78 هزار تومان 5- مکمل کورال کمپلکس ( 45 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 48 هزار تومان 6- مکمل کلترکس ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 52 هزار تومان 7- مکمل جوشان کلسیم ( 20 عددی ) ساخت کشور آلمان و قیمت 16 هزار تومان 8- مکمل کلسیم منیزیم زینک + دی ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 95 هزار تومان 9- مکمل کلمگزینک ( 90 عددی ) ساخت کشور انگلیس و قیمت 52 هزار تومان 10- مکمل سوپراکل ( 30 عددی ) ساخت کشور ایران و قیمت 56 هزار تومان 11- مکمل کلسیم سیترات + دی ( 75 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 103 هزار تومان 12- مکمل کلسی ویت امریکا ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 30 هزار تومان 13- مکمل کلسیم سیترات منیزیم زینک+دی ( 45 عددی ) ساخت کشورآلمان و قیمت 74 هزار تومان 14- مکمل قرص جویدنی کورال (60 عددی) ساخت کشور امریکا و قیمت 35 هزار تومان ...
سوریه در مسیر بحران سیاسی بیگانگان- داود پورصحت*
در پایان این نشست رجب طیب اردوغان رییس جمهوری ترکیه، ولادیمیر پوتین رییس جمهوری روسیه، امانوئل مکرون رییس جمهوری فرانسه و آنگلا مرکل صدر اعظم آلمان با حضور در یک نشست خبری به سوالات خبرنگاران پاسخ دادند. در بیانیه پایانی نشست استانبول حاضران بر ضرورت تشکیل کمیته قانون اساسی، حفظ تمامیت ارضی و یکپارچگی سیاسی سوریه، برچیده شدن همه گروه های تروریستی، تداوم آتش بس در سوریه و به خصوص ادلب ...
پیامدهای اجتماعی ازدواج های زودهنگام
زودهنگام یکی از معضلات موجود در مناطقی از این استان بشمار می رود که البته آمار زیادی را نسبت به برخی استانهای دیگر به خود اختصاص نمی دهد ولی حتی مشاهده اندک و موردی آن هم می تواند مایه تامل باشد. نرجس بحرآسمانی افزود: ذهنیتی که در مورد وجود اعتیاد در استان کرمان مطرح است در مورد ازدواج زودهنگام هم نیز در اذهان عمومی وجود دارد در حالی که این آمار در کرمان از برخی استانها کمتر است. وی یکی از ...
دستگاه ها، سهم خواهی از منابع بازآفرینی شهری را کنار بگذارند
اولویت راه اندازی شده تا عدم تمایل مالکان را برای تجمیع بررسی و راهکارهای تحقق آن را پیدا کنند. عضو هیئت مدیره شرکت بازآفرینی شهری ایران با اشاره به وجود 2هزار و 700 محله در کشور و جمعیت بالغ بر 19 میلیون نفر در 140 هزار هکتار بافت فرسوده و ناکارآمد تصریح کرد: ساماندهی همزمان این محلات به دلیل وسعت و محدودیت منابع به هیچ وجه امکان پذیر نیست اما قرار بر این است که طبق برنامه زمان بندی ...
وزارت کار به باتلاق شریعتمداری تبدیل می شود؟
علی ربیعی، وزیر سابق کار، در یک کار تحقیقی مشخص شد تنها در همین صندوق بازنشستگی کشوری بیش از 450هزار میلیارد تومان منابع با تصمیمات خارج از صندوق صرف شده است. از میان 16 صندوق بازنشستگی در کشور فقط صندوق بیمه روستاییان و عشایر به دلیل جوان بودنش ورشکسته نیست و مهم تر از همه اینکه، صندوق تأمین اجتماعی به عنوان بزرگ ترین صندوق بازنشستگی کشور برای چندمین سال پیاپی تراز مالی منفی را تجربه می کند و به ...
توطئه های نفتی!
آمریکایی شاهد ازسرگیری خرید نفت از ایران باشیم. از سوی دیگر توقف واردات نفت ایران توسط چین از سوی رهبران پکن محرمانه اعلام شده بود. این خبر حاکی از مشکلات و بحران های بسیاری برای فروش نفت کشورمان پس از اعمال تحریم های 13 آبان بود. بعد از اینکه ژاپن و کره جنوبی خرید نفت ایران را متوقف کردند چنانچه چین نیز تصمیم به چنین کاری بگیرد؛ از آنجایی که از جمله خریداران مهم نفت ایران به شمار می رود به طور حتم ...
نقدی بر طرح پیش فروش لوازم خانگی
چنین طرح هایی، فضای روانی بازار، ملتهب شود؛ چراکه حجم نقدینگی سرگردان در کشور چند صد هزار میلیارد تومان است و برخی افراد جامعه برای حفظ ارزش پول خود و کسب درآمد حاضرند پولشان را صرف خرید هر کالایی کنند که احتمال گران شدن آن می رود. صادق نژاد اضافه می کند: در این شرایط، اجرای طرح پیش فروش لوازم خانگی، همان آثار و پیامدهای طرح های پیش فروش خودرو را به دنبال خواهد داشت. در طرح های پیش فروش ...
نظارت از خود ما آغاز میشود
بشکنیم و از کلی گویی فاصله بگیریم. نظارت می تواند د ر به 2 شکل روی کار یک مؤسسه صورت بگیرد ؛ نظارت های قانونی(الزامی)، نظارت های ترجیحی و نظارت های تشویقی (مرد می). گام اول قطعا صد ور مجوز کاغذی توسط ارگان های ذی ربط است... بله. صد د رصد . د ریافت مجوز از نهاد ها و منابع مختلفی که از آنها می توان مجوز د ریافت کرد ، نخستین گام به شمار می رود . مؤسسات باید برای ثبت شرکت خود مجوز ...
طرح مجتمع کشت و صنعت دورود روی زمین ماند
زمینی به مساحت 1500 هکتار پیش بینی شده است. در صورت احداث و راه اندازی این مجتمع، توسعه ای چشمگیر در دامپروری صنعتی استان به وجود می آید. وی اظهار می کند: این مجتمع ظرفیت پرورش 2500 راس گاو شیری، پرواربندی 3 هزار راس گوساله و همچنین پرورش مرغ و ماهی و تولید انواع محصولات کشاورزی را دارد. محمدی فر بیان می کند: احداث این مجتمع می تواند، علاوه بر تامین بخشی از نیازهای داخلی، افقی را ...
دوئل دوباره وزیر بهداشت با بیمه ها
گذشته برگزار شد درباره آن گفت: بودجه کشور منابعش مشخص است و ما می توانیم بگوییم بودجه سلامت هر چه دکتر هاشمی گفتند همان شود و آن را تأمین و پرداخت کنیم، اما وقتی از اینجا رفتیم باید بخشی از بودجه آموزش و پرورش یا دانشگاه ها را کم کنیم و به طور کلی بودجه هر بخش را که بخواهیم کم کنیم بخش دیگری دچار مشکل می شود. اسحاق جهانگیری در ادامه افزود: دولت باید منابع بودجه را بر اساس اولویت های اول ...
پایه های لرزان مدارس
نفیسه امامی | خبرنگار : یکی از استان هایی که در کشور کمترین فضاهای آموزشی را دارد، استان سیستان و بلوچستان است. وجود مدارس کپری هم یکی از نمونه های بارز برای اثبات محرومیت زیاد این استان است که با وجود اختصاص اعتبارات فراوان برای رفع این محرومیت، باز چنین مدارسی در حال فعالیت هستند. این در حالی است که نبود زیرساخت های مناسب و تجهیزات لازم در فضاهای آموزشی می تواند باعث ایجاد خطر جانی ...
اخبار کوتاه
امامزاده عبدالله(ع) مراجعه کنند. ساخت سوله بازیافت در بزرگراه شهید دوران منطقه 13 سوله بازیافت و پردازش پسماندهای خشک در بزرگراه شهید دوران ساخته می شود. مدیر اداره پسماند شهرداری منطقه دراین باره گفت: این سوله در زمینی به مساحت هزار و 500 مترمربع با هدف اهمیت تفکیک زباله های خشک از تر و نهادینه کردن فرهنگ بازیافت دایر خواهدشد. امین طباطبایی افزود: در این سوله، انواع ...