خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کشف یک پروتئین طبیعی برای کاهش وزن
قانون - محققان پروتئینی را شناسایی کرده اند که تنظیم کننده قوی متابولیسم بوده و ممکن است به کاهش وزن کمک کند. به گزارش قانون به نقل از مهر، محققان مرکز سرطان جرج تاون آمریکا دریافتند تجلی اجباری این پروتئین در موش های آزمایشگاهی چاق، کاهش چشمگیری را در تراکم چربی شان علیرغم آمادگی ژنتیکی شان برای خوردن در هر زمانی نشان داد. به گفته محققان، پروتئین FGFBP3، یا به اختصار BP3 ...
فواید آب برای بدن
آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را آب تشکیل می دهد که این مقدار برای کودکان بیشتر است. ♠ آب و سلامت پوست قبل از هر چیز باید بدانید آب خواندنی ها و دیدنی ها – خوبی برای سلامت پوست است و با از بین بردن سموم بدن باعث ...
تاثیر داروی فشارخون بر ابتلا به سرطان ریه
کاهش وزن محققان پروتئینی را شناسایی کرده اند که تنظیم کننده قوی متابولیسم بوده و ممکن است به کاهش وزن کمک کند. تجلی اجباری این پروتئین در موش های آزمایشگاهی چاق، کاهش چشمگیری را در تراکم چربی شان علیرغم آمادگی ژنتیکی شان برای خوردن در هر زمانی نشان داد. دریافت ویتامین D کافی برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ویتامین D به ایجاد استخوان های قوی، تنظیم سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری کمک می کند. ویتامین D به حفظ میزان کلسیم خون و تنظیم کلسیم و فسفر که برای حفظ محکمی دندان ها و استخوانها نیاز است هم کمک می کند. ...
اهمیت تغذیه در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان چیست؟
...> مهندس رضیه شناور عوامل موثر بر پوکی استخوان را مواردی همچون داشتن سابقه خانوادگی پوکی استخوان، وزن گیری نامناسب تا سن یک سالگی عنوان کرد و ادامه داد: نژاد نیز به عنوان یک عامل خطر شناخته شده است؛ به طوری که توده استخوانی سیاهپوستان بیشتر از سفید پوستان و زرد پوستان بوده و مردان نیز، در مقایسه با زنان توده استخوانی بیشتری داشته، پس زنان در معرض خطر بیشتری هستند. او ادامه داد: بانوان ...
چرا کربوهیدرات در همه به طور یکسان اثر چاقی ندارد؟
ها شده و در گروهی دیگر تأثیر ندارد و باید گفت این ماده غذائی در اضافه وزن همه افراد به طور یکسان تأثیرگذار نیست. درصورتی که جوان هستید بهتر است در رژیم غذایی خود یک مدیریت در مصرف میزان کربوهیدرات داشته باشید اما اگر سالمند هستید و نگران ابتلا به بیماری پارکینسون هستید، می توانید از یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا کمک بگیرید تا وزنتان را حفظ کنید. محققان دانشگاه نیو ساوت ولز ...
چاقی و آسیب های ستون فقرات
انجام شد با در نظر گرفتن تأثیر فاکتور وزن در تغییر آناتومی عضلات کمر و همچنین توزیع جرم بالاتنه، نیروهای وارد بر ستون فقرات افراد چاق و عادی را در فعالیت های مختلف مقایسه کرد. داده های جمع شده برای مشخصات آناتومیک افراد چاق یک منبع بسیار مفید در ادبیات برای مطالعات بیومکانیکی آینده بر روی این افراد خواهد بود. پس از تخمین نیروهای وارده بر ستون فقرات افراد چاق توسط مدل بیومکانیکی توسعه ...
روغنی جادویی برای چاق شدن صورت
بازه های کوتاه مدت تکرار کنید. وی با اشاره به عوارض مصرف نابجای برخی از گیاهان دارویی ادامه داد: در مجموع برای حفظ حالت صورت و تپل کردن آن باید به دنبال راهی برای آبرسانی یا حفظ آب موجود در سطح پوست باشیم؛ اغلب روش هایی که برای چاق کردن صورت به شما پیشنهاد داده می شود هم بر همین اصل استوار است اما با توجه به استفاده طولانی مدت از این مواد باید به عوارض ناشی از آن هم توجه کرد. ...
9 اقدام برای آمادگی بارداری
...> تلاش برای بارداری ممکن است سخت باشد وگاهی همه چیز تا حد زیادی از دست شما خارج می شود. اما در بسیاری از عوامل شما می توانید آن را کنترل کنید. اگر شما در حال فکر کردن در مورد باردار شدن هستید، حداقل سه ماه قبل از شروع مطمئن شوید که شما این پنج اولویت را به فهرست کارهای خود اضافه می کنید. 1- حفظ وزن مناسب: داشتن شاخص توده بدن طبیعی (BMI) برای سلامت کلی شما مهم است. با نداشتن اضافه ...
کشف یک پروتئین طبیعی برای کاهش وزن
محققان مرکز سرطان جرج تاون آمریکا دریافتند تجلی اجباری این پروتئین در موش های آزمایشگاهی چاق، کاهش چشمگیری را
تناسب اندام ظاهری، تخریب سیستم داخلی بدن
ای به شما می دهد و نکته جذاب آن است که به بدن همه افراد فرم می دهد. چه شما فردی چاق یا لاغر باشید، چه زن باشید یا مرد، این ورزش باعث ساخت عضلات، چربی سوزی، افزایش مناسب وزن، و شکل دهی به بدن می شود. اما باید بدانید که اگر قصد تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه ای در این زمینه را دارید باید صبور باشید و دشواری های زیادی را تحمل کنید. متاسفانه برخی از افراد به محض ورود در این پیشه بدون آگاهی و ...
همه چیز درباره فواید شگفت انگیز ویتامین D برای بدن !
می یابد. به همین دلیل با افزایش سن باید ویتامین دی بیشتری دریافت کنید چون بدن تان به اندازه ی قبل نمی تواند ویتامین دی تولید کند. اضافه وزن دارید یا چاق هستید. ویتامین دی محلول در چربی است یعنی به راحتی جذب سلول های چربی می شود. بنابراین هر چه سلول های چربی در بدن بیشتر باشند، ویتامین d بیشتری در آن ها حل می شود و مقدار کمتری از آن برای استفاده ی بدن باقی می ماند. داروهایی ...
چگونه در پاییز رژیم بگیریم؟
و همین فیبرها یک ماده مغذی سالم ساخته است. قارچ قارچ اشتها برانگیز و مغذی و در عین حال کم کالری است. هر نصف فنجان قارچ حاوی 10 کالری است. این ماده غذایی پرطرفدار کمابیش فاقد چربی است و منبع خوب فیبرها، پتاسیم، سلنیوم، ریبوفلاوین، تیامین، اسیدفولیک، ویتامین B6 و زینک (روی) است. باید بدانید دو هفته مصرف منظم قارچ خام باعث کاهش وزن خواهد شد. در واقع بیشتر ستاره های ...
میوه ای به جای ده ها دارو
خواص خرمالو به عنوان یک میوه ی شیرین و حاوی مواد معدنی و ویتامین های بسیار را به اضافه ی طرز تهیه معجون و مسکن های مختلف را در این بخش می خوانید. این میوه دقیقاً مناسب روزهای سرد پاییزی است که بیشتر مردم کمی احساس خستگی و بی حالی می کنند. خرمالو به اندازه ی انگور انرژی زا است. البته اگر دغدغه ی تناسب اندام دارید و نمی خواهید چاق شوید نباید در مصرف آن زیاده روی کنید چون مصرف زیاد آن کالری زیادی به ...
منبعی جامع از حرکات، برنامه ها و نکات ورزش بدنسازی در طرفداری؛ از فیلم های آموزشی تا تحقیقات علمی
بالا تنه کشتی کچ، آمادگی بدنی براک لزنر برنامه تمرینات کششی بدنسازی و کلی راک(دووین جانسون) برنامه انگیزشی فوتبال، آمادگی بدنی کریستیانو رونالدو فیزیولوژی رونالدو بدنسازی، آمادگی بدنی -- برنامه افزایش حجم در 4 هفته فوتبال -- تمرین فوتبالیست ها افزایش و کاهش وزن افزایش / کاهش وزن روش لینک مطلب کاهش وزن ورزش هوازی ورزش ...
چرا نشستن طولانی سلامت تان را تهدید می کند؟
معمولی ممکن است 15 ساعت از روز رو نشسته صرف کنه در حالیکه کارگران کشاورزی، از سوی دیگر، تنها در حدود 3 ساعت در روز می شینن. خیلی از کارهایی که روزمره انجام میدیم مثل ایستادن، راه رفتن، بی قراری و انواع تحرکات و تکان خوردن ها به نحوی کالری میسوزونن. اما اگر یک فرد همین فعالیت های کم را هم نداشته باشه دچار اضافه وزن میشه. کارهای بی تحرک مثل نشستن و یا درازکشیدن باعث میشه هیچ انرژی مصرف نشه ...
روش هایی برای چاق شدن سریع
کمک می کند: _پاستا و ماکارونی مصرف کنید. ترکیبات ماکارونی می تواند برای افزایش وزن شما کمک کننده باشد _لبنیات پرچرب مصرف کنید. اگر تا پیش از این به دنبال لبنیات کم چرب بودید بهتر است در دیدگاه های خود تجدید نظر کنید _ترکیب تخم مرغ و سیب زمینی را فراموش نکنید. این ترکیب به افزایش وزن سالم شما کمک شایانی می کند _ورزش های حرفه ای انجام دهید تا روی اصول چاق ...
اهمیت تغذیه در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان چیست؟
، وزن گیری نامناسب تا سن یک سالگی عنوان کرد و ادامه داد: نژاد نیز به عنوان یک عامل خطر شناخته شده است؛ به طوری که توده استخوانی سیاهپوستان بیشتر از سفید پوستان و زرد پوستان بوده و مردان نیز، در مقایسه با زنان توده استخوانی بیشتری داشته، پس زنان در معرض خطر بیشتری هستند. وی ادامه داد: بانوان بسیار لاغر یا با استخوان بندی ظریف، به دلیل داشتن توده استخوانی کم، بیشتر از بانوان چاق یا افرادی که ...
چرا کربوهیدرات برخی افراد را چاق می کند و برخی را نه اثر جهش ژنتیکی بر چاقی ناشی از کربوهیدرات
تحقیقات اخیر تیمی از پژوهشگران استرالیایی نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات باعث چاقی گروهی از انسان ها شده و در گروهی دیگر تأثیر ندارد و باید گفت این ماده غذائی در اضافه وزن همه افراد به طور یکسان تأثیرگذار نیست. درصورتی که جوان هستید بهتر است در رژیم غذایی خود یک مدیریت در مصرف میزان کربوهیدرات داشته باشید اما اگر سالمند هستید و نگران ابتلا به بیماری پارکینسون هستید، می ...
خواص چای ترش؛ کاهش وزن و مبارزه با سرطان
افسردگی چای ترش حاوی ویتامین و مواد معدنی است که خواص ضد افسردگی دارند. مصرف چای ترش می تواند به آرام کردن سیستم عصبی کمک کند و ممکن است اضطراب و افسردگی را با ایجاد احساس آرامش در ذهن و بدن کاهش دهد. بهبود هضم و گوارش بسیاری از مردم برای بهبود هضم غذا ، چای ترش می نوشند. از آن جا که چای ترش ادرار آور است، برای درمان یبوست نیز به کار می رود و به شما کمک می کند وزن ...
بایدها و نبایدها در برخورد با فردی که سکته مغزی کرده است
بالا می برد. بنابراین تحرک داشته باشید. لازم نیست دو ماراتن داشته باشید. کافی است 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه فعالیت کنید. شما باید در حدی فعالیت کنید که تنفس تان کمی سخت شود نه اینکه به هن هن بیفتید. قبل از شروع ورزش با پزشکان مشورت کنید. 7-غذاهای بهتری بخورید غذای سالم، ریسک سکته های مغزی را پایین می آورد و به شما در کاهش وزن کمک می کند. هر روزتان را با میوه و سبزیجات تازه ...
مربای ذغال اخته مخصوص صبحانه
قلبی در دوران میانسالی ضروری است. همانطور که می دانیم پیشگیری اولیه خصوصا در کودکان چاق بویژه بدلیل آن که چاقی و اضافه وزن عامل خطر مهم ابتلا به بیماری های قلبی می باشد دارای اهمیت اساسی است. داشتن تغذیه سالم یکی از راه های اصلی پیشگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی است. دراین میان بعضی از مواد غذایی اهمیت بیشتری دارند از جمله زغال اخته که به دلیل ترکیبات مفید خود مانند آنتی اکسیدان ها به عنوان یک عامل پیشگیری کننده از ابتلا به آترواسکلروز شناخته شده است. ...
مصرف آنتی بیوتیک ها در کودکان چاق کننده است
به روند افزایش وزن آنان منجر شود. این بررسی ها نشان داد نوزادانی که داروهای آنتی بیوتیک دریافت کرده اند 26 درصد بیشتر احتمال دارد در دوران کودکی دچار اضافه وزن شوند. همچنین گروهی دیگر از محققان اظهار داشتند: مطالعه انجام گرفته کامل نیست و با محدودیت هایی روبرو بوده است. به طور مثال، کودکان خانواده های با سطح فرهنگی پایین بیشتر دچار چاقی می شوند و قرار گرفتن در معرض دود سیگار ...
ارتباط مصرف عرق کاسنی و کم کاری تیروئید
.... علائم کم کاری تیروئید: کاهش ضربان قلب تغییرات در فشار خون چاقی مفرط و افزایش وزن ریزش مو خشکی پوست اختلال در خواب و ضعف و خستگی تحمل نکردن سرما یبوست فراموشکاری کم خونی کاهش سوخت و ساز بدن ورم صورت اختلال قاعدگی پوست سرد و خشن کاهش تعریق رنگ پریدگی لب ها بیشتر بخوانید: علائم کم کاری تیروئید چیست و چگونه درمان می شود؟ چه می شود که بدن دچار کم کاری تیرویید ...
چرا بعد از ازدواج چاق میشوید؟
چیپس و پفک و انواع شیرینی ها تغذیه می کنند. این رژیم غذایی سرشار از خوراکی های پرچرب و شیرین سبب اضافه وزن در زوج ها می شود که برای رسیدن به تناسب اندام راه سختی را درپیش روی آن ها قرار می دهد. افراد مجرد برای تحث تاثیر گذاشتن جنس مخالف خود برای افزایش شانس موفقیت در ازدواج دربرخی مواقع دچار بی اشتهایی عصبی می شوند، اما پس از ازدواج و اطمینان از وضعیت خانوادگی خود به پرخوری می ...
مزایاوخطرات ورزش دردوران بارداری
بارداری که فعالیت ورزشی دارند در مقایسه با زنان غیر فعال کمتر است. این تاثیر در زنانی که قبل و همچنین طی دوران بارداری فعالیت ورزشی دارند تقویت می شود. زایمان میزان سزارین در زنانی که فعالیت ورزشی دارند پایین تر است نتایج ورزش بر رشد و وزن جنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد وزن هنگام تولد نوزاد با ورزش مادر در دوران بارداری کاهش می یابد و نتایج علمی ...
6 دلیل برای سالم غذا خوردن و تغذیه مناسب
بدن کمک کرده و سطح کورتیزول را پایین نگه دارد. 4. تنظیم وزن بیشتر شما این را می دانید ولی باز هم باید این نکته را جزء این لیست می گنجاندیم زیرا تعداد زیادی از ما دچار اضافه وزن و چاقی هستیم و این آمار روز به روز هم در سراسر جهان بالاتر می رود. کم کردن وزن بدن، حتی اگر 10-5 درصد از آن باشد، سطح کلسترول را در بدنتان بهبود بخشیده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. ...
جراحی چاقی ریسک حمله قلبی در افراد دیابتی را کاهش می دهد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر / طبق نتایج یک مطالعه جدید، جراحی چاقی ممکن است از بروز حملات قلبی و سکته در افراد دارای اضافه وزن شدید و مبتلا به دیابت پیشگیری کند. تاکنون مشخص شده است که جراحی چاقی می تواند به افراد در کاهش وزن و کنترل بهتر مشکلات سلامت نظیر دیابت و فشارخون بالا کمک کند. حال یافته های جدید نشان می دهد جراحی چاقی می تواند منجر به بروز حملات قلبی و ...
ده روش طبیعی برای کاهش اشتها
اشتها موثر هستند، عبارتند از: • غذا های پر پروتئین و چربی های سالم: این ها شامل گوشت ماکیان، آووکادو، لوبیا، مغز های خوراکی و پنیر است. • مواد غذایی غنی از فیبر: غذا های سرشار از فیبر شخص را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. نمونه های خوب غلات، لوبیا، میوه و سبزیجات هستند. • حبوبات: همانند لوبیا، عدس و نخود می توانند مستقیما احساس سیری را افزایش دهند و ممکن است مصرف غذا در وعده ...
پیتزاهایی که به جای خمیر پیتزا، سیب زمینی دارند!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سوران / در این مطلب به شما طرز تهیه چند مدل پیتزا را آموزش می دهیم که در آنها به جای خمیر پیتزا از سیب زمینی استفاده شده است. مواد لازم پیتزا شماره 1: سیب زمینی: 3 الی 4 عدد گوجه فرنگی ورقه شده : 2 عدد فلفل دلمه ای :1 عدد پنیر پیتزا: 200 گرم قارچ: سه عدد متوسط سوسیس: 100 گرم تخم مرغ: 2 عدد دستور ...
رای افزایش وزن چه کنیم؟
اگر با دریافت کالری همراه شود موجب افزایش حجم توده ی عضلانی و افزایش وزن به شکلی سالم می شود به جای اینکه صرفاً چربی اضافه کنید. میان وعده قبل خواب: اگر درست قبل از خوابیدن یک میان وعده بخورید بدنتان قادر خواهد بود تا از کالری آن به بهترین شیوه ی ممکن یعنی برای بازسازی بدن و ساخت توده ی عضلانی استفاده کند. در ساعات خواب بدن شما در پشت صحنه حسابی سرش شلوغ است و به شدت فعال است بنابراین ...
