کاهش وزن با 8 گام صبحگاهی

تفسیر آزمایش خون در خانه

در این مورد از پزشک خود یا مسئولان آزمایشگاه سوال کنید. قبل از آزمایش قند خون بدانید. . . یکی از آزمایشات لازم برای تشخیص بیماری دیابت، آزمایش قند خون دو ساعته است. در واقع ابتدا آزمایش قند خون ناشتا (FBS) پس از 10 تا 12 ساعت ناشتایی انجام می شود و بعد برحسب درخواست پزشک معالج در آزمایشگاه به شما شربت قند می دهند یا از شما درخواست می شود تا صبحانه معمول خود را میل کنید و بعد ...

زمان طلایی در بهبود سکته های مغزی

جلوگیری از سکته مغزی باید علائم خطرناک مرتب چک شود و روزی ده دقیقه پیاده روی تند داشت. رژیم غذایی مناسب مثل خوردن سبزیجات، رعایت روغن که به صورت روغن کنجد و زیتون مصرف شود وکم کردن وزن هم از دیگر موارد پیشگیری از سکته مغزی است. وی با بیان اینکه سکته مغزی دو نوع است ، ادامه داد: نوعی اول شامل سکته مغزی است که باعث خونریزی می شود. 10 تا 15 در صد سکته مغزی از این نوع هستند. نوع دوم شامل گرفتگی ...

هر آنچه درباره نوزادان نارس باید بدانید

های ویژه، محیطی فراهم می شود تا کمترین استرس ممکن به نوزاد وارد شود. نوزادان نارس، مراقبت و درمان علل نارسی نوزاد دیابت مادر ناراحتی های قلبی بیماری های کلیوی فشارخون بالا عوامل احتمال زایمان زودرس تغذیه نامناسب قبل از آبستنی و در طول بارداری سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر یا نوشیدن الکل در دوران بارداری عفونت های ...

نویسنده گیلانی: جای شهدای مدافع حرم در آثار نویسندگان کشور خالی است

عقیده من این کار اشتباه است زیرا دشمنان از هر لحاظ وارد عمل شده و در حال برنامه ریزی و توطئه افکنی برای دور کردن مردم به ویژه جوانان از فرهنگ ایثار و شهادت هستند. یکی دیگر از خاطراتی که دارم بر می گردد به سال ها قبل زمانی که برایم در زمینه ای مشکلی به وجود آمده بود هر جا رفتم به در بسته خوردم و همه گفتند که نمی توانند مشکلم را حل کنند روزی با دل شکسته به سر مزار شهید خوش سیرت که در بین ...

تهران، دوازدهمین شهر آلوده جهان

اثر آلودگی هوا جان خود را از دست می دهند و به طور کلی از هر 10 مرگی که رخ می دهد، یک مورد مرگ ناشی از آلودگی هواست. همچنین 90 درصد از مردم جهان در مناطقی زندگی می کنند که میزان غلظت آلاینده های موجود در هوا در این مناطق از رهنمود سازمان جهانی بالاتر است. افرادی که در شهرهایی با غلظت آلاینده بیش از 22 میکروگرم در متر مکعب زندگی می کنند، مانند آن است که روزانه یک تا دو سیگار مصرف می کنند. ...

خوراکی های مفید برای رشد کودکان

دهید تا کودک به خودن ماست علاقه مند شود، سپس به مرور زمان مقدار آن شیرین کننده را کاهش دهید. غلات غلات مانند جو یکی از خوراکی های مفید برای رشد کودک محسوب می شوند که اغلب اوقات غلات در رژیم غذایی کودکان نادیده گرفته می شود؛ اما فراموش نکنید استفاده از غلات (cereals) در زمان صبحانه می تواند انرژی لازم برای کل روز، فیبر، آهن و پروتئین را به کودک شما هدیه کند. همچنین می توانید به آن ...

دولت گوش هایش را بسته و سخنگو هم ندارد/چرا بنگاه ها شکست می خورند؟ /موج سواری مفسدان و اخلالگران به ...

برای حضور وزیرخارجه در مجلس برنامه ها داشتند، ولی تیرشان به سنگ خورد. روزنامه شرق عنوان شکار ببر کاغذی را برای واکنش ظریف به حملات مخالفان اظهاراتش درباره پولشویی تیتر یک کرد و در ستون سرمقاله امروز خود که توسط عباس آخوندی نوشته شده، مطلبی با تیتر اعدام سلطان سکه و چند نکته منتشر کرده است. روزنامه کیهان با انتخاب تیتر دو لیبرال رفتند، دو اخلالگر اعدام شدند دلار ارزان شد پیشنهاد ...

5 خواص درمانی خرمالو که نمی دانید

آن نیز بسیار کم است و از این رو، کسانی که قصد گرفتن رژیم دارند و میخواهند وزن اضافی خود را با حفظ رژیم غذایی خوب کم کنند، می توانند از این میوه استفاده های زیادی کنند. همچنین کسانی که می خواهند یک رژیم غذایی کم کالری را برای حفظ وزن خود و نه برای کاهش وزن داشته باشند نیز می توانند از مصرف خرمالو بهره مند شوند. خرمالو می تواند یک افزودنی عالی برای صبحانه باشد. محتوای کالری یک ...

چاق ها کمتر از غذا لذت می برند

پدربزرگ ها و مادربزرگ ها موردبررسی قرارگرفته و شرایط روحی و واکنش های احساسی آن ها در هنگام مواجهه یا تصور غذاهای شیرین، بررسی و ثبت شد. محققان دریافتند نوجوانانی که درگیر انواع مختلف محدودیت های رژیم غذایی بوده و چاقی محسوب می شدند، افراد دارای اضافه وزن و چاقی و همچنین افرادی که رفتارهای ناسالم غذایی بودند، علی رغم علاقه و شوق به غذا، تمایل کمتری به خوردن غذاهای بسیار خوش آب و رنگ و جذاب داشته و از ...

نظر شخصیت تراز اول کشور درباره یک کتاب/ کتابی که تصویر کلیشه ای مخاطب را از خاطرات جنگ می شکند

اضافه فعالیت های پراکنده ای در مطبوعات. به نظرم می آمد از میدان به در کردن نویسنده ای گمنام به هیچ وجه نمی تواند کار سختی باشد. امروز شاید گفتن این حرف ها خنده دار به نظر برسد، اما من از زمانه ای سخن می گویم که در آن، همینطوری که در خیابان راه می رفتی ممکن بود دستگیرت کنند و مجبور شوی به بازجویی پس دادن و زندان پس دادن! بی آنکه کاری کرده باشی. همه باید حسن نیتشان را اثبات می کردند! در مقدمه دشت ...

تست افسردگی بک

(تحریک پذیری) 12- انزوای اجتماعی(گوشه گیری) 13- بی تصمیمی 14- پندار شخص از خود(تغییر در تصویر بدن) 15- سستی و کندی(کندی در انجام کار، کاهلی در کار) 16- اختلال در خواب 17- خستگی پذیری 18- کاهش اشتها(بی اشتهایی) 19- کاهش وزن 20- اشتغال ذهنی 21- کاهش نیروی جنسی انتخاب این ماده ها بر ...

درباره مزایای تخم شربتی بیشتر بدانید

. 17. خواص تخم شربتی برای زنان تخم شربتی برای درمان عفونت واژن، سوزاک و عفونت مثانه در زنان مفید است. قبل از مصرف با پزشک درباره مقدار مصرف روزانه تخم شربتی مشورت کنید. 18. خواص تخم شربتی در بارداری منگنز موجود در تخم شربتی به رشد کامل استخوان و غضروف جنین کمک می کند. ویتامین A باعث رشد کامل جنین از جمله چشم ها، ریه، قلب و سیستم عصبی ...

بهترین زمان برای دادن پنیر به کودک

قرار دارد یک راهکار عالی اضافه کردن پنیر به برنامه غذایی است. همانطور که می دانیم پنیر برای دندان ها بسیار مفید است و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. نکات احتیاطی هنگام دادن پنیر به کودک پنیر هم مانند هر غذای جدید دیگری که به کودک معرفی می کنیم می تواند احتمال ایجاد حساسیت غذایی با خود به همراه داشته باشد، بنابراین ضروری است به نکات احتیاطی توجه کنیم تا در صورت ...

قهرمانی که تسلیم ویلچر نشد/ حامد امیری: ورزشکاران معلول حق دارند از شرایط نابرابر ناراضی باشند

به گزارش خبرگزاری فارس از خرم آباد، روزانه در نقاط مختلف کشور شاهد تصادفات رانندگی هستیم. در این گونه حوادث، بعضا افرادی دچار ضایعه نخاعی می شوند چنانکه بر اساس آمار، سالانه بیش از 5 هزار نفر در کشور به این معلولیت دچار می شوند. در بسیاری از مواقع وقتی فرد دچار ضایعه نخاعی می شود، زندگی برای او و خانواده اش تیره وتار شده و معمولاً به افسردگی دچار می شود و دیگر امید چندانی برای ساختن یک ...

زندانی شدن یک معلول ویلچری بخاطر 5 میلیون تومان

به گزارش صبحانه ،از قدم گفته اند حادثه Incident خبر نمی کند یعنی وقتی می خواهد اتفاقی رخ دهد رخ می دهد بی آنکه من و شما بتوانیم جلوی آن را بگیریم. شاید خیلی ها با این ضرب المثل از زیر بار خیلی از مسئولیت ها شانه خالی کرده باشند اما کاش یادمان باشد که این مثل قدیمی این روزها راه حل دارد می شود از برخی از حوادث Accidents با خبر شد. می پرسید چگونه؟ یک حادثه رانندگی را در نظر ...

رژیم غذایی کم کربوهیدرات موجب افزایش کالری سوزی می شود

به گزارش بلاغ ،محققان بیمارستان کودکان بوستون دریافتند از بین 164 فرد بزرگسال حاضر در مطالعه کاهش وزن، افرادی که دارای وعده های غذایی کم کربوهیدرات و پرچربی بودند در مقایسه با افراد دارای وعده های غذایی پرکربوهیدرات روزانه کالری بیشتری می سوزاندند. به طورمیانگین، بدن شان در طول 20 هفته بالغ بر 250 کالری بیشتری سوزاند. محققان برآورد کردند در طول 3 سال، این میزان کالری سوزی تبدیل به کاهش ...

علائمی که به شما هشدار می دهد تا آزمایش خون بدهید

به انسولین هستید گیرنده های سلول ها به خاطر التهاب و سموم، کند و مسدود می شوند و شما می مانید و مقدار زیادی انسولین و قند خون. این اتفاق، تنها باعث نمی شود که احساس بدی پیدا کنید بلکه می تواند تبدیل به دیابت شود که یکی از دلایل اصلی حملات قلبی و سکته مغزی است. علائمی وجود دارد که نشان می دهند قند خونتان دچار مشکل است چگونه متوجه شویم که مشکل قند خون داریم؟ اگر بیش از یک مورد از ...

با این سبزی کاهش وزن برایتان راحت است

تیتر20 - کرفس تُرد و تازه تقریباً 95 درصدش آب است اما از نظر تأثیری که روی بدن دارد شگفت انگیز است. شاید وقت آن باشد که این سبزی را وارد رژیم غذایی تان کنید. کنترل وزن برایتان راحت تر می شود کرفس بیشترش آب است اما ویتامین K و مواد معدنی زیادی نیز دارد. چیزی که در مورد کرفس باید به یاد داشته باشید این است که کالری منفی است، یعنی بدنتان برای گوارش کرفس، به کالری بیشتری از ...

نگاهی به 23 مورد از فاجعه بارترین سوانح کشتی های هوایی

، بسیاری از شرکت های هوانوردی، برنامه ای برای ساخت کشتی های هوایی تجاری داشتند، اما بعد از هیندنبورگ، همه ی سرمایه گذاری ها لغو شدند. در ادامه نگاهی خواهیم انداخت به برخی از جالب ترین نوآوری ها و ماجراجویی های عصر کشتی های هوایی، از اولین کشتی هوایی صلب (که مجهز به سکانی شبیه به بادبان بود) و کشتی هوایی فرانسوی ها که برای تجسس و بمباران استفاده می شد تا زیپلین ها و سانحه فاجعه بار هیندنبورگ ...

ارتباط دیابت با چاقی و فقر

به گزارش بولتن نیوز، دکتر مجید ولی زاده با بیان اینکه حدود دو میلیارد نفر در جهان از چاقی و اضافه وزن رنج می برند، گفت: از جمعیت 80 میلیونی کشور اگر 45 میلیون نفر بالای 20 سال باشند، حدود 30 میلیون نفراز آن ها اضافه وزن دارند و یا چاق هستند. وی با بیان اینکه چاقی با دیابت نوع 2 ارتباط مستقیم دارد، افزود: متاسفانه آمار چاقی و همزمان با آن دیابت نوع 2 در تمامی جوامع رو به افزایش است. ...

بار سنگین زندگی بر دوشِ مردمانِ مرزنشین

از آنها بعد از ساماندهی ، به نفع مردم و دولت مالیات گرفت؛ اما حیف که برنامه ریزی و نظارت نیست؛ وقتی بر بازارهای داخلی نظارت نیست، شما توقع دارید بر بازارهای مرزی نظارت کنند؟! همه ی راه ها به بن بست خورده است؛ حتی زن ها به کولبری روی آورده اند؛ آنهم در شرایطی که کول بُردن سود چندانی ندارد؛ به راستی آیا مسئولان حال و روز آن زنِ اهل اورامانات را می فهمند که به این سادگی می گویند کولبران قاچاقچی هستند؛ آیا حاضرند خودشان را برای یک لحظه جای او بگذارند؟! ...

سکونت 80 درصد دیابتی ها در شهر

؛ شیوه زندگی شهرنشینی تأثیری چشمگیر در ابتلای افراد به دیابت دارد. چه عواملی باعث ایجاد دیابت می شوند؟ رئیس دهکده دیابت افزود: برای اینکه دیابت افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده شود، باید تست قندخون را انجام داد، 90 درصد مبتلایان به دیابت را، دیابت نوع 2 تشکیل می دهد که این عارضه از سنین بالا شروع می شود. ابتلای 80 درصد دیابتی ها به اضافه وزن و چاقی ...

تاثیر حمام آب گرم بر سوخت وساز بدن

این بررسی محققان به مطالعه تاثیر حمام آب گرم بر افراد مبتلا به اضافه وزن که بیشتر آنان کم تحرک بودند، پرداختند. هر یک از این افراد مدت یک ساعت حمام آب گرم با درجه 39 درجه سانتی گراد را تجربه کردند. همچنین نمونه خون این افراد قبل و بعد از حمام و سپس دو ساعت پس از آن گرفته شد. این افراد در مدت زمان دو هفته 10 مرتبه حمام آب گرم را تجربه کردند. محققان مشاهده کردند حمام آب گرم موجب افزایش ...

رژیم غذایی کم کربوهیدرات کالری بیشتری در بدن می سوزاند

کربوهیدرات تا چه میزان است؟ رقم مربوط به کالری سوخته شده در رژیم یاد شده قابل توجه است. در مشاهدات مختلف کارشناسان به این نتیجه رسیدند که بطور میانگین این رژیم غذایی روزانه 250 کالری بیشتر در بدن می سوزاند. بر این اساس پزشکان پیشنهاد می دهند که افراد علاقمند به کاهش وزن بهتر است به این رژیم غذایی بپیوندند تا اینکه رژِیم های سخت غذایی و گرسنگی را در پیش گیرند. در واقع یافته های فوق بدان ...

چگونه از خواب صبح بگذریم و صبح ها راحت تر و بدون تنبلی بیدار شویم؟

شوید تا بدنتان به بیدار شدن صبح زود عادت کند. پس از چند روز یا چند هفته متوجه می شوید که سحرخیزتر از قبل شده اید و بانشاط بیدار می شوید. خواب صبح با چیزهای کوچک، خودتان را برای بیدار شدن تشویق کنید سعی کنید با چیزهای ساده و انگیزشی، تصویر خوبی از صبحتان بسازید و خودتان تشویق کنید تا از رخت خواب بیرون آیید. برای مثال به یک صبحانه ی مفصل فکر کنید یا به انجام کارها و به دست آوردن ...

اپل چه سوالاتی در مصاحبه استخدامی شخصیتی از متقاضیان می پرسد

چهار مشکل در رژیم ها و شش توصیه مهم

...> فراموش نکنید حتی با کم کردن 10 درصد از وزن تان احتمال ابتلا به پرفشاری خون، قندخون، چربی خون، وقفه های تنفسی حین خواب و... کاهش چشمگیری می یابد. 3 رژیم منهای ورزش: برخی از افراد ورزش کردن را دوست ندارند یا شاید دچار نقص عضوی هستند که مانع از انجام فعالیت های بدنی در آن ها می شود. اما اگر شما رژیمی گرفته اید و می خواهید به نتیجه برسید مجبورید ساعتی از روز را ورزش کنید. نیازی نیست ...

غیر از سروش و گپ سایر پیام رسان های داخلی از گردونه حمایت حذف می شوند/ فیلترینگ شُل نشده است

فضای مجازی کارگروهی از متخصصان فنی را مأمور کرد و آنها جزئیات حوزه معماری فنی، سخت افزار، نرم افزار، توانمندی های برنامه پیام رسان های داخلی را بررسی کردند و آنها را رتبه بندی کردند. طبق قراری که مرکز ملی فضای مجازی از قبل با مدیران پیام رسان های داخلی داشت، از این به بعد حمایت ها به همه پیام رسان های داخلی معطوف نخواهد شد و فقط دو پیام رسان مورد حمایت قرار می گیرند که بر اساس ارزیابی های ریز فنی ...

نحوه مراقبت آغوشی نوزادان نارس

ومداوم بین مادر و نوزاد، تغذیه انحصاری با شیرمادر، قابل اجرا بودن در بیمارستان، امکان ادامه آن در خانه ،امکان ترخیص زودتر نوزادان کم وزن و نارس، حمایت و پیگیری مناسب مادران در خانه روشی موثر و مناسب برای کاهش و جلو گیری ازاسترس نوزاد در شلوغی است. وی در خصوص زمان شروع مراقبت آغوشی مادران افزود: این مراقبت از زمان تثبیت وضعیت نوزاد باید آغاز شود و به صورت ممتد باشد. از تماس پوست با پوست که ...

یبوست چیست؟ راه های سریع درمان یبوست

اضافه نمایید. نکته مهم این است که آبمیوه شما باید کاملا طبیعی و، ترجیحا تازه باشد نه یک آبمیوه آماده فراوری شده پر از مواد نگهدارنده، طعم های مصنوعی و قندها. علاوه بر این، شما می توانید روغن نارگیل را با آب گرم مخلوط کنید، یا حتی آن را با اسموتی یا جو دوسر صبحانه خود مخلوط نموده و میل کنید. شما باید این روند را حدود 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی تکرار کنید. زیرا بدن شما برای به کارگیری ...