خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن کدام است؟ / تا عید نوروز به وزن ایده آل خود برسید
شده است. بدنتان کالری های دریافتی از غذا را صرف راه رفتن، فکر کردن، نفس کشیدن و دیگر عملکردهای مهم می کند. یک فرد معمولی برای تثبیت وزن خود روزانه حدودا 2000 کالری نیاز دارد. با این حال مقدار کالری مخصوص یک فرد در طول روز می تواند به مواردی مانند سن، جنسیت و سطح فعالیت بدنی بستگی داشته باشد. آقایان به صورت کلی نسبت به خانم ها کالری بیشتری نیاز دارند و افرادی که ورزش می کنند نسبت به کسانی ...
مزایای شگفت انگیز چرت زدن
. اما همه ی ما می دانیم که بیدار شدن از خواب بعد از چشیدن طعم لذت بخش آن کار واقعا سختی است، بنابراین توصیه می شود که در حالت نشسته و نسبتاً صاف چرت بزنید. همچنین، اگر بعد از ناهار، حدود ساعت 3 یا 4 چرت کوتاهی بزنید، این کار کمک می کند که جلوی هوس خوردن تنقلات گرفته شود و سطح هورمون های اضطراب که باعث بالا رفتن وزن بدن می شوند را کم می کند، در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. 30 ...
وقتی رنگ پوست خبر از بیماری می دهد!
از چه زمانی شروع شده؟ آیا با خارش همراه است؟ آیا رنگ مدفوع و ادرار تغییر کرده است؟ (در بیماری هپاتیت رنگ مدفوع زرد و رنگ ادرار تیره می شود) خستگی و تب و لرز وجود دارد؟ فرد به بیماری گوارشی، ریوی و قلبی مبتلاست؟ آیا در تاریخچه بیمار سابقه ابتلا به بیماری های بدخیم، کبد، کیسه صفرا، هپاتیت و سنگ های صفراوی، سابقه مصرف دارو و الکل و کاهش وزن زیاد طی ماه های اخیر وجود دارد؟ و سوال هایی از این قبیل. با ...
علت 95 درصد کمردردها چیست؟
اجسام با زانوی خمیده و با فشار زیاد ازعواملی است که می تواند بروز آرتروز را تشدید کند و انجام فعالیت های پیوسته ورزشی از عواملی است که می تواند از بروز آرتروز جلوگیری کند. مهم ترین عامل بروز و تشدید آرتروز زانو رایگانی با اشاره به اینکه وزن، مهمترین عامل در بروز و تشدید آرتروز زانو است، افزود: کاهش وزن می تواند در کاهش علائم و عوارض آرتروز زانو بسیار تاثیر گذار باشد و کمتر بیماریی ...
رعایت مو به موی آهنگ گفتاری در آوازخوانان مرسوم بوده است
دکلاماسیون شعر و در واقع پس از ادای صحیح تلفظِ یکایک کلمات شعر و شاید در کنار رعایت وزن و حس و حال شعر، از مهمترین بخش های شعرخوانی در آواز است که هر هنرجو و آوازخوانی ملزم به یادگیری و رعایت دقیق و درست آن است. وی سپس شروع به خواندن بخشی از تصنیف قدیمی و مشهور نازار دلی کرد که ساخت آن منسوب به مرحوم حبیب سماعی است و تا امروز توسط خوانندگان بسیاری اجرا شده است. شیرازی وقتی به این نقطه از تصنیف ...
مخالفت حزب حاکم در سودان با درخواست احزاب معارض
باری شناسایی وزن واقعی احزاب مؤثر در صحنه سیاسی اجتناب ناپذیر است. وی گفت که احزاب معارض از نیروهای مسلح خواسته اند که علیه حکومت کودتا کند و این غیر قابل قبول است. روز سه شنبه جبهه ملی تغییر که متشکل از 22 حزب و حزب "الأمه" است اعلام کرد که شرکت کنندگان در گفت وگوی ملی قصد دارند طی یادداشتی خطاب به عمر البشیر از وی بخواهند که دولت و مجلس را منحل و شورایی انتقالی برای اداره ...
برای داشتن برنامه تغذیه سالم، این نکات را جدی بگیرید
داده اند که توصیه به تنوع غذایی، بیشتر به دنبال کردن الگوهای نامناسب غذایی منجر می شود که ممکن است با افزایش وزن و چاقی در جمعیت بزرگسالان همراه شود. در چنین الگوهای نامناسب غذایی به عنوان مثال مصرف موادی همچون حبوبات و غذاهای فرآوری شده بیش از حد می شود در حالی که مصرف میوه ها، سبزیجات، ماهی و دیگر غذاهای مفید به حداقل می رسد. بررسی مطالعات فوق نشان می دهد که این نوع از وعده ...
علت سفت شدن شکم در بارداری چیست؟
.... سفت شدن شکم اغلب همراه با افزایش وزن است. افزایش وزن باعث کشیدگی پوست و انقباضات براکستون هیکس و درد اشتباهی زایمان می شود. انقباضات براکستون هیکس به آماده شدن بدن برای درد درست زایمان کمک می کند. سفت شدن شکم در ابتدای بارداری در ابتدای بارداری، کشیدگی رباط ها باعث سفت شدن شکم می شود. با رشد جنین، رحم کشیده می شود و به اندام ها فشار وارد می کند. در این صورت شکم سفت می شود ...
نوزاد تازه متولد شده، ده نکته مراقبتی
فریادهای مامان می گوید: اصلا جای نگرانی نیست شما می توانی به منطقه ی نرم و موی اطراف آن دست بزنید. به این نکته نیز توجه داشته باشید که منطقه ی نرم ممکن است به علت رگ های خونی که دقیقا زیر آن قرار دارد ضربان داشته باشد. 5. شیر خوردن کودک نوزاد تازه متولد شده باید هر دو تا سه ساعت شیر بخورد اما فهمیدن مقدار شیری که می خورد کمی سخت است. دکتر تالچر می گوید: وزن کودک بهترین راه تشخیص ...
هیاتی از حزب الله لبنان با رهبر مسیحیان مارونی این کشور دیدار کرد
بود که الحریری در انتخابات اخیر پارلمانی یک سوم از کرسی های حزب خود را از دست داده بود و نمی خواست با پذیرش سنی های مخالف او در کابینه، این شکست، به وزن وی در دولت نیز اثر بگذارد. سرانجام حدود دو هفته پیش با ابتکار عمل رئیس جمهوری راه حل بینابینی برای گذر از این مشکل ایجاد شد. بر این اساس مقرر شد به سنی های مستقل یک کرسی در کابینه از سهم رئیس جمهوری داده شود. در عین حال این نمایندگان هم ...
7 نشانه کمبود خواب که احتمالا نمی شناسید
در بدن شماست. 3. برای کاهش وزن یا کنترل عادت های غذایی دچار مشکل هستید ممکن است این موضوع (ایجاد مشکل در کاهش وزن) به برنامه خواب شما مربوط باشد. اگر تمرین های ورزشی شما مؤثر نیست و عادت های غذایی تان کنترل نشدنی است، باید به میزان خواب خود توجه بیشتری کنید. دکتر لیزا دیویس (Lisa Davis) می گوید: کم خوابی منجر به ایجاد اختلال در کنترل هورمون های گرلین و لپتین ...
عوارض چاقی بر حس بویایی
به گزارش بلاغ ، محققان دانشگاه اوتاگو نیوزلند دریافتند توانایی افراد چاق در تشخیص و تفکیک بوها کمتر از سایر افراد است. محققان اطلاعات مربوط به بیش از 1500 نفر را از مطالعات کلینیک سراسر جهان و مقالات منتشر شده در زمینه ارتباط چاقی با حس بویایی مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار دادند. در این بررسی ها مشخص شد ارتباط محکمی بین وزن بدن افراد و توانایی بویایی آنها وجود دارد و هرچه ...
طراحی و بومی سازی60 قطعه وارداتی/ راه اندازی خیریه تولیدی/ طرح نجات کشتی های گل نشین و جلوگیری از برخورد ...
سرعتی حدود 60 کیلومتر در ساعت است. وی ادامه داد: این خودرو دارای وزنی حدود 250 کیلوگرم بوده و سطحی برابر یک متر مربع را اشغال می کند و فوق العاده کاربردی در شهرهای بزرگ است. وی اظهار داشت: این خودرو طوری طراحی شده که اگر ضربه خورد انعکاس پذیر باشد، در واقع اگر حدود 100 کیلوگرم وزن ضربه به آن بخورد هیچ مشکلی اتفاق نمی افتد. سهیلی مهر با بیان این که ثبت اختراع دومی ...
سکونشینان اوزان دوم و پنجم رقابت ها آزاد کشوری تکواندو معرفی شدند
مردم نیوز :روابط عمومی فدراسیون تکواندو، مسابقات آزاد کشوری (ورود به اردوی تیم ملی) جوانان و بزرگسالان مردان از صبح امروز (چهارشنبه - 12 دی ماه) در فدراسیون تکواندو آغاز و به مدت 4 روز ادامه دارد. امروز و در نخستین روز این رقابت ها، مبارزات اوزان دوم (58- کیلوگرم) و پنجم (74- کیلوگرم) پیگیری شد که با انجام مرحله فینال نفرات برتر این دو وزن به شرح ذیل مشخص و معرفی شدند: وزن ...
معجزه این خوراکی های شبانه برای کوچک شدن شکم را دست کم نگیرید
به گزارش بهداشت نیوز : قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می شود. با خوردن روزانه یک عدد از سیب نباید نگران اضافه وزن باشید.با این اوصاف بهترین گام ها برای کاهش حجم چربی شکمی، مصرف برخی مواد غذایی خاص در هنگام شب است: سبزیجات تیره رنگ: سریع ترین راه برای کاهش چربی شکمی، خوردن سبزیجات تیره رنگ است. برای این کار بهتر است سبزیجاتی را انتخاب ...
تاثیر قاعدگی نامنظم بر بارداری، چگونه است؟
، نارسایی تخمدان، پولیپ ها، مخاط ضخیم، فیبروم، یائسگی زودرس، اختلالات تیروییدی، برخی درمان های دارویی، هیپرپرولاکتینمی در صورت وجود آدنوم هیپوفیز و ... ازجمله دلایلی هستند که باعث می شوند عادت ماهانه نامنظم داشته باشید. گاهی راه حل های ساده ای مثل کاهش وزن، می توان سیکل های ماهانه را منظم کرد و به راحتی بچه دار شد. اما به هر حال مراجعه به پزشک و انجام سونوگرافی لگن، تصویربرداری سی تی اسکن، ام ...
6 کاراته کای ایران در جمع بهترین ها
چهاردهم و سارا بهمنیار با رتبه هجدهم بالاترین امتیاز را در این بخش از آن خود کردند. در رنکینگ وزن اول المپیکی که تلفیقی از رتبه کاراته کا های وزن 60- و 67- کیلوگرم است، هامون درفشی پور نفر یازدهم است، امیر مهدی زاده در جایگاه 26 و امیررضا میرزایی در جای 66 قرار دارند. همچنین در رنکینگ المپیکی وزن 75- کیلوگرم، بهمن عسگری در رتبه دوم قرار دارد و علی اصغر آسیابری حایز رتبه 19 است. در رنکینگ المپیکی وزن آخر (وزن 75+ کیلوگرم) سجاد گنج زاده رتبه چهار، ذبیح اله پورشیب رتبه هفت، صالح اباذری رتبه 19 و مهدی خدابخشی رتبه 34 جدول رده بندی را در اختیار دارند. ...
هورمون هایی که زنان را چاق می کنند
به گزارش بهداشت نیوز: محققان به این نتیجه رسیده اند که اشتها، کاهش وزن، متابولیسم و هورمون های زنانه ارتباط نزدیکی با هم دارند. بنابراین بررسی مکانیسم عملکرد هورمون های خانم ها می تواند به کنترل بهتر وزن با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم کمک زیادی کند. در این مطلب چند هورمون که روی وزن خانم ها بیشترین تاثیر را دارند معرفی می کنیم. هورمون تیروئید خانم ها بیش از آقایان نسبت به ...
مردم مصرف ویتامین D را جدی بگیرند
هستند ، افراد مسن و دارای اضافه وزن و چاق با نخوردن ماهی ، لبنیات و آفتاب نگرفتن در مقایسه با دیگران بیشتر در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند. وی با اشاره به اینکه شربت ، قطره ، قرص و کپسول خوراکی ویتامین D در دوزهای متفاوت برای مصارف خوراکی و فرم تزریقی آن نیز موجود است ، افزود: افرادی که دچار علائمی مانند افسردگی و خمودی ، ضعف عضلانی ، خواب آلودگی ، کج خلقی هستند و یا بیماران اعصاب و روان ...
یادداشت رئیس سازمان غذا و دارو درباره اتفاقات روزهای اخیر حوزه سلامت با دارو و تجهیزات اینگونه معامله ...
کشور در برخی نواحی از آشفتگی رنج می برد و بر این وزن و مدار نمی چرخد. به عنوان نمونه، از زمان تصمیم برداشت 500 میلیون یورو از صندوق توسعه ملی برای کمک به وضعیت بحرانی زنجیره تامین دارو و تجهیزات پزشکی، بیش از دو ماه گذشته است، تصمیمی که نه لزوماً توسط دولت، بلکه با جلسات و پیگیری های فراوان فعالان این حوزه و درخواست سران قوا منجر به موافقت مقام معظم رهبری و ابلاغ آن به دولت شده، اما تعلل بسیار و ...
7 نشانه کمبود خواب که احتمالا نمی شناسید
در بدن شماست. 3. برای کاهش وزن یا کنترل عادت های غذایی دچار مشکل هستید ممکن است این موضوع (ایجاد مشکل در کاهش وزن) به برنامه خواب شما مربوط باشد. اگر تمرین های ورزشی شما مؤثر نیست و عادت های غذایی تان کنترل نشدنی است، باید به میزان خواب خود توجه بیشتری کنید. دکتر لیزا دیویس (Lisa Davis) می گوید: کم خوابی منجر به ایجاد اختلال در کنترل هورمون های گرلین و لپتین ...
وضعیت اسفناک بهداشت پیش از انقلاب اسلامی/ چگونه وزوز گوش را درمان کنیم؟/ آخرین جزئیات از وضعیت مصدومان ...
...، آنفولانزا و وزوز گوش قابل استفاده است. بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید+ برنامه غذایی هفته پنجم برای کاهش وزن باید یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید، باشگاه خبرنگاران جوان رژیم غذایی یک ساله ای را به شما معرفی می کند. سندرمی وحشتناک در کمین افراد با تجربه شکست عاطفی شوک و بحران عاطفی با تحریک سیستم ایمنی بدن سبب ایجاد نوعی بیماری خود ایمنی و حمله به ...
حضور مربی و 4 کشتی گیر کرمانشاهی در مسابقات جام تختی
، کرمانشاه، البرز و آذربایجان شرقی در این اردو آماده سازی مسابقات کشتی جام تختی حضور دارند که چهار کشتی گیر از این تعداد مختص به استان کرمانشاه است. گفتنی است که رضا افضلی در وزن 74 کیلوگرمی، بهمن تیموری در وزن 79 کیلوگرمی، ارشک محبی در وزن 92 کیلوگرمی، یداله محبی در وزن 125 کیلوگرمی؛ چهار کشتی گیر معرفی شده کرمانشاهی هستند که، در رقابت های جام بین المللی تختی به میدان می روند و همچنین یک مربی ...
امیدواریم سال های طلایی کشتی را دوباره شاهد باشیم
مسعود سلطانی فر با حضور در خانه کشتی و در جمع کشتی گیران اظهار داشت: جا دارد از تلاش هایرسول خادم که در این سالها برای عزت و سربلندی کشتی زحمت کشید تشکر کنم. امیدواریم در حد توان و در سطح کشتی ایران بتوانیم امکانات را فراهم کنیم تا به همان شکلی که در گذشته نیازهای کشتی را تامین کردیم همراه با اعتبارات مناسب همچنان در ادامه همان مسیر حرکت کنیم. وی ادامه داد: با وجود اینکه 6 وزن بیشتر ...
روش های از بین بردن سیاهی دور چشم
کمپرس را داخل دستمال بپیچید تا پوست در اثر یخ زدگی آسیب نبیند. آبرسانی کردن پوست 60 درصد از وزن بدن راآب تشکیل می دهد پس زیاد عجیب نیست اگر با کم آب شدن بدن زیر چشم ها کبود شود. متخصصان برای مرد ها روزانه 13 پیمانه آب و برای زن ها 9 پیمانه آب پیشنهاد می کنند. اگر زیاد آب خوردن را دوست ندارید کمی میوه به آب اضافه کنید و یا دمنوش های بدون کافئین بنوشید. مصرف آنتی ...
ثبت 5میلیون تردد با کامیون در 9 ماهه امسال
جایی بالغ بر 12 میلیون و 200 هزار مسافر در آذرماه در استان های مختلف کشور از طریق ناوگان حمل و نقل عمومی جاده ای ادامه داد: بیشترین ترافیک ناوگان اتوبوس در استان های تهران، البرز، اصفهان و مرکزی بوده است. آشوری درباره تخلفات عبور و مرور وسایل نقلیه در آذرماه اظهار داشت: تعداد تخلفات سرعت غیرمجاز در سامانه های ثبت تخلف عبور و مرور 396 هزار و 155 مورد بوده است. همچنین 111 هزار و 380 مورد تخلف اضافه وزن بار و 12 هزار و 966 تخلف اضافه وزن بار بالای 4 تن در سامانه توزین در حال حرکت ثبت شده است. دانلود با کیفیت ...
روش های اضافه کردن سرکه سیب به برنامه غذایی
لاغری با سرکه سیب از جمله دغدغه های متقاضیان کاهش وزن است. منبع: خبرگزاری جام جم
حوادث کوتاه از کشور
.... سیداحد یوزباشی اظهار کرد: ماموران گمرک جلفا در پی اعلام اداره اطلاعات شهرستان جلفا مبنی بر کسری کالا در یکی از انبارهای جلفا، با هماهنگی دادستان جلفا و دستور قضایی از انبار فوق بازدید کردند که پس از انبارگردانی، کنترل کالاها و قبض انبارهای ارائه شده توسط سازمان منطقه آزاد ارس، یک هزار تن لوازم یدکی مستعمل در این انبار کسر وزن داشت.وی ادامه داد: دادسرای عمومی و انقلاب شهرستان جلفا قاچاق فوق را ...
راستگو ها بیشتر عمر می کنند؟
مثل عذاب وجوان، تنش، اضطراب و وسواس فکری رو به رو می شوند، تشویش مداوم و نگرانی از افشای دروغگویی از یک طرف و فشار روانی ناشی از افشای دروغ ها از طرف دیگر، اغلب باعث می شود دروغگوها، اعصابی ناآرام تر از راستگوها داشته باشند. نتایج این بررسی نشان داده که افراد راستگو کمتر دچار اسپاسم عضلانی، مشکلات قلبی و اختلالات گوارش و خواب می شوند. البته این نتایج در مورد افرادی با وزن و سلامت جسمی ...
کبد چرب درمان سنتی ندارد
بیماری های دوم همچون دیابت و یا فشار خون است. این فوق تخصص کبد توضیح داد: کبد چرب زمینه ساز یکسری بیماری های غیر واگیر همچون دیابت و فشار خون می شود و آنچه که در باره درمان کبد چرب ادعا می شود در واقع کنترل آن است تا بیماری های وابسته ایجاد نشود. وی تنها راه درمان کبد چرب را رعایت خورد و خوراک و تعدیل رژیم غذایی توسط خود بیمار دانست و گفت: کاهش وزن و کم کردن غذا های پرکالری بهترین ...
