خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش قد کودکان، بهترین روش و رژیم غذایی
آیا نگران قد کودک دلبندتان هستید؟ آیا دوستان کودک تان او را به خاطر کوتاهی قدش اذیت می کنند؟ آیا کودک تان بد غذا است و راضی کردن اش به خوردن غذاهای سالم کار حضرت فیل است؟ آیا می خواهید بدانید برای افزایش قد کودکان باید چه چیزهایی خورده شود؟ اگر جواب تان به هر یک از سوال های بالا مثبت باشد، به این معنی است که قد کودک تان متناسب با سن اش به خوبی رشد نداشته است. پس تا انتهای این مقاله ...
فواید ویتامین D که زندگی تان را نجات می دهد
نیز کم خواهد شد. بیشتر پزشکان توصیه می کنند روزانه 15 دقیقه بدون ضد آفتاب و محافظ زیر نور خورشید باشیم تا بدن مان فرصت تولید ویتامین D مورد نیاز روزانه مان را داشته باشد. ضمنا شما می توانید این ویتامین را از طریق شیر و سایر لبنیات غنی شده و برخی از غلات صبحانه که با ویتامین D غنی شده اند دریافت کنید. بارداری سالم تر برای مادر و جنین مادران بارداری که سطح ویتامین D ...
12 علت خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن ها
چندین ثانیه طول می کشد.هر بار که شما دچار این حالت می شوید برای لحظاتی از خواب بیدار می شوید و ممکن است خود شما هم از این بیدار شدن های کوتاه اطلاعی نداشته باشید. راه حل: در صورت اضافه وزن، وزن خود را کم کنید، سیگار را ترک کنید. غذای ناکافی تغذیه ناکافی هم یکی دیگر از دلایل خستگی است.همچنین خوردن غذاهای اشتباه! می تواند چنین مشکلی ایجاد کند.اگر شما روز خود را با ...
رضا صفایی: لوطی قرن بیستم را در 11 روز ساختم!
فوری ساختم. حدود 40 روز تا اکران طول کشید و هنوز آن فیلم اکران نشده بود، تهیه کننده مرا خواست و گفت که یک فیلم دیگر برای ما زود با این سه تایی ها بساز. قصه ای به نام پسران قارون داشتم و آن موقع دستمزد من 35هزار تومان بود و من 40هزار تومان خواستم. دانش اعتراض کرد که اگر بخواهیم 5 هزار تومان برای شما زیاد کنیم، آنهای دیگر هم می خواهند اضافه بگیرند. تهیه کننده را که خدا رحمت کند مرا صدا کرد تا با هم ...
امارات برای مربیان خوش یمن نبود!
سرنوشت سرمربیان آسیایی بعد از جام ملت ها کمتر از دو هفته از قهرمانی رویایی قطر در جام ملت های 2019 آسیا می گذرد اما در همین روزهای کوتاه سرنوشتی متفاوت برای مردان شماره یک نیمکت رهبری 24 کشور حاضر در جام هفدهم رقم خورده است. بعد از این مدت می توان گفت از میان تمام چهره های سرشناس حاضر روی نیمکت مربیگری در جام هفدهم ملت های آسیا تاکنون تنها کارلوس کی روش پرتغالی بود که با ...
این راهکارها را برای درمان یبوست امتحان کنید
هفته مدفوع بزرگ و یا سخت فشار و زورزدن زیاد برای اجابت مزاجاحساس اینکه در روده و یا مقعد شما چیزی مانع دفع مدفوع می شوداحساس اینکه روده و یا مقعد شما کاملا از مدفوع تخلیه نشده استنیاز به کمک برای دفع مدفوع از مقعد همچون فشار دادن شکم و یا استفاده از انگشت برای پاک کردن مقعد از مدفوع یبوست زمانی مزمن نامیده می شود که شما حداقل 2 تا از این علایم را در طول 3 ماه گذشته داشته اید. در صورتیکه شما ...
5 فایده خوردن سیب ناشتا
دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به ...
طرز تهیه “پودینگ لیمو” دسری متفاوت برای پذیرایی
درست کردن این پودینگ خوشمزه قبل از انجام هر کاری ابتدا فر را با حرارت 350 درجه روشن کنید تا گرم شود. در مرحله بعد ظرف های سرامیکی مناسب فر را با کمی کره چرب کرده و کنار بگذارید و به سراغ درست کردن پودینگ بروید. ابتدا تخم مرغ را در ظرفی بشکنید و در صورت سالم بودن زرده را از سفیده جدا کرده و در ظرفی دیگر منتقل کنید. سفیده تخم مرغ را خوب هم بزنید تا سفت شود و کنار ...
جزئیاتی از ماجرای ازدواج دختر 11 ساله در ایلام
به گزارش صبحانه ، ماجرای رها درست در زمانه ای سر از هیاهو های اجتماعی درآورده که تلاش ها همچنان برای نه گفتن به ازدواج کودکان ادامه دارد. تلاش هایی که اگرچه با مقاومت برخی جریان های خاص روبه رو شده، اما توانسته موجی از واکنش های مثبت اجتماعی را هم با خود همراه کند. تا جایی که معصومه ابتکار، معاون امور زنان رئیس جمهوری از ارسال لایحه ممنوعیت ازدواج زیر 13 سال به دولت خبر می دهد. رها ...
9 نکته برای حفظ سلامت بدن
. آب زیاد بنوشید بزرگسالان علاوه بر نوشیدن چایی و قهوه باید حدود یک لیتر یا بیشتر در طی روز آب بنوشند(شش یا هشت لیوان). آب، بدن انسان را در دمای مناسبی نگاه می دارد و سموم را خارج می کند، سمومی که نتیجه اجتناب ناپذیر سوخت و ساز بدن و محصول زندگی صنعتی است. مصرف غذاهای پر آب، برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. 3. وعده غذایی سالم مصرف کنید بسته به برنامه کاری یا برنامه ...
از "شکنجه به دست ساواک" تا "ماجرای تحصن در فیضیه" همراه با حجت الاسلام کیایی نژاد
به قرآن بی احترامی می کنی و وقتی من را به سلول بردند دیگر هیچ چیزی با خود نداشتم؛ نه قرآنی، نه کتاب دعایی، نه روزنامه ای هیچ چیزی نداشتم. از وقتی صبحانه برای ما می آوردند دیگه کاری نداشتم، می نشستم و فقط فکر می کردم تا ظهر شود. ظهر هم دق الباب می کردیم، می رفتیم وضو می گرفتیم، نماز می خواندیم تا نهار می آوردند، بعد هم همینطور ادامه می دادیم تا اینکه شب شود و بعد دوباره تا صبح همین طور می گذشت. 19 ...
می خواهید در زمستان بیمار نشوید؟
غذاهای ناسالم و آماده در این فصل وجود داشته باشد. باید حواستان به غذاهای مصرفی خود باشد و مطمئن باشید که رژیم غذایی سالمی دارید. سعی کنید هر روز 5 وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید. اگر احساس کردید که بدنتان میل و هوس به خوردن یک خوراکی شیرین دارد، سعی کنید انتخابی سالم مثل یک نارنگی آبدار و شیرین داشته باشید. سبزیجات زمستانی از قبیل هویج، شقاقل (هویج وحشی) و شلغم را می توان در اشکال مختلفی مثل ...
رژیم غذایی مناسب برای کنکوری ها
میگنا : محمدحسین عزیزی رئیس انجمن صنایع غذایی ایران درباره اهمیت تعذیه مناسب در دوران آمادگی برای کنکور گفت: دانش آموزان کنکوری باید همان سه وعده غذایی معمول خود را داشته باشند اما میان وعده های خود را افزایش دهند تا وعده های غذایی به پنج وعده در روز برسد. مغز فرد مشغول مطالعه، انرژی و گلوکز زیادی مصرف می کند، پرخوری در سه وعده اصلی غذایی برای تامین انرژی خود، این دسته از افراد زمان ...
رژیم مدیترانه ای روز بیست و هشتم : به سلامتی سلامی دوباره بدهید!
رژیم مدیترانه ای روز بیست و هشتم را آغاز می کنیم. دیگر چیزی به پایان چالش رژیم مدیترانه ای نمانده است. به احتمال زیاد نه تنها خودتان که اطرافیان نیز تغییرات زیادی را در شما مشاهده می کنند. با نت نوشت امروز برای رژیم مدیترانه ای روز بیست و هشتم همراه باشید تا 3 وعده غذای اصلی و 2 میان وعده سالم دیگر را برای خود آماده کنید. بیشتر بخوانید: رژیم مدیترانه ای چیست؟ چالش 30 روزه برای لاغری و ...
آیا خوردن صبحانه به کاهش وزن افراد کمک می ک
و انرژی مورد نیاز بدن در آغاز روز لازم است و نقش مهمی در سلامت افراد بازی می کند. همچنین صبحانه مهم ترین وعده غذایی محسوب می شود و افرادی که این وعده را در برنامه روزانه خود می گنجانند از سلامت بیشتری در طول زندگی برخوردار هستند. خوردن صبحانه نقش مهمی نیز در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم و بیماری های قلب و عروق ایفا می کند. اما بررسی های جدید محققان استرالیایی نشان می دهد که هیچ گونه ...
15 نکته طلایی درباره بهترین روش غذا خوردن برای لاغری و کاهش وزن
غلات کامل را مانند جوی دوسر، مواد خوراکی حاوی فیبر، سبزیجات سبز، سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم و میوه های فصلی را در رژیم غذایی تان را وارد کنید. صبح را با غلات صبحانه، شیر، چای یا قهوه شروع کنید. این غذاها منبع خوبی از انرژی هستند و مواد معدنی، پروتئین و ویتامین فراوانی دارند. درصد اسیدهای چرب آن ها کم است، بنابراین برای شما فایده دارند. بهترین روش غذا خوردن برای لاغری و کاهش وزن 1. قبل از صبحانه بهترین روش غذا خوردن برای لاغری قبل از صبحانه این است که مراسم صبح را پایان دهید و یک لیوان آب گرم با آب لی ...
فیبر را از وعده های غذایی حذف نکنیم
شکر را مصرف کنیم. دانشیار دانشکده تغذیه علوم پزشکی اصفهان گفت: مرکبات حرارت و سرعت سیستم متابولیسم بدن را افزایش می دهند و افراد علاوه بر مصرف مرکبات می توانند میوه های پرفیبر همراه با پوست را جانشین مصرف آبمیوه حاوی شکر کنند. وی با تاکید بر اینکه مصرف غلات پر فیبر برای بدن ضروری است گفت: باید افراد سعی کنند که روز خود را با مصرف یک صبحانه غنی از فیبر و غلات تصفیه نشده شروع کنند و ...
چربی هایی برای چربی سوزی بیشتر!
ها نشان داده اند که مصرف متعادل تخم مرغ به بهبود سلامت قلب کمک می کند. همچنین، کلسترول موجود در تخم مرغ می تواند به تقویت تولید تستوسترون کمک کند که نقش مهمی در عملکرد قدرتی و چربی سوزی بدن ایفا می کند. افزون بر این، تخم مرغ کامل به تقویت احساس سیری کمک کرده و پژوهش ها نشان داده اند که مصرف تخم مرغ در وعده غذایی صبحانه می تواند از پرخوری در میانه های روز که می تواند اثر منفی بر چربی سوزی داشته ...
منوچهر ستوده از روزهای انقلاب 1357 ایران چه نوشته است؟
امام خمینی تا بهشت زهرا خلق گرد آمده بودند. از صبح ساعت هشت تا عصر ساعت پنج صدای شلیک تفنگ بود و چنانچه رادیو لندن خبر داد بیست و پنج نفر کشته شده بودند که پنج تن از ایشان نزدیک دانشگاه بود. در حالیکه مردم می خواستند جسدهای بر زمین افتاده را بردارند به ایشان شلیک کرده بودند. رادیو و تلویزیون راجع به حکومت نظامی و قوانین آن تذکری داد که خود را برای کشتن مجاز بداند و روز جمعه دوباره شروع ...
نگهداری طلاهای سفید!
لیلا کهلانی آنچه در طول روز می خوریم، برخی از آن در سطح دندان ها باقی می ماند که اگر از بین نرود، زمینه ساز پوسیدگی دندان ها می شود. اگر می خواهید از پوسیده شدن دندان هایتان پیشگیری و از این طلاهای سفید نگهداری کنید، پیشنهادات و راه های مفیدی برایتان در نظر داریم که بیشترین تاثیر را در مراقبت از دندان ها می گذارند. مهم ترین عامل بروز پوسیدگی دندان ها در کودکان مصرف زیاد خوراکی های ...
این راهکارها را برای درمان یبوست امتحان کنید
همچون فشار دادن شکم و یا استفاده از انگشت برای پاک کردن مقعد از مدفوع یبوست زمانی مزمن نامیده می شود که شما حداقل 2 تا از این علایم را در طول 3 ماه گذشته داشته اید. در صورتیکه شما تغییرات مداوم و غیرقابل توضیحی در مدفوع خود حس کردید باید به پزشک مراجعه نمایید. علل یبوست علت اصلی معمولاً کندی سرعت عبور مواد از کولون و یا اختلال دفع است. برخی از بیماری ها موجب یبوست می شوند مانند ...
عادتهای خوب سلامتی را به وقت شان انجام دهید
موجب خونریزی معده شود، و حتی احتمال دارد این زمان ِ مصرف باعث محافظت کنندگی بیشتر از شما نیز بشود. علتش این است که احتمال حمله قلبی صبح ها بیشتر می شود (بین 6 صبح و ظهر، خطر حمله قلبی تقریبا سه برابر بیشتر از باقی ساعات روز است). آسپرین با کاهش احتمال چسبندگی پلاکت خون کمک می کند ریسک لخته شدن خون پایین بیاید. یک عدد قرص آسپرین به تنهایی، در تمام طول عمر ده روزه ی پلاکت از آن محافظت می کند، اما ...
همه چیز درباره پوکی استخوان
استخوان را دارید. درمان پوکی استخوان چیست؟ آزمایش: معیار تی (T Score) چیست؟ آزمایش، تراکم معدنی استخوان شما را با یک فرد سالم سی ساله مقایسه می کند چون در این سن تراکم استخوان در اوج میزان خود قرار دارد. نتایج T Score در گستره های زیر قرار میگیرد: 1 و بیشتر از آن تراکم استخوان طبیعی است بین 1 و 2.5 تراکم کم استخوان (استئوپنی) را نشان میدهد اما ...
ما و هفتمین فرزندخوانده مان
مجله فارس پلاس؛ علی جواهری: عاشق اند. پدر و مادری که باحال درهم فرزند تب دار می شوند و پای غمشان مو سپید می کنند. حکایت زندگی سعیده دلمرادی و سید محمد موسویان چیزی قریب به همین است. پدر و مادری که هفتمین فرزندشان همین چند روز پیش به جمع خانواده اضافه شد. علی هفتمین فرزندخوانده ای است به خانه آورده اند. اما ماجرای این عاشقی به همین جا ختم نمی شود؛ بلکه در آرزوهایی نهفته است که دستانی کوچک باید آن ...
12 تیم آسیایی به دنبال سرمربی بزرگ (گزارش ویژه)
بحرین) مرد 53 ساله اهل جمهوری چک سال ها در حاشیه خلیج فارس مربیگری کرده است. از اواسط سال 2016 روی نیمکت بحرین نشست و این تیم را به جام ملت های آسیا رساند. سوکوپ با همان نظم و دیسیپلین خاص همیشگی توانست بحرین را به عنوان تیم دوم گروه اول رقابت ها به مرحله بعد برساند اما در مصاف با استرالیا کاری از پیش نبرد تا بحرین هم به جمع تیم هایی اضافه شود که خیلی زود امارات را ترک کرد. چند روز بعد از این ...
شناخت منابع انواع ویتامین ها
ویتامین ها می توانند به شما کمک کنند تا در طول روز از انرژی مناسبی برای انجام کارهایتان برخوردار باشید. در این مقاله انواع ویتامین ها مورد بررسی قرار میگیرند و به شما خواهیم گفت منابع ویتامین ها در چه مواد غذایی یافت می شود. ویتامین A این ویتامین کمک می کند تا شما رنگ ها را بهتر ببینید مخصوصا در شب و همچنین با عفونتهای چشمی نیز مبارزه می کند. را مشاهده کنید. ویتامین A کمک می ...
چگونه در دو هفته شکمی تخت داشته باشیم؟
.... غذای خود را با جو در سر آغاز کنید پس از این که ورزش صبحگاهی خود را به اتمام رساندید، باید به فکر یک صبحانه مقوی و سالم باشید که در عین حال تلاش های شما را برای آب کردن شکم، از بین نبرد. بهترین گزینه برای شما جو دو سر به همراه میوه است. فیبر موجود در این مواد غذایی به کاهش کلسترول خون شما کمک می کند و منبعی برای باکتری های مفید می شوند. علاوه بر آن، اسید چربی در بدن ...
برای کاهش کلسترول خون چه بخوریم؟
آنجا که آجیل کالری بسیار بالایی دارد، مواظب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید. دکتر Haythe می گوید: یک قاشق غذاخوری کوچک یا دو قاشق سوپخوری کره آجیل همه آن چیزی است که شما نیاز دارید. چای سبز یک مطالعه ژاپنی بر روی بیش از 40،000 فرد بزرگ سال نشان داد که افرادی که روزانه بیش از 5 فنجان چای سبز را مصرف می کنند، 26 درصد کم تر از کسانی که به ندرت ای سبز می خورند، در معرض حمله قلبی ...
پوست چه میوه هایی برای پوست صورت مفید است؟
اگر شما بلافاصله بخش هایی از محصولات تازه را در سطل زباله می ریزید، به طور قطع می توانیم بگوییم که برخی از مواد مغذی قدرتمند را دور ریخته و در این روند پول تان را از نیز دست می دهید. در ادامه این مطلب قصد داریم به معرفی برخی از مغذی ترین قسمت های مواد غذایی که معمولاً دور ریخته می شوند بپردازیم. پوست مرکبات لیمویی که بر روی ماهی فشار می دهید را بلافاصله به سطل زباله نریزید ...
شش خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل
یکی از مهم ترین وعده های غذایی صبحانه است؛ دلیلش هم این است که این وعده به نوعی تعیین کننده رژیم غذایی شما در ادامه روز است. چنانچه صبحانه ای سالم و مقوی خورده باشید، در طول روز کمتر سراغ وعده های غذایی پر کالری می روید و اگر صبحانه خوبی نخورده باشید، احتمالا زود به زود گرسنه می شوید و میزان کالری های دریافتی تان بالا می رود . برای اینکه بتوانید یک صبحانه مقوی و سالم داشته باشید، خوب ...
